【www.cndadi.net - 養(yǎng)生主要人群】
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? ?隨著人們物質文化不斷充裕，越來越多人逐漸開始關注了養(yǎng)生問題，近幾年關注關注養(yǎng)身的朋友一定對中里巴人養(yǎng)生法不陌生，他所出版的書籍中將一些中醫(yī)上復雜難懂的養(yǎng)生法通過自己獨特的見解翻譯成為了我們我們讀者通俗易懂的一些知識，近幾年受到了很多養(yǎng)生人士的推崇和歡迎，所以今天我就來給大家講一下中里巴人所代表的養(yǎng)生法主要包括什么？
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? ?每天梳頭300下 百病都能“消”
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? ?“每天梳頭是一件極為重要的事，因為梳頭實際上就是在梳經(jīng)絡。別小看梳頭，靠它就能打通人體的很多經(jīng)絡，當打通經(jīng)絡后，再集中看哪個穴位有問題，有針對性的去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。”被中里巴人這么一解釋， 梳頭這樣最“平時”的動作頓時形象“高大”了許多。
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? ?中里巴人解釋說，“頭的側面全是膽經(jīng)，有20多個穴位。只要一梳，膽經(jīng)上的20多個穴位一網(wǎng)打盡，有疼痛的地方就證明有阻塞，然后反復揉，一定要把結節(jié)、疙瘩揉開。如果怕梳頭多了傷毛囊，可以將指甲剪平，用10個手指肚來梳
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? ?身心不合一 不如不鍛煉
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? ?現(xiàn)在，越來越多的人為了鍛煉身體而“鍛煉”，每天強迫自己在跑步機或是器械上“出汗”。對此，中里巴人表示了反對的態(tài)度。“心里不想鍛煉，肢體就很容易受傷?！?/p>
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? 廣譜抗菌方法——打噴嚏
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? ?再介紹“打噴嚏”之前，中里巴人先解釋了一下“疾病”二字的含義?！病械氖赣屑囊馑?，意思是從外面來的侵害；‘病’中的丙有心火的意思，也就是說心里上火。心里一焦慮就容易氣滯形成血淤，血淤就像一個個泥坑，為病菌提供了溫床。百病心生，百病從氣生。
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? ?減肥其實挺簡單 對于現(xiàn)在很多女性節(jié)食減肥的方法，中里巴人表示強烈的反對?！皽p肥和養(yǎng)生其實并不矛盾。正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內垃圾?！?/p>
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? ? 中里巴人解釋說，贅肉是身體不能帶走的垃圾，因為缺少新鮮血液的吸收，把血液引過去，就把贅肉帶出去了。而為了愛美的女性能夠健康的減肥，他還介紹了兩種易行見效的“減肥方法”——推腹法和跪膝法。
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? ?以上給大家介紹了幾種關于中里巴人養(yǎng)生的方法和理念，在他的書中還有很多像這些的養(yǎng)生方法，但是中里巴人也是一個備受爭議的養(yǎng)生學者，所以我們在使用這些養(yǎng)生方法時，一定要根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的養(yǎng)生方法，才能讓自己的身體更加的健康和強壯。
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編輯推薦
耳鳴是我們的生活中比較常見的一種普通疾病，雖然耳鳴對于我們來說是這是一個小的毛病，但是因為許多人都不重視而讓耳鳴影響了自己的生活品質。腦袋中的轟鳴聲時間長了，就會讓人一點精神都沒有，而這精神不振又會讓人的生活和工作帶來許多的不便，因此對我們而言，耳鳴還是對人的影響還是很大的，那么主要產(chǎn)生耳鳴的原因是什么？
專家對于這樣的疾病有所講解，在生活中對于人們來說這是比較復雜的，在一般的情況下可分為兩大類，也就是：1、耳源性疾病(即與耳部疾病相關).往往伴有聽力下降，如由耳毒性藥物中毒、病毒感染、內耳供血不足等引起。2、非耳源性疾病，這類病人除了有耳鳴外，常伴有相應疾病的其他癥狀，如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。由各種耳病如耳硬化癥、聽神經(jīng)瘤、梅尼埃病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時治療，則可能導致耳聾。但是，并非所有的耳鳴都導致耳聾。如高血壓質血或中醫(yī)認為的陰虛等病癥，可能僅有耳鳴而聽力正常，當這些全身病治療好轉，耳鳴會自然消失。
心臟養(yǎng)生雖然重要，但是一直都被人們所忽略著。心臟病，這是一個多么強有力的信號，越來越多的人開始與它有交集，當然這是無奈且痛苦的交集。朋友們重視起來吧，今天讓我們看看心臟養(yǎng)生究竟都養(yǎng)什么？
我們都知道，舌頭的變化是心臟健康的晴雨表，所以心臟養(yǎng)生首當其中的是要學會觀察舌頭。
中醫(yī)認為“心開竅于舌”，心臟的情況可以從舌頭的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來，如心臟功能正常，舌頭紅潤柔軟，運動靈活，味覺靈敏；心臟氣血不足，則舌質淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌呈暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，則舌頭尖紅火生瘡。
心臟養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么？
保證心臟的主血脈和主神志功能正常
中乙認為心臟主要有兩項功能，一是“心主血脈”，指的是心臟具有推動血液在靜脈內運行到全身以滋養(yǎng)各個臟腑器官的生理功能。二是“心主神志”指的是心與精神意識思維活動有密切關系，心主神志的功能正常，則精神飽滿、精力充沛、思維敏捷。如果心主神志功能失常，輕則出現(xiàn)失眠多夢、反應遲鈍等癥狀，重則出現(xiàn)精神失常、不省人事。
心臟的健康和心情有關系嗎？
保持好心情是心臟養(yǎng)生的最好方法
中醫(yī)認為“心在志為喜”，指的是生理功能與七情中的“喜”關系密切。喜即高興愉快的情緒，對機體的精神狀態(tài)是一種良好的刺激，有益于心臟，也有益于人體的身心健康。
為什么夏天是心臟病的高發(fā)季節(jié)？
心與夏季氣候相通應，夏季養(yǎng)生要順時。
中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更應該注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙限酒、不飲濃茶、保證睡眠充足、不要過勞或過逸，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的運動方式來鍛煉身體，對心臟的養(yǎng)生保健很有益處。
養(yǎng)護心臟適合做哪些運動？
靜神調息、運動養(yǎng)心
靜神調息法。端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目。慢慢地調節(jié)呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。
運動養(yǎng)心法。進行適量的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、有用等，可根據(jù)自身的具體情況選擇運動方式和運動量。適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可增強心臟的功能。
保護心臟的穴位有哪些？
內關穴、郄門穴、心前區(qū)
按內關穴。端坐位，將右手按于左手臂內關穴（前臂內側，腕橫紋上2寸處），用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂內關穴30次。
按郄門穴。將右手按于左手臂郄門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸處）用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄門穴30次。
揉心前區(qū)。將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時針旋轉按摩30次，在再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血、調養(yǎng)心臟、增強心臟功能的作用。
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