男性吸煙的危害 怎么戒煙
男性怎么養(yǎng)生。
“笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽?!鄙钪?,人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢?以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男性吸煙的危害 怎么戒煙”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
我們都知道吸煙是有害健康的,但在生活中我們還是會看到很多人抽煙,而且大多是男性。那么,男性吸煙有什么危害呢?怎樣使男性戒煙?戒煙對男性有什么好處?下面就跟小編一起來看看吧。
男性吸煙的危害
吸煙導致血栓,引發(fā)各種心臟病
香煙當中的一氧化碳吸入之后會降低血液吸收氧氣的能力,當中的尼古丁可以讓心跳加快,讓血壓升高,這樣容易導致很多心臟疾病。
在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。
吸煙對口腔的損害
吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導致口腔癌,
吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。
初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導致患病者呼吸困難。
吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化?;加形笣兓蚴改c潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙會刺激人的神經(jīng)洗頭,加速唾液和胃液的分泌,會讓腸胃常常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導致食欲不振。而且,尼古丁還會使胃腸黏膜的血管收縮,損害胃部。
怎樣使男人戒煙
改變習慣法
把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時,可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料,改喝果汁等。
環(huán)境作用法
大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
轉移注意力法
男性如果忍不住煙癮,可以洗一個熱水澡,或者是開窗戶,呼吸新鮮空氣,做一些孕婦,出出汗,也可以泡一杯自己喜歡的花草茶。
厭惡法
用煙絲泡水,看到那一杯惡心的液體,也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說:我討厭香煙,我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
秋季慢慢來臨,季節(jié)更替,人們更要注意保持身體健康,男性更是要注意。現(xiàn)在男性工作壓力比較大,在這樣的季節(jié)里要注意養(yǎng)生。那么,男性秋季怎么養(yǎng)生呢?秋季吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
男性秋季養(yǎng)生
秋季多睡1小時
一個好的睡眠可以讓人體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量上升,睡眠不足會讓免疫功能降低,這樣更容易生病。秋季氣候開始變冷,比較容易生病,因此可以多睡一小時,這樣起床之后身體更舒暢。
每天多洗幾次手
科學研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時,在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時,手上便沾上了感冒病毒,它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一勞永逸地將細菌滅殺,只能逐次地沖洗掉。
按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié),再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
經(jīng)常進行溫和運動
心肺疾病都和寒冷的天氣有關。心肺健康可以降低發(fā)病幾率。適當進行一些運動,可以提高心肺的功能,增加免疫力。
補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤,還要補充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。
男性秋季吃什么
秋季到來的時候,男性朋友要注意,秋季貴在養(yǎng)陰防燥,要及時補水,可以多吃一些蔬菜水果,這樣可以順利渡秋。以下食物比較適合秋季養(yǎng)生食用。
菜花
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
自我獎勵法
算一下如果自己不抽煙,會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時,買一件特別想要的禮物獎勵自己。
戒煙對男性的好處
活的更長壽
長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。
延緩皮膚衰老
研究已證實,停止吸煙能延緩面部衰老,延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。
減輕壓力ys630.COM
科學研究表明,一個人在停止吸煙后,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感,愉悅的感覺很快會消失不見,這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。
促進生育能力
研究發(fā)現(xiàn),不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙提高精子的存活率。
呼吸更順暢
當吸煙者放棄吸煙后,他們的呼吸更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。當一個人二三十歲時,吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯,除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中,擁有一個強大的肺活量是極為重要的。
總結:通過上文的介紹,相信大家對男性吸煙的危害都有了更多的了解。此外,文中還介紹了讓男性戒煙的方法以及男性戒煙的好處,希望可以幫到大家。為了身體健康,男性朋友們最好盡快戒煙哦。
擴展閱讀
在現(xiàn)在這個高速發(fā)展的社會中,人們對身體健康的關注也是越來越注重,雖然人們都知道吸煙是有害健康的,但是還是有許多人戒不了,那么你們知道怎么吸煙才是正確的呢?今天小編就為大家介紹一下吸煙的正確方法,一起來看看吧。
一、吸煙前要先補充足夠水分
在吸煙的人群中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾病都是長期的在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙是有著直接關系的!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水!,而不是吸煙!
所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習慣。
二、新開包的煙要放放再吸
新買的卷煙,在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住,要通風幾天才行。這是因為,卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料,以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中,打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分,它必須要有一個充分的釋放過程,才能夠還其煙草的本來面目。
所以,扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下,三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。
三、一只煙要一次吸完
現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強,有些煙民為了少吸幾支煙,將一支煙分幾次吸,掐滅了再吸,他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì),同時,再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量,把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以,掐滅的煙不能再吸。
四、要間歇性吸煙
一根接著一根的吸煙是一種非常不好的吸煙習慣,就跟和暴飲暴食一樣,會給人體的健康帶來嚴重危害的。我們調(diào)查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙,其實,吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產(chǎn)品,通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型,雪茄煙高于混合型,吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度,以達到減少吸煙量的目的。
五、在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙
焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質(zhì),而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質(zhì),附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面,產(chǎn)生物理、化學刺激,影響人體的呼吸。
所以,在確保吸食滿足感和口感的前提下,要盡量選擇低焦油的香煙。
六、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
如前所說,通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型,所以更能給吸食者帶來滿足感,即可減少吸煙的數(shù)量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配,能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分,達到降焦減害的目的。
七、在自然香氣與人工香氣的煙草產(chǎn)品中選擇自然香氣濃的產(chǎn)品
近年來,純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視,它在給人們帶來更健康的消費的同時,也成為了新的消費時尚。自然,健康的香煙也應當注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對人體健康的危害最小,不過,吸食此類煙草產(chǎn)品限制較多,不適合大眾消費。
所以在選擇香煙的時候,最好注意一下煙草的味道,選擇人工添加較少的產(chǎn)品。
八、在新煙和舊煙間選擇新一點的煙
這里的新舊是指投放市場的新舊,而不是生產(chǎn)日期。有些香煙是十幾年甚至幾十年的老牌子,受到很多煙民的支持,但這些煙的配方大多也一直沒有改進,已經(jīng)落后于時代,無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙,科技技術在其中有更多應用,會給我們的健康帶來更多的保障。
舉個身邊的例子,像中南海過去從10mg到3mg的煙都分別用了活性炭、彩色纖維素、生物和納米過濾嘴,達到降焦減害的目的,而最新出的I時代5mg卻用回了普通濾嘴,并同樣把焦油含量降到了5mg/支。這是因為I時代5mg通過其它手段和技術如:膨脹煙絲、高透氣度卷煙紙等技術,同樣達到了降焦的目地,充分說明了中南海的降焦技術已經(jīng)更全面成熟,這樣就保證了消費者在吸煙的過程中感覺很舒適順暢,是科技進步的完美體現(xiàn)。
吸煙傷胃又傷腦
對吸煙的男性來說,早期的就像老年癡呆癥的認知困難在45歲就能體現(xiàn)出來。該研究進一步證明了此前大量研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的吸煙導致的長期危害。
世界衛(wèi)生組織稱,吸煙是“世界所面臨的最大公共健康威脅之一”。吸煙能導致肺癌以及其他慢性呼吸道疾病,也是心血管疾病的一個主要風險因素。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),對男性而言,吸煙與上述大腦功能快速下降之間關系密切。
另外,研究期間繼續(xù)吸煙的男性在各項測試中得分更低。另外,男性在10年內(nèi)戒煙,其大腦功能并不會立即得到改善。涉及策劃及制定和實施特定目標等復雜過程的“大腦執(zhí)行功能”依然呈現(xiàn)下降趨勢。
醫(yī)院神經(jīng)病科主任說,這項新研究結果是戒煙的一條新理由。新研究強調(diào)指出吸煙危害大腦,中年吸煙相當于大腦早衰10年,而這一因素其實是一種可控因素。
總結:從上面的文章我們可以看出來,很多的男性還是會忍不住的去抽煙,吸煙對人體的危害是非常大的,如果不正確的吸煙的話,這個危害還會幾何倍的增長,所以上面正確的吸煙方法,煙民們還是多看看吧。
吸煙是大多數(shù)人現(xiàn)在生活中必不可少的生活習慣,它也慢慢成為一種社會交往工具。在一些公共場合,尤其是男性朋友,在那里吞云吐霧。那么,你知道吸煙對身體都有哪些危害嗎?吸煙對男性精子都有哪些危害嗎?下面我們一起來看看吧。
吸煙的危害
吸煙減少壽命
一說到關于吸煙的危害,首先我們肯定要提到的就是關于壽命的問題,依據(jù)調(diào)查顯示說明,人們在生活中平均一支煙會縮短12分鐘的壽命,當然此數(shù)字也不完全準確,但有一點毋庸置疑,不吸煙者比一般煙民要長壽很多。
吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國科學家的一項最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。
其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首,睡眠質(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差,一些研究還顯示,如果習慣性睡眠質(zhì)量差,還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸煙影響生育功能
據(jù)權威機構研究表明,長期吸煙的人的受精能力較正常人的受精能力下降了60%。
罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁,因為精子可以識別尼古丁,并對它產(chǎn)生反應。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載,從而使得受精的能力下降。
吸煙導致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發(fā)生改變,同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響,從而導致肺部疾病的產(chǎn)生。
吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅是肺部疾病的罪魁禍首,而且抽煙也會引發(fā)多種心血管疾病。
據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者,吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂,血栓生成增加,炎癥反應加強及氧化修飾。
吸煙導致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會骨質(zhì)疏松,很多吸煙者可能會有如此疑問,吸煙確實能夠導致骨質(zhì)疏松,其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收,煙堿抑制成骨細胞,刺激破骨細胞的活性等。
其他暫且不說,單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此,就會使骨密度降低,引發(fā)骨質(zhì)疏松。
吸煙致癌
吸煙致癌已經(jīng)是一件公認的事實,吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍),同時,吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關系。
研究表明,煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒,致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
注意事項
吸煙不僅危害個人身體健康,周圍的人吸食二手煙危害更大,戒煙,不僅是對自己負責,也是對他人負責。
對于吸煙的危害,小編只是大概的介紹了一下,可能并不全面,因為危害之大豈能用三言兩語就說的清楚,想要了解危害的更多詳細內(nèi)容,可以百度一下。
除了以上介紹的危害之外,吸煙還有很多其他的危害,早日遠離吸煙,還一個健康的你。
吸煙對精子的影響
減少精子數(shù)量
吸煙是一種傷人傷己的行為,香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì),會通過血液進入人體,殺滅男性體內(nèi)正常的精子,大大降低精子的數(shù)量。
降低精子質(zhì)量
吸煙的危害還在于,尼古丁會使得男性精子的活性大大降低,阻礙精子正常的生長、發(fā)育,造成精子質(zhì)量的下降。
提高胎兒畸形率
吸煙,這種不良生活習慣不可避免地會對精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。就拿吸煙來說,長期吸煙的男性,畸形精子的數(shù)量就越多,同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染,也會帶來不少“次品”精子。
生育期和妻子孕期還在吸煙的男士,不僅會造成家人的健康困擾,也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。
降低生孩成功率
低質(zhì)量的精子,是難以生育的典型表現(xiàn),很多男士結婚后無法使妻子自然懷孕,往往要通過各種手術來完成生寶寶的夢想。
造成精子畸形
尼古丁對男士精子有著致命的影響,使得精子出現(xiàn)過早衰退,或無法生長健康精子的可能,此外,也會增加精子的畸形率。
吸煙與健康
一、口腔白斑癌變與吸煙有關
人們天天刷牙,卻很少有人去關注自己的口腔黏膜,上面的塊塊白斑人們更沒有細致的觀察過。這就是口腔白斑,此病本身沒有危害,但是如果時間長了不治療是會加重的,還有癌變的風險,特別是吸煙的患者,口腔白斑最多見。
經(jīng)過我院專家觀察研究發(fā)現(xiàn):口腔白斑癌變與吸煙有關。
二、男人吸煙帶給肌膚4大傷害
傷害之一:皺紋
吸煙會收縮血管,使身體的重要養(yǎng)分及必要氧氣缺失,導致皺紋過早產(chǎn)生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失,要知道,正是它們給予皮膚力量,彈性及青春光澤。
記住,最可怕的是吸煙對皮膚的影響可能要10年才能看到,你現(xiàn)在皮膚光滑緊致?那只是暫時的,不要被現(xiàn)在看不到的假象迷惑,等你能看到吸煙在你皮膚上的影響,一切為時已晚。
傷害之二:臉色不好
吸煙者的臉憔悴,氣色不好,面色土黃,眼角和唇邊深深的皺紋。這些都是“吸煙者的臉”的顯著特征。你抽煙時間越久,抽的煙越多,就越有可能引起皺紋和皮膚松弛。
傷害之三:全身皮膚的松弛
談到皺紋,對于吸煙者來說,皺紋不僅出現(xiàn)在臉上,全身都會有皺紋出現(xiàn)。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部,沒有任何去皺霜和防曬霜可以阻止它們的生長。
傷害之四:干燥
尼古丁有利尿劑的作用,所以它會引發(fā)皮膚干燥的問題。不僅如此,你吸吮香煙的動作,經(jīng)常瞇縫著雙眼可都不是什么特別美的姿態(tài),還會帶來眼周和嘴角的皺紋。長期的暴露在吸煙的環(huán)境中,干燥會愈發(fā)加劇。
三、抽煙對胃部的危害
患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。
四、抽煙對喉部的危害
吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關。
五、抽煙對腸的危害
吸煙會導致結腸癌?;即税┑臋C會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會,但患上結腸癌的危險就仍然非常大。
總結:大家都知道,吸煙這個習慣,你一但染上,想在戒掉很是困難的。之前也許你不了解關于吸煙的危害??墒潜酒恼驴赐旰竽阋欢ㄖ肋@些危害了吧。所以各位男性朋友,為了我們自己和家人的健康,請戒煙吧。
朱積川教授接受記者專訪指出,長期吸煙會導致男性陽痿,煙民應該盡早戒煙。
很多人都知道吸煙有害健康,但能說出吸煙具體害處的并不多。吸煙不僅能夠導致肺癌等肺部疾病,而且對男性性功能有著非常嚴重的傷害,只是這種損傷是慢性的,不知不覺中發(fā)生的,受害者一般不易察覺。
眾所周知,性是人類繁衍生息的基礎,是維系家庭和諧的紐帶,也是夫妻之間必要生活元素。性能力的好壞,有著重要的意義。朱教授指出,陰莖勃起與血液流通有著密切的關系,血液流通好壞,與血管好壞也有直接的關系。很多研究顯示,煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)能破壞人體血管內(nèi)壁組織,使動脈血管內(nèi)壁增厚,嚴重的甚至堵塞大動脈,更不用說男性陰莖部位的小血管,進而影響陰莖部位的血液流通,從而會影響陰莖勃起。
同時,煙草燃燒后,焦油被吸入體內(nèi),會增加血液黏滯性,導致微循環(huán)障礙,最終造成血管腔的縮小與狹窄,靜脈閉合機制失常。當這些血液動力學過程不能協(xié)調(diào)時,供應陰莖血液量顯著減少,最終吸煙使得陰莖的血液循環(huán)受到障礙而導致陽痿。
除此以外,煙草中的主要成分是尼古丁,尼古丁對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著較強的刺激作用,所以嗜煙能成癮。性興奮同樣也是性欲和性快感刺激大腦中樞神經(jīng),如果長期大量吸煙,就使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮升高,進而也就提高了性興奮的難度,而性興奮直接影響著男性陰莖充血,達不到性興奮自然就會產(chǎn)生陽痿。男性陽痿中,心理因素也是其中很重要的一方面,陽痿一旦發(fā)生幾次,男性對性生活就會緊張,進一步增加陽痿發(fā)生的機率。
朱積川教授說,預防男性陽痿有很多需要注意的地方,但對于男性煙民來說,最重要也是最簡單的辦法就是趕緊戒煙。同時,日常生活中,應該注意飲食和休息,以及適量的運動,這是保持性功能活力基本的條件。出現(xiàn)了陽痿,也不要過于擔心,應該盡快到正規(guī)醫(yī)院男科及早診治。
誤區(qū)1 飯后一根煙,快活似神仙?
跟吸煙者用餐,往往飯后,他們會掏出煙來吞云吐霧。
人們常說的飯后一根煙,快活似神仙,不都對,尤其對健康可造成不良影響。
陳鏡洲醫(yī)生說,飯后吸煙,對胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉,但是對身體的傷害更大。
飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人感興奮,腦袋輕飄飄。實際上,飯后吸一根煙,比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增,吸煙會妨礙食物消化,影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,也可能引起腹部疼痛等癥狀。
誤區(qū)2 睡醒一根煙,神精氣更爽?
吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好,更是害上加害,這也是吸煙者的誤區(qū)。
一早醒來,還沒離開床就點燃一根煙,以為這樣可以讓一天更精神。陳醫(yī)生說:大家以為這樣可以提神,其實不見得能達到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后,腦細胞恢復后,精神應該更好,抽煙反而會造成麻醉作用,因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量,細胞得不到足夠氧氣,反而影響頭腦的清醒。
睡醒抽煙,想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度彌補上來,卻不曉得經(jīng)過了一晚后,室內(nèi)如果空氣流通不好,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中,健康必定受影響。另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
誤區(qū)3 抽煙不影響生育?
陳醫(yī)生說:抽煙增加血管阻塞的機會,陰莖海綿體有許多微血管,血供不足將造成性功能變差,勃起和持久能力都受影響,早泄加重,也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗顯示,抽煙者會抑制精蟲的生產(chǎn)與活動能力,受孕幾率減低,對女性的影響更大。
資料顯示,男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者,每天吸21至30根煙,其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者,畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少,精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析,發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上,胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多,死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女,生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。
誤區(qū)4 喝酒和吸煙是最佳搭檔?
喝酒和抽煙似好兄弟,許多人都喜歡在喝酒時吸煙。
你或許不知,煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會溶解于煙焦油中,促使致癌物質(zhì)轉移到細胞膜內(nèi)。
醫(yī)學資料指出,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯(lián);此外,肝臟代謝功能也會遭殃,因為煙酒同食時,肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久,增加了煙草對人體的傷害。
我們都知道吸煙有害健康,不但男人愛抽煙,現(xiàn)在女人吸煙的人數(shù)也越來越多,那么女生抽煙有什么樣的危害呢,在遇到這種情況的時候我們應該如何的戒煙?戒煙吃什么水果好呢?那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
細數(shù)吸煙對女性的危害
1、有研究表明女性抽煙比男性抽煙的危害更大,最大的危害就是影響女性的生育能力。吸煙的女性比不吸煙的女性更難懷孕,而且出生的寶寶也沒有不抽煙的女性健康。
2、吸煙可使卵子的受精能力降低,患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者,情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少,活動能力降低,統(tǒng)計表明,吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
3、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,導致月經(jīng)失調(diào)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
4、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍,而且胎兒體重平均減少230克。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高,母親每天吸煙量一包以下者,胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。
5、孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響,兒童在學齡前,會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙,入學后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差,身高也低于不吸煙婦女的孩子。
6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
7、抽煙能讓哺乳期的女性乳汁分泌減少,而且香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)能隨著乳汁進入寶寶的體內(nèi)。有研究發(fā)現(xiàn)每天吸煙10-20支的婦女,在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對寶寶健康是嚴重威脅。
如何戒煙
第一種戒煙方法
1、戒煙就有馬上行動起來,從開始戒煙到完全不抽煙至少需要4個月的時間,在這段時間里要逐漸減少香煙的量。
2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
我們都知道身為女性避免不了的就是婦科疾病的發(fā)生,宮頸糜爛就是其中的一種,讓人感覺非常的難受,那么你們知道宮頸糜爛是什么原因所引起的嗎?在發(fā)生這種情況的時候我們應該如何去治療呢?在日常的生活中我們應該如何預防宮頸糜爛的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
宮頸糜爛是怎么引起的
1、在發(fā)生宮頸糜爛的時候最有根本的一個原因就是性生活過于頻繁,或者是性伴侶過多所導致的,現(xiàn)在的年輕人普遍地存在著婚前性行為現(xiàn)象,過早的性生活、頻繁地更換性伴侶以及性生活強度過大(每周4次以上),是造成宮頸糜爛不可忽視的原因。
2、我們都知道現(xiàn)在社會中都是屬于開放式的社會,很多的性生活都是處于隱秘狀態(tài),加之年輕人經(jīng)濟來源不夠穩(wěn)定,沒有穩(wěn)定、潔凈的性生活環(huán)境,導致患病的幾率會大大增加。
3、還有的時候會因為過度的清潔也是會引起宮頸糜爛的發(fā)生,很多人會問為什么,在市場上有很多清洗藥物,很多女性朋友都非常依賴于藥物清洗,其實這樣是一個不好的習慣,長時間使用會讓細菌滋生,發(fā)生宮頸糜爛。
4、由于避孕套使用,由于避孕套的質(zhì)量往往參次不齊,據(jù)計生委調(diào)查,我國避孕套的合格率僅為65%。約有70%患有婦科疾病的女性都是因為避孕套質(zhì)量不過關而導致宮頸糜爛甚至意外懷孕等情況。
5、現(xiàn)在喝多人在婚前同居,不采取避孕措施,所以導致越來越多的人人工流產(chǎn),其實這樣是對身體非常不好的,長時間下去就會發(fā)生婦科疾病。
6、機械性刺激或損傷。如性生活、宮內(nèi)節(jié)育器、多次人工流產(chǎn)和分娩裂。
宮頸糜爛怎么辦
1、雞蛋清治子宮頸糜爛
【藥方】新鮮雞蛋1個。
【制用法】將雞蛋用消毒水洗凈,打破,取純蛋清。陰道用高錳酸鉀溶液沖洗后,將線扎紗布棉球蘸上雞蛋清后填入子宮頸口(并將扎棉球之線頭留在陰道口以外,以利于棉球取出)。過5小時后取出,每日換1~2次。月經(jīng)來潮時停止治療。
【效用】清熱解毒,消腫。用治子宮頸糜爛。宮頸糜爛并有出血者療效頗佳。
2、無花果葉治子宮頸炎
【藥方】無花果葉1把(鮮品加倍)。
【制用法】將無花果葉以1盆水煎至半盆。乘熱坐浴,每日1次。
【效用】清熱解毒。用治慢性子宮頸炎。
戒煙方法二
如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法。
l、兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕。
3、在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規(guī)律。
4、飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
戒煙吃什么水果
1、蘋果。
蘋果里還有黃酮類化合物,也有助于預防肺癌。經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋果的人們,肺癌的患病率低46%。另外,美國考耐爾大學的最新研究也發(fā)現(xiàn),蘋果中存在大量的抗氧化物質(zhì)。削皮后的蘋果極易氧化,可將蘋果浸于涼開水里,這樣做可防止氧化,使蘋果清脆香甜。
2、獼猴桃。
獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。獼猴桃果實含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺合成的活性成分,阻斷率達98%,有抑制癌細胞的作用。所以,獼猴桃是滋補強身的上等果品。
3、葡萄。
長期吸煙者應該多吃葡萄,這是因為吸煙者肺部易積聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒。
總結:通過本文我們知道抽煙對女性的危害非常大,吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要衰老的快,吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍之多。所以女人最好早日戒煙,遠離這些危害對自己的傷害,戒煙的時候吃一下戒煙的水果對戒煙也很有幫助哦。
抽煙是一種不健康的生活習慣,抽煙對人體的危害有很多,今年戒煙日的主題是關于女性和煙草的,現(xiàn)在在大街上看到女性吸煙已經(jīng)是很平常的事情了。不論你是屬于為了應酬偶爾意思一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說,因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補救方法:對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說,有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。關于肺癌的預防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。
在戒煙期間,應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時,應積極參加運動以加強肺功能,促進肺部的血液循環(huán)。
事實上,戒煙也不僅僅是參加一兩次活動就能解決事情的。煙草依賴本身就是一個慢性疾病,這種疾病的復吸率非常高,一次戒煙不可能成功,戒煙是一個反復的,不斷重新開始的一個過程。所以煙民朋友們一定要堅持,總是會成功的。
誤區(qū)1 飯后一根煙,快活似神仙?
跟吸煙者用餐,往往飯后,他們會掏出煙來吞云吐霧。
人們常說的“飯后一根煙,快活似神仙”,不都對,尤其對健康可造成不良影響。
陳鏡洲醫(yī)生說,飯后吸煙,對胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉,但是對身體的傷害更大。
飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人感興奮,腦袋輕飄飄。實際上,飯后吸一根煙,比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增,吸煙會妨礙食物消化,影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,也可能引起腹部疼痛等癥狀。
誤區(qū)2 睡醒一根煙,神精氣更爽?
吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好,更是害上加害,這也是吸煙者的誤區(qū)。
一早醒來,還沒離開床就點燃一根煙,以為這樣可以讓一天更精神。陳醫(yī)生說:“大家以為這樣可以提神,其實不見得能達到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后,腦細胞恢復后,精神應該更好,抽煙反而會造成麻醉作用,因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量,細胞得不到足夠氧氣,反而影響頭腦的清醒?!?/p>
睡醒抽煙,想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,卻不曉得經(jīng)過了一晚后,室內(nèi)如果空氣流通不好,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中,健康必定受影響。另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
誤區(qū)3 抽煙不影響生育?
陳醫(yī)生說:“抽煙增加血管阻塞的機會,陰莖海綿體有許多微血管,血供不足將造成性功能變差,勃起和持久能力都受影響,早泄加重,也會陽痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗顯示,抽煙者會抑制精蟲的生產(chǎn)與活動能力,受孕幾率減低,對女性的影響更大。”
資料顯示,男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者,每天吸21至30根煙,其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者,畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少,精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析,發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上,胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多,死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女,生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。
誤區(qū)4 喝酒和吸煙是“最佳搭檔”?
喝酒和抽煙似“好兄弟”,許多人都喜歡在喝酒時吸煙。
你或許不知,煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會溶解于煙焦油中,促使致癌物質(zhì)轉移到細胞膜內(nèi)。
醫(yī)學資料指出,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯(lián);此外,肝臟代謝功能也會遭殃,因為煙酒同食時,肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久,增加了煙草對人體的傷害。
吸煙雖是男性世界中的普遍現(xiàn)象,但無可爭辯的事實證明,吸煙對人身體健康有害無益。吸煙對性功能是否有影響,有何影響?
吸煙有害健康,人人皆知,但吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好更是害上加害,這恐怕是許多癮君子始料不及的。
誤區(qū)之一:清晨一支煙,精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺,他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙,還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙,就無所適從,甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人,往往人還未離床,就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的,睜開睡眼,抽一支香煙,將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對于那些“ 煙鬼”來說,精神確實可“為之一振”。
殊不知,經(jīng)過了一個晚上,房間里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語:“早上吸煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大,但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
誤區(qū)之二:飯后一支煙,賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處于興奮狀態(tài),腦袋飄飄然,就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上,飯后吸一支煙,比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增,這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香煙煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質(zhì)也增加。所以,可以這樣說:飯后吸煙,禍害無邊。
誤區(qū)之三:朋友聊天,喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙,認為朋友相聚,必須有好酒好煙,這樣才有好的氣氛,二者缺一不可。酒喝多了,點燃一支煙,細細品味,似乎樂處多多。但你可能有所不知,煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中,促使致癌 物質(zhì)轉移到細胞膜內(nèi)。有資料顯示,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯(lián)。最為嚴重的是,煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天,加大了煙草對身體的危害程度。因此,飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。
如果清晨不吸一支煙,就無所適從,甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人,往往人還未離床,就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的,睜開睡眼,抽一支香煙,將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對于那些“煙鬼”來說,精神確實可“為之一振”。
殊不知,經(jīng)過了一個晚上,房間里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語:“早上吸煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大,但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫下您自己覺得應該戒煙的原因,而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時,在紙上寫下當時的時間,您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請打5分,如果不重要請打1分。
*當紙寫滿了,請把紙取下收好,再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實現(xiàn)第二步,
*在一包煙沒有抽完以前,絕對不要買第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙,后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭取有一次機會能連續(xù)在40小時中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習慣。
*增加您的體育活動。
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