【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
什么是養(yǎng)生成為了現(xiàn)代人非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，養(yǎng)生不僅僅是講究人們的身體要與天地結(jié)合，而且要很好的調(diào)理身體，無(wú)論是從飲食上面，還是運(yùn)動(dòng)上面，還是生活的環(huán)境方面都要下功夫現(xiàn)在不少人，都向往于大自然的新鮮環(huán)境，又可以修心養(yǎng)性又可以調(diào)理身體養(yǎng)生最好先從補(bǔ)腎開(kāi)始，什么是養(yǎng)生來(lái)為大家介紹一下。
一、什么是真正的養(yǎng)生?
古人云：“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨?！币簿褪钦f(shuō)，真正的養(yǎng)生，不單單養(yǎng)身，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智，涵養(yǎng)我們的生命，是要性命雙修，身心俱康。
二、如何養(yǎng)生?
道。是宇宙的根本。而道家養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是天人合一。老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然” 道既規(guī)律，規(guī)律又有大小之分。一定時(shí)空下的規(guī)律不是永恒不變的，道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個(gè)大規(guī)律，這種大規(guī)律是無(wú)始無(wú)終，小至精微，大到無(wú)窮。一年四季，春夏秋冬，風(fēng)霜雨雪，寒來(lái)暑往……
養(yǎng)生能懂得順其自然，也就是真正開(kāi)始接近了天地萬(wàn)物。才能夠做到天人合一。每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙，各有自身的獨(dú)到之處。而每個(gè)人又都或多或少的接受的來(lái)自自然和大宇宙的信息和靈感。當(dāng)人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無(wú)偏差的時(shí)候，也就是天人合一的最高境界。
人生最寶貴的是什么?——生命
生命最珍貴的是什么?——健康
健康最可貴的是什么?——養(yǎng)生!
養(yǎng)生最關(guān)鍵的是什么?——自然!
現(xiàn)在的人們，整日想的是名利，影響著人們的心神。神不能聚，健康也就付諸東流了。
順則昌，逆則亡。每日早睡早起，就是順。每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。
四季如何養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載。
“春者，天氣以生，地道初萌。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽(yáng)道，以資志意也。”就是說(shuō)，春天多風(fēng)，專(zhuān)龔頭項(xiàng)。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽(yáng)不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起，散步，深吸淺呼。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽(yáng)氣。
春通肝，有些女同志月經(jīng)前后睡眠不好，血行于下，氣浮于上。女性以肝為先天，肝是藏血之臟，肝血不足的時(shí)候就不想睡。肝陰不足、陰不斂陽(yáng)就睡不著。
春天會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，常常半夜醒了就再睡不踏實(shí)，因?yàn)?至3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽(yáng)氣頂回來(lái)了。所以春天要重在養(yǎng)肝、補(bǔ)肝。
春天無(wú)論男人或是女人，多少吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，一個(gè)非常好的方子，起碼經(jīng)過(guò)上百年的實(shí)踐。因?yàn)榕恳匝獮橹?，所以使用烏雞白鳳丸多一些，男士春天的時(shí)候肝陰不足，也同樣會(huì)出現(xiàn)疲勞的狀況。
養(yǎng)生的好處就是男女首先要補(bǔ)腎，還可以預(yù)防感冒和各種慢性疾病的發(fā)作，卻又可以調(diào)理，很多中老年出現(xiàn)的睡眠不好氣血不足，心情浮躁，對(duì)于什么是養(yǎng)生，想必以上的文章當(dāng)中大家看過(guò)之后一定有所體會(huì)。
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平時(shí)大家接觸過(guò)辟谷養(yǎng)生療法嗎，現(xiàn)在的人們都很非常的看重養(yǎng)生，甚至?xí)胁簧俚呐笥褳榱耍刻於紩?huì)合理的吃一些素菜，生活中人們對(duì)于的認(rèn)識(shí)還是有一些了解，但是辟谷養(yǎng)生這樣的概念估計(jì)很少有人提及過(guò)，大家從字面意思上理解的話，覺(jué)得是不吃飯，那么辟谷養(yǎng)生療法到底是什么呢?
辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)。
人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類(lèi)疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。
辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣(能量)，潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂(lè)，很輕松。
通過(guò)對(duì)辟谷養(yǎng)生的概念的理解呢，大家對(duì)于辟谷養(yǎng)生的方法有了深入的了解了，其實(shí)大家都知道辟谷狀態(tài)下，也能夠讓人體達(dá)到很好的放松狀態(tài)的，所以在這樣的情況下進(jìn)行養(yǎng)生的話，會(huì)起到很好的功效的，尤其是現(xiàn)在的養(yǎng)生方式這樣的多，選擇辟谷養(yǎng)生還是不錯(cuò)的。
隨著現(xiàn)代人對(duì)于自我養(yǎng)生意識(shí)的逐步提高，很多年輕人也開(kāi)始有意識(shí)的想在網(wǎng)上多學(xué)習(xí)些的常識(shí)，從而在富足的生活過(guò)后，為我們道歉健康也打下良好的基礎(chǔ)，其實(shí)在我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生專(zhuān)家里面，老子的養(yǎng)生智慧是很多人所推崇的，那么老子養(yǎng)生智慧是什么呢?下面就由我給大家詳細(xì)的講解一下吧。
養(yǎng)生家歷來(lái)認(rèn)為，要健康長(zhǎng)壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說(shuō)：“夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛(ài)身，不知愛(ài)神，殊不知形者載神之車(chē)也，神去人即死，車(chē)敗馬即奔也。”這句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛(ài)護(hù)身體，不知道愛(ài)護(hù)精神，殊不知身體好像載有精神的車(chē)一樣，精神一去，人就死了，車(chē)若是壞了，馬也就跑了。由此看來(lái)，要健康長(zhǎng)壽，既要講究飲食、睡眠、生活環(huán)境等物質(zhì)條件，也要重視人的思想和情緒等精神條件，兩者缺一不可。
老子對(duì)精神條件闡述極詳、極深。他說(shuō)：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得?！边@就是說(shuō)，災(zāi)禍莫過(guò)于不知足，罪過(guò)莫過(guò)于貪得無(wú)厭。人若是見(jiàn)什么就想要什么，那就要罪禍臨頭了。
為什么會(huì)這樣呢?他又說(shuō)：“名與身孰親，身與貨孰多，得與亡孰病，是故，甚愛(ài)必大費(fèi)，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以長(zhǎng)久?！边@句話的意思是，虛榮和生命，哪個(gè)更親切?生命和財(cái)產(chǎn)，哪個(gè)更重要?獲得和喪失，哪個(gè)更有害?因此，過(guò)分貪愛(ài)，必造成更大的破費(fèi)，貯藏得愈多，也必然損耗得愈多。這句話的中心意思就是你要得到什么，就要付出一定的代價(jià)，貪得無(wú)厭必然會(huì)使人精力消耗過(guò)度，從而有損健康。
老子主張“恬淡虛無(wú)，少思寡欲”。他認(rèn)為，人的生命是由于男女交合的性活動(dòng)產(chǎn)生的，性活動(dòng)的產(chǎn)生是源于人體之精。精，是人體生命的本源;精足，則生命就強(qiáng)健;精衰，則生命就虛弱。如何保精呢?那就是恬淡虛無(wú)、少思寡欲。這一思想為后世醫(yī)家和養(yǎng)生家所尊崇。《老子》一書(shū)中大量地論述了這一重要思想，如“見(jiàn)素抱樸，少思寡欲”。意即要外表單純，內(nèi)心質(zhì)樸，少私心，寡欲念。
雖然說(shuō)有的人在看到以上老子關(guān)于養(yǎng)生的一些智慧過(guò)后，覺(jué)得比較復(fù)雜，難以理解，其實(shí)只要我們反復(fù)揣摩的以上文字我們就可以看出來(lái)，要想成功地進(jìn)行一個(gè)工作，需要大家在平時(shí)的生活中，不要有太多的欲望，同時(shí)，尋一些科學(xué)的作息時(shí)間，這樣才能真正的遠(yuǎn)離疾病，達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。
夏季養(yǎng)生是很重要的，起到的保健功效也是很大的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同的，而且選擇在夏季養(yǎng)生的話，選擇中醫(yī)效果會(huì)更好一些，那么不同的體質(zhì)養(yǎng)生方法也有所不同的，每個(gè)人的情況都不一樣，只有針對(duì)性的養(yǎng)生才能夠發(fā)揮養(yǎng)生的作用，那么應(yīng)該如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢，用什么樣的方法養(yǎng)生最好一些呢?
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類(lèi)：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類(lèi)人胖瘦勻稱(chēng)、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類(lèi)人多腰腹部肥滿(mǎn)，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽(yáng)虛質(zhì)
此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類(lèi)人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽(yáng)熱質(zhì)
此類(lèi)人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。
以上介紹了七種不同體質(zhì)的人類(lèi)，同事中醫(yī)的養(yǎng)生方法也各有不同，在養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況，選擇合適的中醫(yī)養(yǎng)生辦法，這樣對(duì)身體才會(huì)有很好的保健作用，同時(shí)也會(huì)減少身體的很多疾病，也會(huì)起到不錯(cuò)的延年益壽的功效的，對(duì)一個(gè)人的健康是非常的重要的。
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