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今天，我們要來介紹的是經(jīng)絡錘激保健療法的內(nèi)容。大家聽到經(jīng)絡錘激保健療法估計都是有點摸不著頭腦的。經(jīng)絡錘激保健療法是一本書，是由我國著名的田子平學者寫的一本關于養(yǎng)生的書籍。在這本書籍里面有很多值得我們借鑒的地方。接下來，我們就通過一些資料來了解一下這本書。
【方解】錘激足少陽以潛伏越之陽;激足陽明及其足三里穴以泄陽邪;錘激足厥陰及太沖穴，以平息肝火;取肝經(jīng)、膽經(jīng)及行間(肝經(jīng)滎穴)、陽陵泉穴(膽經(jīng)合穴)，共清肝熱，瀉膽火;取胃經(jīng)及其豐隆穴(胃經(jīng)絡穴)、脾經(jīng)及其陰陵泉穴(脾經(jīng)合穴)，以達運脾降濁，去除痰濕壅盛之弊。腎陰虧者，加激足少陰經(jīng)及其太溪(輸穴、原穴)穴，以滋養(yǎng)腎陰。
【注意事項】
(1)血壓過高(200/110毫米汞柱以上)者，經(jīng)絡錘激時應避免強刺激，并發(fā)心肌缺血時，錘激前服些血管擴張藥為宜。
(2)避免劇烈精神刺激、疲勞，食用低鹽、低脂食物，防治便秘。
(3)錘激治療高血壓適宜于原發(fā)性高血壓，對于腎小球腎炎、腎病綜合征、妊娠高血壓綜合征、醛固酮增多癥等所致的繼發(fā)性高血壓，應以藥物治療原發(fā)病。
錘激治療：選激足厥陰肝經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，激點太沖、曲池穴，加激分激中、下焦段，均用瀉法。錘激1次后，血壓已降至150/100毫米汞柱，頭暈目眩明顯好轉(zhuǎn).
通過上述的材料，我們可以清楚地了解到經(jīng)絡錘激保健療法這本書主要介紹的就是如何刺激人身體里的穴位從而達到養(yǎng)生或者是治療疾病的方法。這本書對我們的中醫(yī)學是非常的有借鑒的價值的，如果感興趣的人們可以去購買這本書。
精選閱讀
今天，小編要向大家介紹的是關于經(jīng)絡養(yǎng)生經(jīng)。說起養(yǎng)生，大家都有非常多的不同的辦法。經(jīng)絡養(yǎng)生經(jīng)是人們非常關注的一種養(yǎng)生方式。但是有很多人并不知道經(jīng)絡養(yǎng)生法到底是什么東西。那么，接下來，我們就一起通過一些資料來看一看經(jīng)絡養(yǎng)生法到底是怎么一回事。請看以下資料。
經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。
它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。經(jīng)絡穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。 針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。按摩是用手對人體經(jīng)絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
以上就是關于人們非常關注的經(jīng)絡養(yǎng)生法的
? ?當今社會經(jīng)絡拍打法已經(jīng)越來越受大家的歡迎與使用，這也是一種非常適合養(yǎng)生的保健方法，通過進行簡單經(jīng)絡拍打法，可以達到舒筋活絡、強健身體、舒展關節(jié)的功效，還能夠更促進血液循環(huán)，提高自身免疫力。但是具體的中華經(jīng)絡拍打法怎么做呢？針對這一問題接下來我和大家一起了解下吧。
? ?拍打頭頸部
? 站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。
? ?拍打肩部
? 站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
? ?拍打胸背部
? 冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導，增強內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟?、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。
? ?拍打腰腹部
? 站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動。隨著轉(zhuǎn)腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉(zhuǎn)動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。
? ?拍打雙下肢
? 正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次?？煞乐卫夏晷韵轮槟?，增強新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療作用。拍打雙上下肢和肩部，可以促進血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動波和沖擊波，可傳導至肌肉的深部，從而促進血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關節(jié)炎的防治。
? ?以上中華經(jīng)絡拍打法我已經(jīng)講述完了，大家是否已經(jīng)學會了呢，勤做經(jīng)絡拍打?qū)ξ覀兊纳眢w健康是非常有好處的，另外生活中保持好的心態(tài)，注意飲食的清淡對于健康養(yǎng)生是非常有好處的。另外若是您也有更好的養(yǎng)生方法也可以和大家一起分享下，祝您健康。
我們的生活中現(xiàn)在很多的朋友都喜歡用一些中醫(yī)的方法來保健自己的身體，拔罐大家并不陌生在家里給自己拔罐可以有效的幫助身體獲得健康。可是大家也要注意方式方法如果方法運用不正確的話，對我們的身體也是有傷害的，就為大家詳細的來介紹一下家庭拔罐的一些好方法，趕快來了解一下吧！
（1）準備材料：玻璃火罐二個（備用一個），根據(jù)部位，選擇號型，鑷子一把，95％酒精一小瓶（大口的），棉花球一瓶，火柴一合，新毛巾一條，香皂一塊，臉盆一個。
（2）術前檢查：檢查病情，明確診斷，是否合乎適應癥。檢查拔罐的部位和患者體位，是否合適。檢查罐口是否光滑和有無殘角破口。
（3）操作方法：先用干凈毛巾，蘸熱水將拔罐部位擦洗干凈，然后用鑷子鑷緊棉球稍蘸酒精，火柴燃著，用門火法，往玻璃火罐里一閃，迅速將罐子扣住在皮膚上。
（4）留罐時間：過去留罐時間較長，有從10分鐘留到30分鐘以上的，這種長時間留罐，容易使局部黑紫一片，郁血嚴重，增加吸收困難，因此，現(xiàn)在留罐時間一般較前縮短了，根據(jù)身體強弱的淺層毛細血管滲出血液情況，可以考慮改從3分鐘到6分鐘比較合適。
實踐證明，短時間留罐比長時間留罐好處多。嚴重郁血減為輕微滲出血或充血，便于吸收，增強抗病能力；不留斑痕；防止吸過度，造成水泡傷引起感染；時間雖短，療效較高。
（5）起罐：左手輕按罐子，向左傾斜，右手食、中二指按準傾斜對方罐口的肌肉處，輕輕下按，使罐口漏出空隙，透入空氣，吸力消失，罐子自然脫落。
（6）火力大小：火力大小，也要掌握好。酒精多，火力大則吸拔力大；酒精少，火力小則吸拔力小。還有罐子叩得快則吸力大；叩得慢則吸力小。這些都可臨時掌握。
（7）間隔時間；可根據(jù)病情來決定。一般講來，慢性病或病情緩和的，可隔日一次。病情急的可每日一次，例如發(fā)高燒，急性類風濕，或急性胃腸炎等病，每臥一次、二次，甚至三次，皆不為過，但留罐時間卻不可過長。
（8）療程。一般以12次為一療程，如病情需要，可再繼續(xù)幾個療程。
（9）部位：肩端、胸、背、腰、臀、肋窩以及頸椎、足踝、腓腸肌等肌肉豐厚、血管較少的部位，皆可撥罐。另外還可根據(jù)病情，疼痛范圍，可拔l～2個火罐，或4～6個甚至10個玻璃火罐。
看了上面的介紹大家現(xiàn)在都清楚了吧，在生活中我們自己在家里拔罐一定要注意運用正確的方法去操作。不然的話對我們的皮膚傷害可是非常大的，所以大家謹記這些好的方法吧！
秋天氣溫開始降低，天氣也比較干燥，此時就需要提高意識了，在日常生活中做好相應的養(yǎng)護措施，才能讓自己的身體更健康，免受一些疾病的威脅與傷害。適合秋季做的養(yǎng)生措施還是有很多的，生活起居各個方面都要認真對待，更要調(diào)養(yǎng)身心，那么秋季養(yǎng)身保健怎么做?
養(yǎng)生種類
起居養(yǎng)生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
房事養(yǎng)生：秋季應注意順應自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
運動養(yǎng)生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
養(yǎng)生時機
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。
秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機體各組織系統(tǒng)均處于水分相對貧乏的狀態(tài)，如果這時再受風著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。
關于秋季養(yǎng)身保健怎么做，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了。每個人都需要意識到健康的重要性，尤其是上了年紀的中老年人群來說，更要時刻關注自身健康與安全，將自己的生活調(diào)理好，才能改善健康狀況，也能達到延年益壽的養(yǎng)生功效。
很多人在健身的時候喜歡選擇一些經(jīng)絡拍打的方法，現(xiàn)在經(jīng)絡拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過這個經(jīng)絡拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒有疾病，也是可以通過這個經(jīng)絡拍打的方式來做好相應的預防準備，那么經(jīng)絡拍打的方法有哪些呢?
拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部兩側(cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)
第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。
如果知道了這個經(jīng)絡拍打的好方法的話，那么平時是可以好好的將自己的身體鍛煉出來，通過經(jīng)絡拍打的方式也是可以提高一個人的身體素質(zhì)的，經(jīng)絡拍打是必須要遵守醫(yī)道的，最好是不要拍打過力，這樣容易造成受傷的現(xiàn)象，剛開始幾天拍打肯定會引起酸痛，最開始拍打的時候大家不要著急，慢慢的來就行了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)絡錘激保健療法怎么做？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生怎么做”專題供您欣賞！
