老子養(yǎng)生智慧是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老子養(yǎng)生智慧是什么呢”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
隨著現(xiàn)代人對(duì)于自我養(yǎng)生意識(shí)的逐步提高，很多年輕人也開(kāi)始有意識(shí)的想在網(wǎng)上多學(xué)習(xí)些養(yǎng)生保健的常識(shí)，從而在富足的生活過(guò)后，為我們道歉健康也打下良好的基礎(chǔ)，其實(shí)在我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生專(zhuān)家里面，老子的養(yǎng)生智慧是很多人所推崇的，那么老子養(yǎng)生智慧是什么呢?下面就由我給大家詳細(xì)的講解一下吧。
養(yǎng)生家歷來(lái)認(rèn)為，要健康長(zhǎng)壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說(shuō)：“夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛(ài)身，不知愛(ài)神，殊不知形者載神之車(chē)也，神去人即死，車(chē)敗馬即奔也?！边@句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛(ài)護(hù)身體，不知道愛(ài)護(hù)精神，殊不知身體好像載有精神的車(chē)一樣，精神一去，人就死了，車(chē)若是壞了，馬也就跑了。由此看來(lái)，要健康長(zhǎng)壽，既要講究飲食、睡眠、生活環(huán)境等物質(zhì)條件，也要重視人的思想和情緒等精神條件，兩者缺一不可。
老子對(duì)精神條件闡述極詳、極深。他說(shuō)：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得?！边@就是說(shuō)，災(zāi)禍莫過(guò)于不知足，罪過(guò)莫過(guò)于貪得無(wú)厭。人若是見(jiàn)什么就想要什么，那就要罪禍臨頭了。
為什么會(huì)這樣呢?他又說(shuō)：“名與身孰親，身與貨孰多，得與亡孰病，是故，甚愛(ài)必大費(fèi)，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以長(zhǎng)久?！边@句話的意思是，虛榮和生命，哪個(gè)更親切?生命和財(cái)產(chǎn)，哪個(gè)更重要?獲得和喪失，哪個(gè)更有害?因此，過(guò)分貪愛(ài)，必造成更大的破費(fèi)，貯藏得愈多，也必然損耗得愈多。這句話的中心意思就是你要得到什么，就要付出一定的代價(jià)，貪得無(wú)厭必然會(huì)使人精力消耗過(guò)度，從而有損健康。
老子主張“恬淡虛無(wú)，少思寡欲”。他認(rèn)為，人的生命是由于男女交合的性活動(dòng)產(chǎn)生的，性活動(dòng)的產(chǎn)生是源于人體之精。精，是人體生命的本源;精足，則生命就強(qiáng)健;精衰，則生命就虛弱。如何保精呢?那就是恬淡虛無(wú)、少思寡欲。這一思想為后世醫(yī)家和養(yǎng)生家所尊崇?！独献印芬粫?shū)中大量地論述了這一重要思想，如“見(jiàn)素抱樸，少思寡欲”。意即要外表單純，內(nèi)心質(zhì)樸，少私心，寡欲念。
雖然說(shuō)有的人在看到以上老子關(guān)于養(yǎng)生的一些智慧過(guò)后，覺(jué)得比較復(fù)雜，難以理解，其實(shí)只要我們反復(fù)揣摩的以上文字我們就可以看出來(lái)，要想成功地進(jìn)行一個(gè)養(yǎng)生保健工作，需要大家在平時(shí)的生活中，不要有太多的欲望，同時(shí)，尋一些科學(xué)的作息時(shí)間，這樣才能真正的遠(yuǎn)離疾病，達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。
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對(duì)于女性養(yǎng)生壺的是什么季節(jié)都要關(guān)注，那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢，女性進(jìn)入了一個(gè)自我的身體調(diào)理時(shí)期，我們又該如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，其實(shí)，對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，讓中醫(yī)就來(lái)解讀我們做女性的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘密吧，關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生智慧來(lái)為大家介紹一下。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車(chē)，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
人生當(dāng)中有很多的秘密是我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的，中醫(yī)的醫(yī)學(xué)博大精深，中醫(yī)在自古以來(lái)就被命名為是養(yǎng)生，與治病根除最好的治療方法，比起西醫(yī)中醫(yī)可以治療很多西醫(yī)治不了的疾病。
在大四的時(shí)候我就開(kāi)始實(shí)習(xí)了，在畢業(yè)之后我就開(kāi)始正式在公司上班了，成為正式的白領(lǐng)之后我的生活也有了改變。感覺(jué)現(xiàn)在我的身體健康情況沒(méi)有以前好了，而且很多時(shí)候，因?yàn)榧影辔揖透杏X(jué)自己特別勞累，我想知道有沒(méi)有什么關(guān)于男性白領(lǐng)的養(yǎng)生方法。
培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
一周的商場(chǎng)惡斗下來(lái)，無(wú)論是對(duì)抗激烈的籃球賽還是相對(duì)溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)；嚴(yán)格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉吧！
讓關(guān)節(jié)靈活起來(lái)
大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。在臀部和腓腸肌周?chē)菀桩a(chǎn)生緊張的感覺(jué)，而正是這種緊張?jiān)斐晒桥柘麓梗瑢?dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒鐘左右，接著是右膝。開(kāi)始時(shí)每天做一次，以后每天增至2—3次。
撿拾物品要蹲下
這似乎是一個(gè)不值一提的話題。大多數(shù)人只是簡(jiǎn)單地彎下腰，抓住物品起身就走，但這是很不正確的，因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過(guò)度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。
縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”使你威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行、劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
的確，很多男性因?yàn)槌蔀樯习嘧逡院?，體質(zhì)就開(kāi)始下降，還有就是作息時(shí)間也變得不規(guī)律了，最后導(dǎo)致身體也變得亞健康。想要改善，就要注意運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食方面也要注意一下，最重要的是堅(jiān)持自己的每一鍛煉機(jī)會(huì)，相信最后您的情況會(huì)改善的。
我們都知道中醫(yī)養(yǎng)生的方法是我們古人留下來(lái)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，我們要對(duì)于這些醫(yī)學(xué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)與應(yīng)用，比如對(duì)身體比較虛弱的朋友們，你們可以采用中醫(yī)養(yǎng)生的方法去調(diào)理身體。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，是我們每個(gè)人中國(guó)人都需要了解的，希望大家可以來(lái)了解下面介紹的中醫(yī)養(yǎng)生的方法。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。
以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
陰陽(yáng)平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽(yáng)的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽(yáng)呢?陽(yáng)就是能量，陰陽(yáng)是相對(duì)的，凡是向上的、往外的、活動(dòng)的、發(fā)熱的、都屬于陽(yáng);凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體所以會(huì)生病是因?yàn)殛庩?yáng)失去平衡，造成陽(yáng)過(guò)盛或陰過(guò)盛，陰虛或陽(yáng)虛，只要設(shè)法使太過(guò)的一方減少，太少的一方增加，使陰陽(yáng)再次恢復(fù)原來(lái)的平衡，疾病自然就會(huì)消失于無(wú)形了。
為了讓大家能夠了解中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生的方法多去了解，這樣對(duì)于你們預(yù)防疾病是有幫助的。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，你們可以在平時(shí)多鍛煉身體，比如打太極拳或者跳廣場(chǎng)舞等，也需要多跟身邊的朋友聊聊天。
老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。這是陸游在《劍南詩(shī)稿》中的詩(shī)句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項(xiàng)措施。典型的如曾國(guó)藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對(duì)此，民國(guó)時(shí)候的張樹(shù)元在《養(yǎng)生詩(shī)歌序》中說(shuō)：文正(曾國(guó)藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。我在想，陸游也好，曾國(guó)藩也好，他們是用什么東西泡腳的？腳盆？腳桶？是什么樣子什么材料的呢？塑料制品不可能，銅盆、鐵盆散熱太快，上海人所謂汏腳面盆太淺，很難不斷加熱水，估計(jì)會(huì)是木桶吧？泡腳，首選是木桶。一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能很理想，三是天然木質(zhì)的觸覺(jué)一流。雖說(shuō)傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來(lái)一種穩(wěn)定、踏實(shí)、天長(zhǎng)地久的感覺(jué)，反而有一種拙樸的美感。健身美體，就按照古法炮制一下吧在今天，買(mǎi)個(gè)泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說(shuō)明很多人早就開(kāi)始行動(dòng)了。每天用水壺?zé)祥_(kāi)水，把木桶內(nèi)的水溫調(diào)到40-43攝氏度就可開(kāi)泡了。前人早就意識(shí)到：春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。浴鹽泡法到超市的沐浴專(zhuān)柜買(mǎi)到自己喜歡的浴鹽按比例放下。常見(jiàn)的有日本的香浴鹽山代、湯布院，色澤、氣味都令人愉悅；也可以選擇美國(guó)的瓦肯薰衣草浴鹽，還有其他各國(guó)的產(chǎn)品可以試一試。國(guó)產(chǎn)的也有，比如漢方足浴，含中草藥萃取物，可以活血通絡(luò)。中草藥泡法如果具備一些中醫(yī)知識(shí)，可用適量的中草藥，比如當(dāng)歸，川芎，陳皮等等泡腳，也是一件知足而行的樂(lè)事?；ú莘ɑò昕梢赃x玫瑰花、白菊花等，鮮花或者干花均可。除了輕微的芳香作用，主要是看上去很美泡腳也需要視覺(jué)效果的。牛奶美足法取適量牛奶加入熱水?？梢宰虧?rùn)干燥的足部皮膚，預(yù)防龜裂、蛻皮等，尤其適合寒冷的冬天。愛(ài)美的女性可以順便給足部做一次美白。啤酒、人參、蘿卜這個(gè)可能是世界大同的泡法，你喜歡啤酒，就倒點(diǎn)啤酒，比如正好有開(kāi)了沒(méi)有喝完的；你覺(jué)得人參好，正好有人參碎片，就不妨用人參來(lái)泡；蘿卜可能最實(shí)用，燒水的時(shí)候把蘿卜切片同煮，水開(kāi)了連同熟蘿卜片一起倒到木桶里，不是讓腳也喝喝蘿卜湯了么？清水泡法如果你不想弄得這么繁瑣，如果你覺(jué)得木桶就應(yīng)該配清水才夠自然，才接近在清溪里戲水的感覺(jué)，那就回歸最本色的泡腳法清水泡腳。當(dāng)然，一個(gè)伸手可及的熱水瓶是必不可少的，因?yàn)椴还苣囊环N方法，保持溫度泡上15-30分鐘都是必要的。如果覺(jué)得有點(diǎn)無(wú)聊，可以邊看電視邊泡，還可以看報(bào)紙、看書(shū)。不過(guò)，對(duì)于剛開(kāi)始泡的人，建議先用浴鹽或者中草藥泡上一段時(shí)間，給你的腳一個(gè)良好的啟動(dòng)之后，再用清水泡。木桶的挑選1.木桶的材質(zhì)至關(guān)重要，上好的泡腳桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實(shí)木為原料。目前市場(chǎng)上前3種材質(zhì)的木桶最為常見(jiàn)。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細(xì)挑選非常重要。2.厚?。和氨谔?，使用不方便；桶壁過(guò)薄，保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3厘米以上的桶為好。當(dāng)然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩(wěn)當(dāng)，腳的觸感更好。只是倒水的時(shí)候要費(fèi)力氣一些，應(yīng)該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。3.配件：最好是買(mǎi)配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進(jìn)水里擱腳，會(huì)更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳后跟什么的。最好再買(mǎi)塊小地毯，墊在木桶下面。
4.質(zhì)量：做工好的腳桶外表光滑，手感細(xì)膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水后才不容易變形。
如今，養(yǎng)生保健越來(lái)越受到人們的推崇。一方面是人們生活水平和質(zhì)量的提高，更多人都有條件與能力提高生活品質(zhì)，保護(hù)自己的身心健康；另一方面，燈紅酒綠的生活讓很多人在縱情享受的同時(shí)透支了自己的身體。因此，養(yǎng)生保健受到很多人的關(guān)注。想要更好的養(yǎng)生保健，首先要知道養(yǎng)生保健是什么，包括什么。今天我就為大家具體介紹一下養(yǎng)生保健是什么。
? ?養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國(guó)從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)，健康長(zhǎng)壽。
? ?具體方法：
? ?飲食保健
? ?營(yíng)養(yǎng)是維持生命的重要手段，對(duì)身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。
? ?起居規(guī)劃
? ?良好的作息習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的前提。早睡早起的作息習(xí)慣能天天養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，同時(shí)能讓自己的各個(gè)臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習(xí)慣才能真正地得到休息充分，生活會(huì)更健康、更快樂(lè)。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說(shuō)明自己心腎不交，應(yīng)及早查體和治療。
? ?運(yùn)動(dòng)，
? ?
? ?包括推拿、按摩。揉摩耳廓
? ?修心養(yǎng)性
? ?包括情緒調(diào)節(jié) 即使對(duì)于疾病，在治療的同時(shí)，保健也不可忽視。
? ?傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法
? ?總體來(lái)講主要分為精神、動(dòng)形、固精、調(diào)氣、食養(yǎng)、藥餌等六大學(xué)派。各學(xué)派的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)自有體系，各有所長(zhǎng)，又兼收并蓄，形成了我國(guó)獨(dú)具特色的養(yǎng)生保健方法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學(xué)相似,很多傳養(yǎng)生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食療,針灸,五禽戲,太極拳,書(shū)畫(huà),氣功(引行導(dǎo)氣,腹式呼吸)等,除針灸外,其他方式任何人都可以個(gè)人操作.經(jīng)常使用這些方便操作的方法對(duì)養(yǎng)生保健,強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病有特殊的療效。
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? ?飲食注意：
? ?1、多食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類(lèi)等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
? 2、注意補(bǔ)充水份，每日不少于2000～3000毫升。
? ?3、冬季宜食富含維生素A的食物如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
? ?4、冬天為增加御寒能力，其營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時(shí)食欲增加，飲食過(guò)量，運(yùn)動(dòng)減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時(shí)注意不要過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，否則有害無(wú)益。
? ?5、適當(dāng)用保健食品，可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)養(yǎng)生保健是什么的小知識(shí)了，大家可以從這些方面入手，全方位的調(diào)理自己的身體。建議在日常的工作學(xué)習(xí)中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠和規(guī)律的作息。不要給自己太大的壓力。如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題一定要及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)還可以吃些保健品來(lái)幫助身體健康。
平時(shí)大家接觸過(guò)辟谷養(yǎng)生療法嗎，現(xiàn)在的人們都很非常的看重養(yǎng)生，甚至?xí)胁簧俚呐笥褳榱损B(yǎng)生保健，每天都會(huì)合理的吃一些素菜，生活中人們對(duì)于養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)還是有一些了解，但是辟谷養(yǎng)生這樣的概念估計(jì)很少有人提及過(guò)，大家從字面意思上理解的話，覺(jué)得是不吃飯，那么辟谷養(yǎng)生療法到底是什么呢?
辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)養(yǎng)生保健。
人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類(lèi)疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。
辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣(能量)，潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂(lè)，很輕松。
通過(guò)對(duì)辟谷養(yǎng)生的概念的理解呢，大家對(duì)于辟谷養(yǎng)生的方法有了深入的了解了，其實(shí)大家都知道辟谷狀態(tài)下，也能夠讓人體達(dá)到很好的放松狀態(tài)的，所以在這樣的情況下進(jìn)行養(yǎng)生的話，會(huì)起到很好的養(yǎng)生保健功效的，尤其是現(xiàn)在的養(yǎng)生方式這樣的多，選擇辟谷養(yǎng)生還是不錯(cuò)的。
一般人多認(rèn)為，梳發(fā)，是女人的事，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實(shí)有助于養(yǎng)生。
春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。 晉嵇康《養(yǎng)生論》
晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中在春天早上勤梳頭，到底有沒(méi)有道理?春天是陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然開(kāi)始升發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)脈要精微論》稱(chēng)：頭者，精明之府，不但穴位豐富，而且是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，五臟六腑之精氣皆上注于頭面。因此，春天里早起趁著一日中大自然陽(yáng)氣和體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)之時(shí)，適當(dāng)梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。
日常梳頭助眠兼防病
古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱(chēng)道：梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平 經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試梳頭助眠法。
除了改善睡眠，古人還發(fā)現(xiàn)梳頭有諸多益處。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因?yàn)榻?jīng)常通過(guò)梳頭刺激百會(huì)穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，眩暈相應(yīng)也會(huì)減退。
梳子的挑選有講究
首先是選適當(dāng)?shù)氖嶙?，以牛角梳、木梳等不?huì)產(chǎn)生靜電的為佳，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。
洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時(shí)，使用粗紋的動(dòng)物毛制成的刷子最好，既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭表皮起到按摩作用。
怎樣梳頭最健康呢?
就是要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。
首先從梳開(kāi)散亂的毛梢開(kāi)始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過(guò)猛，會(huì)刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。
然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。
最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。在梳頭時(shí)，同時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。一處每次梳5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。
頭發(fā)稀疏可用指梳保健
隨著年齡增長(zhǎng)頭發(fā)變得稀疏甚至快掉光發(fā)的老年朋友們，可直接用手指代替梳子來(lái)梳頭。指梳時(shí)，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進(jìn)行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時(shí)間的老人午休前也可做多一次，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持方有保健之效。
如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時(shí)候要多用些力，但絕不要讓梳齒劃破頭皮。
頭發(fā)是油性的，梳的時(shí)候用力越少越好，如果用力太多，會(huì)刺激皮脂增加分泌。
梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的。
有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r(shí)間一久，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過(guò)再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另?yè)Q一把。
梳頭還可除去頭上污垢
借著梳頭的動(dòng)作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發(fā)上的污垢，而讓污垢轉(zhuǎn)移地盤(pán)而已，它并沒(méi)有離開(kāi)你的頭部。所以應(yīng)當(dāng)把梳齒插進(jìn)尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)污垢點(diǎn)在尼龍絲上，那時(shí)另?yè)Q一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護(hù)梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用，因?yàn)榕K了的棉花纖維，最容易留在頭上。
