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太溪穴是在足部的一個(gè)穴位，所處的位置在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨腳筋腱之間的凹陷處。這穴位非常好找，坐著的時(shí)候就可以很快的找到。平時(shí)對(duì)這個(gè)穴位按摩有很多好處，主要就是對(duì)腎臟疾病，牙齦腫痛、氣喘等等病癥有一定的治療作用，還可以解決手腳冰涼的問(wèn)題。那么，太溪穴怎么按摩？
太溪穴 匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。
經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，最好有麻麻的感覺(jué)。
有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過(guò)去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。
有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒(méi)有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽(yáng)。
建議大家按摩太溪穴應(yīng)該采取泡腳加按摩的方式，在泡腳的同時(shí)對(duì)太溪穴以及腳底板的涌泉穴等穴位進(jìn)行按摩，這樣就可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以起到治病的目的。此外，如果不喜歡按摩的話，對(duì)太溪穴進(jìn)行針灸也是很不錯(cuò)的。
延伸閱讀
有人說(shuō)，干了一天的活，從來(lái)不覺(jué)得累。但如果有一件事情讓他產(chǎn)生憂慮、產(chǎn)生恐懼，馬上就會(huì)沒(méi)精打采，眼睛酸澀，什么活也沒(méi)干，仍然覺(jué)得疲勞，老想睡覺(jué)，這是為什么呢？因?yàn)榭謶执髠麣庋?/p>
這個(gè)時(shí)候，可以通過(guò)太溪穴搭建一個(gè)通向內(nèi)心的橋梁，通過(guò)強(qiáng)健腎經(jīng)來(lái)調(diào)節(jié)，當(dāng)腎經(jīng)強(qiáng)壯了，心理狀態(tài)就會(huì)在不知不覺(jué)中改變了。
其實(shí)心理上的問(wèn)題，都會(huì)反應(yīng)出一個(gè)生理上的癥狀。身心是相通的，心理上出現(xiàn)了阻礙，在生理上就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)。所以常說(shuō)：“百病從心生”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。尤其是很多慢性病，有時(shí)并不是外邪的侵襲、細(xì)菌的侵害，而是因情緒不調(diào)產(chǎn)生的，消除這種內(nèi)生的東西就要強(qiáng)壯腎臟，從根源上打氣。
生活中，人最大的恐懼就是來(lái)自于疾病、衰老、死亡，恐懼會(huì)讓人產(chǎn)生神經(jīng)官能癥，比如夜里只要外面有一點(diǎn)動(dòng)靜，就一驚一乍的睡不著，必須特別安靜才行，這時(shí)候您多揉太溪穴就好了。
多揉太溪穴，強(qiáng)壯先天之本，就能消除心中的恐懼。
還有的人呼長(zhǎng)吸短，吸氣的時(shí)候總是吸不進(jìn)去，呼氣的時(shí)候總想嘆口氣，原因就是心中有好多郁悶之氣，想要多呼出去一些，可吸卻吸不進(jìn)來(lái)，這是腎不納氣，也就是腎虛了。
腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子里，通常最好的辦法就是采用腹式呼吸法。
具體怎么做呢？
就是想象有人獻(xiàn)給你一束玫瑰花，你拿過(guò)來(lái)吸一吸，聞一聞這時(shí)候就是腹式呼吸。平常聞到好聞的味道，或者做了一道美味的菜肴，也都是采用腹式呼吸。
堅(jiān)持腹式呼吸，就能真正達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
涌泉穴，是人的身體里非常關(guān)鍵的一種穴位。涌泉穴，位于人的身體的腳底板上，對(duì)人的身體健康起到至關(guān)重要的作用。所以人們對(duì)涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人們應(yīng)該如何來(lái)按摩涌泉穴呢?接下來(lái)，小編將會(huì)呈現(xiàn)出一些相關(guān)的資料來(lái)了解一下涌泉穴的按摩的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒(méi)力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說(shuō)，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
以上就是關(guān)于人們?cè)谄匠５纳町?dāng)中應(yīng)該怎么樣來(lái)按摩涌泉穴的
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