【www.cndadi.net - 拍打經(jīng)絡養(yǎng)生】
很多人在健身的時候喜歡選擇一些經(jīng)絡拍打的方法，現(xiàn)在經(jīng)絡拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過這個經(jīng)絡拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒有疾病，也是可以通過這個經(jīng)絡拍打的方式來做好相應的預防準備，那么經(jīng)絡拍打的方法有哪些呢?
拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部兩側(cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)
第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。
如果知道了這個經(jīng)絡拍打的好方法的話，那么平時是可以好好的將自己的身體鍛煉出來，通過經(jīng)絡拍打的方式也是可以提高一個人的身體素質(zhì)的，經(jīng)絡拍打是必須要遵守醫(yī)道的，最好是不要拍打過力，這樣容易造成受傷的現(xiàn)象，剛開始幾天拍打肯定會引起酸痛，最開始拍打的時候大家不要著急，慢慢的來就行了。
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很多人的經(jīng)絡活動不好，所以說經(jīng)常會出血一種身體麻木的現(xiàn)象，還有點人因為經(jīng)絡活動不好的原因動不動就會出現(xiàn)一種活動障礙表現(xiàn)，經(jīng)絡 不活動也會早在血液毒素，不能循環(huán)流通，這樣對一個人的身體來說影響和傷害都是相當大的，很多人會通過拍打經(jīng)絡的方法來給自己改善癥狀，那么拍打經(jīng)絡法有哪些呢?
經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法
1、起勢
兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養(yǎng)神閉目，下列所有的動作都是如此。
兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時拍打額頭，從額頭開始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時拍打頭部兩側(cè)，拍打36下左右。
第五步，雙手同時從頭部兩側(cè)拍打至頭后風池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結(jié)束的時候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開，順著眉骨、臉頰向下拉，來回反復一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
拍打經(jīng)絡法是中醫(yī)上的一種方法，這個主要是中醫(yī)的治病方法，大家可以試試，不過在拍打的時候自己要注意適度，如果用力過大的話，那么肯定是會影響到自己拍打的結(jié)果，甚至還會因此而影響到自己的皮膚疼痛的現(xiàn)象，拍打的力度也要合適，不能拍打得太重了，這樣是會引起疼痛的。
在中醫(yī)上很多治療方法是我們見了之后覺得非常奇異的方法，比如說拍打方法，用手來輕輕的拍打自己的經(jīng)絡，讓經(jīng)絡流通，從而可以預防很多突發(fā)性疾病，對人的身體好處頗多，但是現(xiàn)在這種拍打經(jīng)絡的方法還 被很多人不了解，也不認識，所以就無法活動這個拍打經(jīng)絡的好處，那么拍打經(jīng)絡的好處到底有哪些呢?
拍打能夠擴張毛細血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力，從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經(jīng)活血，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。
有研究表示，肌肉每平方毫米的橫切面上約有4000根毛細血管，在安靜狀態(tài)下僅開放很少一部分，約開放30-270根，運動時毛細血管大量開放，其開放數(shù)量可達安靜時的20-36倍，這樣肌肉可獲得比平時多得多的氧氣和養(yǎng)料。而氧氣和養(yǎng)料對人體至關(guān)重要，德國諾貝爾醫(yī)學獎獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易癌變。導致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個原因是因為缺氧，癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。
如果經(jīng)常給自己拍打經(jīng)絡的話，那么這些就是常見的好處，這些好處是可以健身的，一些疾病在拍打經(jīng)絡的過程中還可以得到治療的效果，還有很多疾病的預防也是可以用拍打經(jīng)絡的方法來完成，不過給自己拍打經(jīng)絡的時候要注意拍打的程度，不能太重了，這樣會拍傷自己。
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