【www.cndadi.net - 養(yǎng)生與健康的關(guān)系】
我們都知道，人體內(nèi)大多數(shù)都是水。有一句俗話也這么說，女人是水做的。其實任何人都幾乎是水做的，因為水占了我們身體的一大部分，而且，水是我們存活的必要保證。我們每天都在喝水，無論是飲用水或者是吃飯。所以，我們今天就來了解一下，飲用水和人體健康的關(guān)系。
人體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素6 大類營養(yǎng)素構(gòu)成的, 其中水的含量最多。飲用水衛(wèi)生質(zhì)量的好壞,直接影響著人類生活環(huán)境質(zhì)量的提高和人體的健康發(fā)育。
近幾十年來, 隨著現(xiàn)代化工業(yè)特別是有機化工、醫(yī)藥、農(nóng)藥、化肥等工業(yè)的迅速發(fā)展, 有機化合物的種類與日俱增, 目前已知的有機物約700 萬種, 且在持續(xù)快速增加, 據(jù)有關(guān)專家估計, 現(xiàn)已有96 000 種有機物通 過各種不同的途徑進(jìn)入了人類環(huán)境，特別是水環(huán)境。
飲用水對人體健康的影響主要來自3 個方面: 病 菌、有毒重金屬元素和有毒有機污染物. 病菌通過高溫或其它消毒措施可以殺死;有毒重金屬元素如果在水中含量過高, 就可能引起人體各種病變;。
水中的有機污染物大致可分為3 類:
天然有機物。是動植物在自然循環(huán)過程中經(jīng)腐爛分解所產(chǎn)生的大分子有機物。
人工合成有機物. 工業(yè)廢水, 農(nóng)業(yè)用化 肥、殺蟲劑、除草劑的流失, 醫(yī)院污水。
鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)排放污水及生活污水是水中人工合成有機物的主要來源。
看到這，相信大家對于飲用水與人體健康已經(jīng)有所了解了。不得不說的是，我們?nèi)梭w中水的含量非常多，而且這也是必要的，一旦我們達(dá)不到這樣的狀態(tài)，我們可能就會脫水致死。我們要維持自己的生命健康，就要從保護(hù)水源做起。
精選閱讀
飲水健康安全
1、避免水龍頭對自來水的二次污染
早晨，要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標(biāo)的問題。銅制水龍頭鉛超標(biāo)的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質(zhì)。
2、燒水前自來水先放5分鐘
由于輸配管道和儲水箱的二次污染問題，所以在自來水管道內(nèi)存放過久的水不宜直接燒開飲用。清晨應(yīng)打開水龍頭，將水放流5～10分鐘后再燒開飲用。流出來的自來水可以用來清潔地板或廁所等。另外，還可以把水放在容器中自然凈化和沉淀后再燒開飲用。
水健康頻道提醒——水最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝。反復(fù)燒開的水是“千滾水”，是死水，飲用后會加速人體衰老。水存放的時間過長，會受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。1、打開壺蓋讓氯蒸發(fā)。自來水在消毒過程中，可能會殘留一些氯。為了避免對水質(zhì)的影響，建議在水快開或剛開時，把壺蓋打開，讓它繼續(xù)再燒兩三分鐘，這樣就可以使一些氯的副產(chǎn)品和一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉。
3、不要在汽車后備廂存水
一些人習(xí)慣在夏天時，買箱瓶裝水?dāng)R在汽車后備廂里。瓶裝水長期在陽光下暴曬，可能引起包裝瓶里的一些物質(zhì)釋放到水中，因此不建議這樣做。此外，一瓶水打開后要盡量一次喝完，不要隔了好幾天再喝，因為打開后人們口腔內(nèi)很多細(xì)菌會附著在瓶口，在室溫下很容易滋生細(xì)菌。
4、用玻璃杯或耐熱塑料杯喝水
有的塑料杯泡茶后會有刺鼻味道，這就是劣質(zhì)的容器，不能用這樣的杯子盛熱水。用陶瓷杯時，最好選本色的，尤其是內(nèi)膽不能有印花。不銹鋼杯子盛水時間也不能太長，尤其是喝酸堿性飲料時，不要用不銹鋼杯子。最好的飲水杯是玻璃杯。
5、飲水適量，未渴先飲，少量多次，忌暴飲
一次飲水量越大，人體對水的吸收利用率就越低。要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以分別在起床后、上午、下午及睡覺前喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間，飲水量要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境和活動量來決定。
什么是“陰陽水”？飲水機開水與涼水兌后的水，現(xiàn)在被網(wǎng)友統(tǒng)稱作“陰陽水”，并且宣稱喝這種“陰陽水”可以起到清腸毒、養(yǎng)生保健的作用。那么真相果真是如此嗎?有專家表示：喝“陰陽水”排毒肯定不靠譜的，而且如果飲水機和桶裝水都不干凈的話，喝了就反而會中毒。
有位女士連續(xù)兩個月喝家中飲水機中的“陰陽水”，昨天因腹瀉進(jìn)了醫(yī)院，而罪魁禍?zhǔn)拙褪羌抑械娘嬎畽C，長時間不清洗，加上桶裝水質(zhì)量不過關(guān)，導(dǎo)致該女士腹瀉。
專家表示，冷熱水兌著喝分兩種情況，如果是兌涼開水(煮沸后的水)，因為經(jīng)過了高溫滅菌的過程，大部分致病菌被殺死，所以對人體造成的影響較小；如果是兌生水，如自來水，就可能帶進(jìn)去一些微生物，或者是致病菌，水溫又達(dá)不到滅菌效果，就有可能引起腹瀉等腸道不適的癥狀。
在熱水中兌入飲水機里的涼水，飲水機的清潔和桶裝水的質(zhì)量都很重要。
如果清潔不到位，飲水機內(nèi)部濾芯沒有按要求更換的話，水經(jīng)過濾芯也會帶出很多細(xì)菌。如果桶裝水質(zhì)量不過關(guān)，或者飲水機上直接用過濾桶過濾自來水，那么冷熱水交替喝，則可能會對身體有害。
所以，“陰陽水”可以清腸毒、緩解便秘的說法不正確。
正確的辦法：人們早晨起床產(chǎn)生的起立反射，和早飯后產(chǎn)生的胃結(jié)腸反射，都可促進(jìn)結(jié)腸集團(tuán)蠕動，產(chǎn)生排便反射。水進(jìn)入人體后腸胃蠕動產(chǎn)生排便欲望，與陰陽水并無太大關(guān)系。建議盡量做到安全飲水，尤其是胃腸免疫力低的人最好喝干凈的飲用水。
在民間，尤其三姑六婆嘴中，這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，也證明了耳朵與人的壽命有一定關(guān)系。
不是吹的，研究證明耳朵大長壽！
日本高校日前研究發(fā)現(xiàn)，耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長，且不容易感冒。
得出這一結(jié)論的是日本慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)部老年內(nèi)科醫(yī)生廣瀨信義，他通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人的面容都有一個共同點，那就是耳朵很大，表現(xiàn)為耳朵整體大和耳垂大兩種。
廣瀨信義認(rèn)為：“耳朵由軟骨組成。軟骨覆蓋在關(guān)節(jié)表層，能夠減少骨頭之間的摩擦。如果軟骨不足，容易形成變形性關(guān)節(jié)癥，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)因疼痛而無法活動”。也就是說，耳朵大的話，說明他的軟骨組織合成頻率高，不容易患上變形性關(guān)節(jié)癥，因此能夠健康長壽。
耳朵長這樣能長壽
在一項科研項目中，研究人員調(diào)查了50位80歲以上的老年人，發(fā)現(xiàn)他們的耳朵都有兩個特征。
1.整體耳廓長
耳廓的長度，科學(xué)的計算方法應(yīng)該是從耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均長度為5~8厘米。但是接受調(diào)查的這50位長壽老人，從耳輪最高處至耳垂最低處，耳廓長度都大于8厘米，而且壽命越長、耳朵越長，其中兩名百歲老人的耳廓長度分別達(dá)8.4厘米和8.5厘米。
2.耳垂大
耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1—2.5厘米，但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8厘米以上，而且厚軟肥大。在所調(diào)查的50位長壽老人之中，耳垂長度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39人，3.1—3.2厘米的有3人，并且都是90歲以上的老人。
不信邪的也可以自己回去觀察一下那些長壽的老人，你會發(fā)現(xiàn)他們的耳廓的確有這兩個特征。這種耳廓長、耳垂大的現(xiàn)象又叫做“長壽耳征”。不過，耳廓長、耳垂大只是長壽特征之一，不是說耳朵長的人一定都長壽，而耳朵短的人一定就活不長。因為是否長壽，還必須結(jié)合耳朵的氣色形態(tài)以及其他部位的多種生命征象來綜合分析。
下面，小九就給大家分析下耳朵哪些情況屬于異常。
耳垂上有一條明顯斜線紋：又稱為耳褶心征，它的出現(xiàn)，能夠提示冠心病，有一定的診斷價值，所以它也被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶征”等。出現(xiàn)耳褶心征的人可能得了冠心病、心肌梗死、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等疾病，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診。
耳輪粗糙：如耳輪出現(xiàn)粗糙不平的棘突狀結(jié)構(gòu)，表示腰椎、頸椎骨質(zhì)增生，可照x光來加以確認(rèn)。
耳相血管充盈：說明腰胝椎不好，還有睡眠不好。如果耳部的血管顯得特別清晰，一般呈現(xiàn)紫暗色或青紫色，就說明有血管充盈的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果耳朵表面皮膚布滿血管且明顯浮出，就要小心支氣管擴張、冠心病、心肌梗塞或高血壓。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤：耳廓產(chǎn)生結(jié)節(jié)狀、條狀隆起、圓圈形凹陷或有縱橫交錯的線條，表示有肝病、膽結(jié)石、肺結(jié)核、心臟病或腫瘤。有些癌癥患者，會在耳輪出現(xiàn)壓痛、血絲、軟骨變形或黑色斑點等特征。
耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的：常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
耳朵色淡白：多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人。
耳朵紅腫：多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱。
耳郭干枯焦黑：多發(fā)于傳染病后期或糖尿病。
沒事兒捏捏耳朵可以趕走5個毛病
1.打嗝按上耳窩。
打嗝，中醫(yī)稱為呃逆，就是由于脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。
2.牙齦腫痛按耳垂。
當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛，或臉上冒出小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫(yī)院在耳垂上點刺放血，即有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏哦。
3.心絞痛按下耳窩。
下耳窩也就是耳甲腔部位，相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，立即停止活動，臥床休息，最好抬高上身，然后可對下耳窩進(jìn)行按壓。方法：將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉。該方法簡便有效，可以迅速緩解心絞痛，度過危險期。經(jīng)常刺激下耳窩，對血液和循環(huán)系統(tǒng)也有保健作用。
4.失眠上下耳窩都要按。
失眠，中醫(yī)稱“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位。將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。
5.四肢疼痛揉耳輪。
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《飲用水與人體健康有哪些關(guān)系？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生與健康的關(guān)系”專題供您欣賞！
