【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生要注意些什么】
拔罐是現(xiàn)在很常見的一種養(yǎng)生的方式了，在一些美容院還有中醫(yī)院都可以進行拔火罐，而且在家也可以給自己或家人進行拔火罐，只要購買一套拔火罐的工具即可。那么很多第一次拔罐的朋友會考慮很多，比如拔罐要注意些什么，拔罐會不會帶來什么副作用呢?今天，小編就告訴大家拔罐需要注意的事項。
注意事項：
1、罐口應光滑無破損，也不要太薄，防止割傷皮膚。用過的罐子一定要用清水洗凈，使用前要仔細檢查罐子，不符合要求、破損的不能用。
2、應注意保持溫暖、避開風口，防止受涼，選擇清靜、光線和冷暖適宜的室內環(huán)境為佳。
3、盡可能選擇一個自認為舒適的體位姿勢，如仰臥位、俯臥位等，如果在拔罐過程中要改變體位，可讓他人扶穩(wěn)罐子后，緩慢改變體位。
4、初次治療者和體弱、年老、兒童等及易發(fā)生意外反應的患者，宜選小罐具，并應隨時觀察患者的面部表情、顏色，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理意外情況，對于饑餓、疲勞、精神緊張、酒后的患者，最好不要拔罐。皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方以及孕婦的腰骶部和腹部都禁止使用拔火罐。
5、拔罐的部位和穴位，一般以肌肉豐富，皮下組織充實及毛發(fā)較少的部位為宜。前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜在原處拔罐。
6、起罐時別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進去，罐自然就下來了，起罐后，皮膚局部潮紅、瘙癢，不要亂抓，幾小時或數日后即可消失。
上面就是小編給大家?guī)淼囊恍┌位鸸匏枰⒁獾木唧w事項。拔火罐對我們的的身體有益是事實，但是同時也需要掌握正確的方法，才能將拔火罐的利處發(fā)揮到最大限度，這樣便可以更好的幫助我們強身健體。大家下次去拔火罐的時候一定要注意以上的事項呦。
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吃烤肉要注意些什么
1、生熟食物器具要分開
燒烤時生熟食物作用的碗、盤、筷子等器具要分開,避免生熟食物的交叉污染。
2、燒烤要充分
有些食物不易烤熟,如雞翅內部,最好將其切開后再進行燒烤;肉類擺設是盡量放置在爐子的中部,烤的過程中要經常改變肉的位置,勤于翻動,以保證整塊肉同食被烤熟。
3、燒烤應避免食品直接接觸火焰
烤肉滴下的油脂遇火后會產生致癌物質,并附在肉類的表面。燒焦的食品對人身體有危害,不要食用。
4、燃料應充分燃燒
加炭時要注意應等到木炭完全燃燒后再燒烤,因為炭在沒完全燃燒時易產生有害氣體,不利于健康。
5、吃烤肉多吃抗氧化食物
烤肉過程易產生致癌物,可配含有抗氧化營養(yǎng)素的食物,如富含維生素C、維生素A的蔬菜,可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物,而腌肉過程也可利用大量的蔥、蒜、姜等調味,另還可用香菇、洋菇等菇類。
6、吃烤肉搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前,烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話,也盡量要點蔬果類的。
在吃烤肉過程中,店家通常會贈送一些生菜,用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環(huán)節(jié),請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃,但是建議采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話,烤肉店也會專門有蔬菜拼盤,以配合“菜包肉”的吃法。
7、烤肉善用鋁箔紙
烤網上鋪一層鋁箔紙,可杜絕致癌物與食物直接接觸,也可以利用鋁箔紙將食物包好再烤。
8、吃烤肉不要喝酒
除了肉可能導致肥胖外,烤肉中喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。
9、烤肉不要添加蜜糖
燒烤時,為加添美味,很多人都愛在烤肉上涂蜜糖,卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了熱量的攝取!其實想增添食物鮮味,又想健康點,營養(yǎng)師建議大家少吃蜜糖,不妨選用黑椒粉、芥末等天然調味品,以增加食物的野味。
燒烤烤什么好吃
肉:必須烹至全熟才可食用,應選肋、腰、臀上鮮嫩且稍帶些肥肉的五花肉,這樣烤出的肉不會太干澀。
牛肉:可選擇牛肋排骨,鮮嫩而又韌性;牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。無論是美國牛肉或是澳洲牛肉,都不宜烤至全熟食用,會破壞肉質的鮮嫩。
雞肉:任何部位都是燒烤的好材料。燒烤前若用檸檬水浸一下,在撒些淀粉,會使肉質更鮮嫩。
海鮮:樣樣都可以,但一定要新鮮的。新鮮的海鮮肉質密且富有彈性,從冰箱取出的海鮮燒烤前腌制時間不宜超過30分鐘?？爵滛~卷時,在上面薄薄刷一層蛋黃,色澤會更漂亮,味道更佳。蛤仔及魚片在燒烤時,最好用錫箔紙包起來,這樣不易將魚皮烤焦,也容易儲存鮮美的湯汁。燒烤約2～3分鐘,魚片凸起,即可食用。甜不辣、熱狗、香腸等:盡量用小火,除了蔬菜以外,最好放在錫箔盒中,用悶燒的方式燒烤,火越旺越好。
蔬菜、水果:以根莖類、蘑菇類、汁少質地較硬的蔬果為主,例如玉米、青椒、菠蘿、香蕉等。
燒烤的健康吃法
吃燒烤的時候,最好少油,少鹽,盡量選擇油脂比較少的里脊肉,雞肉或海鮮等等。其次是最好先將烤制品事先腌制好,避免一邊烤一邊往上灑,這樣的話就容易導致口味變重,容易引起上火。
大家都知道,吃燒烤容易導致上火,因此也建議大家在吃燒烤的時候最好配上茶以及獼猴桃,這樣可以去腥解膩,保護我們的腸胃。
在我國，傳統(tǒng)的醫(yī)生是中醫(yī)。中醫(yī)并不像西醫(yī)那樣，一定需要吃藥才能夠治愈疾病，在中醫(yī)里，有很多不吃藥的的理療方法。其中最出名的就是針灸和拔火罐了，那我在這里，小編給大家介紹一下拔火罐這種理療方法。拔罐的位置是可以根據大家的情況來決定的，這里就給大家介紹一下肚子上拔火罐。
拔罐減肥是專業(yè)通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效，這是幾乎沒有反彈的減肥方法。做過腹部拔罐減肥的都覺得腹部拔罐減肥是挺有效的，而且重點在沒有反彈，沒有副作用，但是體質弱的還是不要做拔罐減肥為好。
拔罐減肥，按照中醫(yī)理論，在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴，點穴，封穴，推脂，疏通經絡，刺激相關穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久積毒素，特有的呼吸，通經穴，調理五臟六腑平衡，同時調理女性內分泌條紊亂，痛經便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法。
腹部拔罐減肥是在以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。中脘穴(位于肚臍上方)功效：聚集及傳導水液和脂肪。大橫穴(位于肚臍右側)功效：通腹去脂，調理脾胃。關元穴(肚臍下面)功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
腹部穴位減肥。以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。
中脘穴(位于肚臍上方)功效：聚集及傳導水液和脂肪。大橫穴(位于肚臍右側)功效：通腹去脂，調理脾胃。關元穴(肚臍下面)功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
其實在肚子上拔火罐不光能夠起到以上的這些治療作用，而且還可能可以減掉大家肚子上的贅肉。但是拔火罐并不是所有的人都能夠幫助拔的，這需要有專業(yè)的醫(yī)生來進行。所以大家在進行拔火罐的時候，最好找一名經驗豐富的醫(yī)生，避免出現(xiàn)意外。
闌尾炎對大部分人來說并不陌生，這是一種突發(fā)性疾病，屬于急性和慢性，首次發(fā)作闌尾炎一般都是急性，引起闌尾炎的原因也很簡單，因為腸胃中產生細菌，引起闌尾內膜潰瘍，平時飲食不注意食用不衛(wèi)生的食物，都是引起闌尾炎的因素，闌尾炎不光是要注意好飲食，還要做好生活護理，那么闌尾炎要注意什么呢!
慢性闌尾炎患者的注意事項
1、避免暴飲暴食，做到少食多餐。
2、平常主要是預防腸炎和感冒的發(fā)生，注意保暖，不要受涼。
3、慢性闌尾炎患者在生活上要注意避免過度疲勞，保證充足睡眠以及精神舒暢，因為這樣便可避免機體抵抗力降低以致病變反復。
4、要注意保持大便通暢，有便秘傾向的患者應從飲食等方面進行調理，可以自我進行腹部按摩，病情不易改變者可試服通便藥物，如麻子仁丸、通便靈、果導、番瀉葉等，或用開塞露。但這只是暫時措施，不可長期依賴。
5、慢性闌尾炎患者禁止飲酒，飲食宜保持清淡，多食富含纖維的食物，以使大便保持通暢。一般來講，對于溫熱性質的動物肉如羊、牛、狗肉應該節(jié)制，而蔥、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。對于那些具有清熱解毒利濕作用的食物，如綠豆、豆芽、苦瓜等可以擇而食之。
6、適量飲水。既可以中和胃酸，減輕胃液對潰瘍面的刺激，同時還可補充因腹瀉造成的身體輕度脫水。
7、慎用藥物，特別是一些解熱鎮(zhèn)痛藥和消炎藥，對胃腸刺激較大，嚴重時還會引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。
對老年患者而言，多吃一些新鮮的水果蔬菜是最重要的，闌尾炎患者不能吃冷飲，辛辣類食物，平時還要預防感冒，不能因為患有闌尾炎疾病，長期躺著就會引起腸黏連，日常要保證大便通暢，對于牛，羊肉，狗肉一定要節(jié)制不能食用。
坐月子要注意些什么？孕婦生完小孩后便開始坐月子，這時候身體還是很虛弱的，而且坐月子要注意的事項有很多。那么坐月子要如何預防產后風呢？下面就一起來看看吧！
什么是產后風
產婦產褥期間，由于風寒濕邪稽留，出現(xiàn)肢體關節(jié)酸楚、疼痛、麻木，重著者稱為產生風，又叫“月子病”。是因婦女在生產孩子時期，筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入，客于經絡、關節(jié)、肌肉，經脈痹阻，氣血動行不暢，瘀滯作痛。主要癥狀是肢體關節(jié)酸痛、麻木、重著、惡風惡寒、關節(jié)活動不利，甚則關節(jié)腫脹，病久不愈者可見肌肉萎縮，關節(jié)變形，治療上同風濕性關節(jié)炎類似。
坐月子要注意風濕寒邪侵入人體
1.產后大汗淋漓，而未保暖，感受了風寒之邪。
2.產婦所住房屋潮濕陰冷。
3.產婦感受門窗過道之過堂風的侵襲。
4.產婦過早勞累或使用冷水洗衣。
5.產婦過早行房事。
6.產婦淋雨受濕。
產后風的臨床表現(xiàn)有哪些
1.婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是：渾身怕冷，怕風、出虛汗，活動關節(jié)疼痛，遇冷、遇風、疼痛癥狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為 “ 寒邪入骨 ” 它難治的一個原因是：婦女在月子里 100 天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。
2.情緒憂郁，容易引起肝氣郁結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養(yǎng)，不慎風邪可以侵入，它的臨床反應癥狀是：怕冷、怕風、活動關節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。
3.婦女在月子里禁動房事生活，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風，關節(jié)疼痛之外，主要是渾身沉重，無力，腰酸、困、疼、不耐疲勞，部分病人伴有風濕與類風濕癥狀。
4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，后者陰血暗耗生內熱而至血燥，中醫(yī)理論為“血虛生風”也就是血不養(yǎng)筋骨導致的一種風，也就是類風癥，具體臨床癥狀是渾身各大小關節(jié)疼痛，頭痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕風現(xiàn)象天陰下雨渾身不適感、浮腫，嚴重者可導致渾身水腫，長期治療不當，可以導致嚴重的風濕病和類風濕病晚期。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《拔罐要注意什么些什么？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生要注意些什么”專題供您欣賞！
