【www.cndadi.net - 冬季可以艾灸養(yǎng)生嗎】
? ?近幾年醫(yī)學(xué)報(bào)告表明艾灸是可以減肥的，也收到了越多的人的關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)在全民都在關(guān)注減肥這個(gè)大事。艾灸可以減肥，但是患者要堅(jiān)持。艾灸的減肥機(jī)理主要還是調(diào)理了患者的體制上的一些缺陷，能夠?qū)⑻禎竦扰懦鲶w外，患者的身體逐漸恢復(fù)健康，代謝功能也就上去了，所以能夠達(dá)到減肥的效果。
? ?可用艾條溫和灸，每穴灸10~15分鐘，每日1次，連續(xù)灸20次；或用溫灸器灸，把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續(xù)灸20次；還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次。
? ?患者取半臥位，暴露施灸穴位，點(diǎn)燃艾條，間接灸施治。距離穴位的高度，以穴區(qū)皮膚溫度患者能忍受為度。用雀啄灸法或旋轉(zhuǎn)灸法。每次選擇主穴和配穴各2個(gè)以上，每穴灸5～10分鐘，灸點(diǎn)皮膚紅暈為度。每天1～2次，10天為一療程。上述操作也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行施灸。
? ?艾灸減肥法消除了利用藥物減肥所帶來(lái)的種種弊端。像吃減肥藥利用腹瀉利尿的作用進(jìn)行減肥，雖然體重減輕較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成親亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒;節(jié)食減肥可以帶來(lái)身體上的一些傷害，如出現(xiàn)沒(méi)有力氣，容易疲勞，惡心嘔吐等癥狀。
? ?艾灸減肥雖然受到很多年輕人的青睞，但是應(yīng)該注意不要過(guò)度依賴(lài)艾灸減肥，應(yīng)該同時(shí)注意控制自己的飲食還有增加自己的運(yùn)動(dòng)量，要積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助患者的脂肪代謝，注意積極進(jìn)行堅(jiān)持治療，希望你能夠擁有美麗的身材。
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有些人為了減肥保持自己的身材?？梢哉f(shuō)是嘗試了各種各樣的方法。吃盡了苦頭但是卻不見(jiàn)得，到最后就能夠達(dá)到最理想的功效，其實(shí)之所以造成這種現(xiàn)象。大多是因?yàn)闆](méi)有找到正確的方法造成的，而且有些人也會(huì)嘗試用艾灸減肥。那么你有具體了解過(guò)艾灸減肥的效果嗎？下面就為大家分析介紹一下。
在很多女性朋友都對(duì)艾灸很關(guān)注，其中一個(gè)重要的原因就是希望能夠通過(guò)艾灸來(lái)獲得形體上的健美。艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，主穴有天樞、三陰交、足三里、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。艾灸時(shí)采取溫各灸的方法，使用艾條，每個(gè)主穴必須灸，配穴可以從中選取2到3個(gè)進(jìn)行輔助，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。
由于脂肪的積累有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)程，所以通過(guò)艾灸減肥也要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理，我們之所以通過(guò)艾灸來(lái)減肥，是由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但不要認(rèn)為艾灸就不需要控制飲食了，為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時(shí)，也要注意飲食方面清淡一些，生活作息規(guī)律一些，適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。
通過(guò)以上內(nèi)容介紹無(wú)會(huì)發(fā)現(xiàn)，艾灸減肥確實(shí)可以達(dá)到一定的減肥功效。但是也希望大家能夠注意想要減肥絕對(duì)不可忽視的。就是自己的日常飲食調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹挥袑⑦@些方法。相互的結(jié)合。才可以達(dá)到最好的減肥功效。
艾灸這是我們中醫(yī)中常見(jiàn)的一種對(duì)于身體健康非常具有保健養(yǎng)生功效的方法，因?yàn)榘目梢允娼?jīng)活絡(luò)，還可以打通關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液的循環(huán)，甚至可以預(yù)防一些婦科疾病以及腸胃疾病，因此受到了許多人的歡迎。不過(guò)因?yàn)橛械娜四亟佑|艾灸比較短，對(duì)于艾灸的認(rèn)識(shí)比較的淺，因此知道的也不全面，艾灸除了對(duì)身體有益外，如果使用不當(dāng)也會(huì)造成不好的效果，那么艾灸可以每天做嗎？
艾灸可以天天做嗎？專(zhuān)家認(rèn)為這也是分為好幾種情況的
首先，我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。
其次，如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性疾病，剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候要慢慢來(lái)，講究循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
最后，如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個(gè)扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右，堅(jiān)持艾灸會(huì)慢慢的感覺(jué)的效果的。
艾灸可以每天都做嗎？專(zhuān)家認(rèn)為這得具體的看身體情況，不能盲目的去說(shuō)可以不可以，如果疾病比較嚴(yán)重，而且自己的身體也能夠承受，那么就可以采用每天都做的方式，如果自己的身體不能承受，那么最好一個(gè)星期三四次，堅(jiān)持一段時(shí)間就能讓自己的健康恢復(fù)了。
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