【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生湯四種】
?從我記事起，家里便總有一個(gè)愛(ài)喝茶的人，那就是父親。記得小時(shí)候，每每吃過(guò)飯或者飯前都喜歡泡杯茶喝。比起南方人，北方人自然不會(huì)講究什么品茶、茶道。在我眼里，父親只是純粹的喜歡喝茶，無(wú)關(guān)茶道。或許在父親心里，茶亦像是一位老友罷。
?1、首烏甘草茶
配料:何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。
制法:把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅糖文火煮30分鐘，過(guò)濾取汁即可。
功效:潤(rùn)肺止咳，樸益精血。
應(yīng)用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
2、荔枝紅棗羹
配料:桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。
制法:將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時(shí)，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛.加入紅糖溶化即可。
功軟:補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。
應(yīng)用:適用于倦怠無(wú)力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。
3、葡萄紅棗茶
配料:紅葡萄lo克，紅棗6枚，紅茶適量。
制法:把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈，與紅茶同放銷(xiāo)中久煎煮10分鐘。
功效:益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血。
應(yīng)用:適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等。代茶頻飲。
4、木耳紅棗膏
配料:黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
制法:將黑木耳泡發(fā)洗凈烘干，粉碎成細(xì)末。將紅棗洗凈，煮爛去皮核，與黑木耳粉、白糖共煮成膏即可。
功效:益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血。
應(yīng)用:適用于倦怠無(wú)力、體虛怕冷等。代茶頻飲。
功效:消食通便，活血明目。
???喝茶對(duì)身體是有好處的，但過(guò)量飲茶對(duì)身體卻是有害的。常聽(tīng)廣告說(shuō)“勁酒雖好，可不要貪杯”。同樣的道理，再好的茶也是要講究方法和引用時(shí)間的。這里面的道理就在于此，千萬(wàn)不要以為茶喝了就一定會(huì)大補(bǔ)。喝不對(duì)方法和時(shí)間可是大害啊。
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你覺(jué)得手腳冰冷嗎？是不是想補(bǔ)血呀，其實(shí)冬季是比較好補(bǔ)血的，下面推薦四種冬季補(bǔ)血干果，讓你在冬季滿(mǎn)足口舌之欲的同時(shí)，輕松補(bǔ)血。
桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中補(bǔ)血果的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄干 紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
黑棗干 棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
中醫(yī)知識(shí)，是我們國(guó)家很多人都特別想關(guān)注的，因?yàn)橹嗅t(yī)，是當(dāng)前提高我們每一個(gè)人的身體健康，特別重要的一個(gè)因素，所以對(duì)于很多想提高自己身體健康的人，就想了解一下四種不同中醫(yī)的知識(shí)有哪些?為了你能盡快了解，就來(lái)看看下面的介紹。
中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)令季節(jié)，不同時(shí)期都有不同的養(yǎng)生妙方，立春以后，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，所以春季一定要順應(yīng)春令，注意氣候多變，中醫(yī)專(zhuān)家提示，從以下四個(gè)方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。
一、御寒防風(fēng)莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。
二、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 春季的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
三、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要 春季運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。
四、精神調(diào)養(yǎng)很有益 春季精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。
四種不同中醫(yī)知識(shí)，相信你通過(guò)以上的介紹，已經(jīng)了解了更多這方面的一些保健養(yǎng)生知識(shí)，所以對(duì)于想盡快通過(guò)，讓自己保持身體健康的人，可以通過(guò)對(duì)這四種不同中醫(yī)知識(shí)了解，然后自己在平時(shí)做好，就能保證自己身體的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《四種補(bǔ)血益氣茶》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生湯四種”專(zhuān)題供您欣賞！
