【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生湯四種】
在我家，父親是最喜愛喝茶的。記得小時候，每每吃過飯或者飯前都喜歡泡杯茶喝。北方人自然不比南方人那么講究品茶，父親只是純粹的喜歡喝茶，并不懂什么茶道之類的事情。或許在父親心里，茶就像是一位老友，親近甘醇。
1、當歸紅茶飲
配料:當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
制法:把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效:補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。
應用:適用于月經不調、經閉、痛經、或體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
2、桂圓紅茶飲
配料:桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。
制法:把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。
功效;補益氣血，溫暖腸胃。
應用:適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
3、山楂決明子茶
配料:山楂10克，決明子10克，冰糖適量。
制法:把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。
4、芝麻紅棗茶
配料;黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
制法:把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效:補血明目，潤腸通便。
應用:適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
以上介紹的幾味茶，都是對補血益氣有好處的。但是再好的酒也不能貪杯，自然再好的茶也是要講究方法和引用時間的。以上幾味茶不能在晚上喝，南方有句話說得好，叫做早點心下午茶。這里面的道理就在于此，千萬不要以為茶喝了就一定會大補。喝不對方法和時間可是大害啊。
編輯推薦
你覺得手腳冰冷嗎？是不是想補血呀，其實冬季是比較好補血的，下面推薦四種冬季補血干果，讓你在冬季滿足口舌之欲的同時，輕松補血。
桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄干 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
黑棗干 棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有。膚色是天生加后天保養(yǎng)的，后天的努力極為重要。下面小編為大家介紹幾種好喝又能讓皮膚白膩柔滑的飲品
美白的方法：冰糖檸檬汁
你知道吃什么可以美白皮膚嗎？檸檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，還能祛斑呢。檸檬含有豐富的維生素，大約100克的檸檬汁中就含有50毫克的維生素C,除了這些，檸檬還含有鈣、鐵、磷和b族維生素。
經常飲用冰糖檸檬汁可以起到很強的美白祛斑效果，并且還能防止皮膚血管老化及動脈硬化，是非常好的美容養(yǎng)生佳品。
美白的方法：黑木耳紅棗湯
取30克黑木耳、20枚紅棗，把黑木耳清洗干凈，紅棗去掉核，將它們放進清水中煮至半小時左右，每天早、晚各飲用一次，經常飲用便可起到美膚祛斑、消除黑斑的作用。
美白的方法：番茄汁
吃什么可以美白皮膚？番茄汁是其中一種，每天喝一杯番茄汁或生吃一個番茄，可以起到美白護膚，防治雀斑的作用。番茄中含有大量的維生素C,它有維生素C倉庫的美譽。經常食用番茄還可以起到抑制皮膚內酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮膚變白，雀斑消失不見。
美白的方法：胡蘿卜汁
胡蘿卜的營養(yǎng)我們都了解，挑選新鮮的胡蘿卜并榨出蘿卜汁，10~30毫升左右即可，每天早晚洗完臉之后把新鮮的胡蘿卜汁擦在臉上，等干透后在手上涂一點植物油，并用涂有植物油的手輕輕拍打面部，或是每天飲用一杯胡蘿卜汁也可以起到美白護膚的作用。還可以防止皮膚粗糙及雀斑生成。
中醫(yī)知識，是我們國家很多人都特別想關注的，因為中醫(yī)，是當前提高我們每一個人的身體健康，特別重要的一個因素，所以對于很多想提高自己身體健康的人，就想了解一下四種不同中醫(yī)的知識有哪些?為了你能盡快了解，就來看看下面的介紹。
中醫(yī)養(yǎng)生講究時令季節(jié)，不同時期都有不同的養(yǎng)生妙方，立春以后，陽氣開始升發(fā)，所以春季一定要順應春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個方面去調養(yǎng)養(yǎng)生。
一、御寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。
二、飲食調養(yǎng)是關鍵 春季的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
三、鍛煉運動很重要 春季運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。
四、精神調養(yǎng)很有益 春季精神調養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。
四種不同中醫(yī)知識，相信你通過以上的介紹，已經了解了更多這方面的一些保健養(yǎng)生知識，所以對于想盡快通過，讓自己保持身體健康的人，可以通過對這四種不同中醫(yī)知識了解，然后自己在平時做好，就能保證自己身體的健康。
孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血。夏季正是果蔬品種繁多的季節(jié)，這其中可有不少對于產婦的補血大有裨益哦！
1、南瓜
南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
2、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
3、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《四種補血益氣茶飲品》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季養(yǎng)生湯四種”專題供您欣賞！
