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在生活當(dāng)中很多人都會遇到排便不暢的現(xiàn)象，很多時候都是是因為一些腸胃疾病引起的，所以說針對這種問題我們也不能夠輕易的去忽視，尤其是如果腸道內(nèi)出現(xiàn)細菌感染的話，那么就會影響到自己的身體健康，以及營養(yǎng)的吸收，下面我們就去了解一下，如果排便不暢的話應(yīng)該怎么樣去解決?
如果遇到排便不暢的問題，主要在生活當(dāng)中我們都建議通過飲食的方法去調(diào)節(jié)促進自己腸胃的一個蠕動，這樣就可以幫助自己潤腸通便，從而起到緩解排便不暢的作用，希望可以通過這些方法幫助大家。
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3)?飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
(4)久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便.
除了因為一些腸胃疾病引起的排便不暢之外，在日常生活當(dāng)中自己的一些飲食習(xí)慣還有生活習(xí)慣，也同樣可能導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以說我們應(yīng)該更加全面的去認識這些問題擁有一個良好的生活還有飲食習(xí)慣。
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?在我們平時的生活中，相信很多人都會出現(xiàn)胸悶呼吸不暢的情況，比如說有的時候就會感覺到身邊空氣都是不流通的，頭也會感覺暈暈乎乎的，這樣自己也會感覺到非常的不舒服，所以下面我們就一起來看一下胸悶呼吸不暢應(yīng)該怎么辦？
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。
在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜病。
通過看了上面的介紹之后，相信大家下次再出現(xiàn)胸悶呼吸不暢的時候也有了相應(yīng)的緩解措施，但同時也是需要提醒人們的就是，長期經(jīng)常性的出現(xiàn)呼吸不暢，最好還是盡快到醫(yī)院去進行檢查和治療，以免耽誤了最佳的治療時期。
排便不正常問題在我們的生活當(dāng)中其實是常見的一個現(xiàn)象，尤其是生活作息不規(guī)律，而且飲食上不遵守健康飲食原則的話，其實是最容易出現(xiàn)排便不正?，F(xiàn)象的，這樣如果長時間的話也會給自己的身體健康帶來影響，那么你知道怎么樣去解決排便不正常的問題嗎?看看下面的方法介紹吧!
如果你也經(jīng)常受到排便不正常問題的困擾，那么一定要引起重視有的時候是因為一些腸胃疾病造成的，所以我們必須要全方位的去檢查和治療，這樣子才可以更好且這種問題，保證自己的身體健康。
這種情況在臨床上叫做“腸易激綜合征”。屬于結(jié)腸的一種功能性病變。主要表現(xiàn)就是大便不調(diào)，易腹瀉，易便秘，或便秘與腹瀉交替出現(xiàn)。腹瀉多與飲食刺激相關(guān)，常在進食生冷、油膩食物后加重。
本病目前無特效治理，藥物只起輔助作用，飲食及生活調(diào)理才是關(guān)鍵。
具體如下:
1、戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。
4、多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
5、藥物可試用一些“微生態(tài)制劑”，如“米雅顆?！?、“麗珠腸樂”、“整腸生”等。不主張隨便使用“抗生素”。 本病預(yù)后較好，極少發(fā)生嚴重并發(fā)癥。
以上就是關(guān)于排便不正常的一個方法介紹，希望從這些介紹當(dāng)中大家都能夠更加重視自己的排便，平時生活中養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣，還要注重自己的生活方式，拒絕那些不良的嗜好，因為這些都可能會給你的排便帶來影響。
現(xiàn)在十女九痔瘡，這跟我們的工作有很大的聯(lián)系，長期坐著不動，導(dǎo)致痔瘡越來越重，解決這些問題，就需要趕緊改善你的飲食，多吃這些食物讓你大便通暢，接下來就一起來看看吧！
痔瘡飲食
因為便秘是誘發(fā)痔瘡的病因之一，從預(yù)防的角度講，應(yīng)防止大便秘結(jié)，保持大便通暢。
所以宜吃富含纖維素的食物。
所以飲食方面應(yīng)多食青綠蔬菜、新鮮水果，如菠菜等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)。
另外，對痔瘡有預(yù)防作用的食物。還有赤小豆、槐花、黑芝麻。用藥治療痔瘡最好是口服藥和外用藥一起用，內(nèi)外調(diào)理這樣能達到標(biāo)本兼治徹底治療痔瘡目的。
飲食調(diào)節(jié)是痔瘡預(yù)防、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重要因素。
宜吃富含纖維素的食物：富含纖維的食物很多，如馬鈴薯、海帶等，宜經(jīng)常食用。
患上痔瘡排便困難怎么辦？多吃這些食物保持大便通暢
尤其是老年人容易便秘，更宜多吃。如赤小豆與當(dāng)歸合煎，有治痔出血、脫出的功能；
豬羊大腸具有止血、止痛、消腫的良好作用。
患者多食上述食物，可起到預(yù)防痔復(fù)發(fā)，緩解癥狀的作用。
痔瘡不能吃的食物：
1、忌食辛辣刺激的食物如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直腸肛門黏膜、引起血管擴張及充血，使痔瘡更加嚴重。
2、忌暴飲暴食因為腹腔內(nèi)壓力的增大可以使直腸肛門靜脈血液回流受到影響，從而加重痔瘡的癥狀。
3、忌飲酒酒性辛辣熾熱，飲酒可以使肛門不適，加重便血、腫痛的癥狀。
4、忌堅硬不易消化的食物蠶豆、麻花等堅硬食物在胃腸難以消化，排便時易損傷直腸及肛門的黏膜，造成便血或疼痛加重。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《排便不暢怎么辦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦”專題供您欣賞！
