緊身牛仔 帶來健康隱患
亞健康人群健康養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“緊身牛仔 帶來健康隱患”，相信能對大家有所幫助。
日常生活中，很多女性喜歡穿牛仔褲，用緊身牛仔秀出自己的好身材。一雙馬丁靴，一件寬大的T。這樣的確很范。殊不知，這樣人人追捧的時尚穿著，卻對女性的身體造成極大的損傷。
危害一：易招致血液循環(huán)不良
很多白領(lǐng)坐辦公室，一坐就是一天，一點都不運動一下。更要命的是還要是穿著緊身褲翹著二郎腿。也不是考究個雅不雅的問題，重點在于緊身褲跟長時間不運動都容易導致血液不循環(huán)。
千萬別以為委屈雙腿憋一憋獲得美感是值得的，這樣做絕對得不償失。說話說，流水不腐，戶樞不蠹，人體靠筋脈運行而得到養(yǎng)息。穿得過緊，對身體都是一種束縛，也導致12條經(jīng)脈不暢通。
下肢的動脈血液一旦循環(huán)不暢，就會造成經(jīng)脈不通，血液回流不足，容易引發(fā)凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等癥狀。
特別要說明是，女性在經(jīng)期更加不可以去憋下身。緊身褲影響血液循環(huán)，會帶來痛經(jīng)問題，或者使原有的痛經(jīng)問題加重。因此，經(jīng)期更應(yīng)穿寬松的褲子，當然也是包括內(nèi)褲了。
TIpS：別被美麗忽悠了
其實別說是緊身褲了，人的身體處于自然狀態(tài)的時候最舒適最健康，當然也還是最美的。穿緊身衣也會造成身體出現(xiàn)故障。買褲子的時候，如果喜歡的款式偏緊，不妨挑選得比平時大一號，這樣不至于勒得太緊。另外，試穿褲子時最好坐下來感覺一下，以不勒著腰腹以及胯下沒有壓迫感為準。
危害二：許是陰道炎的誘因!
陰道炎是較常見的婦科炎癥，一般認為陰道炎是因為不注意個人衛(wèi)生或者由于不潔的性愛生活造成的。可是你有沒有想過是你的緊身褲惹的禍?而陰道和外陰在濕悶嚴緊的環(huán)境中捂久了，就容易患陰道炎。
不少女孩為了把自己的完美身材展現(xiàn)出來，卻忽略緊身褲帶來美麗也帶來了陰道炎。由于緊身褲緊貼肌膚，沒有通風透氣的余地。一坐久了，身體就會排出汗水或者其他分泌物，如果不能及時通風就會容易滋生細菌，感染陰部。
而放任陰道炎反復(fù)發(fā)作，感染面積會擴大，甚至會感染至宮頸引起宮頸炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通過夫妻生活傳染給男方，導致男方發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。
特別是在月經(jīng)期間，更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部的疾病。
TIpS：注意清潔
一般而言，如果你長期穿著緊身褲，而且伴有白帶增多，陰道和大小陰唇瘙癢、尿頻、尿急等尿路刺激等癥狀。就要及時去尋求正規(guī)的救治。平時還要注意衛(wèi)生，適時更換連褲襪、滌綸絲三角內(nèi)褲、健美褲等，保持外陰清潔。而且月經(jīng)來的時候，至少每隔2~3個小時就換一次衛(wèi)生棉。
危害三：蓄菌養(yǎng)病
緊身褲與身體緊密接觸，其實是在蓄養(yǎng)大量的菌，這菌可不是益生菌或者蘑菇那種菌。這可是會引起許多疾病的細菌!
其實人體中有大量的共生菌，當然也有不少致病菌，如大腸桿菌、霉菌、厭氧菌等組成的菌叢，在正常的環(huán)境下，它們可以處于一種平衡的狀態(tài)。但是其中有的厭氧菌類喜歡在封閉、陰暗和濕潤環(huán)境下繁殖。
這么說你就知道了，平時我們穿緊身褲，褲襪等一穿就是一天，那可是十多個小時，再加上不常運動。在長時間的緊緊包裹之下，你想想，那得滋生了多少細菌?!
在正常情況下，女性陰道內(nèi)的厭氧菌含量是一定的，可是如果放任細菌滋生，或者是給它們提供了太好的生存環(huán)境，炎癥便很容易產(chǎn)生了!
TIpS：要干也要凈
其實，也不一定說女性不能穿緊身褲或者其他褲子，這對于不喜歡裙子的女性來說太要命了。不過就是得注意，不要一整天用褲子憋自己。坐久了要做走動，最好就是一天可以更換一次內(nèi)褲。
而且內(nèi)褲盡量選擇棉質(zhì)的，坐久了，覺得下身出汗了或者感到不適，就要去廁所做下清潔。當然，從健康角度看，寬松款式的褲子會比緊身褲好，這對男女都一樣。
危害四：引致尿路感染
女性由于身體構(gòu)造的特殊，比男性更容易被外界細菌侵擾，患上一些疾病，就好比尿路感染。尿路感染在女性中極為常見，這主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲。而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。
而且緊身牛仔褲的褲襠一般比較低，穿著起來緊緊貼著女性的陰部。很容易附帶這細菌，或者把細菌滯留在那里。更甚如果你像小豬羅志祥一樣，不舍得把好褲子洗變形，想著翻過來隨便曬一曬，那更是要不得!長期穿緊身褲，上廁所又不注意清潔陰部或者褲子不洗干凈，都很容易給女性朋友帶來尿道疾病的困擾。
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一個真正的潮女可以活得很精彩，即使單身。沒有男朋友？ok！可以和同事happy，可以喝同學聚會，可以去學瑜伽、學茶道，可以去護膚去美容，甚至去整形，一個人背起背包去旅游想要隱居閨閣做宅女？對不起，沒空，姐不稀罕，姐窮的只剩錢和美貌，姐宅不起。出去曬曬是姐的追求，萬一轉(zhuǎn)角遇到愛怎么辦？萬一電到那個他怎么辦？
潮女很時尚，潮女有型、另類、個性、長得靚、發(fā)型有型、有身材，可是時尚往往會帶來很多健康隱患！
酒吧、夜總會、K房，不要high到死
根據(jù)中醫(yī)理論來說，春生、夏長、秋收、冬藏，人和自然是一個統(tǒng)一整體，人體也遵循這一規(guī)律。酒吧小酌、卡拉OK雖能緩解工作壓力，釋放心情，擴大人際交往，但是污濁的空氣和巨大的噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方，缺氧、耳鳴、頭暈都會經(jīng)常發(fā)生，如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，只會真正high到死。
少吃海鮮，小心痛風等富貴病
海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白的食物，味道鮮美，是很多人聚餐、旅游、避暑、度假的飲食首選，不過海鮮雖美味，多食無益。海鮮富含嘌呤、蛋白質(zhì)類物質(zhì)，嘌呤在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為尿酸，尿酸是引發(fā)痛風的根源，另外海鮮在生長過程中也體內(nèi)可能積聚大量的有毒和有害物質(zhì)，都可能引起或者加重痛風。痛風來得快去得快，就像一陣風，病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫疼痛。同時，工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等，飲食不合理，生活起居沒有規(guī)律也會帶來很多身體問題。所以，海鮮味道雖美，根據(jù)個人體質(zhì)適量最重要。
吸煙、酗酒、熬夜傷身又傷肝
雖說煙酒傷身，不過，煙酒對人體的傷害程度與煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但這并不表明質(zhì)量好的煙酒對人體一定無害。吸煙雖說是男人苦悶、疲勞、困乏時候的醒神劑，但最好還是戒煙，給呼吸系統(tǒng)一個輕松干凈的環(huán)境，保持健康。少量飲酒對人體是有好處的。過量飲酒會損傷人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。
斷食減肥、洗腸排毒，要因人而異
斷食排毒，換用民間的一種說法叫辟谷。一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水、葡萄糖，可以起到排除身體毒素減肥塑身的作用。中醫(yī)講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終可能導致一些人為因素的疾病，也可能導致腸道蠕動減慢，出現(xiàn)便秘，因此斷食排毒減肥要因人而異。
女人愛美，這是天生的。當《哈利波特》中的赫敏長大了，再也不肯穿厚實的黑袍。而是用緊身牛仔秀出自己的好身材。日常生活中，很多女性也喜歡穿條緊身褲，一雙馬丁靴，一件寬大的T。這樣的確很范，但對身體卻是很傷！
危害一：易招致血液循環(huán) 不良
很多白領(lǐng)坐辦公室，一坐就是一天，一點都不運動一下。更要命的是還要是穿著緊身褲翹著二郎腿 。也不是考究個雅不雅的問題，重點在于緊身褲跟長時間不運動都容易導致血液不循環(huán)。千萬別以為委屈雙腿憋一憋獲得美感是值得的，這樣做絕對得不償失。說話說，流水不腐，戶樞不蠹，人體靠筋脈運行而得到養(yǎng)息。穿得過緊，對身體都是一種束縛，也導致12條經(jīng)脈不暢通。
下肢的動脈血液一旦循環(huán)不暢，就會造成經(jīng)脈不通，血液回流不足，容易引發(fā)凍瘡 、腳底冰涼、腿麻、腿軟等癥狀。
特別要說明是，女性在經(jīng)期更加不可以去憋下身。緊身褲影響血液循環(huán)，會帶來痛經(jīng)問題，或者使原有的痛經(jīng)問題加重。因此，經(jīng)期更應(yīng)穿寬松的褲子，當然也是包括內(nèi)褲了。
TIpS：別被美麗忽悠了
其實別說是緊身褲了，人的身體處于自然狀態(tài)的時候最舒適最健康，當然也還是最美的。穿緊身衣也會造成身體出現(xiàn)故障。買褲子的時候，如果喜歡的款式偏緊，不妨挑選得比平時大一號，這樣不至于勒得太緊。另外，試穿褲子時最好坐下來感覺一下，以不勒著腰腹以及胯下沒有壓迫感為準。
危害二：許是陰道炎 的誘因！
陰道炎是較常見的婦科炎癥，一般認為陰道炎是因為不注意個人衛(wèi)生或者由于不潔的性愛生活造成的?？墒悄阌袥]有想過是你的緊身褲惹的禍而陰道和外陰在濕悶嚴緊的環(huán)境中捂久了，就容易患陰道炎。
不少女孩為了把自己的完美身材展現(xiàn)出來，卻忽略緊身褲帶來美麗也帶來了陰道炎。由于緊身褲緊貼肌膚，沒有通風透氣的余地。一坐久了，身體就會排出汗水或者其他分泌物，如果不能及時通風就會容易滋生細菌，感染陰部。而放任陰道炎反復(fù)發(fā)作，感染面積會擴大，甚至會感染至宮 頸引起宮頸炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通過夫妻生活傳染給男方，導致男方發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。
特別是在月經(jīng)期間，更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部的疾病。
TIpS：注意清潔
一般而言，如果你長期穿著緊身褲，而且伴有白帶增多，陰道和大小陰唇瘙癢、尿頻、尿急等尿路刺激等癥狀。就要及時去尋求正規(guī)的救治。平時還要注意衛(wèi)生，適時更換連褲襪、滌綸絲三角內(nèi)褲、健美褲等，保持外陰清潔。而且月經(jīng)來的時候，至少每隔2~3個小時就換一次衛(wèi)生棉。
危害三：引致尿路感染
女性由于身體構(gòu)造的特殊，比男性更容易被外界細菌侵擾，患上一些疾病，就好比尿路感染。尿路感染在女性中極為常見，這主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲。而且女性的尿道口 離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。而且緊身牛仔褲的褲襠一般比較低，穿著起來緊緊貼著女性的陰部。很容易附帶這細菌，或者把細菌滯留在那里。更甚如果你像小豬羅志祥一樣，不舍得把好褲子洗變形，想著翻過來隨便曬一曬，那更是要不得！長期穿緊身褲，上廁所又不注意清潔陰部或者褲子不洗干凈，都很容易給女性朋友帶來尿道疾病的困擾。
TIpS：及早治療
盡管尿道疾病比較常見，如果經(jīng)常尿路感染，不及早就醫(yī)是很危險。長期拖著不治，也很可能會使炎癥向上蔓延，引起膀胱炎、輸尿管炎、甚至腎盂腎炎等。pClady小編提醒你，上廁所時，別忘了帶紙巾哦，你懂的！
危害四：蓄菌養(yǎng)病
緊身褲與身體緊密接觸，其實是在蓄養(yǎng)大量的菌，這菌可不是益生菌 或者蘑菇那種菌。這可是會引起許多疾病的細菌！
其實人體中有大量的共生菌，當然也有不少致病菌，如大腸桿菌、霉菌、厭氧菌 等組成的菌叢，在正常的環(huán)境下，它們可以處于一種平衡的狀態(tài)。但是其中有的厭氧菌類喜歡在封閉、陰暗和濕潤環(huán)境下繁殖。這么說你就知道了，平時我們穿緊身褲，褲襪等一穿就是一天，那可是十多個小時，再加上不常運動。在長時間的緊緊包裹之下，你想想，那得滋生了多少細菌！
在正常情況下，女性陰道內(nèi)的厭氧菌含量是一定的，可是如果放任細菌滋生，或者是給它們提供了太好的生存環(huán)境，炎癥便很容易產(chǎn)生了！TIpS：要干也要凈
其實，也不一定說女性不能穿緊身褲或者其他褲子，這對于不喜歡裙子的女性來說太要命了。不過就是得注意，不要一整天用褲子憋自己。坐久了要做走動，最好就是一天可以更換一次內(nèi)褲。而且內(nèi)褲盡量選擇棉質(zhì)的，坐久了，覺得下身出汗了或者感到不適，就要去廁所做下清潔。當然，從健康角度看，寬松款式的褲子會比緊身褲好，這對男女都一樣。
老話常說油多不壞菜.人們炒菜時，常以為油放得越多越好。近年來很多人意識到，油脂攝入過多會帶來肥胖、三高等一系列健康問題，于是又開始節(jié)制吃油，相信少油、無油飲食才健康。其實，不吃、少吃、多吃脂肪會對身體造成傷害，吃錯脂肪傷害更大！下面就一起來看看炒菜用油的9大誤區(qū)，大家可要警惕了。
誤區(qū)1:吃油的種類太單一
為了方便以及健康，很多家庭通常都長時間只吃一種品種的油，認為這樣可以有利于身體的健康。
誤區(qū)2:用油的量太大
在用油的量上也要做到嚴格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
建議：
對于食用油的學問可不止這么一點，除此之外在挑選食用油的問題上也是有著一定的技巧的，比如同種品牌的食用油，最好是選顏色較淺的那類。還有關(guān)于更多的食用油技巧，這就需要你在日常的生活中去細心的發(fā)現(xiàn)了。
誤區(qū)3:葷油不能吃，植物油盡量多吃
很多人認為葷油既然不能吃，植物油多吃也無妨。因此，有些家庭每日每人植物油攝入多達50克甚至更多。其實這是一個大誤區(qū)，食用不當，植物油也會導致高血壓、高血脂等疾病。
經(jīng)過化驗，食用油用量過大，不僅會影響食品的味道，還會影響到人體對食物的吸收。長年吃這樣的菜肴，對心腦血管極其不利，還易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。
在一般能量攝入的情況下，一天除去攝入的動、植物食品中所含脂肪外，一個正常人每天植物油的攝入量在25克左右為宜，有肥胖和高血脂的患者，應(yīng)該再減少，但不應(yīng)少于15克。
誤區(qū)4:害怕肥胖不吃油
提倡少油烹調(diào)并非鼓勵無油飲食，適量的油不僅能提供人體所需的脂肪酸，促進人體吸收脂溶性維生素，還能軟化食物纖維，減少食物體積，提供飽腹感，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。就算我們要減肥節(jié)食，每天也需要至少20克膳食脂肪酸才能維持膽汁正常排出，脂肪酸不足可是會破壞皮膚健康的。
誤區(qū)5:油溫太高了
在炒菜的時候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時候都習慣性的等到鍋里的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學的。如果溫度過高，會使食用油里面所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，并且還會產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)。
建議：
在炒菜的時候最好是先把鍋給燒熱了再放油，這樣就既可以達到熱油的效果，同時還能達到爆炒的效果，一舉兩得。
油的使用方法也很重要，炒菜時最好別讓油冒煙了。烹飪不得當，再好的油也會變壞.
誤區(qū)6:只吃植物油不吃動物油！
很多人為了預(yù)防三高問題以及預(yù)防肥胖，經(jīng)常在炒菜的時候都千篇一律的使用植物油，堅決杜絕動物油的摻入。
專家提醒：
如果長期不吃動物油，就會造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。并不是說一味的只吃植物油，不吃動物油，就能有利于身體的健康了，其實在一定的劑量下，動物油（飽和脂肪酸）對人體是有益的。
誤區(qū)7:只要是油就可以用于煎炸
當植物性油經(jīng)長時間加熱時，不飽和脂肪酸會發(fā)生變化，譬如用來炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油，由于重復(fù)的加熱作用，會最終變成對血管不利的飽和脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來反復(fù)煎炸食品。
早在1958年，就有美國報紙稱：“90%的美國青年在哪兒都穿牛仔褲——除了床上和教堂里”。而今，牛仔褲更成了風靡全球的經(jīng)典衣著。
據(jù)統(tǒng)計，全球近90%的人有至少一條牛仔褲。美國人均擁有8條牛仔褲，年輕人高達11條。16-24歲的年輕人平均每周穿牛仔褲超過4次。而據(jù)11月13日在上海舉辦的“2007全球牛仔峰會”公布，中國人均有4條牛仔褲。中國瑞麗女性網(wǎng)對3700名女性進行的調(diào)查顯示，45%的人竟然擁有10條牛仔褲。
然而就是這一備受青睞的牛仔褲，卻在健康上遭到質(zhì)疑。寧夏健康教育所日前發(fā)布的《城鄉(xiāng)居民健康教育讀本》上甚至將其統(tǒng)稱為“牛仔褲綜合征”，提醒人們注意。
日前，《加拿大醫(yī)學雜志》報道指出，加拿大安大略省的帕爾馬醫(yī)生認為，低腰緊身牛仔褲會擠壓坐骨感覺神經(jīng)，在大腿處引起皮膚麻刺的異常感覺?？八_斯大學神經(jīng)科專家莫特則表示，在過去20多年中，他見過不下1000個此類病例?！斑@算不得什么大病，95%的人不用治療，只要換上寬松的褲子，癥狀就能自行消失。”
此外，緊身牛仔褲還與一些婦科病有關(guān)。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科朱蘭教授告訴記者，由于牛仔褲面料不透氣，因此可能使女性內(nèi)分泌物不易排出，引起外陰炎和陰道炎等婦科疾病。另外，盛夏時，牛仔褲的金屬紐扣長時間和腹部皮膚接觸，容易誘發(fā)接觸性皮炎。
對男性來說，牛仔褲更是“罪大惡極”。美國艾奧瓦大學泌尿系專家研究認為，常穿過緊的牛仔褲可能導致精子數(shù)量下降。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科楊大中則告訴記者，長期穿緊身牛仔褲可能導致陰囊濕疹等。
這是由于睪丸生精的最佳溫度是35.5攝氏度到36攝氏度。而牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛了，使局部散熱減少，睪丸溫度升高，有礙精子生成。
當然，只要挑對了牛仔褲，并在生活中稍加注意，以上可怕的疾病便不會輕易“找上門來”。首先要考慮的是版型。適合自己的版型，應(yīng)是穿上身后，全身上下沒有哪個地方會不舒服，而是很貼身。
試穿時，可在扣好扣子后，把膝蓋往胸前抬一下，看看是否舒適。其次，面料。牛仔褲的布料彈性、透氣性能也要好，不妨選擇加萊卡的，其彈性的面料既貼合身材又較為舒適。
再次，型號。試穿時，蹲下并從鏡子里觀察自己的背后，如果臀部露出大半或腹部出現(xiàn)三條以上橫肉就說明該牛仔褲的褲腰太低或尺碼太小了。最后，不要常穿，應(yīng)多備些寬松的棉質(zhì)褲子替換著穿。
此外，專家們還從環(huán)保角度給人們提出了建議：法國最新研究指出，每條牛仔褲平均由600克牛仔布制造、38克聚酯縫制、備有6粒銅釘和1粒紐扣。
而倘若每天用洗衣機清洗、烘干和熨燙，相等于每年浪費能源240千瓦/時，等于亮起4000枚60瓦的燈泡。所以最好的辦法是買一條棉質(zhì)牛仔褲，然后每星期穿兩天、每5天洗一次，并且自然風干。
還有專家指出，現(xiàn)在的人們買了太多衣服，這樣一來造成了原材料浪費，也一定程度上導致了全球變暖。因此如果能夠控制買衣服的欲望，改變穿衣方式，重新打理衣柜，就能為環(huán)保出一份力了。
導讀：很多人平常有空的時候就躺在床上睡覺，尤其是冬天，人們更不想離開溫暖的被窩。很多人以為只有睡眠不足才會導致身體出現(xiàn)問題，其……
很多人平常有空的時候就躺在床上睡覺，尤其是冬天，人們更不想離開溫暖的被窩。很多人以為只有睡眠不足才會導致身體出現(xiàn)問題，其實睡眠過多也會給身體帶來三大危險。下面，讓我為大家介紹睡眠過多會帶來的三大風險。
風險1：中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風等腦血管疾病。
有關(guān)專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7-8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里常常一睡就是10多個小時。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫(yī)生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關(guān)系。
臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
風險3：越睡越懶，智力下降
一晚睡10個小時，為什么白天還是無精打采呢?在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應(yīng)慢，被老板罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
健康睡眠時間6-8小時
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?專家認為，對于成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應(yīng)該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
很多人認為睡得越足越飽就會越精神，然而水滿則溢，睡眠過多反而會導致身體更加疲乏無力，精神更加萎靡，甚至還會導致智力下降。建議大家，切勿貪戀溫床，但是也不要養(yǎng)成熬夜的習慣，每天保證大約8小時的睡眠便是最健康的選擇。
導讀：女人愛美，這是天生的。當《哈利波特》中的“赫敏”長大了，再也不肯穿厚實的黑袍。而是用緊身牛仔秀出自己的好身材。日常生活中，很多女性也喜歡穿條緊身褲，一雙馬丁靴，一件寬大的T。這樣的確很“范”，但對身體卻是很“傷”！
危害一：易招致血液循環(huán)不良
很多白領(lǐng)坐辦公室，一坐就是一天，一點都不運動一下。更要命的是還要是穿著緊身褲翹著二郎腿。也不是考究個雅不雅的問題，重點在于緊身褲跟長時間不運動都容易導致血液不循環(huán)。千萬別以為委屈雙腿憋一憋獲得美感是值得的，這樣做絕對得不償失。說話說，“流水不腐，戶樞不蠹”，人體靠筋脈運行而得到養(yǎng)息。穿得過緊，對身體都是一種束縛，也導致12條經(jīng)脈不暢通。
下肢的動脈血液一旦循環(huán)不暢，就會造成經(jīng)脈不通，血液回流不足，容易引發(fā)凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等癥狀。
特別要說明是，女性在經(jīng)期更加不可以去“憋”下身。緊身褲影響血液循環(huán)，會帶來痛經(jīng)問題，或者使原有的痛經(jīng)問題加重。因此，經(jīng)期更應(yīng)穿寬松的褲子，當然也是包括內(nèi)褲了。
TIpS：別被“美麗”忽悠了
其實別說是緊身褲了，人的身體處于自然狀態(tài)的時候最舒適最健康，當然也還是最美的。穿緊身衣也會造成身體出現(xiàn)“故障”。買褲子的時候，如果喜歡的款式偏緊，不妨挑選得比平時大一號，這樣不至于勒得太緊。另外，試穿褲子時最好坐下來感覺一下，以不勒著腰腹以及胯下沒有壓迫感為準。
危害二：許是陰道炎的誘因!
陰道炎是較常見的婦科炎癥，一般認為陰道炎是因為不注意個人衛(wèi)生或者由于不潔的性愛生活造成的?？墒悄阌袥]有想過是你的緊身褲惹的禍?而陰道和外陰在濕悶嚴緊的環(huán)境中捂久了，就容易患陰道炎。
不少女孩為了把自己的完美身材展現(xiàn)出來，卻忽略緊身褲帶來美麗也帶來了陰道炎。由于緊身褲緊貼肌膚，沒有通風透氣的余地。一坐久了，身體就會排出汗水或者其他分泌物，如果不能及時通風就會容易滋生細菌，感染陰部。而放任陰道炎反復(fù)發(fā)作，感染面積會擴大，甚至會感染至宮頸引起宮頸炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通過夫妻生活傳染給男方，導致男方發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。
特別是在月經(jīng)期間，更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部的疾病。
TIpS：注意清潔
一般而言，如果你長期穿著緊身褲，而且伴有白帶增多，陰道和大小陰唇瘙癢、尿頻、尿急等尿路刺激等癥狀。就要及時去尋求正規(guī)的救治。平時還要注意衛(wèi)生，適時更換連褲襪、滌綸絲三角內(nèi)褲、健美褲等，保持外陰清潔。而且月經(jīng)來的時候，至少每隔2~3個小時就換一次衛(wèi)生棉。
危害三：引致尿路感染
女性由于身體構(gòu)造的特殊，比男性更容易被外界細菌侵擾，患上一些疾病，就好比尿路感染。尿路感染在女性中極為常見，這主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲。而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。而且緊身牛仔褲的褲襠一般比較低，穿著起來緊緊貼著女性的陰部。很容易附帶這細菌，或者把細菌滯留在那里。更甚如果你像小豬羅志祥一樣，不舍得把好褲子洗變形，想著翻過來隨便曬一曬，那更是要不得!長期穿緊身褲，上廁所又不注意清潔陰部或者褲子不洗干凈，都很容易給女性朋友帶來尿道疾病的困擾。
TIpS：及早治療
盡管尿道疾病比較常見，如果經(jīng)常尿路感染，不及早就醫(yī)是很危險。長期拖著不治，也很可能會使炎癥向上蔓延，引起膀胱炎、輸尿管炎、甚至腎盂腎炎等。pClady小編提醒你，上廁所時，別忘了帶紙巾哦，你懂的!
危害四：蓄菌“養(yǎng)”病
緊身褲與身體緊密接觸，其實是在蓄養(yǎng)大量的“菌”，這菌可不是益生菌或者蘑菇那種菌。這可是會引起許多疾病的細菌!
其實人體中有大量的共生菌，當然也有不少致病菌，如大腸桿菌、霉菌、厭氧菌等組成的菌叢，在正常的環(huán)境下，它們可以處于一種平衡的狀態(tài)。但是其中有的厭氧菌類喜歡在封閉、陰暗和濕潤環(huán)境下繁殖。這么說你就知道了，平時我們穿緊身褲，褲襪等一穿就是一天，那可是十多個小時，再加上不常運動。在長時間的緊緊包裹之下，你想想，那得滋生了多少細菌?!
在正常情況下，女性陰道內(nèi)的厭氧菌含量是一定的，可是如果放任細菌滋生，或者是給它們提供了太好的“生存環(huán)境”，炎癥便很容易產(chǎn)生了! TIpS：要“干”也要“凈”
其實，也不一定說女性不能穿緊身褲或者其他褲子，這對于不喜歡裙子的女性來說太要命了。不過就是得注意，不要一整天用褲子“憋”自己。坐久了要做走動，最好就是一天可以更換一次內(nèi)褲。而且內(nèi)褲盡量選擇棉質(zhì)的，坐久了，覺得下身出汗了或者感到不適，就要去廁所做下清潔。當然，從健康角度看，寬松款式的褲子會比緊身褲好，這對男女都一樣。
