影響身高的因素 中國男人這方面為何不及外國人
每個季節(jié)養(yǎng)生為何不同。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供影響身高的因素 中國男人這方面為何不及外國人，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
身高一直是各個國家對比身體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一，在過去一百年，多數(shù)國家像中國一樣在“長高”，但是相比日本與韓國，中國明顯長得慢，其中，日本人的身高增長被西方學(xué)者譽(yù)為“人類體質(zhì)發(fā)展奇跡”。影響身高的因素是什么呢？
中國人身高增長為何不如日韓
日前，英帝國理工學(xué)院率領(lǐng)的國際研究團(tuán)隊發(fā)布了一項針對全球200多個國家人口的身高報告，這份“全球身高排行榜”記錄了1914年至2014年期間人們的身高，報告顯示，2014年，荷蘭男性平均身高182.54厘米，為全球最高。
而在日本、韓國和中國三個國家的身高數(shù)據(jù)顯示，男女最高均為韓國，分別為174.92厘米和162.34厘米，中國男性和女性平均身高分別為171.83厘米和159.71厘米，均比日本高約1厘米。
而縱觀中日韓百年身高變化，可以發(fā)現(xiàn)1914年，中國男女的平均身高是中日韓三國中最高的，只可惜不如日本和韓國“長得快”。韓國女性在百年內(nèi)長了20.16厘米，是全球女性長得最快的國家。緊隨其后正是日本女性，長了16.02厘米。
不過在這個排行榜數(shù)據(jù)背后，還有一個真相，那就是身高的增長速度。韓國和日本的男性分別位列“長得最快”的男性榜單中的第三(15.17厘米)和第五(14.65厘米)。相較中國，男性身高只增長了11厘米，女性為9.6厘米。
在過去的100年中，很多國家都在“增高”，其中韓國的增長速度是全球第一，日本的增長速度也非?？?，日韓長得快究竟有何竅門呢?
上海市學(xué)生體質(zhì)研究專家分析，近20年中日青少年身高數(shù)據(jù)證明，在族群遺傳基因未發(fā)生根本變化情況下，后天因素起重要作用。而后天因素中，飲食、運動和睡眠是國際上公認(rèn)的影響長高最關(guān)鍵的三大因素。
課間奶和營養(yǎng)午餐
在二戰(zhàn)之后日本就掀起“一杯牛奶強(qiáng)壯一個民族”的運動。在在中小學(xué)供餐中為學(xué)生提供牛奶。
如今，日本學(xué)生每天雷打不動要喝一杯“課間奶”。每天早上10點左右，全日本從幼兒園到初三年級的孩子，都會喝到一杯新鮮的牛奶，年齡不同喝的量不同，從200毫升到400毫升不等。
專家表示，牛奶是人體鈣的非常好的來源，且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。孩子每天保證一定量的牛奶攝入，確實不會缺鈣，為長高打下堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ)。
此外，日本于1954年頒布了《學(xué)校供食法》，明確營養(yǎng)午餐增進(jìn)學(xué)生健康的目標(biāo)，更規(guī)定了學(xué)校供餐也是義務(wù)教育的一環(huán)。在專家看來，日本的“身高”脫貧，且兒童肥胖率在世界上也是最低的，這都受益于多年實行的營養(yǎng)午餐制度?！叭毡緦W(xué)生的午餐菜譜由學(xué)校專門的營養(yǎng)師制定，每天吃的食物種類有30種左右，并且每天都不相同?！?/p>
腎虛怎么食補(bǔ)呢?在生活中，很多男人都有腎虛的毛病，那么，男人腎虛吃什么好呢?男人腎虛會感覺做什么事情都沒勁，那么，腎虛怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看腎虛應(yīng)該怎么吃吧!
現(xiàn)在生活壓力大，腎虛已經(jīng)很普遍了，腎虛的人常感覺疲倦乏力，腰腿酸疼，腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物，下面大家一起來看看腎虛吃什么好吧。
板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
又稱花鱸、鱸子魚
性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
琥珀核桃
補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。
補(bǔ)腎的食物遠(yuǎn)不止以上這些，下面再為大家介紹幾款常見而且便宜的補(bǔ)腎食物，大家平時可以帶著吃，對補(bǔ)腎有很大的療效哦!
豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。
此外，據(jù)負(fù)責(zé)人介紹，饑餓感有助于生長，因而負(fù)責(zé)人總是叮囑患兒的家長在保證孩子三餐營養(yǎng)攝入均衡的基礎(chǔ)上，沒有必要時不時給孩子吃零食和點心，從中醫(yī)角度講，人的脾胃有一個工作和休息交替的過程，如果沒有饑餓感，脾胃得不到休息，不但孩子長不高，甚至?xí)?dǎo)致肥胖。
讓孩子21點前睡著
睡覺也是助長因素中至關(guān)重要的一環(huán)。負(fù)責(zé)人非常珍惜晚上9時到次日凌晨6時的睡眠時間，他強(qiáng)調(diào)，為了保證青少年的身高，晚9點必須熄燈睡覺。學(xué)齡前兒童要睡足10小時，青少年要睡足9-10小時。
為什么在這個時間段睡眠更有利于生長?這是因為人體80%的生長激素是在晚上分泌的。從生長激素分泌曲線圖可明顯看到，晚上10點之后是生長激素分泌達(dá)到一天中的最高峰，可以達(dá)到白天的5-7倍，而凌晨5時至6時又會出現(xiàn)一個生長激素分泌小高峰?！八呤怯蓽\入深，若是晚上9點入睡，淺睡眠1小時，到晚上10點已進(jìn)入深睡眠，也就能和生長激素分泌高峰同步?！必?fù)責(zé)人說道。
打籃球能長高嗎
在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長高的絕佳機(jī)會。
人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運動下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。
想要增高的孩子可以選擇拉單杠、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。打籃球長高技巧：
1、持球
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。
4、單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。
5、跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于中國男性身高與其他國家的差距已經(jīng)有一定的了解，因此我們在培養(yǎng)下一代的時候一定要重視起孩子的身高問題，多運動多補(bǔ)鈣，不要在起跑線上就落后于他人。
和日本相比，我們傳統(tǒng)飲食三口之家晚餐也就只有兩菜一湯，而日本家庭每天保證食品樣數(shù)在25-30種，這當(dāng)然比中國人一天只吃十多樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。
上海首家“兒童助長中醫(yī)門診”負(fù)責(zé)人有著多年中醫(yī)助長經(jīng)驗，在臨床診斷中他發(fā)現(xiàn)，個子矮小的孩子普遍偏食，目前國內(nèi)家長們的認(rèn)識現(xiàn)狀也的確不利于孩子生長，即使國內(nèi)的學(xué)校同樣提供營養(yǎng)午餐，可不少孩子沒有認(rèn)真地把營養(yǎng)午餐吃完，家長也并不與學(xué)校積極配合，反而下午放學(xué)時會給孩子帶小點心、零食。“這樣的習(xí)慣并不利于孩子的生長，家長應(yīng)配合學(xué)校，鼓勵學(xué)生接受全面的營養(yǎng)午餐?！必?fù)責(zé)人坦言。
終身鍛煉習(xí)慣
在日本和韓國，棒球都是國民的主要運動。棒球，一直以來是日本人酷愛的體育項目，幾乎所有的日本男人都玩過。而且日本棒球水準(zhǔn)始終處于世界一線球隊范疇。
據(jù)國外相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。同時棒球又是典型的跑、跳、投全面發(fā)展的體育運動，對促進(jìn)青少年生長發(fā)育極為有利。
“孩子有一項熱愛的運動，并能堅持下去，對長個子非常有好處。”專家坦言，日本學(xué)生基本養(yǎng)成了終身體育鍛煉的習(xí)慣，這正是緣于他們有一到兩項自己非常在行的運動，因而鍛煉積極性非常高。且日本教育界也有很多將運動融入游戲的方案，這樣孩子們在玩的過程中便得到了很好的鍛煉。
而中國的現(xiàn)狀是學(xué)生普遍沒有特長的運動項目，加之巨大的升學(xué)壓力，學(xué)生們對體育的積極程度相對減弱，即使現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)每天1小時鍛煉，在專家看來，時間可能達(dá)標(biāo)了，但真正意義上的鍛煉效果卻是不盡如人意的。
專家在日本研究學(xué)生體質(zhì)的11年時間中，他看到，日本學(xué)生下午3點后基本沒有課業(yè)，直到晚餐前的時間日本學(xué)生們通常都用于運動。且日本家長和孩子的互動性非常強(qiáng)，每到周末，日本的家長普遍會參與到親子運動中，整個社會的運動氛圍都相當(dāng)濃郁。
三分饑與寒
冬天無論多冷，日本的孩子即使上身穿著羽絨服，下身肯定只有一條及膝短褲，孩子們的雙腿就這么暴露在寒風(fēng)中，這樣的畫面可謂是日本學(xué)生冬日的典型打扮，日本的媽媽們卻普遍反映，經(jīng)過這樣的寒冷訓(xùn)練，孩子得病的次數(shù)反而少了。
雖然日本的做法有些夸張，但在負(fù)責(zé)人看來我國自古便有“若要小兒安，帶一份饑與寒”的育兒古訓(xùn)，而日本孩子冬日的著裝方式也正符合這一理念——中心部位不受寒，給予下肢冷刺激。
“其實寒冷能刺激生長激素釋放?！必?fù)責(zé)人進(jìn)一步解釋道，孩子生長的關(guān)鍵在于生長激素，而讓孩子有些寒冷的感覺便能促使人體自身釋放生長激素，“當(dāng)然我提倡的是給予孩子適當(dāng)?shù)睦浯碳ぃ皇且恢弊尯⒆釉诤涞沫h(huán)境里，比如現(xiàn)在秋天不要加衣服太快，如果孩子在換季過程中沒有感受到冷，缺乏冷刺激，無論對生長還是呼吸道都不是很好?！倍钊藫?dān)心的現(xiàn)狀是，國人的養(yǎng)育觀念普遍給孩子穿得太多。
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世界上有一半的愛情都是與吃有關(guān)，卻很少有人去統(tǒng)計有多少的“性”福是吃出來的。我們來看看外國人是吃那些食物來助性的。
麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。
因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生;防止流產(chǎn)和早產(chǎn);預(yù)防男女的不育癥。
但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。
核酸食物
美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。
海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
松果體素
松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時代的生理功能，包括性功能。
褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補(bǔ)充這些食物，即有利于體內(nèi)細(xì)胞分泌褪黑素。
果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。
德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
脫發(fā)一直以來困擾困擾著很多男士朋友，久而久之男人也就成了禿頂，那么男人禿頂怎么辦才好呢?有什么治療禿頂?shù)男∶钫心?男人禿頂?shù)那罢子质鞘裁茨?當(dāng)然禿頂也有著不為人知的優(yōu)勢，那么男人禿頂?shù)降子惺裁春锰幠?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
禿頂男人這方面能力比常人強(qiáng)
癌癥難進(jìn)身
男人禿頂不容易患胃癌，這一觀點很多專家已得到證實。
專家研究了男人手術(shù)治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術(shù)前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢?，賁門癌和胃癌與雄性激素有關(guān)。
禿頂男人更聰明
很多人都會說“聰明絕頂”，其實說的并沒有錯，禿頂?shù)哪腥耸且纫话愕哪腥艘斆鞯亩唷?/p>
大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。
男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維。
空間識別能力與數(shù)學(xué)才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學(xué)等方面的才能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般男性。
跟心血管病和骨質(zhì)疏松癥說拜拜
男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有腎上腺皮質(zhì)等。
在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化學(xué)“巢體”，它們在機(jī)體內(nèi)系由腎上腺皮質(zhì)等器官的作用，使膽固醇分子側(cè)鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成的。
因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。
雄激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質(zhì)的總量，使骨骼變粗，也促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質(zhì)疏松癥。
如何預(yù)防男人過早禿頂
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。
多補(bǔ)銅
體內(nèi)缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
多補(bǔ)碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。
隨著時代的進(jìn)步，每一個人的健康意識也在不斷的加強(qiáng)，那么為了男人健康我們需要注意些什么呢?男人又有哪些健康的生活習(xí)慣呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看究竟有哪些健康小常識吧!
男人用梳子刮這部位好處驚人
由于大多數(shù)男人都不拘小節(jié)，所以男人常被說成臭男人，他們在生活瑣事上不會照顧自己。想要擺脫臭男人稱呼，就得做好這些部位的清潔。
脫發(fā)口臭是讓所有人頭疼事，而且還很難根治，一切的源頭都是沒有做好清潔工作。男人可以不拘小節(jié)，但是，這三個部位一定不能忽視。
頭皮
男人頭發(fā)短，比起女生來說簡直是毫不費力。
但是還是有很多男性朋友經(jīng)常拖著一頭油膩膩的頭發(fā)出門，非常影響美觀，人也看起來很邋遢。
研究發(fā)現(xiàn)每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中以毛囊脂螨最多，他它們藏在頭皮的表層，每天吸食頭皮的脂質(zhì)，造成頭皮脂質(zhì)的流失，引起脫發(fā)。
策略
勤洗頭發(fā)，除此之外，平時還要常用梳子梳頭，用手指按摩頭皮，以防脫發(fā)。
經(jīng)常梳頭能夠促進(jìn)睡眠，宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。因此對于經(jīng)常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳頭還有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)、防脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經(jīng)常刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓的作用，對血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。
梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
口腔
男人免不了要跟人打交道，如果滿嘴的口臭味，就算才華蓋世，恐怕也免不了被冷落。
因此，口腔問題也是令很多男人頭疼的問題，但是你知道嗎，其實清潔好口腔，這個問題就不會存在。
口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易滋生細(xì)菌，一旦沒清潔干凈，它們就會殘留在舌頭和牙齒之間，慢慢分解食物的殘渣，同時也會產(chǎn)生難聞的硫化合物。
策略
正確的清潔口腔，除了早晚認(rèn)真刷牙外，平時還要養(yǎng)成飯后用牙線的習(xí)慣，能去除牙齒間隙的食物殘留。
另外，80%~90%的口臭是來源于舌背，所以每天還要適當(dāng)清潔舌頭，以保證舌頭的清潔。
腋窩
不管是什么人，在出很多汗時，腋下總有一股味道讓人無法忍受。自己聞著倒是沒有關(guān)系，出門在外，那可會讓你的形象大大受損。
據(jù)研究表明，腋窩中每平厘米有高達(dá)10億100億個微生物，它們中的有些細(xì)菌會分泌脂肪酸繁殖更多的細(xì)菌，從而產(chǎn)生難聞的氣味。
策略
對付腋窩最有效的方法當(dāng)然是勤洗，如果有腋臭一定要隨時帶外用藥，防止臭氣散出。另外，出門時還可以來點香水，這也是掩蓋臭味的好方法。
男人禿頂?shù)那罢?/p>
有項調(diào)查表明，在中國每5個男人就有1個人有脫發(fā)的問題，所以脫發(fā)離我們其實很近。
今天你頭發(fā)還不錯，未必一輩子就能保持這么好，所以有一些預(yù)防和檢測是應(yīng)該的。
你看電視上某某明星脫發(fā)了、禿頭了，不是他們不想治，而且禿頂確實治不好，發(fā)展到那個程度就真的有點無力回天了。
1、洗頭掉頭發(fā)增多
人在洗頭的時候最容易看出掉頭發(fā)的嚴(yán)重程度。
現(xiàn)在很多人用淋浴洗頭，即使頭發(fā)掉得很多也感覺不明顯，所以每周可以用臉盆洗頭一次來監(jiān)測頭發(fā)健康。
用臉盆洗完頭發(fā)后，水先別倒掉，看看你大約掉了多少頭發(fā)，如果有100根以上，那就是非常明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，照這個趨勢發(fā)展下去，未來禿頂?shù)目赡苄院艽蟆?/p>
2、頭發(fā)變細(xì)軟
頭發(fā)的粗細(xì)程度能反映出很多問題。
如果掉下來的頭發(fā)很粗很硬，這說明這根頭發(fā)本身是健康的，只是突然從生長期受到了某些刺激而脫落;如果掉下來的頭發(fā)很細(xì)軟很短，這說明這根頭發(fā)生長就不順利，毛囊功能萎縮了才會長出這樣的頭發(fā)，這預(yù)示著你的“根”出了問題。
再這樣發(fā)展下去，以后長出來的頭發(fā)會越來越細(xì)、越來越軟，到最后變成絨毛一樣，禿頂其實就是這么形成的。
3、頭發(fā)出油增多
頭發(fā)油膩的人一般掉頭發(fā)也很多，這是有原因的。
頭皮出油多意味著你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一個重要的原因就是雄性激素水平旺盛，其實就是DHT濃度很高，而DHT和脫發(fā)關(guān)系最密切。
所以說頭發(fā)經(jīng)常特別油的人，未來脫發(fā)的幾率比頭發(fā)不油的人要大，這是顯而易見的。
上面這三種現(xiàn)象，就是嚴(yán)重脫發(fā)的預(yù)警。有些人不在乎頭發(fā)掉的多少，認(rèn)為頭發(fā)總是還會長出來，或者用防脫洗發(fā)水就可以了，這就大錯特錯。
嚴(yán)重的雄性激素脫發(fā)，不僅脫發(fā)速度非?？?，一兩年就見禿，而且難以控制，很多人就是這么“不明不白”的禿頂了。
結(jié)語：雖然禿頂?shù)哪腥艘灿幸话闳藳]有好處，可是我想相信大多數(shù)男士朋友都不會希望自己禿頂。今天小編給大家講解了關(guān)于男人禿頂?shù)暮锰幒湍腥硕d頂怎么辦才好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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多補(bǔ)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時候，頭發(fā)因為得不到養(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。
可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
多補(bǔ)維生素B
維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進(jìn)作用。
含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。
多運動
日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。
保持良好睡眠
良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。
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早餐要吃好
頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成的，每天為身體攝入充足的蛋白蛋可使得頭發(fā)變得更加的強(qiáng)壯。而早餐是一天營養(yǎng)攝入的開始，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物對頭發(fā)生長非常有利。
多吃堅果類食物
臨床調(diào)查顯示，有30%的脫發(fā)患者體內(nèi)缺鐵，缺鐵會擾亂頭發(fā)正常的生長周期，影響頭發(fā)的生長，使脫發(fā)發(fā)生。建議多食用些富含鐵無素的的食物例如瘦肉、青菜、堅果和干果等。
要及時緩解壓力
壓力大導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素、內(nèi)分泌失衡，當(dāng)雄性激素分泌過多時，就會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象，所以男性壓力過大時極易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，建議要及時緩解壓力，有自己的業(yè)余愛好，經(jīng)常到戶外運動，做好勞逸結(jié)合的工作。
控制吸煙喝酒
抽煙的害處實在是多，除了可以引起癌癥和心臟病等疾病以外，還能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。據(jù)傳，就像抽煙能夠?qū)е麦w內(nèi)的周圍血管受損一樣，或許也會對于毛囊的血液供給產(chǎn)生不利的影響。
減少燙染頭發(fā)
燙發(fā)染發(fā)會對頭發(fā)以及頭發(fā)造成嚴(yán)重傷害，不少發(fā)友在燙染發(fā)后都同現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，這是因為染發(fā)劑里所包含的大量化學(xué)物質(zhì)，破壞頭發(fā)色素，損傷頭發(fā)本質(zhì)，使發(fā)頭發(fā)脆弱、干燥、易斷的現(xiàn)象。建議發(fā)友減少燙染發(fā)，如有必要至少間隔半年以上燙染一次。
禁止拉扯頭發(fā)
用力梳頭、洗頭等大力拉扯頭發(fā)等行為，不僅會對頭發(fā)造成傷害，也會對頭皮造成傷害，長此以往會嚴(yán)重?fù)p傷毛囊，容易引起毛囊閉合，造成永久性脫發(fā)。建議梳洗頭時不要用力拉扯頭發(fā)，以指腹梳頭、洗頭，不僅可緩解疲勞，還能促進(jìn)頭皮務(wù)液循環(huán)，讓頭發(fā)更建議成長。
相信很多女生都會認(rèn)為不來例假就是懷孕的癥狀，其實，懷孕只是不來例假的一種因素，還有可能是因為月經(jīng)不調(diào)或者婦科疾病的原因引起的，正常情況下，月經(jīng)的周期是28天，一旦我們經(jīng)常處于精神緊張壓力大的環(huán)境下，是很容易會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起不來月經(jīng)的，還有性生活也會影響到月經(jīng)的來臨。
沒懷孕為什么不來月經(jīng)
精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。專家提示：如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。建議最好到醫(yī)院檢查治療。
月經(jīng)推遲的原因
1、腎虛：經(jīng)期后延，經(jīng)量少而質(zhì)薄，經(jīng)色黑或黯淡。全身：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質(zhì)稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質(zhì)淡，苔薄白。
2、血寒：這種寒分外感得實寒和先天體質(zhì)引起的虛寒。實寒：外感寒邪或過食寒涼，傷了陽氣而造成的經(jīng)期后延，量少，色黯紅有塊?？蓪?dǎo)致全身小腹冷痛，得熱減輕，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。虛寒：先天陽氣不足，陰寒內(nèi)盛造成經(jīng)期延后，量少，色淡紅，質(zhì)地稀無塊?？蓪?dǎo)致全身小腹隱痛，喜溫喜暖，腰酸無力，小便清長，大便稀溏，舌淡，苔白。
3、血虛導(dǎo)致延后，量少，色淡，質(zhì)稀。面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。
4、氣郁 情志所傷，月經(jīng)延后，經(jīng)量偏少，色正?；蝼黾t有塊，排出不暢。
沒懷孕，也不來月經(jīng)，多數(shù)是月經(jīng)不調(diào)所造成的，親們要根據(jù)自己的身體情況，及時觀察，發(fā)現(xiàn)不適，及時到醫(yī)院檢查。平常的飲食中，要注意，忌口吃辛辣食物，不喝酒，多吃水果蔬菜，保持心情愉快，盡量不要給自己太多的壓力。
社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,其帶來的影響也日益增加,環(huán)境生態(tài)被破壞和污染對人類的生存和健康構(gòu)成直接和間接的威脅,導(dǎo)致男性不育癥的原因之一是精子質(zhì)量下降,其原因有些是先天或后天的疾病,有些則是生活中一些人為因素所造成的。
下面列舉幾個比較突出的影響因素：
核輻射
核輻射對男性睪丸來說，破壞作用最為強(qiáng)大。睪丸是人體器官中對輻射最為敏感的器官之一，低劑量的輻射也足使精子質(zhì)量顯著下降而喪失生育能力,甚至可造成暫時性無精子。200～300倫琴的輻射可造成生精障礙，600～8000倫琴的劑量則可使生精功能完全喪失，失去正常的生育能力。
X射線
研究表明X射線可造成精子畸形、數(shù)量減少、質(zhì)量低下，小劑量X射線照射即可破壞生精細(xì)胞的遺傳基因,也能造成精子頭部形態(tài)異常,使后代產(chǎn)生嚴(yán)重的遺傳效應(yīng),由此造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、弱智等現(xiàn)象已非罕見。
熱輻射
熱輻射也是造成精子質(zhì)量下降的重要因素和常見原因，睪丸對熱十分敏感，睪丸產(chǎn)生精子過程中的適宜溫度是35.5～36℃。當(dāng)溫度升高2～4℃時,1天即發(fā)生生精障礙;睪丸所處環(huán)境的溫度超過45℃兩小時,即會阻礙精子生成和精子活動力。桑拿浴、過熱水泡澡、高溫作業(yè)、長久穿著緊身衣褲等,凡是致使睪丸溫度上升的因素,顯然都是有害的。
電磁波
電磁波對精子的殺傷毫不留情,而且讓人防不勝防。隨著電子、電器的普及,諸如電子計算機(jī)、空調(diào)機(jī)、電冰箱、彩色電視機(jī)、過于密集的無線電發(fā)射裝置、激光照排、大哥大等等，都會產(chǎn)生各種不同波長、不同頻率的電磁波。雖然來無影去無蹤，但它卻可悄悄地?fù)p害著人類的生殖細(xì)胞。
試驗證實,長期大量地接觸電磁波,可使敏感的男性睪丸內(nèi)生精細(xì)胞常常嚴(yán)重受損,發(fā)生細(xì)胞核斷裂和胞漿破裂，最終導(dǎo)致生精障礙。
化學(xué)污染
令人擔(dān)憂的還有化學(xué)污染，其污染是多方面的,影響睪丸功能的主要途徑是飲食、大氣、接觸等因素。隨著化肥、農(nóng)藥的大量使用,蔬菜、水果、糧食等,均有不同程度的污染,有的還相當(dāng)嚴(yán)重。
滴滴涕、聚氯聯(lián)苯、五氯酚、六六六、工業(yè)廢水廢氣等，對睪丸都會產(chǎn)生不良的影響。農(nóng)民長期接觸農(nóng)藥或被農(nóng)藥污染的農(nóng)作物,其精子尾部常常變得粗細(xì)不均、卷曲、膜損傷,最終失去活力。臨床上經(jīng)常可以見到這些病人的精子畸形多、活動能力差、數(shù)量不足，一些食品添加劑,如色素、防腐劑、香料等,對生殖功能也是不利因素。
吸煙
由于人的個體差異較大,有的男性對煙草中的尼古丁特別敏感,睪丸里的生精細(xì)胞受到尼古丁的攻擊,運動明顯遲緩,數(shù)量質(zhì)量均會下降,導(dǎo)致男性不育。醫(yī)學(xué)研究證實,煙葉中的尼古丁降低性激素分泌量并有殺傷精子的作用。據(jù)報道,每天如果吸煙30支以上,其精子的存活率僅為49%左右,受孕率為正常男性的一半。
不僅如此,醫(yī)學(xué)家還證實,吸煙時間越長、吸煙量越大,除了不育的可能性增大之外,妻子懷孕后胎兒的死亡率比不吸煙者明顯增多。這一觀點的正確性,在其他國家同樣得到有力的驗證。
影響不育的因素還有很多
例如遺傳因素、染色體異常、感染、精漿異常、內(nèi)分泌異常、自身免疫性疾病、男性附屬性腺炎癥或功能下降、精索靜脈曲張,以及各類醫(yī)療失誤所造成的間接影響等等，但對于我們民眾，如何創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境;如何防止或消除物理、化學(xué)等方面的因素對人類種子乃至人體的危害因素，是預(yù)防該類疾病的最佳方案。
但杜絕這些不利的因素，把這些不利因素降低到不足以危害人體的范圍,是一個十分浩大的工程，需要若干年的不懈努力，需要全人類的參與，需要從我做起、從現(xiàn)在做起。但愿每一個人都能有一個保護(hù)好環(huán)境就是保護(hù)好人類自己的正確認(rèn)識，都能有一片保護(hù)好人種的心,都能有一系列改善好環(huán)境的行動。
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