搓澡的注意事項 男人洗澡時千萬別亂搓這部位
養(yǎng)生注意事項。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“搓澡的注意事項 男人洗澡時千萬別亂搓這部位”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在我們的日常生活中，不少男士也非常愛干凈，在洗澡時也會喜歡搓澡，搓習慣了每天洗澡不搓幾下還真的不舒服呢，但是真的是每個人都能搓的嗎?搓澡的注意事項又有哪些呢，每天的洗澡也遠沒有你想的那么簡單!
男子大腿血管被搓破
李先生患有雙腿患靜脈曲張已經(jīng)差不多將近20年的時間了。
除了看起來血管突出之外，雙腿既不疼也不癢，李先生也沒當回事。
上個月，李先生在澡堂搓了個澡，第二天雙腿局部開始出現(xiàn)紅腫，并且疼痛難忍。經(jīng)醫(yī)生診斷，李先生的雙腿是血栓靜脈炎合并蜂窩組織炎。
醫(yī)生解釋，靜脈曲張導致血管彈性下降 ，搓澡的時候血管的內(nèi)壁受到不停地摩擦，血管就會破裂，形成血栓。
什么樣人易患靜脈曲張
除了反復的摩擦之外，長時間的壓迫也會導致靜脈曲張加重，甚至引發(fā)靜脈血栓形成。
家庭主婦經(jīng)常跪著擦地，一擦就是一兩個小時，靜脈曲張也容易找上她們。
除此之外醫(yī)生還說這類病人要避免久坐、久站。
靜脈曲張應避免外力刺激
發(fā)生靜脈曲張后，患者的血管已經(jīng)擴張，恢復能力也下降了，此時應該盡量避免外力的刺激。
例如：揉捏患處、按摩、理療、熱敷、大力的搓澡等，對于靜脈曲張患者都屬于危險行為。
而且靜脈曲張有可能導致淤積性皮炎、病發(fā)血栓性靜脈炎，因此患者應該盡早治療，千萬不能因為不痛不癢就不當回事。
這樣洗澡更健康
其實，洗澡是我們的日常生活，可是，怎樣洗澡更健康?你真的知道嗎?
天氣炎熱時一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。老人一般皮脂分泌較少，可以適當減少洗澡次數(shù)，但也應保持每天擦一擦的習慣。洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。
現(xiàn)在人生活壓力大，工作忙，平時難得休息的時候不少人會選擇去足療店里放松一下，那么關于足療店里的那些黑幕你都了解嗎，足療店里給你泡腳的水里放得又是什么東西呢，下面就讓我們一起看看關于足療按摩的
本病與遺傳因素有關，長期站立或重體力勞動者發(fā)病率較高，另外還與性激素、年齡、肥胖等有關。任何使髂靜脈內(nèi)壓增高的情況如妊娠、腹腔或盆腔巨大腫瘤等均可引起。靜脈高壓可導致靜脈擴張、瓣膜反流、瓣膜功能損害以及靜脈壁改變。由靜脈高壓引起的毛細血管高壓可導致毛細血管滲漏，組織水腫。這些損傷均可以引起炎癥反應，炎癥反應對靜脈病變的發(fā)生發(fā)展起重要作用，最終導致皮膚改變，靜脈性潰瘍。
已經(jīng)有充足的證據(jù)表明，CVI引起的組織損害起源于慢性炎癥應激，內(nèi)皮細胞通透性增加，循環(huán)中白細胞對內(nèi)皮細胞的黏附、單核細胞和淋巴細胞的浸潤、纖維組織增生以及生長因子和膜黏附分子等均發(fā)揮一定的作用?，F(xiàn)普遍被大家所接受的靜脈曲張性潰瘍發(fā)生機制學說是白細胞浸潤學說，認為活化的白細胞聚集在局部，釋放蛋白水解酶和氧自由基對組織造成損害，是靜脈曲張性潰瘍的關鍵。
下面是日常生活中下肢靜脈曲張的注意事項
1.首先就是要避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番
2.應養(yǎng)成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈循環(huán)。
4.通常對于靜脈曲張的注意事項要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。
6.不可使用40°C以上的高溫水長時間泡腳。
7.保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。
8.如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。
9.還要進行每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11.堅持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會發(fā)生。請于每日早起下床前即穿上彈力襪。 12.保持彈力襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。當彈力襪失去彈性之時應立即更換。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于靜脈曲張的
正常洗澡的次序應該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。再洗澡，最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環(huán);二則先洗澡，頭皮和頭發(fā)會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。
洗澡搓泥也有“禁忌”
首先是血壓過低時不宜洗澡，因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
其次，酒后洗澡，血糖得不到及時補充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力。飽餐后或饑餓時，影響消化或造成低血糖。
此外，靜脈曲張患者應盡量避免外力壓迫、刺激患處，不要揉按摩、熱敷、大力的搓澡等。
靜脈曲張的危害 幾種危害讓大家加以重視
靜脈曲張早期是沒有任何癥狀,所以很容易被忽視不當回事,一般經(jīng)歷10多年的病程后隨著靜脈血液的倒流和淤血的情況加重,會逐步造成下肢水腫、小腿皮膚顏色變黑(色素沉著)、淤積性皮炎。下面為大家介紹一下有關靜脈曲張的危害,希望大家對此病能夠加以重視。
靜脈曲張的危害
1、酸脹不適
發(fā)病初期病人多有酸脹不適和疼痛后期受損靜脈隆起擴張迂曲以小腿大隱靜脈行程為重。
2、靜脈損傷
長期靜脈曲張的病人靜脈壁薄弱、靜脈壓較高加之局部供血不足引起肌肉、脂肪組織萎縮、曲張靜脈凸現(xiàn)于皮下輕度損傷即會引發(fā)潰瘍企鵝易損傷靜脈壁。
3、水腫合并濕疹
由于靜脈淤血引起組織水腫加重進而發(fā)生皮膚濕疹性變化。靜脈曲張發(fā)病的因素。
4、潰瘍
皮膚瘙癢。病人會情不自禁的抓撓。加重濕疹。出現(xiàn)糜爛以及潰瘍。冰城長者常有皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚和皮下組織硬結(jié)。甚至濕疹和潰瘍的形成。有時可能并發(fā)出血及血栓性靜脈炎。
5、壞死
這種潰瘍多發(fā)生在內(nèi)踝上部和小腿內(nèi)側(cè)下1/3處。由于組織供血不足，潰瘍組織周圍變薄，皮膚發(fā)黑變硬，潰瘍長久不愈，愈后易再復發(fā)。
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忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點小動作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
疲勞時常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。
因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
姿勢取蹲位
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2―3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?
專家介紹幾點技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
導讀：經(jīng)常面對電腦，上班族眼睛干澀的現(xiàn)象明顯增多。感覺眼睛又干又累，很多人的第一反應就是拿眼藥水滴一滴，卻不知道這種隨意滴眼藥水的做法，
潤眼液也有副作用 大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之后感覺舒服，就認為挺好的。楊曉介紹，實際上，眼藥水是分不同類型的。公眾在藥店常見的緩解疲勞的眼藥水，按作用來分一般為兩種類型，分別是潤滑型和收縮血管型。 潤滑型眼藥水主要起到緩解補充眼睛內(nèi)液，緩解視覺疲勞的作用；收縮血管型眼藥水通常是用來應對眼內(nèi)血絲的，人們用眼過度之后，常常會發(fā)現(xiàn)眼內(nèi)布滿血絲，這是眼結(jié)膜充血的表現(xiàn)，這時候用此種眼藥水效果就比較顯著。眼干不可亂滴眼藥水 有些人在用完收縮血管型眼藥水后，感覺眼睛很清爽，紅血絲也很快就消失了，但是這種眼藥水是用藥物手段來收縮血管，經(jīng)常使用形成依賴后，停用后很可能發(fā)生反彈，眼睛變得更紅。楊曉提醒大家，一些患有心血管疾病的人，尤其要慎用收縮血管型眼藥水，因為這類型眼藥水很可能導致血壓的升高，危害很大。 潤滑型的眼藥水副作用相對較小，使用禁忌少些，不過超過1ml的眼藥水通常含有一定量的防腐劑，使用過多的話，防腐劑可能對角膜上皮細胞造成一定的傷害。 怎么分辨眼藥水類型？ 消費者在藥店購買眼藥水，如何分辨是潤滑型還是收縮血管型眼藥水呢？楊曉介紹，消費者可以通過看包裝盒上標明的成分進行區(qū)分：含有纖維素、乙烯醇等成分的，通常為潤滑型眼藥水；收縮血管型眼藥水的主要成分通常為萘甲唑啉。愛洗澡，皮膚好好，可是有些時候女生是絕對不能洗澡的，你知道么?
洗澡
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
酒后不要洗澡哦
二、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
吃太飽也不要洗澡
三、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動后不宜立即洗澡
四、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
發(fā)燒時不宜洗澡
五、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
體質(zhì)差不宜涼水洗澡
此外，對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
很多醫(yī)學和營養(yǎng)學認為，某些食物與營養(yǎng)素能夠促進性欲，調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能?？茖W地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛達到理想境界。歐洲最著名的性學研究家艾羅拉博士經(jīng)研究指出一批篩選出來的可以助性的最佳食物。
麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。
性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
韭菜：
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
最后需要提醒的是，偉哥等強性藥在服用產(chǎn)生奇效的同時，也帶來了種種令人擔憂的副作用。因此，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
對于一些處在青春期的男性來說，他們的性器官剛剛開始發(fā)育，在這段時間內(nèi)，他們對于性知識是最好奇的，同時也是最敏感的，有一些時候他們在洗澡的過程中就會發(fā)現(xiàn)自己的陰莖勃起，其實這種狀況是非常尷尬的，特別是在公共澡堂的時候，那么在洗澡的時候勃起該怎么辦呢?
性欲強是一方面，如果老是容易性勃起建議去醫(yī)院看一下，有時候容易勃起這是一種病，不建議拖延時間，以免造成更大的生殖器方面的傷害，得不償失。
勃起，是指動物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態(tài)和過程。一般指男性陰莖受刺激后，在短時間內(nèi)松弛開來，快速的充血，將血液灌注到海綿體內(nèi)的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會將陰莖撐起，令陰莖變硬和長，這時，勃起的陰莖就可以較自 如地插入女性的陰道中，進行活塞運動-性交了。勃起障礙可影響性交，可出現(xiàn)遺精、早泄、不射精、逆行射精和射精疼痛，是男性性功能障礙最常見的疾病。當男子因有關性內(nèi)容的聽覺、視覺、嗅覺以及思維、想象等刺激興奮大腦皮層，并通過脊髓的胸腰段勃起中樞傳出，作用于陰莖海綿體后，就會使動脈血管擴張，大量血液流入陰莖海綿體;靜脈血管收縮，流出海綿體的血液減少時，血液便充分潴留在海綿體內(nèi)豐富的血管和血竇中，使陰莖迅速產(chǎn)生心理性勃起。
陰莖的構(gòu)成：
陰莖分陰莖頭(龜頭)、陰莖體和陰莖根三部分。
陰莖頭部稍膨大其表層密布感覺神經(jīng)未梢，對機械性刺激很敏感，前端有尿道的開口，與體部連接處有一溝叫冠狀溝，頭后稍細的部分為陰莖頸。陰莖頭上面有一層能向上翻轉(zhuǎn)的皮膚叫陰莖包皮。
陰莖體呈圓柱形，懸于恥骨聯(lián)合前下方，為可動部。由三條海綿體組織組成，背面兩側(cè)各有一條陰莖海綿體，比較粗大，當刺激下導致性興奮時，陰莖內(nèi)動脈顯著擴張，流入陰莖的血流極度增加，疏松的海綿體大量充血，使陰莖變得挺硬，挺粗地勃起。性交后，陰莖內(nèi)動脈收縮，靜脈回流增加，海綿體內(nèi)的血液減少，陰莖隨之軟縮。后端為陰莖根，藏于陰囊及會陰部皮膚的深面，固定于恥骨下支和坐骨支
養(yǎng)生導讀：秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷，稍不注意就容易感冒，所以老年人洗澡要多加注意防寒。那么老人秋冬洗澡注意事項還有什么呢？下面為您介紹老人秋冬洗澡注意事項大全，看看吧。
1、患有高血壓、冠心病的老年人在洗澡時極易發(fā)生腦卒中和心肌梗死。
2、患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，會感到呼吸困難，因此浴室應保持室內(nèi)空氣流通。
3、老人洗澡的浴室地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。
4、老人洗澡時不要鎖住浴室門，最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時予以幫助。
5、老人洗浴時間不要超過30分鐘。
6、老人洗澡的水溫調(diào)節(jié)不能太高，以37℃左右、老人自己感到不燙手為宜。
7、如果是體質(zhì)較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數(shù)可適當增多。
8、老人最好洗盆浴。如果選擇淋浴，需在噴頭下放一把小凳子，讓老人坐著洗。
9、老年人飯前血糖偏低，所以飯前不易洗澡。
10、飯后或飽餐后，洗澡可使消化道的血液供應減少，不利于食物消化，甚至會虛脫、昏倒，故應在飯后12小時再洗澡。因為老年人胃腸消化功能較弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后馬上洗澡，全身血液會充盈表皮毛細血管，使腹腔血液供應量相對減少，加重消化不良。
11、老人大量運動或勞動后，應休息片刻再洗澡。
12、老人如果酒后洗澡，可能發(fā)生低血糖昏迷。為防止洗澡時出現(xiàn)不適，老年人在洗澡前最好喝一杯溫熱的糖開水，能防止發(fā)生低血糖。
13、老人發(fā)燒時最好不洗澡。
14、有的老人洗澡時，喜歡用力搓擦。這樣容易損傷鱗狀上皮細胞，降低皮膚自然防線功能，招至細菌入侵，引起癤腫、癬類等皮膚病。
15、體瘦的老人每次洗澡時間應保持在15~20分鐘，洗完澡后，需休息片刻后再離開。
16、老人一般5天左右洗一次澡就可以了，不宜過于頻繁洗澡。老人皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經(jīng)常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。
17、經(jīng)常運動或有心血管疾病的老人，運動后擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。
18、洗澡前半小時喝200-300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。
19、剛洗完澡是血液供應最容易出問題的時候，如果動作太猛，很容易一下子供血不足，導致嚴重的心腦血管事件。
20、有冠心病、高血壓的老年人，最好提前將速效救心丸含于舌下?；加懈哐獕旱睦夏耆?，洗澡前半小時可服1丸硝酸甘油。
21、洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出來，以防受涼，引起傷風感冒。
22、洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張，走出浴室后，由于氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，使感冒病菌乘虛而入。因此建議老人洗澡時，室溫在24-26攝氏度為宜，水溫則以35-40攝氏度為好。
23、老人最好在白天室溫較高時洗，必要時可采取電暖器或浴霸來預熱。
24、喝足茶水，以更好地補充體內(nèi)丟掉的水分。洗澡容易讓肌體缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有發(fā)生腦血栓而致半身麻痹和癱瘓的危險。
25、洗澡后應休息30分鐘左右，可在床上坐會兒，以恢復體力和心力，避免心臟出現(xiàn)不適癥狀。
以上就是為您總結(jié)的25條老人秋冬洗澡的注意事項，家有老人的請多加注意老人的沐浴問題。
1控制運動量
控制運動量。盡量參加一些自己比較熟悉的日常生活中的運動項目，如慢跑，體操等，但是需要注意的是慢跑也就是比走稍微快一點，掌握好速度。
2控制運動的時間
控制運動的時間。做運動的時間不宜太久，做所有運動盡可能地放慢速度，既能減少運動量還達到了運動放松的作用。
3不要參加各種水中運動
不要參加各種水中運動。如游泳、跳水等等，更不能用冷水洗澡或者洗腳，這樣做會導致月經(jīng)失調(diào)和感染。
4不要做震動和劇烈的運動
不要做震動和劇烈的運動。女性朋友們在月經(jīng)期間不可以參加跳高、跳遠，速跑、踢球等等運動，任何增加腹壓的運動都應該避免。這樣會導致經(jīng)期失血過多或者子宮位置變化。
即便是經(jīng)期能做的所有運動，運動的前提是身體狀況，一切以自身的情況來看，不舒服一定要停止運動。最后祝所有女性朋友們身體健康。
喜歡練瑜伽的女性朋友們注意了，在生理期不要做扭轉(zhuǎn)擠壓腹部的招式，也不可以倒立，以免造成經(jīng)血倒流感染。
5運動時穿的服裝
運動時穿的服裝。冬季時，注意保暖，習慣穿運動文胸鍛煉的最好再加一件可以保暖的運動衣。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《搓澡的注意事項 男人洗澡時千萬別亂搓這部位》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhuyishixiang/">養(yǎng)生注意事項”專題。
