禿頂男人這方面能力比常人強(qiáng)
強(qiáng)腎養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“禿頂男人這方面能力比常人強(qiáng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
脫發(fā)一直以來困擾困擾著很多男士朋友，久而久之男人也就成了禿頂，那么男人禿頂怎么辦才好呢?有什么治療禿頂?shù)男∶钫心?男人禿頂?shù)那罢子质鞘裁茨?當(dāng)然禿頂也有著不為人知的優(yōu)勢，那么男人禿頂?shù)降子惺裁春锰幠?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
禿頂男人這方面能力比常人強(qiáng)
癌癥難進(jìn)身
男人禿頂不容易患胃癌，這一觀點(diǎn)很多專家已得到證實(shí)。
專家研究了男人手術(shù)治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術(shù)前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢?，賁門癌和胃癌與雄性激素有關(guān)。
禿頂男人更聰明
很多人都會說“聰明絕頂”，其實(shí)說的并沒有錯(cuò)，禿頂?shù)哪腥耸且纫话愕哪腥艘斆鞯亩唷?/p>
大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。
男性在胎胚時(shí)期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維。
空間識別能力與數(shù)學(xué)才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學(xué)等方面的才能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般男性。
跟心血管病和骨質(zhì)疏松癥說拜拜
男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有腎上腺皮質(zhì)等。
在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化學(xué)“巢體”，它們在機(jī)體內(nèi)系由腎上腺皮質(zhì)等器官的作用，使膽固醇分子側(cè)鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成的。
因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。
雄激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質(zhì)的總量，使骨骼變粗，也促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質(zhì)疏松癥。
如何預(yù)防男人過早禿頂
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。
多補(bǔ)銅
體內(nèi)缺銅時(shí)，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
多補(bǔ)碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，每一個(gè)人的健康意識也在不斷的加強(qiáng)，那么為了男人健康我們需要注意些什么呢?男人又有哪些健康的生活習(xí)慣呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看究竟有哪些健康小常識吧!
男人用梳子刮這部位好處驚人
由于大多數(shù)男人都不拘小節(jié)，所以男人常被說成臭男人，他們在生活瑣事上不會照顧自己。想要擺脫臭男人稱呼，就得做好這些部位的清潔。
脫發(fā)口臭是讓所有人頭疼事，而且還很難根治，一切的源頭都是沒有做好清潔工作。男人可以不拘小節(jié)，但是，這三個(gè)部位一定不能忽視。
頭皮
男人頭發(fā)短，比起女生來說簡直是毫不費(fèi)力。
但是還是有很多男性朋友經(jīng)常拖著一頭油膩膩的頭發(fā)出門，非常影響美觀，人也看起來很邋遢。
研究發(fā)現(xiàn)每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中以毛囊脂螨最多，他它們藏在頭皮的表層，每天吸食頭皮的脂質(zhì)，造成頭皮脂質(zhì)的流失，引起脫發(fā)。
策略
勤洗頭發(fā)，除此之外，平時(shí)還要常用梳子梳頭，用手指按摩頭皮，以防脫發(fā)。
經(jīng)常梳頭能夠促進(jìn)睡眠，宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨臥之時(shí)小太平。因此對于經(jīng)常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳頭還有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)、防脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經(jīng)常刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓的作用，對血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。
梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
口腔
男人免不了要跟人打交道，如果滿嘴的口臭味，就算才華蓋世，恐怕也免不了被冷落。
因此，口腔問題也是令很多男人頭疼的問題，但是你知道嗎，其實(shí)清潔好口腔，這個(gè)問題就不會存在。
口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易滋生細(xì)菌，一旦沒清潔干凈，它們就會殘留在舌頭和牙齒之間，慢慢分解食物的殘?jiān)?，同時(shí)也會產(chǎn)生難聞的硫化合物。
策略
正確的清潔口腔，除了早晚認(rèn)真刷牙外，平時(shí)還要養(yǎng)成飯后用牙線的習(xí)慣，能去除牙齒間隙的食物殘留。
另外，80%~90%的口臭是來源于舌背，所以每天還要適當(dāng)清潔舌頭，以保證舌頭的清潔。
腋窩
不管是什么人，在出很多汗時(shí)，腋下總有一股味道讓人無法忍受。自己聞著倒是沒有關(guān)系，出門在外，那可會讓你的形象大大受損。
據(jù)研究表明，腋窩中每平厘米有高達(dá)10億100億個(gè)微生物，它們中的有些細(xì)菌會分泌脂肪酸繁殖更多的細(xì)菌，從而產(chǎn)生難聞的氣味。
策略
對付腋窩最有效的方法當(dāng)然是勤洗，如果有腋臭一定要隨時(shí)帶外用藥，防止臭氣散出。另外，出門時(shí)還可以來點(diǎn)香水，這也是掩蓋臭味的好方法。
男人禿頂?shù)那罢?/p>
有項(xiàng)調(diào)查表明，在中國每5個(gè)男人就有1個(gè)人有脫發(fā)的問題，所以脫發(fā)離我們其實(shí)很近。
今天你頭發(fā)還不錯(cuò)，未必一輩子就能保持這么好，所以有一些預(yù)防和檢測是應(yīng)該的。
你看電視上某某明星脫發(fā)了、禿頭了，不是他們不想治，而且禿頂確實(shí)治不好，發(fā)展到那個(gè)程度就真的有點(diǎn)無力回天了。
1、洗頭掉頭發(fā)增多
人在洗頭的時(shí)候最容易看出掉頭發(fā)的嚴(yán)重程度。
現(xiàn)在很多人用淋浴洗頭，即使頭發(fā)掉得很多也感覺不明顯，所以每周可以用臉盆洗頭一次來監(jiān)測頭發(fā)健康。
用臉盆洗完頭發(fā)后，水先別倒掉，看看你大約掉了多少頭發(fā)，如果有100根以上，那就是非常明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，照這個(gè)趨勢發(fā)展下去，未來禿頂?shù)目赡苄院艽蟆?/p>
2、頭發(fā)變細(xì)軟
頭發(fā)的粗細(xì)程度能反映出很多問題。
如果掉下來的頭發(fā)很粗很硬，這說明這根頭發(fā)本身是健康的，只是突然從生長期受到了某些刺激而脫落;如果掉下來的頭發(fā)很細(xì)軟很短，這說明這根頭發(fā)生長就不順利，毛囊功能萎縮了才會長出這樣的頭發(fā)，這預(yù)示著你的“根”出了問題。
再這樣發(fā)展下去，以后長出來的頭發(fā)會越來越細(xì)、越來越軟，到最后變成絨毛一樣，禿頂其實(shí)就是這么形成的。
3、頭發(fā)出油增多
頭發(fā)油膩的人一般掉頭發(fā)也很多，這是有原因的。
頭皮出油多意味著你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一個(gè)重要的原因就是雄性激素水平旺盛，其實(shí)就是DHT濃度很高，而DHT和脫發(fā)關(guān)系最密切。
所以說頭發(fā)經(jīng)常特別油的人，未來脫發(fā)的幾率比頭發(fā)不油的人要大，這是顯而易見的。
上面這三種現(xiàn)象，就是嚴(yán)重脫發(fā)的預(yù)警。有些人不在乎頭發(fā)掉的多少，認(rèn)為頭發(fā)總是還會長出來，或者用防脫洗發(fā)水就可以了，這就大錯(cuò)特錯(cuò)。
嚴(yán)重的雄性激素脫發(fā)，不僅脫發(fā)速度非?？?，一兩年就見禿，而且難以控制，很多人就是這么“不明不白”的禿頂了。
結(jié)語：雖然禿頂?shù)哪腥艘灿幸话闳藳]有好處，可是我想相信大多數(shù)男士朋友都不會希望自己禿頂。今天小編給大家講解了關(guān)于男人禿頂?shù)暮锰幒湍腥硕d頂怎么辦才好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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多補(bǔ)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候，頭發(fā)因?yàn)榈貌坏金B(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。
可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
多補(bǔ)維生素B
維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進(jìn)作用。
含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。
多運(yùn)動
日常的運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運(yùn)動還可以加快血液流動，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。
保持良好睡眠
良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。
治療禿頂?shù)男∶钫?/p>
早餐要吃好
頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成的，每天為身體攝入充足的蛋白蛋可使得頭發(fā)變得更加的強(qiáng)壯。而早餐是一天營養(yǎng)攝入的開始，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物對頭發(fā)生長非常有利。
多吃堅(jiān)果類食物
臨床調(diào)查顯示，有30%的脫發(fā)患者體內(nèi)缺鐵，缺鐵會擾亂頭發(fā)正常的生長周期，影響頭發(fā)的生長，使脫發(fā)發(fā)生。建議多食用些富含鐵無素的的食物例如瘦肉、青菜、堅(jiān)果和干果等。
要及時(shí)緩解壓力
壓力大導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素、內(nèi)分泌失衡，當(dāng)雄性激素分泌過多時(shí)，就會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象，所以男性壓力過大時(shí)極易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，建議要及時(shí)緩解壓力，有自己的業(yè)余愛好，經(jīng)常到戶外運(yùn)動，做好勞逸結(jié)合的工作。
控制吸煙喝酒
抽煙的害處實(shí)在是多，除了可以引起癌癥和心臟病等疾病以外，還能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。據(jù)傳，就像抽煙能夠?qū)е麦w內(nèi)的周圍血管受損一樣，或許也會對于毛囊的血液供給產(chǎn)生不利的影響。
減少燙染頭發(fā)
燙發(fā)染發(fā)會對頭發(fā)以及頭發(fā)造成嚴(yán)重傷害，不少發(fā)友在燙染發(fā)后都同現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，這是因?yàn)槿景l(fā)劑里所包含的大量化學(xué)物質(zhì)，破壞頭發(fā)色素，損傷頭發(fā)本質(zhì)，使發(fā)頭發(fā)脆弱、干燥、易斷的現(xiàn)象。建議發(fā)友減少燙染發(fā)，如有必要至少間隔半年以上燙染一次。
禁止拉扯頭發(fā)
用力梳頭、洗頭等大力拉扯頭發(fā)等行為，不僅會對頭發(fā)造成傷害，也會對頭皮造成傷害，長此以往會嚴(yán)重?fù)p傷毛囊，容易引起毛囊閉合，造成永久性脫發(fā)。建議梳洗頭時(shí)不要用力拉扯頭發(fā)，以指腹梳頭、洗頭，不僅可緩解疲勞，還能促進(jìn)頭皮務(wù)液循環(huán)，讓頭發(fā)更建議成長。
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男人“射得遠(yuǎn)” 性能力就強(qiáng)嗎?
所有男性在射精的時(shí)候都會感覺到有一股沖勁，覺得這是非常自豪的事情，但是隨著年齡的不斷增長，男性射精的能力就開始不斷的減弱，有的男性甚至一點(diǎn)力都沒有，感覺精液就那么流出來了，那么男性射精是不是有沖勁跟性能力如果有關(guān)系嗎?
通常來說，男性射精的力量、距離和性能力成正比。正常健康男性射精的距離在20～60厘米，強(qiáng)壯的青年男性射精距離可達(dá)到1米。但隨著性能力的下降和年齡的增長，性高潮時(shí)的反應(yīng)也會有退化的現(xiàn)象。男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精液不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為射精無力。50歲以后男性的射精距離大約在10～20厘米，甚至更短。射精無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無射精感覺。
射精是輸精管、精囊及射精管的一種協(xié)調(diào)性、蠕動性收縮運(yùn)動。通過蠕動，精液被送到輸尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有規(guī)律的陣發(fā)性(收縮和松弛的交替)痙攣“催促”下，精液快速穿過陰莖，射到體外，并給人帶來快感。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精越有力、距離越遠(yuǎn)，說明男性的身體健康越好，體能越強(qiáng)勁，在性生活中必定會有出色表現(xiàn)。許多性功能低下和性欲減退的男性，尤其是中老年男性在向醫(yī)生咨詢時(shí)，常訴說射精能力不行了，以往是“射”出去的，而現(xiàn)在是“流”或“淌”出去的，因而幾乎沒有什么性快感。
但是，射精的力量因人而異，射程遠(yuǎn)近也有明顯個(gè)體差異。有的人活力強(qiáng)勁、體力足，釋放出的精液射程可超過1米以上;有的人僅能射出幾厘米遠(yuǎn)，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴(yán)重的病態(tài)。
射精距離的遠(yuǎn)近會隨著情緒和“性”趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化。那些存在明顯射精無力的男人，在排除了年齡因素(絕大多數(shù)中老年男人的射精肯定是無力的，應(yīng)該客觀看待自身能力的改變)后，進(jìn)行必要的自我調(diào)整，多可獲得顯著效果。積極參加各種體育活動來鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)和全身肌肉的張力，可使你在性生活過程中更具有體力和耐力。
鍛煉盆底直接參與性生活的肌肉意義更大，例如簡單易行的提肛動作(收縮肛門)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活頻率，讓精液多積累一些。此外，調(diào)整工作強(qiáng)度(勞逸結(jié)合)、增進(jìn)夫妻感情、發(fā)展對性愛的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些經(jīng)過必要調(diào)整而沒有任何效果的男人，才需要接受心理咨詢、生理功能檢查和進(jìn)行相應(yīng)處理。
值得提醒的是，不要企圖通過助性藥物來改善射精能力。助性藥物不能亂用，只是為了縱情享受而盲目使用助性藥物，對身體是有害的。有些壯陽保健品藥物含有不同種類和數(shù)量的化學(xué)合成藥物成分，會給服用者造成不良影響。所以，不要迷信和盲目服用壯陽保健品。
身高一直是各個(gè)國家對比身體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一，在過去一百年，多數(shù)國家像中國一樣在“長高”，但是相比日本與韓國，中國明顯長得慢，其中，日本人的身高增長被西方學(xué)者譽(yù)為“人類體質(zhì)發(fā)展奇跡”。影響身高的因素是什么呢？
中國人身高增長為何不如日韓
日前，英帝國理工學(xué)院率領(lǐng)的國際研究團(tuán)隊(duì)發(fā)布了一項(xiàng)針對全球200多個(gè)國家人口的身高報(bào)告，這份“全球身高排行榜”記錄了1914年至2014年期間人們的身高，報(bào)告顯示，2014年，荷蘭男性平均身高182.54厘米，為全球最高。
而在日本、韓國和中國三個(gè)國家的身高數(shù)據(jù)顯示，男女最高均為韓國，分別為174.92厘米和162.34厘米，中國男性和女性平均身高分別為171.83厘米和159.71厘米，均比日本高約1厘米。
而縱觀中日韓百年身高變化，可以發(fā)現(xiàn)1914年，中國男女的平均身高是中日韓三國中最高的，只可惜不如日本和韓國“長得快”。韓國女性在百年內(nèi)長了20.16厘米，是全球女性長得最快的國家。緊隨其后正是日本女性，長了16.02厘米。
不過在這個(gè)排行榜數(shù)據(jù)背后，還有一個(gè)真相，那就是身高的增長速度。韓國和日本的男性分別位列“長得最快”的男性榜單中的第三(15.17厘米)和第五(14.65厘米)。相較中國，男性身高只增長了11厘米，女性為9.6厘米。
在過去的100年中，很多國家都在“增高”，其中韓國的增長速度是全球第一，日本的增長速度也非?？?，日韓長得快究竟有何竅門呢?
上海市學(xué)生體質(zhì)研究專家分析，近20年中日青少年身高數(shù)據(jù)證明，在族群遺傳基因未發(fā)生根本變化情況下，后天因素起重要作用。而后天因素中，飲食、運(yùn)動和睡眠是國際上公認(rèn)的影響長高最關(guān)鍵的三大因素。
課間奶和營養(yǎng)午餐
在二戰(zhàn)之后日本就掀起“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”的運(yùn)動。在在中小學(xué)供餐中為學(xué)生提供牛奶。
如今，日本學(xué)生每天雷打不動要喝一杯“課間奶”。每天早上10點(diǎn)左右，全日本從幼兒園到初三年級的孩子，都會喝到一杯新鮮的牛奶，年齡不同喝的量不同，從200毫升到400毫升不等。
專家表示，牛奶是人體鈣的非常好的來源，且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。孩子每天保證一定量的牛奶攝入，確實(shí)不會缺鈣，為長高打下堅(jiān)實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)。
此外，日本于1954年頒布了《學(xué)校供食法》，明確營養(yǎng)午餐增進(jìn)學(xué)生健康的目標(biāo)，更規(guī)定了學(xué)校供餐也是義務(wù)教育的一環(huán)。在專家看來，日本的“身高”脫貧，且兒童肥胖率在世界上也是最低的，這都受益于多年實(shí)行的營養(yǎng)午餐制度?！叭毡緦W(xué)生的午餐菜譜由學(xué)校專門的營養(yǎng)師制定，每天吃的食物種類有30種左右，并且每天都不相同?！?/p>
腎虛怎么食補(bǔ)呢?在生活中，很多男人都有腎虛的毛病，那么，男人腎虛吃什么好呢?男人腎虛會感覺做什么事情都沒勁，那么，腎虛怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看腎虛應(yīng)該怎么吃吧!
現(xiàn)在生活壓力大，腎虛已經(jīng)很普遍了，腎虛的人常感覺疲倦乏力，腰腿酸疼，腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物，下面大家一起來看看腎虛吃什么好吧。
板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
又稱花鱸、鱸子魚
性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
琥珀核桃
補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。
補(bǔ)腎的食物遠(yuǎn)不止以上這些，下面再為大家介紹幾款常見而且便宜的補(bǔ)腎食物，大家平時(shí)可以帶著吃，對補(bǔ)腎有很大的療效哦!
豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。
此外，據(jù)負(fù)責(zé)人介紹，饑餓感有助于生長，因而負(fù)責(zé)人總是叮囑患兒的家長在保證孩子三餐營養(yǎng)攝入均衡的基礎(chǔ)上，沒有必要時(shí)不時(shí)給孩子吃零食和點(diǎn)心，從中醫(yī)角度講，人的脾胃有一個(gè)工作和休息交替的過程，如果沒有饑餓感，脾胃得不到休息，不但孩子長不高，甚至?xí)?dǎo)致肥胖。
讓孩子21點(diǎn)前睡著
睡覺也是助長因素中至關(guān)重要的一環(huán)。負(fù)責(zé)人非常珍惜晚上9時(shí)到次日凌晨6時(shí)的睡眠時(shí)間，他強(qiáng)調(diào)，為了保證青少年的身高，晚9點(diǎn)必須熄燈睡覺。學(xué)齡前兒童要睡足10小時(shí)，青少年要睡足9-10小時(shí)。
為什么在這個(gè)時(shí)間段睡眠更有利于生長?這是因?yàn)槿梭w80%的生長激素是在晚上分泌的。從生長激素分泌曲線圖可明顯看到，晚上10點(diǎn)之后是生長激素分泌達(dá)到一天中的最高峰，可以達(dá)到白天的5-7倍，而凌晨5時(shí)至6時(shí)又會出現(xiàn)一個(gè)生長激素分泌小高峰。“睡眠是由淺入深，若是晚上9點(diǎn)入睡，淺睡眠1小時(shí)，到晚上10點(diǎn)已進(jìn)入深睡眠，也就能和生長激素分泌高峰同步?！必?fù)責(zé)人說道。
打籃球能長高嗎
在打籃球的時(shí)候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長高的絕佳機(jī)會。
人之所以能長高，是因?yàn)槟X垂體分泌的生長激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運(yùn)動下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。
想要增高的孩子可以選擇拉單杠、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。打籃球長高技巧：
1、持球
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個(gè)動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌移動，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
4、單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
5、跨下前后拋球
兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于中國男性身高與其他國家的差距已經(jīng)有一定的了解，因此我們在培養(yǎng)下一代的時(shí)候一定要重視起孩子的身高問題，多運(yùn)動多補(bǔ)鈣，不要在起跑線上就落后于他人。
和日本相比，我們傳統(tǒng)飲食三口之家晚餐也就只有兩菜一湯，而日本家庭每天保證食品樣數(shù)在25-30種，這當(dāng)然比中國人一天只吃十多樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。
上海首家“兒童助長中醫(yī)門診”負(fù)責(zé)人有著多年中醫(yī)助長經(jīng)驗(yàn)，在臨床診斷中他發(fā)現(xiàn)，個(gè)子矮小的孩子普遍偏食，目前國內(nèi)家長們的認(rèn)識現(xiàn)狀也的確不利于孩子生長，即使國內(nèi)的學(xué)校同樣提供營養(yǎng)午餐，可不少孩子沒有認(rèn)真地把營養(yǎng)午餐吃完，家長也并不與學(xué)校積極配合，反而下午放學(xué)時(shí)會給孩子帶小點(diǎn)心、零食。“這樣的習(xí)慣并不利于孩子的生長，家長應(yīng)配合學(xué)校，鼓勵(lì)學(xué)生接受全面的營養(yǎng)午餐?！必?fù)責(zé)人坦言。
終身鍛煉習(xí)慣
在日本和韓國，棒球都是國民的主要運(yùn)動。棒球，一直以來是日本人酷愛的體育項(xiàng)目，幾乎所有的日本男人都玩過。而且日本棒球水準(zhǔn)始終處于世界一線球隊(duì)范疇。
據(jù)國外相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。同時(shí)棒球又是典型的跑、跳、投全面發(fā)展的體育運(yùn)動，對促進(jìn)青少年生長發(fā)育極為有利。
“孩子有一項(xiàng)熱愛的運(yùn)動，并能堅(jiān)持下去，對長個(gè)子非常有好處?！睂＜姨寡裕毡緦W(xué)生基本養(yǎng)成了終身體育鍛煉的習(xí)慣，這正是緣于他們有一到兩項(xiàng)自己非常在行的運(yùn)動，因而鍛煉積極性非常高。且日本教育界也有很多將運(yùn)動融入游戲的方案，這樣孩子們在玩的過程中便得到了很好的鍛煉。
而中國的現(xiàn)狀是學(xué)生普遍沒有特長的運(yùn)動項(xiàng)目，加之巨大的升學(xué)壓力，學(xué)生們對體育的積極程度相對減弱，即使現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)每天1小時(shí)鍛煉，在專家看來，時(shí)間可能達(dá)標(biāo)了，但真正意義上的鍛煉效果卻是不盡如人意的。
專家在日本研究學(xué)生體質(zhì)的11年時(shí)間中，他看到，日本學(xué)生下午3點(diǎn)后基本沒有課業(yè)，直到晚餐前的時(shí)間日本學(xué)生們通常都用于運(yùn)動。且日本家長和孩子的互動性非常強(qiáng)，每到周末，日本的家長普遍會參與到親子運(yùn)動中，整個(gè)社會的運(yùn)動氛圍都相當(dāng)濃郁。
三分饑與寒
冬天無論多冷，日本的孩子即使上身穿著羽絨服，下身肯定只有一條及膝短褲，孩子們的雙腿就這么暴露在寒風(fēng)中，這樣的畫面可謂是日本學(xué)生冬日的典型打扮，日本的媽媽們卻普遍反映，經(jīng)過這樣的寒冷訓(xùn)練，孩子得病的次數(shù)反而少了。
雖然日本的做法有些夸張，但在負(fù)責(zé)人看來我國自古便有“若要小兒安，帶一份饑與寒”的育兒古訓(xùn)，而日本孩子冬日的著裝方式也正符合這一理念——中心部位不受寒，給予下肢冷刺激。
“其實(shí)寒冷能刺激生長激素釋放。”負(fù)責(zé)人進(jìn)一步解釋道，孩子生長的關(guān)鍵在于生長激素，而讓孩子有些寒冷的感覺便能促使人體自身釋放生長激素，“當(dāng)然我提倡的是給予孩子適當(dāng)?shù)睦浯碳?，而不是一直讓孩子在寒冷的環(huán)境里，比如現(xiàn)在秋天不要加衣服太快，如果孩子在換季過程中沒有感受到冷，缺乏冷刺激，無論對生長還是呼吸道都不是很好?！倍钊藫?dān)心的現(xiàn)狀是，國人的養(yǎng)育觀念普遍給孩子穿得太多。
很多男性朋友在中年的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，主要是因?yàn)檫z傳因素的引起的，也有可能是因?yàn)殚L期工作壓力太大以及精神緊張，會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況。男人出現(xiàn)禿頂?shù)臅r(shí)候，應(yīng)該要避免吃辛辣油膩的食物，還需要調(diào)整自己的洗發(fā)露，避免頭皮油脂分泌旺盛的情況，并且在頭皮上涂抹生姜促進(jìn)生發(fā)。
容易引發(fā)男性禿頭的原因有以下幾點(diǎn)：
1、喜食辛辣油膩的食物
過于辛辣油膩的食物對于頭發(fā)和毛囊都有著很大的影響，會損傷毛囊，引發(fā)毛囊炎癥，產(chǎn)生禿頭。平時(shí)的飲食中要盡量保持相對的清淡，可以多吃新鮮蔬果。
2、抽煙喝酒
煙酒等刺激性物品對于頭發(fā)和毛囊的影響也十分嚴(yán)重，煙會引發(fā)毛細(xì)血管變細(xì)，頭發(fā)得不到養(yǎng)分，而酒會產(chǎn)生熱氣和時(shí)期，都很容易造成男性禿頭。
3、頭皮油脂分泌旺盛
頭皮油膩是很多男性都有的問題，但如果油脂過多又不及時(shí)清理的話，很容易造成脂溢性脫發(fā)。
4、腎虛
這也是一個(gè)容易造成男性脫發(fā)的原因。腎和氣血的關(guān)系很密切，而當(dāng)氣血不好的時(shí)候，頭發(fā)就容易出現(xiàn)脫發(fā)。
5、用腦過度
一般腦力工作者出現(xiàn)脫發(fā)、禿頭的現(xiàn)象要高于其他人，就是因?yàn)橛媚X過度后頭部產(chǎn)生了大量的熱量，對毛囊造成了損傷，同時(shí)頭部的營養(yǎng)都被大腦所“掠奪”，導(dǎo)致頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)。
6、使用的梳子不正確
很多男性對于早上梳頭的梳子并不重視，只要能搞定頭發(fā)的造型就好?？伤芰虾湍猃埖氖嶙訒a(chǎn)生靜電，對頭發(fā)和頭皮造成影響。所以，梳子盡量還是使用木梳或牛角梳。
7、熬夜
熬夜不僅會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，同時(shí)還會使得人體分泌大量的油脂，而頭部一直都是油脂分泌的“重災(zāi)區(qū)”。油脂對于頭發(fā)和毛囊的影響上文已經(jīng)講過，就不再贅言，而內(nèi)分泌的紊亂也會對頭發(fā)造成不小的影響，引發(fā)脫發(fā)、禿頭。
8、雄激素分泌過度
雄激素對于男性來說是必不可少的一種物質(zhì)，可當(dāng)雄激素的分泌超過人體需要的計(jì)量后，事情就不那么美妙了。過量的雄激素會和血液一起流遍全身，雖然對于身體大部分并沒有什么危害，但是對于頭發(fā)來說就是“毒藥”了。過量的雄激素在流經(jīng)頭皮時(shí)會“毒害”毛囊，使得毛囊受損、死亡，從而禿頭。
9、心理壓力
心理壓力也會引發(fā)脫發(fā)，還會影響到人體的內(nèi)分泌。甚至過大的壓力還會引發(fā)斑禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”。
10、遺傳因素
脫發(fā)也會遺傳，當(dāng)父輩或更年長的直系親屬中有脫發(fā)情況，那么后輩很大幾率會遺傳到脫發(fā)。這一點(diǎn)目前還沒有很好的根治辦法，只能通過植發(fā)來改善。
如何預(yù)防中年男人禿頂
很多男人到了中年，很容易脫發(fā)，造成禿頂。造成脫發(fā)的原因也是多方面的，在日常的護(hù)理過程中，注意細(xì)節(jié)方面的保養(yǎng)，對于防止脫發(fā)有一定的功效。
梳頭要勤
堅(jiān)持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達(dá)到增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)營養(yǎng)的功效。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
洗發(fā)要凈
正確的洗發(fā)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。首先它可以去除停留在頭發(fā)和頭皮上的灰塵和其他物質(zhì)，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同時(shí)選擇可以給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗后最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。最好不要經(jīng)常使用發(fā)膠或者發(fā)蠟，這樣可能造成脫發(fā)。
飲食要合理
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
心態(tài)要輕松
男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發(fā)、白發(fā)。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
經(jīng)濟(jì)危機(jī)還沒消退，男人們的頭似乎先堅(jiān)持不住了。最近只要一出門，不論是大街小巷餐廳商場路人乘客中老青年，其間男士，大多不同程度地禿著頭頂。
禿得嚴(yán)重者，頭發(fā)所剩無幾，“上半球”極度赤裸，宛如南極仙翁，干脆剃個(gè)光頭，把那亮堂堂的腦殼兒大大方方地奉獻(xiàn)出來。
尚能掩飾者，一般是“地中?！被颉暗胤桨鼑醒搿保^頂中間雖已寸草不生，仍可將四周的頭發(fā)拉攏過來墊底。其不足便是易因風(fēng)吹草動至“揭發(fā)而起”，本就遮得不十分嚴(yán)密，被這邪風(fēng)一吹，長長的一縷青發(fā)迎風(fēng)飄揚(yáng)，頭頂那塊“空地”露得個(gè)一覽無遺。
“禿”顯苗頭者，頭頂之發(fā)稀疏寥寥，細(xì)弱枯干色澤暗淡，無論梳、撓、揪、蹭都會不勝其力地脫落下十幾、幾十根，好像你愈怕它掉，它愈使勁地掉。主人不得不在那幾絲頭發(fā)“斬草絕根”之前奔赴生發(fā)館，寄“生還”希望于某種藥水或按摩手法———效果雖有，但禿頭頂是早晚的事。
不知是否危機(jī)籠罩之下的男人不堪重負(fù)或殫精竭慮，不然為何一個(gè)個(gè)禿頭頂如雨后春筍般層出不窮。盡管男人對此很想遮掩，可我們走在路上，還是經(jīng)?？匆姽鉂嵉念^頂欲露還羞，三兩根頭發(fā)趴在上面，時(shí)不時(shí)地滑落到額頭，害得主人一邊走路一邊還要不停地用手把那凌亂了的頭發(fā)扶上原位。這已經(jīng)變成禿頭頂男人下意識的動作。
有句話說得夸張了點(diǎn)兒，說男人寧可陽萎也不愿禿頭頂?？梢姸d頭頂令男人多么如臨大敵。有些男同胞，真是使盡了千方百計(jì)也難以挽救頭頂那一塊不毛之地，人也變得煩惱敏感至極，總懷疑人家注意或嘲笑他的頭頂。
其實(shí)禿頭頂并沒啥好笑，好笑的是有些人年年月月都是茂密健康光彩有型的頭發(fā)，從來沒有衰退的跡象，突然有一天卻被別人意外發(fā)現(xiàn)原來是戴假頭套———哈哈哈，這才是橫空出世的大笑段，像病毒一樣在朋友同事間飛速傳播，大家私底下的議題之一就是猜測他禿頭的模樣。
從醫(yī)學(xué)科學(xué)經(jīng)驗(yàn)學(xué)的角度來講，禿頭頂一旦發(fā)生，基本上回天無力，其結(jié)果是，要么剃光頭，要么戴假發(fā)，要么，就讓那“島嶼”在那里兀自閃亮。就現(xiàn)在的形勢而言，如果你真是禿頭頂，也不必焦慮、難過或自卑，因?yàn)槟悴⒉还陋?dú)。
據(jù)我觀察，基本上在任何場合都能找到與你“形似”的人———我曾站在陽臺數(shù)樓下路過的人中有幾個(gè)禿頭頂，結(jié)果10個(gè)男人中有7個(gè)“頂”上露光;我曾在逛街時(shí)計(jì)算過一路上能遇到幾個(gè)禿頭頂，結(jié)果一共遇到20余人;我曾在飯店里觀察周圍飯桌上有幾個(gè)禿頭頂，呃，這個(gè)，每桌都有……真不騙你。碰到禿頭頂?shù)膸茁示拖衽龅疆愋缘膸茁室粯?，你走出門，一半是男人，一半是女人，一半是禿頭頂。
一般人四十歲后開始禿頂，不一般人三十歲開始禿頂，特別一點(diǎn)兒的人二十多歲就開始禿頂。我說的這些人，都是男人。關(guān)鍵問題是，很可能造成你禿頂?shù)脑蚴沁z傳，特別是你早早地就開始禿，這說明你是遺傳基因造就的無辜受害者。研究證明：禿頂在男寶寶身上為顯性遺傳，在女寶寶身上為隱性遺傳。也就是說，禿頂是由爸爸遺傳給兒子———如果爸爸是禿頂，外祖父也是禿頂，男寶寶的發(fā)生率大概是100%;如果爸爸不是禿頂，外祖父禿頂，男寶寶有25%的可能;如果爸爸不是禿頂，外祖父滿頭濃發(fā)，那寶寶禿頂?shù)目赡苄詭缀鯙?。
如果你看我說了這么多，以為我對禿頂感興趣或有啥治療禿頂?shù)拿钣?jì)，那可讓你失望了，醫(yī)學(xué)專家難以攻克的頑癥，我也攻不下來。我知道你很介意該長頭發(fā)的地方不長頭發(fā)，就如我們女人介意該豐滿的地方不豐滿一樣，這真是有苦難言。安慰你的方法倒有一個(gè)，不如就相信那句話———聰明的腦袋不長毛。
孕婦在懷孕期間可能會因?yàn)閼言械年P(guān)系而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，這是非常常見的，特別是在懷孕初期的時(shí)候，孕婦的身體可能還不適應(yīng)胎兒的存在，所以孕婦就容易出現(xiàn)一些孕前期的妊娠反應(yīng)，這些妊娠反應(yīng)會影響到女性的正常生活，那么孕婦身體的溫度比正常人高嗎？
懷孕后，體溫為什么會升高？
孕早期，卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮(又稱黃體激素)的作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)即可引起體溫升高。
過了孕早期，體溫就會下降？NO！此時(shí)的準(zhǔn)媽咪肩負(fù)著孕育生命的重大責(zé)任。子宮內(nèi)的胎兒需要恒溫環(huán)境，準(zhǔn)媽咪的身體會開啟“自動調(diào)溫模式”——通過皮膚里的神經(jīng)系統(tǒng)來感受外界的溫度。一直保持比平時(shí)高出0.5℃-1℃的狀態(tài)。
體溫高，真的怕熱不怕冷？
孕期體溫高，準(zhǔn)媽咪們一般都會比較怕熱，這是成立的。而怕冷？這可不一定啦！有孕媽就表示自己懷孕后比孕前更怕冷了，為什么？
1、怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)
人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有很大關(guān)系。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。
2、怕冷和準(zhǔn)媽咪本身體質(zhì)有關(guān)
比如本身有貧血癥狀的孕婦懷孕后就會更怕冷，因?yàn)樘合母嗟臒崃?，而?zhǔn)媽媽自身供應(yīng)就緊張，表現(xiàn)出來就是畏寒，因?yàn)楦⒁怙嬍痴{(diào)理和保暖。
最近，各國專家經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)已證明，除疾病引起的脫發(fā)外，禿頂男子具有四大生理優(yōu)勢：
一、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。日本《科學(xué)朝日》雜志報(bào)道，男性在胎胚時(shí)期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維?？臻g識別能力與數(shù)學(xué)才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學(xué)等方面的才能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質(zhì)。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化學(xué)“巢體”，它們在機(jī)體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側(cè)鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質(zhì)的總量，使骨骼變粗，也促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質(zhì)疏松癥。
三、壽命較長：雄性激素還影響著男性的壽命。日本發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)果：連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征，由此可見，禿頂男性的壽命可能相對長些。
四、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點(diǎn)已得到證實(shí)。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術(shù)治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術(shù)前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢姡S門癌和胃癌與雄性激素有關(guān)。
近年來，日本的科研人員經(jīng)對發(fā)酵食品的長期研究及實(shí)驗(yàn)得知，它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫(yī)師們建議：現(xiàn)代人應(yīng)該提醒自己每天攝取一種發(fā)酵食品，這樣可以維持健康、促進(jìn)長壽。
食品發(fā)酵后熱量會變低
發(fā)酵食品是人類巧妙地利用有益微生物加工制造的一類食品，通過發(fā)酵使食品中原有的營養(yǎng)成分發(fā)生改變并產(chǎn)生獨(dú)特的風(fēng)味―――簡單來說，加入的微生物就像一臺臺小小的加工機(jī)，對食物的每個(gè)細(xì)胞挨個(gè)進(jìn)行處理，增加一些有營養(yǎng)的物質(zhì)、去除一些沒營養(yǎng)的物質(zhì)，順便改變味道和質(zhì)地。
那發(fā)酵又有哪些好處呢？發(fā)酵時(shí)微生物分泌的酶能裂解細(xì)胞壁，提高營養(yǎng)素的利用程度。肉和奶等動物性食品，在發(fā)酵過程中可將原有的蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，易于消化吸收。微生物還能合成一些B族維生素，特別是維生素B12，動物和植物自身都無法合成這一維生素，只有微生物能“生產(chǎn)”。發(fā)酵食品一般脂肪含量較低，因?yàn)榘l(fā)酵過程中要消耗碳水化合物的能量，是減肥人士的首選健康食品。
在發(fā)酵過程中，微生物保留了原來食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纖維、生物類黃酮等對機(jī)體有益的物質(zhì)，還能分解某些對人體不利的因子，如豆類中的低聚糖、脹氣因子等。微生物新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的不少代謝產(chǎn)物，多數(shù)有調(diào)節(jié)機(jī)體生物功能的作用，能抑制體內(nèi)有害物的產(chǎn)生。
三類食品該多吃
我們現(xiàn)在常吃的發(fā)酵食品主要分為谷物發(fā)酵制品、豆類發(fā)酵品、乳類發(fā)酵品。
谷物制品主要有甜面醬及米醋等食品，它們當(dāng)中富含蘇氨酸等成分，它可以防止記憶力減退。另外，醋的主要成分是多種氨基酸及礦物質(zhì)，它們也能達(dá)到降低血壓、血糖及膽固醇之效果。
豆類發(fā)酵制品包括豆瓣醬、醬油、豆豉、腐乳等。發(fā)酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到預(yù)防動脈硬化、降低血壓之功效。豆類發(fā)酵之后，能參與維生素K合成，這樣可使骨骼強(qiáng)壯，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機(jī)體的積極因素，有效地預(yù)防癌癥。所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。利用乳酸菌來發(fā)酵的食品，其任何一種東西均可調(diào)整腸腔內(nèi)菌群的平衡，增加腸蠕動，使大便保持通暢，預(yù)防大腸癌等的發(fā)生。此外，酸牛奶都能有效地控制血壓的“上揚(yáng)”，防止動脈發(fā)生硬化，保護(hù)心臟，大家不妨多青睞這些食物。
一般來說，每日選擇性食用1―2種發(fā)酵食品即可。但須注意的是，腐乳豆豉含鹽較高，高血壓和心臟病人應(yīng)控制食量。
都說四十歲的男人最有魅力，男人歲數(shù)達(dá)到四十的時(shí)候就是最為成熟的時(shí)期，甚至也是許多男人事業(yè)的高峰期，只是隨著身體的衰老和日常生活保養(yǎng)的原因，許多男人在最具魅力的時(shí)候卻出現(xiàn)了最尷尬的情況——禿頂，這個(gè)現(xiàn)象對于那些正在拼打事業(yè)的男人來說，無疑是最不好的現(xiàn)狀，那么對于這樣的男人，他們該如何做好男人的養(yǎng)生工作呢?
男人40歲為什么禿頂?
體內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛是男人禿頂?shù)闹饕?。皮脂腺禿頂主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?，會使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂。
40歲男人禿頂怎么辦?
1、民間偏方
①生姜適量，將生姜入酒浸泡2-3日后，取出切下一片，在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，以切面摩擦患處，可促進(jìn)頭發(fā)生長，連用一周或見效為止?？扇∩衅萦诟吡痪浦校?-3日后涂擦患處，每天4-5次，連續(xù)使用。
②黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調(diào)和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個(gè)，連續(xù)服用。
③用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。
④每次用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天。
2、飲食調(diào)理
①何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
②芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
③羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
④花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
脫發(fā)最好不要吃煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物肥肉、油炸食品。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
目錄
第一章：男人禿頂?shù)闹委煼椒?/p>
第二章：九大秘訣助男人遠(yuǎn)離禿頂
第三章：男人禿頂?shù)纳韮?yōu)勢
編者按：如今，由于工作壓力和生活壓力的增大，越來越多的男人出現(xiàn)禿頂?shù)陌Y狀。那么，如何治療男人禿頂？男人禿頂怎么辦？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生知識，揭秘治療禿頂方法。
男人禿頂?shù)闹委煼椒?/p>
充足的睡眠
可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
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保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
中醫(yī)配方
1.外洗方：來源于《歷代古傳秘方》，其藥物組成為：艾葉、菊花、防風(fēng)、藿香、甘草各10克，荊芥6克，白蘚皮、刺蒺藜各15克，煎水洗頭，隔日一次，可生發(fā)。
2.內(nèi)服方：來源于《趙炳南臨床經(jīng)驗(yàn)集》，其藥物組成為：炒白術(shù)、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、干地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發(fā)健發(fā)。
治療偏方
柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型禿頂。
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女禿頂。
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
黑牛膽1個(gè)，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
側(cè)柏葉240克（焙干），當(dāng)歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
九大秘訣助男人遠(yuǎn)離禿頂
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子，頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟休息兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
男人禿頂?shù)纳韮?yōu)勢
第一，禿頂?shù)哪腥硕鄶?shù)聰明。
數(shù)年前，禿頂明星葛優(yōu)曾經(jīng)在電視上說過這樣一句話：熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。笑過之后，我們也僅僅是把它當(dāng)做是禿頂男士的一種幽默和自嘲，但實(shí)際上，這句話也不無道理。據(jù)《日本科學(xué)朝日》雜志報(bào)道，男性在胚胎期就有大量的雄性激素分泌出來，雄性激素能促進(jìn)大腦右半球的發(fā)育。而右腦主要負(fù)責(zé)識別圖像、幾何空間等形象思維。因此，如果人體內(nèi)雄性激素分泌比較多的話，就會有助于維持和開發(fā)右腦的正常生理活動，使人更聰明。
第二，禿頂男人不易患心血管疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官主要有睪丸和腎上腺皮質(zhì)。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化合物，它們由膽固醇分子鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成。因此，禿頂男性體內(nèi)膽固醇不容易積聚在血管壁上，在很大程度上避免了血管病變，從而減少了患高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的幾率。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，因此禿頂?shù)哪行砸膊灰谆脊琴|(zhì)疏松癥。
第三，禿頂男人不易患癌。
我國醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人體內(nèi)的雄性激素的多少與癌癥的發(fā)病率有著密切的關(guān)系。濟(jì)南軍區(qū)總院曾對該院手術(shù)治療的25例胃癌男性患者的血清進(jìn)行分析研究，發(fā)現(xiàn)這些癌癥患者的血清睪丸酮含量在手術(shù)前均明顯低于禿頂男性。因此，對于禿頂男性來說，由于雄性激素分泌旺盛，體內(nèi)血清睪丸酮的水平較高，故不易患癌癥。
第四，禿頂男人壽命長。
眾所周知心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥是世界公認(rèn)的、當(dāng)今嚴(yán)重威脅人類健康和生命的常見病、多發(fā)病。由于禿頂男性擁有大量的雄性激素，就可以起到防病保健的神奇作用。美國有科學(xué)家經(jīng)過連續(xù)12年的觀察，測量了242名5079歲禿頂男性的激素水平，與不禿頂者相比較，發(fā)現(xiàn)其死亡率比不禿頂者低48%。從而證實(shí)了禿頂男性壽命較長的理論。
總結(jié)：男人禿頂只會影響男人的外在美麗，其實(shí)禿頂?shù)暮锰庍€是不少的，但是如果男人很注重外表就可以來學(xué)習(xí)下小編盤點(diǎn)的預(yù)防禿頂?shù)姆椒?，讓你遠(yuǎn)離禿頂。
最近，各國專家經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)已證明，除疾病引起的脫發(fā)外，禿頂男子具有四大生理優(yōu)勢：
一、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。日本《科學(xué)朝日》雜志報(bào)道，男性在胎胚時(shí)期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維?？臻g識別能力與數(shù)學(xué)才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學(xué)等方面的才能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質(zhì)。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化學(xué)“巢體”，它們在機(jī)體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側(cè)鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質(zhì)的總量，使骨骼變粗，也促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質(zhì)疏松癥。
三、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點(diǎn)已得到證實(shí)。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術(shù)治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術(shù)前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子。可見，賁門癌和胃癌與雄性激素有關(guān)。
四、壽命較長：雄性激素還影響著男性的壽命。日本發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)果：連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征，由此可見，禿頂男性的壽命可能相對長些。
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