男人禿頂怎么辦 預(yù)防男人禿頂5大方法
男人夏季養(yǎng)生方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人禿頂怎么辦 預(yù)防男人禿頂5大方法”，希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人禿頂怎么辦，預(yù)防男性禿頂5大方法。在中國，25歲以上的男子就有四成面臨了禿頂?shù)膶擂?，這樣一來男性魅力就會大減。那么男人禿頂怎么辦？下面就一起來看看預(yù)防男人禿頂5大方法，和治療禿頂小偏方，供男性朋友們參考。
預(yù)防男人禿頂5大方法
1、對頭發(fā)的日常護(hù)理要得當(dāng)
一方面，勤洗頭，盡量保持頭發(fā)干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時(shí)，最好選擇天然洗發(fā)水洗頭發(fā)，因?yàn)樘烊幌窗l(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，要根據(jù)發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。另一方面，平時(shí)應(yīng)注意多梳頭，并選用木質(zhì)或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、調(diào)理日常飲食也能保持發(fā)質(zhì)
男性朋友應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因?yàn)檫@些食物對預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏沟妙^皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。
3、保持充足的睡眠及愉快的心情也能預(yù)防脫發(fā)
人的正常睡眠是否正常，除了要盡量保證在每天八小時(shí)以上之外，同時(shí)睡眠質(zhì)量也要注意保證，只有睡眠質(zhì)量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。
4、過度使用電腦也有可能導(dǎo)致脫發(fā)
因?yàn)殡娔X一方面有著一定的輻射；另一方面操作時(shí)需要高度的注意力，時(shí)間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)也會出現(xiàn)障礙，并最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。
5、消除壓抑感
精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止脫發(fā)。
治療禿頂小偏方
1、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次，常洗見效。
2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
3、醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
4、川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5、生赭石500克，研成細(xì)末后過篩。早晚飯前各服3克，連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
6、鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補(bǔ)12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3－4次，治愈為止。
7、何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
8、天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。
9、生姜皮（焙干）、人參各30克，共為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
10、生附子、蔓荊子、柏子仁各15克，共為細(xì)末，以笥雞脂（即烏雞的脂肪）和之，搗研千下，于瓷罐內(nèi)密封，百日取出，涂發(fā)落處，三五日即生發(fā)。本方主要用于血虛風(fēng)燥所致的脫發(fā)。
11、生黃芪15克，黨參12克，當(dāng)歸、白術(shù)各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服，15劑為一個(gè)療程。
12、鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。煎水洗頭，每日早晚各1次。藥液可留下，倒入藥渣內(nèi)復(fù)煎再用。
13、艾葉、菊花、防風(fēng)、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，連用2-3次。以后每隔半月可重復(fù)熏洗。
14、生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時(shí)。每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。
貼心提示：以上治療禿頂小偏方，僅供參考，請慎用！
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頭發(fā)禿頂是一種在中年男性中比較常見的現(xiàn)象，一般都是由于體內(nèi)激素變化而導(dǎo)致的。禿頂會給男性的外貌帶來極大的影響，但想要根治頭發(fā)禿頂并不是一件容易的事情。除了要配合醫(yī)生進(jìn)行治療外，在日常生活中，禿頂者還要做到梳頭要勤、洗發(fā)要凈、心態(tài)輕松、合理飲食等，方能改善禿頂現(xiàn)象。
1、梳頭要勤
堅(jiān)持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達(dá)到增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)營養(yǎng)的功效。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā)要凈
正確的洗發(fā)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。首先它可以去除停留在頭發(fā)和頭皮上的灰塵和其他物質(zhì)，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同時(shí)選擇可以給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗后最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。最好不要經(jīng)常使用發(fā)膠或者發(fā)蠟，這樣可能造成脫發(fā)。
3、心態(tài)要輕松
男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發(fā)、白發(fā)。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
4、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)補(bǔ)足氣血，不要因氣血不足、營養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。
5、重清洗，不忽視造型殘留
除了某些疾病或藥物因素導(dǎo)致的脫發(fā)外，禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯瑫诡^發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂。因此，做為最基本的護(hù)發(fā)步驟，徹底的頭部潔能去除灰塵、油脂，維持頭皮毛孔的通暢，有利于頭部皮膚的呼吸。與此同時(shí)，產(chǎn)品的選擇上也很重要，不僅要適合自己發(fā)質(zhì)，還應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化選擇洗發(fā)產(chǎn)品，避免造成對頭皮頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，才能有效控制皮脂分泌，繼而改善脫發(fā)狀況。
除了日常頭部清潔，男士們在使用了發(fā)蠟、發(fā)膠等定型產(chǎn)品后會產(chǎn)生造型殘留，在洗發(fā)時(shí)如果沒有徹底清除干凈，殘留的化學(xué)成分會滲透到頭皮層，影響頭發(fā)健康生長。
6、適度按摩
適度的按摩頭皮和梳頭，可以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)，改善脫發(fā)現(xiàn)象。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。使用針對脫發(fā)和調(diào)節(jié)油脂分泌的頭皮護(hù)理精油進(jìn)行按摩，可以幫助頭皮恢復(fù)健康狀態(tài)。
7、避免外在傷害
強(qiáng)烈的紫外線、污濁空氣、過度染燙發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞頭皮毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
8、消除精神壓抑
精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，工作壓力大、用腦過度、長期心情憂郁，這些常常會引起脫發(fā)。人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議男士們在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，可以保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不要過于激動，工作和學(xué)習(xí)都要勞逸結(jié)合。
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動
全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
男人盜汗怎么辦
1、男人盜汗怎么辦
1.1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
1.2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
1.3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時(shí),鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
2、盜汗的原因
盜汗出現(xiàn)的原因一般是內(nèi)分泌不好或者身體存在其他疾病的隱患。盜汗一般是在半夜發(fā)生的情況比較多,患者在不知情的情況下出現(xiàn)一些渾身冒汗情況。這都是預(yù)示著有多種疾病的發(fā)生的表現(xiàn)癥狀。如果是有高血壓的人,出現(xiàn)盜汗的概率就是比較大的。這是身體一種危險(xiǎn)信號的反應(yīng),所以應(yīng)該及時(shí)的去治療疾病才好。如果是高血糖的人出現(xiàn)盜汗的話,就是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂所引起的一種內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。都是需要及時(shí)的藥物調(diào)理的。
3、盜汗的危害
盜汗嚴(yán)重的話會使得身體越來越虛弱。盜汗就是身體不正常的多汗很多的情況,這種癥狀出現(xiàn)的時(shí)候,一般患者的身體都是會感覺比較勞累的,甚至是還會導(dǎo)致出現(xiàn)一些頭暈貧血的表現(xiàn)。盜汗不及時(shí)的治療危害也是比較的的,尤其是會過度的消耗身體的體力和能量。造成一些體虛嚴(yán)重的病情。患者體虛出現(xiàn)以后還會引起腎虛病情的出現(xiàn),嚴(yán)重的影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常進(jìn)行了。平時(shí)應(yīng)該藥物和飲食配合調(diào)理治療比較好的。
盜汗是腎虛嗎
對于腎虛癥狀,還是從中醫(yī)角度來解釋。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴(kuò)張功能不好,可用補(bǔ)中益氣湯加減方來調(diào)整,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補(bǔ)血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來治療;如果是陰虛體質(zhì)引起,身體出現(xiàn)燥熱癥,也會有盜汗的情況,此時(shí)可用六味地黃丸加減方來改善,陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,用之以當(dāng)歸六黃湯加減方,但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后,再服藥改善。
腎虛盜汗分為兩種,一種是屬生理性的,一種屬病理性的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小兒代謝旺盛,活潑好動,出汗往往比成人量多,屬生理現(xiàn)象。證名,出自《金匱要略。血痹虛勞病脈證并治》,又稱寢汗。指入睡后出汗,醒后即止。多屬虛勞之癥,尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”,“陽虛則自汗”。
盜汗的癥狀有哪些
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個(gè)別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時(shí),汗液可在床板上印出汗跡。
英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生發(fā)細(xì)胞未能正常發(fā)育是導(dǎo)致男性禿頂?shù)脑?。不過不好的消息是，有效的治療方法可能需要10年后才會出現(xiàn)。雖然基因是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，但是很多男性并沒意識到，日常生活習(xí)慣會導(dǎo)致這一問題進(jìn)一步惡化。下面是介紹緩解脫發(fā)問題的簡單方法。
1.不要用太大勁梳頭
英國曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生拜撒姆法拉杰表示，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。洗頭時(shí)要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發(fā)。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關(guān)，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對毛囊產(chǎn)生不利影響。
2.吃好早餐
毛法學(xué)顧問菲利普金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。
3.不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟
倫敦理發(fā)師吉米坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長。尤其在使用很長時(shí)間后，這種不利影響會更加明顯。堅(jiān)持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對保護(hù)頭發(fā)有好處。
4.緩解壓力菲利普金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實(shí)上睪丸激素和二氫睪酮（DHT）會對毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會導(dǎo)致毛干裸露出來，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時(shí)，體內(nèi)就會分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。
5.吃堅(jiān)果
飲食中缺鐵也會引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。
現(xiàn)代社會由于社會、家庭、工作等壓力影響，患有失眠病癥的人越來越多。很多人長期受失眠的影響，嚴(yán)重到影響工作和生活。
1、多按摩
睡前不妨進(jìn)行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善頭部營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)之功效，這對防治白發(fā)、脫發(fā)均有良好效果。按摩臉部有助于除去皮膚陳舊老化的角質(zhì)層，加速新陳代謝。按摩腹部有助于胃腸消化及脂肪的代謝，預(yù)防腹部發(fā)福，每次按摩花時(shí)不多，日久必見效。
2、選好床
首先是床的高度應(yīng)略高于人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處于正常的生理狀態(tài)，從而保證睡眠舒適。
3、擇時(shí)睡
按人體生物鐘的規(guī)律，入睡的最佳時(shí)間是22～23點(diǎn)，起床時(shí)間為早晨5～6點(diǎn)。按此規(guī)律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。
4、用好枕
人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放松，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點(diǎn)即可，高度控制在915厘米為宜。
5、暖好足
睡前用熱水洗腳，可促進(jìn)足部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕癥狀，易于入睡。
6、蓋好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放松休息。另外，睡眠時(shí)忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。
7、臥為弓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜晚人體陰氣轉(zhuǎn)盛而陽氣內(nèi)斂。屈曲如弓的臥姿有利于陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同時(shí)人體最好能向右側(cè)臥，可減少心腦負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝腦藏血功能和胃腸的順利運(yùn)行。
8、補(bǔ)足水
人在夜間入睡后會因呼吸、排尿、出汗等失水而導(dǎo)致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發(fā)生的高危時(shí)間，因此，床前應(yīng)備有水，在夜間醒來和早晨起床時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣能起到保健和防病的作用。
9、流通氣
人每時(shí)每刻都在呼吸，睡眠時(shí)也不例外，所以臥室應(yīng)保持空氣的流通，尤其是雨后和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負(fù)離子，污染物也少，應(yīng)及時(shí)開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內(nèi)空氣的污染。
另外，人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果，如果這種規(guī)律一旦被破壞，就可以導(dǎo)致不寐的發(fā)生。而這種規(guī)律被破壞的原因主要由于外邪如火、熱、氣、血之壅塞，干擾衛(wèi)氣的正常運(yùn)行，內(nèi)傷情志使五臟氣機(jī)失常、氣血不和及陰陽失調(diào)而致失眠，病理因素多為氣、血、痰、瘀、火、郁、濕、食等，故七情所傷之失眠尤為重要。
現(xiàn)在各大電視節(jié)目的主持人都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)通病，那就是脫發(fā)，脫發(fā)是一種常見疾病。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中國60%的男人在25歲之前就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，在30歲之前脫發(fā)的比例竟然會達(dá)到84%，這可真是太可怕了。有什么辦法可以預(yù)防脫發(fā)讓男人不失面子呢？今天我們要給大家介紹男人脫發(fā)吃什么好，想要好好保護(hù)頭發(fā)的朋友別錯(cuò)過了。
常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量，但由于工作壓力還有先天因素影響，導(dǎo)致很容易脫發(fā)，有哪些食物可以預(yù)防下呢？
據(jù)調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會引起脫發(fā)。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個(gè)人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個(gè)月，應(yīng)該先去?？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。而對于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
導(dǎo)讀：蛋疼是現(xiàn)在最流行的用語，在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少男人正在忍受蛋疼帶來的痛苦，你知道是什么原因?qū)е铝四腥说牡疤蹎?怎么做才能擺脫這種痛苦呢?
蛋疼到底有多疼
如果你聽不懂蛋疼是什么意思，你就真的OUT了。這兩顆小東西，雖然是雄性力量的源泉，它也是男人身上除了眼球之外，最脆弱的部位。
進(jìn)化過程中，我們身體的神經(jīng)分布不斷改變，但是生殖系統(tǒng)尤其是睪丸上的神經(jīng)密度始終非常高。這也許是由于那里負(fù)責(zé)的工作是最精細(xì)、最重要的，所以也必須擁有極高的敏感度。這里的敏感不僅包括對溫度、濕度、運(yùn)動的敏感，也包括對血壓和機(jī)械作用力的敏感。
睪丸結(jié)構(gòu)：一個(gè)脆弱的精密工廠
睪丸屬于內(nèi)臟器官的一種。睪丸附近的毛發(fā)是卷曲的，陰囊上會有一些褶皺，這些褶皺會隨著睪丸的蠕動而緩慢伸展或收縮。無論是卷曲的毛發(fā)，還是陰囊褶皺擅長的局部皮膚運(yùn)動，最重要的作用還是幫助睪丸散熱。
睪丸在產(chǎn)生精子時(shí)，單位空間內(nèi)的能量消耗是很大的。雖然人體是一臺非常高效率的機(jī)器，但是仍舊難免有一部分能量會變成熱量。這些熱量對于延續(xù)后代的造精工業(yè)來說，卻是毀滅性的因?yàn)閯倓傂纬傻木樱瑢τ跍囟葮O端敏感。為了保證產(chǎn)品質(zhì)量，兩個(gè)球狀的生產(chǎn)車間就不能呆在身體內(nèi)部，它們需要突出到身體外部來增強(qiáng)散熱。不僅如此，陰囊表面還可以伸展開較大的皮膚面積，這樣就有了足夠的熱交換能力，以保證精子在渡江成功之前仍保持強(qiáng)盛的活力
所以在夏天，男人會感覺到自己的陰囊下垂得比較厲害，而且它表面也保持著一定的濕潤感。而在溫度比較低的冬天，出于保溫的目的，陰囊表面的褶皺會收縮到最緊致的程度，同時(shí)表面會非常干燥。這是因?yàn)殛幠移つw除了強(qiáng)大的收放功能以外，它表層的汗腺也非常強(qiáng)大。
皮膚伸縮散熱系統(tǒng)和排汗散熱系統(tǒng)并肩合作，才成就了精子強(qiáng)大的生產(chǎn)能力。
疼痛癥狀：跟被電擊感覺差不多
凡事有利必有弊。如果從產(chǎn)量和質(zhì)量的角度來講，睪丸的品質(zhì)的確卓越超群，但它為了做到精細(xì)監(jiān)控，所付出的代價(jià)也很高神經(jīng)系統(tǒng)分布密集，敏感度也極高，就讓它更加傷不起
舉個(gè)例子，足球賽開始時(shí)，裁判為了決定開球方，會用拇指將硬幣彈向天空，彈硬幣所用的力道如果作用于你的四肢上或者軀干上的大部分部位，估計(jì)你都不會痛，只會感覺被碰了一下?？墒牵绻婺敲队矌诺?，是一個(gè)男人的睪丸據(jù)不幸有這種經(jīng)驗(yàn)的人描述，這種疼痛雖然不會持續(xù)太久，但是生物電流很大，痛感也極強(qiáng)，就跟被電擊的感覺差不多
幸好，漫長的進(jìn)化讓睪丸有了優(yōu)良的彈性和一定的韌性。只要過個(gè)幾十秒，往往疼痛感就消失了。
但在某些情況下，它會嚴(yán)重受傷，而且如果處理不及時(shí)，傷勢會一發(fā)不可收拾。受害者非但要承受長期而深度的痛苦(類似于不停地被電擊)，嚴(yán)重時(shí)甚至必須忍痛割愛將它們摘除。當(dāng)然，假如只摘除其中一顆，另一顆仍能健康保全的話，并不會影響男性生殖功能。
嚴(yán)重后果：痛暈事小，絕后事大
內(nèi)出血
蛋疼的原因之中，最常見的傷情是陰囊內(nèi)出血。陰囊內(nèi)壁血管豐富而密集，一般來說，猛烈撞擊或者短時(shí)間內(nèi)劇烈擦傷會導(dǎo)致陰囊內(nèi)壁血管斷裂。曾經(jīng)有報(bào)道表明，如果翻墻時(shí)動作不慎，讓陰囊受到劇烈摩擦，同時(shí)陰囊外皮又不出現(xiàn)破損的話，那么只需過幾個(gè)小時(shí)，睪丸周圍就會充血，陰囊就會腫得和椰子一樣大(國學(xué)大師季羨林先生在《牛棚雜憶》中就曾描述過類似的癥狀)。
這時(shí)，疼痛自然是免不了的。只不過這種疼痛只是蛋疼幾種狀況中最輕微的一種。所以剛開始幾小時(shí)內(nèi)，這種痛不會太難忍。但如果傷勢拖延到第二天仍得不到控制，只說明你的睪丸可能也報(bào)銷了。因?yàn)殛幠已[有時(shí)也是睪丸損傷的征兆。一旦發(fā)現(xiàn)陰囊血腫，最好趕快用東西托住整個(gè)生殖器，盡量減少摩擦，然后奔赴醫(yī)院看急診。所以，男人要保護(hù)好自己的命根子，應(yīng)該穿上貼身的內(nèi)褲，最好還有厚實(shí)耐磨的外褲。
睪丸錯(cuò)位
睪丸錯(cuò)位這種傷其實(shí)比較少見。一般都出自摩托車手的車禍，或者馬術(shù)選手的騎行事故
中等程度的撞擊會讓睪丸失去方向。雖然這種傷在三種常見傷害里處理起來是最方便的不用打開陰囊做手術(shù)，只需要通過按摩式的推動使其復(fù)原但是它帶來的痛苦卻最恐怖，比內(nèi)出血和破碎溢出的痛苦更為劇烈，甚至能讓人疼昏過去。
需要留意的是，很多人睪丸本身就是一高一低，這個(gè)可不是錯(cuò)位，而是普遍現(xiàn)象。
蛋疼怎么能讓男人淡定
蛋疼怎么能讓男人淡定?蛋疼，用于一切不合理的事情，為某一網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)I(yè)用語，繼而普及到網(wǎng)絡(luò)用語中。但是蛋疼能淡定么?不過，就蛋疼二字來說，醫(yī)學(xué)專家們稱，蛋疼其實(shí)是睪丸病的代稱，當(dāng)你真蛋疼的時(shí)候，說明你的睪丸發(fā)生了病變，需引起警惕。蛋疼必須引起重視才行啊，不能因?yàn)榱餍卸还?。蛋疼如何讓人淡定?/p>
