男性脫發(fā)的原因 出現(xiàn)脫發(fā)要這樣治療
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男性脫發(fā)的原因 出現(xiàn)脫發(fā)要這樣治療”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
脫發(fā)是現(xiàn)在比較常見的一種問題，也是一直困擾人們的一個問題，男性脫發(fā)問題也比較嚴(yán)重，男性脫發(fā)的原因是什么?一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，我們應(yīng)該怎么辦?都知道在出現(xiàn)脫發(fā)之后除了生活中的調(diào)理，治療也很重要，男性脫發(fā)的治療方法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
男性脫發(fā)的原因
1、壓力：我們每個人在生活中都有一些壓力。這些問題和我們的生活方式，會對頭發(fā)造成直接的傷害。大多數(shù)的男性脫發(fā)主要是由于緊張和焦慮。改善生活方式，比如調(diào)整睡覺時間、忌酒、吃健康食品。所有這一切將幫助你的頭發(fā)恢復(fù)健康。
2、吸煙：吸煙對身體的傷害一直比較多，經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致身體的血管收縮。這樣也會限制頭發(fā)的血流量。沒有足夠的血液流動，頭發(fā)會因缺乏營養(yǎng)而脫落。
3、飲食：飲食方面出現(xiàn)問題也會導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。我們在平時應(yīng)該多吃一些足夠健康營養(yǎng)的食物，將保持頭發(fā)的健康。豐富的營養(yǎng)會促進頭發(fā)生長，補充多種維生素對維持頭發(fā)健康至關(guān)重要。
4、激素不平衡：脫發(fā)也可能由激素失調(diào)引起。
5、藥物：有一些藥物，如抗抑郁藥，可以導(dǎo)致脫發(fā)?？鼓齽?血液稀釋劑)的常見副作用是脫發(fā)。
男性脫發(fā)怎么辦
一、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。脫發(fā)怎么辦?所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
二、 適當(dāng)運動 保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。www.cndadi.net
三、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內(nèi)部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
男性脫發(fā)治療
體質(zhì)濕熱導(dǎo)致脫發(fā)
臨床中發(fā)現(xiàn)脫發(fā)患者，表皮癥狀濕熱的比較多，占了絕大多數(shù)。一般是頭油多，汗腺肥大，濕熱瘙癢，頭頂部脫發(fā)嚴(yán)重。一般夏季會明顯嚴(yán)重。秋冬尚可維持。
這類型脫發(fā)主要就是去濕熱，祛風(fēng)，瀉火為主。內(nèi)服、外用清熱解毒的中藥配合食補。祛濕比較難。碰到夏天就更加困難。
我們常見的外用中藥材有側(cè)伯葉、桑葉、生地黃、零陵香、青箱子、牡丹皮、芍藥根等。
食物中穿心蓮、苦菊、魚腥草、蒲公英都有類似的效果，可以多吃。大多數(shù)野菜都有清熱祛濕解毒的效果。
腎虛脫發(fā)
腎虛脫發(fā)在男性脫發(fā)中也比較常見，主要是生活不規(guī)律，不良嗜好和習(xí)慣導(dǎo)致。常伴有腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等癥狀。而腎虛脫發(fā)，脫發(fā)只是表面，腎虛才是關(guān)鍵。所以要長時間調(diào)養(yǎng)，補腎。
腎虛脫發(fā)推薦食藥雙補，藥補可以使用六味地黃丸，腎寶等。
食物中黑豆、黑芝麻、鴿子肉、羊肉、山藥、枸杞、大棗等都有補腎效果，一般有熱性效果的食物基本上都有補腎效果可以多吃。補腎要分散飲食，適當(dāng)喝水避免上火。
精神壓力脫發(fā)
男性精神壓力大造成脫發(fā)也不少。主要是工作生活精神刺激、情緒不穩(wěn)等。導(dǎo)致失眠、煩躁、易怒、驚悸、食欲不振、氣血受阻。精神壓力大主要是通過精神療法放松心態(tài)，并且使用一些有助睡眠和放松的方法增加睡眠，舒緩心情。
精神緩解主要用心理療法，增加娛樂，培養(yǎng)間歇愛，運動健身分散注意力。
生活方面多吃堅果核桃等安神、使用精油香薰等凝神。豐富飲食吃得好。睡前喝紅酒牛奶等。壓力大就要享受生活，生活美好才能應(yīng)對生活中的壓力。
物理化學(xué)傷害脫發(fā)
由于男性頭發(fā)短，打理方便，長時間頻繁洗護，美發(fā)塑型。時間長了對頭皮造成損傷。表現(xiàn)為頭發(fā)經(jīng)常操作部位出現(xiàn)脫發(fā)。主要是發(fā)際線兩側(cè)。
物理化學(xué)傷害難恢復(fù)，大多伴有組織損傷。治療主要是促細(xì)胞自愈、解毒。
用藥主要是外用甘草、白芷、紅花等生肌解毒活血的藥物。增加頭皮營養(yǎng)，在頭皮噴涂毛基質(zhì)營養(yǎng)液，口服維生素配合。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)的原因，脫發(fā)怎么辦，和男性脫發(fā)的治療方法。脫發(fā)一直是困擾人們的一大問題，很多朋友在出現(xiàn)脫發(fā)之后，不管怎么治療，效果一直不好，建議我們應(yīng)該在平時的生活中多注意一些，平時一定要放松心情。
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當(dāng)今社會，男性所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，因為他們在外不僅要努力工作，在家還得照顧一家大大小小，所以壓力過大的時候，男性就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。今天小編將跟大家一起去學(xué)習(xí)男性脫發(fā)的幾大原因，看看中醫(yī)是如何治療男性脫發(fā)的?
男性脫發(fā)的原因
1、工作壓力大
在工作壓力過大的時候，精神會長期處于高度的緊張狀態(tài)，經(jīng)常會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙，血管舒縮功能紊亂。毛囊血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)不良，容易導(dǎo)致脫發(fā)。這就是引起脫發(fā)的原因之一。
2、藥物的影響
因為其他疾病長期在使用免疫抑制劑、抗腫瘤藥物過程中，毛囊的活性受到影響也會導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。但這種導(dǎo)致脫發(fā)的原因是暫時的，停藥后幾周之內(nèi)可以開始恢復(fù)。這種脫發(fā)的原因比較常見。
3、不合理的飲食
不合理的飲食是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。飲食中過分?jǐn)z入油脂類、糖類、辛辣食物或經(jīng)常食用粳米、白面等細(xì)糧，蔬菜水果，豆類等雜糧攝入不足，導(dǎo)致維生素及微量元素的缺乏很容易導(dǎo)致脫發(fā)，長期挑食偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良也是誘發(fā)脫發(fā)的原因。
4、愛美發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利，現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳，通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。高溫、化學(xué)藥劑會傷害頭發(fā)，造成損害、脫落，在未來的2～20年里出現(xiàn)脫發(fā)。
5、愛熬夜
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈，年輕人習(xí)慣晚睡，熬夜刷微博或打游戲，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭發(fā)易拔出或脫落。
6、愛吃肉
由于上一代上經(jīng)濟條件普遍不富裕，只有逢年過節(jié)才能吃上肉。而現(xiàn)代人幾乎頓頓有肉，湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結(jié)伴，大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時，容易誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
7、頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
8、遺傳
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
9、血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。
10、疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
11、脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，就是先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉頭發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
治療脫發(fā)的最好方法
在治療脫發(fā)的過程中，中醫(yī)講究的是從根本上進行治療，這些治療方法主要有以下幾種。
1、中藥外用
目前，中醫(yī)藥物使患者經(jīng)常采用的治療手段，如菊花、蔓荊子、干柏葉、白芷、川芎、桑白皮根、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗，能夠促進頭發(fā)的重新生長。
2、針灸治療
中醫(yī)在治療脫發(fā)的過程中，除了采用藥物進行治療以外，還包括針灸治療方法。針灸是我國中醫(yī)最經(jīng)典最傳統(tǒng)的治療手段，通過針灸腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日一次，留針二十分鐘，十次為一療程。
3、食療法
除此以外，中醫(yī)治療脫發(fā)的方法還可以通過飲食的調(diào)理來實現(xiàn)，具體表現(xiàn)為：可以多吃些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等食物，既能夠保證營養(yǎng)均衡，又能夠改善掉發(fā)現(xiàn)象。
脫發(fā)患者需注意五個要點
1、要保持心情舒暢，精神愉悅
2、要合理膳食，不要熬夜
不要過多食用動物類食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。
3、控制洗頭次數(shù)
一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。
4、積極治療
如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā)，要到皮膚科就診，積極治療。
5、要有耐心
毛發(fā)生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫(yī)生的治療，持之以恒，才能達(dá)到滿意的療效。
總結(jié)：導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有很多，不一定全都來自于生活的壓力，還有可能是一些疾病，通常都是個人衛(wèi)生不講究導(dǎo)致的。所以，小編希望廣大男性朋友們可一定要善待自己的頭發(fā)啊，別等它們掉光了再開始補救。
脫發(fā)當(dāng)中男性脂溢性脫發(fā)是在日常的生活中發(fā)病頻率最較高的一個，那么造成男性脂溢性脫發(fā)的原因是什么呢？這個問題困擾了不少男性朋友，因為想要預(yù)防脫發(fā)也不是個那么簡單的事，為了能讓大家更好的了解男性脂溢性脫發(fā)，小編給大家介紹下形成這種脫發(fā)的原因，讓專家為了我們介紹下，這樣就能夠讓大家更好的避開脫發(fā)問題了。
專家介紹男性脂溢性脫發(fā)原因：
第一是年齡的因素。男性脂溢性脫發(fā)必定是在青春發(fā)育期后才發(fā)生。如果你也是在這個年齡段的話，那么就要注意從上面的原因做起預(yù)防男性脂溢性脫發(fā)了。
第二個導(dǎo)致男性脂溢性脫發(fā)是雄激素的作用。針對男性脂溢性脫發(fā)是什么原因?qū)＜医榻B男性假兩性病人的研究發(fā)現(xiàn)，如有男性激素合成和活動基因的缺陷，就不會出現(xiàn)男性型脫發(fā)的現(xiàn)象。男性型脫發(fā)的患者往往由于雄激素在局部組織中代謝異常，通過5α還原酶的作用使活性低的睪酮轉(zhuǎn)化為活性高的二氫睪酮（DHT），而DHT與雄激素受體有很強的親和力，可與雄激素受體結(jié)合而進入細(xì)胞核起作用，使毛囊過早成熟，生長期縮短而提前進入休止期，毛囊漸變小，毛發(fā)變得細(xì)短，進而脫發(fā)。
第三是遺傳易感性男性脂溢性脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)不僅要看父母，還要看雙方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發(fā)發(fā)生在女方，癥狀比男性輕，所以有時病發(fā)生在母親一方癥狀可能不太明顯，而在舅舅會更明顯些。但脫發(fā)女性比脫發(fā)男性攜帶更多的易感基因。
上面三點就是形成男性脂溢性脫發(fā)的原因，我們應(yīng)該盡量避免，脫發(fā)是誰都不愿意看到的事情，我們應(yīng)該多多的保護自己，治療脫發(fā)可是一段漫長的路。
有很多男性會有脫發(fā)的問題，尤其是到了中老年，就會有地中海發(fā)型，這是什么原因造成的呢，當(dāng)男性脫發(fā)的時候，有什么方法可以治療脫發(fā)的問題呢，當(dāng)脫發(fā)的時候，吃什么食物是非常好的呢?一起來看看吧。
男性脫發(fā)的原因
1、精神壓力過大
現(xiàn)在的男性生活壓力很大，職場的，情感上的，而如果精神壓力過大的話，是會引起脫發(fā)的現(xiàn)象的，因為壓力大時，我們的毛囊和毛乳頭會有影響，容易營養(yǎng)不良，這時候，頭發(fā)就會很容易的脫落。
2、過度美發(fā)
現(xiàn)在很多男性也是很愛美的，有很多男士都會染頭燙頭，這對頭發(fā)的傷害是很大的，因為染發(fā)劑當(dāng)中含有很多的化學(xué)成分，而且高溫對頭發(fā)也是非常不好的，所以經(jīng)常燙頭染頭也是會引起脫發(fā)的。
3、雄性激素分泌過旺
如果男性體內(nèi)的雄性激素分泌過旺盛的話，也是會引起脫發(fā)的，這也是男性脫發(fā)的主要原因之一，因為雄激素過多，人的毛囊會逐漸的萎縮，導(dǎo)致毛發(fā)變得細(xì)軟，干燥，沒有光澤，從而會進一步引起脫發(fā)的問題。
4、吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發(fā)的健美也有很大的負(fù)面影響。
5、性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
6、頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時的飲食當(dāng)中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內(nèi)部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
2、洗發(fā)頻率
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當(dāng)，應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點一點的清洗。
3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時應(yīng)該保持的良好心情，盡量避免緊張，因為過度的緊張和焦慮都會導(dǎo)致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點刺激都沒有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
男性脫發(fā)吃什么好
1、適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。
2、獼猴桃。如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無華、脫發(fā)不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。
3、黑芝麻。不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。
結(jié)語：引起男性脫發(fā)的原因只要是這幾個，當(dāng)男性脫發(fā)的時候，就應(yīng)該及時的治療緩解，不然到了中年后，很容易會形成地中海發(fā)型的，當(dāng)脫發(fā)的時候，可以多吃以上的幾種食物，對頭發(fā)是非常好的。
脫發(fā)原因治療方法
1、脫發(fā)的原因
1.1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳,發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高,高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死,進而導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短,形成脫發(fā)。
1.2、生活工作壓力山大
都市生活的快節(jié)奏,經(jīng)濟危機的威脅,讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來越緊繃,壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山,壓得現(xiàn)代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經(jīng)長期緊繃,造成植發(fā)神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致脫發(fā)。
1.3、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器
中德的科研團隊曾對500名脫發(fā)患者進行了跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外,吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大,每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。目前,手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及,也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。
2、治療脫發(fā)的方法
2.1、中藥療法
根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,頭發(fā)和肝、腎密切相關(guān)。肝養(yǎng)血,腎藏精,肝和腎的健康相輔相成。而要從根本上治療脫發(fā),應(yīng)該從養(yǎng)腎做起?？梢苑靡恍┥蜓a血的中藥,例如:黃芪、何首烏、菟絲子、熟地黃等。
2.2、藥膳食療
在日常的飲食中,我們可以多吃一些有助生發(fā)的食物,如黑芝麻、茯苓、紫珠米等。用這些食物做成各種菜肴,不斷地補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)。
2.3、按摩保健
按摩可以緩解頭部和大腦疲勞,幫助減輕壓力,對頭發(fā)起到一定的保健作用。簡單的做法是用手指或梳子梳頭,也可以做有針對性的專業(yè)按摩。
3、中醫(yī)治療脫發(fā)的偏方
3.1、芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封,15日后過濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,涂搽脫發(fā)區(qū),每日搽3-4次。
3.2、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,然后放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。
3.3、補益牛膝丸。牛膝、生地各500g,枳殼、菟絲子、地骨皮各250g,諸藥搗為末,煉蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生姜湯下30丸,漸加至50丸。本方需內(nèi)服,適于肝腎不足,精血虧虛引起的脫發(fā)。
3.4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻),本方需內(nèi)服,適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、戒煙戒酒,吸煙會使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長,所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會引發(fā)脫發(fā),在日常生活中最好不要過量飲酒。
2、合理安排飲食,多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對性的補充營養(yǎng)之外,還要均衡營養(yǎng),只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。
脫發(fā)患者應(yīng)注意什么
1、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
2、戒煙、戒酒。因為這些不良的生活習(xí)慣都會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
3、堅持鍛煉。每天都堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,才能提高免疫力,從而起到保護頭發(fā)的作用。
4、不要頻繁洗發(fā)。一般2~5天洗一次頭發(fā)即可,在洗頭發(fā)的時候要特別注意水溫的控制,應(yīng)該和正常體溫差不多,不能太熱。
5、不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)。燙發(fā)染發(fā)對頭皮會有一定的損害,過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)。
如今的社會給男性承受的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，他們不僅要養(yǎng)活自己，還有照顧整個家庭，所以他們的壓力也是很大的，這就容易男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，可是哪些方法能夠預(yù)防脫發(fā)呢以及我們平常要注意哪些細(xì)節(jié)呢，下面就由小編給大家介紹下男性脫發(fā)的原因以及治療方法吧。
男性脫發(fā)的原因
和女性相比，男性現(xiàn)在格外的容易受到脫發(fā)的困擾，本來這個現(xiàn)象一般在男性40歲以后才會出現(xiàn)的，可是現(xiàn)在越來越多的青年男子也受到這個影響。
要解決脫發(fā)問題，首先要探究問題的根源，對此，《印度時報》邀請孟買著名皮膚科教授索比亞莫臥，解析男性頭發(fā)稀少的根由，進而有針對性地解決這一困擾。
脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
壓力大
如果我們常常有著壓力山大的感覺的話，脫發(fā)就會來找你咯。長期受著巨大壓力會干擾會使我們身體中的激素平衡，久而久之就會不斷的掉頭發(fā)了。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發(fā)。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
血液循環(huán)不良
我們的頭發(fā)每一根都是固定在毛囊里面的，需要有血液的滋養(yǎng)。萬一我們的血液循環(huán)出現(xiàn)問題又或者營養(yǎng)不良的話，都會影響到我們的頭發(fā)的。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
實用十招教你預(yù)防脫發(fā)
1、不用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
6、多食蔬菜防止便秘。要長年堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
7、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
8、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
9、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲元氣大傷。
10、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。
結(jié)語：男性脫發(fā)一方面是壓力太多，還有就是我們平時不注意保養(yǎng)我們的頭發(fā)，不要以為常洗頭是好事，其實長期這樣的話，也會受到洗發(fā)水的影響的哦。我們平時要少喝酒抽煙，要保持放松的心情，在燙發(fā)吹風(fēng)的是尤其的需要注意。
現(xiàn)在男性脫發(fā)的情況越來越越嚴(yán)重了，很多人都在深受脫發(fā)的危害，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對我們的形象有嚴(yán)重的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀，吃什么比較好?生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
男人脫發(fā)的原因
1、脂溢性脫發(fā)
我們應(yīng)該知道這種疾病是導(dǎo)致脫發(fā)比較嚴(yán)重的一種情況，也被人們稱為男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，剛開始脫發(fā)的時候是從側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。并且這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，一旦患病我們應(yīng)該要及時的治療。
2、缺乏蛋白質(zhì)
人們的頭發(fā)生長主要就是依靠蛋白質(zhì)，如果我們飲食中含有很多的垃圾食物，糖鹽油超標(biāo)或者很多時候只吃素食，這樣都是會導(dǎo)致我們身體中的蛋白質(zhì)缺乏，之后造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)，所以要多吃一點有營養(yǎng)的食物。
3、頭發(fā)洗太勤
還有一些男性，因為自己的頭發(fā)很短，洗頭的不用費什么事情，就經(jīng)常洗頭，但是凡事過猶不及，洗頭也一樣。我們的頭皮中含有豐富的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果經(jīng)常洗頭，或是洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，很有可能導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。
4、過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
男人脫發(fā)吃什么
1、三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、堅果
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄干
促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
8、蛋
蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾镙p易獲得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。
男人脫發(fā)怎么辦
1、做好護發(fā)
脂溢性脫發(fā)要做好護發(fā),細(xì)心呵護頭發(fā)可預(yù)防或者減少脫發(fā)現(xiàn)象。頭發(fā)處于濕潤狀態(tài),頭發(fā)比較脆弱,不能用力梳,可以適當(dāng)涂抹護發(fā)產(chǎn)品。流行對頭發(fā)染、燙、卷等都會損害頭發(fā),要慎重選擇,好咨詢醫(yī)師。
2、緩解壓力
大多數(shù)脂溢性脫發(fā)都與精神因素有關(guān)者,首先患者需要解除思想負(fù)擔(dān),堅定治療信心,保持積極健康的心態(tài),學(xué)習(xí)和生活需要勞逸結(jié)合,這樣對頭發(fā)的生長才有積極的療效。脂溢性脫發(fā)與感染病菌和內(nèi)分泌功能失調(diào)有很密切的關(guān)聯(lián),應(yīng)去除感染病毒和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。
3、適當(dāng)運動,保證睡眠
運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
4、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的:
補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在對脫發(fā)應(yīng)該有了一些了解，在平時不管是男性朋友還是女性朋友都要及時的預(yù)防這種情況，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)我們應(yīng)該要及時的治療，生活中減少熬夜的情況，應(yīng)該做到早睡早起，多吃有營養(yǎng)的食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性脫發(fā)的原因 出現(xiàn)脫發(fā)要這樣治療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生”專題。
