男性脫發(fā)的原因 脫發(fā)吃這些食物好
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男性脫發(fā)的原因 脫發(fā)吃這些食物好”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
有很多男性會有脫發(fā)的問題，尤其是到了中老年，就會有地中海發(fā)型，這是什么原因造成的呢，當(dāng)男性脫發(fā)的時候，有什么方法可以治療脫發(fā)的問題呢，當(dāng)脫發(fā)的時候，吃什么食物是非常好的呢?一起來看看吧。
男性脫發(fā)的原因
1、精神壓力過大
現(xiàn)在的男性生活壓力很大，職場的，情感上的，而如果精神壓力過大的話，是會引起脫發(fā)的現(xiàn)象的，因?yàn)閴毫Υ髸r，我們的毛囊和毛乳頭會有影響，容易營養(yǎng)不良，這時候，頭發(fā)就會很容易的脫落。
2、過度美發(fā)
現(xiàn)在很多男性也是很愛美的，有很多男士都會染頭燙頭，這對頭發(fā)的傷害是很大的，因?yàn)槿景l(fā)劑當(dāng)中含有很多的化學(xué)成分，而且高溫對頭發(fā)也是非常不好的，所以經(jīng)常燙頭染頭也是會引起脫發(fā)的。
3、雄性激素分泌過旺
如果男性體內(nèi)的雄性激素分泌過旺盛的話，也是會引起脫發(fā)的，這也是男性脫發(fā)的主要原因之一，因?yàn)樾奂に剡^多，人的毛囊會逐漸的萎縮，導(dǎo)致毛發(fā)變得細(xì)軟，干燥，沒有光澤，從而會進(jìn)一步引起脫發(fā)的問題。
4、吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發(fā)的健美也有很大的負(fù)面影響。
5、性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
6、頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥?；颊叩念^發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時的飲食當(dāng)中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項(xiàng)針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點(diǎn)。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機(jī)趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)АＲ谆既橄侔┑男“资蠓湃氩煌D(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
2、洗發(fā)頻率
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當(dāng)，應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點(diǎn)一點(diǎn)的清洗。
3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時應(yīng)該保持的良好心情，盡量避免緊張，因?yàn)檫^度的緊張和焦慮都會導(dǎo)致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運(yùn)動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點(diǎn)刺激都沒有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點(diǎn)，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
男性脫發(fā)吃什么好
1、適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因?yàn)榫S生素B只能溶于油。
2、獼猴桃。如果你是因?yàn)檠?、腎衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無華、脫發(fā)不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。
3、黑芝麻。不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實(shí)黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。
結(jié)語：引起男性脫發(fā)的原因只要是這幾個，當(dāng)男性脫發(fā)的時候，就應(yīng)該及時的治療緩解，不然到了中年后，很容易會形成地中海發(fā)型的，當(dāng)脫發(fā)的時候，可以多吃以上的幾種食物，對頭發(fā)是非常好的。
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脫發(fā)當(dāng)中男性脂溢性脫發(fā)是在日常的生活中發(fā)病頻率最較高的一個，那么造成男性脂溢性脫發(fā)的原因是什么呢？這個問題困擾了不少男性朋友，因?yàn)橄胍A(yù)防脫發(fā)也不是個那么簡單的事，為了能讓大家更好的了解男性脂溢性脫發(fā)，小編給大家介紹下形成這種脫發(fā)的原因，讓專家為了我們介紹下，這樣就能夠讓大家更好的避開脫發(fā)問題了。
專家介紹男性脂溢性脫發(fā)原因：
第一是年齡的因素。男性脂溢性脫發(fā)必定是在青春發(fā)育期后才發(fā)生。如果你也是在這個年齡段的話，那么就要注意從上面的原因做起預(yù)防男性脂溢性脫發(fā)了。
第二個導(dǎo)致男性脂溢性脫發(fā)是雄激素的作用。針對男性脂溢性脫發(fā)是什么原因?qū)＜医榻B男性假兩性病人的研究發(fā)現(xiàn)，如有男性激素合成和活動基因的缺陷，就不會出現(xiàn)男性型脫發(fā)的現(xiàn)象。男性型脫發(fā)的患者往往由于雄激素在局部組織中代謝異常，通過5α還原酶的作用使活性低的睪酮轉(zhuǎn)化為活性高的二氫睪酮（DHT），而DHT與雄激素受體有很強(qiáng)的親和力，可與雄激素受體結(jié)合而進(jìn)入細(xì)胞核起作用，使毛囊過早成熟，生長期縮短而提前進(jìn)入休止期，毛囊漸變小，毛發(fā)變得細(xì)短，進(jìn)而脫發(fā)。
第三是遺傳易感性男性脂溢性脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)不僅要看父母，還要看雙方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發(fā)發(fā)生在女方，癥狀比男性輕，所以有時病發(fā)生在母親一方癥狀可能不太明顯，而在舅舅會更明顯些。但脫發(fā)女性比脫發(fā)男性攜帶更多的易感基因。
上面三點(diǎn)就是形成男性脂溢性脫發(fā)的原因，我們應(yīng)該盡量避免，脫發(fā)是誰都不愿意看到的事情，我們應(yīng)該多多的保護(hù)自己，治療脫發(fā)可是一段漫長的路。
脫發(fā)是現(xiàn)在比較常見的一種問題，也是一直困擾人們的一個問題，男性脫發(fā)問題也比較嚴(yán)重，男性脫發(fā)的原因是什么?一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，我們應(yīng)該怎么辦?都知道在出現(xiàn)脫發(fā)之后除了生活中的調(diào)理，治療也很重要，男性脫發(fā)的治療方法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
男性脫發(fā)的原因
1、壓力：我們每個人在生活中都有一些壓力。這些問題和我們的生活方式，會對頭發(fā)造成直接的傷害。大多數(shù)的男性脫發(fā)主要是由于緊張和焦慮。改善生活方式，比如調(diào)整睡覺時間、忌酒、吃健康食品。所有這一切將幫助你的頭發(fā)恢復(fù)健康。
2、吸煙：吸煙對身體的傷害一直比較多，經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致身體的血管收縮。這樣也會限制頭發(fā)的血流量。沒有足夠的血液流動，頭發(fā)會因缺乏營養(yǎng)而脫落。
3、飲食：飲食方面出現(xiàn)問題也會導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。我們在平時應(yīng)該多吃一些足夠健康營養(yǎng)的食物，將保持頭發(fā)的健康。豐富的營養(yǎng)會促進(jìn)頭發(fā)生長，補(bǔ)充多種維生素對維持頭發(fā)健康至關(guān)重要。
4、激素不平衡：脫發(fā)也可能由激素失調(diào)引起。
5、藥物：有一些藥物，如抗抑郁藥，可以導(dǎo)致脫發(fā)?？鼓齽?血液稀釋劑)的常見副作用是脫發(fā)。
男性脫發(fā)怎么辦
一、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。脫發(fā)怎么辦?所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動 保證睡眠
運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
三、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項(xiàng)針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點(diǎn)。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機(jī)趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識的進(jìn)一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
男性脫發(fā)治療
體質(zhì)濕熱導(dǎo)致脫發(fā)
臨床中發(fā)現(xiàn)脫發(fā)患者，表皮癥狀濕熱的比較多，占了絕大多數(shù)。一般是頭油多，汗腺肥大，濕熱瘙癢，頭頂部脫發(fā)嚴(yán)重。一般夏季會明顯嚴(yán)重。秋冬尚可維持。
這類型脫發(fā)主要就是去濕熱，祛風(fēng)，瀉火為主。內(nèi)服、外用清熱解毒的中藥配合食補(bǔ)。祛濕比較難。碰到夏天就更加困難。
我們常見的外用中藥材有側(cè)伯葉、桑葉、生地黃、零陵香、青箱子、牡丹皮、芍藥根等。
食物中穿心蓮、苦菊、魚腥草、蒲公英都有類似的效果，可以多吃。大多數(shù)野菜都有清熱祛濕解毒的效果。
腎虛脫發(fā)
腎虛脫發(fā)在男性脫發(fā)中也比較常見，主要是生活不規(guī)律，不良嗜好和習(xí)慣導(dǎo)致。常伴有腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等癥狀。而腎虛脫發(fā)，脫發(fā)只是表面，腎虛才是關(guān)鍵。所以要長時間調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)腎。
腎虛脫發(fā)推薦食藥雙補(bǔ)，藥補(bǔ)可以使用六味地黃丸，腎寶等。
食物中黑豆、黑芝麻、鴿子肉、羊肉、山藥、枸杞、大棗等都有補(bǔ)腎效果，一般有熱性效果的食物基本上都有補(bǔ)腎效果可以多吃。補(bǔ)腎要分散飲食，適當(dāng)喝水避免上火。
精神壓力脫發(fā)
男性精神壓力大造成脫發(fā)也不少。主要是工作生活精神刺激、情緒不穩(wěn)等。導(dǎo)致失眠、煩躁、易怒、驚悸、食欲不振、氣血受阻。精神壓力大主要是通過精神療法放松心態(tài)，并且使用一些有助睡眠和放松的方法增加睡眠，舒緩心情。
精神緩解主要用心理療法，增加娛樂，培養(yǎng)間歇愛，運(yùn)動健身分散注意力。
生活方面多吃堅果核桃等安神、使用精油香薰等凝神。豐富飲食吃得好。睡前喝紅酒牛奶等。壓力大就要享受生活，生活美好才能應(yīng)對生活中的壓力。
物理化學(xué)傷害脫發(fā)
由于男性頭發(fā)短，打理方便，長時間頻繁洗護(hù)，美發(fā)塑型。時間長了對頭皮造成損傷。表現(xiàn)為頭發(fā)經(jīng)常操作部位出現(xiàn)脫發(fā)。主要是發(fā)際線兩側(cè)。
物理化學(xué)傷害難恢復(fù)，大多伴有組織損傷。治療主要是促細(xì)胞自愈、解毒。
用藥主要是外用甘草、白芷、紅花等生肌解毒活血的藥物。增加頭皮營養(yǎng)，在頭皮噴涂毛基質(zhì)營養(yǎng)液，口服維生素配合。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)的原因，脫發(fā)怎么辦，和男性脫發(fā)的治療方法。脫發(fā)一直是困擾人們的一大問題，很多朋友在出現(xiàn)脫發(fā)之后，不管怎么治療，效果一直不好，建議我們應(yīng)該在平時的生活中多注意一些，平時一定要放松心情。
脫發(fā)一直是困人們的問題，男性朋友也會出現(xiàn)脫發(fā)，男性脫發(fā)的原因是什么?在出現(xiàn)脫發(fā)之后，會非常影響形象，男性脫發(fā)怎么辦?很多人出現(xiàn)脫發(fā)的時候都會在食物上進(jìn)行調(diào)節(jié)，脫發(fā)吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
男性脫發(fā)的原因
男性脫發(fā)的原因：精神壓力過大
現(xiàn)在的生活壓力是越來越大了，男性在職場承受的情況也比較嚴(yán)重，從而導(dǎo)致精神壓力過大，因此導(dǎo)致掉頭發(fā)現(xiàn)象。當(dāng)人出現(xiàn)精神壓力的時候，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
男性脫發(fā)的原因：過度美發(fā)
也有一部分男性對自己的外貌比較在意，為了讓自己更迷人經(jīng)常染頭燙發(fā)，再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，這些都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
男性脫發(fā)的原因：雄性激素分泌過旺
如果男性出現(xiàn)了雄性激素分泌旺盛的情況，也會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，這也是是男性普遍的掉發(fā)類型，從而使人的毛囊在二氫睪酮的長期作用下會逐漸萎縮、變小，進(jìn)而導(dǎo)致毛發(fā)細(xì)軟、干枯、缺乏光澤，終毛發(fā)的顏色會變淡、減少。
男性脫發(fā)的原因：吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發(fā)的健美也有很大的負(fù)面影響。
男性脫發(fā)的原因：性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
男性脫發(fā)的原因：頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時的飲食當(dāng)中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
2、洗發(fā)頻率
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項(xiàng)針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點(diǎn)。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機(jī)趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)АＲ谆既橄侔┑男“资蠓湃氩煌D(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當(dāng)，應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點(diǎn)一點(diǎn)的清洗。3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時應(yīng)該保持的良好心情，盡量避免緊張，因?yàn)檫^度的緊張和焦慮都會導(dǎo)致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運(yùn)動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點(diǎn)刺激都沒有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點(diǎn)，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
脫發(fā)吃什么
一、脂肪低的食物
營養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。
二、綠色蔬菜
綠色蔬菜應(yīng)該多吃。男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因?yàn)樵谄綍r生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運(yùn)動使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。
三、營養(yǎng)的食物
如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。
四、礦物質(zhì)食物
出現(xiàn)掉發(fā)的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。
結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)的原因，男性脫發(fā)怎么辦和脫發(fā)吃什么，相信我們現(xiàn)在對于男性出現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)該也有了一些了解。在出現(xiàn)脫發(fā)之后我們一定要積極的進(jìn)行治療，之后在飲食方面多調(diào)節(jié)。
工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不健康……現(xiàn)代男性各種不健康的生活方式，雖然身體看起來無事，但卻體現(xiàn)在某些身體看起來不太重要的方面，如出現(xiàn)啤酒肚，如開始脫發(fā)。對于脫發(fā)這個問題，很多男性覺得人到中年自然會掉，卻不知道該怎么辦，其實(shí)只是平時注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，注意保護(hù)規(guī)律的生活，多做運(yùn)動，吃一些防脫發(fā)的食物，可以很好地預(yù)防男性脫發(fā)。
深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
家禽類
雞肉等家禽類肉中所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機(jī)體有效的吸收利用。
藍(lán)莓
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細(xì)胞，包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng)，對頭發(fā)頗有好處。
堅果
適量補(bǔ)充硒能對抗頭發(fā)稀疏。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，每天6~8粒堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。
脫發(fā)對于男性朋友們來說真是一場噩夢，男性一旦脫發(fā)看上去好像老了10來歲。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)吃什么好呢?別著急，帶著這些疑問，一起到文中看看，吃什么防脫發(fā)吧!
男性朋友想要預(yù)防脫發(fā)和禿頂應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)，通過飲食就可以有效預(yù)防脫發(fā)的可能性哦。今天，就來一起看看男人防脫發(fā)吃什么好吧。
男人防脫發(fā)吃什么
多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。專家稱，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
現(xiàn)在男人在外奔波忙碌，很容易忽視自己的健康，多多少少都有點(diǎn)腎虛的毛病，那么男人應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?我們平時吃什么補(bǔ)腎效果好?男人身邊又有哪些補(bǔ)腎的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代男人越來越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計顯示30歲至40歲人群中腎虛比例達(dá)半數(shù)左右，40歲至50歲達(dá)到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。腎為五臟之本，補(bǔ)腎就是補(bǔ)根。但是如何補(bǔ)腎?
其實(shí)很久以前的老祖宗們就已經(jīng)立下醫(yī)術(shù)，其中有不少補(bǔ)腎的食物，那么這些食物究竟是哪些呢?
桑葚
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。清王孟英還說：桑葚滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：海參補(bǔ)腎益精?！峨S息居飲食譜》也說它滋陰，健陽。故凡腎虛之人，皆宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。
如明朝李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡芬噍d：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
男人要想腎好每天就得這樣吃
1、每天吃五個栗子
糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想補(bǔ)腎的男性不妨每天吃幾顆栗子。
栗子的營養(yǎng)價值特別高，素有干果之王和人參果的美譽(yù)。
我們都知道，西紅柿中維生素C的含量特別高，而栗子中所含的維生素C比西紅柿的還要豐富。
另外，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對我們的身體健康非常有好處。另外，栗子還具有補(bǔ)腎健脾的功效，又有腎之果的美稱。
不過栗子中淀粉含量比較多，吃多了的話身體不易消化。所以，我們每天吃五六個栗子就可以了。
堅持下去，這樣不僅可以幫助男性朋友補(bǔ)腎，還能緩解身體的疲勞感。
2、多吃含姜黃素的調(diào)料
看到這兒，很多人都很好奇，什么是姜黃素呢?
5、牡蠣
它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
6、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
7、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
8、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
9、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
10、堅果
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
結(jié)語：面對脫發(fā)的現(xiàn)象真是讓很多男性束手無策，看著本來就不多的頭發(fā)大把大把的掉真是傷腦筋。以上分享了有關(guān)脫發(fā)怎么辦以及脫發(fā)吃什么食物好，希望通過本文的分享能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們！
男人防脫發(fā)的食療方
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;據(jù)中醫(yī)古書記載，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白，皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)，腰膝酸痛、四肢乏力，言語蹇塞、步履遲緩，頭暈耳鳴等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失白癜風(fēng)均有療效。
脫發(fā)吃什么
1、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
如今的社會給男性承受的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，他們不僅要養(yǎng)活自己，還有照顧整個家庭，所以他們的壓力也是很大的，這就容易男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，可是哪些方法能夠預(yù)防脫發(fā)呢以及我們平常要注意哪些細(xì)節(jié)呢，下面就由小編給大家介紹下男性脫發(fā)的原因以及治療方法吧。
男性脫發(fā)的原因
和女性相比，男性現(xiàn)在格外的容易受到脫發(fā)的困擾，本來這個現(xiàn)象一般在男性40歲以后才會出現(xiàn)的，可是現(xiàn)在越來越多的青年男子也受到這個影響。
要解決脫發(fā)問題，首先要探究問題的根源，對此，《印度時報》邀請孟買著名皮膚科教授索比亞莫臥，解析男性頭發(fā)稀少的根由，進(jìn)而有針對性地解決這一困擾。
脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
壓力大
如果我們常常有著壓力山大的感覺的話，脫發(fā)就會來找你咯。長期受著巨大壓力會干擾會使我們身體中的激素平衡，久而久之就會不斷的掉頭發(fā)了。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發(fā)。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機(jī)能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
血液循環(huán)不良
我們的頭發(fā)每一根都是固定在毛囊里面的，需要有血液的滋養(yǎng)。萬一我們的血液循環(huán)出現(xiàn)問題又或者營養(yǎng)不良的話，都會影響到我們的頭發(fā)的。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實(shí)對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
實(shí)用十招教你預(yù)防脫發(fā)
1、不用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
6、多食蔬菜防止便秘。要長年堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
7、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
8、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
9、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲元?dú)獯髠?/p>
10、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。
結(jié)語：男性脫發(fā)一方面是壓力太多，還有就是我們平時不注意保養(yǎng)我們的頭發(fā)，不要以為常洗頭是好事，其實(shí)長期這樣的話，也會受到洗發(fā)水的影響的哦。我們平時要少喝酒抽煙，要保持放松的心情，在燙發(fā)吹風(fēng)的是尤其的需要注意。
很多男性到了中年都會有脫發(fā)的煩惱，我們平時生活當(dāng)中也能看到很多頭發(fā)稀少的中年男性。那么，中年男性脫發(fā)原因是什么呢?脫發(fā)應(yīng)該怎么辦才好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
中年男性脫發(fā)原因
先天性因素
由于各種綜合癥、發(fā)育缺陷等導(dǎo)致頭發(fā)完全缺失或稀疏。毛囊發(fā)育不良導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)，更容易斷。
遺傳性脫發(fā)
家里面如果有父母親脫發(fā)，或是爺爺外公脫發(fā)，脫發(fā)的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂?shù)舭l(fā)原因，卻又無法改變，但可以從飲食細(xì)節(jié)注意，多吃對頭發(fā)有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫發(fā)的進(jìn)程。
社會環(huán)境因素
由于環(huán)境的惡化以及工作壓力等導(dǎo)致過早脫發(fā)，這是后天掉發(fā)的原因。平時經(jīng)常吸煙喝酒、熬夜等也會導(dǎo)致脫發(fā)。
一般來說男性體內(nèi)本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭發(fā)過油，堵塞毛孔等都會導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)問題。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。
我們知道女性是有更年期的，男性也是如此，到了一定的時期，男性也會有很多更年期的表現(xiàn)。那么，男性更年期的癥狀有哪些呢?男人應(yīng)該怎么預(yù)防更年期呢?下面就一起來看看吧。
男性更年期的癥狀
心血管老化
人年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的情況，可能是由于心臟結(jié)締組織增加、心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化導(dǎo)致的。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
躁狂癥和抑郁癥
躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴(yán)重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和夸大的思維內(nèi)容等表現(xiàn)。抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早。初發(fā)年齡多在青壯年。
高血壓病
高血壓可以發(fā)生在任何年齡，在四十到五十歲的比較多。緩進(jìn)型高血壓病，大多在早期體檢是發(fā)現(xiàn)，主要有頭痛、頭昏、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。
心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查多正常。
肌膚老化
人體皮膚老化是從臉部開始，一開始有皺紋，接著頸部和手腳的皮膚也會慢慢松弛，主要是由于脂肪與彈性組織減少導(dǎo)致的。
胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經(jīng)過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。
但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
生活不規(guī)律
很多男人在中年的時候到事業(yè)的高峰期，會有很多飯局，這樣導(dǎo)致睡眠不合理，經(jīng)常熬夜，在加上吸煙喝酒，導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛
腎虛也是脫發(fā)原因之一。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。如果腎虛、血?dú)獠蛔憔蜁鹈摪l(fā)。從現(xiàn)在醫(yī)生來講，腎虛會導(dǎo)致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
中年男性脫發(fā)怎么辦
注意生活質(zhì)量
注意生活質(zhì)量，合理調(diào)節(jié)工作與生活的時間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運(yùn)動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發(fā)。
規(guī)律生活
盡量減少應(yīng)酬，按時飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。飲食要科學(xué)，還要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質(zhì)，對放松心情也有一定作用。
補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，此外還應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?、維生素、氨基酸等等，有利于頭發(fā)快速生長。
調(diào)理血?dú)?/p>
頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養(yǎng)很充足，但是就是頭發(fā)生長不快，這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題?？梢猿砸恍┱{(diào)理血?dú)獾氖澄?，也可以直接按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)長得快。
補(bǔ)腎
腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的生長和腎有著最密切的關(guān)系，腎虛則導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變細(xì)軟等?，F(xiàn)在社會由于精神壓力大、工作強(qiáng)度高，很多男性都有腎虛的問題，因此當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時候，頭發(fā)也會生長緩慢，甚至大量脫發(fā)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對中年男性脫發(fā)原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了中年男性脫發(fā)的應(yīng)對措施，這些僅供大檢查參考。若是有這樣的困擾，平時要多注意哦。
脫發(fā)是一種十分惱人的問題，許多朋友都在尋找治療脫發(fā)的方法，事實(shí)上治療脫發(fā)飲食調(diào)理是很重要的，那么脫發(fā)吃什么食物好呢?今天就讓我們一起來看一看治療脫發(fā)的食物有哪些，希望能夠幫助大家遠(yuǎn)離脫發(fā)這一問題哦。
脫發(fā)吃什么食物
脫發(fā)通過飲食調(diào)理能夠得到很好的效果，如果你想要治療脫發(fā)，不妨試一試下面這些食物吧。
1.富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2.含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.含有維生素E的食物
缺少維生素E也會導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)，因此多吃含有維生素E的食物也可以幫助我們更哈治療脫發(fā)。
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補(bǔ)腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
6.促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
治療掉頭發(fā)的食譜
脫發(fā)通過飲食調(diào)理十分有效，而將數(shù)種食材配合，效果則會更好哦。
1.首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
2.龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
擁有一頭，烏黑濃密的頭發(fā)，是很多人的夢想，而這個夢想恰恰反映了不少人都被頭發(fā)問題所困擾的現(xiàn)實(shí)，其中脫發(fā)問題，尤為嚴(yán)重，一到洗頭、梳頭的時候，很多人就忍不住地心驚膽戰(zhàn)，看著一縷縷，脫落的頭發(fā)，心疼不已。造成脫發(fā)的原因究竟是什么呢?如何能有效緩解?下面就為大家詳細(xì)分析一番。
首先，我們要知道，由于人體頭部的毛囊處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，因此，出現(xiàn)少量的頭發(fā)脫落，是正常的新陳代謝的結(jié)果，不必過于緊張;但放一段時間內(nèi)出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，就要當(dāng)心了，首先要考慮的是否為疾病帶來的并發(fā)癥狀，頭部皮膚疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會導(dǎo)致脫發(fā)，這時，只要將疾病治愈，脫發(fā)自然就能緩解。
此外，過度燙染，不正當(dāng)?shù)淖o(hù)理也會導(dǎo)致脫發(fā)，燙染頭發(fā)可以修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，在燙染的過程中頭發(fā)表層會受到破壞，長此以往，頭發(fā)缺少外層保護(hù)，極易導(dǎo)致脫發(fā)問題;在日常清洗頭發(fā)時，也要注意，根據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會嚴(yán)重?fù)p傷毛囊，造成頭發(fā)脫落。
再者，長期熬夜也會造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)，因?yàn)檫@種習(xí)慣會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能異常，造成頭發(fā)變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營養(yǎng)的全面攝入也相當(dāng)關(guān)鍵，只有充分補(bǔ)充了毛發(fā)生長所需的營養(yǎng)，才能保證它的健康生長，而由于飲食習(xí)慣的不健康，或出于減肥的目的，很多人都存在膳食結(jié)構(gòu)不完整，營養(yǎng)攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的一個脫發(fā)因素。那么，都有哪些營養(yǎng)物質(zhì)是必不可少的呢?
微量元素鐵、鋅等物質(zhì)，直接影響著毛囊細(xì)胞的分化，攝入不足會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)脆弱、頭發(fā)脫落等問題，因此在飲食上要多吃海鮮、動物內(nèi)臟、精肉、堅果等富含鐵、鋅的營養(yǎng)物質(zhì)。
維生素A、維生素B、維生素D是穩(wěn)定人體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要物質(zhì)，對維護(hù)頭發(fā)的健康也異常關(guān)鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的重要組成部分，因此，足量的補(bǔ)充可以強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，防止脫落，這種營養(yǎng)物質(zhì)大量存儲于魚類、豆制品、奶制品里，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
被脫發(fā)困擾的朋友，試一試上述的調(diào)理方式，相信可以有效地緩解脫發(fā)問題。
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4.枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5.芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6.生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
脫發(fā)不能吃什么
一、少吃含糖量過高的食物
專家指出：含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
二、少吃帶有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。
三、少吃過為油膩的食物，如肥肉
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。
脫發(fā)的原因
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，形成脫發(fā)。
2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了
隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營養(yǎng)元素缺乏。比如，谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷于減肥，過度節(jié)食，也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭發(fā)健康。
3、食品安全威脅頭發(fā)健康
從前，我們的飲食里面沒有化學(xué)制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。
總結(jié)：脫發(fā)雖說看似沒有什么危害，但卻十分讓人苦惱，如果你還在為脫發(fā)而煩惱，不妨試一試上述這些食物相信能夠得到很好的效果哦，此外，對于導(dǎo)致脫發(fā)的原因也要重視，只有這樣才可以保護(hù)好身體健康。
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