女性腋臭怎么飲食 有腋臭千萬不能吃這些
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性腋臭怎么飲食 有腋臭千萬不能吃這些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在我們生活中，有的女性朋友會(huì)有腋臭的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道女性腋臭怎么飲食嗎?在平時(shí)女性朋友應(yīng)該怎樣預(yù)防腋臭的發(fā)生呢，女性有腋臭的話會(huì)對(duì)身體有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女性腋臭怎么飲食
忌吃“有味”食品
味濃或刺激性食物,如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物,含有硫磺的化學(xué)物質(zhì),可干擾細(xì)菌生長(zhǎng),但它們被人體吸收后,異味會(huì)隨汗腺排出,所以還是少吃為妙。
忌多油花生果仁
人吃了帶有油分的食物,部分油就跟著血液全身走,并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話,就會(huì)讓細(xì)菌分解,形成體臭,所以油膩的食物宜少食。
忌過多紅肉
紅肉即豬肉、牛羊肉,含較多蛋白質(zhì)。但細(xì)菌就最喜歡蛋白質(zhì),因可供營(yíng)養(yǎng)給它們。所以本身有狐臭的人,吃的分量就要減少,且多吃白肉即禽肉、魚肉,最好一日兩餐,每餐3-4兩肉就已經(jīng)足夠。
腋臭的病因
小汗腺引起的臭汗癥往往與多汗癥伴發(fā),常見于足跖和趾間部位,因細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生臭味。大汗腺受內(nèi)分泌的影響,在青春期才開始分泌活躍,故大汗腺引起的臭汗癥多在青春期出現(xiàn),到老年可減輕或消失。由于細(xì)菌與大汗腺的分泌物發(fā)生作用產(chǎn)生不飽和脂肪酸導(dǎo)致特殊臭味的形成。大汗腺導(dǎo)致的臭汗癥與遺傳因素有關(guān),患者大多有家族史。
腋臭的臨床表現(xiàn)
臭汗見于多汗、汗液不易蒸發(fā)和大汗腺所在的部位,如腋窩、腹股溝、足部、肛周、外陰、臍窩及女性乳房下方等,以足部和腋窩臭汗癥最為常見。足部臭汗癥常與足部多汗伴發(fā),有刺鼻的臭味。腋窩臭汗癥俗稱狐臭,是一種特殊的刺鼻臭味,夏季更明顯。少數(shù)患者的外陰、肛周和乳暈也可散發(fā)出此種臭味。多數(shù)患者外耳道內(nèi)有柔軟耵聹?；颊咄橛猩?以黃色居多。
女性腋臭如何預(yù)防
1、饅頭外敷可預(yù)防狐臭的發(fā)生。這種狐臭的預(yù)防方法要小心。用一個(gè)熱饅頭沾上藥粉并夾在腋下,每次維持10分鐘至15分鐘,早、晚各一次,沖完涼抹干腋下后搽最好。多長(zhǎng)時(shí)間后見效因人而異。但這種狐臭的預(yù)防方式只宜外敷切忌內(nèi)服。
2、多飲乳酸飲品也可以預(yù)防狐臭的發(fā)生。經(jīng)常喝乳酸飲品,比如喝酸奶對(duì)治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng),從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外,因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。因此,這也是一種狐臭的預(yù)防方式。
女人常常問“吃什么?”，這不僅僅問得是今天晚飯吃什么、明天午飯吃什么，還包括減肥吃什么、美容吃什么、抗衰老吃什么，以及在特殊時(shí)期，如孕期、經(jīng)期吃什么。
那么女性的一生到底不可缺少哪些食物呢?下面就來一同了解一番。
1.雞蛋
雞蛋被譽(yù)為是“全營(yíng)養(yǎng)食品”，其中除了富含人體易吸收的蛋白質(zhì)外，還富含多種維生素，如維生素B族、維生素A;大量的磷酸酯、脂肪酸;豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷等。
同時(shí)，相較于其他食物，人體對(duì)雞蛋的吸收利用率高，如食用新鮮的煮雞蛋，人體的吸收率在98%以上。在蛋白質(zhì)含量上，一個(gè)雞蛋中約含有6g，是蛋白質(zhì)含量最高的食物之一。
2.菠菜
菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”的美稱，除了具有綠色蔬菜含有的葉綠素、膳食纖維外。還富含胡蘿卜素、維生素C、葉酸、維生素K，礦物質(zhì)鐵、鈣，輔酶Q10等。
常吃菠菜，可以維護(hù)皮膚健康，補(bǔ)充維護(hù)皮膚健康所需的維生素A、B、C。豐富的維生素K，有預(yù)防毛細(xì)血管出血的作用。
對(duì)于孕婦而言，多吃菠菜可補(bǔ)充葉酸，有預(yù)防貧血、胎兒畸形的好處。
同時(shí)，菠菜還有清腸、通便的作用，適合便秘、貧血、夜盲癥、皮膚粗糙、皮膚易過敏人群。
3.柑橘類
柑橘類水果最大的共同點(diǎn)是富含豐富的維生素C。
維生素C于女性而言，具有美白、祛斑、抗氧化以及促進(jìn)鐵吸收的作用。對(duì)于女性護(hù)膚有巨大貢獻(xiàn)。
4.生姜
生姜于女性來說是不可或缺的存在，著涼、痛經(jīng)、風(fēng)寒感冒初期，都可以飲用一杯姜糖茶，起到驅(qū)寒保暖、止痛的作用。
5.桂圓
桂圓，既是水果，也屬于一味中藥材，具有補(bǔ)氣血的作用，適合調(diào)理女性的失眠、健忘、眩暈等現(xiàn)象。
同時(shí)，有資料顯示桂圓對(duì)女性的子宮癌細(xì)胞有抑制作用。適合體制虛弱的女性食用。
6.豆制品
豆制品中除了富含易被人體吸收的植物蛋白外，還富含鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，以及豐富的不包和脂肪酸、卵磷脂，對(duì)于心血管有保護(hù)作用。同時(shí)，所含有大豆異黃酮，有抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好處。
7.牛奶
女性的鈣流失差不多從30-35歲開始，牛奶不僅含鈣，還易吸收。同時(shí)，有資料顯示，女性長(zhǎng)期喝牛奶，有維持身材，降低腰圍的好處。
8.胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w所需的維生素A，維生素A有抗氧化、護(hù)膚、明目等作用。同時(shí)，其中所含的可溶性膳食纖維，還有潤(rùn)腸通便、保護(hù)胃腸道黏膜的作用。
9.魚肉
魚肉屬于低脂肪高蛋白食物，還富含葉酸、維生素B2、維生素B12和豐富的礦物質(zhì)。有保護(hù)心血管、提高記憶力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)等好處。
10.豬肝
豬肝屬于高膽固醇食物，但并非一無是處。女性、兒童作為貧血的高發(fā)人群，需要通過飲食補(bǔ)血。豬肝中富含鐵元素，可每周食用1-2次。
3、多吃西瓜,冬天多喝水,一天里飲水量一定要在2升左右才有預(yù)防狐臭的效果。多吃富含水分的蔬果瓜類。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分,多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度,將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外,細(xì)菌難以滋生,自然可減低狐臭味,預(yù)防狐臭。
女性腋臭的危害
1、狐臭影響女性的正常交際活動(dòng)
腋臭使女性身邊朋友、同事、同學(xué)歧視遠(yuǎn)離自己,即使有親近的人也最終因?yàn)閷?shí)在受不了腋臭的氣味而逃之夭夭。諸如此類的事情一再發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致女性恐懼與人交際,進(jìn)而產(chǎn)生自卑、抑郁等一系列心理疾病。
2、狐臭會(huì)造成感情上的危機(jī)
女性一旦有腋臭,沒有異性愿意親近,很少有男性會(huì)愿意與一個(gè)。女性想要擁有一有段如夢(mèng)似幻的愛情就永遠(yuǎn)只能是個(gè)夢(mèng)了。
3、狐臭具有遺傳性,會(huì)對(duì)后代造成影響
腋臭具有很強(qiáng)的遺傳性,而且女性腋臭患者遺傳給后代的幾率更大。女性如果有腋臭,那么其子女基本上都會(huì)有腋臭。
怎樣去除腋臭
1、小蘇打是去除腋臭的好幫手。小蘇打能夠吸收濕氣，殺死制造氣味的細(xì)菌，使用也很簡(jiǎn)單：取適量撒入在洗澡水中，或是與爽身粉混合撲于腋下。
2、利用番茄汁沐浴。在洗澡時(shí)，在浴盆中添加500毫升的番茄汁，然后將腋部在加有番茄汁的水中浸泡15分鐘，每周泡2次，可以有效去除腋下的異味。
3、巧用食鹽。食鹽也是可以緩解腋臭的現(xiàn)象的，因?yàn)辂}具有殺菌消炎的作用，洗澡時(shí)可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時(shí)用它來除去汗水。
4、使用含有檸檬酸的護(hù)膚品。使用部分添加檸檬酸成分的護(hù)膚品來潤(rùn)膚保濕，可以調(diào)整肌膚的pH值，例如蘆薈萃取，鱷梨油，海貍油和尿囊素等。
5、多吃香體食物。在平時(shí)多吃香體的食物能夠有效的緩解腋臭的現(xiàn)象。香體食物包括綠葉蔬菜、含鐵食物、含鎂食物和提高代謝類食物等。
6、用福爾馬林浴液外涂。使用福爾馬林外涂能夠使局部皮膚蛋白凝固，進(jìn)而起到破壞毛囊和汗腺開口的作用，使汗液的分泌及排泄量減少。這種方法適用于異味較輕的患者。
7、手術(shù)治療。手術(shù)治療的前提是如果經(jīng)過檢查，確診為嚴(yán)重的狐臭的話，最根本的方法是到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
結(jié)語：通過文章我們了解到，有腋臭的女性朋友在平時(shí)要禁忌吃多油花生果仁喝紅肉，因?yàn)檫@些食物只會(huì)加重腋臭的現(xiàn)象，另外在平時(shí)多吃香體的食物能夠有效的緩解腋臭的現(xiàn)象。香體食物包括綠葉蔬菜、含鐵食物、含鎂食物和提高代謝類食物等。
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晚餐對(duì)于男人來說占據(jù)著舉足輕重的位置，很多男人把一天的重點(diǎn)都放在晚餐上面，可是有些東西卻不適合晚餐吃，那么為了男人健康我們晚餐吃什么好呢?男人怎么樣才能做到飲食健康呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟男人晚餐該怎么解決吧!
如今，男人的飲食早已不光是為了填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，養(yǎng)生、健康、營(yíng)養(yǎng)、飲食保健已經(jīng)成為了大家日常飲食最為重視的幾個(gè)因素。以晚餐為例，大家若想健康飲食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。男人以下這幾類食物晚上千萬不要碰，小心會(huì)給身體帶來不必要的損傷。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。
姜能增強(qiáng)和加速男人血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)男人消化，還有抗菌作用。男人早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。
但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌幔瑫?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了上床蘿卜下床姜一說，說明姜可吃，但不可多吃。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。
這些食品吃后會(huì)加重男人腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響男人睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。
如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使男人腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
男人晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
由于晚間男人五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
男人晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。
而且牛奶本身也是一種過敏源，男人晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多男人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
癌癥一直是我們談之色變的話題，可是癌癥依舊找上了不少的男士朋友，那么男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?我們預(yù)防癌癥吃什么好呢?男人身邊又有哪些抗癌食物能幫助自己的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
俗話說得好：病從口入，癌癥同樣也是如此。在這個(gè)談癌色變的年代，癌癥成為威脅男人健康的主要因素。其實(shí)，在日常飲食中有些食物便能很好的起到防癌的目的。
下面為男士朋友介紹抗癌防癌的湯，只要常喝便能輕松達(dá)到治愈多種癌癥的目的。
一、喝什么湯能有效防癌
從中醫(yī)角度來說，癌癥是由于男人人體中氣血淤滯而產(chǎn)生的腫塊，所以男人服用一些祛痰、除濕、解毒的食物，進(jìn)行藥膳食療，能很好的起到調(diào)理五臟六腑的氣血運(yùn)行，這也是減少男人癌癥產(chǎn)生的主要因素。
其中，麥苗湯便是男人極好的防治癌癥的選擇。那么，麥苗湯到底發(fā)揮哪些重要的養(yǎng)生作用，又能治愈哪些癌癥呢?
1、麥苗湯
麥苗就是小麥苗，素有堿性食物之王的美稱。
隨著男人們生活水平的日益改善，日常飲食中大魚大肉肯定不斷。而當(dāng)男人人體總是吃一些葷類食物之后，本身正常的酸堿環(huán)境會(huì)產(chǎn)生失調(diào)，逐漸成為一種酸性體質(zhì)。
但是，酸性體質(zhì)的男人很容易受到病菌的侵襲，因此常會(huì)生病，其中癌癥、三高等疾病在此人群中占多數(shù)。
而麥苗湯屬于一種堿性的食物，常喝能很好的起到轉(zhuǎn)化人體酸性體質(zhì)的目的，久而久之便能將酸性的體質(zhì)轉(zhuǎn)換成偏堿性的健康體質(zhì)。有相關(guān)的研究說明，一些致癌細(xì)胞在堿性體內(nèi)是很難存活的。
另外，在麥苗中還含有很多酵素、脫落酸、維生素等成分，其中酵素能很好的起到抑制男人癌細(xì)胞擴(kuò)散的目的，并且還能促進(jìn)其失去活性，對(duì)人體不能構(gòu)成傷害。
同時(shí)，麥苗中還含有豐富的葉綠素、維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不僅能很好的起到補(bǔ)充男人人體養(yǎng)分的目的，同時(shí)還能極好的增強(qiáng)男人人體免疫能力，對(duì)于預(yù)防糖尿病的產(chǎn)生發(fā)揮顯著作用。尤其是在防止腸道癌方面最為明顯。
因?yàn)槲覀冊(cè)谒郀顟B(tài)下，血流比白天的時(shí)候要慢很多，排泄系統(tǒng)也比較遲鈍，小便很少，而食物中的鈣鹽除被人體吸收之外，余下的是要經(jīng)過尿道排出的。
據(jù)測(cè)定，人體排尿高峰時(shí)間與胃消化的時(shí)間一致，都在飯后4～5小時(shí)，如果晚餐吃得很晚，比如晚上八、九點(diǎn)才吃晚飯，那你的排尿高峰就會(huì)延遲到深夜十二點(diǎn)鐘以后，我們通常是這個(gè)時(shí)候已經(jīng)睡得很熟。
高濃度的鈣鹽就只能和尿液一起在尿道中滯留，并且與尿酸結(jié)合生成尿酸鈣，與草酸結(jié)合生成草酸鈣，當(dāng)尿酸鈣和草酸鈣的量越來越高的時(shí)候，就會(huì)析出結(jié)晶并沉淀、積聚，這就是結(jié)石的形成過程。
因此，日常中，要避免尿道結(jié)石，除了多飲水外，還應(yīng)該注意自己的晚餐時(shí)間，按時(shí)按量地吃晚餐，而且要準(zhǔn)時(shí)睡覺，注意不要太早睡覺或者熬夜，排尿后再睡覺是最好的。
其次，晚餐不宜過飽
俗話說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。中醫(yī)也有言，胃不和，臥不安，就是說如果胃里不舒服，那么睡覺就不安穩(wěn)。
如果我們晚餐吃得太飽，必然會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，導(dǎo)致人失眠、多夢(mèng)，久而久之就容易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
中老年人如果長(zhǎng)期晚餐過飽，每天反復(fù)刺激胰島素大量分泌，就會(huì)造成胰島素B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，容易誘發(fā)糖尿病。
另外，晚餐過飽，必然會(huì)有一些蛋白質(zhì)不能被腸胃消化，而蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)的速度比白天時(shí)要慢一些，這樣就相對(duì)延長(zhǎng)了這些有毒物質(zhì)在消化道內(nèi)的停留時(shí)間，就有可能促進(jìn)腸道癌變的發(fā)生。
故而晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。
再次，晚餐不宜常吃葷
午餐作為正餐的習(xí)慣早已被打破，晚餐成了中國(guó)現(xiàn)代家庭中最重要的一頓飯，不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
如果晚餐經(jīng)常這樣吃葷，攝入的營(yíng)養(yǎng)能量過多，就很容易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇會(huì)堆積在血管內(nèi)壁上，久而久之就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病等病癥。
而且，晚餐經(jīng)常吃葷食的人，比起經(jīng)常吃素食的人，血脂含量要高3～4倍，這樣就很容易導(dǎo)致高血脂、高血壓等疾病，如果是高血脂或高血壓患者，晚餐就盡量避免經(jīng)常吃葷，因?yàn)檫@樣等于是火上澆油，會(huì)使病情加重或惡化。
最后，晚餐不宜常吃甜
國(guó)外科學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)研究，就是在攝取白糖的量相同的情況下，如果攝取的時(shí)間不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。
科學(xué)證明，肝臟、脂肪組織與肌肉等代謝白糖的能力，在一天中不同的時(shí)間段是不一樣的。
生物學(xué)上，物質(zhì)代謝的活性，應(yīng)該是隨著陽光強(qiáng)弱的變化而受到影響的;而身體方面則是受到安靜狀態(tài)或活動(dòng)狀態(tài)的很大影響。
白糖經(jīng)過腸胃功能的吸收消化之后，會(huì)分解為果糖與葡萄糖，這兩種糖分再經(jīng)過消化和吸收就轉(zhuǎn)變成能量與脂肪，能量部分會(huì)再被分解成水與二氧化碳。
運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)的胰島素分泌得到抑制，對(duì)體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪也有抑制作用，使白糖變成能量的來源，分解成水與二氧化碳。
因此，如果在吃了大量糖分后立即做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，就可以抑制血液中中性脂肪濃度的升高。而如果在攝取糖分后立刻讓身體安靜地歇息，結(jié)果則相反，久而久之就會(huì)使人發(fā)胖，所以晚餐與晚餐后最好避免吃甜食。
結(jié)語：晚餐對(duì)于男人的重要性不言而喻，男士朋友千萬布不能只顧得吃飽，吃開心，我們還應(yīng)該需要記得吃的健康。今天給大家介紹了關(guān)于男人晚上不宜吃什么和晚餐吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
男人晚餐吃什么好
一天之中，早餐，中餐，很多人都很注重，但是對(duì)于晚餐，我們也不能忽視。其實(shí)，晚餐也是很重要的。
要想有好的身體，就要有好的睡眠，要想有好的睡眠，就必須要有好的晚餐，所以說，晚餐也很重要，那么晚餐吃什么好，吃什么不好呢?今天就跟大家來分享一下晚餐飲食的問題。
忙碌了一天，晚餐作為最后一頓，吃什么，何時(shí)吃，怎么吃都很關(guān)鍵。
在生活水平提高和生活節(jié)奏加快的雙重背景下，晚餐吃太撐、晚上吃太晚、晚餐吃太油等問題頻頻出現(xiàn)。
專家曾發(fā)起國(guó)人生活習(xí)慣大調(diào)查，結(jié)果顯示，30.8%的人一天三餐不正點(diǎn)，尤其是晚餐，吃得太晚、太飽;57.7%吃飯速度過快;19.2%離不開垃圾食品;31.7%喜歡吃過咸、過辣、過燙的食物。
實(shí)際上，如果一個(gè)人的晚餐長(zhǎng)時(shí)間出問題，短期內(nèi)或許弊端不明顯，但隨著年齡增長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)很多健康隱患。
除了體重增加這個(gè)最直接的后果，失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、腸胃負(fù)擔(dān)重、高血壓、冠心病等都會(huì)找上門。
1、首先，我們都知道，晚餐要吃的清淡，決不能吃油膩而豐盛的晚餐，這樣會(huì)一定程度上加大腸胃消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，給失眠質(zhì)量的保障會(huì)有一定的影響。
特別是我們很多白領(lǐng)朋友們，很多時(shí)候的聚餐會(huì)選擇在晚上，豐富的大餐，辛苦了一天了，也累了餓了，吃得大腹便便。
吃得時(shí)候你是感覺嘴巴吃爽了，但你的腸胃你痛苦了，一晚上要處理你這一大肚子的酒肉。
如果經(jīng)常這樣對(duì)消化系統(tǒng)和睡眠都會(huì)有很大的影響，直接影響到身體的健康。
2、剛說了不能油膩，要清淡，清淡除了不油膩，還有一點(diǎn)要說明，就是不要太辣。
辛辣的刺激性很錢的食物還是要少吃點(diǎn)，特別愛吃辣的朋友注意一下，晚餐盡量少吃點(diǎn)辣，辣留著白天中午吃就好了。
晚上，腸胃也需要一個(gè)休息和恢復(fù)的時(shí)間，不能太刺激他們，太多的辛辣食物，很容易導(dǎo)致胃部消化不良，所以，還是晚餐少吃辣為妙。
3、還要提醒一點(diǎn)，除了吃清淡，不吃油膩，辛辣的食物，還有一點(diǎn)，就是少吃脹氣的食物。
那些食物是脹氣的，如果你不知道，隨便問問身邊的朋友或老一輩的人，都是很清楚的，日常那些食物容易引起才脹氣，譬如土豆、紅薯之類的。
這些食物在消化過程需要產(chǎn)生較多的氣體，影響肚子不舒服，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
會(huì)讓你感覺睡半天了，還是肚子脹的很。
4、最后，希望大家晚餐吃得清淡，吃得好，有一個(gè)好的睡眠，天天做美夢(mèng)。
健康晚餐的四大講究吃法
首先，晚餐不宜過晚
我們講晚餐的時(shí)間最好在每天的下午六點(diǎn)左右，如果這個(gè)時(shí)間不方便，也不要超過晚上八點(diǎn)，晚上八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。如果經(jīng)常很晚吃晚飯，就很容易患上尿道結(jié)石。
很多人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，吃完后不久就上床睡覺，這個(gè)習(xí)慣是很不好的。
預(yù)防腋臭應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，腋臭常見于青春期，是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經(jīng)細(xì)菌作用而產(chǎn)生的臭味，是一種不良體味，與遺傳有很大的關(guān)系。
夏天如何預(yù)防腋臭的發(fā)生？
1、日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈
注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。
2、減少對(duì)腋窩皮膚的刺激
平時(shí)要減少長(zhǎng)期對(duì)腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。
3、運(yùn)動(dòng)后要洗澡
平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長(zhǎng)造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。
4、戒煙酒少辛辣
戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。
5、可局部用藥
外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。
6、穿寬松的內(nèi)衣
不少女生喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。
另外，平常最好保持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動(dòng)。腋臭預(yù)防不可忽視，我們應(yīng)積極做好腋臭的預(yù)防工作，要腋臭不再有可乘之機(jī)。
對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)間，每個(gè)月都會(huì)遇到，需要持續(xù)好幾十年的時(shí)間。那么女性經(jīng)期不能吃什么?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)是什么?想知道的朋友一定不要錯(cuò)過今天的文章內(nèi)容哦!
女性經(jīng)期不能吃什么
含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒精自然也是不適合在經(jīng)期來喝的，因它的刺激很大，會(huì)讓人體受到不必要的刺激，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者痛經(jīng)之類的情況。當(dāng)然不僅僅是經(jīng)期，在平時(shí)也不建議喝酒，酒精可以說是百害而無一利。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
茶
女性在經(jīng)期會(huì)流很多血，身體內(nèi)的鐵元素也隨之流失了一部分，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要采取高鐵飲食。而茶葉里面并沒有鐵，而且還有鞣酸，它和鐵相遇后會(huì)妨礙身體對(duì)鐵的吸收。因此，月經(jīng)期間不要喝茶，其他時(shí)間再喝。
牛奶
牛奶并不是針對(duì)所有的女士，而是有部分痛經(jīng)非常嚴(yán)重的女士是不建議吃的。因?yàn)榕Ｄ桃部赡軙?huì)造成痛經(jīng)，或者是加重本來的痛經(jīng)情況。因此如果你經(jīng)期沒什么特別感覺可以喝牛奶，痛經(jīng)的話就不喝為好。
草莓
草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
芒果
芒果是寒性的水果，體質(zhì)涼的人不適合多吃，特別是女性在月經(jīng)期的時(shí)候，好是不要吃芒果。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃有好處，但是體寒的人忌吃。
螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更應(yīng)忌吃。
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
(1)多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。
(2)不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。
(3)多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
(4)少吃糖
甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
總結(jié)：經(jīng)期不建議吃的食物有很多，比如說咖啡、酒、茶、還有螃蟹、西瓜等等，總的來說就是刺激性比較大還有屬于涼性的東西都要避免?？梢远喑岳w維和瘦肉，以及一些全谷物食物，都是不錯(cuò)的選擇。
對(duì)女性朋友們來說，大家對(duì)美容養(yǎng)顏都是很重視的，在平時(shí)很多人都會(huì)選擇各種各樣的方法去保護(hù)皮膚健康，而我們最容易出現(xiàn)的皮膚問題就是黃褐斑了，隨著年齡的不斷增大，這時(shí)候就容易產(chǎn)生黃褐斑的問題，那么黃褐斑的飲食禁忌都有哪些，一起看看吧。
忌食深色食物
黃褐斑的問題是讓我們非常煩惱的，對(duì)女性朋友們來說是容易出現(xiàn)這些問題的，在平時(shí)我們就推薦通過飲食來愛緩解問題，首先在平時(shí)就應(yīng)該減少吃黑豆和核桃等深色的食物，這些食物都特別容易降低身體里面的黑色的含量，經(jīng)常是黑色的食物。會(huì)讓黃褐斑的情況更加的嚴(yán)重，像是青豆，黑芝麻，烏骨雞，濃茶，可樂，這些食物大家一定要少吃，這樣才會(huì)對(duì)女性健康有所好處。
忌燒烤油炸食物
同時(shí)女性朋友們?cè)谄綍r(shí)還需要注意，對(duì)于燒烤油炸的食物也是需要少吃點(diǎn)，這種類型的食物是很多女性朋友特別喜歡吃的，因?yàn)檫@些食物聞起來非常的香，也非常的可口，但是女性朋友如果經(jīng)不起誘惑的話，那么就會(huì)造成臉上出現(xiàn)黃褐斑，如果女性經(jīng)常去選擇吃這些食物，那么就會(huì)造成黃褐斑的情況更加的嚴(yán)重，燒烤油炸的食物吃多了也會(huì)發(fā)胖，所以女性朋友一定要少吃才行，否則會(huì)因此導(dǎo)致出現(xiàn)黃褐斑問題，還會(huì)加重這樣的問題，是大家不希望看到的。
黃褐斑的情況對(duì)女性來說不會(huì)陌生，在平時(shí)很多女性都會(huì)有這樣的煩惱問題，特別是中老年女性更容易有黃褐斑產(chǎn)生，對(duì)女性的皮膚影響比較大，這時(shí)候需要注意飲食去調(diào)節(jié)，上面介紹的幾款食物不適合女性去吃，盡量避免吃對(duì)預(yù)防黃褐斑問題有好處。
夏季養(yǎng)生保健知識(shí)你知道多少?腋臭困擾著很多的女士朋友們，你知道該如何去除腋臭嗎?今天小編就為大家推薦的一些去除腋臭的方法，讓你能夠清爽的過夏季，在夏季不再受腋臭的困擾!
夏季如何養(yǎng)生 5習(xí)慣擺脫腋臭困擾
清潔自己是關(guān)鍵
有腋臭的人要堅(jiān)持每天洗澡，而且要淋浴，運(yùn)動(dòng)之后或出汗較多的時(shí)候要及時(shí)洗澡，夏季需要的話多洗幾次，這樣能隨時(shí)洗掉汗液，減少皮膚表面的細(xì)菌，能遏制細(xì)菌分解活動(dòng)，就能降低細(xì)菌分解產(chǎn)生的味道。通常情況下有狐臭的人出汗比正常人多，所以有必要的話最好通過醫(yī)學(xué)方法治療一下多汗癥，減少細(xì)菌繁殖的根基，能有效緩解腋臭。我前面說到的那位腳味特別大的男大學(xué)生的問題要解決起來也很簡(jiǎn)單，每天多洗幾次腳，運(yùn)動(dòng)之后及時(shí)洗腳，就能非常有效地減輕腳汗味道。
殺滅細(xì)菌是根本
因?yàn)橐赋舻氖甲髻刚呤羌?xì)菌，所以滅菌是消除腋臭的根本。沐浴最好選擇專門的具有抗菌作用的清潔用品，徹底清洗皮膚，減少細(xì)菌數(shù)量，也可以使用一些殺菌噴霧產(chǎn)品來滅除腋下等部位的細(xì)菌，從而減輕身體的壞氣味。夏季養(yǎng)生保健 10習(xí)慣幫助男人保護(hù)前列腺
衣物要清潔干燥
清除身體表面的細(xì)菌是一方面，還要清除衣物和毛巾上的細(xì)菌。如果衣物和毛巾不干凈，也非常容易滋生細(xì)菌，如果洗澡時(shí)使用細(xì)菌大量滋生的毛巾，或穿了被汗浸透后沒有洗干凈的潮濕衣物，細(xì)菌還是會(huì)分解汗液，散發(fā)出臭味。
少吃刺激性食物
這個(gè)我在之前的博文中說過，體味比較重的話盡量少吃刺激性氣味的食物，比如洋蔥、大蒜和韭菜等蔬菜都能加重狐臭，如果要外出，最好別吃這樣的食物。此外，一項(xiàng)針對(duì)患有狐臭的男性的調(diào)查結(jié)果表明，吃紅肉后狐臭味道會(huì)加劇。
使用藥物除臭劑
做好自身的清潔，保持衣物和毛巾干凈干燥，能很大程度地減輕體味，如果還是有體味散發(fā)出來，可以選擇專用除臭劑來進(jìn)行除味。除臭劑含有芳香劑和抗菌成分，可以除臭。最好不要貿(mào)然使用除臭劑，請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生并遵照醫(yī)囑使用會(huì)更加安全有效。
夏季養(yǎng)生保健知識(shí)
睡眠
夏季作息，宜晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是白領(lǐng)女性，更需要中午休息一下。午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好在一小時(shí)以內(nèi)。
另外，建議飯后不要立即躺臥，應(yīng)稍事活動(dòng)一下，以利飲食消化。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時(shí)最好脫掉外衣，給上腹部蓋點(diǎn)毛巾被，以免胃腹部受寒。
夏季的著裝
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以反射輻射熱。
戴帽子的學(xué)問
夏季，強(qiáng)烈的陽光照射，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導(dǎo)致白內(nèi)障、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌。在強(qiáng)烈的陽光下，至少要戴頂帽子。
盛夏居室的布置
首先，要將多余的或暫時(shí)不用的家俱搬掉，使居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對(duì)流而生的自然風(fēng)，可使居室滿屋生涼透爽。
其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發(fā)套，能讓人心理滋生舒適爽涼。
還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外，減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的決竅。
夏天不宜用涼水沖腳
經(jīng)常用涼水沖腳，腳受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。 古人云：睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
吹電風(fēng)扇的學(xué)問
夏季養(yǎng)生小常識(shí)之吹電風(fēng)扇，吹電風(fēng)扇的時(shí)候，風(fēng)不宜過大;不宜對(duì)人直吹;不宜持續(xù)固定對(duì)身體某個(gè)部位吹風(fēng)，宜吹吹停停;出汗較多時(shí)，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)。
熱毛巾擦身：
夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
洗熱水澡：
夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
喝熱茶：
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。
另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些夏季去除腋臭的方法大家都了解了嗎?如果你正在遭受著腋臭的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些夏季養(yǎng)生的小常識(shí)，大家也可以試試哦!
女性經(jīng)期護(hù)理 這些東西女人經(jīng)期千萬不能碰
那么女性經(jīng)期吃什么對(duì)身體好呢，其實(shí)有很多的事情和食物是不適合經(jīng)期的哦，今天就給大家詳細(xì)介紹一下，看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎?
1、女性經(jīng)期不適宜做哪些事
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會(huì)陪伴你30年左右，這30年，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護(hù)自己的健康，那健康的指數(shù)就會(huì)更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會(huì)出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項(xiàng)。
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子
2、不適宜體檢
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓街匾暯】刁w檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期最好不好進(jìn)行體檢，一是因?yàn)榻?jīng)期女性激素的分泌會(huì)導(dǎo)致身體很多的變化，因此，出來的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗(yàn)，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。
3、不適合拔牙
女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會(huì)釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。所以，經(jīng)期拔牙，會(huì)導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會(huì)嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。
4、不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗(yàn)，就是來月經(jīng)就會(huì)腰酸背痛，而人往往就會(huì)不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬?，如果捶打就?huì)導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會(huì)加重腰酸的感覺。
5、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因?yàn)槌鲅?，?huì)導(dǎo)致有異味，于是，就會(huì)每天去清洗，而且，還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實(shí)這樣不僅不利于健康，反而會(huì)損害健康，因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷?，女性有一道天然的保護(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
6、不要進(jìn)行房事
這時(shí)候抵抗力最低，容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。
7、不適合飲酒
經(jīng)期飲酒會(huì)很容易醉酒，因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會(huì)加重負(fù)擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟的傷害更大。
8、唱歌
女性在生理期時(shí)會(huì)身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會(huì)較平時(shí)低沉，音量也會(huì)變小，這時(shí)如果放聲高歌，就會(huì)造成疲勞過度，還會(huì)影響聲帶。所以，女性在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該少說話，保護(hù)好發(fā)音器官。
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