月子第一周吃什么
夏季養(yǎng)生一周食譜。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“月子第一周吃什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
產(chǎn)婦們?cè)谠伦悠陂g的飲食是非常重要的，因?yàn)轱嬍车卯?dāng)不僅能夠調(diào)理產(chǎn)婦的身體，還能夠給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)豐盛的乳汁，讓寶寶吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)。月子第一周吃什么很多產(chǎn)婦及其家人了解的可能并不詳細(xì)，下面給大家說(shuō)一下產(chǎn)婦第一周食譜中哪些是要天天吃的，一起來(lái)了解下吧。
一、產(chǎn)婦第一周食譜
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)有大量的體力消耗和血液消耗，需要產(chǎn)后加以調(diào)理恢復(fù)，主要是通過(guò)飲食調(diào)理。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后有為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)乳汁的需要，因此產(chǎn)婦的身體健康要求和營(yíng)養(yǎng)要求都很重要。這就要靠產(chǎn)婦第一周食譜。
下面推薦的是以輕體力正常分娩產(chǎn)婦為標(biāo)準(zhǔn)的第一周食譜，本食譜在保證每日應(yīng)攝入的營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，并食用具有一定功能的康復(fù)食物，達(dá)到有助于產(chǎn)婦排氣、愈合傷口、收縮子宮、活血化閼、促進(jìn)惡露排出的目的。
這周主食和副食很單調(diào)，而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃，這樣的食物安排可使食物的功效更好的發(fā)揮出來(lái)。
1、主食：必吃薏米飯1份/天，和具有平補(bǔ)作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可適量選食。
2、副食：必吃具有平補(bǔ)作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因產(chǎn)婦居住地點(diǎn)差異，第一周使用的魚類可選擇常見的，具有平補(bǔ)作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。
3、加餐：具有平補(bǔ)作用的黑豆、紅豆料理，紅豆湯、葵花子、榛子。
4、能量和食物量：產(chǎn)婦每日攝入能量約2600kcal，每餐主食100克(生)左右，約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥，每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動(dòng)物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克，因豬肝中含有豐富的維生素A，如果攝入過(guò)多,會(huì)造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多，20克以內(nèi);湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過(guò)多，黑麻油每天25克;烹調(diào)用鹽為2克左右;紅糖量每天30克。
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女性產(chǎn)后第一周是身體恢復(fù)的關(guān)鍵階段，這個(gè)時(shí)候最好是臥床休息，然后要避免風(fēng)寒，第一周是不能洗澡的，還需要多休息，孩子除了喂奶之后，可以讓家人帶，讓產(chǎn)婦有充足的時(shí)間休息，避免落下月子病。坐月子的第一周，除了飲食問題之外，還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體以及將惡露排出來(lái)。
一：產(chǎn)后睡眠
有位寶媽表示自己的婆婆實(shí)在是不會(huì)帶娃，給寶寶喂奶的時(shí)候，寶寶總是吐奶，沒辦法只好自己帶。帶了4天瘦了6斤，一個(gè)安穩(wěn)覺都沒睡成，每晚都得醒好幾次，全身哪哪都痛，還摸了幾次冷水，真的很擔(dān)心落下月子病。
產(chǎn)后月子期尤其是剛生完寶寶的第一周，寶媽們保持良好的睡眠是非常重要的，建議寶媽們每天至少有8到9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，寶寶交由婆婆或是自己的媽媽來(lái)帶。
二：起床活動(dòng)
順產(chǎn)的產(chǎn)婦們，一般生完孩子當(dāng)天就可以下床活動(dòng)了，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦排氣后也要下床活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)身體恢復(fù)是很有好處的。寶媽們要根據(jù)自己身體的恢復(fù)情況適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，有利于產(chǎn)后惡露的排出，對(duì)子宮和身體的恢復(fù)也是大有好處的。
三：洗頭洗澡
老人家多會(huì)堅(jiān)持月子期間別洗頭別洗澡，否則會(huì)落下月子病，但是其實(shí)只要保暖工作做好了，適當(dāng)?shù)南搭^洗澡是更健康的。
但是無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一周內(nèi)最好都別洗澡洗頭，順產(chǎn)產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后一周之后才能洗頭洗澡，而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦如果恢復(fù)的比較好，產(chǎn)后10天之后再洗頭洗澡比較好。
四：排惡露
生產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要一段時(shí)間，產(chǎn)后寶媽們可以通過(guò)惡露的顏色氣味和排量來(lái)判斷子宮的恢復(fù)情況，寶媽們也可以讓家人幫助按摩子宮，這可以讓惡露很好的排出，一般產(chǎn)后2到4周內(nèi)惡露就會(huì)排干凈了，但如果2個(gè)月后惡露還有，那么寶媽最好及時(shí)的到醫(yī)院去看一下。
五：合理飲食
產(chǎn)后的第一周，產(chǎn)婦是最虛弱的，所以要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是別大補(bǔ)特補(bǔ)，最好多吃一些清淡又不失營(yíng)養(yǎng)的易消化的食物，同時(shí)多吃含有鐵質(zhì)和富含維生素的食物，別吃一些比較油膩的催乳食物。
生完孩子的第一周這5件事情做好了，寶媽的月子期也就成功了一大半。
燙傷在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)的燙傷是由于意外引起的，燙傷如果比較嚴(yán)重，最好不要自行處理，一定要去醫(yī)院處理，平時(shí)還需要做好消毒工作，即使是輕微的燙傷，在平時(shí)也需要好好進(jìn)行護(hù)理，不然是很容易留下疤痕的，有些人燙傷之后一周，傷口出現(xiàn)了發(fā)癢的癥狀怎么辦呢?
燙傷一周后發(fā)癢怎么辦?
燙傷一周后發(fā)癢是這是正常現(xiàn)象，大家可不比太過(guò)擔(dān)心了，如果沒有破皮或者化膿的現(xiàn)象，通常可先進(jìn)行觀察，一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)去醫(yī)院。
燙傷后怎么處理
1、用自來(lái)水沖洗傷口，不管是什么燙傷的，我們都應(yīng)該降低皮膚溫度，減少進(jìn)一步損傷，用水沖洗還可以幫助我們減少疼痛。傷口沒有破開，侵泡10分鐘左右。破開的話就不能侵泡了，防止感染。如果燙傷面積過(guò)大，應(yīng)把整個(gè)身體侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水沖洗的部位。
2、不要著急脫掉衣物，以免撕裂燙傷后的水泡，可以先用水沖洗降溫，再小心的脫衣服。
3、正確處理水泡，如果燙傷處有水泡，要不要弄破要具體問題具體分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有時(shí)水泡較大或處在關(guān)節(jié)處較易破損處的水泡則需用消毒針扎破，如果水泡已經(jīng)破掉，則需用消毒棉簽擦干水泡周圍流出的液體。
4、用紗布進(jìn)行包扎，燙傷處涂上一些藥膏，紗布包扎，過(guò)幾天在看一下有沒有好轉(zhuǎn)，好轉(zhuǎn)就繼續(xù)涂些藥膏。如果發(fā)現(xiàn)傷口處感染，就要找醫(yī)生治療。
5、保護(hù)好傷口，燙傷處應(yīng)避免在陽(yáng)光下直射，包扎后的傷口不要觸水，燙傷的部位也不要過(guò)多活動(dòng)，以免傷口與紗布摩擦，增加傷口的愈合時(shí)間。
6、發(fā)生三級(jí)燙傷時(shí)的處理辦法，燙傷過(guò)于嚴(yán)重時(shí)，達(dá)到三級(jí)燙傷時(shí)應(yīng)先用干凈紗布覆蓋或暴露，然后迅速送往醫(yī)院就醫(yī)，不可在創(chuàng)面上涂抹藥物。
燙傷
一度傷、燙傷只損傷皮膚表層，局部輕度紅腫、無(wú)水泡、疼痛明顯，應(yīng)立即脫去衣襪后，將創(chuàng)面放入冷水中浸洗半小時(shí)，再用麻油、菜油涂擦創(chuàng)面。
二度傷、燙傷是真皮損傷，局部紅腫疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒針刺破水泡邊緣放水，涂上燙傷膏后包扎，松緊要適度。
三度傷、燙傷是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有損傷，并呈灰或紅褐色，此時(shí)應(yīng)用干凈布包住創(chuàng)面及時(shí)送往醫(yī)院。切不可在創(chuàng)面上涂紫藥水或膏類藥物，影響病情況觀察與處理。
脖子疼，僵硬在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，脖子疼對(duì)人日常生活以及工作的影響是很大的，是需要重視起來(lái)，脖子疼的原因也是很多的，有可能是不良的生活習(xí)慣引起的，還有可能是其他的疾病引起的，最好是先將病因查清楚之后，針對(duì)性的進(jìn)行治療。
脖子疼一周了是怎么回事?
脖子疼了一周很可能是患上了頸椎病，還有可能是心臟方面出現(xiàn)異常導(dǎo)致，不過(guò)也有一種可能就是平時(shí)養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，最好是及時(shí)去醫(yī)院查清楚病因，對(duì)癥治療。
脖子痛是頸椎病嗎
1、引起脖子疼的原因還有很多，比如睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;頸部外傷;頸部受風(fēng)著涼。脖子痛不一定是頸椎病。
2、當(dāng)然也可能是早期頸椎病引起，因此，如果剛開始痛，就要注意一下，避免不良姿勢(shì)，比如躺在床上看電視、看書，長(zhǎng)期偏一側(cè)睡覺;同時(shí)注意使用合適的頸椎保健枕頭，一定要挑選適合自己體形的枕頭。也可以找專業(yè)的整脊推拿醫(yī)生進(jìn)行治療。
頸椎病的癥狀
1、頸型
主要頭、頸以及肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。
2、交感神經(jīng)型
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
3、神經(jīng)根型
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，會(huì)引起整夜疼痛難于入睡。
4、椎動(dòng)脈型
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。
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