懷孕胃脹吃什么好
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“懷孕胃脹吃什么好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性在懷孕的時候身體會變得格外敏感，很多平時不會出現(xiàn)的癥狀在懷孕期的時候可能都會爆發(fā)出來。懷孕的女性通常吃的比較多，懷孕胃脹吃什么好_孕婦肚子脹吃什么好呢?如果孕婦們因為吃多了肚子脹的話可以吃一些容易消化或者促進腸胃蠕動的食物，具體的一起來了解下吧。
一、懷孕肚子脹氣吃什么好
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。注意：柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。www.cndadi.net
二、肚子脹氣的治療方法
緩解脹氣，首先要調(diào)整自己的飲食習慣。如果已經(jīng)胃脹氣了，但是每次吃飯還是暴飲暴食，自然會增加胃部的負擔。所以，首先要改掉懷孕了還暴飲暴食的壞習慣。然后，少食多餐也是對孕婦非常好的飲食方式。每次進食少量些，但增加進食的次數(shù)，把每次食物進入胃部的時間拉長，這樣就減少了胃部負擔，幫助胃動力緩解。自然就不會肚子脹氣了。
推拿方法：首先，少食多餐，每餐吃完1小時候，側臥躺著，從右邊的上腹做準備，時鐘走的方向，慢慢移動到左邊的上腹部的位置，接著，再繼續(xù)慢慢移動到下腹部。在這里，一定要說明的是，千萬記住推拿的時候不要按摩子宮的位置。因為一旦按摩碰到子宮，很容易造成子宮收縮，那就很危險了。所以，一定要記住!不要在推拿的時候按到子宮的位置。
山楂開胃消食，順氣止痛。用山楂泡水，或與茶葉一同煎沸做成山楂茶，每日飲用。對肉食積滯、肚子脹氣、食欲不振等癥狀有較好的改善效果。還可選用新鮮山楂與粳米煮粥，同樣有補脾和胃、益氣生津的功效。
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對于孕婦來說，全面補充身體營養(yǎng)十分有必要，因為孕婦的身體營養(yǎng)不僅會提供給孕婦本身，還會提供給胎兒促進健康成長。但是胃部脹氣個問題也經(jīng)常在孕婦的身體上產(chǎn)生，當孕婦出現(xiàn)胃部脹氣之后也會導致孕婦的食欲下降。由于孕婦胃部脹氣會阻礙到食物的正常攝入，所以這時候吃什么東西有助于解決?
孕婦漲肚快速排氣方法
1、少吃多餐
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
2、禁止喝茶
如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)會防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
3、多喝白開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、減少甜食
在孕期需要注意的地方有很多，在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象。而精細食物則缺乏纖維質(zhì)，易使便秘情況加劇。
5、多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
飯后胃脹是大家普遍存在的問題，更何況消化系統(tǒng)衰退的老年人，那么老年人飯后胃脹吃什么好呢？下面為您介紹老年人飯后胃脹吃什么好，看看吧。
老年人飯后胃脹吃什么好：藥物治療
1、胃動力藥
如嗎丁林10mg，每日2~3次，飯前半小時服。該藥可加快胃腸排空，促使胃腸蠕動，對伴有便秘者，尤為適宜。老年人飯后胃脹，要盡量避免吃對胃粘膜有刺激的食物和藥物，所以嗎丁啉可以吃，但要適當，不可長期依賴。
2、腸道菌群調(diào)節(jié)劑
乳酸菌素片、乳酶生等可調(diào)節(jié)腸道菌群，適用于消化不良、異常發(fā)酵引起的腹脹。
3、助消化藥
可用健胃消食片、多酶片、或中成藥保和丸、大山楂丸等口服。
此外，老年人胃脹胃痛可服用中成藥進行調(diào)理，如人參健脾丸，香砂養(yǎng)胃九、陳香露和猴菇菌片等，對改善腹痛、腹脹、噯氣、惡心和嘔吐等癥狀有效。
老年人飯后胃脹吃什么好：食療偏方
1、金桔谷芽茶
炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔餅）。
將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。
2、檳榔粥
檳榔12克、粳米60克。
將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
3、橘子皮茶飲
橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆（剝皮），綠茶一包，水適量。
將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。
4、麥芽茶
麥芽10克，綠茶一包，水適量。
將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲用。
麥芽還能促進胃酸和胃蛋白分泌，促進食物消化安全，不再產(chǎn)生氣體。茶葉含咖啡因可以促進胃液分泌，但有消化道潰瘍的人不宜多喝。
5、蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。
6、楊梅
楊梅，宜蘸鹽少許食，止渴，活血，消痰，滌腸胃，除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可，為脯為干，消食止痢。因此，家中備些楊梅干，作為消食之用是極好的。
7、山楂
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。山楂可順氣止痛、化食消積。
8、醋泡姜
將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。醋泡姜最好是早飯后食用，不但可以助消化，還能增強血液循環(huán)、御寒保暖。
老年人飯后胃脹吃什么好，以上就是為您總結的內(nèi)容，供參考。
：對于經(jīng)常頻發(fā)胃疾的白領人來說，胃脹氣是很難受的。那么，胃脹氣吃什么食物好呢？下面總結了一些緩解胃脹的食譜，看看胃脹氣吃什么食物好吧。
引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足，一般表現(xiàn)是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思，胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌，所以出現(xiàn)胃病的時候，一定要謹慎護理。
1、骨頭湯
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好。
將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水（清水多放些，一次加夠）。置火上大火燒開，然后轉微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關火即可。
2、山藥雞肉粥
新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。
3、荷葉綠豆粥
荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。
粳米洗凈浸泡半小時。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。
4、姜棗蜜
生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。
5、四神湯
用茯苓20克、淮山藥30克、蓮子20克、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。有慢性結腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
6、谷芽金桔水
炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔餅）。將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。
7、橘子皮茶飲
橘子皮，生姜，紅棗（剝皮），綠茶一包，水適量。將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。
8、雞肫皮煎酒曲
腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
9、橘皮茶
用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
10、楊梅酒
鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
11、山楂麥芽湯
生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
另外，若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。由于生活疲勞壓力大有可能導致胃脹氣，所以用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸（由下而上），讓人慢慢覺得放松下來。這樣，有助你消化，消除胃脹。
在日常的生活當中，胃脹是一種比較常見的現(xiàn)象，這類人群中男性們是較為多見的，這是因為很多的男性朋友平時不太注意飲食，經(jīng)常是大吃大喝，或是吃飯的時候狼吞虎咽的，其實這樣極易造成胃脹，那么，男性胃脹怎么辦呢?飲食上胃脹吃什么比較合適?還有就是，平常男性們出現(xiàn)胃脹吃什么食物好呢?接下來我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關講述吧!
男性胃脹吃什么比較合適
1、生姜
生姜具有舒緩人體消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉以及減輕腹部脹氣的效果。而且，在生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，能夠降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。所以，如果男性們常出現(xiàn)胃脹，可以適量的食用些生姜進行調(diào)理。
2、蘆筍
蘆筍這種食物對于防止脹氣是非常有效果的，除此之外，蘆筍還具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。
3、茴香
茴香不僅可以食用，而且它的種子還含有一種化合物，能夠有效的緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類的烹調(diào)，除了祛腥增香之外，這主要是因為茴香能增加腸胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣，加入點茴香能起到緩解、預防的作用。
4、木瓜
生活中要是有些男性出現(xiàn)胃脹，可以適量的吃些木瓜，因為在木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
5、芹菜
由于在芹菜當中的纖維素能夠帶走一部分脂肪，而且同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對增進食欲，幫助消化、吸收都大有好處，此外，芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動，可以很好的改善胃脹的毛病，因此，出現(xiàn)胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由于在大白菜中富含大量的粗纖維，且能夠有效的促進腸壁蠕動，并幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。”
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹，可以每天飲用兩三次稀釋后食用醋，其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。
9、香菜
香菜我們在生活中經(jīng)常食用的一種香料類蔬菜，而且香菜具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
生活中會常常有很多人出現(xiàn)胃痛的情況，這種現(xiàn)象讓人感到非常的痛苦，一般情況下胃疼的毛病都是由飲食習慣造成的，在這里我們廣大的男性朋友們要注意了，平時一定要注意自己的飲食，避免因此而引發(fā)胃痛的毛病，那么，平時男性出現(xiàn)胃痛的時候，應該如何緩解胃痛呢?有效緩解胃痛的方法有哪些?在日常的飲食當中吃什么可以緩解胃痛呢?下面我們就帶著問題一起看看文章中的相關講解吧!
男性平時如何緩解胃痛
1適當補充維生素C
男性們要是出現(xiàn)胃痛的情況時，可以適量的補充些維生素C，這是因為維生素C對胃有維護作用，胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
2、溫度合適
平時男性們在進餐時，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
3、細嚼慢咽
生活中有些男性們在吃飯時喜歡狼吞虎咽的，其實這是很不好的習慣，因此，我們在進餐時應該對食物進行充分的咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。
4、喝水擇時
男性們想要防止胃痛，一定要注意喝水時間，一般我們最佳的喝水時間是早晨起床空腹時以及每次進餐前一小時。如果餐后立即喝水則會稀釋胃液，同樣湯泡飯也會影響食物的消化。
5、定時定量
男性每天進餐要定時定量，也就是每日的三餐要定時，到了該吃飯的時間，不論是有無饑餓感都要適量的吃一些，還有就是，進餐時避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動，這樣可以有效的杜絕出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。
6、揉按腹部
男性若是出現(xiàn)胃痛的情況可以進行腹部的按摩，其方法是，將兩手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
7、點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，胃痛時可揉200次左右，手法可略重。
8、揉內(nèi)關
內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛發(fā)作時可增至200次。
男性緩解胃痛的方法
男性胃脹怎么辦
1、喝食醋緩解胃脹
如果有些男性當出現(xiàn)胃脹的情況時，可以通過把適量的食醋加入到飲用水中喝下。這樣胃脹的相應癥狀可以快速得到緩解，而且每天喝幾次還可以治療經(jīng)常性的胃脹毛病。
2、喝粥湯治療胃脹
要是有些男性如果感覺腹部較脹，而且還伴隨著胃部有灼熱的感覺，這個時候可以通過喝些粥湯進行緩解。例如大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
經(jīng)常出現(xiàn)胃脹的男性們平時可以進行一下先關的按摩，在家的時候可以躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹的癥狀自然得到有效的解決。
4、服用助消化藥物
在平時，常出現(xiàn)胃脹的情況一般都是因為消化不良所造成的，所以，這個時候可以此服用一些如胃復安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹是有很大幫助的。
5、飯后多走動、散步
在平常，用完餐之后如果要是馬上坐下或者躺著，那么，出現(xiàn)胃脹的機率則會大大的提升。因此，飯后應該多走動一下，因為，多散步或者做家務可以促進腸胃蠕動，也同樣能幫助消化，這樣對于緩解胃脹氣有很大的幫助。
男性胃脹吃什么食物好
1、蓮藕通氣
食用蓮藕具有很好的通氣效果，此外，蓮藕還能健脾和胃，以及養(yǎng)心安神，所以，常出現(xiàn)胃脹的男性們可以多食用點蓮藕，以便通氣，食用時，用水煮服或稀飯煮藕的療效會比較好。
2、檳榔順氣
胃脹的人可以把檳榔果炒熟食之，這樣能夠有效的順氣和胃，以及止痛消積的作用。
3、西紅柿
由于在西紅柿中含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，而且還能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
4、常喝稀粥
若是有些男性因消化不良而致使胃脹，并且還伴有胃部灼熱的感覺，那么，在平時的飲食中可以頻繁而少量的進食米湯、大麥湯或是稀的梗米粥及大麥粥，這樣能夠有效的改善胃脹的毛病。
結語：胃脹讓人感覺非常的難受，其實，胃脹主要是因為飲食不注意造成的，特別是一些男性，則會經(jīng)常性的出現(xiàn)胃脹的毛病，而我們本篇文章所講述的就是關于緩解胃脹的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
10、薄荷
薄荷具有較為奇特的散熱解毒的功能，人在食用之后能夠有效的排除腸胃毒素，并改善腸道菌群生長的環(huán)境，同時，薄荷還具有消腫去水濕的作用。而在晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。因此，平時常出現(xiàn)胃脹的男性在飲食過后可以喝一杯薄荷茶來進行改善。
11、麥芽
麥芽屬性較為溫和，且味甘，具有消食、和胃的功能。經(jīng)過現(xiàn)代相關研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
用檸檬泡水喝是有益于消化道健康的，而且還可刺激胃液的分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。此外，檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。如果消化不良，可在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，可以暖胃，對促進消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。
13、獼猴桃
我們平時經(jīng)常食用的獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，能夠有助于降低血脂、控制高血壓和預防便秘。經(jīng)過相關研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適癥狀。不過，在腹瀉的時候要少吃獼猴桃。
14、金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
15、蘿卜
蘿卜能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢姡}卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
16、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。
17、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導致胃痛甚至潰瘍。
18、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。
生活中如果出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，是會導致人不舒服，對于一些比較嚴重的胃脹氣，不僅會對身體健康造成影響，日常生活也是會受到影響的，出現(xiàn)胃脹氣是需要積極進行治療的，平時有胃脹氣的患者，在飲食上是需要養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，飲食上盡量少吃辛辣刺激的食物。
胃脹是什么感覺?
胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
胃脹氣的癥狀
1、胃脘撐脹
胃脹氣最常見的一個癥狀就是胃脘撐脹，上腹部會有一種飽脹的感覺，外觀看上去是脹滿的，同時還可能伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐，甚至是不能進食等現(xiàn)象。
2、打嗝和噯氣
每天早晨起來或者是飯前、飯后都會有打嗝的現(xiàn)象出現(xiàn)，而且還會有氣體噴出來?；颊咄ǔ６际巧硇蜗荨⒕癫徽?，還會伴有神經(jīng)性頭疼和胸悶等情況，乳房也會出現(xiàn)忽冷忽熱的狀況;另外患者還會出現(xiàn)噯氣，便秘與腹瀉也是交替出現(xiàn)，有些還會伴有發(fā)燒的癥狀。
3、上腹部不適
患者會感覺上腹部不適或者是疼痛，還會有燒心反酸的感覺，另外患者也不愿意吃飯或者是吃飯比較少，到夜里也不能夠好好睡覺，失眠很嚴重，睡著了也會經(jīng)常做惡夢。
胃脹氣怎么辦
喝酸奶緩解肚子脹氣
當胃脹氣的時候我們可以在飲食上進行預防。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
藥物解決腹脹肚子脹
當出現(xiàn)肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細菌活躍而引起的腹脹。
避免胃酸過多
胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進而緩解腸脹氣的癥狀。
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