2020秋季吃什么可以豐胸
老人秋季吃什么養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“2020秋季吃什么可以豐胸”，相信能對大家有所幫助。
秋天豐胸有絕招。2020秋季豐胸可以選擇食補的方法,那么豐胸應(yīng)該吃哪些食物呢。想要有效豐胸,不妨多吃木瓜、豆?jié){、上藥等食物吧。下面推薦幾種新穎的豐胸食譜給大家,讓你既享受美食,又提升胸部的尺寸。
1、堅果
很多人都只知道堅果類的食物可以補腦,卻不知道,很多的堅果也是可以豐胸的,而且豐胸的效果還特別的好。就像是黃豆和花生,在黃豆和花生當(dāng)中,是含有大量的卵磷脂的,而這些卵磷脂就具有很好的豐胸的功效。還有就像是杏仁、芝麻以及核桃等類堅果,這類堅果當(dāng)中都是含有大量的蛋白質(zhì)的,這些蛋白質(zhì)同樣也具有很好的豐胸功效。所以說,想要豐胸的話,每天可適量的吃一些堅果。
2、柚子
2020秋季是柚子成熟的季節(jié),所以說,在2020秋季的時候吃柚子,可謂說是最好不過了。柚子不僅營養(yǎng)價值豐富,而且口感好吃,味道鮮美,是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外,在醫(yī)學(xué)界,柚子還被人稱為是最具有食療價值的水果。最主要的是,在2020秋季的時候吃柚子,無論是豐胸還是減肥,效果都是相當(dāng)?shù)拿黠@的。所以說,2020秋季豐胸的話,柚子絕對是首選的水果。
3、青棗
可能很多人都發(fā)現(xiàn)了,自從立秋之后,市場上突然出現(xiàn)了大量的青棗,可見,青棗成熟的季節(jié)已經(jīng)到來了。和紅棗比較起來的話,青棗不僅口感更好,味道更美,而且營養(yǎng)價值也更加的豐富。而且,在2020秋季的時候,吃當(dāng)季的水果對身體也會更好。當(dāng)然,青棗除了這些好處之外,還有很好的豐胸功效。因為在青棗當(dāng)中,是含有大量的蛋白質(zhì)和維生素的,蛋白質(zhì)和維生素都可以很好的幫助女性進行豐胸。所以說,2020秋季的時候,可在家中備上一些青棗,作為水果也好,零食也好,都是很不錯的選擇。
秋天豐胸食譜
1、涼拌青木瓜絲
材料:青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒。做法:將青木瓜刨絲,蝦米泡軟切成丁粒。辣椒去掉籽和蒜頭一起切碎。將青木瓜絲和蝦米放入盆里,然后加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末攪拌均勻。最后撒上花生米即可。
2、薏米豆?jié){
材料:黃豆100克、薏米15克、水2500毫升、冰糖150克。做法:將黃豆和薏米洗干凈,用清水泡6小時。將黃豆和薏米放入果汁機里,加入1000毫升的水打成漿。將黃豆薏米漿放進鍋里,加入1500毫升的水用小火煮15分鐘即可。
3、山藥薏米粥
材料:山藥、薏米、鮮百合、蓮子少量、紅棗5顆、枸杞少量、紅小豆。做法:將山藥去皮洗干凈,切成小塊,鮮百合用開水燙一下,然后取出。除了鮮百合,將所有材料放入鍋里,加入8碗水,用大火燒開,轉(zhuǎn)為小火,煮兩小時。在快出鍋的時候加入燙好的百合。
4、西柚清粥
材料:西柚皮100克、大米100克。
做法:將西柚皮在淡鹽水中浸泡1小時,然后沖洗干凈姑且稱細(xì)絲。將西油絲放入鍋里,用大火燒開,煮10分鐘。加入大米到西柚絲水一同用大火煮開,然后改為小火熬至黏稠即可。
豐胸的湯
1、豬尾蓮子紅棗湯
首先把豬尾在滾水中燙一下去掉腥味后,加水和蔥、姜、料酒,然后熬成約1500毫升的湯汁,之后加入紅棗、蓮子,小火再煮半小時,最后加調(diào)料后即可享用。
2、蛤蜊蘑菇濃湯
首先將姜洗干凈去皮切成絲狀,把蛤蜊、蘑菇都洗干凈備用,再把姜絲在鍋中用油熱一下后加入適量水,然后煮開后放入蛤蜊和蘑菇,之后煮至蛤蜊開口,湯汁有了淡淡的奶白色,最后加入調(diào)味鹽即可享用。
4、核仁牛奶
首先將核桃仁、黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆?jié){一起煮,待煮沸后立刻熄火,最后在熄火后加上少許白糖調(diào)味后,即可享用。
5、木瓜燉魚
首先將木瓜洗干凈去皮切塊狀,然后再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時,之后把魚洗干凈去魚鱗將魚切塊,之后放入一路煮至熟,最后加少許鹽即可享用。
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1、2020冬季吃什么食物可以豐胸
1.1、牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素,它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進而能夠刺激乳房發(fā)育。
1.2、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發(fā)育,達到減肥豐胸的完美效果。
1.3、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
1.4、花生
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”,營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,幫助乳房再生長。但注意,花生也是油脂類食物,熱量還是比較高的,一次不可多吃哦。
1.5、山藥
山藥富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用。把山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白,山藥粉與優(yōu)酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。
2、2020冬季吃什么水果可以豐胸
2.1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2.2、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
2.3、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2.4、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
3、2020冬季豐胸的食譜
3.1、杏仁草莓奶拌
材料:草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁適量。
做法:將草莓口味奶拌放入杯子里備用。牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后,沖入杯子里,用湯匙充分?jǐn)嚢?即可飲用。搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,營養(yǎng)更全面。
功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物,可以健胸美胸。
3.2、海鮮木瓜盅
材料:牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個
做法:牡蠣洗凈,蛤蜊已先泡鹽水并吐砂干凈、青木瓜切開兩半將子清洗干凈。然后將牡蠣、蛤蜊置放于已剖開切半的木瓜上面,撒上起士粉,將整個材料用保鮮膜包住,放入微波約10-15分鐘,木瓜熟爛即可加入鹽調(diào)味,當(dāng)點心或餐點食用。
功效:木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
3.3、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量做法:
黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分;2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;涼后放入冰箱冰凍即可。
2020冬季豐胸要補充哪些營養(yǎng)
維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。
維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營養(yǎng)素。
蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。
2020冬季豐胸要注意什么
1、掌握豐胸的最佳時間
月經(jīng)要來的第11、12、13天,這三天是豐胸的最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次時期,因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,因此這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
2、不要邊服中藥邊節(jié)食
在美胸的過程中千萬不要節(jié)食,瘦身那樣即使自己有豐滿的乳房都會出現(xiàn)縮胸的情況。足夠均衡的營養(yǎng)是提供乳房發(fā)育的能量源,所以一般來說想要邊瘦身邊豐胸都是不實際的。
3、定期前往檢查
豐胸過程中應(yīng)保持血氣充足,體內(nèi)的血液是否正常對于乳房的健康來說影響非常明顯,最常見的就是注意在每次月經(jīng)期間,每次的月經(jīng)流血量是否正常。如果月經(jīng)出現(xiàn)偏黑或者偏淡的情況的話,要做好及時的檢查。
1、2020秋季鼻炎可以吃什么:柏葉豬鼻湯
取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
2、2020秋季鼻炎可以吃什么:黃花魚頭湯
取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
3、2020秋季鼻炎可以吃什么:生姜核桃飲
生姜3克,核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500ml,煮沸20分鐘后,放入生姜片,再煮5分鐘即可。
4、2020秋季鼻炎可以吃什么:菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力。
5、2020秋季鼻炎可以吃什么:柑桔
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療鼻子干燥十分有效。
6、2020秋季鼻炎可以吃什么:梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
2020秋季如何預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)
1、多數(shù)人會直接用手指挖鼻,實際上這對身體健康不益。它會使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血,而這會引起感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
2、別隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線,能夠阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔。剪掉會削弱鼻腔防御機能,增加患鼻炎的幾率。
3、少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方,必要時使用口罩。灰塵、化學(xué)等有害氣體或特殊氣味的刺激,都可能引起鼻炎。
4、減少冷空氣對鼻子的刺激。鼻腔的溫度在32℃左右,氣溫過冷會影響鼻黏膜,過分干燥的空氣也會讓鼻子的排塵運動受限制,抗菌能力降低。建議適當(dāng)增加室內(nèi)濕度,常開窗換氣。
5、少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物,如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等。另外海鮮、冰凍魚、魷魚等咸海產(chǎn)品也要少吃。
2020秋季為什么容易患鼻炎
一到秋天,秋風(fēng)刮起,氣溫驟降,很多人就開始不舒服,出現(xiàn)鼻子癢、流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、頭暈乏力等類似于感冒的癥狀,有的人以為是普通感冒不重視,等到病情加重到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是患了過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎,又稱為變應(yīng)性鼻炎,大多數(shù)過敏性鼻炎患者是易感個體,某些抗原物質(zhì)對大多數(shù)人無害,但一旦作用于易感人群,便可引起變態(tài)反應(yīng),這類抗原物質(zhì)即為變應(yīng)原。變應(yīng)原是誘發(fā)過敏性鼻炎的的直接原因,主要包括:塵螨、真菌、動物皮毛、室內(nèi)外塵埃、羽毛、棉花絮、雞蛋、牛奶、面粉、魚蝦、花生、化妝品、汽油、油漆等。
過敏性鼻炎有兩種,分別是常年過敏性鼻炎和季節(jié)過敏性鼻炎。其中常年過敏性鼻炎隨時都可發(fā)作;而季節(jié)性過敏性鼻炎的發(fā)病時間有著明顯的季節(jié)特征,且多在春秋兩季發(fā)作。
在我國,導(dǎo)致季節(jié)過敏性鼻炎的主要原因是蒿草花粉和豚草花粉,一到秋天,空氣中會飄散著大量的花粉,有些具備抗原性的花粉容易使人鼻炎發(fā)作或加重。
1、2020秋季吃什么可以減肥:檸檬
在減肥的時候,可能偶爾也會忍不住吃一些油炸高熱量的食物,那么,如果您吃了這類食物之后,應(yīng)該吃什么刮油膩呢?這個時候最好的水果就是檸檬了,吃檸檬能夠消除身體內(nèi)的雜質(zhì),同時可以起到排毒的作用哦!
2、2020秋季吃什么可以減肥:菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并含有蛋白質(zhì)分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發(fā)胖了。
3、2020秋季吃什么可以減肥:木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘。
4、2020秋季吃什么可以減肥:菠菜
菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素,是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。另外,菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。菠菜經(jīng)過烹調(diào)后會變得軟滑,與其它的菜品搭配烹飪能使?fàn)I養(yǎng)互相補充,達到最佳的瘦身成效。但是,菠菜非常吸油,最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。
5、2020秋季吃什么可以減肥:西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。2020冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝,具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
2020秋季減肥不能吃什么
1、餅干類食品
這類食品含食用香精和色素過多,會損肝;而且嚴(yán)重破壞維生素,對減肥美容都沒有好處,想要減肥或者美容的朋友千萬不要食用這類食品!
2、油炸類食品
這類食物不僅易引發(fā)心血管疾病,還會破壞食物固有的維生素,不利于減肥。再加上它的熱量高得不行,所以想要減肥一定不要吃。
3、燒烤類食品
燒烤很多人都愛吃,不管夏天、冬天都很受歡迎,平時和朋友聚會也經(jīng)常吃,燒烤類食品含致癌物,導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性,損壞肝腎臟。
4、方便面等膨化食品
這些食物沒有什么營養(yǎng),但有又有很高的熱量,更重要的是方便類食物都含有防腐劑,這對人體的腎臟和肝臟會造成很大的負(fù)擔(dān),所以在瘦身的過程中要盡量避免。
2020秋季減肥進行哪些運動好
1、跑步
適應(yīng)人群:幾乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧運動,它能增強血液循環(huán),改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。
技術(shù)要點:每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。
2、爬山
適應(yīng)人群:高血壓、冠心病等患者要量力而行
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷,但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時爬山,還可使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于緊張狀態(tài),從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。另外,爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
技術(shù)要點:登高速度要緩慢,上下山時可通過增減衣服,達到適應(yīng)溫度的目的。
2020秋季補水吃什么好？
1、吃糖補水。相比純水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì),它們會吸附很多水分子,延緩水分的吸收速度,阻止它們很快地被排泄掉。這樣,就有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤。在小分子糖當(dāng)中,果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水,調(diào)成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,嗓子會覺得舒服許多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外,銀耳羹中富含銀耳多糖,也是很好的補水飲料。
2、補充維生素A補水。維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需,如果它嚴(yán)重不足,皮膚和黏膜的抵抗力就會降低,表面所分泌的黏液和皮脂減少,黏膜免疫功能也會下降。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素,它存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當(dāng)中。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素,比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯,以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。
3、少吃鹽補水。過多鹽進入血管之后,會升高血液的滲透壓,引起血壓上升,組織中的水分卻減少,自然就會引起干燥。辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓,卻會使皮膚血液循環(huán)加快,身體發(fā)熱,出汗增加,這樣同樣會損失人體水分。炒貨之類的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果,本來就是低水分食品,再經(jīng)過高溫加工去掉水分,形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質(zhì)是親水物質(zhì),它們非?？是蟀鸭庸ぶ惺サ乃謸尰貋?。所以,這些食物一進嘴,口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走,使人們咽喉和口腔變得干燥。同時,這些炒貨往往還含有很高的鹽分,對嬌嫩的黏膜來說,是雪上加霜。所以,盡管堅果營養(yǎng)價值較高,但也不能無限制地吃,要注意選鹽比較少的產(chǎn)品,每天吃的量別超過一小把。
那么,具體有哪些食物可以補水呢?
2020秋季補水食物有哪些？
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素p的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效,特別是秋2020冬季適當(dāng)吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
1、2020秋季吃什么可以除濕之薏米
據(jù)《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
2、2020秋季吃什么可以除濕之黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇毺氐墓π?對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
3、2020秋季吃什么可以除濕之玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
4、2020秋季吃什么可以除濕之黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質(zhì)嫩,營養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
5、2020秋季吃什么可以除濕之綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色,它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘,但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
2020秋季除濕食譜
1、洋蔥炒土豆絲
洋蔥性溫、味甘甜,具有理氣養(yǎng)胃、護脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和,有護脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的作用,2020秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外,大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好采取清淡的烹飪方法,有助于消化吸收,提高營養(yǎng)的吸收率。
2、玉米炒瘦肉
玉米也是屬于溫性食物,有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋陰養(yǎng)胃的食物。2020秋季適量吃玉米炒瘦肉,補充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),在祛濕祛毒的同時,玉米還可以加快腸胃蠕動,排毒體內(nèi)垃圾和毒素。
3、清炒芹菜
這里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是難得的2020秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜,或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
2020秋季除濕方法
1、拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護身體,祛除濕氣。
2、越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
