1歲寶寶秋天吃什么好
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“1歲寶寶秋天吃什么好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,潤(rùn)肺止咳,尤其是適合上火的寶寶,對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。怎么吃?6個(gè)月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
2、百合
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,而且有潤(rùn)肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量,讓寶寶睡得更香甜。怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺健脾生津的作用。
3、南瓜
南瓜所含的胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)于保護(hù)寶寶的眼睛很有幫助。怎么吃?南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
4、木耳
木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。怎么吃?白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤(rùn)肺的佳品,可以用來調(diào)理寶寶2020秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào),既營(yíng)養(yǎng)又美味。
1歲寶寶秋天喝什么湯好
1、沙參玉竹瘦肉湯
作用:養(yǎng)陰潤(rùn)燥,益胃生津。適合于胃陰不足,口燥咽干,胃納欠佳,大便干結(jié)的小兒,或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者,常飲此湯,療效顯著。一般小兒2020秋季飲用,潤(rùn)燥生津。
原料:沙參15克,玉竹20克,蜜棗4枚,豬瘦肉100克。
制法:上述4種物料,同放入沙鍋中,加適量清水慢火煲1-2小時(shí),便可飲用。
注意:患感冒或大便稀溏者,暫不宜食。
2、雪梨南杏潤(rùn)肺湯
作用:此湯清肺熱,潤(rùn)肺燥,止咳化痰。適合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用,對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效。
原料:雪梨2個(gè),南杏仁12克,北杏仁6克,蜜棗4個(gè),豬肺約200克。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;豬肺洗凈切小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加入適量開水,與蜜棗同放入沙鍋中,煲1-2小時(shí),便可食用。
3、蘋果蜜棗瘦肉湯
作用:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津,潤(rùn)筋脈。適用于秋天氣候干燥,干咳無痰,皮膚干燥。一般小兒2020秋季常食,潤(rùn)燥生津。
原料:蘋果1-2個(gè),瘦肉100克,蜜棗4枚。
制法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),便可食用。
4、銀蓮百合羹
作用:滋燥潤(rùn)肺,補(bǔ)脾寧心,是2020秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食。口燥咽干或肺燥干咳無痰者,亦可食用。
原料:銀耳(雪耳)5克,蓮子肉15克,干百合10克,雞蛋1只,冰糖適量。
制法:銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中,加適量清水煮到蓮子肉爛,加入雞蛋、冰糖,待雞蛋熟后,即可服用。
1歲寶寶秋天喝什么粥好
1、青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
2、胡蘿卜粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。
步驟:把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí),然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。
3、牛奶粥
材料:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
步驟:把米洗干凈用水泡1～2小時(shí),然后放火上煮,開鍋后用小火煮40～50分鐘。在停火前不久將牛奶放入粥鍋內(nèi),再煮片刻。
4、核桃小米銀耳粥
材料:核桃4個(gè)、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量。
步驟:銀耳提前2小時(shí)用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水,放入泡發(fā)好的銀耳。大火燒開后,加入小米,轉(zhuǎn)小火,慢慢燉煮。核桃去殼去皮,待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。加入適量冰糖,慢火燉至冰糖全部溶化。枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi),關(guān)火,蓋上蓋子燜10分鐘即可。
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1、雪梨銀耳湯
原料:雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。制法:將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片。將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30至40分鐘,取出,即可裝盤食用。此湯滋陰清肺、消痰降火。
2、蓮子百合羹
原料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。制法:將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神。適合于小兒日常食用。
3、金銀花茶
原料:金銀花10克,生甘草10克。制作方法:用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放入生甘草。
4、綠豆百合飲
材料:綠豆一把,百合十余片,冰糖5、6粒做法:綠豆百合洗凈不用浸泡,直接放入高壓鍋,加水兩大碗。大火煮開5分鐘后,擰到最小火,熬煮30分鐘,自然解壓后放入冰糖,開蓋煮5分鐘即可。食法:小嬰兒過濾后取湯當(dāng)白開水喝,較大的寶寶連湯帶綠豆百合都吃?？擅恐茱嬘?次,每次不超過150毫升,以免過涼。
5、什錦果茶
原料:蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。制作:將蘋果洗凈,去核,橙子洗凈,與蘋果、菠蘿一起切成小塊,放入鍋中煮透,加入綠茶、冰糖,晾涼后飲用。
6、百合杏仁鴨梨粥
材料:新鮮鴨梨一個(gè)、杏仁5、6粒,百合十余片,粳米一把。做法:把洗凈的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮,一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹,呈米湯樣時(shí)再換小火。然后放入切成小丁的鴨梨,同樣一邊攪拌一邊熬煮,約10分鐘后即可。
寶寶2020夏季飲食注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充湯水
夏天水份流失比較快,在汗水中會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出,2020夏季孩子應(yīng)該多補(bǔ)充湯水。在補(bǔ)充水的時(shí)候,建議讓孩子多吃些水果,或者是以湯類來補(bǔ)充,最好是少吃多餐。要注意補(bǔ)充水時(shí),不能補(bǔ)充太多,因?yàn)檫^量的水有可能會(huì)引起水中毒。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
孩子的身體發(fā)育快,蛋白質(zhì)是必不可少的,在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應(yīng)該注意:補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,讓孩子多食水果,針對(duì)性補(bǔ)充維生素C。粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2,可以通過這些食物彌補(bǔ)孩子2020夏季缺失的營(yíng)養(yǎng)。
4、預(yù)防孩子厭食
預(yù)防孩子厭食,應(yīng)做到飲食有節(jié),合理搭配。孩子腸胃柔弱,不宜食生硬油炸類食物,不可過飽。特別是夏天,冰飲食品易損傷胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多吃,并且要少吃零食。
5、冷飲適量
孩子貪食冷飲就會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸有不好的影響,會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。
2020夏季如何預(yù)防寶寶上火
1、建議母乳喂養(yǎng)。為了預(yù)防孩子的上火問題,在寶寶的飲食方式上要做好調(diào)整,母乳喂養(yǎng)能夠增強(qiáng)孩子的抵抗能力,還能夠預(yù)防寶寶的上火問題,這確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇。媽媽們?cè)诓溉槠陂g,飲食選擇慎重些,就能夠?yàn)楹⒆犹峁I(yíng)養(yǎng)豐富的母乳了。
2、讓寶寶規(guī)律排便。在排便方面,排便也是幫助寶寶身體的排毒。想要預(yù)防寶寶上火便秘,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是很不錯(cuò)的。
3、。當(dāng)寶寶待在室內(nèi)的話,建議爸爸媽媽們把室內(nèi)溫度控制在21度左右。濕度方面控制在50%左右。為了能夠保證室內(nèi)空氣的流通,還是需要多開窗比較好。好的環(huán)境幫助寶寶快樂成長(zhǎng),控制好空氣濕度,防止寶寶鼻咽腔粘膜過于干燥。
爸爸媽媽們要注意在平時(shí)多觀察寶寶的一舉一動(dòng),如果覺得有缺鈣的情況,應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)鈣或者是到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助,下面給小編大家介紹的一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜也參考一下,希望對(duì)有此疑問的爸爸媽媽們有所幫助。
1、蝦皮碎菜包
這道一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、面粉等。做法也比較簡(jiǎn)單,將蝦皮泡軟切碎后,加入雞蛋,攪拌后調(diào)和成餡料,最后做成小包子,放在蒸籠上蒸熟即可食用。這道一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜中蝦皮富含豐富的鈣磷,雞蛋的好處就不必多言了。
2、骨湯面
骨湯中含有豐富的鈣質(zhì)、此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他多種維生素和礦物質(zhì),有助于快速成長(zhǎng)的寶寶預(yù)防軟骨癥和貧血。這道食譜的做法比較簡(jiǎn)單,就是先將大骨或者龍骨熬湯,然后將龍須面下到骨湯中,另外再加調(diào)味料和青菜,煮熟即可。
3、排骨皮蛋粥
這道補(bǔ)鈣食譜的精髓在于排骨與皮蛋的結(jié)合能夠起到滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的效果,同時(shí)也有助于寶寶在秋2020冬季節(jié)祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋,其他的調(diào)味料可根據(jù)實(shí)際情況添加。
4、番茄土豆雞肉粥
在指定一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜的時(shí)候,除了考慮海產(chǎn)品和動(dòng)物肝臟之外,其實(shí)雞鴨肉也是可以被列在考慮范圍之類的。這道番茄土豆雞肉粥就是很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物,主要的原料就是番茄、土豆和雞脯肉,粥的做法則可根據(jù)不同地區(qū)的飲食習(xí)慣有所調(diào)整。
哪些方法可以促進(jìn)1歲寶寶補(bǔ)鈣
維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣,可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而1歲寶寶維生素D的來源有兩種:
1、皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng),寶寶曬太陽的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽時(shí)間的長(zhǎng)短可1-2小時(shí),或每次15-30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。
2、食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。根據(jù)我國(guó)婦幼保健系統(tǒng)的有關(guān)規(guī)定,VD制劑可以終身服用,推薦攝入量為400 IU/天。
3、補(bǔ)充維生素D注意事項(xiàng):VD只是促進(jìn)鈣吸收,不能代替鈣的作用。每天補(bǔ)充400IU的維生素D很少會(huì)引起中毒,但每日服用4000IU以上持續(xù)1-3個(gè)月就會(huì)引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時(shí),應(yīng)立即停用,避免曬太陽,及時(shí)通知醫(yī)生。
補(bǔ)鈣的基本知識(shí)
1、魚肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用,一般魚肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用,鈣制劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素。
2、年輕父母不要自己購買鈣制品,因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn),如碳酸鈣。建議向有關(guān)專科醫(yī)生咨詢,并且要聽清醫(yī)生講的道理,然后才購買。
3、熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素。
3.1、促進(jìn)鈣吸收的因素
維生素D可以促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收,并促進(jìn)鈣在骨骼的沉積。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理飲食中蛋白質(zhì)供應(yīng)充足有利于鈣的吸收,這可能是由于蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨基酸可以與鈣結(jié)合,形成可溶性的鈣鹽,因而促進(jìn)鈣的吸收。機(jī)體對(duì)鈣的需要量增多時(shí),食物鈣的吸收率會(huì)有所提高,例如成人僅能吸收膳食中鈣的20%,而嬰兒和孕婦對(duì)膳食鈣的吸收率可高達(dá)50%左右。此外,機(jī)體對(duì)鈣的需要量增加時(shí),膳食鈣的貯留也會(huì)增多。
3.2、抑制鈣吸收的因素
食物中含草酸或植酸過多時(shí),不僅食品本身所含鈣不易被吸收,而且還會(huì)影響其他食品中鈣的吸收,如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前,可先將這些菜在沸水中燙一下,可去除其中的草酸和植酸。脂肪進(jìn)食過多時(shí),消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收,也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出,使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過多時(shí),會(huì)增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu),避免攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外,膳食纖維攝入過多時(shí),其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收,因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。
1、1歲寶寶冬天穿什么
寶寶的衣服,質(zhì)地要選擇吸濕性好、保暖性佳的棉質(zhì)衣物,款式上要方便寶寶活動(dòng)。如果是室內(nèi)的話,小一點(diǎn)的寶寶建議穿能把腳趾都包裹起來的連體衣,內(nèi)衣下擺的長(zhǎng)度不要妨礙寶寶腳部的活動(dòng)。到寶寶會(huì)爬了以后,建議選擇上下分開的衣服。內(nèi)衣最好是皮膚部分有扣子、方便脫下?lián)Q尿布的款式。到了室外,方便穿脫的衣服是最好的選擇。疊穿幾件輕薄的衣服,可以隨時(shí)增減,不僅方便,對(duì)調(diào)節(jié)寶寶的體溫也很有好處。
不要選太復(fù)雜的款式,因?yàn)檫@樣會(huì)使穿衣服所用的時(shí)間加長(zhǎng),從而增加寶寶著涼的機(jī)會(huì)。
2、1歲寶寶冬天穿幾件好
如果是室內(nèi)的話,穿內(nèi)衣再一件外套就夠了。即使是冬天,如果家里一直開著空調(diào)的話,還是很暖和的,所以不需要穿得太多,內(nèi)衣加一件外套就夠了。柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗,還能防止體熱丟失。而室外就要根據(jù)溫度判斷穿幾件衣服了?；镜脑瓌t是寶寶比媽媽多穿一件,室外比室內(nèi)多穿一件,運(yùn)動(dòng)時(shí)減少衣物,運(yùn)動(dòng)后再適當(dāng)添加。
3、1歲寶寶冬天穿衣的原則
3.1、及時(shí)添衣脫衣:寶寶天生都是好動(dòng)的,即使到了2020冬季穿上厚重的衣服也會(huì)到處玩耍,所以寶媽們就要注意,對(duì)于這樣好動(dòng)的寶寶,一定要及時(shí)為他們添衣脫衣,根據(jù)孩子當(dāng)時(shí)的體溫、出汗情況來增減,衣著總量也不要超過4層,以免造成孩子的行動(dòng)不便。
3.2、根據(jù)寶寶背部冷熱決定穿衣:寶寶的溫控神經(jīng)尚未發(fā)育完善,加上四肢長(zhǎng)時(shí)間暴露在外,想要清楚知道他們的冷熱狀態(tài),只有通過觸摸寶寶的背部才能了解到,而通過四肢來了解寶寶的冷熱則是不正確的。
3.3、睡覺穿衣:夜晚寶寶睡覺的時(shí)候,應(yīng)該是要穿上舒適寬松的單衣褲,然后在套上一個(gè)睡袋即可,這樣寶寶睡覺很方便也不會(huì)著涼,或者是用熱水袋把被窩捂熱,寶寶睡覺時(shí)取掉,讓寶寶溫暖的入睡,切勿寶寶睡覺的時(shí)候穿太多的衣服,這樣是會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量的。
2020冬季寶寶最需要保暖的部位
1、肚臍。失守原因:一兩歲的孩子多肚腩大大,褲子容易往下滑;而在爬行,父母抱,做游戲等過程中,孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。
改善建議:北方的孩子里面會(huì)穿肚兜,南方孩子沒這種習(xí)俗。不妨為孩子選擇背帶褲、連體衣、包臀褲等,這樣可以把肚臍嚴(yán)密地蓋上,預(yù)防受涼。
2、足部。失守理由:寒從足底起,只穿襪不穿鞋,只穿鞋不穿襪都易讓足部受涼。雙腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,如果受涼會(huì)進(jìn)一步使血液循環(huán)量減少,并反射性地引起上呼吸道黏膜及微血管收縮,使?jié)摲诒茄什康牟≡⑸锍脵C(jī)大量繁殖,容易導(dǎo)致抵抗力低下的寶寶患呼吸道感染。
改善建議:鞋子、襪子一個(gè)都不能少,尤其穿鞋不穿襪不僅容易受涼,出汗的腳憋在鞋內(nèi)容易造成足部真菌感染,家長(zhǎng)可給孩子選擇全棉、透氣性好的襪子,即使2020夏季炎熱赤腳也只能踩在木地板、地毯上,不適宜直接踩在瓷磚上。
2020冬季寶寶保暖的誤區(qū)
1、“蠟燭包”裹孩子:“蠟燭包”裹嬰兒,幾層衣服再加上棉布、毛毯包裹,甚至用繩子將身子固定,不僅限制了孩子的活動(dòng),還很容易對(duì)孩子的胸廓造成壓迫,限制呼吸,影響肺部生長(zhǎng)發(fā)育。建議家長(zhǎng)最好給嬰兒穿寬松的衣服。
2、室內(nèi)空調(diào)溫度過高:有些家長(zhǎng)用空調(diào)將室溫調(diào)到30℃左右,而室外溫度往往只有幾度。如此巨大溫差下,孩子進(jìn)出室內(nèi)外,很容易生病。在寶寶穿得很暖和的情況下,建議家長(zhǎng)將空調(diào)溫度控制在20℃左右,同時(shí)注意定時(shí)通風(fēng)。
3、靠手溫判斷冷不冷:摸小手冷暖判斷孩子穿衣是否合適,是很多家長(zhǎng)慣用的做法,其實(shí)這在冬天并不適合。因?yàn)槭质情L(zhǎng)期暴露在外的,自然容易冷,即使你給孩子里三層外三層地加衣服,孩子身上都出汗了,小手也可能是冰涼的。家長(zhǎng)判斷錯(cuò)誤,就可能導(dǎo)致孩子外感風(fēng)寒,更容易感冒。
1、2020秋季寶寶吃燉排骨好
做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中,其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。
2、2020秋季寶寶吃蝦仁蛋餃好
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對(duì)折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3、秋天寶寶吃什么水果好
3.1、梨
梨是秋天最常見的水果,有清熱生津、潤(rùn)燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。
3.2、柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子,是因?yàn)樗目辔?。其?shí)正是略帶微苦的水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且回味無窮。
3.3、蘋果
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘,多吃點(diǎn)蘋果很有好處。而且蘋果屬于中性水果,任何體質(zhì)的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和,調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,讓寶寶即使在干燥的2020秋季,皮膚也能得到滋潤(rùn)。
2020秋季寶寶的飲食禁忌
1、3個(gè)月內(nèi)不要鹽
3個(gè)月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了,過早吃鹽對(duì)寶寶的腎臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。因此哺乳的媽媽也要注意飲食,不能吃的太咸。3個(gè)月后,隨著生長(zhǎng)發(fā)育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。原則是6個(gè)月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。
2、1歲之內(nèi)不要蜜
周歲內(nèi)寶寶的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后,腸道內(nèi)正常菌群建立,故食蜂蜜無妨。
3、3歲以內(nèi)不要茶
3歲以內(nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸,會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收,導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,可能誘發(fā)少兒多動(dòng)癥。
2020秋季寶寶疾病的預(yù)防
1、講好衛(wèi)生
很多慢性病都和腸胃的問題有關(guān),所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛(wèi)生,防止病從口入。媽媽每次為寶寶準(zhǔn)備食物或者喂食前,一定要洗手保證指甲的清潔,寶寶更要講好衛(wèi)生。
2、警惕孩子斷奶
很多寶寶斷奶初始會(huì)出現(xiàn)了各種各樣的不適,這期間孩子的免疫力會(huì)下降。比如有很多寶寶喝了配方奶粉便容易便秘或者腹瀉;有的寶寶會(huì)變得抵抗力很差經(jīng)常容易生病,而這個(gè)又會(huì)變成一個(gè)惡性循環(huán),也就是生病以后吃藥打針,在藥物殺死了有害菌的同時(shí)也殺傷了很多的益生菌,使得整個(gè)身體的抵抗力大大降低,下次病毒侵襲的時(shí)候依然是缺乏抵抗力,也就是很多家長(zhǎng)抱怨的“這次還沒好利索呢又感染了下一次”等等。所以這期間父母一定要注意孩子的環(huán)境清潔和各種衛(wèi)生。
3、加輔食循序漸進(jìn)
孩子斷奶后開始增加輔食,對(duì)于添加輔食的寶寶而言媽咪要注意添加輔食的量和品種都是逐漸增加的,而不能操之過急,否則都會(huì)傷害到小寶寶的腸胃。
1、寶寶秋天吃什么水果潤(rùn)肺
1.1、梨
肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。
1.2、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
1.3、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、寶寶秋天吃什么水果健脾胃
2.1、鮮棗
養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟等功效。每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200~500毫克,高于獼猴桃60~200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足人體一天的維生素C供應(yīng)。
2.2、柚子
性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素 p的含量也較柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖癥寶寶。
2.3、葡萄
營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。
2.4、山楂
山楂含鈣量在2020秋季水果中最高。山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
3、寶寶秋天吃什么水果生津祛燥
3.1、石榴
石榴性溫、味甘酸澀,具有生津止渴,止瀉止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁,富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等,可以為寶寶補(bǔ)充能量;B族維生素、維生素C、微量礦物元素含量較多。
除此之外,石榴還富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效,對(duì)寶寶的健康發(fā)育很有益處。
3.2、柿子
柿果味甘澀、性寒,有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、止渴生津等功能。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富糖類、維生素和礦物質(zhì)。此外,柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于糾正寶寶便秘,保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
寶寶1歲以后就可以嘗試,媽媽最好用小勺喂果肉給寶寶吃。柿子雖有預(yù)防便秘的作用,但寶寶也不要吃太多來糾正便秘,攝入過多反而容易引起便秘。
寶寶怎樣吃水果才健康
1、氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果
氣虛,一般是指體弱;而脾虛,是說消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無力,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn),不可過量。
2、虛寒寶寶:多吃溫?zé)崴?/p>
此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?對(duì)虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品。另外,正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子,要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
3、容易感冒的寶寶:深色水果療效佳
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需,其實(shí)不如直接吃水果來得快。
寶寶吃水果要注意什么
1、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜
蔬菜和水果一比,無論是口感還是口味遠(yuǎn)不及水果。有些媽咪在不愛吃蔬菜時(shí),經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果,這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜,導(dǎo)致身體攝入過量的果糖,會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小,而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感,結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。并且水果中的無機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少,促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)、保證無機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。
2、掌握食用時(shí)間
水果中有不少單糖物質(zhì),易被小腸吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。因?yàn)閷殞毜奈溉萘枯^小,飽餐之后和餐前都不要給寶寶吃水果,影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,1-3個(gè)月的小寶寶,最好喝果汁,4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥。
