2020秋季吃什么可以補水
冬季吃什么養(yǎng)生補水。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《2020秋季吃什么可以補水》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
2020秋季補水吃什么好？
1、吃糖補水。相比純水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質)的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質,它們會吸附很多水分子,延緩水分的吸收速度,阻止它們很快地被排泄掉。這樣,就有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤。在小分子糖當中,果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水,調成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,嗓子會覺得舒服許多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外,銀耳羹中富含銀耳多糖,也是很好的補水飲料。
2、補充維生素A補水。維生素A為上皮組織的合成和修復所必需,如果它嚴重不足,皮膚和黏膜的抵抗力就會降低,表面所分泌的黏液和皮脂減少,黏膜免疫功能也會下降。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素,它存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉化成維生素A,不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素,比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯,以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。
3、少吃鹽補水。過多鹽進入血管之后,會升高血液的滲透壓,引起血壓上升,組織中的水分卻減少,自然就會引起干燥。辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓,卻會使皮膚血液循環(huán)加快,身體發(fā)熱,出汗增加,這樣同樣會損失人體水分。炒貨之類的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果,本來就是低水分食品,再經(jīng)過高溫加工去掉水分,形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質是親水物質,它們非?？是蟀鸭庸ぶ惺サ乃謸尰貋?。所以,這些食物一進嘴,口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走,使人們咽喉和口腔變得干燥。同時,這些炒貨往往還含有很高的鹽分,對嬌嫩的黏膜來說,是雪上加霜。所以,盡管堅果營養(yǎng)價值較高,但也不能無限制地吃,要注意選鹽比較少的產(chǎn)品,每天吃的量別超過一小把。
那么,具體有哪些食物可以補水呢?
2020秋季補水食物有哪些？
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白質,可以協(xié)助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素p的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效,特別是秋2020冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
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導讀：2020春季吃什么可以補水美容？春天皮膚干燥怎么辦，愛美的女生都喜歡自己的皮膚水嫩水嫩的，吃什么食物能護膚補水呢？接下來Ok和你一起了解2020春季吃什么可以補水美容。
2020春季吃什么可以補水美容
2020春季天氣干燥，很多女士嬌嫩的臉上都起了干皮，雖然是一種常見現(xiàn)象，但愛美的女士們對此很是煩惱，太影響形象了，不少女孩面對自己臉上的這種瑕疵，都感到煩惱不已。
水，是肌膚健康的源動力，是美麗容顏的保證，其實要解決皮膚干燥起皮的辦法很簡單，當然就是喂肌膚喝飽水。下面為大家總結了幾款2020春季補水的食物，希望對大家有幫助。
1、獼猴桃
獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐富，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解2020春季帶來的干燥。
2、草莓
冬天正是采摘草莓的時節(jié)，美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是2020春季必不可少的一種美容水果。
3、梨
梨子是中國幾千年的傳統(tǒng)水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有自然礦泉水之稱，能大量補充肌膚水分，是2020春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
4、檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。
5、櫻桃
俗話說以形補形，例如吃核桃補腦，吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺，吃蘆筍增強男性功能等，櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的皮膚？櫻桃不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在2020春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
6、柑橘
柑橘也是水分豐富，酸甜可口，含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
7、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而2020春季的時候，氣候變的異常的干燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
8、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養(yǎng)價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環(huán)，預防皮膚干燥。而在2020春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防干燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦！
1、2020秋季鼻炎可以吃什么:柏葉豬鼻湯
取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內,加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
2、2020秋季鼻炎可以吃什么:黃花魚頭湯
取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
3、2020秋季鼻炎可以吃什么:生姜核桃飲
生姜3克,核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500ml,煮沸20分鐘后,放入生姜片,再煮5分鐘即可。
4、2020秋季鼻炎可以吃什么:菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力。
5、2020秋季鼻炎可以吃什么:柑桔
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲,對治療鼻子干燥十分有效。
6、2020秋季鼻炎可以吃什么:梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
2020秋季如何預防鼻炎復發(fā)
1、多數(shù)人會直接用手指挖鼻,實際上這對身體健康不益。它會使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血,而這會引起感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
2、別隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線,能夠阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔。剪掉會削弱鼻腔防御機能,增加患鼻炎的幾率。
3、少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方,必要時使用口罩?；覊m、化學等有害氣體或特殊氣味的刺激,都可能引起鼻炎。
4、減少冷空氣對鼻子的刺激。鼻腔的溫度在32℃左右,氣溫過冷會影響鼻黏膜,過分干燥的空氣也會讓鼻子的排塵運動受限制,抗菌能力降低。建議適當增加室內濕度,常開窗換氣。
5、少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物,如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等。另外海鮮、冰凍魚、魷魚等咸海產(chǎn)品也要少吃。
2020秋季為什么容易患鼻炎
一到秋天,秋風刮起,氣溫驟降,很多人就開始不舒服,出現(xiàn)鼻子癢、流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、頭暈乏力等類似于感冒的癥狀,有的人以為是普通感冒不重視,等到病情加重到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是患了過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎,又稱為變應性鼻炎,大多數(shù)過敏性鼻炎患者是易感個體,某些抗原物質對大多數(shù)人無害,但一旦作用于易感人群,便可引起變態(tài)反應,這類抗原物質即為變應原。變應原是誘發(fā)過敏性鼻炎的的直接原因,主要包括:塵螨、真菌、動物皮毛、室內外塵埃、羽毛、棉花絮、雞蛋、牛奶、面粉、魚蝦、花生、化妝品、汽油、油漆等。
過敏性鼻炎有兩種,分別是常年過敏性鼻炎和季節(jié)過敏性鼻炎。其中常年過敏性鼻炎隨時都可發(fā)作;而季節(jié)性過敏性鼻炎的發(fā)病時間有著明顯的季節(jié)特征,且多在春秋兩季發(fā)作。
在我國,導致季節(jié)過敏性鼻炎的主要原因是蒿草花粉和豚草花粉,一到秋天,空氣中會飄散著大量的花粉,有些具備抗原性的花粉容易使人鼻炎發(fā)作或加重。
1、2020秋季吃什么可以減肥:檸檬
在減肥的時候,可能偶爾也會忍不住吃一些油炸高熱量的食物,那么,如果您吃了這類食物之后,應該吃什么刮油膩呢?這個時候最好的水果就是檸檬了,吃檸檬能夠消除身體內的雜質,同時可以起到排毒的作用哦!
2、2020秋季吃什么可以減肥:菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發(fā)胖了。
3、2020秋季吃什么可以減肥:木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘。
4、2020秋季吃什么可以減肥:菠菜
菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素,是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。另外,菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。菠菜經(jīng)過烹調后會變得軟滑,與其它的菜品搭配烹飪能使營養(yǎng)互相補充,達到最佳的瘦身成效。但是,菠菜非常吸油,最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。
5、2020秋季吃什么可以減肥:西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。2020冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝,具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
2020秋季減肥不能吃什么
1、餅干類食品
這類食品含食用香精和色素過多,會損肝;而且嚴重破壞維生素,對減肥美容都沒有好處,想要減肥或者美容的朋友千萬不要食用這類食品!
2、油炸類食品
這類食物不僅易引發(fā)心血管疾病,還會破壞食物固有的維生素,不利于減肥。再加上它的熱量高得不行,所以想要減肥一定不要吃。
3、燒烤類食品
燒烤很多人都愛吃,不管夏天、冬天都很受歡迎,平時和朋友聚會也經(jīng)常吃,燒烤類食品含致癌物,導致蛋白質炭化變性,損壞肝腎臟。
4、方便面等膨化食品
這些食物沒有什么營養(yǎng),但有又有很高的熱量,更重要的是方便類食物都含有防腐劑,這對人體的腎臟和肝臟會造成很大的負擔,所以在瘦身的過程中要盡量避免。
2020秋季減肥進行哪些運動好
1、跑步
適應人群:幾乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧運動,它能增強血液循環(huán),改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。
技術要點:每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。
2、爬山
適應人群:高血壓、冠心病等患者要量力而行
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷,但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時爬山,還可使人的體溫調節(jié)機制不斷處于緊張狀態(tài),從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力。另外,爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
技術要點:登高速度要緩慢,上下山時可通過增減衣服,達到適應溫度的目的。
1、2020夏季吃什么補水:白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、2020夏季吃什么補水:豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、2020夏季吃什么補水:胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、2020夏季吃什么補水:甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
5、2020夏季吃什么補水:桃子
2020夏季水果中,桃是營養(yǎng)價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高,鐵是人體造血的主要原料,有助于防治貧血。此外,因桃富含果膠,經(jīng)常食用可預防便秘。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食欲,堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。
6、2020夏季吃什么補水:葡萄
葡萄是一種價格便宜保健營養(yǎng)很高的的美味水果。果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘,寒,入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴,開胃消食,補血安胎?？捎糜诮騻诳?心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
7、2020夏季吃什么補水:哈密瓜
哈密瓜具有清涼消暑,去除煩熱,生津止渴的作用,是我們在2020夏季解暑的一個很好的選擇水果。哈密瓜瓜肉中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。注意事項哈密瓜是偏涼的,不宜吃的過多,以免引起腹瀉。
2020夏季補水的小妙招
1、喝熱水比喝冰水、果汁飲料更解熱
夏天,許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料或果汁飲料,覺得非常解渴過癮。事實上,這是一個誤區(qū),碳酸飲料、果汁飲料等甜味飲料中含有大量的糖、色素、添加劑、防腐劑等物質,這些成分在體內代謝時需要大量的水分,而且部分飲料像可樂中還含有咖啡因,有利尿作用,會促進水分排出,所以夏天喝碳酸飲料會越喝越渴。
“炎炎夏日,很多人就想喝一口冰的,其實這習慣并不好。夏天,如果想解熱,喝熱水比喝冰水更快?！笨崾钊?汗液里大量流失的是鈉離子,因此補含鹽的汽水最好。當然,午餐晚餐多喝些湯也能防止脫水。
2、吃含水量多的水果蔬菜
每天補充適當?shù)谋窆?由內而外抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果等都有助于滋潤肌膚。
2020夏季合理的喝水方式
每次100—150毫升,間隔時間為20—30分鐘。
1、上班族喝水方式
一到單位就先喝一杯水,再打上一杯水放在觸手可及的地方,在水里放片檸檬,味道更好,也能吸引你多喝點。每工作半個小時左右休息一會兒,并喝100毫升左右的水。養(yǎng)成這種習慣不但能夠為身體補充足夠的水分,還能使工作更有效率,并防止久坐導致的身體損傷。
2、室外工作者喝水方式
隨身攜帶水杯或水壺,裝約400—500毫升的礦泉水或者開水,稍覺口渴就喝。因為室外工作水分丟失較多,建議每天至少喝2000毫升的水。
3、在家老人喝水方式
定個喝水時間表,然后按照計劃喝水。不妨上個鬧鐘,至少每小時提醒一次,每次喝幾口水。出門時帶上水杯,走到哪兒喝到哪兒。另外,老年人消化功能差,建議最好減少每次的喝水量,增加喝水次數(shù)。
秋天豐胸有絕招。2020秋季豐胸可以選擇食補的方法,那么豐胸應該吃哪些食物呢。想要有效豐胸,不妨多吃木瓜、豆?jié){、上藥等食物吧。下面推薦幾種新穎的豐胸食譜給大家,讓你既享受美食,又提升胸部的尺寸。
1、堅果
很多人都只知道堅果類的食物可以補腦,卻不知道,很多的堅果也是可以豐胸的,而且豐胸的效果還特別的好。就像是黃豆和花生,在黃豆和花生當中,是含有大量的卵磷脂的,而這些卵磷脂就具有很好的豐胸的功效。還有就像是杏仁、芝麻以及核桃等類堅果,這類堅果當中都是含有大量的蛋白質的,這些蛋白質同樣也具有很好的豐胸功效。所以說,想要豐胸的話,每天可適量的吃一些堅果。
2、柚子
2020秋季是柚子成熟的季節(jié),所以說,在2020秋季的時候吃柚子,可謂說是最好不過了。柚子不僅營養(yǎng)價值豐富,而且口感好吃,味道鮮美,是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外,在醫(yī)學界,柚子還被人稱為是最具有食療價值的水果。最主要的是,在2020秋季的時候吃柚子,無論是豐胸還是減肥,效果都是相當?shù)拿黠@的。所以說,2020秋季豐胸的話,柚子絕對是首選的水果。
3、青棗
可能很多人都發(fā)現(xiàn)了,自從立秋之后,市場上突然出現(xiàn)了大量的青棗,可見,青棗成熟的季節(jié)已經(jīng)到來了。和紅棗比較起來的話,青棗不僅口感更好,味道更美,而且營養(yǎng)價值也更加的豐富。而且,在2020秋季的時候,吃當季的水果對身體也會更好。當然,青棗除了這些好處之外,還有很好的豐胸功效。因為在青棗當中,是含有大量的蛋白質和維生素的,蛋白質和維生素都可以很好的幫助女性進行豐胸。所以說,2020秋季的時候,可在家中備上一些青棗,作為水果也好,零食也好,都是很不錯的選擇。
秋天豐胸食譜
1、涼拌青木瓜絲
材料:青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒。做法:將青木瓜刨絲,蝦米泡軟切成丁粒。辣椒去掉籽和蒜頭一起切碎。將青木瓜絲和蝦米放入盆里,然后加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末攪拌均勻。最后撒上花生米即可。
2、薏米豆?jié){
材料:黃豆100克、薏米15克、水2500毫升、冰糖150克。做法:將黃豆和薏米洗干凈,用清水泡6小時。將黃豆和薏米放入果汁機里,加入1000毫升的水打成漿。將黃豆薏米漿放進鍋里,加入1500毫升的水用小火煮15分鐘即可。
3、山藥薏米粥
材料:山藥、薏米、鮮百合、蓮子少量、紅棗5顆、枸杞少量、紅小豆。做法:將山藥去皮洗干凈,切成小塊,鮮百合用開水燙一下,然后取出。除了鮮百合,將所有材料放入鍋里,加入8碗水,用大火燒開,轉為小火,煮兩小時。在快出鍋的時候加入燙好的百合。
4、西柚清粥
材料:西柚皮100克、大米100克。
做法:將西柚皮在淡鹽水中浸泡1小時,然后沖洗干凈姑且稱細絲。將西油絲放入鍋里,用大火燒開,煮10分鐘。加入大米到西柚絲水一同用大火煮開,然后改為小火熬至黏稠即可。
豐胸的湯
1、豬尾蓮子紅棗湯
首先把豬尾在滾水中燙一下去掉腥味后,加水和蔥、姜、料酒,然后熬成約1500毫升的湯汁,之后加入紅棗、蓮子,小火再煮半小時,最后加調料后即可享用。
2、蛤蜊蘑菇濃湯
首先將姜洗干凈去皮切成絲狀,把蛤蜊、蘑菇都洗干凈備用,再把姜絲在鍋中用油熱一下后加入適量水,然后煮開后放入蛤蜊和蘑菇,之后煮至蛤蜊開口,湯汁有了淡淡的奶白色,最后加入調味鹽即可享用。
4、核仁牛奶
首先將核桃仁、黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆?jié){一起煮,待煮沸后立刻熄火,最后在熄火后加上少許白糖調味后,即可享用。
5、木瓜燉魚
首先將木瓜洗干凈去皮切塊狀,然后再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時,之后把魚洗干凈去魚鱗將魚切塊,之后放入一路煮至熟,最后加少許鹽即可享用。
