帕金森綜合癥能活幾年
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的帕金森綜合癥能活幾年，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、帕金森綜合癥能活幾年
帕金森病是不影響壽命的,但是疾病本身會造成患者生理質(zhì)量下降,尤其是晚期會有諸多的并發(fā)癥,這才是影響壽命的最直接的因素,所以患者在患病早期以及中期都可以合理有效的治療,來延緩疾病的發(fā)展速度,除了正確治療還應該加強鍛煉,增加身體機能,抵抗疾病來襲。
帕金森病的后期主要靠護理,護理的好可以活20年以上。
2、帕金森綜合癥怎么護理
2.1、嚴密觀察病情變化,觀察藥物效果及副反應:注意左旋多巴應用過程中的開-關現(xiàn)象和劑末現(xiàn)象,對藥物的更換及劑量的調(diào)整提供臨床依據(jù)。
2.2、預防并發(fā)癥:本病老年患者常有免疫功能低下,對環(huán)境適應能力差,宜注意居室的溫度、濕度、通風及采光等。根據(jù)季節(jié)、氣候、天氣等情況增減衣服,決定室外活動的方式、強度。
2.3、加強肢體功能鍛煉:本病早期應堅持一定的體力活動,主動進行肢體功能鍛煉,四肢各關節(jié)做最大范圍的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動,以預防肢體攣縮、關節(jié)僵直的發(fā)生。
3、帕金森綜合癥的病因
3.1、年齡老化最常見原因之一,pD的患病率隨年齡增長而變化,老化過程和pD中谷胱甘肽過氧化酶及過氧化氫酶減低;隨年齡增加單胺氧化酶增加、鐵、銅、鈣聚集,黑色素聚集。隨年齡增長發(fā)病率增高,高發(fā)年齡為61～70歲,其后則下降,且其黑質(zhì)、紋狀體多巴胺神經(jīng)元發(fā)生退行性改變,色素顆粒及神經(jīng)細胞脫失,pD組明顯重于同齡正常組。因此,年齡老化只是pD病的促發(fā)因素。
3.2、遺傳因素通過對pD患者家系的詳細調(diào)查,就病因?qū)W而言已廣泛認識到本病至少一部分來自遺傳因素。
3.3、環(huán)境毒物人們早已注意到錳中毒、一氧化碳中毒、酚噻嗪、丁酰苯類藥物能產(chǎn)生pD癥狀。
3.4、感染甲型腦炎是后常發(fā)生pD、有些作者認為pD與病毒感染有關。還未明確證實。
帕金森綜合征的危害有哪些
1、心靈閉鎖,遠離社會。帕金森患者由于肢體的震顫、行動的不便,怕同事或朋友見笑,不自覺將自己封閉起來,遠離了原先熟悉的生活、工作圈。終日待在家中。這樣,疾病在進展,癥狀在加重,心情也隨之變得異常不好,很多患者存在不同程度的抑郁、焦慮癥狀。
2、身體運動機能的逐漸喪失:帕金森患者癥狀一般先從單側發(fā)病,然后逐漸波及到對側肢體,藥物治療的效果也逐漸降低,副作用越來越明顯。到中晚期會影響到吞咽發(fā)聲,晚上翻身困難,失眠等。嚴重的患者到晚期會因為肌肉攣縮、關節(jié)強直而臥床。
3、家庭負擔逐漸加重:隨著帕金森癥人病情的加重,家庭將會面臨越來越沉重的人力和經(jīng)濟負擔,病人從開始的偶爾需要人照顧逐步發(fā)展到需要一個甚至兩個專門的人來照顧病人的基本生活。
帕金森綜合癥的飲食禁忌
1、患者要有好的進食習慣:倘若帕金森患者在患病期間有進食疲勞的感覺,那么患者可一日多餐,一旦帕金森患者在進食時有喉頭發(fā)緊感,那么患者可嘗試在餐前打幾個哈欠放松喉部。
2、患者在日常飲食中要少喝牛奶:主要就是因為牛奶可增加尿酸通過腎臟排泄而降低血尿酸水平,有研究發(fā)現(xiàn):飲牛奶易導致帕金森病的發(fā)生,每天喝牛奶超過2杯牛奶的男性患帕金森的風險較每天不喝牛奶者多2倍。
3、患有帕金森的患者在患病期間的飲食上要多食肉、海鮮肉食、海鮮中富含增高尿酸水平的嘌呤,多吃肉食可以降低患帕金森病的發(fā)病率。
4、患者要正確的理解抽煙:盡管抽煙可以在一定程度上降低帕金森的患病風險,但是抽煙帶來的風險遠遠超過這一好處,故不建議以抽煙來避免帕金森病。
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1、帕金森綜合癥如何預防
飲食方面,通常不伴有其他明顯慢性病的單純帕金森病患者早餐及午餐宜采用高碳水化合物、高脂肪飲食,而晚餐宜采用高蛋白質(zhì)飲食。同時患有糖尿病、高血壓、高脂血癥的帕金森病患者則需針對性地選擇限制糖或脂肪的飲食。
加強體育運動及腦力活動是預防和治療帕金森病的有效方法,可以延緩腦神經(jīng)組織衰老。鍛煉時,應選變化較多、比較復雜的運動形式,比如讓患者多走走彎曲的石子路,這對于延緩運動功能減退,很有好處。
發(fā)現(xiàn)老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期征兆時,應及時到醫(yī)院就診,爭取早診斷、早治療。防治腦動脈硬化是預防帕金森綜合癥的根本措施,臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血癥。
2、帕金森綜合癥是什么
首先,從廣義方面講,帕金森病,通常指的就是原發(fā)性帕金森病,包含在帕金森綜合征里面,為了更好的區(qū)分,現(xiàn)在將帕金森病從帕金森綜合征里并列出來,而帕金森綜合征包含繼發(fā)性帕金森病,帕金森疊加綜合征等。
繼發(fā)性帕金森病是有明確的病因可尋,如感染,藥物,中毒,腦動脈硬化和外傷等。中毒性帕金森綜合癥主要是指一氧化碳、錳、汞、氰化物、藥物等中毒發(fā)生的帕金森病。診斷的時候,詢問病史即可知道。
帕金森疊加綜合征約占整個帕金森病的10%~15%,臨床癥狀較為典型。另外還伴有其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如多系統(tǒng)萎縮、核上性麻痹等。帕金森疊加綜合征早期很難與原發(fā)性帕金森病進行鑒別,帕金森疊加綜合征除了具有帕金森病相類似的表現(xiàn)外,還有一些帕金森病沒有的特殊表現(xiàn),病情進展快,對左旋多巴不敏感,CT、MRI以及實驗性治療可有助于鑒別診斷。
3、帕金森綜合癥有什么癥狀
3.1、嗅覺減退、便秘
是目前最被重視、最具應用前景的帕金森病早期預警信號。您可能發(fā)現(xiàn)對于某些事物的嗅覺不如以前那樣敏感了,甚至連香蕉、泡菜、香料的味道都聞不出來了,并且原本正常的排便習慣也發(fā)生了變化(但應排除飲食、藥物、或其他疾病引起的排便習慣改變),那么建議您及時去看醫(yī)生。
3.2、出現(xiàn)手臂或身體其他部位震顫
臨床上能引起震顫的疾病很多,但帕金森病的典型震顫主要表現(xiàn)為“運動時不顫、安靜時出現(xiàn)、緊張時加劇”,如果拇指和食指經(jīng)常出現(xiàn)“搓丸樣”動作,您更要警惕。
3.3、移動或行走變得困難
開始覺得身體、上肢或下肢僵硬,而且活動后僵硬感也不會消失。行走時手臂不能正常擺動,或者旁人會說您走路的樣子看起來很僵硬。
3.4、動作變慢、寫字變小
如果您發(fā)現(xiàn)自己扣紐扣、穿襪子、系鞋帶等動作明顯變慢了,或者寫字越寫越小,這可能是帕金森病的早期信號。
帕金森綜合癥的高危人群
一項研究結果認為,從農(nóng)民到教師,許多職業(yè)可能是引發(fā)阿耳茨海默氏癥和帕金森病等大腦退化疾病的潛在危險因素。通過研究美國260多萬例死亡記錄,研究人員發(fā)現(xiàn),許多職業(yè)和多種大腦退化疾病的致死危險增大有關,這些疾病包括阿耳茨海默氏癥、帕金森病、早老性癡呆癥和運動神經(jīng)元疾病。
早期研究發(fā)現(xiàn)了許多職業(yè)和疾病間的相關性,由于農(nóng)民、焊工和理發(fā)師在工作中暴露在他們經(jīng)常使用和吸入的化學物質(zhì)中,這些相關性因此便可以得到解釋。但以美國全國職業(yè)安全和衛(wèi)生研究所的羅伯特·帕克為首的研究人員認為,其他一些發(fā)現(xiàn),如教師、牧師和銀行出納面臨的高致病風險則難以解釋。在帕克及其同事的分析中,他們發(fā)現(xiàn)銀行出納、牧師、航空機師和理發(fā)師死于老年性癡呆癥的可能性最高。
而生物學家、教師、牧師和其他神職人員患帕金森病的風險最高。早老年性癡呆癥--65歲以前發(fā)病的癡呆癥,在牙醫(yī)、工業(yè)分揀員(而不是農(nóng)業(yè)分揀員)和牧師中的發(fā)病致死風險最高。獸醫(yī)、理發(fā)師和分揀員患運動神經(jīng)元疾病死亡的風險最高。
帕金森綜合癥如何診斷
1、實驗室檢查
血清腎素活力降低,酪氨酸含量減少;黑質(zhì)和紋狀體內(nèi)NE,5-HT含量減少,谷氨酸脫羧酶(GAD)活性較對照組降低50%。
CSF中GABA下降,CSF中DA和5-HT的代謝產(chǎn)物HVA含量明顯減少。
生化檢測CSF生長抑素含量降低,尿中DA及其代謝產(chǎn)物3-甲氧酪胺,5-HT和腎上腺素,NE也減少。
2、影像學檢查
CT,MRI影像表現(xiàn):由于帕金森病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)退性變疾病,病理變化主要在黑質(zhì),紋狀體,蒼白球,尾狀核以及大腦皮質(zhì)等處,所以,CT影像表現(xiàn),除具有普遍性腦萎縮外,有時可見基底節(jié)鈣化,MRI除能顯示腦室擴大等腦萎縮表現(xiàn)外,T2加權像在基底節(jié)區(qū)和腦白質(zhì)內(nèi)常有多發(fā)高信號斑點存在。
1、帕金森綜合癥嚴重嗎
帕金森病被稱為中老年人的“第三殺手”,可見其危害的巨大性。
帕金森病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病,老年人多見,平均發(fā)病年齡為60歲左右,40歲以下起病的青年帕金森病較少見。我國65歲以上人群pD的患病率大約是1.7%。大部分帕金森病患者為散發(fā)病例,僅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改變是中腦黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元的變性死亡,由此而引起紋狀體DA含量顯著性減少而致病。導致這一病理改變的確切病因目前仍不清楚,遺傳因素、環(huán)境因素、年齡老化、氧化應激等均可能參與pD多巴胺能神經(jīng)元的變性死亡過程。
2、帕金森病的癥狀特點
帕金森病起病隱襲,進展緩慢。首發(fā)癥狀通常是一側肢體的震顫或活動笨拙,進而累及對側肢體。臨床上主要表現(xiàn)為靜止性震顫、運動遲緩、肌強直和姿勢步態(tài)障礙。近年來人們越來越多的注意到抑郁、便秘和睡眠障礙等非運動癥狀也是帕金森病患者常見的主訴,它們對患者生活質(zhì)量的影響甚至超過運動癥狀。
3、帕金森綜合癥到底可以治好嗎
帕金森治療要綜合進行現(xiàn)在沒有有效治愈的方法。帕金森的治療的話大家需要持之以恒才能夠有效果,心理治療是非常重要的首先患者需要接受自己患有帕金森這個現(xiàn)實不要怕被別人知道是心情平和。
然后需要加強飲食調(diào)理,為了讓患者能夠抗病的能力加強,所以呢要保證足夠的營養(yǎng)應該以多維生素,高檔白的脂肪的食品為主比如說豆?jié){雞湯米粥等有利于消化和有營養(yǎng)的食品。然后呢一定要注意和你飲食不要暴飲暴食,實時盡量清淡一些這樣的話對大家的身體才是比較好的。
帕金森病的治療方法
“經(jīng)絡介入激活療法”治療帕金森是利用祖國醫(yī)學、中醫(yī)經(jīng)絡學說,它以獨特的理論及長期的臨床實踐的顯著療效,篩選了百余種高山缺氧天然藥材組成特殊的配方:將藥物直接介入到手足三陰三陽,在三陰三陽的雙方的運動變化過程中。藥物的有效成分相互依存,相互促進、相互為用、相互傳導到經(jīng)絡中,能促進神經(jīng)系統(tǒng)修復和神經(jīng)元細胞再生,可改善帕金森氏病,帕金森綜合癥、腦神經(jīng)功能障礙、老年癡呆癥、精神障礙等,從而起到智力提高的作用。有利于肢體運動功能的恢復、降低肌肉韌帶的緊張度、緩解痙攣、防治繼發(fā)性肌萎縮、關節(jié)攣縮的作用。
“經(jīng)絡介入激活療法”在積極緩解和避免西藥導致開關現(xiàn)象的同時,在治療效果上也成果喜人,通過對10000多例帕金森病人的統(tǒng)計,臨床使用“經(jīng)絡介入激活療法”治療,3-5天見效,具有改善臨床癥狀,尤其對僵直少動的改善作用明顯;延緩病程,“經(jīng)絡介入激活療法”治療過程中,病情的進展明顯放慢;并可減輕服用西藥所帶來藥物的副作用,對消化道、心血管病的副作用很明顯,“經(jīng)絡介入激活療法”治療后,病人因癥狀有所改善,可酌情減少或停用多巴類西藥藥物;對帕金森病帶來的全身植物神經(jīng)癥狀如出汗、心慌、便秘等癥狀的改善效果也很好,并可緩解僵直和震顫的慢性疼痛等。
帕金森癥的危害
1、心靈閉鎖,遠離社會。帕金森患者由于肢體的震顫、行動的不便,怕同事或朋友見笑,不自覺將自己封閉起來,遠離了原先熟悉的生活、工作圈。終日待在家中。這樣,疾病在進展,癥狀在加重,心情也隨之變得異常不好,很多患者存在不同程度的抑郁、焦慮癥狀。
2、身體運動機能的逐漸喪失:帕金森患者癥狀一般先從單側發(fā)病,然后逐漸波及到對側肢體,藥物治療的效果也逐漸降低,副作用越來越明顯。到中晚期會影響到吞咽發(fā)聲,晚上翻身困難,失眠等。嚴重的患者到晚期會因為肌肉攣縮、關節(jié)強直而臥床。
3、家庭負擔逐漸加重:隨著帕金森癥人病情的加重,家庭將會面臨越來越沉重的人力和經(jīng)濟負擔,病人從開始的偶爾需要人照顧逐步發(fā)展到需要一個甚至兩個專門的人來照顧病人的基本生活。
1、治療帕金森綜合癥的藥物
直接補充多巴胺(多巴胺替代法)。代表物有:美多巴、息寧、信尼麥片
多巴胺受體激動劑(增加多巴胺受體的敏感性)代表物有:金剛烷胺、司來吉蘭、恩他卡朋、托卡朋、吡貝地爾(泰舒達)、溴隱亭、協(xié)良行、羅匹尼羅、普拉克索
抗乙酰膽堿(降低乙酰膽堿生物活性)。代表物有:安坦(苯海索)、東良菪堿、苯甲托品、丙環(huán)定(開馬君)、甲硫酸苯
上述三種藥物的組合或聯(lián)合用藥。代表物有:多種藥物組合。
2、帕金森綜合癥怎么診斷
典型的震顫麻痹診斷并不困難。根據(jù)典型的震顫、強直、運動減少等癥狀,結合搓丸樣動作、鉛管或齒輪樣肌強直、面具臉、小寫癥、慌張步態(tài)等體征一般均可做出診斷。
3、帕金森綜合癥的預后
帕金森病是進行性變性疾病,所有藥物治療均只能改進患者生活和工作質(zhì)量,但不能阻止疾病發(fā)展,患者最終將喪失生活能力。從癥狀看,以震顫為主者,預后較好,而老年人以少動為主,故其預后較差。引起帕金森病死亡的主要原因為疾病晚期由于少動引起的并發(fā)癥,如褥瘡及敗血癥、心衰、肺部感染和泌尿系感染等,它們分別占帕金森病死因的50%、28%、14%和8%。因清晨副交感神經(jīng)興奮和左旋多巴作用減弱,帕金森病患者多死于清晨。
帕金森綜合癥如何預防
1、多鍛煉:患有帕金森的患者,不管帕金森的治療還是進行帕金森預防,我們都應該多加鍛煉,在鍛煉時要尋則變化較多、比較復雜的運動形式,比如讓患者多走走彎曲的石子路,這對于延緩運動功能減退,很有好處。
2、飲食:帕金森本身就是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,一旦患病就會伴有植物神經(jīng)功能損害,容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,所以要在清淡飲食的基礎上,多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外,多巴類藥物不僅要空腹服用,像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃,以免影響藥物療效。
3、避免接觸有毒化學藥品:如殺蟲劑、除草劑、農(nóng)藥等,這些化學物品都易患帕金森,同時避免重金屬錳以及放射線污染。如從事這方面工作的人群應注意自身與危險因素的隔離;關于帕金森的預防方法,還要避免吸入有毒氣體。
帕金森綜合癥的危害
1、肢體攣縮、畸形、關節(jié)僵硬等主要見于本病的晚期。故對早、中期病人應鼓勵其多運動,為晚期病人多做被動活動,以延緩肢體并發(fā)癥。
2、帕金森并發(fā)癥常并發(fā)心理障礙和智能減損,尤多見于晚期病人。帕金森病表現(xiàn)的肢體震顫、僵直、動作笨拙以及缺乏面部表情而呈現(xiàn)的面具臉,兼之說話含混不清,語調(diào)單一,音量降低,流口水等,使病人感到有失大雅,心理上常有自卑感,不愿參加社會活動,不去公共場所,疏于人際交往。在治療中及疾病發(fā)展過程中,還可見到失眠、焦慮、抑郁、癡呆等。
3、感染是帕金森并發(fā)癥具有威脅性的癥狀。一般的呼吸道感染、發(fā)熱都會使本病癥狀加重。病人由于免疫功能低下,感冒經(jīng)常發(fā)生,也容易罹患支氣管炎、肺炎、胃腸炎等。
晚期臥床的病人,完全喪失生活自理能力,不能獨立起坐,甚則不能自行翻身,兼之營養(yǎng)不良,皮膚受壓,常致褥瘡。墜積性肺炎、吸入性肺炎、心功能衰竭是晚期病人常見的并發(fā)癥,最終可以導致死亡。
4、損傷是不可忽視的帕金森并發(fā)癥。隨著病情的發(fā)展,震顫、僵直、協(xié)調(diào)功能障礙,會逐漸累及運動功能,腳下遇到障礙物時容易跌跤甚至可發(fā)生骨折等損傷。
1、動脈硬化能活幾年呢
動脈硬化是比較多見的一種老年病,只要不是十分嚴重,積極進行治療,防止并發(fā)癥的出現(xiàn),不會影響壽命的,腦血管硬化本身不會致命,它最大的威脅就是容易導致腦血栓,腦出血等等并發(fā)癥。
人體有三處最危險的動脈硬化區(qū),即心臟冠狀動脈粥樣硬化、腦動脈粥樣硬化和頸動脈粥樣硬化。“動脈硬化往往會累及全身,會導致心梗、腦梗和腦出血等疾病。
2、動脈硬化如何治療
2.1、擴張血管
擴張血管藥物解除血管運動障礙,可用血管擴張劑。
2.2、調(diào)節(jié)血脂
在合理膳食、適量運動的基礎上,血脂仍高于正常時,可用調(diào)脂藥。
降低甘油三脂的藥物有非諾貝特、阿伐他汀或吉非羅齊。
降低膽固醇的藥物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。
中藥如血脂康、脂必妥等也有一定的調(diào)脂作用。
2.3、抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。常用藥物有:腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。
2.4、溶解血栓藥和抗凝藥
對動脈內(nèi)血栓導致管腔狹窄或阻塞者,可用溶解血栓藥、抗凝藥,如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原激活劑、肝素等。
3、動脈硬化的食療方
3.1、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日-劑。
3.2、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠志各15克,赤白芍、當歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
3.3、益腦活血方
石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠志各6克。水煎服,每日一劑。
動脈硬化吃什么好
1、大豆
大豆及其制品富含亞油酸、維生素E和卵磷脂等,所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍。因此,動脈硬化患者適宜經(jīng)常食用大豆或大豆制品。
2、香菇
香菇中含有一種核酸類物質(zhì),有降低血液膽固醇的作用,能有效防止動脈硬化和血管變脆。因此動脈硬化患者適宜經(jīng)常食用香菇。
3、大蒜
大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中膽固醇的含量,還可以溶解血液低密度脂蛋白膽固醇和維持高密度脂蛋白膽固醇的含量。所以,動脈硬化患者要常吃大蒜。
4、牛奶
牛奶中富含鈣元素,能夠降低人體對膽固醇的吸收。因此,動脈硬化患者適宜經(jīng)常食用牛奶。
5、洋蔥
洋蔥中富含環(huán)蒜氨酸、硫氨基酸等成分,這些物質(zhì)具有降低血脂的功效。生洋蔥和熟洋蔥都具有抗動脈硬化之功效。因此,動脈硬化患者適宜食用洋蔥。
6、黃瓜
鮮黃瓜富含丙醇乙酸,它具有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效,而且還可降低血液膽固醇。因此,患有動脈硬化病癥的人適宜經(jīng)常食用黃瓜。
動脈硬化要注意什么
1、適當控制總熱量:可使體重保持在正常標準范圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,但控制飲食應逐漸進行,可結合運動療法,每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、皮蛋等應盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油):防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。
6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶:進食次數(shù)多些有利于降低機體的低密度脂蛋白,在保證每天進食總量不變的情況,可安排一天4～5餐。此外由于煙酒會影響心血管系統(tǒng)功能,故動脈硬化患者應戒除煙酒,但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。
現(xiàn)代城市的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，特別是那些朝九晚五的上班一族，久而久之都容易患上一種白領綜合癥，像脊柱酸疼，手腕麻痹，眼睛干澀等等，那如何消除這種不舒服的感覺，恢復振作的工作狀態(tài)呢？ 開車來到公司里，電梯送到辦公室，一坐就是八小時，一天下來，腰、背、肩、頸全酸痛，眼睛干澀還發(fā)癢，手腕疼痛又無力，頭痛腦脹還找上門。這恐怕就是患白領綜合癥了。
綜合癥之脊柱病
電腦桌前，各位朋友長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂，是導致腰酸背痛的主要原因。 久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量，還使人體的正常生理彎曲破壞，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生，導致肌群功能失調(diào)和勞損，頸椎、胸椎、腰椎出現(xiàn)病變。
人體骨骼中各關節(jié)連接處，只有通過運動，才會產(chǎn)生一種防止骨骼間相互磨損的黏液。久坐少動，骨連接處無法產(chǎn)生這種粘液就變得干燥，防治的處方是想方設法動起來。 教您幾招在辦公室就能做的脊柱放松運動。
第一招，轉(zhuǎn)頸動作，抬頭盡量后仰，再把下額俯至胸前，做頸背肌肉的拉緊和放松，然后作頭部的圓周運動，最后向左右兩旁傾10-15次。
第二招，將腰背靠椅背，二手向頸后抱攏片刻。這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺有良好的作用，對精神的恢復有益。
第三招，伸懶腰。別小看這伸懶腰，它能讓一些長期困乏的關節(jié)和肌群得到休整和重新協(xié)調(diào)，而且使儲備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動參加工作，把身體中的廢氣徹底排清。
綜合癥之干眼癥
每天在電腦前一呆就是幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數(shù)會大大降低，淚水分泌也隨之大幅度下降，會感覺眼睛干澀，發(fā)癢，患上干眼癥。 除了用眼之外，長期在空調(diào)環(huán)境下工作，眼球水分蒸發(fā)過快，容易造成眼睛缺氧，淚腺分泌也會減少。加上熒屏光線的輻射，眼角膜因此變得干燥不堪。
綜合癥之腕管炎 多數(shù)朋友每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節(jié)長期密集、反復和過度的活動，以致逐漸形成腕關節(jié)麻痹和疼痛，導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力。 除此之外，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后，可以做一做放松手部的活動，比如腕部操?；驌Q手用鼠標也是不錯的方法。
白領層的工作壓力是可想而之的，他們對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，常常熬夜工作。久而久之就會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)食欲不振、失眠的癥狀。
實驗表明，作2-3公里的散步，快走或慢跑，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。 勞逸結合，適量運動，心理平衡，是各位白領朋友健康的法則，希望大家防病在前，不要讓白領綜合癥找上門啊。
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