2020冬季感冒患者要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020冬季感冒患者要注意什么》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、2020冬季感冒患者要注意什么
忌甜膩食物,甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化,痰濕滋生,加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點(diǎn)心、蛋糕、糯米糕點(diǎn)。
忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之干燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等癥,加重病人的癥狀。故感冒患者,不宜食之。
忌海魚、柿子、煙、酒等等食物,這些食物對你的感冒不但沒有好處,而且還會(huì)妨礙你的感冒,讓你的感冒變得并不那么容易好。
2、感冒病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒癥狀
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
2020冬季感冒如何預(yù)防
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、不要?jiǎng)诶?/p>
勞累時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
2020冬季感冒食療方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可?；?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
延伸閱讀
1、2020冬季過敏患要注意保暖
預(yù)防晨起時(shí)鼻塞,可在起床前先在被窩里多加件衣物,起床前或起床后喝杯熱開水,如能戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔,更能直接預(yù)防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。
騎自行車時(shí)最好戴口罩,防塵保暖一舉兩得。開車時(shí)將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處,以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。
2、2020冬季過敏患要注意飲食
春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽為原則,輔以滋陰潤燥。太燥燒烤易傷“陰”氣,太寒涼瓜果易傷“陽”氣,所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。
3、2020冬季過敏患要注意飲食禁忌
病患及家人禁止抽煙。避免感冒誘發(fā)氣喘。避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流誘發(fā)氣喘。避免吃易發(fā)的食物,如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(chǎn)(蝦蟹、牡蠣等)。同時(shí)進(jìn)補(bǔ)或食用火鍋,均屬攝入高熱量食物,可能增加體內(nèi)發(fā)炎物質(zhì),一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)時(shí)易產(chǎn)生較嚴(yán)重的癥狀。
4、2020冬季過敏患要注意正確護(hù)膚
2020冬季肌膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,最好不要再選擇泡沫潔面品,因?yàn)檫@類潔面品的堿性很大,會(huì)加重肌膚的過敏現(xiàn)象,溫和無泡沫的潔面品才是適合過敏肌膚的產(chǎn)品。
過敏肌膚在選擇面霜或爽膚水,應(yīng)選擇不含任何化學(xué)成分的天然植物產(chǎn)品,因?yàn)楹芏嗟拿嫠蛩w水都添加酒精,對過敏肌膚是一大危害。
2020冬季過敏有哪些癥狀
1、過敏性鼻炎
臨床表現(xiàn):鼻腔被呼吸道黏膜覆蓋,產(chǎn)生的分泌物以鼻涕的形式流出。鼻腔吸入的過敏原會(huì)沉積在鼻腔黏膜上,引發(fā)打噴嚏、流鼻涕、鼻腔阻塞等過敏性反應(yīng),影響日常工作和睡眠。
2、過敏性哮喘
研究表明,75%以上的哮喘病人同時(shí)患有鼻炎,40-60%的過敏性鼻炎患者會(huì)成為哮喘患者,且過敏性鼻炎會(huì)使哮喘風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
臨床表現(xiàn):過敏性哮喘發(fā)作前有先兆癥狀如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等,如不及時(shí)處理,可因支氣管阻塞加重而出現(xiàn)哮喘,嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咯大量白色泡沫痰,甚至出現(xiàn)紫紺等。但一般可自行或用自行或用平喘藥物等治療后緩解。某些患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作,甚至導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。
3、皮膚過敏
研究表明,20%的人出現(xiàn)過皮膚過敏現(xiàn)象。但霧霾期間,空氣中高度分布的pM2.5的粉塵降落在皮膚表面,重金屬及帶有化學(xué)成分的顆粒會(huì)破壞皮膚屏障,滲透進(jìn)皮膚,引起皮脂腺和汗腺阻塞,造成皮膚敏感直至過敏。
2020冬季過敏吃什么食物好
1、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;。
2、紅棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷,有助提高免疫系統(tǒng)吞噬細(xì)胞的吞噬功能,阻止過敏反應(yīng)發(fā)生。
3、薏仁
其中含有的丁二醇為天然保濕成分,甘草酸二鉀則具有消炎作用,是天然的抗敏劑。
4、葡萄
葡萄從果肉、果皮,到葡萄籽,都是非常好的護(hù)膚食品,尤其是葡萄籽中含花青素,能緩解過敏、氣喘等癥狀,具有抗氧化和抗過敏功效。
5、金針菇
新加坡研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性癥狀。
6、西蘭花
2020秋季過敏性鼻炎患者增多,經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用。
減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用,防止炎癥發(fā)生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。
7、蘋果
因?yàn)槠渲械木S生素C可以預(yù)防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關(guān)系。
過敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量蘋果果膠,可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降,從而起到預(yù)防過敏癥的效果。
1、2020冬季腹瀉患者要注意什么
忌在外就餐
慢性腹瀉病人抵抗力比較差,胃腸容易并發(fā)感染,必須隨時(shí)增添衣被,防止感冒,重視腹部保暖,注意飲食衛(wèi)生,忌進(jìn)食隔夜或變質(zhì)的食物,更不可隨便在外面飲食店里就餐,否則腹瀉容易反復(fù)發(fā)作,更難以治愈。
忌受涼感冒
腹瀉病人因體液和電解質(zhì)丟失,常出現(xiàn)能量不足現(xiàn)象。若此時(shí)受涼,會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)胃腸功能紊亂,從而加重腹瀉。所以,腹瀉病人更應(yīng)特別注意保暖,尤其是腹部要保暖,以幫助胃腸功能恢復(fù)。
忌護(hù)理不周
腹瀉病人若多次腹瀉,應(yīng)特別注意肛門的護(hù)理,以免發(fā)生肛門炎癥及糜爛。正確的護(hù)理方法是:腹瀉后,用吸水性強(qiáng)的軟紙盡可能將肛門輕輕地擦干凈,每天用溫水坐浴,并在肛門處涂少量油劑加以保護(hù)。
忌飲用食物
急腹癥的病變在腹腔臟器,使胃腸道不能完成機(jī)體的消化功能。若進(jìn)食會(huì)加重腹腔的炎癥及液體的滲出,或加重梗阻、嘔吐和術(shù)后出現(xiàn)腸脹氣。
2、腹瀉臨床表現(xiàn)
大便次數(shù)增多,每日排便在3次以上,便稀或不成形,糞便含水量大于85%,有時(shí)伴黏液、膿血,持續(xù)兩個(gè)月以上,或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時(shí)只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液,腹部不適位于腹部兩側(cè)或下腹。小腸病變引起腹瀉的特點(diǎn)是腹部不適多位于臍周,并于餐后或便前加劇,無里急后重,糞便不成形,可成液狀,色較淡,量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者,糞便中可見油滴,多泡沫,含食物殘?jiān)?有惡臭。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等病引起的腹瀉,糞便常帶膿血。腸易激綜合征和腸結(jié)核常有腹瀉和便秘交替現(xiàn)象。因病因不同可伴有腹痛、發(fā)熱、消瘦、腹部包塊等癥狀。
3、腹瀉怎么檢查
血常規(guī)和生化檢查
可了解有無貧血、白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多、糖尿病以及電解質(zhì)和酸堿平衡的情況。
糞便檢查
新鮮糞便檢查時(shí)診斷急、慢性腹瀉病因的最重要步驟,可發(fā)現(xiàn)紅白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、原蟲、蟲卵、脂肪滴及未消化食物等,隱血試驗(yàn)可檢測出血。糞培養(yǎng)可發(fā)現(xiàn)致病微生物。
2020冬季腹瀉如何預(yù)防
1、充分的休息
2、保持腹部的溫暖
3、不要穿過緊的衣服,不要把腰帶系得過緊(避免增加腹壓)
4、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分(推薦運(yùn)動(dòng)型飲料,可以補(bǔ)充多種離子如K、Na、Cl等)。
5、食物盡量選擇纖維成分少,易消化和營養(yǎng)價(jià)值高的食物。
6、擔(dān)心便失禁的話可以臀部墊上護(hù)理墊,但是腹瀉的時(shí)候大便一般呈酸性,對皮膚具有腐蝕性,建議勤更換護(hù)理墊,清理時(shí)不要用廁紙,可以用溫水清洗。
7、減少心理上的壓力。
8、如果出現(xiàn)脫水癥狀,每天4-6次腹瀉并且持續(xù)3-4天,發(fā)熱,便中帶血,腹痛逐漸加重等情況需要立即就醫(yī)。
2020冬季腹瀉食療方
1、脫脂酸牛奶材料:100毫升去脂冷牛奶,36%酵酸液4毫升,或85%乳酸10滴。制作:冷牛奶加酵酸液,乳酸。功用:牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶。此種酸奶中乳糖已分解成半乳糖,適用于腹瀉患兒。
2、焦米湯材料:米粉,糖。制作:將米粉放在鍋內(nèi)用文火炒至焦黃,加少量糖和水煮沸后服用。功用:焦米湯有一定的熱能,米粉炒熱后可使部分淀粉轉(zhuǎn)變成糊精,利于消化吸收;炒焦后的淀粉還有吸附腸內(nèi)毒素及氣體的作用。
3、蘋果泥材料:蘋果,鹽。制作:蘋果切塊,搗成果泥后食用。每天食蘋果泥2―3次,每次30―60克。也可取蘋果一個(gè)洗凈切碎,加鹽0.8―0.9克,糖5克,水250毫升共煎湯,分2―3次飲用。功用:適用于6月齡以上小兒。蘋果含有果酸,能吸附毒素,并含有鞣酸,具有收斂作用,適宜于小兒腹瀉癥。
1、2020冬季鼻炎患者要注意什么
遠(yuǎn)離香煙
鼻炎患者不可抽煙,應(yīng)遠(yuǎn)離香煙,這樣才能保護(hù)好自己的耳鼻喉健康,讓自己避免遭受到鼻炎疾病的侵襲。因?yàn)橄銦熇锖写罅磕苁谷酥旅某煞?如尼古丁,焦油等,不但對肺造成嚴(yán)重傷害,而且對鼻炎的刺激非常之大。它不但會(huì)增加鼻粘膜上的分泌物,使得人不停的流鼻涕,而且會(huì)使鼻涕逐漸變得濃厚起來。常伴有鼻子瘙癢,打噴嚏等癥狀。所以我們應(yīng)該戒掉吸煙的習(xí)慣,而且盡量避開煙癮患者,避免吸入二重?zé)煛?/p>
咸寒之物要注意少吃
鼻炎患者應(yīng)特別注意飲食,盡量少吃一些咸寒之物。中醫(yī)上的食物有寒性和溫性之分。寒性的食物容易傷人,食用之后會(huì)導(dǎo)致許多疾病的惡化,如咸魚,咸菜類的腌制食品是屬于寒性一類。鼻炎患者應(yīng)注意,少吃這類的食品,因?yàn)檫@類食品食用后會(huì)使鼻腔粘膜收縮,加重鼻子堵塞,還有喉嚨等部位的不舒服狀態(tài)。
不要吃過多辛辣刺激食物
鼻炎患者應(yīng)注意忌口,不要吃過多的辛辣刺激食物;因?yàn)檫@些辛辣刺激的食物,很容易刺激我們脆弱的器官,引起炎癥等。而鼻炎患者對于這類食物,更為敏感。它會(huì)使你頭痛,鼻塞的情況加重,增加治療上的難度。
2、鼻炎病因
病毒感染是其首要病因,或在病毒感染的基礎(chǔ)上繼發(fā)細(xì)菌感染。已知有100多種病毒可引起本病,最常見的是鼻病毒,其次是流感和副流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、柯薩奇病毒及黏液和副黏液病毒等。病毒傳播方式主要是經(jīng)過呼吸道吸入,其次是通過被污染體或食物進(jìn)入機(jī)體。
3、鼻炎癥狀
鼻塞鼻塞特點(diǎn)為間歇性。在白天、天熱、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻塞減輕,而夜間,靜坐或寒冷時(shí)鼻塞加重。鼻塞的另一特點(diǎn)為交替性。如側(cè)臥時(shí),居下側(cè)之鼻腔阻塞,上側(cè)鼻腔通氣良好。由于鼻塞,間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、說話呈閉塞性鼻音等癥狀。
多涕常為黏液性或黏膿性,偶成膿性。膿性多于繼發(fā)性感染后出現(xiàn)。
嗅覺下降多為兩種原因所致,一為鼻黏膜腫脹、鼻塞,氣流不能進(jìn)入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長期刺激,嗅覺功能減退或消失。
頭痛、頭昏慢性鼻竇炎多表現(xiàn)為頭沉重感。
2020冬季鼻炎如何預(yù)防
注意飲食
盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
多運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。2020夏季可以游泳,可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度,提高肺活量。
找出過敏原,并遠(yuǎn)離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過敏原測試,有時(shí)可以找到過敏原。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)保持通風(fēng),降低濕度,消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏,南方人多是塵螨過敏,故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力,改善血液循環(huán),減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。
2020冬季鼻炎的危害
1、鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,危害極大,當(dāng)影響鼻腔的生理功能時(shí),會(huì)出現(xiàn)呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,影響其它組織和器官的功能與代謝,而出現(xiàn)一些如頭痛、頭暈、記憶力下降,胸痛、胸悶、精神萎糜等。甚至?xí)l(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴(yán)重并發(fā)癥。這些都是常見的鼻炎的危害。
2、當(dāng)長期反復(fù)發(fā)作的鼻竇炎未得到及時(shí)治療,炎癥就會(huì)擴(kuò)散至鄰近器官、組織,而并發(fā)如額骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下膿腫、眶內(nèi)蜂窩織炎、球后視神經(jīng)炎、硬腦膜外膿腫、硬腦膜下膿腫、化膿性腦膜炎、腦膿腫、海綿竇血栓性靜脈炎等多種危重急癥,同樣屬于常見的鼻炎的危害。
3、全世界80%的鼻咽的癌變發(fā)生在中國,而約九成的鼻咽的癌變,是因鼻炎久治不愈惡化所致,也是鼻炎的危害的表現(xiàn)。在工作學(xué)習(xí)方面,成年人會(huì)因?yàn)楸茄滓痤^痛,腦子不清醒,昏昏沉沉,使工作效率低下;而青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中,記憶力及學(xué)習(xí)成績顯著下降。
1、2020冬季肩周炎患者要注意什么
運(yùn)動(dòng)要適量
2020冬季來臨,中老年人要注意適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和運(yùn)動(dòng),不可過量,以防肩關(guān)節(jié)扭傷。如果扭傷了,應(yīng)及時(shí)治療,服藥、理療、按摩,不使淤血阻塞經(jīng)脈,以防本病發(fā)生。
進(jìn)行局部推拿
局部推拿是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法,達(dá)到改善病部血運(yùn)、促進(jìn)炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guān)節(jié)粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等效果的調(diào)養(yǎng)療法。主要包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
要注意防寒
冬天天氣寒冷,肩關(guān)節(jié)周圍容易發(fā)炎,中老年人應(yīng)注意防寒保暖,在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
進(jìn)行醫(yī)療鍛煉
醫(yī)療鍛煉是一種積極主動(dòng)的調(diào)養(yǎng)療法,又是一種針對疾病性質(zhì)的體育鍛煉,具有明確的醫(yī)療目的。中老年朋友們可以咨詢醫(yī)生的意見,進(jìn)行醫(yī)療鍛煉。
2、肩周炎怎么診斷
根據(jù)病史和臨床癥狀多可診斷。常規(guī)攝片,大多正常,后期部分患者可見骨質(zhì)疏松,但無骨質(zhì)破壞,可在肩峰下見到鈣化陰影。年齡較大或病程較長者,X線平片可見到肩部骨質(zhì)疏松,或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
3、肩周炎如何鑒別
臨床上常見的伴有肩周炎的疾病包括:頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位、化膿性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)結(jié)核、肩部腫瘤,風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及單純性岡上肌腱損傷,肩袖撕裂,肱二頭肌長頭肌腱炎及腱鞘炎等。這些病癥均可表現(xiàn)為以肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限。但是由于疾病的性質(zhì)各不相同,病變的部位不盡相同,所以,有不同的伴發(fā)癥可供鑒別。
肩周炎日常保健
1、提重物法
準(zhǔn)備姿勢:分腿站立,未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度,患病一側(cè)手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活動(dòng)時(shí)肩部應(yīng)盡量放松。動(dòng)作:依次做肩關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)和順時(shí)針及逆時(shí)針地畫圓擺動(dòng),擺動(dòng)的幅度由小逐漸增大。每組擺動(dòng)練習(xí)可反復(fù)做15至20次,每天做2至3組。功效:練習(xí)肩關(guān)節(jié)前屈后伸、水平內(nèi)收、外展及回旋活動(dòng)。
注意:運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)引起明顯疼痛。
2、對墻畫圈療法
動(dòng)作:患者面向墻壁,伸直手臂,對墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。
功效:經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,對肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。
3、手爬墻療法
動(dòng)作:患者用手摸面前的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度。功效:每天這樣訓(xùn)練若干次,就會(huì)天天有進(jìn)步,越爬越高,對肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。
肩周炎食療方
1、川烏粥:生川烏頭約5g,粳米50g,姜汁約10滴,蜂蜜適量。把川烏頭搗碎,研為極細(xì)粉末。先煮粳米,粥快成時(shí)加入川烏末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,攪勻,稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。
2、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先將白芍水煎取液,約500ml;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。
3、蛇肉湯:烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。
4、桑枝雞湯:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調(diào)味,飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。
1、2020冬季哮喘患者要注意什么
要注意根據(jù)天氣變化,隨時(shí)增減衣服,選擇的衣服要柔軟寬松的,不要過于緊身,而且料子方面要注意不要選擇羊毛、鴨絨、動(dòng)物皮毛衣服以及滌綸等化纖衣服,以免引起過敏或者哮喘發(fā)作。
在吃的方面,要注意一般的深海魚、蝦、蟹、秋天的茄子等容易引起過敏發(fā)喘,哮喘患者最好盡量避免,同時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),哮喘發(fā)作的時(shí)候,不要吃容易脹氣和難以消化的食物。
哮喘患者的房間一定要保持空氣的流通,要有一定的濕度,不要過于干燥,特別要注意清洗臥室的衛(wèi)生死角,避免細(xì)菌引起過敏性哮喘發(fā)作。
2、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長時(shí)間。
3、哮喘怎么檢查
血液常規(guī)檢查發(fā)作時(shí)可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高。
痰液檢查涂片在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
2020冬季哮喘如何預(yù)防
1、要保持室內(nèi)環(huán)境:
室內(nèi)空氣應(yīng)保持清潔與流通,因空氣中的微生物是引起哮喘的主要原因,哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān),因細(xì)菌及病毒感染后可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應(yīng)性增高,所以避免呼吸道感染能有效減輕哮喘的再發(fā)。
2、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng):
很多人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后會(huì)引發(fā)哮喘,便停止了一切活動(dòng),這種想法是錯(cuò)誤的,哮喘患者運(yùn)動(dòng)前先咨詢一下醫(yī)生,可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步和深呼吸鍛煉。外出時(shí)要注意防寒保暖,避免進(jìn)入環(huán)境不好的公共場所。
3、避免過敏原:
首先避免接觸過敏原,常見的過敏因素有:塵螨、貓狗等動(dòng)物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌等都是重要的過敏原。有些藥物可引起哮喘,如阿司匹林誘發(fā)阿司匹林哮喘,如對此類藥物過敏,應(yīng)避免使用。
4、注意氣溫:
注重氣候溫度的驟然變化。哮喘的發(fā)作與氣候環(huán)境溫度的變化常密切,哮喘患者更應(yīng)該注意氣候溫度的驟然變化,及時(shí)加減衣物,盡量減少感冒的次數(shù)。
2020冬季哮喘食療方
1、木耳海蜇
哮喘患者需要準(zhǔn)備海蜇皮150克,黑木耳50克,白蘿卜500克,素油50毫升,糖15克,細(xì)鹽10克,蔥10克,味精2克,香油少許。將海蜇皮用清水浸泡半天,把黑衣剝下,洗凈,切成細(xì)絲。將黑木耳用清水泡3小時(shí),撈出后用開水略燙一下,瀝盡水分備用。白蘿卜去皮,切成細(xì)絲,用鹽腌2小時(shí)后,把水?dāng)D干,與海蜇、木耳一起盛碗內(nèi),再撒少許鹽拌勻。蔥切末,撒在菜上面。鍋內(nèi)放油燒至八成熱,澆在菜上,再加糖、味精拌勻裝盤。其色艷味香,落口爽脆?？衫纹酱?非常適合哮喘患者多吃。
2、蝦仁燒芹菜
哮喘患者需要準(zhǔn)備嫩芹菜200克,蝦仁40克,豬油40克,料酒10毫升,鹽5克,味精2克,湯少許。將芹菜洗凈,去掉菜葉,將葉柄一破兩半,順刀切成2厘米長的段,放入開水鍋內(nèi)焯一下,撈出瀝去水分。鍋放火上,下入豬油,用熱油炸一下蝦仁,變色即可,隨下入芹菜煸炒,放入料酒、味精、鹽,炒勻,出鍋盛盤食用。此菜嫩綠脆香適口,有清熱益肺之功,很適合哮喘患者多吃。
