影響老年人腸胃的原因
老年人的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“影響老年人腸胃的原因”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、影響老年人腸胃的原因
1.1、味蕾退化。隨著年紀(jì)的不斷增加,身體功能也在逐漸的退化,而味蕾也在其中,這就導(dǎo)致我們的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱,吃什么都是沒滋沒味的,所以胃口就變得不好起來。
1.2、消化能力下降。相比于年輕人來說,老人年的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降,這個(gè)時(shí)候胃部容易產(chǎn)生寒氣,長期如此則容易影響我們的食欲。
1.3、服用過多祛火藥。常見的祛火藥有很多,例如黃連就是其中之一。如果老人家長期服用這種藥物,那么胃口也會(huì)變差。
1.4、飲食因素。如果在日常生活中的飲食不夠科學(xué),多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物,那么也會(huì)影響老人家的胃口。所以說,老年人在平時(shí)的飲食中最好清淡一些,少吃重口味的食物。
2、老年人腸胃不好如何保養(yǎng)
2.1、修補(bǔ)好牙齒,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣
老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落,會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。
2.2、避免進(jìn)食不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會(huì)延緩胃排空,應(yīng)該盡量少吃。
3、老年人腸胃不好吃什么
3.1、花生
健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。生吃最好,飯前吃個(gè)4到6粒,吃太多反而傷胃,適量。
3.2、小米
暖胃,安神。小米粥就饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃。
3.3、南瓜
南瓜性溫,味甘。
解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
緩解老年人腸胃不好的食療
1、胡椒蜜棗燉豬肚
材料:蜜棗5顆,胡椒10克,豬肚1具。
做法:
1、將豬肚清洗干凈,然后將胡椒放進(jìn)豬肚里。
2、將處理好的豬肚、蜜餞一起放入鍋里,倒入適量清水,先用武火煮沸,后改為文火燉3小時(shí)調(diào)味即可。
功效:驅(qū)寒保胃,溫中健胃。
2、人參粥
材料:大米100克,人參3克。
做法:
1、大米洗好備用。
2、鍋倒入適量清水,放入人參,文火煎20分鐘,然后倒入大米,熬成濃稠的粥,等粥溫度降低后倒入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
功效:健脾胃、補(bǔ)氣血,治療老人畏寒食滯、便溏泄瀉效果好。
3、豆蔻鯽魚粥
材料:胡椒粉、陳皮各6克,肉豆蔻10克,鯽魚1條,生姜4片。
做法:
1、肉豆蔻研磨成末,將鯽魚宰殺清理干凈后放進(jìn)魚肚子里。
2、所有材料放入鍋中,倒入適量清水,先用武火煮開,然后用文火煮2小時(shí)。
功效:對(duì)治療老人消化能力差、食欲不振、胃脹痛都有不錯(cuò)的效果。
緩解老人腸胃不好的按摩法
1、捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。
2、飯后揉肚
飯后先散會(huì)步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時(shí)針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。
3、捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。
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1、老年人腿腳浮腫的原因之患有高血壓
其實(shí)生活中有很多這樣的老年人都出現(xiàn)過小腿浮腫的癥狀,其實(shí)這有可能是患有高血壓的緣故。一般的情況下,這種小腿浮腫的跡象是發(fā)生在白天3、4點(diǎn)鐘的時(shí)候,如果你們身邊的老年人經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話,建議老年人朋友可以通過飲食的方法來緩解小腿浮腫的癥狀,或者是可以運(yùn)用其他緩解的高血壓的方法來消除小腿浮腫的現(xiàn)象。
2、老年人腿腳浮腫的原因之肝病
隨著時(shí)間的流逝,人們會(huì)慢慢的變老。我們都知道中老年人的身體各項(xiàng)器官都開始逐漸的衰老,體內(nèi)的肝臟也會(huì)開始衰老,如果是喜歡喝酒的老年人,那么最好是以后都不要喝酒,否則更容易一起肝病,從而會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)浮腫的跡象。
3、老年人腿腳浮腫的原因之營養(yǎng)不良
一般老年人的胃口都不是很好,經(jīng)常都吃不下飯,時(shí)間長了就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,經(jīng)常處于營養(yǎng)不良的話,就會(huì)引起小腿出現(xiàn)浮腫的癥狀。
4、老年人腿腳浮腫的原因之腎性浮腫
導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腳浮腫的原因比較多,也是比較復(fù)雜的,也可能是由于腎性浮腫引起的這一現(xiàn)象,有的患者如果出現(xiàn)了急性腎炎,或者是慢性腎小球感染,都可能會(huì)引起患者出現(xiàn)了尿潴留,或者出現(xiàn)了毛細(xì)血管滲透性增加,引起浮腫的產(chǎn)生。
5、老年人腿腳浮腫的原因之心源性浮腫
老年人出現(xiàn)了腳部浮腫的現(xiàn)象,也可能是由于心源性浮腫引起的這個(gè)癥狀,有的患者如果出現(xiàn)了心臟病,或者是出現(xiàn)了右心衰竭,都可能會(huì)引起腳部浮腫的產(chǎn)生,也可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到一定的影響,不能夠正常的回流。
老年人腿浮腫吃什么
1、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號(hào),在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽,同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養(yǎng)價(jià)值并不怎么高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì),它有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫,因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
如何預(yù)防老年人腿浮腫
1、保持血液循環(huán):睡覺時(shí)下肢適當(dāng)抬高,坐椅不可太高,減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊,注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。
2、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng):適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒?dòng)過多,下肢疲乏會(huì)加重水腫;不活動(dòng)則血?dú)獠煌?更容易水腫。
3、吃鹽不可太多:太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。少吃點(diǎn)鹽可以幫助老年人預(yù)防腿浮腫。
4、注意保護(hù)腎臟:除經(jīng)常檢查腎功能外,一般藥物不應(yīng)使用,以減少腎臟負(fù)擔(dān)。多吃些有利消腫的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等,不要輕易使用藥物。
人到老年，睡眠的時(shí)間少了。不少老年人都認(rèn)為睡覺不像年輕時(shí)對(duì)自己那么重要了。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤觀念，充足高效的睡眠，對(duì)老年人的健康更為重要。老年人每天至少應(yīng)該睡上6個(gè)小時(shí)。
在睡前的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
一忌臨睡前吃東西 人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏便放慢，進(jìn)人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
二忌睡前用腦過度 晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。
三忌睡前情緒激動(dòng) 人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
四忌睡前說話 因?yàn)檎f話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌睡前飲濃茶、喝咖啡 濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
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