老人頭痛喝湯會(huì)緩解嗎
老人頭養(yǎng)生坐墊。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老人頭痛喝湯會(huì)緩解嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、老人頭痛喝湯會(huì)緩解嗎
我們知道食療在治療疾病的時(shí)候是非常有效的，其實(shí)對(duì)于老年人頭疼同樣如此，只要找到正確的食療方法的話那么還是能夠有效緩解老人頭疼的。
2、老人頭痛適合喝什么湯緩解
2.1、天麻魚頭湯
功效:此方中天麻抑肝陽,祛風(fēng)止痛;川芎祛風(fēng)活血止痛,茯苓,利于可健脾胃,利水消腫。煮湯同食可平肝陽,治頭痛。
食材:天麻25克,川芎10克,茯苓10克,新鮮鯉魚1尾。
做法:將川芎,茯苓切片,與天麻一同放入淘米水中,浸泡4-6小時(shí),撈出天麻,放置于米飯上蒸透沒切片,再將天麻片與川芎,茯苓一起放入洗凈的魚腹中,加蔥,姜癥30分鐘,加適量食鹽調(diào)味即成。
2.2、甲魚白鴿湯
功效:甲魚和白鴿都熟和血養(yǎng)氣食物,有造血生血,養(yǎng)肝明目,調(diào)整經(jīng)絡(luò)之功效。偏頭疼治療應(yīng)以柔肝和血為主,用白鴿和甲魚一同燉湯食用,可以輔助治療偏頭疼。
食材:甲魚1只,白鴿1只。蔥,姜,食鹽,黃酒等適量。
做法:將白鴿,甲魚分別宰殺后洗凈,甲魚切塊,白鴿去毛,內(nèi)臟,將甲魚塊放入鴿腹內(nèi),白鴿放入燉盅中,加適量清水和蔥,姜,黃酒,隔水燉至爛熟即可食用。
3、老人各種頭疼的癥狀
3.1、高血壓腦動(dòng)脈硬化性頭痛。由于腦動(dòng)脈血流量相對(duì)減少,致使腦細(xì)胞慢性缺血、缺氧,以及血流動(dòng)力學(xué)異常,病人常訴說終日頭昏腦脹,晨起最為明顯。一般病程為慢性過程,當(dāng)遇到情緒波動(dòng)或勞累時(shí),也可以導(dǎo)致頭部劇痛發(fā)作。
3.2、枕神經(jīng)痛。枕神經(jīng)是枕大神經(jīng)、枕小神經(jīng)和耳大神經(jīng)的總稱,均由頸l～3脊神經(jīng)的后根所組成。枕神經(jīng)痛的特點(diǎn)是,疼痛是從后頸部和枕部向頭頂部放散,往往呈閃電式刀割樣鉆痛。嚴(yán)重時(shí)晝不能食,夜不能眠,以致誘發(fā)心腦器官疾病的發(fā)作。
老人頭疼怎么緩解
1、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用,有助于紓解偏頭痛。
2、步行
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
3、泡腳
中老年朋友可以晚上用溫水泡腳,這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán),防治頭痛的發(fā)生。
4、冷敷與熱敷
當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
5、保證睡眠
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛,要保證6~8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,還要記住一點(diǎn)枕頭不要過高。
6、用辣椒治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素,直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。
7、多喝水
身體內(nèi)缺水是導(dǎo)致頭痛最常見的一個(gè)原因之一,所以小編建議平時(shí)多喝水,少喝茶和咖啡。但是這邊大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。
老人頭疼的危害有哪些
頭痛的危害性不容忽視,看看下面的數(shù)據(jù)就知道了:《頭痛》雜志發(fā)布的針對(duì)亞洲8個(gè)國家144家醫(yī)院所做的調(diào)查結(jié)果顯示,亞洲頭痛就診患者中高達(dá)百分之六十七是頭痛;據(jù)2010年最新流調(diào)數(shù)據(jù)顯示,目前我國18-65歲人群中頭痛患病率達(dá)百分之九。預(yù)計(jì)全球有7億6000萬偏頭痛患者,是糖尿病或哮喘患者的3-5倍。世界衛(wèi)生組織(WHO)更是將頭痛列為全球20大健康危害最大的疾患之一。
頭痛的危害很大,它伴隨著多種疾病,增加了缺血性卒中的危險(xiǎn),與多種心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素相關(guān)。另外,頭痛還與情感障礙密切相關(guān),嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。如果患者對(duì)于偏頭痛的危害性認(rèn)識(shí)不足,對(duì)頭痛的病因產(chǎn)生誤解,就會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作,還有更重要的一點(diǎn)就是,不正確的治療方式,更是會(huì)貽誤病情。
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1、老人頭暈怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為,老人頭暈大體因肝腎不足,精血虧虛,不能上榮于腦;肝陰不足,肝陽上亢;膏梁厚味,化濕生痰,痰濁蒙蔽清陽;脾氣虛弱,氣血生化不足。根據(jù)具體病情,常予補(bǔ)益肝腎養(yǎng)血活血、滋陰潛陽;健脾補(bǔ)血;化濕通絡(luò)法治療。也可以選服鹽酸倍他司汀片,天麻素片,西比林,血塞通,人參再造丸等治療。
對(duì)于頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人定期作血壓、心音、心律,以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部X線等檢查,防患于未然,是極必要的。
2、老人頭暈的原因
2.1、頸椎病:頸椎病是老年人眩暈的最常見的病因,老年人由于椎間盤的退變,椎間隙變窄,可使血管腔狹窄,加之關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生或椎間盤向側(cè)方突出,即可壓迫椎動(dòng)脈、終至椎動(dòng)脈供血不足,導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)特別是內(nèi)聽動(dòng)脈血液循環(huán)而出現(xiàn)眩暈。
2.2、高血壓動(dòng)脈硬化:這也是引起老年人眩暈的常見病因,因血壓升高致細(xì)小動(dòng)脈棄攣,加之動(dòng)脈管腔變,椎基底動(dòng)脈會(huì)因動(dòng)脈硬化高血壓造成供血不足,招致前庭系統(tǒng)缺血誘發(fā)眩暈。
2.3、高脂血癥和糖尿病:這兩種疾病容易并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化及繼發(fā)性高血壓、造成動(dòng)脈管腔壁粥樣硬化斑塊內(nèi)出血、鈣化或動(dòng)脈壁血栓形成,影響椎基底動(dòng)脈系統(tǒng),造成前庭缺血引發(fā)眩暈。
2.4、植物神經(jīng)功能紊亂:可使血液中膽堿脂酶活性增強(qiáng),致使內(nèi)耳小動(dòng)脈發(fā)生棄攣,引起局部缺血缺氧而出現(xiàn)眩暈;情緒波動(dòng)、過度疲勞與緊張焦慮等也可影響植物神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性而誘發(fā)眩暈。
3、老人頭暈吃什么好
3.1、將枸杞15克、紅棗10枚加水煮30分鐘,將雞蛋2個(gè)打破調(diào)入煮熟,早晚兩次服用。可補(bǔ)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)貧血、慢性肝炎、肺結(jié)核等慢性病所致頭暈眼花、精神恍惚、視力減退、夜尿增多有療效。
3.2、將雞肉250克、首烏、當(dāng)歸、枸杞各20克加水共煮,食肉飲湯。可補(bǔ)血養(yǎng)肝,治療肝血不足所致的頭暈、眼花。
3.3、將牛肝100克切成片,與枸杞30克加水共煮,食牛肝飲湯,每日一劑。可補(bǔ)血養(yǎng)肝,治療肝血不足所致的頭暈、眼花。
3.4、甘菊粳米粥:取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克,洗凈,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之眩暈。
3.5、芹菜苦瓜湯:芹菜500克、苦瓜60克,同煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦瓜30克,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,加砂糖適量,開水沖服,每日1劑,連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之眩暈。
老人經(jīng)常頭暈需注意事項(xiàng)
1、貧血
表現(xiàn)為頭暈、乏力、面色蒼白等,主要見于消化不良營養(yǎng)攝取不足出現(xiàn)的貧血。
2、血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
3、腦動(dòng)脈硬化病
患者自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)四肢發(fā)麻等。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。
4、高血壓
高血壓患者除頭昏之外,還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
老年人如何預(yù)防頭暈
1、戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁,有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病及腦血管病的發(fā)生。
3、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng),有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。
5、心臟病冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,管腔變細(xì)變窄,使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足,可以造成供血不足,引起頭暈。
1、老人頭疼吃什么藥好
在頭痛初起或感到開始隱痛時(shí)服用含咖啡因麥角胺的鎮(zhèn)痛藥,每次2片(兒童減半),如果仍不能控制發(fā)作,可在半小時(shí)后追加1～2片,但每日服量不得超過6片,每周不得超過12片。嘔吐劇烈者可用麥角胺栓劑,日劑量不超過3個(gè),L周不超過6個(gè)。
2、老人頭疼的原因
通?；颊哂薪?jīng)常性頭痛多是由于氣血不足,或是由于腦供血不足,更或者是由于心臟病,或腫瘤疾病所引起的,由于腦部神經(jīng)非常豐富,并且連接著人體多個(gè)器官,所以任何部位發(fā)生疾病都可能會(huì)引起頭痛的發(fā)生,所以患者朋友一定要提高重視,只有積極的治療才能避免嚴(yán)重危害的發(fā)生。
想要治療頭痛也要根據(jù)致病原因?qū)ΠY用藥,如若是勞累所引起的,那么患者就需要注意休息,如若是腦供血不足的,則需要采用治療腦供血不足的方法來緩解和治療患者的頭痛,若是身體腫瘤所引起的,就要采取手術(shù)或是放化療的方式進(jìn)行治療,消除腫瘤才可消除經(jīng)常性頭痛,所以治療頭痛一定要進(jìn)行明確的檢查才行。
3、老人頭疼吃什么食物
3.1、主食及豆類的選擇:粳米、黑米、紫米及豆制品、薯類等。
3.2、肉、蛋、奶類的選擇:雞肉、羊肉、豬蹄、豬肚、鱔魚、蛇肉等。
3.3、蔬菜的選擇:木耳、大蔥、蓮子、豆芽、苦瓜、竹筍、莧菜等。
3.4、水果的選擇:石榴、杏、桃、大棗、蘋果、梨等。
3.5、其他:核桃、蒼耳、川穹、白芷等適量選用配置藥膳。
老年人頭痛怎么辦
1、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用,有助于紓解偏頭痛。
2、步行
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
3、泡腳
中老年朋友可以晚上用溫水泡腳,這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán),防治頭痛的發(fā)生。
4、冷敷與熱敷
當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
5、保證睡眠
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛,要保證6~8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,還要記住一點(diǎn)枕頭不要過高。
6、用辣椒治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素,直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。
7、多喝水
身體內(nèi)缺水是導(dǎo)致頭痛最常見的一個(gè)原因之一,所以小編建議平時(shí)多喝水,少喝茶和咖啡。但是這邊大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。
8、冷敷或熱敷
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦,使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那么,應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛處。
9、按摩頭部
用手指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7~15秒后松開手。必要時(shí),動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。主要是按摩這兩個(gè)穴位:百會(huì)穴,在頭殼的的上方正中央。太陽穴,在額頭兩側(cè)。列缺穴,在手腕內(nèi)側(cè)。
老人頭疼掛什么科
1、腦出血(最常見的是蛛網(wǎng)膜下腔出血)——頭痛、噴射狀嘔吐、肢體無力,甚至意識(shí)喪失,建議掛神經(jīng)內(nèi)科。
2、急性腦梗塞——頭痛,伴有一側(cè)肢體活動(dòng)不力,不能言語,口角流涎,建議掛神經(jīng)外科。
3、高血壓病——頭痛多為跳痛,伴有血壓明顯高于正常范圍,面紅耳赤、乏力、胸悶等癥狀,建議掛高血壓科。
4、頭部撞擊后出現(xiàn)的頭痛,建議掛腦外科。
1、心臟疾病會(huì)引發(fā)頭暈
成人的正常心律是60～100次/分,一旦低于60次/分,就屬于心動(dòng)過緩。如果老人發(fā)生心跳緩慢,心臟向全身泵出的血液量就會(huì)減少,此時(shí)除了出現(xiàn)心慌、胸悶等心律失常(心胸外科心血管內(nèi)科)的癥狀外,還會(huì)出現(xiàn)全身血液循環(huán)不好、供血不足的癥狀,如手腳冰涼、面色蒼白、頭暈甚至昏倒。
2、高血壓會(huì)引發(fā)頭暈
在高血壓非特異的癥狀中,頭暈最為常見,且呈持續(xù)性,而非陣發(fā)性,一般不伴視物旋轉(zhuǎn),有的為一過性,常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)。與內(nèi)耳性眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)、前庭神經(jīng)炎(神經(jīng)內(nèi)科眼科)等所致的眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)有明顯不同。
3、低血壓會(huì)引發(fā)頭暈
對(duì)于高齡老人來說,如果基礎(chǔ)疾病控制平穩(wěn)且頭暈是發(fā)生在早餐后,最好關(guān)注一下是否存在餐后低血壓,需要在餐后頭暈時(shí)測(cè)量一下血壓。如果癥狀長(zhǎng)期不能改善,需要盡快就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療和干預(yù)。
4、血小板增多引發(fā)頭暈
高血脂等均會(huì)使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易困倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因許多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,病人大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
5、貧血可引發(fā)頭暈
老人如有頭暈、乏力、臉色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)去醫(yī)院檢查一下,看是否盆血。健康狀態(tài)下,老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已有所下降,紅血球本身的老化,使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因而,老年人假使不注重營養(yǎng)保健,極容易患貧血。另外,消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年病人均可繼發(fā)貧血。
老人如何預(yù)防頭暈
1、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時(shí)環(huán)境要安靜。
3、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
4、飲食宜素凈和容易消化,不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
5、積極參加體育鍛煉,體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行,加速排泄水濕痰飲。
6、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用,可以選作輔助治療。
7、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài),而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng),有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。
8、戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
老人頭暈吃什么
1、可以吃一些動(dòng)物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。
2、老年人伴著年齡的增長(zhǎng),蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重,補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩,是很適合老人進(jìn)補(bǔ)的食物。
3、吃飯清淡點(diǎn)的,家里做飯少放點(diǎn)鹽,平時(shí)注意點(diǎn),還有買點(diǎn)魚油吃,軟化血管很好的!
4、新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對(duì)于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。
5、宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
老人頭暈是怎么回事？老年人身體虛弱，總是容易出現(xiàn)氣虛貧血的問題，頭暈更是常見，那么老人頭暈是怎么回事呢？下面為您詳細(xì)介紹老人頭暈是怎么回事，看看吧。
老人頭暈是怎么回事？
頭暈可由多種原因引起，最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈可單獨(dú)出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時(shí)，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃，稱為頭暈。
對(duì)于老年人來說，頭暈是個(gè)比較常見的情況，挺多老年人都是長(zhǎng)時(shí)間的被頭暈所折磨。總是突然的頭暈，惡心，天轉(zhuǎn)地旋的暈，還有耳鳴，耳聾等癥狀，那這個(gè)老年人頭暈怎么回事？其中最常見的就是老年性的貧血：健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。
老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。還有就是常見的一些老年?。貉扯雀吒哐?、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
老年人的身體虛弱，平時(shí)不注意自己的飲食健康，或者飲食比較差，不怎么注重營養(yǎng)。這類人的身上經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的狀態(tài)，身體里面缺乏眾多的營養(yǎng)物質(zhì)。其中的腦動(dòng)脈硬化?。豪先俗杂X頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
心臟病，冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化。心臟供血不足，腦供血不足等也可以造成供血不足，引起頭暈。
老人頭暈怎么辦？
1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài)，而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用，可祛病強(qiáng)身。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時(shí)候。避免劇烈的起身、抬頭等。當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮。
2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
3、發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷，減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
4、保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度。
5、老人要戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
6、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。
7、每天堅(jiān)持用木梳子梳頭。梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀。在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳，每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。
老人頭暈是怎么回事，老人頭暈怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
1、腦動(dòng)脈硬化:
該病導(dǎo)致腦供血不足后,就會(huì)造成頭痛頭暈的癥狀。人如果腦供血不足,輕的自己沒有感覺,做檢查才能發(fā)現(xiàn);嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈;再嚴(yán)重下去,血管就會(huì)閉塞,這一部分腦組織無法供血,那就會(huì)造成嚴(yán)重后果,甚至引起腦細(xì)胞死亡。
2、高血壓和低血壓:
高血壓有時(shí)癥狀雖然并不明顯,但是對(duì)血管的損害卻長(zhǎng)期存在。有些人基礎(chǔ)血壓很低,收縮壓一般在90毫米汞柱左右,舒張壓一般在60毫米汞柱左右,這些人的收縮壓一旦超過100毫米汞柱,就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈。
3、肥胖:
老年人體型過于肥胖能夠?qū)е滦呐K、腎臟等一些器官供血不足,從而出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀。
4、頸椎病:
有病人說,晚上睡覺的時(shí)候還好好的,結(jié)果一翻身就頭暈,還有的病人是早上起來頭暈,這些就有可能是頸椎病引起的。
5、高血脂:
營養(yǎng)過?；蛞?yàn)榇x問題造成的血脂過高,油脂會(huì)堆積在血管里。時(shí)間長(zhǎng)了,堆積的油脂會(huì)把血管膩?zhàn)?血管里流動(dòng)的血液和營養(yǎng)成分就會(huì)減少,進(jìn)而引發(fā)頭痛頭暈的癥狀,有些人還會(huì)有困乏無力、整天打瞌睡、記憶力減退等癥狀。
6、長(zhǎng)期失眠:
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,還會(huì)引發(fā)高血壓。
老人頭痛的自我緩解法
1、聳聳肩使你的頭皮放松
沿著頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。
做法是:站立或坐下,放松你的身體,然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放松,重復(fù)三次。
2、擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己
當(dāng)我們感覺有壓力時(shí),身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管,從而緩解疼痛。
做法是:用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5,用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5,重復(fù)做10次。
3、迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。
但是,如果你選擇冷敷,那么,應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛處。
4、用手指進(jìn)行按摩治療
在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。
做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒,然后休息2秒,放松,再重復(fù)做。
5、用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
在日常生活我們發(fā)現(xiàn)有些老人頭痛的時(shí)候習(xí)慣用止痛藥來緩解,這種方法是對(duì)我們健康很不利的,所以希望頭疼發(fā)生時(shí),老年朋友們可以利用上面的健康還安全的方法幫助自己緩解不適。
老人頭痛吃什么好
1、菊芎羊肉
羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風(fēng)15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。把全部用料放入鍋內(nèi),武火煮滾,后用文火煲1小時(shí)30分鐘。
2、天麻燜雞塊
筍雞(供食用的小而嫩的雞)500克,天麻15克,水發(fā)冬菇50克,雞湯500毫升,料酒6克,精鹽6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,蔥5克,姜5克,雞油15克,植物油75克。此菜有養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用。對(duì)于高血壓引起的眩暈頭痛、神經(jīng)性偏頭痛、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、失眠等,均有滋補(bǔ)食療作用。
3、牛奶蛋花飲
把1個(gè)雞蛋打在杯子里,攪拌均勻,倒入煮開的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期為1療程。
4、龍眼雞蛋煲
龍眼(桂圓)干(連殼、肉、核)100克、雞蛋2個(gè)、白糖50克。龍眼干搗碎,同雞蛋加水適量燉至蛋熟,蛋去殼,再燉1小時(shí)加入白糖。1日分2次食用完。
5、芹菜煮雞蛋
雞蛋2個(gè),芹菜根250克。同煮,蛋熟加少許調(diào)料品,然后連湯服食,每日1劑。連服數(shù)日。本方對(duì)于肝陽上亢引起的頭痛且久不愈者最為適宜。
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