夏天空調(diào)開什么模式
夏天養(yǎng)生按什么經(jīng)絡(luò)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏天空調(diào)開什么模式》，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、夏天空調(diào)開什么模式
夏天空調(diào)開什么模式?只需要將空調(diào)模式從“COOL”(冷氣=雪花圖形)調(diào)成“DRY”(除濕=水滴圖形)就可以啦!轉(zhuǎn)換成DRY(除濕)模式后,不單可以降低室內(nèi)溫度,還可以省電,真是一舉兩得!
更重要的是,你無需將空調(diào)溫度調(diào)得太低(溫度低過23度后,只要調(diào)低多一度就要用10倍電力來發(fā)電),因為除濕模式已經(jīng)可以將室內(nèi)溫度降低。
當室內(nèi)濕度越高時,體感溫度也會更高。當用戶開啟除濕模式時,室內(nèi)吹風(fēng)機將保持低速運行,壓縮機將間斷運作。制冷系統(tǒng)作間斷制冷循環(huán),以平衡室內(nèi)空氣的潛熱,但同時也會降低室內(nèi)的顯熱,即降低一些室內(nèi)溫度。如此不斷地循環(huán),使室溫保持在設(shè)定的溫度附近,同時又大量地去除空氣中的濕氣。
而在“冷氣”模式下,空調(diào)的壓縮機和吹風(fēng)機會持續(xù)運作,直到室內(nèi)溫度達到低溫后才會自動停機,較為耗電;而開啟除濕模式時,壓縮機是自動間斷運作將室內(nèi)濕度保持在60%,因此,開啟除濕模式相對省電。此外,專家表示,室內(nèi)外的溫差最好在5-6度之間。
2、夏天空調(diào)開多少度合適
2.1、一般溫度開26-28度為宜
溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度,也是比較環(huán)保省電的,如果不是特別熱的情況下,夏天開空調(diào)時可以把溫度開到26-28之間。
2.2、晚上睡覺溫度不能低于25度
很多人晚上睡覺都習(xí)慣開著空調(diào)睡,因為這樣就可以涼快的進入夢鄉(xiāng),但是要謹記,溫度不能調(diào)的過低,這樣很容易會著涼,可以設(shè)置定時,或者打開窗口靠自然風(fēng)入睡。
3、夏天開空調(diào)的注意事項
3.1、過濾網(wǎng)要常清洗。太多的灰塵會塞住網(wǎng)孔,使空調(diào)加倍費力,出風(fēng)口要保持順暢。
3.2、避免陽光直射。在2020夏季,遮住日光的直射,可節(jié)電約5%。
3.3、空調(diào)制冷時,導(dǎo)風(fēng)板的位置調(diào)置為水平方向,制冷的效果會更好。
3.4、出風(fēng)口保持順暢。不要堆放大件家具阻擋散熱,增加無謂耗電。
3.5、提前關(guān)空調(diào)。離家前十分鐘,即關(guān)冷氣。
夏天開空調(diào)的誤區(qū)有哪些
1、大汗淋漓直吹空調(diào)
有些人喜歡大汗淋漓,跑進商場或酒店等空調(diào)房內(nèi)納涼,覺得一進屋那種冷颼颼的感覺特別舒爽。殊不知,這時人全身皮膚的毛孔都是開放狀態(tài),突然接觸冷風(fēng),毛孔來不及收縮,冷氣會順著毛孔進入體內(nèi)。所以,最好在室外呆10分鐘,或者進屋后稍作休息再打開空調(diào)。
2、關(guān)門閉戶
一般人開空調(diào),都是將門窗緊閉,覺得這樣才能讓房內(nèi)的溫度達到最好的效果。殊不知,關(guān)門閉戶,室內(nèi)空氣不流通,空氣質(zhì)量很差,給人的身體帶來許多隱患。所以,開空調(diào)時盡量留一條小縫隙,或是開幾個小時后,關(guān)閉空調(diào),打開窗戶,換一換新鮮空氣。
3、空調(diào)下直吹
有些人喜歡坐在空調(diào)下直吹,覺得這樣的方式最痛快。殊不知,直接久吹,風(fēng)力過大,全身毛細血管收縮,體溫過度降低,很容易引起一些疾病。所以,在吹空調(diào)的時候,最好選擇擺風(fēng)模式,或?qū)⒗滹L(fēng)向上方吹送,這樣才能既不傷身體,還能達到降溫的目的。
夏天如何選購家用空調(diào)
1、品牌
空調(diào)品牌有很多,國內(nèi)的國外的。有比較寬裕的預(yù)算,建議是選擇國外的一些知名空調(diào)品牌,在國產(chǎn)品牌中,空調(diào)的相關(guān)技術(shù)是比較成熟的,就是在使用的年限和使用的效果上來不如國外的空調(diào)品牌那樣結(jié)實。國產(chǎn)品牌售后服務(wù)是做得比較好的。
2、能效
空調(diào)能效是關(guān)乎于使用的能耗的問題,這個比較重要。一個低能耗的空調(diào)機器和一個高能耗的空調(diào)機,在一個夏天節(jié)約的電量是比較可觀的。一些好品牌的貴機子,雖說是價位上比較貴了一點,但是在能耗上是非常省的。能效在機器的銘牌上和產(chǎn)品上都有明確的標志,可以參考。
3、大小選擇
空調(diào)有匹數(shù)的大小,這是空調(diào)大小的一個專業(yè)稱呼。一般為150W/平米,按照這個大小來選擇空調(diào)的大小。房間是頂層、西曬、有大玻璃或是保溫不是很好,那就稍微選大一點,按170W/平米。
延伸閱讀
不少人到了夏天，天一熱就一直呆在空調(diào)屋里，就不敢出門了。而一旦出門就十分容易感冒，而且還全身不舒服，腰酸背痛的。專家稱，其實這是患上了空調(diào)病。
夏天為什么容易患上空調(diào)病呢？這是因為空調(diào)長時間開著，讓人的血管長時間處于收縮狀態(tài)，加之出汗少等，所以容易出現(xiàn)渾身的癥狀，也就是空調(diào)病。
空調(diào)病是可以預(yù)防的，那么，該如何預(yù)防空調(diào)病呢？
空調(diào)開得時間不能過長：市內(nèi)的空調(diào)開了一段時間后，就要關(guān)掉一會，這時可以開開窗戶，通通風(fēng)，讓內(nèi)外的空氣進行流通，讓人呼吸到新鮮的空氣。在空調(diào)屋呆一段時間，要站起來走走，或到戶外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，以防因血液不暢等問題，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)性疾病，并防止感冒的出現(xiàn)等。
溫度不能過低：空調(diào)的溫度不能調(diào)的太低，這樣室內(nèi)外溫差大，出去后很容易感冒。因此溫度最好不要低于26攝氏度，室內(nèi)外溫差不超過5度為宜。
避免冷氣直接吹著人：很多人喜歡正對著空調(diào)，這樣冷氣直接吹著脖子、腿等部位，會讓這些部位長時間處于冷的狀態(tài)，會讓人出現(xiàn)脖子疼、腿抽筋等病癥。正確的做法是避免正對著冷氣，在辦公室里最好那個小披肩或是褂子蓋住腿部，以免身體受寒。
要定期清洗空調(diào)：空調(diào)的過濾網(wǎng)等設(shè)備，在長期的使用過程中，會堆積大量的粉塵，會讓人出現(xiàn)過敏等現(xiàn)象，或是容易患上感冒等病癥。另外還要請專業(yè)人士，對空調(diào)進行消毒，殺滅部分細菌。
夏季天氣熱的時候，可以適當開一段時間的空調(diào)，但要注意，在不是很熱的時候，可通過在室內(nèi)灑點水等方式來降溫祛暑，效果也還可以。
1、需先清潔空調(diào)
天氣剛剛熱起來,空調(diào)已經(jīng)閑置一年了,空調(diào)里面已經(jīng)沉積了很多的灰塵,在吹空調(diào)之前,需要注意清潔空調(diào)。清潔空調(diào)的方法很多,最為重要是是將空調(diào)中的過濾網(wǎng)拆下來,清洗干凈之后再安裝上去。清潔干凈的空調(diào)才能夠為孕婦送來清新涼爽的風(fēng)。
2、注意室內(nèi)濕度和補水
開著空調(diào)的室內(nèi)總是非常干燥,濕度不足。孕婦在空調(diào)房中時,需要注意增加室內(nèi)的濕度,比如放一個空氣加濕器或者是在空調(diào)的底下放一桶水。女性懷孕期間,自身的代謝速率也會加快,需要注意及時的補水。要是孕婦覺得自己的皮膚非常干燥,那么也可以涂抹孕婦專用的潤膚膏。
3、需注意溫度設(shè)定
天氣雖然炎熱,但是在吹空調(diào)的時候,溫度設(shè)定也要合理。一般設(shè)置在人體感覺的舒適溫度即可。一般情況下,建議設(shè)定在27度左右。孕婦盡量不要處于一個溫度過低的環(huán)境。要是外出進入一個溫度比較低的房間里,那么建議孕婦適當披一件薄外衣。要是孕婦們還不知道如何科學(xué)設(shè)定空調(diào)溫度,孕婦們可以將是室內(nèi)外溫度差控制在7度左右,這樣更合適些。
4、注意防止感冒
人一旦處于溫度差異較大的環(huán)境中,容易著涼。懷孕的女性自身的抵抗能力更低,更容易引發(fā)感冒情況。因此,2020夏季孕婦吹空調(diào)更需要注意預(yù)防感冒的發(fā)生。想要預(yù)防感冒,孕婦們需要注意空調(diào)溫度的設(shè)定,室內(nèi)外的溫度差不要過大。
孕婦們在空調(diào)房里休息的時候,盡量不要待在空調(diào)的風(fēng)口位置,不要對著空調(diào)吹風(fēng)。建議孕婦們?yōu)樽约簻蕚湟患∩弦?穿著薄上衣,能夠給予我們的肌膚更多的呵護,孕婦處于空調(diào)房里,也不會感覺到太涼,還能夠預(yù)防感冒要是剛從外面回來,自己身上還有汗,那么就更不要直接待在空調(diào)的吹風(fēng)口,否則更容易引發(fā)感冒情況。
為了預(yù)防吹空調(diào)引發(fā)感冒,孕婦們要出門之前,也需要提前適應(yīng)外面的高溫天氣。建議孕婦們出門前半小時將房間里的空調(diào)關(guān)掉,自己在屋內(nèi)適應(yīng)外界的溫度,這樣孕婦到溫度較高的地方,也不會由于溫度差大,引發(fā)感冒。
孕婦夏天吹空調(diào)的危害
1、空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細菌,對孕婦和胎兒危害大
近日衛(wèi)生部的一份調(diào)查就顯示出,在對60多個城市的空調(diào)系統(tǒng)的風(fēng)管積塵量和積塵中細菌含量進行檢測,有嚴重污染的空調(diào)風(fēng)管占47.11%,中等污染占46.17%,合格的僅占6.12%。這些家電積塵極易孳生霉菌,生長螨蟲。
輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力,引起人體過敏反應(yīng),感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重則感到胸悶,出現(xiàn)死嬰,畸形兒,引起母體死亡。
2、夏天室內(nèi)外溫度差別比較大,孕婦很容易患“熱傷風(fēng)”,癥狀就像感冒,也會流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等。
夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗,如果散熱不及時,對母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當還是很有好處的。
孕婦如何讓自己更涼快
1、衣著
孕婦應(yīng)該要穿淺色的衣服,最好是棉質(zhì)的衣服,棉質(zhì)的衣服比較透氣,而且淺色的衣服可以反射陽光,比較不會吸熱。還有要穿寬松點的衣服比較能幫助皮膚散熱。
2、飲食
孕婦在夏天的時候飲食應(yīng)該要清淡,每天三餐有規(guī)律的吃,同時要注意補充水分。夏天的時候孕媽媽的消化功能比較差,所以應(yīng)該要注意飲食規(guī)律,要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營養(yǎng)的食物。每天要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,不能等渴了才想著要喝水,最好是定時補充水分。
3、臥室環(huán)境
夏天的時候人們心情煩躁,很多時候如果看一些雜亂的東西就會變得更煩躁。所以如果夏天要讓孕婦覺得清涼一點,那么就要把臥室的東西收拾干凈,擺放整齊,家里收拾干凈了,看起來會比較舒服,也有助于空氣的流通,可以給人一種舒適的感覺。
4、注意防汗防濕
夏天孕媽媽都比較容易流汗,如果有流汗的話要盡快換掉濕的衣服,換個干凈的衣服,避免感冒。如果沒有衣服換要擦干身體的汗,避免吹風(fēng)。還要勤洗澡,特別是坐月子的新媽媽,保持皮膚的干凈干爽,人的心情也會比較好。還有大中午的最好不要出門,特別是中午十一點到下午三點這一段時間,如果要出門要戴上帽子,避免中暑。
5、保證良好的睡眠和情緒
夏天很多人會因為熱而睡不著,而且夏天日長夜短,孕媽媽更是容易覺得疲勞,所以要保證好自己的睡眠,緩解疲勞,使大腦和器官機能都得到放松。自己的情緒要學(xué)會控制,不要時不時就生氣。
隨著炎炎夏季的到來，溫度逐漸升高，現(xiàn)在空調(diào)的普及使得風(fēng)扇的地位逐漸被取代，然而開空調(diào)雖然舒服，但對空調(diào)房中人們的身體來說卻不一定都是好處，如果一味貪圖涼快而不加節(jié)制的使用空調(diào)來降溫的話，甚至可能導(dǎo)致人體溫度調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，引發(fā)多種疾病，這就是人們常說的“空調(diào)病”。在夏天開空調(diào)需要注意些什么呢？下面就讓我們一起來看看吧。
開空調(diào)時間不宜過長
現(xiàn)在的大城市中空調(diào)的使用十分普遍，無論是商場、辦公室、家中，都充斥著空調(diào)帶來的冷氣環(huán)境。然而開著空調(diào)屋子里雖然涼快了，但房間濕度卻降低了，一旦在這樣的空調(diào)屋里待的時間太長，對人體的口鼻眼黏膜非常不利，容易引起口鼻干燥發(fā)痛、病毒入侵，引發(fā)呼吸道疾病、過敏、鼻炎等疾病。因此在空調(diào)房的待著的時間最好不要過長，如果在房里放個加濕器會更好些。
注意空氣流通
空調(diào)房內(nèi)的低溫和干燥容易引起人們喉嚨干燥、噴嚏咳嗽等，病毒、塵螨等容易在密閉的空調(diào)房內(nèi)流動，容易引起感染，因此建議時常給空調(diào)房開窗換氣，保持空氣流通。如果在空調(diào)房中感覺到胸悶、頭暈等癥狀，一定要及時走出空調(diào)房，到戶外走動呼吸一下新鮮空氣，避免呼吸不暢。
溫度不宜過低
有些人喜歡把空調(diào)溫度開得太低，其實這樣做是非常不科學(xué)的。相關(guān)研究表明，對人體來說最適宜的體外溫度是26度左右，如果長期處于過低的溫度下，容易引起身體的自我調(diào)節(jié)功能紊亂失調(diào)。而且室內(nèi)的溫度太低的話，與室外的溫差過大（一般溫差不要超過7°），就會加重人體體溫的調(diào)節(jié)中樞負擔(dān)，使人越來越難以適應(yīng)室外的炎熱天氣，這樣就更容易發(fā)生室外中暑現(xiàn)象，久而久之還會造成人體免疫功能的下降。
1、夏天吹空調(diào)為何頭疼
1.1、溫度太低頭部受冷刺激
因為人體的頭部上面有很多的穴位和經(jīng)脈,長期受涼會影響頭部的血液循環(huán),出現(xiàn)頭疼以至產(chǎn)生記憶力下降等等情況。特別是將空調(diào)溫度比較低或?qū)χ四X袋直吹更容易頭疼,甚至還會引起面癱。當然,長期待在空調(diào)房除頭部冷刺激引起的頭疼外,也會因空氣不流通缺氧導(dǎo)致。所以,空調(diào)吹一段時間后,要打開門窗,注意空氣流通。
1.2、空調(diào)房與室外溫差過大
因為室外溫度高,全身血管處于擴張的狀態(tài),這時一旦進入室內(nèi)很低的空調(diào)房,血管來不及收縮,從而引起頭疼。所以,進入與室外溫差較大的空調(diào)房時不可頻繁,以及最好有個過渡。另外,不能滿頭大汗時進入空調(diào)房,應(yīng)該擦干汗水,再吹開空調(diào)比較好。
2、吹空調(diào)頭疼怎么辦
2.1、首先開窗透氣
當在空調(diào)房內(nèi)待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時稍微活動一下效果更好。
2.2、穴位按摩
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,最后用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘。注意,按揉力量不宜過大,如果不見任何好轉(zhuǎn)應(yīng)立即就醫(yī)治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。
2.3、刮痧法
可以從風(fēng)池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
3、長期吹空調(diào)容易引發(fā)哪些疾病
3.1、過敏性鼻炎
有些人一進入空調(diào)房就出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀,吃感冒藥不見效,警惕可能是過敏性鼻炎。原因是空調(diào)吹出的冷氣會刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng),導(dǎo)致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多,進而出現(xiàn)流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。另外,還有些人是對空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過敏,從而誘發(fā)過敏性鼻炎。
3.2、上呼吸道疾病
呼吸道在空調(diào)的作用下非常脆弱,冷氣一旦攻破呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,重則引起肺炎這樣較嚴重的下呼吸道疾病,如果不及時治療會有生命危險。
3.3、頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室,特別是座位正對空調(diào),頸背肌肉很容易受寒,時間一長,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,血管收縮,血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,誘發(fā)或加重頸椎病。
2020夏季吹空調(diào)注意事項
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時,也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因為一直得不到室外空氣的更新,香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。
5、定期開窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
2020夏季吃什么降溫
1、涼性的蔬果
2020夏季適當吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
2、粥類食物
2020夏季還可適當多喝些粥類食物。粥類食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類食物更有助于打開食欲,促進消化。2020夏季可選擇的粥類食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
3、涼茶
中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實2020夏季適當喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯的選擇的,建議適當多喝。
1、寶寶長期吹空調(diào)易患空調(diào)病
空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問題。最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚等,有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀。病情嚴重的還會發(fā)展為肺炎。如果寶寶長時間在空調(diào)房里,加上本身寶寶身體免疫力就差,空調(diào)病就會容易傷害到寶寶健康。
2、寶寶長期吹空調(diào)易患肺炎
由于寶寶皮下脂肪少,毛細血管豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,成年人不能感受到的溫差,寶寶卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下,寶寶毛細血管收縮,汗腺孔閉合,交感神經(jīng)興奮,內(nèi)臟血管收縮,胃腸運動減弱,抵抗力減弱,加上空調(diào)內(nèi)各種細菌、霉菌生長繁殖,空氣被污染,所以非常容易患上肺炎。
3、依賴空調(diào)降低體溫調(diào)節(jié)功能
不要讓寶寶過于依賴空調(diào),因為這的確會使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低,對環(huán)境的適應(yīng)能力變差,因此父母最重要的是掌握好“度”。父母可以根據(jù)需要適當?shù)亟o寶寶出汗,不鞥你因為天氣 一熱就給寶寶吹空調(diào)。另外長期呆在封閉的空間里,空調(diào)散熱片上的細菌也會影響寶寶的健康。而且與外界環(huán)境長期隔絕,忽冷忽熱,更容易造成“熱感冒”。
寶寶使用空調(diào)應(yīng)遵循的原則
有的父母怕孩子熱,盛夏時節(jié)家里時時刻刻都開著空調(diào),專家認為,這對孩子非常不利。汗液的排出本身就是身體的自凈,通過這種方式可以排出毒素。另一方面,如果孩子整天呆在空調(diào)房中,導(dǎo)致毛孔收縮,排汗減少也會讓孩子的汗腺發(fā)育不良,將來很難適應(yīng)自然環(huán)境的變化。
白天盡量不要開空調(diào),中午睡覺和晚上睡覺的時候可以開,但是溫度不能太低,要控制在25℃～28℃之間。溫度應(yīng)該慢慢往下調(diào),如設(shè)定28℃時如果孩子還是出汗,則可以下調(diào)到27℃,直到找到一個孩子舒適的溫度。
晚上開空調(diào)時孩子一定要穿上長衣長褲,孩子的腿和腹部要蓋條毛巾被。按照中醫(yī)的觀點,這樣最容易讓風(fēng)、寒等外邪侵襲人體,閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致氣血運行不暢。長此以往,將來孩子就可能出現(xiàn)“痹癥”,即肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛、麻木、屈伸不靈活或關(guān)節(jié)腫大等。
由于小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟,對內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全,因此就需要一個逐步適應(yīng)的過程。當孩子醒來一個小時前關(guān)掉空調(diào),可以讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致,等孩子起床時室內(nèi)外的溫度差異已經(jīng)不大,這能有效防止孩子患上各種呼吸道疾病。
吹空調(diào)應(yīng)該注意什么
1、干凈清潔
空調(diào)的濾網(wǎng)要經(jīng)常換洗。如果長時間不用空調(diào),里面的灰塵和有害物質(zhì)會越來越多。這些東東被寶寶吸入,可能會引起呼吸道過敏,或者咳嗽。建議爸比每隔半個月就清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)。清洗時用低于40℃的水,用中性的肥皂水、洗滌劑來清洗(不要用洗潔精、洗衣粉等以免濾網(wǎng)變型),洗干凈后放置在陰涼處風(fēng)干就好了。
2、掌握時機
吹空調(diào)的時機要掌握好,上文提到了,不要在吧出汗了就立馬進空調(diào)房。最好是讓寶寶先進房后,適應(yīng)一段時間(半小時左右)再開空調(diào),讓溫度慢慢降下去,給寶寶一個適應(yīng)的時間。要出去瘋時,也應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去。另外,寶寶一定要避免頻繁的進進出出,這樣會使寶寶身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),很容易感冒,或者腸胃不適等癥狀。
3、換氣通風(fēng)
就像冰箱一樣,為了保證涼爽效果,空調(diào)室一般比較密封,時間長了空氣就會比較渾濁,二氧化碳等有害氣體的濃度增高,細菌等臟東東也會增加。建議每開機1~3小時后關(guān)機,然后開門窗通風(fēng)換氣?？梢缘鹊酵膺厸隹禳c的時候帶寶寶出去玩,接接地氣兒。家里有新生小毛毛的,吹空調(diào)時記得開一扇窗,隨時保持室內(nèi)空氣流通哦。另外,大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。若寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題,可在室內(nèi)裝空氣凈化機,以改善空氣質(zhì)量。
4、注意風(fēng)口
不管是風(fēng)扇還是空調(diào),切記,風(fēng)口千萬不要對著寶寶吹!注意空調(diào)出風(fēng)口的風(fēng)向,要避免直接吹到寶寶。床要放在遠離空調(diào)的位置,可以保證溫度不會驟然降低,而是緩慢柔和的變化。最好借用隔壁房間的空調(diào)調(diào)節(jié)寶寶室內(nèi)的溫度。另外,空調(diào)比風(fēng)扇要好。風(fēng)扇對著大人吹都會把腦子吹暈,更何況是寶寶吶!只要風(fēng)口不對著寶寶就沒問題。
5、注意保濕
吹空調(diào)的都知道,在空調(diào)房間里呆久了,常常會口干舌躁。造嗎?寶寶的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠不如成年人,所以就更難適應(yīng)啦。So粑粑麻麻在空調(diào)房里時刻記得保濕,要讓寶寶多喝水及時補充水份,可以在室內(nèi)放一盆水,或者在空氣里噴點水來增加濕度。還別忘了加強對寶寶干燥皮膚的護理哦,涂抹些嬰兒油保濕霜什么的。
