孕婦夏天吹空調(diào)要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦夏天吹空調(diào)要注意什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、需先清潔空調(diào)
天氣剛剛熱起來(lái),空調(diào)已經(jīng)閑置一年了,空調(diào)里面已經(jīng)沉積了很多的灰塵,在吹空調(diào)之前,需要注意清潔空調(diào)。清潔空調(diào)的方法很多,最為重要是是將空調(diào)中的過(guò)濾網(wǎng)拆下來(lái),清洗干凈之后再安裝上去。清潔干凈的空調(diào)才能夠?yàn)樵袐D送來(lái)清新涼爽的風(fēng)。
2、注意室內(nèi)濕度和補(bǔ)水
開(kāi)著空調(diào)的室內(nèi)總是非常干燥,濕度不足。孕婦在空調(diào)房中時(shí),需要注意增加室內(nèi)的濕度,比如放一個(gè)空氣加濕器或者是在空調(diào)的底下放一桶水。女性懷孕期間,自身的代謝速率也會(huì)加快,需要注意及時(shí)的補(bǔ)水。要是孕婦覺(jué)得自己的皮膚非常干燥,那么也可以涂抹孕婦專(zhuān)用的潤(rùn)膚膏。
3、需注意溫度設(shè)定
天氣雖然炎熱,但是在吹空調(diào)的時(shí)候,溫度設(shè)定也要合理。一般設(shè)置在人體感覺(jué)的舒適溫度即可。一般情況下,建議設(shè)定在27度左右。孕婦盡量不要處于一個(gè)溫度過(guò)低的環(huán)境。要是外出進(jìn)入一個(gè)溫度比較低的房間里,那么建議孕婦適當(dāng)披一件薄外衣。要是孕婦們還不知道如何科學(xué)設(shè)定空調(diào)溫度,孕婦們可以將是室內(nèi)外溫度差控制在7度左右,這樣更合適些。
4、注意防止感冒
人一旦處于溫度差異較大的環(huán)境中,容易著涼。懷孕的女性自身的抵抗能力更低,更容易引發(fā)感冒情況。因此,2020夏季孕婦吹空調(diào)更需要注意預(yù)防感冒的發(fā)生。想要預(yù)防感冒,孕婦們需要注意空調(diào)溫度的設(shè)定,室內(nèi)外的溫度差不要過(guò)大。
孕婦們?cè)诳照{(diào)房里休息的時(shí)候,盡量不要待在空調(diào)的風(fēng)口位置,不要對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)。建議孕婦們?yōu)樽约簻?zhǔn)備一件薄上衣,穿著薄上衣,能夠給予我們的肌膚更多的呵護(hù),孕婦處于空調(diào)房里,也不會(huì)感覺(jué)到太涼,還能夠預(yù)防感冒要是剛從外面回來(lái),自己身上還有汗,那么就更不要直接待在空調(diào)的吹風(fēng)口,否則更容易引發(fā)感冒情況。
為了預(yù)防吹空調(diào)引發(fā)感冒,孕婦們要出門(mén)之前,也需要提前適應(yīng)外面的高溫天氣。建議孕婦們出門(mén)前半小時(shí)將房間里的空調(diào)關(guān)掉,自己在屋內(nèi)適應(yīng)外界的溫度,這樣孕婦到溫度較高的地方,也不會(huì)由于溫度差大,引發(fā)感冒。
孕婦夏天吹空調(diào)的危害
1、空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌,對(duì)孕婦和胎兒危害大
近日衛(wèi)生部的一份調(diào)查就顯示出,在對(duì)60多個(gè)城市的空調(diào)系統(tǒng)的風(fēng)管積塵量和積塵中細(xì)菌含量進(jìn)行檢測(cè),有嚴(yán)重污染的空調(diào)風(fēng)管占47.11%,中等污染占46.17%,合格的僅占6.12%。這些家電積塵極易孳生霉菌,生長(zhǎng)螨蟲(chóng)。
輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力,引起人體過(guò)敏反應(yīng),感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重則感到胸悶,出現(xiàn)死嬰,畸形兒,引起母體死亡。
2、夏天室內(nèi)外溫度差別比較大,孕婦很容易患“熱傷風(fēng)”,癥狀就像感冒,也會(huì)流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等。
夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗,如果散熱不及時(shí),對(duì)母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)還是很有好處的。
孕婦如何讓自己更涼快
1、衣著
孕婦應(yīng)該要穿淺色的衣服,最好是棉質(zhì)的衣服,棉質(zhì)的衣服比較透氣,而且淺色的衣服可以反射陽(yáng)光,比較不會(huì)吸熱。還有要穿寬松點(diǎn)的衣服比較能幫助皮膚散熱。
2、飲食
孕婦在夏天的時(shí)候飲食應(yīng)該要清淡,每天三餐有規(guī)律的吃,同時(shí)要注意補(bǔ)充水分。夏天的時(shí)候孕媽媽的消化功能比較差,所以應(yīng)該要注意飲食規(guī)律,要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營(yíng)養(yǎng)的食物。每天要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,不能等渴了才想著要喝水,最好是定時(shí)補(bǔ)充水分。
3、臥室環(huán)境
夏天的時(shí)候人們心情煩躁,很多時(shí)候如果看一些雜亂的東西就會(huì)變得更煩躁。所以如果夏天要讓孕婦覺(jué)得清涼一點(diǎn),那么就要把臥室的東西收拾干凈,擺放整齊,家里收拾干凈了,看起來(lái)會(huì)比較舒服,也有助于空氣的流通,可以給人一種舒適的感覺(jué)。
4、注意防汗防濕
夏天孕媽媽都比較容易流汗,如果有流汗的話要盡快換掉濕的衣服,換個(gè)干凈的衣服,避免感冒。如果沒(méi)有衣服換要擦干身體的汗,避免吹風(fēng)。還要勤洗澡,特別是坐月子的新媽媽,保持皮膚的干凈干爽,人的心情也會(huì)比較好。還有大中午的最好不要出門(mén),特別是中午十一點(diǎn)到下午三點(diǎn)這一段時(shí)間,如果要出門(mén)要戴上帽子,避免中暑。
5、保證良好的睡眠和情緒
夏天很多人會(huì)因?yàn)闊岫恢?而且夏天日長(zhǎng)夜短,孕媽媽更是容易覺(jué)得疲勞,所以要保證好自己的睡眠,緩解疲勞,使大腦和器官機(jī)能都得到放松。自己的情緒要學(xué)會(huì)控制,不要時(shí)不時(shí)就生氣。
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空調(diào)是夏季的時(shí)候大家不會(huì)陌生的，在這時(shí)候由于溫度非常高，所以選擇吹空調(diào)來(lái)降溫是很正常的，但是如果盲目吹空調(diào)反而會(huì)影響我們健康，那么具體夏季的時(shí)候大家應(yīng)該如何吹空調(diào)才健康，下面就讓大家一起看看具體應(yīng)該怎么做比較好。
經(jīng)常開(kāi)窗換氣
首先夏季我們吹空調(diào)的時(shí)候要注意，在這時(shí)候開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。初次之外，我們使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙，保證一個(gè)清新的空氣環(huán)境是非常重要的，能夠有效預(yù)防疾病。
空間不要完全封閉
同時(shí)在夏季我們使用空調(diào)的時(shí)候要注意，首先這時(shí)候的空間是不能完全封閉的。我們可以采用在門(mén)窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。在吹空調(diào)的時(shí)候一定要保證好濕度才行。而且我們定期對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生，是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。最好每?jī)尚瞧谇逑匆淮慰照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，方法很簡(jiǎn)單用水就能沖干凈，大家不要錯(cuò)過(guò)。
出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
夏季的時(shí)候產(chǎn)生出汗的情況是非常常見(jiàn)的，這時(shí)候我們就要注意，不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，如果出汗的時(shí)候吹空調(diào)，這樣很容易會(huì)引發(fā)身體問(wèn)題。
夏季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該小心，首先吹空調(diào)的時(shí)候我們應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣，同時(shí)在空間上也不能完全的封閉，而且最重要的一點(diǎn)，就是出汗的時(shí)候不能吹空調(diào)，否則很容易會(huì)因此導(dǎo)致患病。
1、小孩夏天吹的空調(diào)的注意事項(xiàng)
1.1、溫度適宜
在給寶寶吹空調(diào)的時(shí)候,建議把溫度設(shè)置在25~28度之間。
1.2、定時(shí)通風(fēng)
定時(shí)給房間通風(fēng),至少保證早晚各一次,每次10~20分鐘,確保室內(nèi)空氣的新鮮。
1.3、注意補(bǔ)水
寶寶在空調(diào)房里一段時(shí)間后,可能會(huì)感到口干舌燥,這是因?yàn)檫@是因?yàn)樯眢w中的水分被冷氣蒸發(fā),而空調(diào)沒(méi)有調(diào)節(jié)濕度的能力。
1.4、避免直吹
直吹寶寶容易使他們生病,輕者流涕、鼻塞,重者則會(huì)導(dǎo)致支氣管炎,乃至肺炎。
1.5、空調(diào)要及時(shí)清潔
空調(diào)長(zhǎng)期不清洗會(huì)有不少污染物,在潮濕環(huán)境下極易成為細(xì)菌、病菌的“孵化基地”。
1.6、生活細(xì)節(jié)是不容忽視的健康問(wèn)題
由于空調(diào)的過(guò)度使用,孩子在夏天反而要在室內(nèi)增添一些衣物。
2、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)的危害
2.1、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)易患空調(diào)病
空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問(wèn)題。最常見(jiàn)的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚等,有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀。
2.2、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)易患肺炎
由于寶寶皮下脂肪少,毛細(xì)血管豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,成年人不能感受到的溫差,寶寶卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下,寶寶毛細(xì)血管收縮,汗腺孔閉合,交感神經(jīng)興奮,內(nèi)臟血管收縮,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,抵抗力減弱,加上空調(diào)內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖,空氣被污染,所以非常容易患上肺炎。
2.3、依賴(lài)空調(diào)降低體溫調(diào)節(jié)功能
不要讓寶寶過(guò)于依賴(lài)空調(diào),因?yàn)檫@的確會(huì)使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差,因此父母最重要的是掌握好“度”。父母可以根據(jù)需要適當(dāng)?shù)亟o寶寶出汗,不能因?yàn)樘鞖庖粺峋徒o寶寶吹空調(diào)。而且與外界環(huán)境長(zhǎng)期隔絕,忽冷忽熱,更容易造成“熱感冒”。
3、寶寶患了空調(diào)病如何處理
處理空調(diào)病,只要處理及時(shí),就能控制住病情發(fā)展。
如果寶寶開(kāi)始鼻塞、打噴嚏,流鼻涕,這就是身體受寒的標(biāo)志。這時(shí)最重要的就是馬上讓身體熱起來(lái)。首先,把空調(diào)關(guān)掉,讓房間溫度升起來(lái)。同時(shí),可以馬上給寶寶洗一個(gè)溫水澡,讓他的身體暖和起來(lái)。直接把寶寶帶去室外,讓他身體暖和起來(lái),出出汗,也是把寒氣驅(qū)走的好辦法。同時(shí)配合止鼻涕的手法,和工字擦背的手法,多擦幾遍,把小背擦得熱乎乎的,也能把寒氣驅(qū)走。大椎的位置尤其要多擦,大椎是處理感冒、頭疼、呼吸道感染的大穴。還可以讓寶寶喝點(diǎn)蘇葉水或是泡腳?？傊?在身體剛剛受寒的階段調(diào)動(dòng)一切方法讓身體熱起來(lái)是最重要的。
空調(diào)病引起的各種狀況說(shuō)到底主要是感冒,這個(gè)時(shí)候媽媽只要有足夠的耐心,堅(jiān)持推拿就能幫助寶寶迅速處理好。
空調(diào)病有哪些癥狀
1、呼吸道不正常
在所有空調(diào)病以及空調(diào)病的癥狀中,呼吸道是最脆弱的,冷氣一旦影響到了呼吸道,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒空調(diào)病的癥狀即上呼吸道疾病,空調(diào)病引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,是肺炎。
2、關(guān)節(jié)和腸胃處易受涼
夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害,衣服穿的很單薄,這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng),
3、大腦神經(jīng)嚴(yán)重失衡
常很多在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦?、眼冒金?還愛(ài)忘事”之類(lèi)的話題,據(jù)介紹,這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦 神經(jīng)失衡反應(yīng)
4、皮膚干燥和眼睛干澀
空調(diào)吹久了,皮膚會(huì)干燥發(fā)癢,尤其是對(duì)患有慢性皮膚疾病的人,對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。而空調(diào)病也會(huì)波及眼睛。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡,患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人,眼睛容易乾澀,復(fù)發(fā)機(jī)率也高。
如何預(yù)防空調(diào)病
1、做好定時(shí)清潔和維護(hù)
每年在第一次使用空調(diào)之前,必須要清洗、檢查空調(diào)器的過(guò)濾膜,并及時(shí)更換;空調(diào)器中的冷卻盤(pán)也要定期清洗。
2、限定空調(diào)時(shí)間和風(fēng)向
即便天氣很熱,也不要整天開(kāi)著空調(diào),更不能讓它直沖著寶寶吹。尤其是在寶寶大汗淋漓時(shí)更不可直接吹冷風(fēng),帶寶寶外出前半個(gè)小時(shí),最好將空調(diào)關(guān)上,打開(kāi)窗戶,使室內(nèi)通風(fēng)。
3、保持室內(nèi)空氣的新鮮
安裝空調(diào)的房間要防止空氣污染,定期開(kāi)窗換氣,可以充分利用相對(duì)涼爽的早晚給室內(nèi)徹底換氣,至少保證每次10～20分鐘。
4、多為寶寶補(bǔ)充水分
生活在空調(diào)房里,寶寶可能會(huì)感到口干舌燥,這是空氣頻頻更換帶走水分的結(jié)果。父母要讓寶寶多喝些開(kāi)水。
5、定時(shí)帶新生兒曬太陽(yáng)
長(zhǎng)期生活在空調(diào)房里的寶寶,需要保證每天有一定的日照時(shí)間。定時(shí)帶寶寶出去曬太陽(yáng),2020夏季的話最好在早上6-7點(diǎn)或者下午5點(diǎn)后帶寶寶照射陽(yáng)光。
夏季的時(shí)候我們每個(gè)人都是非常喜歡吹空調(diào)的了吧，在炎熱的夏季中，我們?nèi)绻淮悼照{(diào)來(lái)降溫，那么滋味的確是非常難受的了，但是如何的吹空調(diào)才健康呢，這是很多人都想要知道的問(wèn)題了，夏季過(guò)多的吹空調(diào)的確不健康，那么我們?cè)趺创悼照{(diào)比較健康呢，一起看看吧。
夏季吹空調(diào)或誘發(fā)室內(nèi)過(guò)敏
空調(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過(guò)敏原攪動(dòng)起來(lái)，人吸入這些過(guò)敏原后會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。另外，空調(diào)機(jī)內(nèi)部的溫度、濕度都相對(duì)適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開(kāi)空調(diào)，霉菌就隨風(fēng)吹散出來(lái)，進(jìn)入人體的鼻腔，使鼻黏膜對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。
此外，夏季也是皮膚過(guò)敏的高發(fā)時(shí)節(jié)。專(zhuān)家指出，很多過(guò)敏患者在過(guò)敏季節(jié)都會(huì)選擇待在室內(nèi)，認(rèn)為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過(guò)敏原。這是極其錯(cuò)誤的，因?yàn)榫蛹液褪覂?nèi)環(huán)境容易藏匿過(guò)敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過(guò)敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。
居室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過(guò)低
將室溫保持在26度左右既低碳節(jié)能又不會(huì)因室內(nèi)溫度太低招來(lái)“空調(diào)病”。另外，要注意不可對(duì)著冷氣直吹。很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)低一些，覺(jué)得這樣是可以幫助自己更好的降溫的了，而且還喜歡對(duì)著冷氣一直吹了，但是實(shí)際上這并不利于我們的身體健康了，大家不能只圖一時(shí)之快哦。
用空調(diào)別忘了通風(fēng)和除濕
室溫過(guò)低時(shí)，濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體。因此，使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)的濕度也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。不用空調(diào)時(shí)還應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)，及時(shí)的通風(fēng)，讓清新的空氣進(jìn)入到室內(nèi)是必須的了，而且還要注意給室內(nèi)進(jìn)行除濕了，否則這是不利于我們身體健康的了，很容易患上空調(diào)病。
上面我們給大家介紹的這些空調(diào)的情況，是我們每個(gè)人都需要去注意的地方了哦，雖然我們大家都知道夏季吹空調(diào)是很舒服的了，可以讓我們更好的降溫，在夏季也可以健康，但是吹空調(diào)雖然舒服，也有不少注意事項(xiàng)，我們要重視起來(lái)哦。
1、夏天吹空調(diào)為何頭疼
1.1、溫度太低頭部受冷刺激
因?yàn)槿梭w的頭部上面有很多的穴位和經(jīng)脈,長(zhǎng)期受涼會(huì)影響頭部的血液循環(huán),出現(xiàn)頭疼以至產(chǎn)生記憶力下降等等情況。特別是將空調(diào)溫度比較低或?qū)χ四X袋直吹更容易頭疼,甚至還會(huì)引起面癱。當(dāng)然,長(zhǎng)期待在空調(diào)房除頭部冷刺激引起的頭疼外,也會(huì)因空氣不流通缺氧導(dǎo)致。所以,空調(diào)吹一段時(shí)間后,要打開(kāi)門(mén)窗,注意空氣流通。
1.2、空調(diào)房與室外溫差過(guò)大
因?yàn)槭彝鉁囟雀?全身血管處于擴(kuò)張的狀態(tài),這時(shí)一旦進(jìn)入室內(nèi)很低的空調(diào)房,血管來(lái)不及收縮,從而引起頭疼。所以,進(jìn)入與室外溫差較大的空調(diào)房時(shí)不可頻繁,以及最好有個(gè)過(guò)渡。另外,不能滿頭大汗時(shí)進(jìn)入空調(diào)房,應(yīng)該擦干汗水,再吹開(kāi)空調(diào)比較好。
2、吹空調(diào)頭疼怎么辦
2.1、首先開(kāi)窗透氣
當(dāng)在空調(diào)房?jī)?nèi)待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開(kāi)窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時(shí)稍微活動(dòng)一下效果更好。
2.2、穴位按摩
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)1分鐘,接下來(lái)兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘,最后用右手中指輕輕按揉百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)1分鐘。注意,按揉力量不宜過(guò)大,如果不見(jiàn)任何好轉(zhuǎn)應(yīng)立即就醫(yī)治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。
2.3、刮痧法
可以從風(fēng)池穴開(kāi)始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽(yáng)穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會(huì)當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
3、長(zhǎng)期吹空調(diào)容易引發(fā)哪些疾病
3.1、過(guò)敏性鼻炎
有些人一進(jìn)入空調(diào)房就出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀,吃感冒藥不見(jiàn)效,警惕可能是過(guò)敏性鼻炎。原因是空調(diào)吹出的冷氣會(huì)刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng),導(dǎo)致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多,進(jìn)而出現(xiàn)流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。另外,還有些人是對(duì)空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過(guò)敏,從而誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。
3.2、上呼吸道疾病
呼吸道在空調(diào)的作用下非常脆弱,冷氣一旦攻破呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,重則引起肺炎這樣較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,如果不及時(shí)治療會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3.3、頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室,特別是座位正對(duì)空調(diào),頸背肌肉很容易受寒,時(shí)間一長(zhǎng),容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,血管收縮,血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,誘發(fā)或加重頸椎病。
2020夏季吹空調(diào)注意事項(xiàng)
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),也要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來(lái)的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過(guò)大,以不超過(guò)5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長(zhǎng)有害健康。
5、定期開(kāi)窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時(shí)打開(kāi)窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
2020夏季吃什么降溫
1、涼性的蔬果
2020夏季適當(dāng)吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當(dāng)多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
2、粥類(lèi)食物
2020夏季還可適當(dāng)多喝些粥類(lèi)食物。粥類(lèi)食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類(lèi)食物更有助于打開(kāi)食欲,促進(jìn)消化。2020夏季可選擇的粥類(lèi)食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
3、涼茶
中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實(shí)2020夏季適當(dāng)喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類(lèi)的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽(yáng)毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯(cuò)的選擇的,建議適當(dāng)多喝。
1、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)易患空調(diào)病
空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問(wèn)題。最常見(jiàn)的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚等,有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀。病情嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肺炎。如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里,加上本身寶寶身體免疫力就差,空調(diào)病就會(huì)容易傷害到寶寶健康。
2、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)易患肺炎
由于寶寶皮下脂肪少,毛細(xì)血管豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,成年人不能感受到的溫差,寶寶卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下,寶寶毛細(xì)血管收縮,汗腺孔閉合,交感神經(jīng)興奮,內(nèi)臟血管收縮,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,抵抗力減弱,加上空調(diào)內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖,空氣被污染,所以非常容易患上肺炎。
3、依賴(lài)空調(diào)降低體溫調(diào)節(jié)功能
不要讓寶寶過(guò)于依賴(lài)空調(diào),因?yàn)檫@的確會(huì)使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差,因此父母最重要的是掌握好“度”。父母可以根據(jù)需要適當(dāng)?shù)亟o寶寶出汗,不鞥你因?yàn)樘鞖?一熱就給寶寶吹空調(diào)。另外長(zhǎng)期呆在封閉的空間里,空調(diào)散熱片上的細(xì)菌也會(huì)影響寶寶的健康。而且與外界環(huán)境長(zhǎng)期隔絕,忽冷忽熱,更容易造成“熱感冒”。
寶寶使用空調(diào)應(yīng)遵循的原則
有的父母怕孩子熱,盛夏時(shí)節(jié)家里時(shí)時(shí)刻刻都開(kāi)著空調(diào),專(zhuān)家認(rèn)為,這對(duì)孩子非常不利。汗液的排出本身就是身體的自凈,通過(guò)這種方式可以排出毒素。另一方面,如果孩子整天呆在空調(diào)房中,導(dǎo)致毛孔收縮,排汗減少也會(huì)讓孩子的汗腺發(fā)育不良,將來(lái)很難適應(yīng)自然環(huán)境的變化。
白天盡量不要開(kāi)空調(diào),中午睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以開(kāi),但是溫度不能太低,要控制在25℃～28℃之間。溫度應(yīng)該慢慢往下調(diào),如設(shè)定28℃時(shí)如果孩子還是出汗,則可以下調(diào)到27℃,直到找到一個(gè)孩子舒適的溫度。
晚上開(kāi)空調(diào)時(shí)孩子一定要穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,孩子的腿和腹部要蓋條毛巾被。按照中醫(yī)的觀點(diǎn),這樣最容易讓風(fēng)、寒等外邪侵襲人體,閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。長(zhǎng)此以往,將來(lái)孩子就可能出現(xiàn)“痹癥”,即肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛、麻木、屈伸不靈活或關(guān)節(jié)腫大等。
由于小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟,對(duì)內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全,因此就需要一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。當(dāng)孩子醒來(lái)一個(gè)小時(shí)前關(guān)掉空調(diào),可以讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致,等孩子起床時(shí)室內(nèi)外的溫度差異已經(jīng)不大,這能有效防止孩子患上各種呼吸道疾病。
吹空調(diào)應(yīng)該注意什么
1、干凈清潔
空調(diào)的濾網(wǎng)要經(jīng)常換洗。如果長(zhǎng)時(shí)間不用空調(diào),里面的灰塵和有害物質(zhì)會(huì)越來(lái)越多。這些東東被寶寶吸入,可能會(huì)引起呼吸道過(guò)敏,或者咳嗽。建議爸比每隔半個(gè)月就清洗一次空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)。清洗時(shí)用低于40℃的水,用中性的肥皂水、洗滌劑來(lái)清洗(不要用洗潔精、洗衣粉等以免濾網(wǎng)變型),洗干凈后放置在陰涼處風(fēng)干就好了。
2、掌握時(shí)機(jī)
吹空調(diào)的時(shí)機(jī)要掌握好,上文提到了,不要在吧出汗了就立馬進(jìn)空調(diào)房。最好是讓寶寶先進(jìn)房后,適應(yīng)一段時(shí)間(半小時(shí)左右)再開(kāi)空調(diào),讓溫度慢慢降下去,給寶寶一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。要出去瘋時(shí),也應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去。另外,寶寶一定要避免頻繁的進(jìn)進(jìn)出出,這樣會(huì)使寶寶身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),很容易感冒,或者腸胃不適等癥狀。
3、換氣通風(fēng)
就像冰箱一樣,為了保證涼爽效果,空調(diào)室一般比較密封,時(shí)間長(zhǎng)了空氣就會(huì)比較渾濁,二氧化碳等有害氣體的濃度增高,細(xì)菌等臟東東也會(huì)增加。建議每開(kāi)機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī),然后開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。可以等到外邊涼快點(diǎn)的時(shí)候帶寶寶出去玩,接接地氣兒。家里有新生小毛毛的,吹空調(diào)時(shí)記得開(kāi)一扇窗,隨時(shí)保持室內(nèi)空氣流通哦。另外,大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。若寶寶是過(guò)敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題,可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī),以改善空氣質(zhì)量。
4、注意風(fēng)口
不管是風(fēng)扇還是空調(diào),切記,風(fēng)口千萬(wàn)不要對(duì)著寶寶吹!注意空調(diào)出風(fēng)口的風(fēng)向,要避免直接吹到寶寶。床要放在遠(yuǎn)離空調(diào)的位置,可以保證溫度不會(huì)驟然降低,而是緩慢柔和的變化。最好借用隔壁房間的空調(diào)調(diào)節(jié)寶寶室內(nèi)的溫度。另外,空調(diào)比風(fēng)扇要好。風(fēng)扇對(duì)著大人吹都會(huì)把腦子吹暈,更何況是寶寶吶!只要風(fēng)口不對(duì)著寶寶就沒(méi)問(wèn)題。
5、注意保濕
吹空調(diào)的都知道,在空調(diào)房間里呆久了,常常會(huì)口干舌躁。造嗎?寶寶的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,所以就更難適應(yīng)啦。So粑粑麻麻在空調(diào)房里時(shí)刻記得保濕,要讓寶寶多喝水及時(shí)補(bǔ)充水份,可以在室內(nèi)放一盆水,或者在空氣里噴點(diǎn)水來(lái)增加濕度。還別忘了加強(qiáng)對(duì)寶寶干燥皮膚的護(hù)理哦,涂抹些嬰兒油保濕霜什么的。
