夏天什么涼席最涼快
夏天喝什么養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天什么涼席最涼快”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、夏天什么涼席最涼快:藤席
用藤皮經(jīng)手工編織而成,分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復(fù)蒸曬制成的藤席,吸汗滑爽、柔軟耐磨,折疊不易斷裂,一般可用幾生活常識(shí)十年(使用時(shí)間越長(zhǎng),光澤度越好),而且不易長(zhǎng)蟲(chóng),適合各種人群使用。
2、夏天什么涼席最涼快:竹炭席好
適合有體味、身體毒素較多者竹炭席竹炭席的竹子經(jīng)過(guò)特殊的氧化處理,吸附性很強(qiáng),具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席,但比一般的涼席更吸汗。
3、夏天什么涼席最涼快:草席好
涼性低,適合老年人及體質(zhì)虛弱者草席草席在涼席輩分上算得上是元老級(jí)了,以其低廉的價(jià)格、溫和的性質(zhì)、柔軟的材質(zhì),并有一種天然清香,多受老人喜愛(ài)。
4、夏天什么涼席最涼快:石涼席好
玉石涼席用玉石薄片穿起來(lái)制成,每塊玉石之間留有一定間隙,增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用,對(duì)煩躁失眠有很好的療效。
5、夏天睡涼席注意事項(xiàng)
首先要保持涼席的清潔衛(wèi)生。每年首次使用涼席時(shí),必須對(duì)涼席進(jìn)行高溫消毒(開(kāi)水燙洗),再放到陽(yáng)光下暴曬,這樣才能將肉眼不易看見(jiàn)的螨蟲(chóng)及其蟲(chóng)卵殺死。第二,使用涼席最好做到一天一擦洗,一周一晾曬。每天用干凈的溫水將抹布浸濕,然后把涼席擦拭一遍。這樣既能清潔涼席,又可維護(hù)涼席。另外,最好不要將“麻將席”作為汽車坐墊。因?yàn)榇┢稹奥閷⑾钡哪猃埨K與“麻將塊”間存在接縫,人坐下去,繩子受到張力作用,與竹片產(chǎn)生間隙,使細(xì)小的汗毛會(huì)嵌入其中,甚至傷及皮膚。
虛寒體質(zhì)者不建議使用涼席,尤其是竹片或亞麻材質(zhì)的涼席。而正常體質(zhì)的人如果受寒著涼了,也不宜睡涼席?；加屑缰苎椎幕颊?也不宜睡涼席,更不宜在空調(diào)房里睡涼席。因?yàn)殡m然白天氣溫高,但晚上還比較涼爽甚至有風(fēng),尤其是開(kāi)窗睡覺(jué)的家庭,不建議晚上用涼席,尤其是老年人,建議在入伏后再用。有頸椎病、關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病的人也不宜睡涼席,可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病加重。
夏天涼席選購(gòu)方法
涼席的挑選要三看。
一看涼席是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)的,這就需要留意商品的外包裝是否有品牌名稱、生產(chǎn)廠家等。
二看涼席的用料色澤是否勻稱,用料色澤是否勻稱決定著涼席的美觀程度。
三看席面是否光滑,這是檢測(cè)涼席質(zhì)量的一個(gè)重要方面,消費(fèi)者可把手輕放在席面上輕輕滑動(dòng),以感覺(jué)涼席的光滑度。
四看編織是否緊密,這在一定程度上影響著涼席的使用壽命。
涼席的使用很有講究,在使用時(shí)還要注意“三忌”:
一忌用水沖刷,以防霉變損壞,如果涼席確需清潔了,可用濕軟毛巾進(jìn)行擦拭。
二忌暴曬,這樣做會(huì)影響涼席的使用壽命。
三忌折壓。鋪用時(shí)要保持涼席平整,像竹涼席和竹絲涼席一般不宜鋪墊在太松軟的棕繃床或凹陷度太大的鋼絲床上,否則會(huì)影響其使用壽命。
孕婦夏天睡涼席的注意事項(xiàng)
1、孕婦盡量少用新涼席,最好鋪舊涼席,或者在新涼席上鋪一層棉布。
2、睡涼席室溫不宜過(guò)低,開(kāi)空調(diào)以26攝氏度為宜,尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),受寒著涼或天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)及時(shí)撤掉涼席。
3、保持涼席的清潔衛(wèi)生
螨蟲(chóng)和其他寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵具有極強(qiáng)的熱敏性,我們?cè)跊鱿瘎傎I來(lái)或每年使用前后,認(rèn)真用毛刷蘸熱水燙洗席面和縫隙處,然后在陽(yáng)光下晾曬20分鐘,可在清除汗?jié)n的同時(shí)殺死引起過(guò)敏和炎癥的蟲(chóng)體及蟲(chóng)卵,保證清潔健康。孕婦睡的涼席要經(jīng)常用熱水清洗、晾曬,做到“一天一擦洗,一周一晾曬”。
4、選擇合適的涼席
夏天用的涼席一般是竹席和藤席兩種。不建議用竹席,竹席冰人,特別是開(kāi)了空調(diào)后,竹席冷冰冰的,很容易讓孕婦著涼受寒。而且一般的竹席很硬,舒適感不是很好。
藤席相對(duì)來(lái)說(shuō)要好很多,現(xiàn)有的藤席一般多采用純天然的植物纖維編織而成,100%的天然材料,編制好的藤席席面柔軟平滑,透氣親膚,有獨(dú)特的清香,而且透氣,涼而不冰。
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導(dǎo)讀：夏天哪種涼席最涼快？又到了睡涼席的季節(jié)，想要睡得舒服又涼快，涼席的挑選很關(guān)鍵。那么夏天哪種涼席最涼快呢？下面推薦8種適合2020夏季的涼席，看看你適合哪一款。
夏天哪種涼席最涼快？
涼席涼快與否，其實(shí)是由席子本身的特性決定的。涼席的導(dǎo)熱性能取決于材質(zhì)的空氣孔數(shù)，空氣孔越少導(dǎo)熱效果越好。草席、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質(zhì)里有很多小空氣孔，與身體接觸時(shí)會(huì)傳走一部分熱量，有一定散熱效果。
那么夏天哪種涼席最涼快呢？2020夏季選用哪種涼席，還得個(gè)人的身體情況而定。以下8種涼席可供你選擇，看看你適合哪一種。
1、竹席
竹席則是竹篾做成的，竹篾里沒(méi)有很多空隙，因此竹席的導(dǎo)熱能力比較強(qiáng)。當(dāng)我們睡在竹席上時(shí)，竹席能不斷通過(guò)熱傳遞把熱量帶走，所以說(shuō)竹席最涼快，對(duì)背部有較好的按摩作用。
竹席適于年輕人或身體強(qiáng)壯的人使用，竹席濕氣重，所以不適合老年人、孕婦和兒童使用，此外空調(diào)房里也不適宜使用。竹席不宜曝曬，以免變脆，最好每天睡前睡后都用溫開(kāi)水擦拭一遍，能使竹席提前泛紅，從而更加涼爽。
2、冰涼席
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺(jué)。如果按涼爽程度來(lái)分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
但冰涼席涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會(huì)過(guò)敏。
3、牛皮席
在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時(shí)也會(huì)體現(xiàn)其特有的柔和爽滑?？梢哉f(shuō)，牛皮涼席+空調(diào)是當(dāng)下臥室最完美的組合。
牛皮涼席的散熱性好，但價(jià)格相對(duì)較高。牛皮席使用期間應(yīng)該定期用濕毛巾擦拭席面，但不要在陽(yáng)光下直曬，也不要用水沖洗。使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會(huì)長(zhǎng)霉。
4、玉石涼席
玉石涼席用玉石薄片穿起來(lái)制成，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對(duì)煩躁失眠有很好的療效。
玉石涼席的觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。
5、亞麻席
亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能，而且不沾皮膚，手感柔軟，近年來(lái)頗受關(guān)注，得到纖維皇后和天然空調(diào)等美譽(yù)。優(yōu)質(zhì)的亞麻席，可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實(shí)感溫度能下降4℃-8℃，還能發(fā)出淡淡的香味，這種香味能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。
亞麻涼席最獨(dú)特之處在于它好像床單般舒適柔軟，因而大可放心洗滌，也可隨意折疊，保存容易。亞麻席水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃-40℃溫水中浸泡10分鐘，手洗時(shí)不要用力擰，自然陰干。而機(jī)洗時(shí)應(yīng)采用抗皺功能，絕對(duì)不能脫水。清洗時(shí)不能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂。
還有幾款適合2020夏季使用的涼席有待介紹，下面小編帶你看看它們的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
1、夏天穿真絲最涼快
在眾多衣料材質(zhì)中,絲最輕,有最佳親膚性,是最適合所有人選用的2020夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素,真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會(huì)逐漸變黃,原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線。
真絲面料是純桑蠶白織絲織物,采用斜紋組織編制。根據(jù)織物平方米重量,分為薄型和中型。根據(jù)后加工不容分為染色、印花兩種。它的質(zhì)地柔軟光滑,手感柔和輕盈?；ㄉS富多彩,穿著涼爽舒適。主要用作夏令襯衫、睡衣、連衣裙面料和頭巾等等。
2、夏天穿純麻最涼快
麻纖維來(lái)自各種麻類織物,它是世界上最早被人類使用的防止纖維原料。嗎纖維屬于纖維素纖維,許多品質(zhì)與棉纖維相近。因產(chǎn)量少等特點(diǎn)被譽(yù)為清涼高貴的纖維。麻織物是耐用舒適且具有粗狂風(fēng)格的織物,頗受各個(gè)階層消費(fèi)者的喜愛(ài)。
麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來(lái)越?jīng)隹臁?/p>
3、夏天穿泡泡紗最涼快
泡泡紗雖然帶了個(gè)紗字,但其實(shí)不是紗,就是純棉面料。純棉是很透氣的,不過(guò)泡泡紗在純棉面料的表面做出了輕微的褶皺以后,這些褶皺就可以幫助更透氣。因?yàn)榱献颖容^硬挺,泡泡紗更多地被做成褲子和外套,天氣悶熱的時(shí)候,尤其是西裝夾克,完全可以是上班族的夏日標(biāo)配通勤裝。
夏天女性穿衣保健
1、漏臍裝導(dǎo)致腹部肥胖:肚臍是人體最重要的穴位之一,這也是為什么“肚臍眼的灰不可以去”。肚臍處于任脈、沖脈、帶脈三脈的交匯處。任脈、沖脈、帶脈三脈貫通全身,這三者交匯處的重要性可想而知了。所以肚臍眼一旦出現(xiàn)問(wèn)題,將會(huì)影響全身的脈絡(luò)。這也是為什么睡覺(jué)時(shí)“肚子著涼”就會(huì)帶來(lái)一系列麻煩的原因。其實(shí)不是肚子著涼了,而是肚臍眼著涼了。所以,大家在日常是生活中一定要做好肚臍眼的“保護(hù)工作”。
2、緊身褲導(dǎo)致尿路感染:無(wú)論春夏秋冬,牛仔褲一直受到很多美女帥哥的青睞。近年來(lái),牛仔褲的風(fēng)格也由之前的寬松變?yōu)楝F(xiàn)在的緊身。緊身褲能完美的體現(xiàn)腿部線條,但是緊身褲也會(huì)給身體帶來(lái)不必要的傷害。由于褲子比較緊,一直壓迫小腹和腰部,很容易造成女性各種尿道炎、婦科病。此類疾病起初都是表現(xiàn)為尿路感染,長(zhǎng)期得不到根治后,炎癥會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。細(xì)菌會(huì)加速蔓延至盆腔,引起盆腔炎。小編建議大家還是少穿緊身褲,男性女性都一樣哦。
夏天穿衣的誤區(qū)有哪些
1、酷熱時(shí)打赤膊最涼快:盛夏酷暑,許多人喜歡上身打著赤膊,以為這樣可以涼快一點(diǎn),其實(shí)并不是這么回事。研究表明,當(dāng)氣溫接近或超過(guò)人的體溫(36.8℃左右)時(shí),赤膊不僅不涼爽,反而更熱。因?yàn)槌嗖仓荒茉谄つw溫度高于環(huán)境溫度時(shí)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
2、2020夏季不適宜穿黑色衣服:2020夏季穿白色衣服比穿黑色衣服更涼快,這個(gè)傳統(tǒng)觀念現(xiàn)在也受到了挑戰(zhàn)。研究表明,在炎熱的2020夏季,穿黑色服裝比穿白色服裝涼爽。專家們指出,人體內(nèi)的熱量可以通過(guò)輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)向外散發(fā)。誠(chéng)然,黑色衣服比白色衣服吸熱多,但吸收的熱量可以成為衣服內(nèi)形成對(duì)流的動(dòng)力(就像2020夏季午后,地面受熱容易形成局地對(duì)流甚至雷陣雨天氣一樣),衣服內(nèi)的空氣對(duì)流,可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走消散,人體自然就會(huì)感覺(jué)涼爽。
1、夏天穿什么最涼快
一般而言,絲、棉、麻等天然纖維,都是最好的2020夏季衣料。其中,柔滑的絲綢具有最佳親膚性,高檔衣服都采用絲綢,兼具舒適及美觀。
要想2020夏季穿著涼爽,還必須考慮到衣服內(nèi)的“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”作用,衣服要做得寬松些,尤其領(lǐng)、袖、褲腿等開(kāi)口處要做得敞開(kāi)些,牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿。喇叭裙、連衣裙在走動(dòng)時(shí)能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用,因而穿起來(lái)比西裝套裙更涼快。
還有些人認(rèn)為穿得越少越?jīng)隹?其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
2、夏天穿深色衣服更防紫外線
其實(shí)應(yīng)該是黑色最涼快,大家以為白色涼快純屬心理作用,毫無(wú)物理理論。人體皮膚散發(fā)熱量有排汗和輻射紅外線兩種形式,黑色棉織的衣服不但可以吸收汗水還可以吸收掉大部分的外界和人體輻射的紅外線。相對(duì)而言,白色等淺色的衣服反而是發(fā)射紅外線,對(duì)人體散發(fā)熱量不利,夏天穿紅色衣服最防曬,如果再戴一頂遮陽(yáng)帽就更能保護(hù)周全了。
3、夏天防曬與織物密度有關(guān)
普通衣物防曬的效果,跟織物的密度有一定關(guān)系,密度越高,防曬效果越好。就衣物的質(zhì)地而言,化學(xué)纖維材質(zhì)中的滌綸防曬效果最好,其次是錦綸和人造棉、絲;天然纖維中的亞麻防曬效果最好,優(yōu)于大麻和棉絲。建議2020夏季可以多選擇一些滌棉或含麻面料的衣物,更加透氣通風(fēng)。
夏天適合穿什么內(nèi)衣呢
夏天適合穿什么內(nèi)衣,推薦一:純棉內(nèi)衣，舒適純棉梭織平角褲 藍(lán)色條紋B選用純棉內(nèi)衣,吸濕透氣性好,手感柔軟,價(jià)格相對(duì)低廉。穿著比較舒適,外款比較樸實(shí),富有自然的美感,柔和染色性能好,也比較耐穿。但是純棉內(nèi)衣彈性不是很好,不挺括,容易這周變形。容易褪色,抗酸性不強(qiáng)。棉質(zhì)內(nèi)衣雖然透氣性強(qiáng),但是不易變干,尤其內(nèi)褲選擇純棉質(zhì)地,也許會(huì)造成濕疹的皮膚疾病的產(chǎn)生。
夏天適合穿什么內(nèi)衣,推薦二:麻內(nèi)衣麻,穿起來(lái)透氣能力非常好。出汗不沾身,色澤鮮艷有較好的天然光澤,不易褪色不易縮水,導(dǎo)熱、吸濕比棉織物大。對(duì)于酸堿反應(yīng)不敏感,抗霉菌,不易發(fā)霉。棉質(zhì)內(nèi)衣手感粗糙,穿著不滑爽舒適,易起皺,但是吸汗能力很強(qiáng),是不錯(cuò)夏日休閑內(nèi)衣的選擇。
2020夏季穿什么鞋比較好
1、沙灘鞋
跟洞洞鞋一樣,沙灘鞋也是近幾年突然流行起來(lái)的,尤其是各類韓版沙灘鞋十分受青睞,但是沙灘鞋其實(shí)也不適合當(dāng)拖鞋穿。
首先,很多沙灘鞋的材質(zhì)都是皮質(zhì)的,所以相對(duì)于其他拖鞋來(lái)說(shuō),防滑效果非常差,很容易就會(huì)摔著;另外,這種材質(zhì)的沙灘鞋透氣效果很差,如果腳部出汗的話,汗液無(wú)法排出,腳部覺(jué)得非常不舒服,也非常容易臭腳,而且腳底出汗的時(shí)候也非常容易打滑。
2、松糕鞋
夏天走在街頭,經(jīng)常會(huì)看到很多女生踩著松糕鞋,有的女生會(huì)覺(jué)得穿上松糕鞋,整個(gè)人高出不少,顯得身形修長(zhǎng)。但其實(shí)松糕鞋對(duì)女性腳部傷害也是很大的。
由于鞋底太高,人的重心會(huì)向前移,為了保持平衡,身體就要往后傾,一旦不注意的話就容易摔著。而且兒童穿松糕鞋的話,就會(huì)造成骨關(guān)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育受影響,腳部生長(zhǎng)畸形。而且如果不注意的話,一旦崴腳,就會(huì)非常容易形成骨折,非常疼痛。
1、夏天選什么坐墊之維卡坐墊
維卡是高分子材料,屬于纖維的一種。維卡絲纖維具有干爽舒適:能夠起到快速吸收汗水、濕氣作用;光滑柔軟:纖維的結(jié)構(gòu)能夠提供織物有柔軟的面料,使布料滑爽,降低對(duì)皮膚的刺激;快吸速干:纖維特定的結(jié)構(gòu)形成的溝槽,能夠比其它的一般纖維如聚酯纖維等更快速吸收汗水,并擴(kuò)散排出,從而保持干爽和涼快;良好機(jī)械性能:斷裂強(qiáng)度高、耐酸堿性能好;染色性好:顏色新穎,裝車高檔舒適大方!
2、夏天選什么坐墊之冰絲坐墊
冰絲坐墊由天然棉皮經(jīng)科學(xué)提煉而成,具有透氣性能好,吸汗,自動(dòng)調(diào)濕,日照升溫慢等特點(diǎn)。此外,還有防霉、防蟲(chóng)、防靜電、無(wú)輻射、色彩絢麗等特點(diǎn)。2020夏季使用冰絲坐墊有立竿見(jiàn)影的功效,坐數(shù)秒鐘就能感受到清涼舒適的效果。具有很好的保健效果,該產(chǎn)品不但具有消暑降溫,防痱降火氣,而且對(duì)長(zhǎng)期的駕駛疲勞有很好的輔助療效。對(duì)消除疲勞、清醒頭目、集中注意力有良好的效果。
3、夏天選什么坐墊之亞麻坐墊
亞麻坐墊是采用天然亞麻纖維為主要原料,產(chǎn)品高雅,質(zhì)地上乘,綠色天然,清爽舒適,具有透氣、隔涼、隔熱、防靜電、時(shí)尚、環(huán)保、不易粘染灰塵和其它微生物等顯著特點(diǎn),并且常溫下能使人體室感溫度下降4-8℃,故被稱為“天然空調(diào)”。
4、夏天選什么坐墊之玉石坐墊
玉石坐墊由玉石方片和天然冰絲線手工編織而成的,高貴典雅,做工精細(xì),具有醒目提神、多種人體保健功能,涼爽舒適。但這種坐墊冷的時(shí)候冰冷,但天氣熱的時(shí)候也會(huì)吸熱,如果愛(ài)車長(zhǎng)時(shí)間在烈日下停放,這種坐墊就會(huì)變得十分燙手;而長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)之后,這種坐墊就會(huì)非常冰冷。
夏天防曬降溫的物品
1、遮陽(yáng)傘:遮陽(yáng)傘當(dāng)之無(wú)愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時(shí),面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性,購(gòu)買遮陽(yáng)傘時(shí),傘面宜大不宜小。
織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
2、遮陽(yáng)帽:日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽(yáng)帽對(duì)于抵抗陽(yáng)光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里,陽(yáng)光射線比較散亂,因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn)。
遮陽(yáng)帽首選寬邊帽,因?yàn)樗苷谧∧?脖子和后頸,發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分,所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物,比起帆布帽和草帽,對(duì)于防曬甚至防癌更加有效。
夏天防暑降溫吃什么好
1、喝水:喝的時(shí)候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開(kāi)水,不要喝冰水;要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開(kāi)過(guò)的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開(kāi)水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。
2、多吃苦味菜:有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是2020夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料:要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。
4、多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
5、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。
6、留意體重變化:中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,應(yīng)加以留意。
1、夏天最涼快的席子之竹席
竹席則是竹篾做成的,竹篾里沒(méi)有很多空隙,因此竹席的導(dǎo)熱能力比較強(qiáng)。當(dāng)我們睡在竹席上時(shí),竹席能不斷通過(guò)熱傳遞把熱量帶走,所以說(shuō)竹席最涼快,對(duì)背部有較好的按摩作用。
竹席適于年輕人或身體強(qiáng)壯的人使用,竹席濕氣重,所以不適合老年人、孕婦和兒童使用,此外空調(diào)房里也不適宜使用。竹席不宜曝曬,以免變脆,最好每天睡前睡后都用溫開(kāi)水擦拭一遍,能使竹席提前泛紅,從而更加涼爽。
2、夏天最涼快的席子之冰涼席
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi),人躺在上面,有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺(jué)。如果按涼爽程度來(lái)分,排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
但冰涼席涼性大,老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的,部分人睡久了可能會(huì)過(guò)敏。
3、涼席使用的注意事項(xiàng)
即便是夏夜,睡涼席的時(shí)候最好蓋條毯子,尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不受涼。因?yàn)闊o(wú)論是何種類型的涼席,使用時(shí)室溫都不宜過(guò)低,尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),否則,“涼上加涼”,對(duì)身體是沒(méi)有好處的,對(duì)體弱的人來(lái)說(shuō)更是如此。特別是患過(guò)脊椎病、肩周炎等的小伙伴很有可能因?yàn)榈蜏叵滤瘺鱿鴮?dǎo)致“一夜病發(fā)”。
4、涼席怎樣清潔才算徹底除螨
首次使用要高溫消毒席子剛買來(lái),你是怎么清潔的?放了一個(gè)冬天的席子再拿出來(lái)用,你又是怎么處理的?有的小伙伴說(shuō),用熱毛巾擦一下,然后晾干就好啦!還有小伙伴可能會(huì)說(shuō),丟到大太陽(yáng)底下曬曬就好啦!然而,單純的擦洗和曝曬從清潔上說(shuō)都是不夠徹底的!
皮膚科醫(yī)生的建議是:無(wú)論是新買的涼席還是往年買的涼席,當(dāng)年第一次使用前都要用煮沸的開(kāi)水燙十分鐘左右,再放到太陽(yáng)底下曝曬,雙管齊下,以起到將螨蟲(chóng)及其蟲(chóng)卵徹底殺死的效果,特別是隔年的涼席,相比新買的涼席,更需要這樣徹底的清潔。
各種涼席的使用
竹席首次使用時(shí)先用擰干的濕毛巾,將席面擦拭兩遍,風(fēng)干后再使用(母親節(jié),床上用品,孕婦用什么枕頭好)。每次使用前后都要注意擦拭,一來(lái)除去浮塵,二來(lái)擦過(guò)的涼席會(huì)更加涼爽舒適。竹席切忌暴曬,收納時(shí)卷起存放在陰涼通風(fēng)處即可。
草席使用前,應(yīng)將席面用濕毛巾擦拭兩遍,風(fēng)干后使用。草席容易發(fā)霉,所以不要用濕毛巾過(guò)多擦拭,如收藏時(shí)有發(fā)霉現(xiàn)象,可在不太強(qiáng)烈的陽(yáng)光下曬一小時(shí)左右,再刷掉霉斑即可?？蓪⑵涫詹卦诓煌腹獾陌b袋或收藏柜中,并放置干燥劑。
藤席使用前,用濕毛巾將席子正反面擦拭干凈,晾干后即可使用。使用時(shí)要注意經(jīng)常擦拭,保持席面清潔。當(dāng)空氣濕度較高時(shí),要保持室內(nèi)通風(fēng),以防止其發(fā)生霉變。存放時(shí)要特別留意不要勉強(qiáng)折壓席面以免造成損壞。
如何保養(yǎng)各種涼席
竹席保養(yǎng)方法：竹席不宜曝曬,以免變脆;墊竹席時(shí)要保持床板的平整,以免擱破。最好每天睡前睡后都用溫開(kāi)水擦拭一遍,這樣能使竹席提前泛紅,從而更加涼爽。醒目提點(diǎn):開(kāi)空調(diào)過(guò)夜,以26℃為宜。睡涼席,一定要以薄毯遮蓋腹部、肩部等部位,不要受涼,防止引發(fā)腹瀉、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。
亞麻席保養(yǎng)方法：亞麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃~40℃溫水中浸泡10分鐘,手洗時(shí)不要用力擰,整平后自然陰干,陰干至八成時(shí),高溫熨燙背面,這樣會(huì)更加平整光滑。而機(jī)洗時(shí)應(yīng)采用抗皺功能,絕對(duì)不能用機(jī)脫水。不過(guò),為了您的亞麻席著想,建議最好避免機(jī)洗。清洗時(shí)不能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否則會(huì)出現(xiàn)退色現(xiàn)象。
牛皮席保養(yǎng)方法：使用期間,定期用略濕的毛巾清洗席面,除去汗?jié)n。如果發(fā)現(xiàn)有污跡,只要用濕毛巾輕輕抹擦即可,絕對(duì)不可以用水沖洗,也不宜在陽(yáng)光下曝曬或用明火烘烤。
