2020夏季感冒你準(zhǔn)備好了嗎
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020夏季感冒你準(zhǔn)備好了嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：2020夏季天氣炎熱有的人會認(rèn)為不可能感冒，因此放松警惕，其實2020夏季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，因此，預(yù)防感冒不可馬虎。那么，2020夏季如何預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些?治療感冒誤區(qū)有哪些?
夏預(yù)防熱感冒 多喝水免著涼
治療：發(fā)熱無需急著服藥
夏天的熱感冒，因一個暑字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機(jī)體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有37天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。
熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春2020秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春2020秋季流感也會發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會特別難受。
不過，2020夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒，采用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈?；疾『笕绻l(fā)燒，大量喝水有助退燒，這是因為發(fā)燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補(bǔ)水。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣就要到了，預(yù)示著炎熱的夏季是真的來了。有人說，芒種養(yǎng)生重在冬病夏治，究竟冬病夏治是什么意思呢？什么病適合冬病夏治呢？我們一起去了解冬病夏治的相關(guān)知識。
冬病夏治是什么意思？
由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天期間，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。
冬病夏治是根據(jù)中醫(yī)中春夏養(yǎng)陽的原則，結(jié)合天灸療法，在人體的穴位上進(jìn)行藥物敷貼，以鼓舞正氣，增加抗病能力，使哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒、心絞痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉、凍瘡等這些冬天好發(fā)、陽氣虛弱的疾病于未發(fā)病而陽氣旺盛的夏季進(jìn)行治療和調(diào)攝，取得事半功倍的效果。
根據(jù)天人合一、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的理論，每年三伏季節(jié)陽氣正旺之時，是冬病夏治的最佳時機(jī)。三伏天是全年中天氣最熱、陽氣最盛的階段，在此期間，人體腠理疏松、經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透和吸收。
什么病適合冬病夏治？
冬病夏治療法具有明顯的季節(jié)性，即選擇冬天易發(fā)或加重的病癥，在夏令三伏天進(jìn)行調(diào)治。一切中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可采用冬病夏治的方法進(jìn)行治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛、凍瘡、手足發(fā)涼、男子陽痿、早泄和女子宮寒、老年畏寒癥以及脾胃虛寒類疾病等?？偟膩碚f，5類疾病適合冬病夏治。
第1類：呼吸系統(tǒng)疾病
敷貼治療是中醫(yī)最常用的內(nèi)病外治法，除了能治療慢性咳嗽、哮喘、急慢性支氣管炎、咽炎、體質(zhì)虛弱者反復(fù)呼吸道感染外，對過敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等也有很好的療效。敷貼的時間一般在三伏天（7、8月中旬）開始，需經(jīng)6至12次治療，連續(xù)三年為一療程。最常見的是選用一些辛香、逐痰、溫陽、驅(qū)寒的復(fù)方中藥，通過滲透皮膚，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、調(diào)整機(jī)體和外界環(huán)境的平衡，從而達(dá)到內(nèi)病外治的目的。
第2類：手足癬、凍瘡
夏天人體皮膚的溫度和濕度最高，毛孔開泄，藥液最易透達(dá)皮膚深處，使作用得以充分發(fā)揮。此時用恰當(dāng)?shù)闹兴庍M(jìn)行浸泡，不僅能治療手足部的皮膚瘙癢、浸漬、水皰、糜爛，還可防治冬季易發(fā)的皮膚粗糙、皸裂和出血。
第3類：骨關(guān)節(jié)疾病
采用溫灸手法刺激相應(yīng)的穴位，同時配合一些通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)除濕的藥物加以治療，能解除或減輕肩關(guān)節(jié)的疼痛、麻木、酸脹等癥狀。
第4類：胃痛腹瀉
虛寒性胃痛和腹瀉病人在三伏天里進(jìn)行針灸、艾灸等治療，可緩解疼痛。一個療程10次，通過1至2個療程即可獲得較好的療效。
第5類：原發(fā)性痛經(jīng)
在經(jīng)期不注意保暖，房間內(nèi)空調(diào)的溫度過低，這些生活習(xí)慣都很容易導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)的加劇。夏季如果接受恰當(dāng)?shù)尼樉闹委煟Чh(yuǎn)勝其他時間。一般在經(jīng)期前到醫(yī)院針灸2至3次，經(jīng)過兩三個月經(jīng)周期的療程即可。
冬病夏治有哪些方法？
冬病夏治的方法很多，常用的有穴位貼敷、艾灸、拔火罐、穴位注射、中藥內(nèi)服等，其中以穴位貼敷最為常用，尤其適宜慢性呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病。冬病夏治的方法多種多樣，主要方法是：
1、中藥內(nèi)服
即三伏補(bǔ)，須根據(jù)每個人的具體情況辨證施治，如冬季咳喘氣急等病癥常用茯苓桂枝白術(shù)甘草湯、六君子湯以溫陽健脾，化飲消痰；遇冷噴嚏、反復(fù)感冒等病癥常用扶正散、玉屏風(fēng)散或顆粒以補(bǔ)肺益氣，扶正固表；遇涼腹痛便稀等病癥常用理中湯或附子理中丸以溫運(yùn)脾陽，燥濕散寒；腎陽不足者可用金匱腎氣丸，等等。
2、中藥外敷
即三伏貼，如防治腹痛腹瀉常用保健兜肚，或用肉桂、吳茱萸、高良姜、蓽茇、丁香等研末敷于神闕的敷臍法；防治咳喘性疾病常用清代張璐《張氏醫(yī)通》所載的白芥子涂法，取白芥子、延胡索、甘遂、細(xì)辛共研細(xì)末，用生姜汁調(diào)勻，制成藥餅，貼前再取麝香放在藥餅中央，于初伏、中伏、末伏的第一天（最好是一天當(dāng)中陽氣最旺的中午）各貼一次，連貼三年或更長時間。每次辨證選取肺俞、膏肓、脾俞、神闕等穴位，貼后保留2小時左右，有灼熱疼痛者時間宜短，有微癢舒適感者時間可長。有皮膚起泡者要避免感染，可請醫(yī)生處理。其他改進(jìn)的涂法原理與此大致相同。
冬季飲食調(diào)養(yǎng)
原則冬季飲食應(yīng)遵循秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒、無擾乎陽的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。養(yǎng)腎為先寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的先天之本。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在夏季的時候我們養(yǎng)生要注意的情況比較多，首先夏季的時候大家應(yīng)該學(xué)會防暑的方法才行，夏季的時候大家很容易會因為高溫的天氣影響健康，特別容易出現(xiàn)上火中暑的情況，在夏季大家應(yīng)該準(zhǔn)備好藥物來防暑，那么具體夏季用哪些藥物比較好，一起看看吧。
仁丹
在夏季的時候我們養(yǎng)生要注意，如果在夏季的太陽下曬了很長時間，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀，此時除了盡快離開高溫的環(huán)境，并轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方外，這時候我們不僅需要補(bǔ)水，同時還可以試試服用仁丹。補(bǔ)水在高溫天非常重要，仁丹則具有清暑開竅功能，還有小茴香等成分能緩解由中暑帶來的食欲不振、惡心嘔吐。可以含化或用溫開水送服，每次10～20粒，這樣對我們預(yù)防中暑的問題很有好處。同時大家在服用仁丹的時候還要注意，因為它含有檀香、朱砂等成分，因此，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，這樣對我們夏季健康有好處。
清涼油
同時在夏季的時候大家還可以試試用清涼油，這樣是能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢的了，這樣對我們預(yù)防中暑情況很有好處。還可以用于悶熱不適、中暑、傷風(fēng)感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。再加上清涼油屬于外用藥物，是禁止內(nèi)服的，大家必須清楚清涼油的用法，涂擦于額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍，蟲咬，燒燙傷涂于局部損傷處。皮損有潰爛不宜使用，涂后局部皮膚發(fā)紅或起小紅疹，或瘙癢感加重者不宜繼續(xù)使用，或既往涂擦本品有過敏史者也是不適合使用的，這些人群對于清涼油就應(yīng)該避免了。
夏季的時候我們養(yǎng)生首先要注意的就是預(yù)防中暑的情況才行，上面推薦的幾款中藥材是非常不錯的，大家選擇用這些中藥材來預(yù)防中暑，這樣能對大家健康有所好處，在幫助我們預(yù)防中暑的同時，對我們夏季養(yǎng)生也是非常有好處的。
在夏季的時候我們應(yīng)該注意防暑，在夏季的時候大家很容易因為高溫天氣影響健康，這時候還容易產(chǎn)生發(fā)熱中暑的情況，所以夏季的時候養(yǎng)生就應(yīng)該注意做好調(diào)解工作，特別要注意做好防暑降溫的工作才行，那么具體夏季的時候如何解暑降溫，一起看看吧。
更換夏涼竹木家具
在夏季的時候我們應(yīng)該選擇合理的家具才行，在家里的時候我們應(yīng)該選擇合理的家具才行，一般來說布藝沙發(fā)和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟制品上，會更容易出汗，這樣導(dǎo)致我們更容易覺得熱。而且要想讓家里更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調(diào)偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家飾，像藤制品、竹制品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫，所以夏季的時候我們應(yīng)該盡量多的選擇去用這樣的家具來降溫。
外出裝備大檢查
夏季的時候在高溫天氣時，這時候我們應(yīng)該注意躲避烈日的照射才行，尤其要避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時間在烈日下行走。如果必須出行，可以打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防嗮霜，這樣是夏季的防曬基礎(chǔ)了。同時夏季外出的時候一定要準(zhǔn)備充足的飲料，充分飲用涼開水、飲料，并加少量鹽。隨身準(zhǔn)備仁丹、藿香正氣水、清涼油等。同時，外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類等天然元素的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，這樣對我們健康有好處。
夏季的時候我們要注意養(yǎng)生方法，在平時我們就應(yīng)該注意選擇合理的家具，同時在平時外出的時候也要注意，我們應(yīng)該選擇合理的裝備才行，夏季的時候外出應(yīng)該選擇合適的裝備，這樣會更好的起到養(yǎng)生效果，是夏季大家不能錯過的。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季，天氣炎熱，人們?nèi)菀滓蚱鹁硬簧骰蝻嬍承l(wèi)生等問題而誘發(fā)中暑、腹瀉等疾病。因此，家庭必備一些2020夏季常用藥就非常重要，下面一起來看看2020夏季有哪些必備藥吧。
2020夏季家庭必備藥
藿香正氣水
具有解表、化濕、利氣等功效。用于2020夏季中暑引起的腸胃不適或傷風(fēng)感冒。如暴雨之后的悶熱天氣，或者長時間桑拿天，人們覺得惡心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉，用藿香正氣特別合適。使用注意多治療體內(nèi)寒濕較重，又受風(fēng)寒外邪所致的胃腸型感冒。由于冷熱頻繁轉(zhuǎn)換，造成感冒呈現(xiàn)寒熱交集的特點(diǎn)，患者卻多未出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸癥狀，只靠喝藿香正氣水治療，或造成感冒久治不愈。
人丹
具有驅(qū)風(fēng)健胃的功效。其功效確切，價格低廉、服用方便、安全性高，是高溫天氣中一種較好的解暑藥，能夠解決2020夏季消化不良、惡心嘔吐、暈車、暈船、輕度中暑、酒醉飽滯等問題。使用注意藥品中含有樟腦，有一定毒性，常吃人丹易導(dǎo)致肝腎損害，千萬不可濫用。服用一天后，中暑癥狀仍然沒有較好改善者，應(yīng)去醫(yī)院就診。小兒和老年人需要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，孕婦不宜服用。
風(fēng)油精
清涼，止痛，驅(qū)風(fēng)，止癢。2020夏季容易遭受蚊子的侵襲風(fēng)油精，風(fēng)油精可以在一定程度上減輕那種癢癢的感覺。在暈車、暈船或傷風(fēng)頭痛的時候，抹一點(diǎn)在太陽穴，即可緩解癥狀。使用注意風(fēng)油精中含有樟腦等成分，具有揮發(fā)和滲透作用，會影響胎兒的發(fā)育，新生兒使用風(fēng)油精也可能誘發(fā)黃疸、抽風(fēng)等。如果在出汗時使用，這些成分會通過汗腺被人體吸收，也容易造成過敏。
