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    老人吃什么對(duì)胃好

    胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。

    心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō),已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野,很多人生活的不幸,源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老人吃什么對(duì)胃好”,相信能對(duì)大家有所幫助。

    1、參芪猴頭燉雞

    猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

    將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。

    2、山藥百合大棗粥

    山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克。

    將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

    3、紫菜南瓜湯

    老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

    先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊。再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。

    4、貝母兔

    川貝母15克,兔肉250克,蔥、花椒、料酒、鹽適量。

    將兔肉洗凈,切小塊,川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開(kāi)后移至小火上燉熟,起鍋時(shí)調(diào)好味,兔肉放盤中,川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦,可不食用。

    5、木瓜鯇魚尾湯

    番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。

    木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。

    老人胃不好怎么辦

    1、勤檢查

    出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查。現(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無(wú)痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時(shí)徹底清除,以絕后患。

    2、修補(bǔ)好牙齒,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

    老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落,會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。

    3、避免進(jìn)食不易消化的食物

    油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會(huì)延緩胃排空,應(yīng)該盡量少吃。

    4、適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物

    纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng),增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時(shí)不妨多吃一些。

    5、加強(qiáng)全身性鍛煉

    尤其是腹肌的鍛煉,可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng)功能,增進(jìn)食欲。強(qiáng)健的腹肌可使排便變得輕松、容易。

    老人傷胃的壞習(xí)慣

    1、吃剩飯菜

    大部分老人都很節(jié)約,剩飯剩菜不舍得丟掉,但如果長(zhǎng)期吃剩飯菜,不僅傷胃,還有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。尤其天氣熱的時(shí)候,隔夜的飯菜如果不妥當(dāng)保存,易受到細(xì)菌污染,吃了很容易引發(fā)胃腸炎。因此,建議老人要每餐少做一點(diǎn),保證餐餐吃新鮮飯菜。

    2、懶得咀嚼

    有很多老人因?yàn)檠揽诓缓?咀嚼困難而“囫圇吞棗”,此舉對(duì)老人十分有害。老人食管內(nèi)壁的彈性弱,不能適應(yīng)突然擠壓,嚴(yán)重時(shí)食道可能被撐脹破裂,因此老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,食物咀嚼得越細(xì),就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

    3、吃飽就動(dòng)

    很多老人對(duì)“飯后百步走”存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),理解為“飯后立刻百步走”,實(shí)際應(yīng)該是“飯后半小時(shí)百步走”。飯后胃正處于充盈狀態(tài),必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化。如果吃飽就動(dòng),一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),破壞胃的正常消化。而飯后休息30分鐘再走,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。有胃下垂的老人,飯后非但不能散步,還應(yīng)先平臥10分鐘。

    4、飯后喝茶

    飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣,此舉同樣傷胃。飯后立刻喝茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物消化吸收。茶葉的茶堿,會(huì)干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。正確的做法是,飯后一小時(shí)再喝茶,且沖泡不應(yīng)太濃。如果怕飯后口渴,可以在吃飯時(shí)搭配湯水。

    5、飯前服藥

    對(duì)需要長(zhǎng)期服藥的老人來(lái)說(shuō),要留心服藥時(shí)間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對(duì)胃腸有明顯的刺激,長(zhǎng)期飯前服用會(huì)損傷胃黏膜;有些藥物,如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服,才可及時(shí)且最大地發(fā)揮助消化作用,也不易在飯前服用。適合飯前服用的大多是,對(duì)胃無(wú)刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發(fā)揮治療作用的藥物,如收斂藥、吸附藥、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。

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    老人胃脹氣吃什么好


    1、蘋果醋

    用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。

    2、楊梅

    楊梅,宜蘸鹽少許食,止渴,活血,消痰,滌腸胃,除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可,為脯為干,消食止痢。因此,家中備些楊梅干,作為消食之用是極好的。

    3、山楂

    山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可順氣止痛、化食消積。

    4、金桔谷芽茶

    炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)。

    將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當(dāng)茶飲。

    5、麥芽茶

    麥芽10克,綠茶一包,水適量。

    將所有材料放入鍋中,以中火熬煮5分鐘,濾出湯汁飲用。

    麥芽還能促進(jìn)胃酸和胃蛋白分泌,促進(jìn)食物消化安全,不再產(chǎn)生氣體。茶葉含咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌,但有消化道潰瘍的人不宜多喝。

    6、檳榔粥

    檳榔12克、粳米60克。

    將檳榔洗凈,用水煎,取汁去渣,將粳米洗凈,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

    7、醋泡姜

    將鮮姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天后便可食用。醋泡姜最好是早飯后食用,不但可以助消化,還能增強(qiáng)血液循環(huán)、御寒保暖。

    老人胃脹氣怎么辦

    1、服用嗜酸菌

    消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。打開(kāi)10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過(guò)敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開(kāi)始你可能感到輕微的不適,不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。

    2、進(jìn)行穴位按摩

    四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個(gè)穴位,而是四個(gè)穴位的合稱,分別位于食指、中指、無(wú)名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題,后來(lái)證實(shí),成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時(shí),采用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺(jué)稍痛為度。每日進(jìn)行2—3次,堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

    另外,中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。

    3、喝杯紅茶助消化

    茶葉分三大類,分別是全發(fā)酵、半發(fā)酵和未發(fā)酵。茶葉發(fā)酵程度高就偏溫性,發(fā)酵低則偏涼性,而發(fā)酵程度高,茶葉里面就會(huì)含有酶,能促進(jìn)消化。因此,若飯后出現(xiàn)胃脹的情況,可選擇全發(fā)酵偏溫性的茶葉,如紅茶、普洱茶,或者半發(fā)酵的烏龍、鐵觀音等。而青茶,如生普、綠茶等,發(fā)酵程度低,則不太適宜。如果是長(zhǎng)期抽煙喝酒的人群,本身就是濕熱的體質(zhì),喝綠茶消除胃脹也是可以的。吃飯過(guò)后半小時(shí)才可以喝茶。

    4、飯后彎腰助消化

    每天飯后彎三次腰,達(dá)到90度,幅度要夠,但動(dòng)作不要快,緩慢漸進(jìn),每彎腰一次,保持14分鐘左右。此外,飯后半小時(shí)后,可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月,胃脹就會(huì)有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人不宜使用這種方法。因?yàn)橹亓ψ饔?食物會(huì)向食管反流,加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

    預(yù)防老人胃脹氣的方法

    1、保持心情舒暢

    心情舒暢則氣機(jī)調(diào)和,腸胃運(yùn)行有序,不易發(fā)生腹脹;反之則容易產(chǎn)生腹脹。老年人尤須避免心情過(guò)度壓抑、焦慮。

    2、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣

    吃飯時(shí)宜細(xì)嚼慢咽,不宜過(guò)急過(guò)快,以免吞進(jìn)過(guò)多的氣體。另外,平時(shí)應(yīng)盡量用鼻呼吸,避免用口呼吸,減少頻繁的吞咽動(dòng)作。

    3、少吃或不吃產(chǎn)氣、含氣的食物

    主要指各種豆類、高纖維食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易發(fā)生大腸脹氣者更要注意。此外,老年人不宜過(guò)多飲用汽水、啤酒等含二氧化碳較多的飲料。

    4、少量食用姜、蒜制品

    生姜有健胃開(kāi)胃、和胃止嘔之功,大蒜有健腸解毒之能,老年人平素適量食用姜、蒜制品可開(kāi)胃健腸,預(yù)防大腸脹氣,同時(shí)還有防治感冒、高血壓、高血脂、冠心病等的作用。

    5、積極參加體育活動(dòng)

    過(guò)度靜臥胃腸氣機(jī)容易郁滯而發(fā)生腹脹、便秘,適度的體育活動(dòng),如慢跑、打羽毛球、練太極拳等,均可使氣機(jī)調(diào)暢,避免腹脹。

    6、保持大便通暢

    便秘是老年人最常見(jiàn)的消化道癥狀,也是引起大腸脹氣的常見(jiàn)原因,調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)功能,積極治療便秘,疏通腸道,可有效地治療大腸脹氣。

    老人胃不好吃什么好


    1、老人胃不好吃什么好:多吃粗糧

    老年人腸胃不好容易發(fā)生便秘,疾病和腫瘤的危險(xiǎn)性增加,多吃粗雜糧有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷類可減少慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),幫助控制體重。

    2、老人胃不好吃什么好:多吃松軟食物

    腸胃不好的老年人的飲食應(yīng)以蒸、煮的方法制成飯和粥為主,應(yīng)避免撈蒸方式以減少B族的損失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食,制作過(guò)程中應(yīng)防止溫度過(guò)高。雜糧或粗糧中,含胚芽的最適合煮成粥;高粱米可磨成粉做成點(diǎn)心;蕎麥可以做成面條、饅頭、煎餅、粥。這些松軟的食物可以減輕老年人的腸胃負(fù)擔(dān),提高腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。

    3、老人胃不好吃什么好:參芪猴頭燉雞

    猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

    將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。

    4、老人胃不好吃什么好:紫菜南瓜湯

    老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

    先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊。再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。

    老人胃不好的原因有哪些

    1、隨著年齡的增長(zhǎng),老年人身體各方面機(jī)能都在退化。有調(diào)查顯示,女性45歲、男性55歲以后,味蕾都開(kāi)始萎縮,而且隨著年齡的增長(zhǎng),味覺(jué)功能降低,尤其是對(duì)咸味的感受能力退化最為嚴(yán)重。吃東西沒(méi)有味道,老年人的食欲當(dāng)然也不好。老年人的腸胃蠕動(dòng)能力也在進(jìn)一步減弱,消化液分泌減少、消化酶下降、胃酸不足等身體機(jī)能退化因素。

    2、老年人營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致腸胃不佳的情況發(fā)生。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),中老年人群中營(yíng)養(yǎng)不良患者已高達(dá)70%。營(yíng)養(yǎng)不良包括營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及營(yíng)養(yǎng)不足兩個(gè)方面。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩多數(shù)是由于過(guò)多食用精加工食品,大量攝入富含蛋白質(zhì)的食物,最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和堆積,從而導(dǎo)致腸胃受到影響。

    3、藥物也是導(dǎo)致中老年人腸胃不好的原因之一。如祛火藥、抗生素、降糖藥都會(huì)對(duì)腸胃造成一定損傷,導(dǎo)致胃口變差。就拿缺鋅這一情況來(lái)講,很多時(shí)候與老年人所患的慢性疾病以及長(zhǎng)期服藥的習(xí)慣有關(guān)。

    老人胃不好該如何保健

    1、修補(bǔ)好牙齒,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

    老人多有牙齒松動(dòng)、脫落,會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。

    2、勤檢查

    出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查?,F(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無(wú)痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時(shí)徹底清除,以絕后患。

    3、適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物

    纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng),增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時(shí)不妨多吃一些。

    老人吃什么粥對(duì)身體好


    1、芝麻粥

    芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成細(xì)粉,待粳米煮成粥后拌入同食,適合頭暈?zāi)垦?、大便干結(jié)者食用。

    2、梨子粥

    梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。該粥具有潤(rùn)肺御燥止咳功效,可作為秋季常食粥品。

    3、桂圓粟米粥

    桂圓肉15克,粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi),再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。

    4、核桃粥

    核桃肉20克,粳米100200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤(rùn)肺止咳,補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

    5、芡實(shí)粥

    芡實(shí)3050克,粳米100200克。將二者同放入鍋中,加水煮開(kāi)后,改用小火熬。芡實(shí)性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

    6、菊花粥

    菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。菊花具有散風(fēng)疏肝明目等功效,對(duì)心腦血管疾病具有較好的防治作用。

    7、銀耳粳米粥

    使用用水浸泡過(guò)的銀耳和粳米一起煮粥。煮熟后加入蜂蜜即可。

    對(duì)老人身體有益的食物

    1、雞肉。

    雞肉是最為健康的肉食品。它含有豐富的蛋白質(zhì)并能夠預(yù)防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B,它能預(yù)防癌癥、增強(qiáng)人體能量并有利于增強(qiáng)大腦的活動(dòng)能力。

    2、香蕉。

    香蕉含有豐富的鉀,而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強(qiáng)健有力的保證。香蕉還是纖維素的主要來(lái)源,它不但能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,還能中和體內(nèi)過(guò)多的酸物質(zhì),并能輔助治療胃痛。

    3、雞蛋。

    許多人都對(duì)雞蛋沒(méi)有好感,但雞蛋卻是人體蛋白質(zhì)和葉黃素很好的來(lái)源,它可以防止我們的眼睛患上白內(nèi)障??茖W(xué)家們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),多吃雞蛋還可以預(yù)防血栓的形成,大大降低患梗塞和中風(fēng)的危險(xiǎn)。根據(jù)不久前的研究資料顯示,一周吃6個(gè)雞蛋可將患乳腺癌的幾率降低44%。

    4、褐米。

    許多人都認(rèn)為吃糖會(huì)發(fā)胖從而逃避進(jìn)食含糖量高的食物。但專家們認(rèn)為糖對(duì)保持人體能量非常有益,并建議人們平時(shí)注意吃一些褐米、谷物等含有大量纖維的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱,這些食物有益降低膽固醇水平,減少患心血管疾病、直腸癌、膽結(jié)石、糖尿病和肥胖癥的幾率。

    5、菠菜。

    菠菜的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它食物。菠菜含有豐富的鐵、維生素C、維生素A及各類抗氧化劑,這有利于預(yù)防梗塞和中風(fēng)。此外,菠菜還可以預(yù)防直腸癌、骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎。

    6、鮭魚。

    肉鮭魚肉含有豐富的omega-3脂肪酸,能降低體內(nèi)膽固醇含量,可預(yù)防多種癌癥和血栓。研究顯示,它還可以減輕抑郁情緒并預(yù)防失憶。它所含的煙堿酸還能預(yù)防阿爾茲海默癥。

    老年人日常保健原則

    1、要每年查體防疾病。

    疾病是每個(gè)人都避不開(kāi)的,所不同者只在于輕重而已,醫(yī)家提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是非常科學(xué)的。在平日,自己應(yīng)當(dāng)多學(xué)點(diǎn)疾病自查知識(shí),發(fā)現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)及早求教醫(yī)生,力爭(zhēng)每年檢查一次身體,以防微杜漸。對(duì)已查明患了各種慢性疾病的老年朋友,有兩點(diǎn)忠告:一不要按廣告吃藥,應(yīng)按醫(yī)囑服藥;二不要人云亦云、道聽(tīng)途說(shuō),盲目服藥,新藥的臨床驗(yàn)證時(shí)間較少,還是以少用為妙。

    2、要根據(jù)體能選補(bǔ)藥。

    我們這一代老年人由于身體底子差,大多存在多種虛癥。我體會(huì)根據(jù)自己體能選用一些補(bǔ)藥,常年服用,對(duì)抗衰延年是有補(bǔ)益的。城市內(nèi)流行的各種成品補(bǔ)藥很多,但多價(jià)格昂貴,老年朋友可斟酌自身財(cái)力,根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)選用;財(cái)力不足者如能堅(jiān)持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當(dāng)歸等價(jià)廉補(bǔ)品也可獲效。補(bǔ)鈣是每位老年朋友必須認(rèn)真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了飲食注意補(bǔ)鈣外,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,這類藥以睡前用豆?jié){沖服,吸收效果最好。

    3、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨。

    運(yùn)動(dòng)對(duì)防衰抗老起著很重要的作用,但運(yùn)動(dòng)的學(xué)問(wèn)很多,不要人動(dòng)己動(dòng),人跑己跑,那是很危險(xiǎn)的,我目睹過(guò)因超量運(yùn)動(dòng)而猝死的實(shí)例。一句話,老年人不適合激烈運(yùn)動(dòng),過(guò)去沒(méi)有跑步史、游泳史的老人,不要貿(mào)然去參加,因?yàn)槟愕男呐K負(fù)荷可能承受不了。我認(rèn)為,適合老年人的運(yùn)動(dòng)一是氣功、二是散步,如果每天能做半小時(shí)氣功,再漫步半小時(shí),對(duì)保持良好的體能、體態(tài)、體型均會(huì)有益。老年人的心、腦猶如一張弓,不能超體能地去繃弦!

    老人吃什么補(bǔ)品對(duì)肺好


    1、山藥補(bǔ)肺

    山藥不燥不膩,補(bǔ)脾又兼補(bǔ)肺,故善治肺虛久咳。山藥其性平,味甘,歸肺、脾、腎經(jīng),具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。

    2、白果補(bǔ)肺

    白果具有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用。在臨床上常常用于哮喘、咳嗽痰多、婦女白帶量多、尿頻、小兒遺尿等疾病。值得注意的是,白果有毒,《本草綱目》記載“熟食,小苦微甘,性溫有小毒。多食令人臚脹”。意思即是白果需要熟食,過(guò)量食用使人腹脹。

    3、百合補(bǔ)肺

    百合,因其味甘性涼、入肺經(jīng),故有很好的潤(rùn)肺清燥作用,最宜秋季氣候干燥、燥邪過(guò)盛傷肺、以致出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、小便短少、皮膚干燥等“秋燥病”的調(diào)養(yǎng)。

    4、白木耳補(bǔ)肺

    白木耳有滋潤(rùn)心肺和養(yǎng)胃補(bǔ)氣的雙重功效,可以有效緩解肺氣虛和肺陰虛所引起的身體不適等癥狀,效果明顯。

    5、豬肺補(bǔ)肺

    豬肺的養(yǎng)肺功能自然不必多說(shuō),而且對(duì)長(zhǎng)期的咳嗽甚至是咳血的效果更佳,另外,羊肺、牛肺也是不錯(cuò)的選擇。

    6、銀杏補(bǔ)肺

    銀杏能夠很好地溫補(bǔ)潤(rùn)肺和平喘止咳,可以喝生菜油搭配服用,只是銀杏微毒,需要服用炒熟或者煮熟的果實(shí)。

    老人補(bǔ)肺飲食禁忌

    1、老人補(bǔ)肺忌刺激性食物

    過(guò)冷、過(guò)熱及其它刺激性食物,可刺激氣管粘膜,引起咳嗽。

    2、老人補(bǔ)肺禁油炸類食品

    脂肪含量高,胃腸難以承受,容易出現(xiàn)消化不良,還易誘發(fā)膽、胰疾患,或使這類疾病復(fù)發(fā)、加重。對(duì)于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪攝入過(guò)多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會(huì)有較多的致癌物質(zhì),如果常吃油炸的食品,可增加患癌癥的危險(xiǎn)。

    3、老人補(bǔ)肺禁甜食類甜食

    含糖量高,如果攝入糖過(guò)多,可引起肥胖,由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪,因此還可引起無(wú)機(jī)鹽缺乏。

    4、老人補(bǔ)肺禁動(dòng)物內(nèi)臟類食物

    動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高,老年人如經(jīng)常食用,會(huì)使血中膽固醇增高,從而容易引發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等心腦血管疾病,或使原有的病加重。

    老人補(bǔ)肺方法

    1、捶背端坐補(bǔ)肺

    此法可以通暢胸氣,有預(yù)防感冒,健肺養(yǎng)肺的功效。腰背自然直立,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3遍。捶背時(shí)要閉住呼吸,叩齒10次,緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上,再?gòu)纳系较路磸?fù)數(shù)次。

    2、多曬太陽(yáng)補(bǔ)肺

    美國(guó)有科學(xué)家的最新研究表明:護(hù)肺養(yǎng)肺,要多曬太陽(yáng)。維生素D可能會(huì)修復(fù)由于抽煙引起的肺損傷,有助于減輕炎癥,因此,維生素D缺乏者更容易發(fā)生炎癥、感染,得慢性阻塞性肺等病。

    3、適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)肺

    養(yǎng)肺的關(guān)鍵在于加強(qiáng)機(jī)體免疫功能,體育鍛煉無(wú)疑是最佳的選擇。專家建議,人們根據(jù)各自的體質(zhì),選擇幾項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),每日?qǐng)?jiān)持不怠地練習(xí),并結(jié)合一些專門提高肺功能的鍛煉,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高肺功能極有好處?!安槐鼐心嘤谶\(yùn)動(dòng)形式,游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)形式。”

    胃下垂吃什么食物對(duì)胃好


    養(yǎng)生導(dǎo)讀:胃下垂是什么引起的,胃下垂有什么癥狀,胃下垂吃什么食物對(duì)胃好,都是胃有下垂癥狀患者的養(yǎng)生困惑。下面為您介紹胃下垂吃什么食物對(duì)胃好,看看吧。

    胃下垂是什么引起的?

    胃下垂是由于膈肌懸力不足,支撐內(nèi)臟器官韌帶松弛,或腹內(nèi)壓降低,腹肌松弛,導(dǎo)致站立時(shí)胃大彎抵達(dá)盆腔,胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線以下。

    正常腹腔內(nèi)臟位置的固定主要靠3個(gè)因素:橫膈的位置和膈肌的活動(dòng)力。腹肌力量,腹壁脂肪層厚度的作用。鄰近臟器或某些相關(guān)韌帶的固定作用。

    凡能影響造成膈肌位置下降的因素,如膈肌活動(dòng)力降低,腹腔壓力降低,腹肌收縮力減弱,胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結(jié)腸韌帶過(guò)于松弛等,均可導(dǎo)致下垂。

    不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成胃下垂。比如經(jīng)常空腹,暴飲暴食等都會(huì)出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無(wú)力以及腹部壓力下降,使胃整個(gè)位置降低、胃蠕動(dòng)減弱。婦女生產(chǎn)后,腹壓突然下降,或瘦長(zhǎng)體型、慢性消耗性疾病,以及長(zhǎng)期從事站立工作或臥床少動(dòng)的人,容易患此病。

    胃下垂有什么癥狀?

    1、惡心嘔吐

    常于飯后活動(dòng)時(shí)發(fā)作,尤其進(jìn)食過(guò)多時(shí)更易出現(xiàn)。這是因?yàn)?次進(jìn)入較大量食物,加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛,隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。

    2、便秘

    便秘多為頑固性,其主要原因可能由于同時(shí)有橫結(jié)腸下垂,使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角,而致通過(guò)緩慢。

    3、腹痛

    多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生,與食量有關(guān)。進(jìn)食量愈大,其疼痛時(shí)間愈長(zhǎng),且疼痛亦較重。同時(shí)疼痛與活動(dòng)有關(guān),飯后活動(dòng)往往使疼痛加重。

    4、腹脹

    腹脹及上腹不適,患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。

    5、神經(jīng)癥狀

    由于胃下垂的多種癥狀長(zhǎng)期折磨病人,使其精神負(fù)擔(dān)過(guò)重,因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

    胃下垂吃什么食物對(duì)胃好?

    1、胃下垂藥膳食譜

    ①豬肚黃芪湯

    豬肚1個(gè),黃芪200g,陳皮30g。將豬肚去脂膜,洗凈。把黃芪和陳皮用紗布包好放入豬肚中,用線扎緊,加水,用文火燉至豬肚熟爛。食肚飲湯,1日2次,分4次2天食完。

    ②豬脾棗米粥

    豬脾2具,大棗10枚,粳米100g。將豬脾洗凈切片,放鍋中微炒,再加入大棗、粳米,煮粥??勺眉影滋钦{(diào)味。空腹食,每天1回,半月為1療程。

    ③蓮肉山藥粥

    豬肚1個(gè),蓮肉、山藥各50g,糯米100g。將豬肚去除脂膜,洗凈切碎,把蓮肉、山藥搗碎,和糯米同放鍋內(nèi),加水,用文火煮粥。早晚2次食完,隔日1劑,10天為1個(gè)療程。

    2、胃下垂食療偏方

    ①紅參12g,黃芪30g,母雞肉500g。將上3味共放入瓷碗內(nèi),加水適量,食鹽少許,隔水燉2小時(shí)。分早晚2次,喝湯吃雞肉,每周服1劑,連服5至6劑,有顯著療效。

    ②先將桂圓肉30g加水煮沸,待冷后將雞蛋1至2個(gè)打入碗內(nèi),用煮好的桂圓肉水沖入蛋中,攪勻,蒸熟食用。每日早晚各食1回,直至痊愈。

    ③肉桂1g(刮去粗皮生用),五倍子2g(炒),何首烏3g(炒)。將上藥分別研末,然后混勻。每天1劑,用涼開(kāi)水1回送服完,20天為1療程,連服1至2療程。

    ④云苓25g,黨參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、山楂各15g,柴胡、郁金、白術(shù)、枳殼、雞內(nèi)金各12g,甘草、陳皮、升麻各9g,大棗10枚。痛甚加元胡12g。肝脾下垂加鱉甲31g。潰瘍加白芨12g、烏賊骨15g。水煎服。每天1劑,分2次服。

    ⑤蒼術(shù)10g。水煎服。1日服數(shù)次。

    ⑥荔枝5g(去皮),酒50ml。加水至1碗,煮開(kāi)10分鐘后食。

    ⑦韭菜子60g。洗凈搗爛,加蜂蜜120g,調(diào)勻,開(kāi)水送服01日1回。

    ⑧先將米糠500g放入鍋內(nèi),以文火炒至黃褐色,再放入雞內(nèi)金50g,炒至雞內(nèi)金脹發(fā)后,從火上移開(kāi),稍涼后除去米糠,將雞內(nèi)金碾成細(xì)末。每次用溫開(kāi)水送服1至2g,每天3次。此方有健胃消食的功能,治胃下垂可獲滿意效果。

    以上就是為您介紹的胃下垂吃什么食物對(duì)胃好,供參考。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人吃什么對(duì)胃好》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“胃不好的老人吃什么養(yǎng)生”專題。

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