“補(bǔ)冬”你準(zhǔn)備好了嗎
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽(yáng)還是補(bǔ)陰。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了““補(bǔ)冬”你準(zhǔn)備好了嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季，天地間陽(yáng)氣日退，陰寒漸生，氣候變冷。自然界的生物都進(jìn)入了匿藏狀態(tài)（冬眠狀態(tài)），以蓄養(yǎng)其生命的活力，這種現(xiàn)象，中醫(yī)學(xué)稱之為養(yǎng)藏,故人體陽(yáng)氣也隨之潛伏于內(nèi)。相關(guān)專家研究認(rèn)為，從立冬開(kāi)始至冬至前后是對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，俗稱稱為補(bǔ)冬.正確的補(bǔ)冬,能使身體強(qiáng)壯而又保持窈窕。所以根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的倫理，冬季養(yǎng)生保健的非常重要的一點(diǎn)那就是養(yǎng)腎護(hù)腎，保暖防寒，那么日常飲食就是冬季養(yǎng)生保健中非常重要的一塊，冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)堅(jiān)持的最基本原則應(yīng)該是以藏?zé)崃繛橹?，因此?yīng)該多吃一些含熱量高的具有滋補(bǔ)功效的食物，比如：羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、核桃、栗子、姜等。
生姜粥
[原料] 鮮生姜6克，紅棗2枚，粳米100克（或糯米）
[制作] 1、將生姜洗凈切片，紅棗洗凈，粳米或糯米淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)。2、將鍋置于武火上燒沸，再用文火煮熟即成。
[功效] 暖脾胃、散風(fēng)寒
[應(yīng)用] 適宜于脾胃虛寒、反胃、嘔吐清水、感受風(fēng)寒、頭痛鼻塞、寒性咳喘等。
[按語(yǔ)] 方見(jiàn)《兵部手集方》。姜能疆域百邪，故謂之姜。以塊大、豐滿、質(zhì)嫩者為佳。據(jù)近代研究，生姜含有一種姜辣素.它對(duì)心臟和血管都有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，血流加速，促進(jìn)排汗，故民間常用生姜湯治療風(fēng)寒引起的傷風(fēng)感冒。它能刺激舌上的味覺(jué)神經(jīng)，作用于胃感受器，通過(guò)反射，促使胃腸道充血，蠕動(dòng)增塊，消化液分泌增加，故能起到溫中健胃的作用。生姜不能食用過(guò)多，過(guò)多可致口干、喉痛、便秘等。陰虛內(nèi)熱者忌服。生姜粥中加入紅棗，將棗同用能協(xié)調(diào)營(yíng)衛(wèi)，而且，棗有養(yǎng)胃健脾的功用，故可增強(qiáng)對(duì)脾胃的調(diào)理作用。
胡桃粥
[原料] 胡桃肉10個(gè)，粳米100克
[制作] 將胡桃肉搗碎，粳米淘洗干凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，先置武火上燒沸，再用文火熬熟即成。
[功效] 補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸
[應(yīng)用] 適用于腎虧腰痛、腿腳軟弱無(wú)力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結(jié)石及病后虛弱等。
[按語(yǔ)] 方見(jiàn)《海上集驗(yàn)方》。胡桃粥是一種深受群眾喜愛(ài)的滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。根據(jù)近代臨床報(bào)道，胡桃可能有溶石作用，因此，可作為泌尿系結(jié)石的一種輔助防治方法。胡桃性溫、滋潤(rùn)，對(duì)有痰熱者，陰虛火旺者以及便稀、腹瀉的病人不宜服用。
海參粥
[原料] 海參15克，粳米100克，調(diào)味品適量（蔥、姜、食鹽等）
[制作] 1、將海參用溫水發(fā)泡，洗凈，切成小塊，備用。2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加海參、蔥、姜、食鹽、水適量，用武火燒沸，再用文火熬煮成粥。
[功效] 適用于精血虧損、形體消瘦、皮膚枯燥、低熱盜汗、干咳久咳、陽(yáng)痿、夢(mèng)遺、小便頻數(shù)、腸燥便艱等。
[按語(yǔ)] 方見(jiàn)《飲食辯錄》。海參為常用之滋補(bǔ)食品，其有刺者名刺參，無(wú)刺者白光參，其性溫補(bǔ)，可與人參比美，故名海參。海參含多種營(yíng)養(yǎng)成分如脂肪、碳水化合物、豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等，并且含有碘較多，每千克海參含碘6000微克，故缺碘的病人尤為適用。對(duì)脾弱不運(yùn)、痰多便滑者不用。
羊肉粥
[原料] 鮮羊肉100克，粳米100克，調(diào)味品適量（食鹽、蔥、姜）。
[制作] 1、將鮮羊肉洗凈，切成薄片，將生姜、蔥切成顆粒備用。2、把粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一起放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬煮成粥即可。
[功效] 益氣血、暖脾胃、補(bǔ)虛損
[應(yīng)用] 適用于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、體弱消瘦、惡汗怕冷、腰膝酸軟等。
[按語(yǔ)] 方見(jiàn)《飲膳正要》，中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為，羊肉味甘性溫，能補(bǔ)元陽(yáng)，益精血，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品。據(jù)近代研究，羊肉以瘦肉為例，含水份68%、蛋白質(zhì)17.3%、脂肪13.6%、碳水化合物0.5%、灰分1%、鈣15毫克、磷168毫克、鐵3毫克、硫胺素0.07毫克、核黃素0.13毫克、尼克酸4.9毫克、膽甾醇70毫克。羊肉脂肪雖較豬肉低（豬肉含脂肪32-59.8%），但仍屬高脂肪、高熱量的食品。有人認(rèn)為羊肉有種羊肉氣，俗稱羊臊氣，對(duì)喜歡吃羊肉的人來(lái)說(shuō)，毫無(wú)影響，不習(xí)慣羊肉氣味者可將羊肉同蘿卜同煮一下，去掉蘿卜與水，再煮羊肉時(shí)羊肉之膻味可大減或消除。由于陽(yáng)虛的病人，冬天怕冷，因此，在冬季服用羊肉粥更有裨益。羊肉性溫，對(duì)陰虛有熱的患者不宜食用。
狗肉粥
[原料] 狗肉250克，粳米100克，調(diào)味品適量（生姜、食鹽）。
[制作] 1、將狗肉洗凈，切成小塊；生姜切成顆粒。2、把粳米或糯米淘洗干凈，共同放入鍋內(nèi)，加食鹽適量及水適量，用武火燒沸，再用文火熬煮成粥。
[功效] 補(bǔ)中益氣、溫腎助陽(yáng)
[應(yīng)用] 適用于老年體衰、陽(yáng)氣不足、營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒肢冷、腰膝酸軟等。
[按語(yǔ)] 方見(jiàn)《食醫(yī)心鏡》。食用的狗肉以黃狗為上，黑狗肉次之，獵狗、狼狗肉一般不做食用。狗肉性咸味溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、肌酸、鉀、鈉、氨等，還能供給人體大量熱能，所以可以作為冬令進(jìn)補(bǔ)之品?！侗静輦湟分赋?，狗肉畏杏仁、惡蒜,此外，在熱病后亦不宜服用，故在服用時(shí)，應(yīng)加以注意。
麻雀粥
[原料] 麻雀5-10只，粳米100克，白酒少許，蔥白3根
[制作] 先將麻雀用水淹死，去毛和內(nèi)臟，洗凈后，炒熟，然后放入少量白酒，稍煮，加入洗凈的粳米及適量水同煮，待粥快熟時(shí)，加入蔥白，繼續(xù)熬煮成粥。
[功效] 壯陽(yáng)、暖腎、益精
[應(yīng)用] 適用于陽(yáng)虛贏弱、陽(yáng)痿、腎虛多尿、腰酸怕冷等。
[按語(yǔ)] 方見(jiàn)《食治通說(shuō)》。據(jù)中醫(yī)理論，麻雀肉甘溫?zé)o毒，有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，有助于對(duì)中老年性功能減退的治療。冬令服之最宜。對(duì)性機(jī)能亢進(jìn)者，不宜多食。
韭菜炒蝦仁
[原料] 蝦250克，料酒、精鹽等調(diào)料適量
[制作] 蝦洗凈，韭菜切段，起油鍋，放蔥、姜絲炒香后，再放入蝦及韭菜，加料酒、精鹽煸炒，至蝦色轉(zhuǎn)紅色熟透即成。
[功效] 益津壯陽(yáng)、補(bǔ)虛健胃
[應(yīng)用] 適用于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、早泄等。
[按語(yǔ)] 蝦味鮮美，肉細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，為受人喜愛(ài)的菜肴。蝦性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳功效。韭菜性味辛溫，有溫陽(yáng)解毒、下氣散血功效。故韭菜炒蝦仁是一味很好的溫陽(yáng)補(bǔ)腎藥膳。
紅顏酒
[原料] 胡桃仁100克，紅棗100克，白蜜100克，酥油50克，杏仁50克，白酒3千毫克
[制作] 將杏仁去皮尖后與胡桃仁一起研成粗末，與紅棗、酥油、白蜜一起攪拌均勻后與白酒一起置于酒壇內(nèi)，密封浸泡20日后即可取酒飲用。
[功效] 養(yǎng)顏悅色、潤(rùn)膚補(bǔ)元
[應(yīng)用] 適用于面少華色、容顏憔悴、虛發(fā)早白及肺腎二虛所致之氣短、腰酸乏力等。每日2次，每次10毫升。
[按語(yǔ)] 本方源于《萬(wàn)病回春》，又名不老湯,顧名思義具有養(yǎng)顏悅色之功效。胡桃仁功能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，杏仁功能潤(rùn)肺止嗽、平喘化痰，而且兩者均具有滋潤(rùn)肌膚之功能，在配以紅棗、白蜜、酥油等滋補(bǔ)之品則不但能補(bǔ)肺益腎、補(bǔ)氣平喘，輔助治療老年肺腎虛虧所致的咳喘癥，而且尚有養(yǎng)顏悅色之功效。
鹿茸酒
[原料] 鹿茸15克，淮山藥50克，白酒500毫升
[制作] 將鹿茸、淮山藥與白酒共置于酒壇內(nèi)，密封浸泡10日后，即可取酒飲用。
[功效] 溫腎壯陽(yáng)、填精助育
[應(yīng)用] 適用于腎陽(yáng)虛所致之腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄及不育癥、貧血等。每人1次，每次10毫升。
[按語(yǔ)] 本方源于《普濟(jì)方》。方中鹿茸為歷代有名的壯陽(yáng)滋補(bǔ)品，性味甘咸、溫，具有補(bǔ)氣血、益精髓、強(qiáng)筋骨，治一切虛損、耳聾、目暗、眩暈、虛痢?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究，也證明鹿茸有強(qiáng)壯功效，可促進(jìn)血細(xì)胞生長(zhǎng)，尤其是紅細(xì)胞。鹿茸尚可提高人體的工作能力，改善睡眠和食欲，故對(duì)體虛者，尤其是陽(yáng)虛體弱者有良好的強(qiáng)壯作用。
蟲(chóng)草補(bǔ)酒
[原料] 冬蟲(chóng)夏草10克，生曬人參20克，桂圓肉30克，仙靈脾30克，玉竹50克，白酒1千毫升
[制作] 將上述藥物與白酒一起放入酒壇內(nèi)，密封浸泡15天后即可取酒飲用。
[功效] 益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)肺益腎
[應(yīng)用] 適用于肺虛咳喘、久病體虛、氣短乏力、腰膝酸軟等，每日2次，每次20毫升。
[按語(yǔ)] 本方源于《上海中成藥臨床使用手冊(cè)》，方中以冬蟲(chóng)夏草為主要原料，冬蟲(chóng)夏草功能養(yǎng)肺補(bǔ)腎，為補(bǔ)藥中之佳品，又因它有一定的防治腫瘤的功能，因此近年來(lái)深受人們的喜愛(ài)。它尚有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌血液供應(yīng)、降壓驅(qū)痰、平喘鎮(zhèn)咳的功能，配以人參、桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)血，佐以仙靈脾溫陽(yáng)益腎，玉竹養(yǎng)陰補(bǔ)心，諸藥合用，對(duì)老年體弱、病后久虛者均有明顯的補(bǔ)益功效。
當(dāng)歸羊肉湯
[原料] 當(dāng)歸30克，生姜150克，黃酒10克，蔥結(jié)1只
[制作] 1、將當(dāng)歸、生姜洗凈，切片備用。2、將羊肉去筋膜，放入沸水鍋內(nèi)汆去血水，瀝干，切成1寸長(zhǎng)半寸寬的塊。3、在鍋內(nèi)摻入清水適量，先入羊肉，再入當(dāng)歸、生姜、黃酒、蔥結(jié)，置武火上燒沸后，打去浮末，改用文火燒1小時(shí)，至羊肉爛熟即可。
[功效] 補(bǔ)虛治癆，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，養(yǎng)血生精
[應(yīng)用] 適用于產(chǎn)后、病后及老年體虛、先天不足所致的各種虛熱癥。
[按語(yǔ)] 當(dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛的功效，為補(bǔ)血首要之品。而羊肉又為肉類(lèi)食物中重要的溫補(bǔ)之品，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的功效，配伍以生姜澤加強(qiáng)本藥膳佳品溫通氣血的功效。總之本品具有大補(bǔ)氣血、溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，對(duì)產(chǎn)后、病后及老年體弱者均相宜。但本品為溫補(bǔ)之品，所以對(duì)實(shí)熱者、陰虛內(nèi)熱者忌食。本品即為漢代名醫(yī)張仲景所創(chuàng)立的當(dāng)歸生姜羊肉湯。
南北杏會(huì)雙雪
材料：雪梨半個(gè)，雪耳半朵，南北杏各3~4粒，冰糖適量。
做法：
1、雪梨洗凈，去皮去芯，切成兩半；南北杏略洗浸；雪耳洗凈后浸軟，去蒂，撕成兩半。
2、雪梨、雪耳、南北杏、冰糖同放入燉盅內(nèi)，加入適量的涼開(kāi)水，隔水燉1小時(shí)30分鐘即可。
功效：雪梨味甘性寒，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，南北杏止咳潤(rùn)肺，雪耳則能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，故此款糖水能清心潤(rùn)肺，祛痰止咳。
提示：雪耳以片大身厚，完整不碎，色黃白，有光澤為佳，顏色過(guò)白的則為漂過(guò)的，不要買(mǎi)；雪梨以鴨梨為佳，入口甜滑，但燉的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)闀?huì)變酸。
注意：自古被尊為百果之宗的雪梨雖性質(zhì)帶寒，但隔水燉過(guò)熱食，對(duì)體質(zhì)虛寒、寒咳者也不用怕了；雪耳偏涼，較適合本身帶實(shí)熱，或有虛火需要清熱之人，如屬身體虛寒，可不用雪耳；若配川貝母9克，可加強(qiáng)補(bǔ)肺氣的功效，如配百合，則可養(yǎng)陰安神。
天麻瘦肉燉豬腦
材料：天麻10克，豬腦1具，瘦肉50克。
做法：天麻洗凈、泡軟；豬腦洗凈后在水中慢慢挑去筋膜；瘦肉洗凈切塊，飛水。 2、將各材料放入燉盅內(nèi)，加入適量的涼開(kāi)水，隔水燉6小時(shí)即可。
功效：天麻性味甘平，有熄風(fēng)、定驚功效，能治眩暈、中風(fēng)頭痛、肢體麻木、半身不遂、小兒驚癇等癥，豬腦具有補(bǔ)骨髓、益虛勞作用，二者合用，能活血祛風(fēng)，通絡(luò)益智。
人的精、氣、神是衡量我們?nèi)说纳眢w健康和長(zhǎng)壽與否的關(guān)鍵，所以冬季如何保養(yǎng)好我們的腎臟腎精至關(guān)重要，這也是中醫(yī)倫理所強(qiáng)調(diào)的腎為先天之本，精為長(zhǎng)壽之源.因此應(yīng)從冬季的特點(diǎn)及冬季養(yǎng)生原則、結(jié)合飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，精神調(diào)養(yǎng)等各方面來(lái)進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)，以便我們能夠更好的達(dá)到冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健的效果。
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雖然已經(jīng)立秋了，但是夏季的炎熱還沒(méi)有褪去，各種蚊蟲(chóng)也開(kāi)始活躍起來(lái)，蚊子不僅吸食人血，干擾寶寶的睡眠和休息，而且還會(huì)傳染瘧疾、乙型腦炎等疾病，所以防蚊是寶寶夏季健康的一大任務(wù)。媽咪們要注意防蚊滅蟲(chóng)的重要性，讓寶寶遠(yuǎn)離蚊蟲(chóng)的騷擾，媽咪們你準(zhǔn)備好了嗎？如何讓寶寶避開(kāi)蚊蟲(chóng)的騷擾呢？要使用那種武器還保護(hù)您的寶貝呢？一旦寶寶被叮咬，又要如何應(yīng)對(duì)呢？快來(lái)一起學(xué)習(xí)一下吧？
夏季寶寶如何防蚊蟲(chóng)？
寶寶被蚊蟲(chóng)咬傷的癥狀
蚊蟲(chóng)叮咬后常會(huì)引起皮炎，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤點(diǎn)為多見(jiàn)，亦可出現(xiàn)丘皰疹或水皰；
損害中央可找到刺吮點(diǎn)，像針頭大小暗紅色的淤點(diǎn)，寶寶常會(huì)感到奇癢、燒灼或痛感，表現(xiàn)出煩躁、哭鬧；
個(gè)別嚴(yán)重者可于眼瞼、耳廓口唇等處明顯紅腫，甚至發(fā)熱、局部淋巴結(jié)腫大；
偶發(fā)由于抓撓或過(guò)敏引起的局部大皰、出血性壞死等嚴(yán)重反應(yīng)。
8個(gè)細(xì)節(jié)讓寶寶遠(yuǎn)離蚊蟲(chóng)
為了寶寶不被蚊子叮咬，媽媽總會(huì)想盡一切辦法的。想做到有效防蚊，需要注意8個(gè)細(xì)節(jié)。
1.保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生 注意室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃，不留衛(wèi)生死角，不給蚊蟲(chóng)以藏身繁衍之地；開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)不要忘記用紗窗做屏障，防止各種蚊蟲(chóng)飛入；在暖氣罩、衛(wèi)生間角落等房間死角定期噴灑殺蚊蟲(chóng)的藥劑，最好在小孩不在的時(shí)候噴灑，并注意通風(fēng)。
2.蚊帳防蚊效果好 盡管爸爸媽媽層層設(shè)防，也難免會(huì)有一兩個(gè)蚊子在室內(nèi)興風(fēng)作浪。寶寶的皮膚薄嫩，是蚊子第一個(gè)攻擊的目標(biāo)。蚊帳是很好的防蚊工具，但寶寶睡覺(jué)愛(ài)活動(dòng)，如果小胳膊、小腿、小臉挨著蚊帳，蚊子會(huì)通過(guò)蚊帳的空隙叮咬寶寶，解決的辦法就是在小床的四周擋上一層高度約30~50厘米的薄布。
3.傍晚戶外防蚊要注意 傍晚把寶寶抱到戶外活動(dòng)，要注意防蚊。傍晚時(shí)分戶外的蚊子比較猖獗，可以用扇子在寶寶周?chē)p輕地扇風(fēng)，驅(qū)趕蚊子。
4.選擇滅蚊時(shí)間 蚊子的活動(dòng)習(xí)性是，早晨天亮之后，室內(nèi)的蚊子往外飛，黃昏天暗后，室外的蚊子往室內(nèi)飛。因此，滅蚊的最佳時(shí)間是黃昏。噴灑前將門(mén)窗關(guān)好，向室內(nèi)各處均勻噴灑防蚊劑，噴灑半小時(shí)后再進(jìn)房。如果使用電蚊香片，最好是睡前插上電源。
5.選擇滅蚊用品 用蚊帳雖然是最理想的滅蚊措施，但難免會(huì)有漏網(wǎng)之蚊,因此，讓寶寶遠(yuǎn)離蚊子的搔擾還要依賴其他滅蚊用品。蚊香點(diǎn)燃后有煙霧，對(duì)寶寶的眼睛和呼吸道會(huì)產(chǎn)生刺激作用；驅(qū)蚊水直接涂在寶寶的皮膚上，寶寶的小嘴不小心碰到，難免會(huì)產(chǎn)生不良影響；電子滅蚊燈盡管安全，但其光亮?xí)绊憣殞毴胨?。電蚊香是比較合適的滅蚊用品，但父母在選購(gòu)電蚊香片時(shí)，一定要查看它們的配方，好的電蚊香片采用的是高純度的菊脂，無(wú)氣味，刺激性極小。
6.滅蚊的重點(diǎn)部位 墻角、天花板、床底和座椅背后陰暗的角落，是蚊子最喜歡躲的地方，因此，噴射氣霧劑的時(shí)候，要特別留意。
7.選擇蚊香有學(xué)問(wèn) 使用劣質(zhì)或有毒蚊香對(duì)寶寶有一定的傷害，因此在購(gòu)買(mǎi)蚊香時(shí)一定要注意：
外觀 安全蚊香加工精細(xì)，色澤均勻，抗折力強(qiáng)，燃點(diǎn)時(shí)間在7~8小時(shí)左右。如果蚊香表面粗糙，結(jié)構(gòu)松散，有大的顆粒雜質(zhì)，容易折斷或者達(dá)不到燃點(diǎn)時(shí)間，中途就熄滅，可辨別是劣質(zhì)蚊香。
香味 中草藥、除蟲(chóng)菊蚊香點(diǎn)燃后，煙霧不濃，能聞到一股自然的清香，沒(méi)有刺鼻、頭暈的感覺(jué)；而有毒蚊香在打開(kāi)包裝和燃點(diǎn)過(guò)程中，有股樟腦丸的味道，聞久了會(huì)頭暈。
點(diǎn)燃 點(diǎn)燃蚊香，純除蟲(chóng)菊蚊香只有黃色的火焰和青白色的煙；而有毒蚊香燃燒時(shí)有綠色的火焰并冒黑煙。
香灰 除蟲(chóng)菊蚊香燃點(diǎn)后的灰燼呈白、灰色；而有毒蚊香的灰燼卻是黑色的。
效果 除蟲(chóng)菊蚊香對(duì)蚊子的毒性作用明顯，點(diǎn)燃后不易看到蚊子亂飛；而有毒的蚊香點(diǎn)燃后蚊子亂飛亂撞，藥效不如除蟲(chóng)菊蚊香。
8.殺蚊藥水有毒害 室內(nèi)噴灑殺蟲(chóng)藥物后，至少要開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)后，才能把寶寶抱入室內(nèi)。如果寶寶已經(jīng)會(huì)走路，會(huì)到處摸東西，碰巧在噴灑藥水時(shí)，藥滴灑落到物品上，寶寶觸摸這些物品時(shí)，又會(huì)粘到寶寶的手上，有的小寶寶還會(huì)直接用嘴舔物品。所以，噴灑殺蟲(chóng)藥，要考慮其毒性。
防蚊武器（防蚊用品）介紹：
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一、蚊帳（最有效也最健康的一種防蚊方法，巧娃媽強(qiáng)烈建議?。?/p>
蚊帳是物理防蚊蟲(chóng)的最好裝備，既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，特別適合寶貝。使用的時(shí)候要注意對(duì)蚊蟲(chóng)做到嚴(yán)防死守，四周和角落都不要留有小縫隙，否則蚊蟲(chóng)有悄悄溜進(jìn)蚊帳里的危險(xiǎn)！另外，房間里的紗窗也要注意關(guān)好，給寶貝最周全的防護(hù)。
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二、驅(qū)蚊手環(huán)
驅(qū)蚊手環(huán)是一種能夠散發(fā)驅(qū)蚊氣味的手環(huán)，采用天然植物的味道來(lái)驅(qū)避蚊蟲(chóng)。不僅適合寶貝，媽咪也可以佩戴，它的優(yōu)點(diǎn)是方便隨身攜帶，很適合在戶外使用。挑選時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，另外也要考察產(chǎn)品的質(zhì)量，正規(guī)的產(chǎn)品打開(kāi)后是干燥的，而低劣的產(chǎn)品會(huì)有油膩的感覺(jué)。
驅(qū)蚊手環(huán)推薦：
1、韓國(guó)原裝正品BUGSLOCK驅(qū)蚊手環(huán)天然嬰兒童寶寶防蚊手環(huán)手帶驅(qū)蚊貼
2、驅(qū)蚊手環(huán) 嬰兒防蚊手環(huán) 正品 強(qiáng)效驅(qū)蚊 5條包郵
3、5條包郵 綠態(tài)驅(qū)蚊手環(huán) 純天然防蚊手環(huán)/手帶 嬰兒驅(qū)蚊貼 防蚊圈
三、電蚊香片
電蚊香片要和蚊香器配合起來(lái)使用，驅(qū)蚊效果可以維持6-8個(gè)小時(shí)。它的驅(qū)蚊原理是將除蟲(chóng)菊等吸入蚊香片中，加熱后蒸發(fā)，從而達(dá)到驅(qū)蚊蟲(chóng)的目的。另外，如果媽咪在蚊香片上滴上幾滴風(fēng)油精，驅(qū)蚊效果會(huì)更好。
四、驅(qū)蚊貼
材質(zhì)采用的是天然植物交叉配方，用天然防蚊植物萃取物為驅(qū)蚊原料研制而成，相對(duì)比較安全，使用起來(lái)也很方便，揭去粘貼膜，貼在衣服上面或者直接放入衣服口袋就可以起到驅(qū)蚊的作用，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也可以把它貼在床框或就近家具上。
驅(qū)蚊貼推薦：
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2、24貼驅(qū)蚊貼驅(qū)蚊手環(huán)天然防蚊貼
3、維康 新款卡通笑臉強(qiáng)效驅(qū)蚊貼（30片裝）
結(jié)語(yǔ)：
解決好防蚊的問(wèn)題，才能讓我們的孩子很健康快樂(lè)的去成長(zhǎng)。以上的驅(qū)蚊方法挺不錯(cuò)的，大家可以去試一試，除了吃大蒜那個(gè)方法以外，其他的應(yīng)該能夠做得到，希望蚊子別在來(lái)騷擾我們了，一咬一個(gè)包，又痛又癢，難受啊?。∠嘈胚@十六個(gè)方法一定會(huì)幫你渡過(guò)這個(gè)夏天的！
產(chǎn)前檢查
從第36周開(kāi)始到寶寶出生，你的產(chǎn)前檢查頻率明顯加快，檢查內(nèi)容與之前一致，但現(xiàn)在采集尿液樣本有些困難，因?yàn)槟銦o(wú)法隔著大肚子看到下面。
助產(chǎn)士和醫(yī)生會(huì)通過(guò)你的腹部感覺(jué)胎兒究竟是垂直式、橫平式還是斜位式，哪部分身體離骨盆最近，一般情況下都是頭部或臀部。還會(huì)對(duì)子宮進(jìn)行診斷，查看胎兒是否已經(jīng)入盆。當(dāng)胎兒頭部有一半多(或五分之三）進(jìn)入骨盆腔，則說(shuō)明胎兒已經(jīng)入盆，所以準(zhǔn)媽媽腹部還能感覺(jué)到胎兒不到一半（五分之二）的頭部。如果能從腹部摸到胎兒整個(gè)頭部，說(shuō)明胎兒還沒(méi)有入盆，所以他們是根據(jù)能夠感覺(jué)到的胎兒頭部的百分比來(lái)確定胎兒是否入盆。另外一種確定胎兒是否入盆的辦法還是人工陰道檢查，但一般不會(huì)采用這一方法。
醫(yī)生還會(huì)與你商議產(chǎn)后的一些話題，以便做出更好的計(jì)劃，包括哺乳、新生兒篩選檢查及新生兒維生素K含量，醫(yī)生還會(huì)向你介紹產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定及產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)信息，以便你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并決定是否需要治療。
住院包裹
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你住進(jìn)醫(yī)院時(shí)，你會(huì)帶上你和寶寶所需的一切物品，但是當(dāng)你經(jīng)歷了分娩之后，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)醫(yī)院里各方面的準(zhǔn)備應(yīng)有盡有。
哪些應(yīng)該打包
你的物品：
（1）睡衣
（2）內(nèi)衣（包括哺乳胸罩)
（3）晨衣
（4）拖鞋
（5）毛巾
（6）衛(wèi)生間用品——牙刷、牙嘗、除臭劑、木梳、洗發(fā)液
（7）產(chǎn)婦衛(wèi)生巾——當(dāng)你產(chǎn)后出血時(shí)會(huì)需要這個(gè)，當(dāng)然你也可以從
藥店購(gòu)買(mǎi)
（8）乳房墊和乳頭霜
寶寶的物品：
（1）2?3個(gè)寶寶背心
（2）2?3個(gè)寶寶連體睡衣
（3）毛衣
（4）帽子
（5）戶外衣服或其他寶寶回家時(shí)穿的可以保暖的衣服
（6）尿布
（7）尿布袋
（8）棉絮
（9）護(hù)臀霜
你可能還會(huì)有其他選擇，比如你可能要一直住在醫(yī)院，需要帶些白天穿的衣服，并給你的丈夫帶些換洗的衣服。另外帶點(diǎn)吃的也很必要，如果分娩過(guò)程很長(zhǎng)也會(huì)感到饑餓的。
瑜伽
下面介紹的貓牛式動(dòng)作對(duì)于緩解下背部疼痛非常有效，在這一階段普遍受到歡迎。
（1）四柱式開(kāi)始，腹部肌肉收縮，向下看地板。雙膝分開(kāi)與肩膀等寬，肘部伸直，手掌撐地，手指叉開(kāi)。背部盡量伸平，中立姿勢(shì)。
（2）吸氣，尾骨向下傾斜，頭部向上傾斜，使背部呈弓形彎曲。
（3）呼氣，回到中心，然后身體向下。腹部肌肉收緊，貼向脊椎，背部向上弓起呈拱形，收臀下壓，頭部向下彎，看著地板，同時(shí)下巴收進(jìn)胸部。這就是貓式。
（4）重復(fù)吸氣動(dòng)作和弓背動(dòng)作，呼氣和弓背動(dòng)作，反復(fù)3?4次。
（5）回到寶寶式動(dòng)作，呼吸一次，然后再重復(fù)之前的動(dòng)作。
（6）如果你覺(jué)得膝蓋承受壓力過(guò)大，可以在下面墊上褥墊。
現(xiàn)在，人們的臉上如果有痘痘的話，都會(huì)使用各種各樣的方法來(lái)去除痘痘。藥物或者是激光手術(shù)都可以起到一定的去處痘痘的效果。有些人發(fā)現(xiàn)自己臉上的痘痘在去除之后，臉上有結(jié)疤的現(xiàn)象。這時(shí)候，大家一定要注意保護(hù)皮膚，防止傷疤破裂，造成皮膚的二次傷害。那么，痘痘結(jié)疤是快好了嗎？
痘痘這種毛囊皮脂慢性炎癥在我們的生活中非常多見(jiàn)，雖然說(shuō)我們?cè)诿鎸?duì)痘痘的時(shí)候可以通過(guò)多種方式來(lái)消除，但是在消除痘痘之后很有可能會(huì)出現(xiàn)痘痘結(jié)痂的癥狀產(chǎn)生，如果我們沒(méi)有采取合適的方法來(lái)處理應(yīng)對(duì)痘痘結(jié)痂的發(fā)生。那么極有可能導(dǎo)致痘痘部位的肌膚留下一些非常難看的痘印，導(dǎo)致我們的美觀受到極大的影響，因此我們一定要掌握一些可以應(yīng)對(duì)處理痘痘結(jié)痂這種情況的方法。
面對(duì)痘痘結(jié)痂這種情況的發(fā)生，我們可以通過(guò)以下的方法來(lái)進(jìn)行處理：
1、我們可以通過(guò)敷面膜的方式來(lái)處理痘痘結(jié)痂這種情況，因?yàn)榉竺婺み@種行為對(duì)于痘痘的恢復(fù)來(lái)說(shuō)有著一定的作用，同時(shí)還可以幫助我們加速皮膚的新陳代謝能力，對(duì)于肌膚的自我修復(fù)有著比較良好的輔助作用，這樣就可以幫助痘痘結(jié)痂這種情況更好更快得恢復(fù)。
2、及時(shí)的防曬對(duì)于痘痘結(jié)痂的處理來(lái)說(shuō)也是必不可少的一個(gè)步驟，痘痘結(jié)痂這種情況的發(fā)生本身就代表我們的皮膚正處于一個(gè)恢復(fù)的階段，因此在這個(gè)過(guò)程中，我們一定要注意做好及時(shí)有效的防曬工作，避免大量的紫外線照射，從而可以有效防止痘痘結(jié)痂部位色素沉著這種情況的發(fā)生，因此在痘痘恢復(fù)的期間，我們還要是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的外出暴曬。
以上就是我們?cè)诿媾R痘痘結(jié)痂這種情況的時(shí)候所可以采取的一些處理措施的介紹，除了上述的措施之外，我們還要注意培養(yǎng)良好的生活行為習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，多多食用一些富含維生素C的食物，這對(duì)于痘痘以及痘印的恢復(fù)來(lái)說(shuō)也有著非常重要的作用，因此我們一定要引起高度的重視。
導(dǎo)讀：你有沒(méi)有注意過(guò)你家的餐桌呢？餐桌真的衛(wèi)生嗎？飯桌是家庭團(tuán)圓的象征。無(wú)論是在生活艱苦的歲月，還是在生活富裕的今天，吃飯時(shí)，一家老小您一筷子，我一勺子，不分彼此地邊吃邊說(shuō)，可謂其樂(lè)融融。然而今天要提的是，這其樂(lè)融融背后的隱患飲食衛(wèi)生。
一家人盡管誰(shuí)也不會(huì)嫌棄誰(shuí)，然而事實(shí)上細(xì)菌又何嘗不是如此呢?可以說(shuō)一家人中倘若真的有那么一個(gè)人患上了傳染性疾病而不知道的話，那么像上面的那種吃法的危害也就不難想象了。
那么，有沒(méi)有一種方法來(lái)解決這一問(wèn)題呢?方法是有的，只是大家不習(xí)慣而已，就是西方早已實(shí)行的分餐制。西餐的分餐制既衛(wèi)生、安全、有利健康，同時(shí)體現(xiàn)家庭成員平等，還不浪費(fèi)，好處很多。
其實(shí)，現(xiàn)在我國(guó)的家庭人口少了，基本上都是三口之家，學(xué)習(xí)西方實(shí)行分餐制也不是什么難事。如果嫌麻煩，起碼應(yīng)提供公勺、公筷。把好分餐制的每一道關(guān)，避免家人之間交叉?zhèn)魅镜氖录?，是家庭生活健康不容忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。
當(dāng)然家庭餐桌問(wèn)題的細(xì)節(jié)還有不少，例如洗碗這個(gè)環(huán)節(jié)也是經(jīng)常被人們忽視的。許多人認(rèn)為用開(kāi)水燙碗是餐具的一種很好的殺菌消毒的方法，因此經(jīng)常使用這種方式清洗家庭餐具。
其實(shí)對(duì)餐具來(lái)說(shuō)，高溫煮沸確實(shí)是最常見(jiàn)的消毒方式，很多病菌能都通過(guò)高溫消毒的方式被殺滅。但是，高溫消毒要真正達(dá)到效果必須具備兩個(gè)條件，一個(gè)是作用的溫度，另一個(gè)是作用的時(shí)間。
可以說(shuō)，腸道傳播性疾病的微生物種類(lèi)很多，常引起急性腹瀉的細(xì)菌有致病性大腸桿菌、沙門(mén)氏菌、志賀氏菌、霍亂弧菌、蠟樣芽孢桿菌等。這些細(xì)菌多數(shù)要經(jīng)100 aC高溫作用1~3分鐘或80C加熱10分鐘才能死亡，加熱溫度如果達(dá)不到，即使加熱30分鐘，這些細(xì)菌仍可存活。另外，某些細(xì)菌對(duì)高熱有更強(qiáng)的抵抗力，如炭疽芽孢、蠟樣芽孢等。所以，用開(kāi)水燙碗，因作用溫度和作用時(shí)間不足，只能殺死極少數(shù)微生物，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。
想要達(dá)到效果，煮沸或使用紅外線消毒碗柜等都是可選的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一會(huì)兒，用紅外線消毒碗柜一般要維持1530分鐘。
溫馨提示：俗話說(shuō)，病從口入，餐桌的健康問(wèn)題是生活中最不應(yīng)忽視的問(wèn)題。所以.搞好餐桌衛(wèi)生身體才不容易受到病菌的輕易侵害，才能更健康。
導(dǎo)讀：女性保健，夏季洗頭時(shí)間你把握好了嗎？我們知道，現(xiàn)在洗頭不僅僅是為了頭發(fā)干凈，更多了是為了頭皮健康。隨著生活條件越來(lái)越好，針對(duì)人們所要求的高質(zhì)量生活各式各樣的美發(fā)產(chǎn)品。各式各樣的洗頭膏不知道要選擇那種，最求一些所謂的干凈每天都洗頭，其實(shí)經(jīng)常的洗頭是損傷頭皮的。但是怎樣洗頭最健康，幾天洗一次最為合適呢?
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧!
光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
導(dǎo)讀：女性保健，夏季洗頭時(shí)間你把握好了嗎？我們知道，現(xiàn)在洗頭不僅僅是為了頭發(fā)干凈，更多了是為了頭皮健康。隨著生活條件越來(lái)越好，針對(duì)人們所要求的高質(zhì)量生活各式各樣的美發(fā)產(chǎn)品。各式各樣的洗頭膏不知道要選擇那種，最求一些所謂的干凈每天都洗頭，其實(shí)經(jīng)常的洗頭是損傷頭皮的。但是怎樣洗頭最健康，幾天洗一次最為合適呢?
韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
導(dǎo)讀：女性保健，夏季洗頭時(shí)間你把握好了嗎？我們知道，現(xiàn)在洗頭不僅僅是為了頭發(fā)干凈，更多了是為了頭皮健康。隨著生活條件越來(lái)越好，針對(duì)人們所要求的高質(zhì)量生活各式各樣的美發(fā)產(chǎn)品。各式各樣的洗頭膏不知道要選擇那種，最求一些所謂的干凈每天都洗頭，其實(shí)經(jīng)常的洗頭是損傷頭皮的。但是怎樣洗頭最健康，幾天洗一次最為合適呢?
幾天洗一次頭發(fā)最健康
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
溫馨提示：由此看來(lái)我們建議在夏天天氣比較熱，出汗比較多的情況下我們可以隔天洗一次，在平時(shí)2-3天洗一次都是完全可以的。當(dāng)然如果是特殊情況需要每天清洗頭發(fā)的朋友，注意調(diào)節(jié)水溫以及注意避免選擇堿性較高的洗發(fā)水!
