腎經有一個十分重要的穴位 補腎記住它就行了
春季養(yǎng)生要常按摩四個穴位。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腎經有一個十分重要的穴位 補腎記住它就行了”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腎經有一個十分重要的穴位叫太溪
腎經起源于小足趾，到涌泉穴，然后繞內踝骨一周。內踝骨旁(最高點的前面)有一個十分重要的穴位叫太溪。腎經從太溪起來當前持續(xù)往上走，繞生殖器一周再向上走，就在任脈的邊上，隨著任脈一同往上走，然后到胸口，最初經歷嗓子，抵達舌根部。沖脈走的與腎經是一條線。
常常揉一下涌泉穴 讓體液夠用
對腎經來說，把涌泉穴和太溪穴記著就能夠了。將腳掌(不算腳指)分紅三份，第一等分線的中點便是涌泉穴。假如想讓體液夠用的話，就要常常揉一下涌泉穴，這個處所代表了腎。
五臟擔任藏 六臟擔任通 有身的婦女不克不及揉昆侖穴 揉了當前或許會流產
太溪穴的“溪”是峽谷的意義，闡明這兒的氣是往降落的。假如一個人小便太多，或是早晨常常起來撒尿，或是小孩子尿床的話，那就要治他的腎了。而假如一個人不小便，肚子腫，尿不出來，或是前列腺有麻煩，到茅廁一個小時都尿不出來，這就是膀胱的麻煩。我們說過五臟擔任藏，六腑擔任通，不克不及藏或是藏不住了是腎的麻煩，不克不及通一定是膀胱的麻煩。以是假如小便太多，就揉太溪穴;假如尿不出來，就按太溪穴對面的穴，名為“昆侖”。有身的婦女不克不及揉昆侖穴，揉了當前或許會流產，由于昆侖穴是膀胱的穴位。西醫(yī)的陰陽干系就是這么，陰主藏，陽自動。
揉太溪穴 醫(yī)治“早泄”病人
另有一個是關于男性的麻煩。有的漢子在三四十歲的時分性交的時光出格短，這和憋不住尿一樣，是腎的麻煩。一個緣由就是他太激動了，心火太旺了，別的一個緣由就是腎水太虛了。碰著這類“早泄”的病人，都要揉太溪穴，能讓精藏的時光長一點。另有一種漢子是不射精，很長時光都不射精，這時候要揉他的昆侖穴。
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秋季干燥，嘴唇發(fā)干起皮都是正?，F(xiàn)象。在出現(xiàn)這一現(xiàn)象的時候，我們可以通過人為的辦法改善，最好不要撕掉嘴唇皮！
撕掉唇皮會有兩大不良后果
撕掉皮的嘴唇很難看
我們的嘴唇不是皮膚，只是粘膜，表皮較薄。當嘴唇發(fā)干褪皮時，無論是用嘴咬還是用手撕，這樣做都會撕破薄薄的表皮層，使表皮下方的毛細血管遭到損傷，以致出血、腫脹。血塊凝固后形成較硬的血痂，影響外觀是其一，容易滋生細菌發(fā)生感染是其二。
撕舔易造成慢性唇炎
慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎癥性病變，多由各種長期、持續(xù)的刺激導致，如干燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習慣有關。
這是一種極其影響我們生活的一種疾病。得了慢性唇炎的人，表面看起來可能就是有點破損，但其實很疼，笑不能笑，干燥得撕心裂肺。
秋季防唇燥的幾個方法
秋季干燥，嘴唇發(fā)干起皮都是正?，F(xiàn)象。在出現(xiàn)這一現(xiàn)象的時候，我們可以通過人為的辦法改善，遵循一改二補三涂的原則。
1、改
很簡單，就是要改正舔咬唇部的不良習慣。
2、補
嘴唇干燥的原因有兩種，一個是缺少維生素，一個是缺少水分。
如果由嘴角開始干裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現(xiàn)象。那就應注意多吃蔬菜水果，避免偏食。也可適當補充維生素丸，或者晚上睡覺前在嘴唇上涂點維生素E。
而因缺少水分導致的口干舌燥，會在嘴唇或嘴角處堆積死皮。出現(xiàn)這種情況，解決辦法很簡單——就是多喝水。我們的身體，在秋冬比春夏更需要水。
3、涂
無論男女，出現(xiàn)了唇干起皮的現(xiàn)象，都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的潤唇產品。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂在嘴唇上，也能起到保濕作用。
薏米被稱為世界禾本科植物之王，在生活中很常見，相信大家都對它略知一二。雖然吃薏米的好處非常多，但其中很少有人知道的是，夏天在飯中加點薏米一起吃，能夠讓你整天都精力充沛。想知道薏米的功效與作用以及薏米的做法大全嗎?那就一起來看看吧。
別看薏米個子小小的，它的營養(yǎng)可一點也不少，所以大家平時可以適當吃一些，對身體很有好處。
夏天是全年降雨最多的季節(jié)，很潮濕，濕熱的環(huán)境中，人體容易被“濕邪”入侵，就是大家常說的“濕氣重”。最常見的表現(xiàn)就是“沒精神”，一天睡了12個小時仍然會覺得困!疲憊!打不起精神!這是因為濕氣傷“脾”。脾主運化水液，體內的水都仰賴脾的運化，脾不好的人運化水液的能力就差，濕氣就會更重，人就更沒精神，所以祛濕就必須要“健脾”。
薏米是健脾祛濕的好食物，在南方和沿海地區(qū)的人都有夏天吃薏米的習慣。薏米也稱薏苡仁，禾本科植物，是藥食同源的食材，也是人們常吃的粗雜糧，夏天經常當主食吃可以健脾祛濕，利水消腫。特別是對于長時間靜坐的白領人群，由于缺乏活動，下肢容易水腫，不想動彈，腿腳沉重，手也覺得沉重，人容易疲憊，在日常的主食中加入薏米，可以趕走一整天的困倦，讓你精力充沛，一身輕松。
為什么脾虛就沒精神
因為來自食物中的營養(yǎng)，全都仰賴脾的運化，輸送到全身的每一個細胞，如果脾不好，身體的營養(yǎng)得不到運化，身體得不到充足的營養(yǎng)，人體當然就沒精神，所以人會很累。現(xiàn)在人暴飲暴食，熬夜、愛吃夜宵、壓力大，吃太多的動物性食物等這些因素都會增加脾的負擔，久而久之很多人會脾虛，覺得總是很累。
可以把薏米當主食吃，家中煮飯或煮粥時都可以加進一把薏米，少量多次，長期吃，能夠起到很好的健脾效果，長期吃薏米代餐的人，脾胃好，整天精力充沛，工作效率也會很好。有空的時候也可以給自己煮一碗薏米紅豆紅棗粥，將等量的薏米紅小豆洗凈后，大火燒開，改文火慢熬1小時，煮至薏米和紅小豆軟糯為止。薏米祛濕，紅小豆紅棗排毒養(yǎng)顏，吃起來口感綿軟香糯，碳水化合物的絲絲甜味中透著絲絲天然的藥香，沁人心脾，濕氣重的人夏天一定要吃。
薏米的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
薏米中含有非常多的營養(yǎng)元素，能夠呵護我們的肌膚，促進皮膚新陳代謝，讓我們的肌膚更加有光澤有彈性。薏米又被稱之為抗氧化劑的維生素E，它能夠清楚體內的自由基、具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
2、烏黑秀發(fā)
薏米中可提供我們頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質，防止脫發(fā)和白發(fā)，讓我們的秀發(fā)變得更加光滑柔順。
夏天飯中加一物，讓你整天精力充沛一身輕松
3、排毒防便秘
薏米中含有非常豐富的膳食纖維，它可以促進我們的腸道蠕動，有助于消化、預防便秘，此外還可以清楚我們身體產生的毒素。預防腸道疾病。
4、呵護骨骼健康
經常吃薏米還可以抑制身體中的骨骼肌肉收縮，能夠增強骨骼的發(fā)育。減少肌肉痙攣，還能夠延緩骨骼衰老，讓我們的骨骼變得更加健康。
5、防癌抗癌
薏米中所含的薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。
薏米怎么吃
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節(jié)疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。
做法
1豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。
2上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效，適用于夏季暑濕的保健。
3、薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法：上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
大多數(shù)人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養(yǎng)生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難！
我們常說，無毒一身輕松，人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通路都是局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經。如果這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體自然遠離百病了。
那么，誰給膀胱經供給能量呢？主要是腎，腎與膀胱相表里，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱經之前，我們需要補腎。
手背靠腰躺
做法：
睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象！
腳趾回勾
腎氣充足后，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。
做法：
雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15-30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
補腎食療方
1、清炒韭菜。韭菜作為春天當季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用。
2、桂圓煮雞。桂圓屬于溫補食材，雞肉同樣是營養(yǎng)滋補的好食物，桂圓煮雞有祛濕壯腰，滋補脾胃之效。
3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補腎、祛濕、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，不然易上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭發(fā)稀疏等都可以食用。
腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現(xiàn)為眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等癥狀。腎陰虛應該多食用一些溫補、較為熱性的食物。
1、燉羊肉。羊肉性溫，有補腎強筋骨的作用，腰腿酸痛者最適宜食用。
2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補中氣，生發(fā)陽氣，溫補腎臟的功能。
3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，有補腎健脾的雙重作用。
4、牛肉。牛肉營養(yǎng)價值是肉里面很高的，對補腎健脾、強腰健體都不錯，特別是精血虧損的人效果最好。
5、山藥。山藥是家喻戶曉的補腎食材，同時它也是上品的藥材，不僅有補腎的作用，還健脾胃。
補腎是人們在日常的生活中常常會聽到的，也是常常會做的。而補腎的方法是非常的多的，有一些水果、飲食或是一些小方法、小妙招。那么你知道中醫(yī)怎么樣補腎嗎?今天小編就為大家介紹一下補腎中藥、食療補腎以及中醫(yī)中的拔罐、按摩、針灸補腎法。
目錄
1、中醫(yī)按摩補腎 2、中醫(yī)針灸補腎
3、中醫(yī)刮痧補腎 4、中醫(yī)拔罐補腎
5、中醫(yī)補腎秘方 6、補腎的中藥
7、滋陰補腎藥膳 8、中醫(yī)補腎誤區(qū)
中醫(yī)按摩補腎
1、商陽穴：調節(jié)消化功能，加快新陳代謝
商陽穴，是一個調理內息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經脈上，經常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經的氣血，調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。專家指出，有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴，以緩解便秘癥狀。
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手陽明大腸經起于食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側，經上臂后側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會于頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫(yī)認為，承扶穴主導了人體的生殖器官的神經，從此處經過。如果經常按壓承扶穴，就能夠強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，我們要經常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶為密集的地方，指壓時可以用力些。
原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。
3、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
蒲公英泡水喝的功效：
蒲公英泡水喝對于感冒傷風、慢性胃炎、便秘、跌打損傷、皮炎等也有一定療效。
蒲公英泡水喝可美容養(yǎng)顏，其富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，葉子中更是含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。
蒲公英泡水喝可抗菌，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌有抑制作用。
蒲公英泡水喝可清熱解毒，緩解口干舌燥的癥狀，對于治療熱毒癥、目赤腫痛、化膿性疾病以及清肝熱有較好療效。
蒲公英泡水喝不僅可以清熱解毒、潤腸清肺，還可抗腫瘤。
蒲公英偏方
便秘：鮮蒲公英60克，水煎取50-100毫升，加白糖或蜂蜜適量，日服1劑，連服3-5日。
肺膿腫：蒲公英60克、桔梗10克，魚腥草20克，白糖適量，水煎服。
小便淋澀：蒲公英、玉米須各60克，水煎濃汁，加白糖調服。
目赤腫痛：鮮蒲公英60-120克，水煎服。
痔瘡出血：蒲公英、地榆各30克，焙干研末，用生姜、大棗湯送服，每次6克。
感冒傷風：蒲公英;30克，防風、荊芥各10克，大青葉15克，水煎服。
各種炎癥：薄公英60克，金銀花30克，水煎取汁，加粳米100克煮粥，日服2次，連服3-5日。
慢性胃炎：蒲公英30克，豬肚1個，洗凈加水燉爛，分兩次食用。
黃膽型肝炎：蒲公英、茵陳、白糖各50克，大棗10枚，共煮粥食，日食1-2次。
氣管炎：干蒲公英60克、魚腥草40克，焙干研成細末，用蜂蜜水送服，日服3次，每次6克。
急性乳腺炎：鮮蒲公英60克，水剪服，早晚各服1次，同時將蒲公英搗爛敷患處，蒲公英、忍冬藤各30克，加水及適量黃酒，煎濃汁，日服1劑，分2次服用。
怎樣才能泡出蒲公英的甘爽味道?
1、取出常用的水杯。
2、拿一兩棵蒲公英，干燥的那種，放入杯中。
3、加入沸水，浸泡2-3分鐘即可飲用。由于蒲公英有細長的花瓣，可用過濾網濾一下再喝。
4、趁熱飲用，淡香清爽，可加糖或蜂蜜，或搭配金銀花、菊花等一起沖泡。
但是，蒲公英泡水不能長期喝，特別是陽虛外寒、脾胃虛弱者不適宜飲用。
