這一個(gè)穴位就能解頸痛 按一按輕松解決
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這一個(gè)穴位就能解頸痛 按一按輕松解決”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著電腦、手機(jī)的普及，“低頭一族”越來越多；又或者是工作繁重，不可避免的長(zhǎng)期坐在辦公桌前低頭苦干，所以頸椎疼痛成了現(xiàn)代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時(shí)，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀！
頸百勞是經(jīng)外奇穴，具有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。當(dāng)我們長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，頸項(xiàng)部活動(dòng)缺乏，長(zhǎng)期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運(yùn)行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡(luò)止痛之效。
取穴法：正坐取穴。當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動(dòng)脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點(diǎn)，上2寸(拇指背側(cè)橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
按摩法：行拿捏法，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時(shí)兩指向中間對(duì)捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對(duì)于落枕的緩解亦有幫助。
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一、落枕：
落枕多因夜間睡覺時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起。患者經(jīng)常是頭一天晚上睡覺時(shí)脖子還好好的,但一覺醒來,便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時(shí)，只要你按摩特定的落枕穴，問題就可以迎刃而解了。
落枕穴位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
二、閃腰：
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢(shì)不正、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩上仙穴，非常顯效。
上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗稱流鼻血，在天氣干燥時(shí)常有發(fā)生。發(fā)生鼻衄時(shí)除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓止血點(diǎn)來加快止血。
止血點(diǎn)位于面部正中線與發(fā)際交界處上一拇指寬處。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。
以上各法只適用于家庭日常應(yīng)用，請(qǐng)讀者酌情使用，并盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。
天天為了減肥而苦惱?按一按這幾個(gè)穴位輕輕松松就能瘦下來，過個(gè)沒有肉肉的夏天!
按 耳 朵
人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個(gè)位置可主胃經(jīng)，有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。
方法：用拇指按住一次3分鐘，重復(fù)三次，每天有時(shí)間的時(shí)候就做一做。
按 人 中
減肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個(gè)位置在饑餓、焦慮的時(shí)候按摩一下，會(huì)讓你少吃很多不該吃的東西!
方法：用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鐘。
按 胳 膊
減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘彎?rùn)M紋盡頭處，按壓會(huì)有強(qiáng)烈的痛感。按一按這里，有清熱解表、散風(fēng)止癢、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以通便，促進(jìn)血壓循環(huán)，對(duì)減肥真的是再好不過了。
方法：用拇指按住施加壓力，每次1-3分鐘，讓酸脹感往下擴(kuò)散。
經(jīng)常會(huì)碰到這種情況，就是鼻子下面一碰就痛，還有點(diǎn)紅腫的感覺，特別難受，這種情況要考慮可能是由于上火、感冒引起的，天氣干燥，容易導(dǎo)致內(nèi)火比較旺盛，不及時(shí)去火就會(huì)反應(yīng)在身上，要么是鼻子起泡痛發(fā)紅，要么就是口腔發(fā)炎長(zhǎng)泡，要想預(yù)防，平常多喝點(diǎn)清火的茶。
毛囊或者皮脂腺炎癥的表現(xiàn)，毛囊炎或者癤腫，這往往是細(xì)菌性炎癥，主要特點(diǎn)就是瘙癢、疼痛、小的紅色丘疹為主等，治療主要是消炎治療，可以選頭孢類，可以用百多邦涂抹。
可考慮為上火引起的炎癥反應(yīng)，建議局部外用碘伏消毒后，再用紅霉素軟膏涂抹。注意局部清潔衛(wèi)生，避免抓搔擠壓及摩擦。少吃辛辣刺激油膩油炸的食物，多吃蔬菜水果，飲食要清淡。平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性食物，建議服用黃連上清片，牛黃解毒丸，阿莫西林克拉維酸鉀，維生素c進(jìn)行治療。
鼻子下口唇很快出現(xiàn)水腫，這樣情況有可能是血管神經(jīng)性水腫。這樣情況應(yīng)該去醫(yī)院輸液脫敏，必要時(shí)用激素脫敏，比較輕的可以口服氯雷他定片脫敏?？紤]為唇炎，與維生素或微量元素缺乏有關(guān)，可以采用21金維他效果較好，同時(shí)采用紅霉素軟膏進(jìn)行外涂，
左鼻孔下方感覺有一塊腫起來的地方有可能是因?yàn)樯匣饡?huì)起個(gè)小癤子。這個(gè)地方屬于三角危險(xiǎn)區(qū)，不要用手去擠，可以涂抹消炎的紅霉素軟膏。飲食上要清淡些，不要吃太多油膩的東西，另外不要吃辛辣的東西。
腫起來的地方是正常的生理凸起。疼痛可能是鼻前庭炎，臨床上很是常見。根據(jù)你的情況首先要多喝水，避免用手抓，摳，每天臨睡前涂抹紅霉素軟膏，3-5天見效。
如果出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象，判斷的標(biāo)準(zhǔn)比較明顯，那就是用手去按，如果按出一個(gè)坑，而且很長(zhǎng)時(shí)間沒有恢復(fù)過來，引起小腿浮腫的原因比較多，比較常見的是一些心血管疾病，比如說心力衰竭，引起的心源性水腫，另外腎功能下降，出現(xiàn)腎病，也常會(huì)導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象，所以說一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查。
小腿浮腫一按一個(gè)坑怎么回事
出現(xiàn)小腿浮腫，應(yīng)先除外引起下肢水腫的病理原因。最常見的病理原因有：1、由心臟病心力衰竭引起的心原性水腫，多伴有心慌、氣短、胸悶等癥狀；2、腎原性水腫——如腎炎、腎病等，尿常規(guī)有蛋白尿、管型尿等。3、其他還有肝病性水腫、營(yíng)養(yǎng)不良及消耗性疾病引起的浮腫等。如已做過有關(guān)檢查，但無明顯異常發(fā)現(xiàn)，很可能是屬于特發(fā)性水腫。育齡期婦女出現(xiàn)浮腫，經(jīng)檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病因者，多考慮為特發(fā)性水腫。
本病多偏愛女性，年齡20～50歲。水腫可見于手、面部、下肢等部位。特發(fā)性水腫有體位適應(yīng)性差的特點(diǎn)，即在勞累與長(zhǎng)期站立后浮腫加重，經(jīng)臥床休息后減輕。白天由于走路、活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間坐位，可在身體的下垂部位如雙腳踝部等出現(xiàn)浮腫，多于下午或晚上加重，夜間經(jīng)休息后，水腫可減輕或消失。
治療方法：
放松精神：良好的心境、愉快的情緒對(duì)該病的治療可起到一定的作用。1、浮腫明顯時(shí)可適當(dāng)臥床休息；平時(shí)在在午間也應(yīng)有一段平臥休息時(shí)間，以助于水腫的恢復(fù)。2、限制食鹽：每日食鹽不超過5g；適當(dāng)減少飲水量；3、穿彈性襪，夜間休息時(shí)可適當(dāng)抬高下肢；4、功能鍛煉：每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)。
擁有一定的身高是非常好處的，不管在日常的找工作，還是在今后尋找心儀對(duì)象都帶來極大便捷，但對(duì)于本身身材矮小的人來說，此時(shí)就顯得尤為較劣勢(shì)，但大家只要還處在生長(zhǎng)階段，在日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行穴位按摩就能很好的改善這一不良現(xiàn)狀。那按摩哪些穴位可促進(jìn)身高呢？
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會(huì)、率骨、風(fēng)池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。
以上這些身體不同部位的穴位都有助于孩子長(zhǎng)高的，那么到底這樣按摩呢？一起看看下文的介紹吧。
怎么按摩穴位可以增高
1、點(diǎn)按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。
方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，再按照順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。
2、點(diǎn)按上星穴
位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點(diǎn)按百會(huì)穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)
方法：我們將右手的拇指或者中指按壓在頭頂百會(huì)穴上面，按摩的方法其實(shí)和按摩印堂穴是一樣的。
4、點(diǎn)按率谷穴
位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處
方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
5、點(diǎn)按風(fēng)池穴
位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。
方法：兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。
寶寶吃什么食物能增高
奶制品
奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。
除了牛奶意外，小編還建議小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?/p>
豆制品
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質(zhì)，是人體補(bǔ)充鈣的一個(gè)重要來源。
肉類
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶有著不可替代的重要作用。
在通過上述的詳細(xì)介紹后，現(xiàn)狀大家肯定都有一定了解。通過適當(dāng)?shù)陌茨︻^部的印堂、上星、百會(huì)，胸腹部的譚中、中脘等穴位，為之都有提高身高再次升高的可能性，同時(shí)配合日常的肉類、豆制品等積極補(bǔ)充效果最佳。
按什么穴位能解決便秘
1、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
2、腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然后雙手叉腰,拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨,中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然后一次揉按大約五十次左右就可以了,注意兩邊都是需要的哦!
3、按摩足三里穴
可以坐在床上,然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
4、關(guān)云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
5、天樞穴
放松的躺在床上,然后雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置,剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
7、中脘穴
放輕松仰躺在床上,然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。
8、按摩腹外側(cè)
仰躺在穿上,然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面,然后從掌跟的位置開始往下推按,直到腹股溝的位置,然后反復(fù)做五十次就可以了。
9、按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊,然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置,然后稍微用力按照順時(shí)針的方向按摩大約五十圈,直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。
10、拿捏腹肌
仰躺在床上,然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來,然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M(jìn)行拿捏,這樣治療便秘的效果更好。
11、臍四周
仰躺在穿上,然后將左手掌心疊在左手的手背上面,然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力,然后圍繞肚臍按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩,大約五十次左右就可以了。
怎么快速調(diào)理便秘
由于現(xiàn)在生活的壓力或者飲食各方面影響,有些人總是會(huì)收到長(zhǎng)期便秘的困擾。那么如何可以快速地調(diào)理好便秘呢?長(zhǎng)期的便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起,會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損,腸道環(huán)境遭到破壞,腸胃蠕動(dòng)功能緩慢,腸道干燥,缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時(shí)排出體外,大便干燥,小腹突出,脹氣,臉色暗黃,口干口臭,若不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)痔瘡。所以想要徹底治療便秘的話需要補(bǔ)充腸道內(nèi)所需有益菌,達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用?，F(xiàn)在市面上很多治療便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分,通過刺激腸道而達(dá)到排除宿便的目的,這樣不僅不能根治便秘,還會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生不良的破壞作用,使便秘越來越嚴(yán)重。建議大家通過服用特益菌來補(bǔ)充腸道有益菌群,達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境,增強(qiáng)腸蠕動(dòng),治療便秘的功效,平時(shí)注意多飲水,多吃富含粗纖維的食物。
一般可以在保持合理睡眠時(shí)間與合理的飲食搭配的情況下,還可以多吃纖維素豐富的食物。含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過的時(shí)間。每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成。有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘。富含纖維質(zhì)的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、黑棗等蔬果;全谷類及其制品,如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。相信這樣堅(jiān)持不久便能看到效果。
五種食物預(yù)防便秘最有效
1、酸奶
無論是傳統(tǒng)型的酸奶,還是市場(chǎng)上火爆的功能型酸奶都是預(yù)防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調(diào)整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2、蜂蜜
蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì),酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,睡前來杯蜂蜜水,有效預(yù)防便秘發(fā)生!
3、蘆筍
蘆筍低糖、低脂、高纖維,絕對(duì)是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,使便便松軟,易于排出。特別要說的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育,是準(zhǔn)媽媽們的理想食物。
4、西紅柿
西紅柿豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)有口皆碑了,夏天多吃些西紅柿,能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的法寶。
5、堅(jiān)果
堅(jiān)果:別輕視小小的堅(jiān)果,它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng),從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
太沖穴在腳背的第一和第二骨趾連接的那個(gè)地方，它是人體比較重要的一個(gè)穴位，平時(shí)我們用手來按太沖穴的時(shí)候，如果感到特別的疼痛，它直接反映的是身體肝臟的健康，這說明肝臟處于亞健康的狀態(tài)，這時(shí)候需要及時(shí)的對(duì)肝臟進(jìn)行排毒，排毒的方法有很多，我們來了解一下。
太沖一按就痛怎么回事
太沖穴位于腳背第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，指尖可以感受到脈搏跳動(dòng)的地方就是太沖穴，日常一按這里如果出現(xiàn)疼痛不適的話，就說明你的肝臟里面有很多的垃圾毒素需要清除，想要排毒的話，可以試著用拇指指腹點(diǎn)按此穴位，一壓一放為一個(gè)循環(huán)，每次堅(jiān)持5分鐘左右，至酸脹感即可。
肝臟有毒的其它表現(xiàn)
肝臟毒素堆積的話容易出現(xiàn)食欲不振、臉部?jī)蓚?cè)易長(zhǎng)痘痘，以及指甲表面凹凸不平等癥狀。
肝臟毒素如何清除
1.飲食。多吃一些有助于肝臟排毒的食物，比如綠豆、薏仁等。
2.運(yùn)動(dòng)。通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來加速體內(nèi)新陳代謝，排除毒素。
怎么給肝臟排毒
1、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能使肝臟處于健康的狀態(tài)。瑜伽也是很不錯(cuò)的排毒運(yùn)動(dòng)，每晚臨睡前在床上練習(xí)10分鐘簡(jiǎn)單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
養(yǎng)肝護(hù)肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫(yī)表示，肝喜疏惡郁，簡(jiǎn)單的排毒方法就是心態(tài)要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶養(yǎng)肝
青色食物可以保護(hù)肝臟哦，而且還能促進(jìn)毒素的排出體內(nèi)。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明，適當(dāng)?shù)牧餮蹨I也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的毒素。難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。
平時(shí)吃得太多，消化不好，該如何用穴位的方式緩解呢？這個(gè)對(duì)胃好最有名的穴位——足三里！來一起看看！
【穴位釋義】
胃經(jīng)氣血在足三里形成較大的氣血常
足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。三里，指穴內(nèi)物質(zhì)作用的范圍也。該穴名意指胃經(jīng)氣血物質(zhì)在此形成較大的范圍常本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個(gè)較大氣血場(chǎng)范圍，如三里方圓之地，故名。三里、下三里名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別于手三里穴所在之部。
【定位】
犢鼻下三寸，距脛骨前緣旁開一橫指(中指)。
【操作要點(diǎn)】
直刺1~2寸。
打嗝雖然不是病，但不停打嗝，確實(shí)會(huì)影響一些重要場(chǎng)合，并且人也會(huì)非常難受。今天，小編就教大家一個(gè)輕松應(yīng)對(duì)打嗝的穴位。
止打嗝，按眉頭
眉毛內(nèi)側(cè)邊緣的凹陷處叫攢竹穴，位于膀胱經(jīng)的起始部位，有通調(diào)膀胱經(jīng)氣的作用。通常來說，持續(xù)點(diǎn)按攢竹穴1分鐘左右，即可止住打嗝。
點(diǎn)按的方法非常簡(jiǎn)單：將雙手的拇指立起來，把拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺到眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷。
用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷，會(huì)有明顯的酸脹感放射到眼睛周圍，點(diǎn)按的同時(shí)配合做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。
7個(gè)生活止嗝妙方
1.掩耳法
用手指堵住耳朵，從而抑制迷走神經(jīng)末梢的活動(dòng)，停止打嗝。
2.食糖法
中醫(yī)認(rèn)為，打嗝主要是由于飲食不節(jié)，胃氣上逆，膈肌痙攣引起的。而白糖能補(bǔ)中緩急，有治療胃氣不和的功效。
做法：取白糖50~100克，分2~4次放入口中含化，半小時(shí)內(nèi)不要攝入其他食物和水。不過此方法不適合糖尿病及糖耐量異常者。
3.驚嚇法
人在受到驚嚇時(shí)，迷走神經(jīng)的活動(dòng)會(huì)受到抑制，因此可以嘗試突然地拍打嗝者一下，但該法不適用于心臟病患者。
4.喝水法
連續(xù)喝下幾口溫開水止嗝，胃部離膈肌較近，從內(nèi)部溫暖膈肌，有緩解膈肌痙攣的作用。
5.撓癢法
用棉簽撓嘴巴頂部的軟腭部分，感覺到發(fā)癢即可。
6.屏息法
捏住鼻子，閉上嘴巴，在不影響生命安全的情況下，盡可能長(zhǎng)時(shí)間地屏住呼吸。
7.套袋法
如果憋氣讓你感覺不舒服，那么可以拿一個(gè)信封或紙袋罩住口鼻處呼吸，增加血液中二氧化碳的含量，讓身體忘記打嗝。
