秋葵香菇湯怎么做？記住這些步驟就行了
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋葵香菇湯怎么做？記住這些步驟就行了”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
秋葵可以和多種食材搭配做成美食，還有很好的食療效果，今天為大家推薦秋葵和香菇搭配做成湯來吃，這道美食名叫秋葵香菇湯，先準(zhǔn)備好相關(guān)食材，然后按照下面步驟操作就行了。
一、秋葵香菇湯的做法
材料
秋葵、香菇、雞蛋、鹽。
做法
1.秋葵洗凈取蒂，切小塊
2.香菇洗凈取蒂，切小塊
3.湯鍋燒水，水沸后放入秋葵塊和香菇塊，煮5min左右
4.加鹽調(diào)味
5.打蛋花，熄火，完成。
二、秋葵香菇玉米濃湯(讓秋葵不再粘滑)的做法
1、鮮香菇、秋葵洗凈，將熟玉米棒上的玉米粒剝下來，將玉米粒留一小杯出來。
2、將玉米粒放入攪拌杯，加水到1000ml的刻度，加入一瓦勺淀粉，啟動攪拌機進行攪打。
3、用濾網(wǎng)將攪打好的玉米汁進行過濾。
4、過濾出來的玉米渣別扔，裝在大碗里，可以用來做玉米餅。其做法可以參看隨后將出的玉米餅菜譜。
5、將鮮香菇切塊，下油鍋炒香。最好使用不粘鍋，因為秋葵有粘液。
6、炒香香菇后，加入適量的糖，生抽翻炒片刻，再倒入切好的秋葵一起翻炒30秒。
7、然后倒入過濾好的玉米汁，加入之前留下的那一小杯玉米粒，一起煮至沸騰。
8、為了食物的顏色更豐富，撒入了一些百合和枸杞。這個親們可隨意。
9、煮沸后，小火熬煮7～8分鐘，加入適量的鹽調(diào)味即可盛出。
10、一碗濃濃的秋葵香菇玉米濃湯，讓秋葵再也吃不出那滑滑的粘液啦！
三、黃秋葵炒香菇
1.黃秋葵香菇洗凈切好蔥肉切好備用，
2.鍋內(nèi)放油燒熱放入蔥和肉翻炒至變色。
3.放入香菇繼續(xù)翻炒，
4.在放入黃秋葵繼續(xù)翻炒。
5.放入鹽為極限醬油翻炒五分鐘后出國鍋。
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很多人的家里都有烤箱，那就要把烤箱充分利用起來，比如可以用來做烤箱雞翅這道美食，需要到市場上去買些雞翅，然后利用廚房里面的佐料就可以輕松搞定了。
一、烤箱雞翅的做法：
1準(zhǔn)備好材料，干辣椒切成一節(jié)節(jié)備用，雞翅洗干凈，用刀在雞翅上斜劃兩刀，以便在腌制的時候更加入味
2把除了蜂蜜的全部的材料放入，攪拌均勻，腌制30分鐘，如果你想更加入味可蓋上保鮮膜，將雞翅放入冰箱腌制一天
3烤架蓋上錫紙，在放雞翅之前，先在錫紙上涂上一層油，烤箱200度預(yù)熱10分鐘
4將腌好的雞翅放在烤盤上，先烤15分鐘
5打開爐門，在雞翅的表面刷上一層蜂蜜，再烤5分鐘
6再打開爐門，將雞翅翻面，刷上一層蜂蜜，再烤5分鐘
7完成！使用時可以增添孜然粉、辣椒粉或是其他調(diào)味料。
二、烤雞翅（烤箱版）的做法
1、雞翅清洗干凈瀝干水分，兩面都劃上幾刀以便更入味，所有調(diào)料除蜂蜜以外全部混合到一起，戴上一次性手套給所有雞翅都按摩按摩，讓調(diào)料更好的滲入里面，以后密封放冰箱冷藏一夜。
2、預(yù)熱烤箱200度，預(yù)熱同時切些自己喜歡的蔬菜，比如土豆之類的鋪在底層，錫紙直接放于烤架上，四周向上折起來，以防漏油出來，雞翅放在土豆之上，皮朝上，刷適量蜂蜜，最后撒上孜然粉（腌制時也需要孜然粉，烤制食品怎能少了它）上下火烤15分鐘。
3、雞翅翻面最后再烤10分鐘，根據(jù)雞翅成熟程度適當(dāng)調(diào)整溫度和烤制時間。
4、最后裝盤拍照發(fā)朋友圈開吃
三、烤箱版烤雞翅
材料：
雞翅6個、生抽10ml、生粉2茶匙、白糖1茶匙、鹽2查車、蜂蜜20ml
做法：
1、雞翅洗凈，加入生抽、生粉、白糖、鹽腌制約2小時。
2、烤箱200°預(yù)熱10分鐘。
3、把雞翅擺烤盤上，在雞翅表面刷蜂蜜，放入烤箱220°烤20分鐘。
4、取出雞翅翻面，刷蜂蜜，繼續(xù)放進烤箱，200°烤10分鐘就OK。
如果你購買回來的是咖啡豆，就需要使用咖啡機把咖啡豆磨成粉，從而獲得咖啡粉，咖啡粉是不能用水沖泡的，然后需要用咖啡機來煮，之后才會得到非常好喝的咖啡。
一、咖啡豆
想自己沖泡出一杯香醇的咖啡，除了沖泡的技巧外，最重要的就是選購品質(zhì)良好的咖啡豆。在購買時還應(yīng)注意豆的顏色和顆粒是否大小均勻一致，好的咖啡豆不僅外表有光澤，并帶有濃郁的香氣而沒有混入異味。
二、研磨的程度
要根據(jù)所使用的咖啡機而做正確的研磨，研磨大致可分為三個階段：粗研磨、中研磨、和細研磨。
粗研磨的咖啡適用過濾式咖啡壺(美國傳統(tǒng)的沖泡器)，中研磨咖啡適合于濾泡式、法蘭絨濾網(wǎng)式、虹吸式咖啡壺沖泡方式，細研磨則最適合咖啡蒸餾器(又稱水滴式咖啡器)。并且要提醒您的是，沖泡時間越短，研磨的顆粒應(yīng)越細致。因為顆粒越小，和熱水接觸的面積越大，故沖泡的時間要短。而且過細的研磨會使得咖啡較苦，同時也較容易堵住咖啡機；太粗的研磨，則會沖出較沒有味道的咖啡。
三、新鮮適溫的水
咖啡中97%都是水，只有用水質(zhì)良好的水才能沖泡出咖啡原有的芳香和濃郁。最好使用過濾后的水來沖煮咖啡。不要把咖啡煮沸，因為沸騰的水會使咖啡變苦，還要注意的是水的溫度應(yīng)略低于攝氏96度。
咖啡最好不要再加熱。沖煮時應(yīng)注意僅煮每次所需的份量，且最好在剛煮好時飲用?？Х鹊淖罴扬嬘脺囟葹閿z氏85度。
醬汁雞翅對吃貨們的吸引力是非常大的，這道美食在很多地方都非常流行，你除了可以到外面去吃之外，建議大家在自己家里面自己做，下面來學(xué)習(xí)醬汁雞翅的家常做法。
做法一
【做法】：1.翅中我買的是新鮮的，直接洗干凈了用小刀在正反面切個小口。撒鹽，一小勺，抹勻了腌一小時。
2.鐵鍋燒熱了，少許油。油溫八成熟時候，丟入翅中，中小火煎至兩面變白。加入熱水，差不多大半鍋水吧。放入姜、八角、蒜子，一點點醋，醬油。慢慢燉了。記得隨時翻翻，別糊底了。
3.水差不多蒸發(fā)了很多了。用筷子戳下翅中，爛了就開大火，炒吖。記得加點白糖，起鮮的。翻炒直至湯變成醬了。就差不多能起鍋了。裝盤，撒點蔥花。香噴噴~~~顏色效果和著圖片基本九成相似。
小訣竅:
【注意事項】：1.翅中很多時候買到的是冷凍的，記得先化凍。
2.腌制時間可長不可短。翅中開口也是為了更好的入味。不過不小心鹽給太多了。那麻煩腌好后放水里沖下。如果太淡了，那煮的時候加點鹽也可以解決。
3.加水的時候記得是熱水，記住燒肉類食品時，很燙的時候兌冷水，馬上肉肉會很老很木。。難吃。。。
4.醋可以是翅中爛的更快。少加點，不然酸味太重了。加水煮的時間，我沒辦法計算，這是看水多少，火多大的。記得人別走看。多盯著不會錯的。但是也別太小心的燒很久，容易老。
做法二
食材
主料：雞翅
輔料：姜、蒜、蔥、水
調(diào)料：料酒、米醋、白糖、醬油
1、將雞翅清洗干凈后剁成小塊。
2、姜切片，蒜切末，蔥切段。
3、鍋中放油燒熱后放入姜蒜蔥段爆香。
4、接著放入雞翅翻炒至表面微焦改小火，調(diào)入1湯匙料酒，2湯匙醋，3湯匙白糖，4湯匙鮮味醬油。
5、接著加入1碗水，轉(zhuǎn)中火不加蓋慢慢燉煮，直至最后湯汁快收干轉(zhuǎn)大火將汁收粘稠即可。
做法三
1.準(zhǔn)備材料；
2.雞翅放進冷水鍋里，煮開；
3.清洗干凈血沫，清理干凈絨毛；
4.大碗里倒入2份豉油雞翅汁，兌入1份水，攪拌均勻；
5.平底鍋抹一層薄油，放進雞翅；
6.煎至兩面金黃；
7.倒入兌好的醬燒雞翅汁；
8.大火煮開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘；
9.大火收汁至濃稠即可。
鵪鶉蛋是非常有營養(yǎng)的食物，有時候很多人喜歡吃的，人們會把鵪鶉蛋做成各種美食端上桌，今天為大家推薦的就是香炸鵪鶉蛋，想要做好這道美食并不容易，下面來學(xué)習(xí)詳細做法。
一、香炸鵪鶉蛋的做法
主料
鵪鶉蛋200g
輔料
油適量
辣椒粉適量
孜然適量
花椒面適量
食鹽適量
白芝麻適量
制作步驟
1、鵪鶉蛋煮熟，剝殼備用
2、鍋里坐油
3、油熱后放進鵪鶉蛋，小火煎炸，至兩面金黃
4、秘制蘸料：食鹽孜然芝麻花椒粉辣椒粉混合均勻
5、將炸好的鵪鶉蛋沾滿秘制蘸料就好了
二、香炸鵪鶉蛋/更多做法
1.煮好的鵪鶉蛋，剝皮
2.鵪鶉蛋去皮
3.準(zhǔn)備椒鹽粉
4.孜然粉。。。。
5.脆炸粉備用。
6.鵪鶉蛋全部浸泡在里面。
7.油炸兩面金黃即可
8.沾上面糊，炸金黃色。撈出
9.放點椒鹽就好啦
三、營養(yǎng)分析
功效：補氣益血，枝風(fēng)濕，強筋壯骨。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質(zhì)，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高，不宜多食。
四、適宜人群
一般人均可食用
1.適宜嬰幼兒，孕產(chǎn)婦、老人、病人及身體虛弱的人食用
2.腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值很高，超過其他禽蛋，最適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，氣血不足者和少年兒童生長發(fā)育者食用；肺氣虛弱所致的支氣管哮喘、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱者也宜食；胃氣不足的胃病患者宜食；所含蘆丁對心血管疾病者有益，也可少量食用。
很多人對砂鍋牛肉飯情有獨鐘，經(jīng)常會到餐館去吃這道美食，實際上，自己動手制作的美食吃起來會有別樣的感覺，砂鍋牛肉飯這道美食也可以自己親自做，步驟如下：
一、砂鍋燉牛肉
1.將牛肋條肉洗凈，切成3厘米見方的塊
砂鍋燉牛肉
；
2.將牛肉塊放入鍋內(nèi)，加入清水，上火燒開，撇去浮沫，略煮一會，即撈入溫水盆中；
3.把牛肉湯放置一旁澄清；
4.把煮過的牛肉塊洗去血沫，放入砂鍋內(nèi)；
5.然后把澄清的牛肉湯徐徐倒入；
6.炒勺置火上，加植物油燒熱，投入蔥段、姜片和花椒粒煸炒出香味，然后沖入料酒、醬油和少量牛肉湯；
7.待湯燒開后，即調(diào)入食鹽、胡椒粉、味精，使其成為咸鮮味；
8.將燒的湯再倒入砂鍋，用旺火燒開，移至小火上，蓋嚴鍋蓋，用微火燉約2小時半，見肉爛汁濃即成。
二、砂鍋牛肉
1、牛腩切麻將塊，在清水中浸泡半個小時，泡出血水，再入沸水鍋中焯去血沫，備用；
2、蔥切段，姜切片，干紅辣椒適量（根據(jù)自己的嗜辣程度），大料三四粒，花椒十幾粒，桂皮一小段；
3、四白瓷勺的郫縣豆瓣剁細；
4、一根萵筍去皮切滾刀塊，一根胡蘿卜去皮切滾刀塊；
5、鍋中油三成熱，下郫縣豆瓣，小火煸炒出紅油，下入牛肉塊改中火翻炒，倒入兩白瓷勺的料酒，繼續(xù)翻炒兩分鐘；
6、放入蔥段、姜片、花椒、大料、桂皮、干紅辣椒，加入適量的生抽調(diào)味，加適量老抽調(diào)色，再翻炒兩分鐘；
7、倒入沸水，水量可以多一點（用這個湯汁做牛肉面很好吃），連肉帶湯倒入砂鍋中，加少許冰糖，大火燒開，小火慢燉一個半小時，放入萵筍塊和胡蘿卜塊，再燉十分鐘即可出鍋。
三、砂鍋燒牛肉
1、將牛肉切塊，放入滾水中煮五分鐘，取出洗凈待用；將蔥切段，蒜瓣切成粗粒。
2、起油鍋，把油加熱，爆香蔥、姜、蒜及牛肉，再加入辣豆豉醬炒勻。
3、隨后，將之倒入砂鍋中，加大料、紹酒、生抽、老抽、桂皮、糖和水。慢火燒煮兩小時左右，至牛肉熟爛、湯汁收干，出鍋即成。
★:此菜牛肉選用牛腩或牛腱（牛腩比牛腱好熟）；可多放一些蒜；因燒煮時間長，請注意酌情添加開水，第一次可多加一些；生抽、老抽可用醬油代替，可酌情加入鹽調(diào)味；辣豆豉醬可用豆瓣醬代替。
黃花菜最常見的吃法是炒著吃，最好的搭配伙伴是肉絲，黃花菜炒肉絲這道菜很普通，但想要做好這道菜的話必須要掌握相關(guān)技巧，尤其在放調(diào)料的時候一定要拿捏好量。
一、黃花菜炒肉絲的做法
所需食材
黃花菜200克，豬里脊肉150克，尖紅椒10克，植物油500克（實耗50克），精鹽4克，味精2克，嫩肉粉3
克，蠔油1克，醬油1克，蔥5克，水淀粉10克。
（1）豬里脊肉切成5厘米長、寬、厚各0.3厘米的絲，用精鹽、嫩肉粉、濃水淀粉、油2克上漿抓勻。紅尖椒
切成細絲，蔥切段。
（2）鍋置旺火上，加入清水，燒沸后倒入黃花菜，燙至斷生后撈出，瀝干水分。
（3）鍋置旺火上，放入植物油，燒至四成熱時下入肉絲，滑散倒入漏勺瀝油。
（4）鍋內(nèi)留底油，下入尖紅椒炒香，再放入黃花菜、精鹽、蠔油炒拌入味，下入肉絲，用水淀粉勾芡，撒上蔥段，翻拌均勻，出鍋裝盤即可。
二、黃花菜炒肉絲
黃花菜可是一種美食啊，是我我非常喜歡吃的一道菜，特別喜歡這樣的干貨，放在家里很方便，想吃時泡一點用來炒或涼拌，簡簡單單一盤菜就好了。
1.干貨黃花菜
2.取100克泡發(fā)
3.肉肉洗凈切絲，起油鍋加幾片姜入肉絲煸炒
4.倒少許黃油，加入幾根蔥，加適量水燒開
5.重起鍋入泡發(fā)洗凈的黃花菜
6.翻炒幾下入肉絲一起炒均，蓋鍋燒開
7.不多會，一盤簡簡單單，又含豐富營養(yǎng)的黃花菜炒肉絲就上桌了。
小貼士：
1、黃花菜先泡發(fā)，再撿一下并洗凈
2、肉絲先煸炒裝盤
3、重起油鍋入泡發(fā)的黃花菜
4、翻炒幾下后再加肉絲
5、燒開就可出鍋了
三、食用須知
豬肉中含有維生素B1，如果吃肉時再伴一點大蒜，可以延長維生素B1在人體內(nèi)停留的時間，這對促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞，增強體質(zhì)，都有重要的作用。
豬肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食則助熱，使人體脂肪蓄積，身體肥胖，或血脂升高，以致動脈粥樣硬化，產(chǎn)生冠心病、高血壓等。故肥胖、血脂過高、冠心病、高血壓慎用或忌用。
人們?nèi)ベ徺I柚子的時候是皮包著的，所以不知道里面的瓤怎么樣，有時候買回來發(fā)現(xiàn)柚子不好吃，但是有經(jīng)驗的人買回來的柚子通常會很好吃，那么有哪些挑選辦法呢？
一、表皮細膩光滑的柚子比較好吃，柚子的表皮如果比較粗糙、太黃，可能是因為放置時間較長或者生長的不好，表皮細潔、成淡黃或橙黃色的柚子成熟好，汁多味甜。
二、表皮薄的柚子好吃，用刀子切開柚子，如果皮比較厚說明不會太好吃，好吃的柚子一般皮比較薄。或者用手按下表皮，如果較硬說明皮薄，較軟說明皮厚。
三、較重的柚子好吃，較重的柚子含水分較多，所以比較好吃，同樣大小的柚子，先用右手掂量下，再掂量第二個，注意不要同時使用左右手比較，因為左右手的感覺閾限不同。最好是使用秤量一下。
四、上尖下寬的柚子比較好吃，如果上面的頸部比較長，則說明肉少皮多，最好選擇頸短、扁圓形、底部平的柚子。
五、水分多的柚子好吃，可切開柚子，查看柚子果肉水分，如果柚子果肉較干，吃起來會太硬、太澀，缺少甜味。
六、看外觀，觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀，底部是平面，扁圓形的勁短的柚子是比較好的。
注意事項：
柚子切開之后不宜放置過久，否則會造成果肉水分流失，使果肉變干失去原有的滋味。
切開柚子，如果沒有吃完，最好用柚子皮蓋上，或者用保鮮膜抱起來。
吃柚子的同時不能同時吃降壓藥。
今天推薦的是一道非常健康的美食，那就是茄汁脆皮豆腐，脆皮豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，另外所含的熱量和脂肪都非常低，吃脆皮豆腐可以獲得很好飽腹感，也不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以這是減肥佳品，廣大愛美的女性朋友一定不能錯過。
一、茄汁脆皮豆腐的做法
主料
南豆腐
輔料
生粉、油、番茄醬、糖、鹽
做法
1.南豆腐切成薄塊，沾一層薄薄的生粉
2.鍋中油至7成熱，將豆腐塊放入鍋中，煎至兩面金黃
3.將豆腐塊撈出控油
4.鍋中留底油，倒入番茄醬翻炒，加入糖，鹽炒勻，將煎好的豆腐塊放入鍋中翻炒，均勻裹上番茄醬即可
小貼士
1.豆腐上沾的淀粉薄薄一層即可，豆腐塊不要切太厚，否則不入味
2.炸好的豆腐也可以換別的調(diào)料燒成咸鮮口味~
二、茄汁脆皮豆腐的做法步驟
1、豆腐切塊放入水里焯一下，大約2分鐘撈出控干水備用。
2、淀粉，面粉和水調(diào)成糊狀（不要太粘）把豆腐放入調(diào)好的面糊里。
3、炒鍋放入油，油溫大概6成熱得時候放入豆腐，炸成金黃色撈出控干油然后裝盤。
4、鍋里留點底油放入番茄醬，白醋，白糖，加水熬。
5、放胡蘿卜粒，玉米粒，青豆粒，葡萄干熬成粘稠澆在豆腐上。
三、魚香脆皮豆腐
材料
主料：內(nèi)脂豆腐一塊（嫩豆腐）
調(diào)料：蔥、姜、蒜、鹽、味精、白糖、醋、醬油、紅干辣椒、紅、黃辣椒、黃紅西紅柿、胡椒粉和淀粉
做法
1、將蔥、姜、蒜切成末，將半勺鹽、3勺白糖、半勺味精、半勺胡椒粉、1勺醬油、3勺醋倒入容器中，再加入適量的清水調(diào)成魚香汁備用。
2、把內(nèi)脂豆腐切成大塊，切的時候要小心一點，因為內(nèi)脂豆腐很容易碎。把切好的豆腐一塊一塊的排入盤中，在烹飪豆腐之前可以來裝點一下盤子，把四個小西紅柿從中間切開，擺在盤子上，這樣盤子就漂亮多了。
3、炒鍋上火后倒入油，油熱后就可以炸豆腐啦，小竅門：怎么樣才能讓又軟又嫩的內(nèi)脂豆腐在鍋中炸的時候不碎？用干淀粉把豆腐塊裹住，然后在下鍋炸，豆腐就可以保持原來的形狀了。炸的時候一定要用大火，并用勺子在鍋中慢慢攪動，這樣可以避免豆腐塊在炸的時候粘在一起，豆腐塊成形后，撈出，控干油，將豆腐塊擺入盤中。
4、接下來將鍋中倒入油，油熱后把適量的紅辣椒倒入鍋中，炒香后倒入蔥、姜、蒜，翻炒片刻后將備好的魚香汁倒入鍋中，大火收汁，倒入芡汁勾芡。當(dāng)鍋中的汁成糊狀時就可以出鍋了。
5、最后將魚香汁均勻地淋在豆腐塊上，外焦里嫩的魚香脆皮豆腐就做好了。
人們會把山藥、薏米以及芡實等食材搭配做成美食，這三者還可以做成粉，因為每一種的營養(yǎng)價值都很好，所以搭配起來營養(yǎng)更加豐富，那么山藥薏米芡實粉該怎么做呢？
一、山藥薏米芡實糊的做法
1、把三種材料按1：1：1的比例用攪拌機打成粉，最好打細點。
2、是吃的時候舀兩湯匙打好的粉，放兩顆冰糖，放在小奶鍋里。
3、開火，先加一點點水淹過粉即可，用湯匙在里面不停的攪拌以免糊鍋，如果覺得太干了可以再數(shù)次加水，建議是多煮一會兒，因為打的時候是生粉，多煮一下可以避免吃到夾生的味道。
4、直接盛出就可以了，配上其他早點，一頓香噴噴的早餐就完成了。
小貼士：
1.打成粉后可以用密封的容器保存好，需要時再勺出部分來做，200g的量如果每天吃的話，大概就是半個月的量。
2.水和糖的比例看個人口味而定，適量就好。
3.推薦使用冰糖，白糖吃起來更燥一點。
4.打好的粉里面會有薏仁殼，打不碎的，吃的時候請注意。
二、山藥薏米芡實粉怎么吃
山藥薏米芡實粉具有健脾益胃的作用，有補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉有補腎益精的作用。山藥薏米芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用。只要正確服用山藥薏米芡實粉，才能發(fā)揮山藥薏米芡實粉的巨大作用。那么山藥薏米芡實粉怎么吃呢？下面就由帶著這個問題一起來了解一下吧。
1、山藥薏米芡實粉適合空腹的時候吃
空腹吃山藥薏米芡實粉能充饑，還能更好地吸收山藥薏米芡實粉的營養(yǎng)成分，更好滴發(fā)揮山藥薏米芡實粉的作用和功效。
2、按合適的比例吃山藥薏米芡實粉
按說明上說每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實二十四克的量，這樣吃有效果好。
3、建議每天早上、午飯時間或者晚飯時間吃山藥薏米芡實粉
這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。
三、山藥薏米芡實粉的比例
藥、薏米和芡實的營養(yǎng)價值豐富，功效都是非常顯著的。所以山藥：薏米：芡實粉為1：1：1。按照這樣的比例進行制做山藥薏米芡實粉，是可以做出很美味和營養(yǎng)價值高的山藥薏米芡實粉的。
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