春三月經(jīng)絡(luò)堵 穴位暢通全身之氣
春三月養(yǎng)生話飲食食補(bǔ)有方。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春三月經(jīng)絡(luò)堵 穴位暢通全身之氣”，相信能對(duì)大家有所幫助。
春三月(農(nóng)歷正、二、三月)是萬物萌發(fā)的時(shí)節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好良機(jī)。春天在五行中屬木，而五臟之中肝也是屬木性，因而春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。
中醫(yī)講：肝為身體之將軍，主抓身體內(nèi)的兩件大事。但很多人都以為肝的問題只能找肝經(jīng)上的穴位，其實(shí)今天教大家轉(zhuǎn)換思維，如果你補(bǔ)好脾經(jīng)上的這幾個(gè)穴位，而且這幾個(gè)是對(duì)補(bǔ)肝血，通肝經(jīng)有幫助。
黃金刮痧部位：脾經(jīng)3個(gè)重要穴位
1、血海
本穴為脾血?dú)w聚之海。本穴在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)肌四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屬足太陰脾經(jīng)，刺激血?？芍委熎つw干燥。
皮膚干燥多由血虛生風(fēng)或血行不暢、瘀滯經(jīng)絡(luò)所致，刺激血?？裳a(bǔ)血行滯，血足脈通，陰陽調(diào)和，皮膚干燥自止。
刺激血海對(duì)婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等也有滿意療效。
2、陰陵泉
本穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴。
合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關(guān)，刺激陰陵泉有促進(jìn)脾、腎、膀胱運(yùn)化輸布水液之功，可保持皮膚潤澤。
3、三陰交
本穴在內(nèi)踝骨高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)后緣處，屬足太陰脾經(jīng)，具有運(yùn)轉(zhuǎn)氣機(jī)、補(bǔ)益氣血、健脾利濕、舒肝補(bǔ)腎之功效，對(duì)面色無華有很好的改善作用。
刮痧要刮到什么樣的程度才能有效果呢?對(duì)這三個(gè)穴位進(jìn)行刮痧到感覺酸、麻、脹、甚至輕微的疼痛，這樣才能達(dá)到令人滿意的效果。還可以結(jié)合拔罐，可以讓養(yǎng)生保健效果更好。
如果穴位找不準(zhǔn)，也可以用一個(gè)艾灸刮痧罐，根據(jù)脾經(jīng)地走向，在脾經(jīng)上走罐艾灸，遇到結(jié)點(diǎn)、大穴或痛點(diǎn)就停灸一會(huì)，具體方法如下：
第一步：從脾經(jīng)的起始點(diǎn)隱白順著經(jīng)絡(luò)往上走，到太白穴和公孫穴處可重灸。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。
很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺老流口水(這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了)；舌頭兩邊有齒痕;吃完東西不一會(huì)兒就腹脹，消化不良;手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因?yàn)闅庋喜坏筋^部而頭暈，等等，這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。
盡管脾虛的癥狀有很多，但多灸太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問題的。也可以按揉，揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。
另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。
從太白穴往上1寸就是公孫穴。公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐;又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。
如果您有婦科方面的問題，請(qǐng)?jiān)诠珜O穴處停灸或按揉。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。
第二步：到商丘穴處可停灸一會(huì)，因?yàn)樯糖鹧ㄊ侨梭w自然的消炎穴。而且它還能預(yù)防痔瘡，和腎經(jīng)的復(fù)溜穴合用，效果更好。
脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。所以，走罐走到商丘穴這個(gè)地方，要多灸一灸，把氣血引下來。
第三步：繼續(xù)往上走，走到三陰交處再停灸一會(huì)，“三陰交”是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。
三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì)非常痛、非常敏感。每天多灸或按揉三陰交穴，就可以解決這些問題。揉三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。
走到漏谷穴處也要停灸一會(huì)，從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴。漏谷是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化。多灸漏谷穴就可以治療。漏谷穴還可以治療小便不利，對(duì)男性前列腺問題很有療效。
很多朋友整天上完班回到家，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時(shí)您就需要多灸漏谷穴，在白天的時(shí)候就點(diǎn)揉，尤其是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺的時(shí)候揉。這樣晚上回到家時(shí)，腿就不酸了。
第四步：順著經(jīng)絡(luò)往沖門方向走，在地機(jī)、陰陵泉、血海處重灸。
治慢性胰腺炎、糖尿病：灸地機(jī)穴
貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對(duì)著的地方就是地機(jī)穴。“地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思。因?yàn)槠偻粒翆俅蟮?，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應(yīng)，所以灸地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。
地機(jī)穴對(duì)胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過灸地機(jī)穴來防治。
祛濕，治各種炎癥、水腫：灸陰陵泉穴
順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多灸按陰陵泉穴就好。
專治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)：揉血海穴
血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個(gè)蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾灸罐灸一灸血海穴就能很快止住。這個(gè)方法效果最好，而且很方便。
“男子主氣，女子主血?！迸右匝獮橄?，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴：可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當(dāng)于足三里穴。只不過一個(gè)是補(bǔ)氣的，一個(gè)是調(diào)血的，但都是增強(qiáng)人體免疫力的治本大穴。
第五步：記得一直順著經(jīng)絡(luò)走，因?yàn)楣蘅诤艽?，順著?jīng)絡(luò)大概位置走也能灸到脾經(jīng)上的穴位，所以不用擔(dān)心穴位找不精準(zhǔn)。
第六步：走到乳房處停灸一會(huì)，乳腺也是我們要保養(yǎng)的重點(diǎn)。
第七步：如果有咳嗽，氣逆，胸脅脹滿現(xiàn)象。走到周榮穴處可停灸一會(huì)。
第八步：從周榮穴往下走到腋下的大包穴(脾經(jīng)的最后一個(gè)穴位)，與各臟腑有著最廣泛的聯(lián)系，故名大包?！按蟀本褪谴蟀髷埖囊馑?，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，大包穴都能治。
最后有人問，不愛吃飯，特瘦，還能灸小腿脾經(jīng)嗎？實(shí)際上，灸脾經(jīng)既管胖也管瘦。灸它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，灸完后任何人都會(huì)感到歡喜。
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經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運(yùn)行才會(huì)更順暢，更健康。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?有四種方法可以檢查。哪四種方法呢?一起來看看。
身上的肉捏著不感覺痛
檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通暢的最簡(jiǎn)便方法，就是捏一下自己身上的肉，感覺是否痛，尤其是胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)和小腸經(jīng)的位置或是大腿上的肉，可明顯地感覺出來，如果感覺又硬又痛，說明經(jīng)絡(luò)不通。
有明顯的過血現(xiàn)象
很多人可能有過這樣的感受，即用一只手緊攥住另一只手的手腕，過了1分鐘左右會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當(dāng)突然松開的時(shí)候，會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色，這種現(xiàn)象稱為過血。有過血現(xiàn)象說明經(jīng)絡(luò)是通暢的。
對(duì)于手掌而言，很容易了解過血現(xiàn)象，但怎樣知道下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住股動(dòng)脈(仰臥位，用手指稍微用力按壓腹股溝，能感覺到有一個(gè)地方有跳動(dòng)感，就像摸手上的脈搏一樣)，大約1分鐘左右的時(shí)間，猛然松開手，若血能沖到腳趾尖，且過血的感覺呈圓桶狀，前后腿一起過，說明經(jīng)絡(luò)暢通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。
1.紅棗生姜粥：清理毛孔
操作：紅棗、生姜加上大米或小米同煮。
點(diǎn)評(píng)：熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發(fā)汗，把毛孔中的臟東西輕輕撮出去，達(dá)到調(diào)和氣血，疏通體內(nèi)外的通路。
2.巧用老絲瓜：借食物的氣導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)
操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末。每次10克，用熱水調(diào)勻口服。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，所以借老絲瓜的氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順。
3.薄荷茶：借食物的味疏通經(jīng)絡(luò)
操作：取干薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)偌由僭S冰糖?；虬氧r薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水即成。
點(diǎn)評(píng)：薄荷用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種，味苦辛，有健胃、通經(jīng)絡(luò)功效。但薄荷味屬?zèng)?，不可以久服?/p>
古人有言：竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。說明人要想健康長壽，必須勤于動(dòng)腳、動(dòng)腿，要經(jīng)?；顒?dòng)，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動(dòng)者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。
天天按摩腳
《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。
常做下肢操
下肢操的準(zhǔn)備姿勢(shì)是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動(dòng)作是：
旋腳運(yùn)動(dòng) 右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動(dòng)作。
轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng) 上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。
踢蹬運(yùn)動(dòng) 兩腳交替向前踢腳各16次，踢時(shí)腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時(shí)腳跟突出。
踢腿運(yùn)動(dòng) 兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲運(yùn)動(dòng) 兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時(shí)上下顫動(dòng)8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。
壓腿運(yùn)動(dòng) 右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。
跳躍運(yùn)動(dòng) 原地上下跳躍，共跳16次。跳動(dòng)時(shí)，上肢可隨之上下擺動(dòng)，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
導(dǎo)讀：很多人認(rèn)為養(yǎng)生是一件昂貴和困難的事情。其實(shí)并不然，只要平時(shí)拍拍手，甩甩頭著一些簡(jiǎn)單的拍打動(dòng)作就能夠經(jīng)脈暢通，達(dá)到養(yǎng)生的效果。
經(jīng)絡(luò)常通 健康無病
經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運(yùn)行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個(gè)道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙。
要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗(yàn)有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無恙。
循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會(huì)。其實(shí)針灸用藥也是此意，只不過針對(duì)經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：
拍打手三陰、手三陽經(jīng)
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽經(jīng)
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺(tái)階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強(qiáng)衛(wèi)氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽，增強(qiáng)免疫力。
你知道三月花嗎，它是一種比較常見的中藥材，對(duì)于一些疾病非常有幫助。今天就帶大家來看一下。
【來源】藥材基源：為報(bào)春花科植物滇北球花報(bào)春的全草。
【原形態(tài)】多年生草本。根須狀，鮮時(shí)白色肉質(zhì)。葉基生，蓮座狀；開花期葉叢基部有芽鱗，宿存，闊卵形，長1.5-4cm，寬1-2cm,稍帶肉質(zhì)，先端通常漸尖，無粉或被稀薄的粉質(zhì)腺體。葉柄近于無或有時(shí)與葉片近等長，具寬翅；葉片長圓形至倒披針形，連柄長3-15cm，寬1.5-4cm，果期可長達(dá)20cm或更長，先端圓形或鈍，基部漸狹，邊緣具小牙齒和緣毛，通常極窄外卷，上面被短柔毛或變無毛，下面沿葉脈被毛或近于無毛，老葉下面具粉質(zhì)腺體或有時(shí)被白色或淡黃色粉?；ㄝ愦謮阎绷ⅲL達(dá)葉叢的6倍以上，無毛或被短柔毛，無粉或上部被粉；頂生傘形花序近頭狀，花直立，有花數(shù)十朵；苞片披針形，長5-10mm，先端鈍或稍漸尖，基部稍膨大并常被粉，邊緣互相覆蓋；花梗極短或有時(shí)長達(dá)5mm；花萼狹鐘狀，長5-10mm，被粉或粉質(zhì)腺體，5裂，分裂達(dá)中部或更深，裂片窄長圓狀披針形，常染紫色，先端鈍或銳尖，邊緣具短緣毛；花冠高腳碟形，藍(lán)紫色或紫紅色，極少白色，冠筒口周圍黃色，冠筒長8-12mm，冠檐直徑1-2cm，裂片倒卵形，先端2深裂；長花柱花：雄蕊著生處距冠筒基部約3mm，花柱長6-7mm；短花柱花：雄蕊著生處距冠筒基部約6mm，花柱長1.5-2mm.蒴果球形，短于花萼。花期3-4月，果期4月。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于海拔1500-3000m的山坡草地和灌叢中。
【性味】辛；微苦；性微溫
【功能主治】散瘀止血。主產(chǎn)后惡露不盡
【用法用量】?jī)?nèi)服：煎湯，9-15g。
【摘錄】《中華本草》
從上文的闡述中我們對(duì)于三月花的功效與作用有了一些了解，如果身體出現(xiàn)了什么不適的癥狀，可以用中藥的方法去調(diào)理，中醫(yī)治病的歷史久遠(yuǎn)，可以放心食用。
經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運(yùn)行才會(huì)更順暢，更健康。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?其實(shí)有四種方法可以檢查，身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現(xiàn)象，搓八髎腳會(huì)發(fā)熱，平躺下肚子塌陷這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻，這時(shí)候應(yīng)該多按摩按摩，預(yù)防疾病。那么經(jīng)絡(luò)不暢通該怎么辦呢?下面小編給大家分享七個(gè)暢通經(jīng)絡(luò)的好方法，一起來學(xué)學(xué)。
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶：坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。
提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)偌由倭勘?，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。
提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
5、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過服。
提示：老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
6、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。
提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念噓可以養(yǎng)肝明目，常念呵可以泄心火等，長久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。
7、三線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍，檢查通暢程度，對(duì)疲憊或失眠者有效。
三月青，其實(shí)也就是三葉青。很多的人其實(shí)并沒有聽說過三葉青這種植物。但是對(duì)于中醫(yī)來說，其實(shí)是非常熟悉三葉青這種藥材的。很多的時(shí)候，三葉青其實(shí)是可以在生活當(dāng)中使用的。很多的人其實(shí)并不是很熟悉三月青的功效與作用。今天我們給大家介紹一下，還希望大家能夠使用三葉青。
三葉青怎么吃抗癌最好
可以直接煎服，但單單靠水煎并不能把三葉青的藥效析出，并且新鮮的三葉青難采集，藥房的三葉青因儲(chǔ)存時(shí)間過久，色味發(fā)生變異，其有效成分大部分已失去活性。
新鮮的三葉青煎服對(duì)于治療小孩扁桃體炎及高熱驚厥療效較好，但是對(duì)于治療腫瘤就效果不大了，三葉青的抗腫瘤效果必須采用真空、冷凍、干燥的新工藝提取其有效成分，需要根據(jù)藥性進(jìn)行配伍，達(dá)到藥性平和協(xié)同，互補(bǔ)增效的目的。
三葉青是什么
有人稱三葉青有抗癌的作用，真的是這樣嗎?今天小編就給大家介紹下三葉青。三葉青，為葡萄科三葉崖爬藤的塊根。
可以作為醫(yī)療所用的三葉青一般都是地下塊根的干品。
它的形狀一般是類圓形或不規(guī)則厚片，表面呈棕紅或者棕褐色，切面類白色或粉紅色，味微苦性平。
其含有的總黃酮、總多酚、多糖三類主要活性成分，具有清熱解毒、消腫止痛、化痰的作用，可用于小兒高熱驚風(fēng)、百日咳、疔瘡癰疽、淋巴結(jié)核以及毒蛇咬傷等。
那么，有人傳言三葉青可以抗癌，這是真的嗎?三葉青是不是具有抗癌的作用?專家說，這是肯定的，三葉青中含有多種抑制各種癌癥細(xì)胞的增殖、促進(jìn)癌細(xì)胞的凋亡的物質(zhì)，其中以乙酸乙酯提取物最為顯著。
此外，藥理實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，三葉青具有提高細(xì)胞免疫力和抗氧化功能;三葉青對(duì)乙肝病毒有較強(qiáng)的活性，是一味保肝的良藥。
三葉青應(yīng)用中必須注意安全，有混入毒性飲片生川烏的報(bào)道。專家說：“生川烏含有的雙酯型生物堿具有較強(qiáng)的毒性。兩者的主要區(qū)別在于，生川烏的斷面有一圈波浪狀的形成層環(huán)，味辛辣，舌頭會(huì)發(fā)麻?！?/p>
容易與三葉青混淆的另一味中藥叫土圞兒，又叫黃陂三葉青，與三葉青頗為相像，為豆科土圞兒的塊根，味甘性平，雖然不像生川烏那樣具有毒性，功能主治與三葉青有相似之處也有明顯差別，自己采挖三葉青要注意鑒別準(zhǔn)確，避免誤用。
最后，專家特別提醒，作為一味藥材，應(yīng)用總有適宜與禁忌，雖然毒理研究表明三葉青安全無毒，但還是建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
三葉青的作用
對(duì)照組的兔由靜脈給與四點(diǎn)四氯熒光素-I，測(cè)量不同時(shí)間內(nèi)家兔肝區(qū)放射性。實(shí)驗(yàn)組的兔先給與三葉青后再給四點(diǎn)四氯熒光素-I，然后進(jìn)行測(cè)定。
結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組肝區(qū)放射性最大吸收時(shí)間平均較對(duì)照組提前8分鐘，放射性最大吸收百分?jǐn)?shù)平均值較對(duì)照組增加5分鐘，肝區(qū)放射持續(xù)時(shí)間平均值較對(duì)照組延長6分鐘。放射性開始下降時(shí)間與對(duì)照組比較延遲14分鐘。從上面結(jié)果初步可以看出，三葉青有加強(qiáng)肝臟功能的作用。
三葉青的功效
清熱解毒、祛風(fēng)化痰、活血止痛。主治：白喉，小兒高熱驚厥、痢疾、肝炎。外用治毒蛇咬傷，扁桃體炎，淋巴結(jié)結(jié)核，子宮頸炎，蜂窩織炎，跌打損傷。
藥用價(jià)值
中藥材三葉青的用藥部位為葡萄科崖爬藤屬植物三葉青的塊根、果實(shí)或全草，全年可進(jìn)行采收，曬干或鮮用均可。其性平、味微苦，具有清熱解毒、祛風(fēng)化痰、活血止痛等功效，主治毒蛇咬傷、扁桃體炎、淋巴結(jié)結(jié)核、跌打損傷、小兒高熱驚厥等疾病。
1.治療病毒性腦膜炎
取干燥塊根，成人5錢，小兒3錢，水煎服，每日1劑。治療104例，服藥3劑后86.5%的病人癥狀體征即行消失，服4劑后全部治愈。但停藥后每易復(fù)發(fā)，故治愈后須連續(xù)再服幾帖以鞏固療效。治療期間和治療后未發(fā)現(xiàn)明顯不良反應(yīng)。此外，該品也可應(yīng)用于其他病毒性疚病，如乙型腦炎、病毒性肺炎、黃疽型肝炎等。
2.治療急性交氣管炎、肺炎等感染性疾病
取三葉青塊根加工制成注射液，每支2ml，每1ml含生藥2g。每次2-4ml肌肉注射;每天2-4次。共治84例，除膽道感染曾合并應(yīng)用清熱利膽中草藥外;其余均以三葉青為主，部分曾加用對(duì)癥治療，結(jié)果治愈52例，好轉(zhuǎn)12例，無效20例。
3.預(yù)防及治療癌癥
取3年以上成熟期，個(gè)體飽滿無皺皮，肉質(zhì)呈銀白色塊根，低溫冷凍干燥后進(jìn)行，300目破壁處理，制成飲片，每包2g，每日三次，每次一包。
三葉青屬葡萄科藤本植物，生于山谷疏林中或石壁陰濕處，性涼、味甘、無毒，主要以塊根入藥?！顿F州草藥》載三葉青有散熱、理氣、補(bǔ)脾的作用，主治高熱、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、咽喉炎、肝炎、胃炎、子宮頸炎、淋巴結(jié)核、敗血癥及病毒性腦膜炎。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，三葉青提取物能有效抑制腫瘤細(xì)胞增殖，促進(jìn)腫瘤細(xì)胞凋亡。
總結(jié)：以上是對(duì)三葉青的有關(guān)內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。三葉青的卻是一副非常名貴的中藥材，但是小編建議大家最好不要自己隨便食用，最好在醫(yī)生的建議和幫助下使用。最后，希望大家都擁有一個(gè)健康的身體。
中醫(yī)指出，氣血是人體生存必須的物質(zhì)，而經(jīng)絡(luò)則負(fù)責(zé)運(yùn)輸氣血，且貫通全身，但經(jīng)絡(luò)受到堵塞，身體的某些器官就會(huì)得到不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，身體也會(huì)因此受損，由此可見，保持經(jīng)絡(luò)暢通是身體健康的重要條件之一。那么要如何讓經(jīng)絡(luò)暢通？中醫(yī)在這里為大家推薦七種保持經(jīng)絡(luò)暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：
中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。
提示：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
風(fēng)為春天的主令，居風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣之首，正常情況下對(duì)人體是無害的。然而，“春天孩兒面，一天變?nèi)儭?。若是風(fēng)太過，則成為風(fēng)邪，易引發(fā)疾病，影響健康。
風(fēng)邪易傷肺中醫(yī)認(rèn)為，肺主一身之氣，朝百脈，外合皮毛。皮毛腠理為肺的屏障，一旦受到風(fēng)邪侵襲后，衛(wèi)氣不固，進(jìn)而使肺受到傷害，導(dǎo)致肺氣失宣，肅降失職，不能行氣以溫煦全身，引起發(fā)熱頭痛、鼻塞流涕、打噴嚏、咽喉疼痛、咯痰、氣喘等病癥。
風(fēng)邪為百病之長《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·風(fēng)論》中說：“風(fēng)者，善行而數(shù)變。故風(fēng)者，百病之長也?！憋L(fēng)邪為患，常是侵犯人體肌表，引起惡風(fēng)畏寒、頭項(xiàng)疼痛等癥狀；風(fēng)邪稽留于皮毛或肌肉腠理之間，會(huì)引發(fā)瘙癢難忍的風(fēng)疹疙瘩；風(fēng)邪上竄達(dá)巔頂易引起頭痛頭暈等癥狀，素有高血壓的病人血壓也隨之升高，甚至發(fā)生中風(fēng)；風(fēng)邪下行侵及腰膝脛腓等處，可引發(fā)風(fēng)痹、行痹、痛痹等；風(fēng)邪游走于經(jīng)脈之中，可導(dǎo)致脈痹、面癱等。此外，風(fēng)邪還易使人的肢體運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)抽搐、痙攣、顫抖、蠕動(dòng)、角弓反張、頸項(xiàng)僵直等異?，F(xiàn)象。
風(fēng)邪易與熱、寒、濕等邪合而為病春天常見的感冒，往往以風(fēng)為先導(dǎo)，人體受風(fēng)與熱合邪侵襲，易患風(fēng)熱外感，風(fēng)與寒合邪則為風(fēng)寒外感。若濕盛陽微，腠理不密，常引發(fā)風(fēng)濕痹痛。脾為一身氣機(jī)運(yùn)化轉(zhuǎn)輸?shù)臉屑~，受到風(fēng)寒濕三邪夾雜侵害，消化吸收水谷精微失司，可引起惡心嘔吐、脹滿不適、腹痛腹瀉等消化道癥狀，有胃病者易復(fù)發(fā)。
風(fēng)邪影響肝氣疏泄中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為木之氣，風(fēng)氣通于肝。肝喜條達(dá)，與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。和風(fēng)麗日的天氣，肝氣順暢，人們會(huì)感到心情歡快，精神振奮。若是狂風(fēng)肆虐的天氣，肝氣抑郁，人們會(huì)覺得情志不舒，心煩意亂，脾氣暴躁。有肝病、心臟病、精神病的患者，到了春天如不注意調(diào)攝情志，常因心情不好而復(fù)發(fā)犯病。
注重保暖二月春寒料峭，應(yīng)根據(jù)天氣變化來增減衣服，愛美的姑娘不要過早地?fù)Q上裙裝，以免受寒風(fēng)侵害。尤其是年老體弱、大病后、過度疲勞、酒后以及有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病患者，在寒潮大風(fēng)過境的日子里，盡量少出門，以免遭受風(fēng)邪之害。
調(diào)節(jié)情緒變化無常的天氣容易擾亂人體的生理功能，妨礙肝氣的疏泄，產(chǎn)生煩躁惱怒、焦慮抑郁等不良情緒，特別是精神分裂癥患者易犯病。因此，人們?cè)诖杭疽{(diào)控好自己的情緒，放松心靈，樂觀開朗。精神病患者要避免各種刺激，注意緩解心理壓力，保持心理平衡。
生活規(guī)律平時(shí)起居有常，作息有時(shí)，保證睡眠。
膳食合理春季飲食上宜清淡，多吃些新鮮和水果，每天要補(bǔ)足水分，以喝白開水或淡茶為好。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。是抵御風(fēng)邪的法寶。因此，每個(gè)人都要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇好適合自身的鍛煉項(xiàng)目，持之以恒地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力，方可不為風(fēng)邪所害。
