補腦的偏方
春季養(yǎng)生補腦湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補腦的偏方”，相信能對大家有所幫助。
在長時間工作或者是學(xué)習(xí)之后，家人總是會給我們端來不同的食物給我們補腦，而且還有很多人到處打聽補腦偏方，來做不同的補腦食物給我們吃，那么補腦的食物有哪些呢?正確補腦應(yīng)該吃什么呢?小編今天給大家?guī)硪恍┭a腦的有效偏方，趕緊一起來學(xué)習(xí)一下!
補腦的食物有哪些
1.魚
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2.核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
3.葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
補腦的偏方
1.靈芝鶉蛋湯
取鵪鶉蛋12個，枸杞子10克，銀耳200克，靈芝25克，少許蜂蜜和冰糖。
將鵪鶉蛋煮熟，去殼，靈芝過水洗，切成薄片，枸杞和銀耳也都洗凈備用，然后把將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋里，大火煮沸，小火煲1小時，然后放入鵪鶉蛋再煲半小時，加蜂蜜調(diào)味即可。
這款湯能安神補腦，強身健體，但是腸滑泄瀉者、濕困外感者不宜食用。
2.蓮子豬心湯
取豬心一個，枸杞子10克，去心蓮子100克，在準備好清湯，黃酒，鹽。
將豬心洗凈，對半剖開，放沸水燙透，撈出，切塊;蓮子、枸杞洗凈。
把豬心、清湯、黃酒倒入砂鍋里，旺火煮沸，撈去浮沫，放入枸杞和蓮子，用小火燉到蓮子酥爛，然后加鹽調(diào)味即可。
這款湯主要功效是健脾安神，養(yǎng)心補氣，感冒發(fā)熱者、陽亢者不宜食用。
3.冰糖銀耳鴿蛋
取鴿蛋10個，銀耳50克，冰糖200克。
鴿蛋煮熟，去殼，銀耳用溫水泡軟，將銀耳、鴿蛋、清水倒入鍋里，旺火煮沸，小火燜到銀耳酥爛，然后加入冰糖，冰糖溶化即可。
吃了能健腦補腎，滋陰潤肺。
結(jié)語：經(jīng)常睡不好覺，或者是神經(jīng)衰弱，長時間用腦的人，都是需要安神補腦的，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗍澄锒加邪采裱a腦的作用，同時也有很多食療秘方有著補腦的作用，小編上述的補腦偏方，手機和電腦前的小伙伴們可以借鑒，效果是非常不錯的，而且味道吃起來也很好。
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大腦對我們來說是非常的重要的，如果我們不能鍛煉使用我們的大腦的話可能會讓我們的大腦出現(xiàn)退化的情況的，那么對于補腦有哪些方法呢?其實我們最常用的就是補腦的食物，下面就跟小編一起來了解一下吧!
補腦的食物有哪些
1、南瓜
經(jīng)常的吃南瓜，有助于補腦。南瓜是β-胡蘿卜素的極佳食品，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，同時富含的維生素C和鋅及鉀還有纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的作用，可治療頭暈和心煩還有口渴等陰虛火旺病癥。
2、槍魚
槍魚，促進細胞的生長，也是補腦的好食物。富含歐米伽-3脂肪酸，可以促進腦細胞的生長。
3、芝麻
芝麻有助于補腦，也是較為健康的。將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊和芝麻餅干還有芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，就可以收到較好的健腦的明顯效果。
4、海帶
經(jīng)常的吃一些海帶。更是補腦的物質(zhì)。海帶含有很多的亞油酸和卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的作用，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中最重要的。
5、香蕉
經(jīng)常的吃香蕉，也是有助于健腦的食物。香蕉營養(yǎng)豐富和熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸、維生素B6的超級來源，含有很多的礦物質(zhì)，尤其是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，人們?nèi)绻３钥梢越∧X的。
6、核桃
經(jīng)常的吃核桃，是有助于消除疲勞，注意方式。核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和的脂肪酸，是被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們可以多多的食用。每日2～3個核桃是最好的，堅持下去，就可以起到營養(yǎng)大腦和增強記憶還有消除腦疲勞等作用。但不能過多的食用，過食就會出現(xiàn)大便干燥和鼻出血等情況。
補腦的方法
1.增強腦力活動
古人主張博學(xué)強記，博學(xué)可以增強記憶，強記又可以促進博學(xué)，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對補腦的食物有了一定的了解了呢，補腦的食物還是蠻多的，對于以上介紹的食物我們可以試試看的哦，希望以上介紹的方法能夠幫助到我們的，還有其他的補腦方法也可以試試的哦。
面對當(dāng)前這個，知識爆炸的年代，要想更加從容的應(yīng)對各種競爭和挑戰(zhàn)，一個聰慧的頭腦必不可少，雖說一個人的智力高低很大程度上取決于DNA，但隨著人們對大腦研究的深入，發(fā)現(xiàn)要是在后天能夠及時補充大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，它會變得，更加靈敏，這就是我們常聽到的補腦。
而今關(guān)于補腦的各種傳言甚囂塵上，讓人眼花繚亂，其中吃核桃補腦是我們最常聽到的一種。研究表明，核桃對大腦的幫助極其有限，雖然其中含有不飽和脂肪酸有益于大腦健康，但是這種物質(zhì)在很多堅果中都能找到，并非核桃專屬，人們信奉這一說法很大程度上是基于核桃仁的外形很像大腦，這與中國傳統(tǒng)的“以形補形”的觀念不謀而合，但其中的科學(xué)性還有待商榷。
既然關(guān)于補腦的傳言很多都是流言，那么究竟有沒有可靠的補腦方式呢?今天就為大家推薦中科學(xué)補腦的方式。
飲食補腦
通過食物的攝入，讓大腦直接吸收所需營養(yǎng)是很有效果的，但并不能依賴某一種特定食物進行滋補。保證飲食結(jié)構(gòu)的全面，營養(yǎng)的豐富多樣是保證大腦健康的根本，在此基礎(chǔ)上，補充能過促進大腦的營養(yǎng)物質(zhì)，如不飽和酸，這在海魚、獼猴桃、花生等食物中都大量存在;再者，各類維生素也必不可少，如含有維生素C的新鮮瓜果蔬菜，維生素D的魚肝油、谷類，維生素E的橄欖油、棕油等食材，都可適量補充。
此外，能夠緩解大腦衰老的營養(yǎng)也很關(guān)鍵，如具有抗氧化性的類胡蘿卜素，類黃酮，各種微量元素，這在西柚、牛肉、堅果、谷物中都有存在。對于女性而言，適量的補鐵，對大腦很有幫助，可以多吃菠菜、紅棗、瘦肉。
運動補腦
想要單純的依賴食物補腦效果有限，適量的體育鍛煉一樣重要，一方面這可以減少體內(nèi)的脂肪含量，而體內(nèi)過多的脂肪會對心腦血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成威脅;此外，運動是新陳代謝的一種有效調(diào)節(jié)，將代謝水平穩(wěn)定在一個正常水平，可以幫助大腦更好地運作。
足夠的睡眠
很多時候人們覺得自己變得遲鈍笨拙，并不是因為智力水平所致，而是沒有讓大腦得到做夠的休息，不能讓腦部功能完全的發(fā)揮出來，因此，每天至少要保證7小時的睡眠時間，讓大腦擁有充足的休整時間，這樣你會發(fā)現(xiàn)自己會變得清醒靈敏許多。
想要獲得聰慧的大腦，不但要補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)，健康的生活方式一樣十分關(guān)鍵。
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很多家長都會給孩子補腦，有些食物就具有補腦的作用，補腦的食物有哪些呢?高三的學(xué)生，學(xué)習(xí)的壓力很大，需要用腦，那么高三學(xué)生吃什么補腦?很多人都重視補腦，補腦的作用有哪些呢?
補腦的食物有哪些
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
2、堅果
堅果是很多人喜歡吃的食物，我們的大腦中主要是由大量的不飽和脂肪酸構(gòu)成的，堅果中就含有大量的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸能給腦細胞的正常代謝提供幫助，對于視神經(jīng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育也有很大的好處，所以多吃堅果對于腦部的發(fā)育有很大的好處。
3、香蕉
專家建議可食用香蕉補充碳水化合物,因為香蕉所含的果膠,釋放葡萄糖的速度較慢,血糖不易高低起伏過大,影響大腦的營養(yǎng)補給。想讓大腦處于巔峰狀態(tài),就得適時補充碳水化合物。
4、香蕉
磷被稱為智慧之鹽,而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源,還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中含量高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
5、牛奶
牛奶是一種近乎完美的食品。它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣,和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣易被吸收,是腦代謝過程中非常重要的一種物質(zhì)。
6、南瓜
綠色的蔬菜中含有很多的營養(yǎng)元素，其中維生素A期主要的作用。難過中含有的維生素A不比蔬菜中的少，而且，南瓜中還含有很多的p-胡蘿卜素，這種物質(zhì)對于腦部的發(fā)育有很大的好處。而且經(jīng)常吃南瓜能提神醒腦、對于神經(jīng)衰弱和心神不寧有很大的改善作用。
高三學(xué)生吃什么補腦
1.木瓜
木瓜也是一種很好的補腦食物，木瓜中有一種酵素，對于蛋白質(zhì)有很好的消化功能，還有利于身體吸收食物的營養(yǎng)。此外，木瓜性溫，其中的營養(yǎng)元素也很容易就被身體吸收，對于潤肺也有一定的好處。肺部得到很好的滋潤了，身體的氣血就更加的通暢，所以身體的各個器官就會感覺很舒服。
2.獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。 另外特別推薦和酸奶同食。
3.香蕉
香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
4.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
5.山藥
可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6.牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達到一個佳的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
補腦的作用
簡單的說，如果我們的身體內(nèi)長時間缺乏一種營養(yǎng)元素，那么就會影響到我們的大腦的運轉(zhuǎn)的，所以我們經(jīng)常說到的補腦，其實就是給我們的大腦補充某一種營養(yǎng)素，保證大腦功能的正常運作。
但是我們在補腦這方面不能盲目，額外大量的攝入補腦的食物不僅不會補腦，反而還會給身體增加負擔(dān)，除此之外，吃一些并不補腦的食物，反而還會達不到我們的要求，所以我們在平時還是要注意補腦的正確方法的。
結(jié)語：腦是人體重要的組成部分，腦中含有大量的神經(jīng)元，控制著身體的一言一行。補腦的食物有很多，上面給大家介紹了幾種，對于經(jīng)常用腦的人群，可以嘗試多食用一些，相信對于腦部的發(fā)育和運轉(zhuǎn)有很好的作用。
本文導(dǎo)讀：想讓自己變得更聰明，不僅要多動腦子，還要多吃補腦的食物，那么，吃什么補腦？下面我們來看看補腦的10大食物。
記憶力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，這些癥狀都在告訴你要趕緊補腦了，腦部功能的正常運行也需要營養(yǎng)的支持，那么，補腦健腦的食物都有哪些呢？
1、海帶
海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。
2、香蕉
營養(yǎng)價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì) 鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。
3、魚
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸 -3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
5、牛奶
是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
6、雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質(zhì)成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養(yǎng)素，而蛋白質(zhì)更是制造細胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素；至于卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
另外，存在于蛋黃卵磷脂中的獨特膽鹼成分，更是合成腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)乙酰膽鹼的重要原料，而乙酰膽鹼成分是活化腦細胞、促進腦部發(fā)育、增強學(xué)習(xí)力的重要關(guān)鍵。因此，適度食用雞蛋，有助提升腦部神經(jīng)傳導(dǎo)速率，讓人體訊息接收更快速、增加反應(yīng)力，使思緒更清晰，降低失智發(fā)生風(fēng)險。
7、南瓜
南瓜是 -胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
上面為大家介紹了補腦的9種食物，為了腦部功能的正常運行，我們要多吃些健腦護腦的食物，讓我們記憶力更好、腦袋更聰明。
生活中，人們都在接受著各種外界壓力，學(xué)生面對著各種考試和升學(xué)的壓力，上班族在面對家庭和工作的壓力，以致于我們常常覺得困倦、乏力。這時候就要說：該補補腦子了!那除了我們都知道的吃核桃補腦，其他補腦的食物有哪些?今天我們就為大家講講關(guān)于補腦的事兒，順便推薦給大家一些補腦的食譜，一起來看一下吧。
補腦的食物有哪些
西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花,不僅營養(yǎng)成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。
海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。
南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。
香蕉
磷被稱為智慧之鹽,而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源,還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中含量最高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品,由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂,對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣,這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸,可讓身體達到一個最佳的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美,它富含蛋白質(zhì)、鈣,以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收,這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
現(xiàn)在的天氣已經(jīng)是進入了冬季，冬天本身就是寒冷和干燥并存。因此很多人都加了衣服進行保暖。但是還是感覺到冷，因此火鍋正是這個時候的御寒利器。那么冬天吃火鍋上火嗎?我們一起來看看吧!
冬天吃火鍋上火嗎
冬天本身就是空氣濕度較低，因此我們在吃火鍋的時候很容易就會上火。因此，冬天吃火鍋會上火的。那么如果來解決這個問題呢?我們一起往下看吧!
冬天吃火鍋上火怎么辦
1、喝涼茶降火
這是最直接的，買涼茶飲料和也行，或是到外面那種專門買各種涼茶的地方買一小瓶就可以。我一般會在吃火鍋的時候，拿涼茶當(dāng)飲料喝，特別是吃辣的時候，而不至于口里那么的火燒辣，如果回家第二天發(fā)現(xiàn)上火了，就會出門到留下涼茶店買一小瓶，南方城市都有這種小賣店，北方不知道有沒有。
2、喝點啤酒
喝點啤酒是也降火的，這個很容易，不管你喝酒還是不喝酒的，一般都能喝點啤酒。我一般喜歡喝點冰啤酒，特別是吃辣火鍋的話，很舒服，這樣也適當(dāng)?shù)慕到祷?，很不錯的。
3、喝清茶，不要能濃茶
吃的差不多了，大都會喝點茶，聊聊天，朋友聚會嗎，都會有說不完的額話。我每次都會要求服務(wù)員給我們泡幾杯清淡點的茶，邊喝茶邊聊天，和朋友們打鬧，差不多了就結(jié)賬另外活動。
4、回家用甘草或菊花泡茶喝，去火
回家了，如果第二天，發(fā)現(xiàn)自己確實有點上火了，這個時候，可以這一天就泡菊花茶來喝，我比較喜歡喝菊花茶，效果也是很不錯的。如果不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。反正很多人平時也喜歡喝菊花茶，很不錯的。
5、適當(dāng)喝點淡鹽水
如果我在吃完回家后，感覺口里還是火辣火辣的，估計第二天肯定會上火的話，我會在回家后，泡點淡鹽水喝，這樣也對降火有很大的效果哦，值得各位一試。
6、多吃水果降火：涼性水果，如梨
我是不太喜歡吃水果，其實這個習(xí)慣不好，但是我老婆特別喜歡，每次吃完火鍋回來，她都特意買很多水果回來吃，說是降火，其實我知道有事她是根本沒有上火，借口而已，呵呵。不過，記得吃水果降火的話，盡量吃涼性的水果，才能起到降火的作用。
冬天吃火鍋的好處有哪些
好處一、御寒暖胃
冬季的寒冷讓很多人都開始不舒服，不過大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團的力量，在桌子上增添大家的友誼。
好處二、營養(yǎng)吸收多
大家都知道很多食物通過烹調(diào)之后大量的營養(yǎng)都會流失的，而吃火鍋營養(yǎng)損失少，入鍋食物的營養(yǎng)素幾乎可以完全的吃進去。
核桃補腦
這是總所皆知的,可是核桃為什么能補腦大家了解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。對于備考的學(xué)生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友,隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬于偏干燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
說了這么多的食材，相信大家都已經(jīng)對補腦的食材已經(jīng)有所了解了，可是光有食材也不夠啊。下面給大家推薦幾款補腦食譜，一起學(xué)著做起來吧。
地黃烏雞
原料:雌烏骨雞1只(重約1000克),生地黃、飴糖各150克。
做法:將烏雞宰殺,去毛及內(nèi)臟,洗凈,備用。生地黃洗凈,切成條狀,加飴糖拌勻,裝入雞腹內(nèi),將雞仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝湯。
功效:填精添髓,補臟益智。適宜于用腦過度、腦髓不足而見頭轉(zhuǎn)耳鳴、記憶力減退、腰膝酸痛、神疲氣短等癥者食用。常食能收到填精補腦、益智健身的功效。感冒發(fā)熱,或濕熱內(nèi)蘊而見食少、腹脹、便溏者,均不宜食用。
黃精蒸雞
原料:黃精、黨參、山藥各30克,母雞1只(重約1000克),生姜、川椒、食鹽、味精各適量。
做法:首先殺雞,待雞死掉之后,去掉毛及內(nèi)臟,沖洗干凈,然后切成1寸見方的塊,放入開水里面滾燙3分鐘之后撈出,把身上的血沫洗干凈,再裝入汽鍋內(nèi)。加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精這些調(diào)味料,再加入黃精、黨參、山藥,然后蓋好汽鍋蓋,上籠蒸3小時就可以了?？崭狗诸D食用,吃雞喝湯。
功效:益氣補虛。適宜于體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。濕熱內(nèi)盛者不宜食用,感冒時暫停。
杞精燉鵪鵓
原料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
做法:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,洗凈,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。棄藥,吃肉喝湯,每日1次。
功效:滋養(yǎng)肝腎,補精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
結(jié)語：大腦可是我們身體部位中最重要的器官了，它支配著我們每天的行為和語言。我們要通過營養(yǎng)使大腦更好的運作起來，讓它輕松發(fā)揮作用，要注意平時的飲食習(xí)慣，不能吃太咸的食物，更不要大量飲酒。
安神補腦對于那些整天進行腦力活動的白領(lǐng)來說是很需要的，這樣才能提供日常生活中、工作上、學(xué)習(xí)中所消耗的腦力，那么哪些食物是屬于安神補腦的呢，相信大家對于這個問題也是比較關(guān)注的，那么接下來我們就會為大家詳細介紹一些安神補腦的食物，希望經(jīng)常進行腦力活動的朋友，一定要多吃我們所介紹的一些食物。
方法/步驟
1、蛋類。豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補充的營養(yǎng)物質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，有助于提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
安神補腦的食物有哪些?
2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對于補充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理。
安神補腦的食物有哪些?
3、燕麥。多吃燕麥有什么好處?燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
安神補腦的食物有哪些?
4、鮭魚。多吃魚類對大腦發(fā)育好，而且鮭魚里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強記憶力和理解能力，無論是讀書還是工作，加分無限。
安神補腦的食物有哪些?
5、全麥制品和糙米。兩種都是粗糧食物，對于很多人來說，精細食物吃得多，并不利于腸胃，而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助于增強認知能力，保健大腦。
6、草莓。像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。
7、豆類。多吃豆類有利于大腦能量的恢復(fù)，而豆類的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，都是大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
8、蔬菜。多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。
9、牛奶以及乳制品。為什么每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢?因為牛奶里面優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
10、鐵。鐵對于人體來說很重要，尤其是對女孩子來說，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。
以上是我們關(guān)于安神補腦的食物的詳細介紹，補腦的食物是非常多的，比如蛋類、花生醬、鯽魚、燕麥、豆類等等，這些食物中所含的營養(yǎng)價值是比較高的，對于人體來說也是很重要的，可以幫助大腦保持活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力等等。
天麻補腦丸是一種可以健腦補腦的藥物，對于因健忘癥而引起的記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，都是有一定的治療效果的。其主要成分有當(dāng)歸、酸棗仁、枸杞子、石菖蒲、天竺黃等，是一種中藥。在服用天麻補腦丸的時候，也有很多禁忌。下面就為大家詳細介紹天麻補腦丸的相關(guān)知識。
一、補腦丸的主要作用是什么？
補腦丸對于健忘癥患者出現(xiàn)的記憶力減退、心煩失眠等的治療是有的。健忘癥的表現(xiàn)往往是會出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等的癥狀，該疾病對于患者的傷害是比較大的，一定要盡早的治療疾病。
二、補腦丸的主要成分
補腦丸成份有當(dāng)歸、膽南星、酸棗仁(炒)、益智仁(鹽炒)、枸杞子、柏子仁(炒)、龍骨(煅)、石菖蒲、肉蓯蓉(蒸)、五味子(酒燉)、核桃仁、天竺黃、遠志(制)、琥珀、天麻。輔料為煉蜜、淀粉。補腦丸為糖衣濃縮丸，除去糖衣后，顯棕褐色；味苦、辛。補腦丸功能主治滋補精血，安神鎮(zhèn)驚。用于健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠，心悸不寧。補腦丸用法用量為口服。一次2～3克，一日2～3次。
三、補腦丸用藥注意事項
1.忌油膩食物。
2.凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。
3.感冒病人不宜服用。
4.孕婦、心臟病、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5.補腦丸宜飯前服用。
6.按照用法用量服用，小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
7.服藥二周或服藥期間癥狀無，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
8.對補腦丸過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
9.補腦丸性狀發(fā)生改變時禁止使用。
10.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。
11.請將補腦丸放在兒童不能接觸的地方。
12.如正在使用其他藥品，使用補腦丸前請咨詢醫(yī)師或藥師。
四、健忘的患者平時應(yīng)該注意什么呢？
健忘的患者平時要摸索一些適合自己的記憶方法：對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上等都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。
治療健忘癥，患者要選擇適合自己的藥物，平時也要積極的參加體育鍛煉，提升自身的抵抗力。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越大，有的人甚至?xí)媚X過度。那么你知道吃什么補腦嗎?你知道補腦的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家?guī)卓罱∧X補腦的食療方，一起來了解一下吧!
豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調(diào)料適量。
制法：將豬腦豬髓洗凈，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
功用：補腎健腦。
雙耳燉豬腦
配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調(diào)料適量。
制法：將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉至爛熟后，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味，再煮一二沸服食。
功用：補虛健腦。
胡桃龍眼雞丁
配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調(diào)料適量。
制法：將雞肉洗凈切丁，用料酒、淀粉、醬油拌勻，鍋中熱油將姜蔥爆香后，下雞丁煸炒變色，而后下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調(diào)服。
功用：補腎健脾，養(yǎng)心安神。
桂圓豬髓魚頭湯
配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調(diào)料適量。
制法：將豬脊髓、魚頭洗凈，同置鍋中加清水適量煮沸后，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火燉至爛熟后，加食鹽、味精調(diào)味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
11種越吃越聰明的補腦食物
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
4、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)。
特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
5、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。
每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
6、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
7、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。
實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
8、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
10、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
11、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。
富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道幾款健腦補腦的食療方的做法了嗎?你知道吃什么補腦了嗎?你知道補腦的食物有哪些了嗎?平時多吃這些食物，可以讓你的頭腦更加清醒，記憶力也會隨之提高。
