桑葚的功效 正確食用桑葚能抗癌降血脂
暖民養(yǎng)生桑葚。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《桑葚的功效 正確食用桑葚能抗癌降血脂》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，喜歡吃桑葚的人也不少。然而，桑葚比較特別，吃的時(shí)候大家一定要多注意。要根據(jù)桑葚的功效和作用來(lái)，了解桑葚的好處究竟在哪些方面體現(xiàn)出來(lái)，這樣才能將食物的作用發(fā)揮到最大化!
桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，在中醫(yī)認(rèn)為桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、腎經(jīng)、為養(yǎng)心益智，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳果。桑葚子具有生津止渴，補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)腸燥等功效，主治因陰血不足所引起的耳鳴心悸，頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟，煩躁失眠，須發(fā)早白、大便干結(jié)，消渴口干等癥。桑椹子含有豐富的蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種礦物元素。
桑葚的功效和作用
防癌抗癌
桑葚子功效與作用之一就是防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、蕓香苷、葡萄糖、鈣質(zhì)、果糖、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、煙酸及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，都具有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥突發(fā)的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以將冰糖與桑葚同食，對(duì)治腸道津液不足所致的大便干燥有良好的效果。
健胃、降血脂
桑葚子的功效具還有健脾胃、助消化、降血脂。桑葚子中富含的脂肪酸、蘋(píng)果酸、鞣酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的幫助我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪及淀粉的消化，還可以用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉哦。桑葚子中含有的脂肪酸，主要由亞油酸和油酸組成，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
預(yù)防高血壓
桑葚子中含有大量的水分、多種維生素、碳水化合物、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能夠有效地?cái)U(kuò)充我們?nèi)梭w內(nèi)的血容量，而且滋補(bǔ)補(bǔ)而不膩哦，非常適和于有婦女病、高血壓患者食用。桑葚子的功效與作用，我們應(yīng)該掌握起來(lái)，運(yùn)用到生活中來(lái)。
桑葚子的食用禁忌
我們了解了桑葚子的功效與作用有這么多，現(xiàn)在我們就一起來(lái)看看桑葚子的食用禁忌有哪些吧。
1、脾胃虛寒作泄者勿服。
2、孕婦禁吃桑葚子。
3、桑葚子含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食用。
4、兒童不能夠多吃桑葚子，過(guò)多食用導(dǎo)致流鼻血，因?yàn)樯ｉ┳又泻休^多的胰蛋白酶抑制物，會(huì)影響到我們?nèi)梭w對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
5、未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以桑葚又被稱為民間圣果。桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補(bǔ)肝益腎、滋陰補(bǔ)血、明目安神、黑發(fā)、利關(guān)節(jié)、醒酒等功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋(píng)果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5～6倍，是葡萄的4倍。
桑葚的選購(gòu)
桑葚酸甜適口，但要摘成熟的，快要成熟的桑葚雖然色澤紅潤(rùn)誘人，但依然很酸。真正成熟了的桑葚顏色是紫中透黑，黑中透亮的。采摘這種成熟的果實(shí)，一定要掐住它的根蒂，不要碰其它的部分，否則稍微一用力，它便會(huì)破碎，那里面的汁液會(huì)讓手指頓時(shí)成為紫紅色。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)桑葚的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)桑葚又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。桑葚的好處其實(shí)還有很多，這里只是介紹了一點(diǎn)而已。有興趣的朋友可以再研究研究!提醒大家一定要多注意桑葚的食用禁忌，注意它的正確食用方法!
擴(kuò)展閱讀
柿子很好吃，不少人喜歡吃。也有不少人對(duì)柿子進(jìn)行深入的研究和探索過(guò)。然而，大家關(guān)注過(guò)柿子葉嗎?其實(shí)柿子葉的功效也不少，下面我們就一起來(lái)說(shuō)說(shuō)柿子葉的作用，看看柿子葉泡水喝會(huì)有什么好處?又該如何去泡呢?
柿子葉的功效與作用
抗癌、降血脂
柿子葉除了含有可觀的氨基酸、蛋白質(zhì)及多種維生素以外，它還有蘆丁、膽堿和丹寧，這些元素具有抗癌、降血脂、消炎、抗菌、活血、降壓等多種作用，特別是柿子葉中含的維生素C可達(dá)到1800毫克/100克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們常見(jiàn)的蔬菜和水果。因此我們可以看出柿子葉的功效與作用還是很多的，它還能夠有效的抗壞血病、防癌、抗癌、防治支氣管炎的功效。
動(dòng)脈硬化、高血壓
當(dāng)今，已經(jīng)有醫(yī)學(xué)家們研究開(kāi)發(fā)了柿葉茶等具有防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓的功能食品及藥物。要是用柿子葉煎服或者用柿子葉沖開(kāi)水當(dāng)茶飲用，也具有促進(jìn)人體降低血壓、新陳代謝、增加冠狀動(dòng)脈血流量以及止咳化痰的作用。柿子葉的功效與作用比較多，因此，小編建議大家可以經(jīng)常用柿子葉來(lái)泡茶喝。
防止黑色素
你對(duì)柿子葉的功效與作用了解到的還有哪些呢?柿葉茶最突出的營(yíng)養(yǎng)保健功能在于它含有高于普通茶葉幾倍的天然Vc，而且膽堿、蘆丁、黃酮甙以及我們?nèi)梭w必需的十幾種氨基酸的含量也比蔬菜、水果、普通飲料也要高幾倍。天然Vc能夠有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病、壞血病及癌癥等具有一定的療效。根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期飲用柿葉茶可以有效的預(yù)防黑色素的積聚，可促進(jìn)人體抗流感病毒。
柿子葉茶的做法
1、摘下6～8月份柿子葉，用水洗凈。
2、用蒸鍋蒸2～3分鐘，等冷卻之后將葉子切成1-2厘米的長(zhǎng)方形。
3、等曬干之后，放入容器保存。
4、用非金屬的茶壺?zé)_(kāi)水泡茶，炮制方法與其他泡茶方法一樣，謹(jǐn)記在喝柿子葉茶后40～50分鐘內(nèi)不要喝綠茶、紅茶和咖啡。
柿葉制茶不僅能充分利用資源創(chuàng)收，而且還能使富含大量維生素C、膽堿、蘆丁的柿子葉發(fā)揮保健作用。
1、采茶
采茶宜在七月中旬到九月進(jìn)行，因?yàn)檫^(guò)早采會(huì)影響坐果，過(guò)遲又葉老質(zhì)差。一般采葉量應(yīng)占總?cè)~量的20%為宜。
2、挑選
采回的柿葉要及時(shí)挑選，選留色澤鮮亮，無(wú)并蟲(chóng)害，無(wú)污染的葉片。選中的葉片要用線串起，每串重3公斤左右。
3、殺青
將串好葉子投入85--100攝氏度的熱水鍋中浸30--60秒鐘，并立即投放冷水中浸泡。冷浸可進(jìn)一步鞏固色澤，并保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、風(fēng)干
將冷浸的葉子串取出掛于通風(fēng)處風(fēng)干。風(fēng)干時(shí)應(yīng)避免陽(yáng)光直射，以保持良好的色澤和有效成分不損失。
5、切葉
將風(fēng)干的柿葉切成條絲狀，要求規(guī)格一致，便于烘干，使成品美觀。可用切絲機(jī)，也可用手工鍘切，切好的絲要輕揉7--8分鐘。
6、烘干
把葉絲攤于墊有草紙的竹簾上置于炭火上烘干，當(dāng)葉脈一折即斷時(shí)，便可離火。
7、包裝
烘干的葉絲，待稍降溫后，即可按不同重量規(guī)格包裝密封出售。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)柿子葉的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)柿子葉又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。應(yīng)該很多人都沒(méi)想到，原來(lái)給柿子做綠葉的葉子也是有這么多好處的。我們平時(shí)都關(guān)注柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值去了，以后應(yīng)該將柿子葉也多多搜集起來(lái)!
桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是食用的人并不多。主要是桑葚的產(chǎn)量不是很多，想要吃都不知道去哪里買(mǎi)。很多超市里都沒(méi)有賣(mài)的。但只要想吃，相信一定會(huì)找到的。桑葚的功效很多，下面就給大家介紹介紹。希望大家多多研究吃桑葚的好處!
桑葚子既可入藥，又可入食，中醫(yī)們認(rèn)為桑葚性微寒，味甘酸，入心、肝、腎經(jīng)，為養(yǎng)心益智、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳果。桑葚具有生津止渴，補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，腰膝酸軟，煩躁失眠，消渴口干，大便干結(jié)等癥狀。
桑葚的藥理作用
增強(qiáng)免疫功能
隨年齡增長(zhǎng)細(xì)胞和脾臟B淋巴細(xì)胞就會(huì)逐漸減少。通過(guò)小鼠實(shí)驗(yàn)，給小鼠每日服用桑椹水煎劑12.5g，連續(xù)服用10天，可明顯增加不同年齡小鼠的T淋巴細(xì)胞;但同劑量的桑椹水煎劑，不僅可增加幼齡小鼠B淋巴細(xì)胞數(shù)，而且對(duì)1年以上的老齡小鼠無(wú)也明顯的影響。試驗(yàn)證明，桑椹水煎劑還有中度激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用。
桑葚的食療作用
1、桑葚常用于治療內(nèi)熱消渴、肺燥干咳、腸燥便秘、養(yǎng)陰生津。
2、桑葚適用于精血虧虛、肝腎不足、耳鳴失眠、頭暈眼花、須發(fā)早白等癥。
3、桑葚中含有脂肪酸，主要是由亞油酸、硬脂酸及油酸組成，具有降低血脂，分解脂肪，防止血管硬化等作用。
吃桑葚的好處
1、防癌抗癌
桑葚中所含的花色素、蕓香苷、蘋(píng)果酸、葡萄糖、鈣質(zhì)、果糖、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，具有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生的作用。
2、健脾胃，助消化
桑葚中含有脂肪酸、鞣酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，因此，具有健脾胃助消化的功效，可用于治療因消化不良所導(dǎo)致的腹瀉。
3、烏發(fā)美容
桑葚中除了含有大量我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)元素外，還含有烏發(fā)素哦，能夠使頭發(fā)變得烏黑亮澤，還可用來(lái)美容。
桑葚的食用方法
自制桑葚果醬
材料
桑葚，白糖。
做法
1、桑葚洗凈控水，用糖腌出果汁。加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽用小火慢慢煮，果汁濃稠時(shí)關(guān)火。不要打開(kāi)鍋蓋，自然涼透。蓋兒上若有排氣孔用濕百潔布擋上。
2、玻璃瓶在微波爐中次高火加熱一分鐘，裝入果醬，封嚴(yán)冰箱保存。
桑葚汁
材料
桑葚一碗，水三碗，冰糖適量。
做法
1.桑葚洗凈后放入鍋中，倒入三倍的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火。
2.煮的過(guò)程中，用勺子或鏟子碾碎果肉，我用的是蒜臼里的那個(gè)木棒。
3.可以根據(jù)個(gè)人口味，加幾塊冰糖進(jìn)去同煮，冰糖的味道要比白糖清甜。
4.煮個(gè)5-10分鐘就可，過(guò)濾出汁水，用勺子壓干凈。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)桑葚的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)桑葚已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。桑葚是一種水果，很多人之前應(yīng)該都沒(méi)有吃過(guò)。畢竟在一些不是很大的超市里，都很少見(jiàn)到桑葚。建議大家以后可以適當(dāng)多吃些!
在買(mǎi)水果的時(shí)候，我們偶爾會(huì)看到有桑葚賣(mài)，喜歡吃的人就會(huì)買(mǎi)一些。但是相對(duì)其他的水果來(lái)說(shuō)，喜歡桑葚的人還是比較少的。其實(shí)桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，桑葚的作用也有很多。下面小編就和大家一起聊聊吃桑葚的好處!
桑葚是?？浦参锷?shù)的果實(shí)，又叫做桑葚子、桑果、桑實(shí)、文武實(shí)等。不管是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都非常重視桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。明代藥物學(xué)專著《本草經(jīng)疏》記述：桑葚甘寒血而除熱，為涼血、補(bǔ)血、益陰之藥。據(jù)古書(shū)記載，飲用桑葚泡的酒可以起到強(qiáng)壯身體、治療多發(fā)病的功效。但需要注意的是，由于桑葚性寒涼，對(duì)于脾胃虛寒、便瀉的人是不宜食用的。
桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分
桑葚含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、微量元素、維生素C且富含B族維生素。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目的功效，可用于治療貧血、消渴、便秘等癥。桑葚含有蘋(píng)果酸、磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2、維生素C等，中醫(yī)認(rèn)為，其味甘，性微寒，有養(yǎng)血滋陰，生津止渴的功效。
桑葚的功效
桑葚具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)血作用，并可促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。中老年人因?yàn)殛幪摗⒀澏斐墒?、消渴、干燥及神?jīng)衰弱等，可適當(dāng)吃些桑葚。桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋(píng)果酸，鮮食生津止渴，入胃能促進(jìn)胃液分泌，調(diào)節(jié)消化。
桑葚具有養(yǎng)血、滋陰清熱、祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝和烏須發(fā)等功效，可用于血虛、面色無(wú)光、頭暈、眼花、疲乏無(wú)力，或血不養(yǎng)心、失眠、健忘等;亦可用于陰虛內(nèi)熱、潮熱盜汗、干咳少痰等;對(duì)于肝腎虧虛、腰酸腿軟，或須發(fā)早白等，亦可服用。此外，腎虛挾風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、行走無(wú)力亦可用。
桑果味甘性寒入心、肝、腎三經(jīng)，有滋養(yǎng)補(bǔ)血的功效。《本草綱目》說(shuō)：桑葚有補(bǔ)腎、明目養(yǎng)血、祛風(fēng)及治療風(fēng)濕疼痛等功效，即是治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅的道理。
桑葚的食用方法
桑葚烏骨雞
原料
烏骨雞1只(約750克)，干桑葚50克，筍片200克。鹽、紹興酒各少許。
做法
1、將烏骨雞、桑葚洗凈，一起放入砂鍋中，加水用小火燉至八分熟。
2、放入筍片、鹽、紹興酒煮至熟透即可。
桑葚酒
原料
桑葚1200克，糯米600克，酒曲適量。
做法
將桑葚?fù)v爛成汁并煮沸;將米煮熟，瀝干水分，與桑葚汁攪拌均勻后蒸煮，加入適量酒曲攪勻后裝入瓦壇，發(fā)酵到味甜可口時(shí)取出即可。開(kāi)水沖服。每次4勺，每日2次。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于很多在農(nóng)村長(zhǎng)大的孩子來(lái)說(shuō)，小時(shí)候看到樹(shù)上那么多桑葚，應(yīng)該從沒(méi)有想過(guò)它們的功效這么多。是很補(bǔ)身體的食物，只要吃對(duì)方法，桑葚的作用可是很大的。還可以做成桑葚酒，喜歡喝酒的朋友，不妨多多釀些桑葚酒來(lái)喝!
桑葚，是我們平時(shí)偶爾會(huì)吃的一種食物。買(mǎi)水果的時(shí)候偶爾會(huì)帶些它，然而大家知道桑葚還可以釀制成桑葚酒來(lái)喝嗎?而且桑葚酒的功效很多的，下面小編就和大家來(lái)說(shuō)說(shuō)喝桑葚酒的好處，再看看桑葚酒的做法究竟有多高?
桑葚酒的功效與作用是比較多的，很多喜歡喝酒的朋友都知道，桑葚酒可以有效的改善女性朋友手腳冰冷的毛病，還具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、益肝、明目等功效，要是早晚喝桑葚酒效果會(huì)更好。
桑葚酒的功效與作用
養(yǎng)生養(yǎng)顏
桑椹被大家稱為天然富硒水果皇后，在人體內(nèi)維生素和硒協(xié)同，能夠有效的保護(hù)細(xì)胞膜，預(yù)防不飽和脂肪酸的氧化，桑葚還被科學(xué)家們稱之為人體微量元素中的抗氧化之王。桑葚酒的功效與作用非常多，它具有抗衰老、抗氧化、抑制衰老、提高免疫力、保肝護(hù)臟等養(yǎng)身強(qiáng)身等多種功效。
降血脂血壓
總黃酮主要是指桑椹產(chǎn)品中所含黃酮類(lèi)化合物的總量。根據(jù)大量的試驗(yàn)與臨床驗(yàn)證，黃酮類(lèi)化合物在我們?nèi)梭w內(nèi)具有抗感染、抗炎癥、調(diào)節(jié)血壓和血脂、防治血管栓塞、預(yù)防心腦血管疾病等功效。所以適量的和桑葚酒可以有效的降血脂和血壓，還有可以降低心腦血管的突發(fā)率。
防癌抗癌
桑葚酒的功效與作用你還了解到了哪些呢?桑葚中所含的花色素、蘋(píng)果酸、蕓香苷、葡萄糖、胡蘿卜素、果糖、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等多種維生素及煙酸成分，它們都具有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，從而可以有效的避免癌癥發(fā)生的功效。因此小編建議大家，喜歡喝酒的朋友的可以長(zhǎng)期喝一點(diǎn)桑葚酒這樣可以有曉得的預(yù)防癌癥。
桑葚酒的做法
材料
桑椹干250g，冰糖100g，50度到60度白酒2000㏄。
做法
1、桑葚洗凈控干水分涼干(桑椹干最好不洗)，玻璃瓶洗凈晾干，桑葚放進(jìn)瓶里。
2、放上冰糖，加滿酒沒(méi)過(guò)桑葚，密封好口放置陰涼通風(fēng)處。
3、每周搖晃1次，3個(gè)月即可過(guò)濾飲用。
小訣竅
1、桑葚分果桑和葉桑，我們一般釀制桑葚酒選擇的是果桑，選擇那些果實(shí)成熟好，果粒飽滿的，顏色黑紫的，作為釀酒的原料。
2、一般來(lái)說(shuō)，桑葚與酒的配比是1:1，桑葚與冰糖的配比是10:1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致與葡萄酒的做法類(lèi)似。只是桑葚皮薄易破損，一般不建議清洗，如需要清洗可在水中加入玉米淀粉來(lái)清理和消毒。
3、桑椹泡過(guò)酒后，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)桑葚酒的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)桑葚酒又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。很多朋友對(duì)中醫(yī)藥酒有所研究，這桑葚酒也算是健酒的一種了。適量飲用對(duì)身體很有好處的。尤其是能美容養(yǎng)顏的效果，女性朋友們看到這個(gè)應(yīng)該是非常想喝的!
喜歡喝綠茶的朋友，肯定是不少的。沒(méi)事的時(shí)候，就泡些綠茶來(lái)喝，能提神，還能減肥呢?有關(guān)綠茶的功效，不知道大家了解多少?下面小編想和大家詳細(xì)地來(lái)說(shuō)說(shuō)喝綠茶的好處。對(duì)綠茶的作用有興趣的朋友就一起來(lái)看看吧!
茶在我國(guó)已有上千年的歷史了，從古自今喝茶就是一門(mén)養(yǎng)生道。對(duì)于喝綠茶的各種有益于人身心的功效，古今中外的說(shuō)法有很多。喝茶除了可以養(yǎng)生以外還可以美容養(yǎng)顏。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是飲用茶水還是將茶水涂抹于肌膚上，綠茶對(duì)肌膚的保護(hù)作用是幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)的秘密。
研究如何延緩衰老的科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明綠茶中的提取物具有強(qiáng)力的抗氧化作用，這也就解釋了綠茶為什么可以美容，甚至用于身體按摩和其他護(hù)理方面。除此外綠茶的功效還有哪些呢?
生活中，我們的肌膚每一天都會(huì)受到外界壓力和環(huán)境污染的摧殘，而睡眠不足、飲食無(wú)規(guī)律等各種因素更是加重了肌膚所受的傷害，它為我們的健康敲響了警鐘，最后的結(jié)果就是形成疲勞和暗淡無(wú)光的肌膚，以及因單調(diào)的生活而造成的麻木的感覺(jué)。
最終讓女性的美麗與青春漸漸被無(wú)形吞噬，愛(ài)護(hù)美麗就是呵護(hù)自己，因此我們需要用最有效的方法來(lái)對(duì)抗歲月留下的衰老痕跡。想要青春永駐，大家可以經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶哦。
綠茶的功效與作用
1、延緩衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于延緩衰老。因?yàn)槿梭w在新陳代謝的過(guò)程中，如果過(guò)氧化，就會(huì)產(chǎn)生大量自由基，因此容易衰老，也會(huì)使細(xì)胞受傷。超氧化物歧化是自由基的清除劑，能夠有效清的除過(guò)剩的自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能夠顯著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。從而達(dá)到延緩衰老的作用。
2、降血脂
科學(xué)家們通過(guò)做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能夠降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)還可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
3、抗菌、抗癌
相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。還有研究表明茶多酚能夠清除人體內(nèi)過(guò)多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌、防衰老都有著顯著效果。長(zhǎng)期喝綠茶能夠有效的降低血脂、血糖、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶的功效還有很多，它還是一款減肥茶哦。綠茶之所以有減肥的功效，是因?yàn)榫G茶中含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥瘦身的目的。
5、防齲齒、清口臭
綠茶中含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。綠茶中所含的單寧酸，具有殺菌的作用，能夠有效阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，因此可以有效的防止口臭。用綠茶簌口可清新口氣哦。
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶，因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。
3、少喝新茶，因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對(duì)乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)綠茶的功效與作用這里就介紹這么多，相信大家看完之后對(duì)綠茶已經(jīng)多了許多認(rèn)識(shí)了。平時(shí)喜歡喝綠茶的朋友一定要注意飲茶禁忌。這么好喝的茶不能因?yàn)楹儒e(cuò)了方式而傷害了身體。正確飲茶，才能將其功效發(fā)揮出來(lái)!
