吃什么對皮膚好 可以美容的食物有哪些
對老人好的養(yǎng)生食物有哪些。
終生保健,終生康??;終生養(yǎng)生,終生康寧。隨著社會的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么對皮膚好 可以美容的食物有哪些”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
夏天到了,皮膚疾病也都顯現(xiàn)出來,皮膚飽經(jīng)風霜、風吹日曬就會失去光澤和彈性,想要保持年輕時水嫩的皮膚,除了皮膚的保養(yǎng),日常飲食也非常重要。那么就跟小編一起來看看都有哪些食療的方法。這些皮膚病又是什么原因引起的。
1、赤紅臉
原因是血液循環(huán)不好,特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時,人的面頰赤紅,尤其是鼻尖部位。治療方法是:一、經(jīng)常洗澡和按摩,使血液流通暢快,對紅的部位要多做按摩;二、為使體內更好地充分吸收蛋白質,要大量食用含維生素B1、維生素C的食物。
2、面部黑色
一般來說,食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽光照曬后更厲害。治療方法是:控制食鹽攝入量,多飲水,使鹽分隨尿液排出;勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些鹽分。
3、油脂黑臉
這是由于過量食用動物油和植物油所致。治療方法是,控制動植物油的食用量,多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁,效果更好。
4、紅臉膛
這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是,在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時,一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,擠汁飲用。
5、面頰雀斑
食鹽過多,有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質,則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,藥物是肌膚的大敵,尤其是安眠藥會使體內產(chǎn)生過多酸性,激素失衡,臉上生出雀斑。
增強皮膚光澤和彈性的飲食
1、紅色和綠色蔬菜
活性成分
維生素A,-胡蘿卜素。
功能
使皮膚光滑、有光澤。
皮膚是身體最大的器官。而在食品當中,沒有什么比蔬菜更好的了。特別是橘紅色和綠色的蔬菜,如胡蘿卜、甘薯和菠菜。橘紅色和綠色的蔬菜含有豐富的-胡蘿卜素。我們的身體能將-胡蘿卜素轉化為維生素A一種抗氧化劑,防止細胞損傷和過早老化。擁有了維生素A,也有利于防止粉刺維生素A已經(jīng)在防粉刺的藥物(全反維生素A酸)中使用很多年。
菠菜和其他綠色的、多葉的食物能提供大量維生素A,也有助于你的皮膚產(chǎn)生更多的新鮮細胞和除去舊的細胞,緩解皮膚干燥,使你看起來年輕又有光澤。芒果中也含有豐富的維生素A。我們最好是從食物中攝取維生素,最好不要吃補充劑,因為過量的維生素A同樣會導致健康問題。
2、谷物
活性成分
蕓香苷(蘆丁),B族維生素。
功能
滋潤、美白肌膚。
天然的食物有益于我們的整體健康,而不僅僅是使皮膚好看。天然食品未經(jīng)過加工,比如全麥面包要好于白面包。天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁,有助于防止皮膚炎癥性損傷。小麥胚芽含有B族維生素,幫助細胞處理脂肪。沒有蕎麥怎么辦?鱷梨和蘑菇也有類似的效果。
一般來說,吃全谷類食物代替加工過的碳水化合物可以改善你的膚色。加工過的(或精制的)面粉會引起胰島素飆升,而這也就會反過來能促使粉刺產(chǎn)生。蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個好的轉變。順便說一句,這也有助于降低你患糖尿病的風險。
3、柑橘類水果
活性成分
維生素C。
功能
使皮膚光滑、緊實。
維生素C是美容護膚品的主要成分之一。這種維生素幫助身體產(chǎn)生膠原蛋白皮膚的基本結構。35歲以后,膠原蛋白的分解大大加速,導致皮膚松懈。從柳橙、柚子、針葉櫻桃(一個櫻桃能夠百分之百提供你一整天維生素C的需要量)和西紅柿中攝取額外的維他命C可以幫助肌膚緊實,防止皺紋的產(chǎn)生。
維生素C也可以防止發(fā)炎,它的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子),防止自由基破壞細胞并能老化了你的臉。如果你厭倦了吃水果,你還可以吃辣椒、甜椒、芽菜,這些蔬菜也含有大量的維他命C。
4、堅果
活性成分
維生素E。
功能
使皮膚年輕、柔軟。
在眾多護膚食品中,堅果(特別是杏仁)的優(yōu)點是具有抗氧化性。維生素E能中和使皮膚老化的自由基,特別是能夠防止曬太陽的時候產(chǎn)生自由基。維生素E幫助皮膚保持水、緩解干裂,令肌膚看起來更年輕。
維生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力,所以我們平時可以用杏仁和奶酪(偉大的硒源)混合,制作成護膚點心。杏仁、核桃和開心果也能提供豐富的-3脂肪酸一種很好的皮膚養(yǎng)分。
5、海鮮
活性成分
-3脂肪酸,鋅。
功能
使皮膚光滑、清晰、有光澤。
眾所周知,魚對我們的身體健康很有好處它是我們所熟知的地中海飲食的主要組成。許多魚類和貝類也能很好地改善我們的膚質,特別是牡蠣和脂質魚,如鮭魚。
魚類食物中對你的膚色有益的主要成分是鋅,特別是-3脂肪酸。增加-3脂肪酸的攝取可以減少皮膚干燥和防止發(fā)炎。發(fā)炎會使皮膚老化加速,有研究表明,缺少-3脂肪酸可能導致炎性分泌失調和牛皮癬。-3脂肪酸還可以幫助保持心臟動脈順暢,因此促進血液循環(huán)。順暢的血液循環(huán)對皮膚健康是至關重要的。
結語:通過以上文章我們是不是對吃什么對皮膚好有了一定的了解了呢,以上的食療方法大家都記住了嗎?食療方法雖然好,但也要因人而異,這里面的分寸,希望大家能拿的好,希望以上的食療方法對大家有所幫助!
Ys630.com相關知識
在有些時候,皮膚過敏和飲食有著密切的關系,是需要特別注意飲食預防皮膚過敏的。下面我們來看看皮膚過敏可以吃什么水果吧!
蘋果:
色澤美艷,芳香脆甜,是大眾普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。中醫(yī)認為,蘋果性平,味甘酸,入肺、脾二經(jīng),有補心潤肺,生津解毒,益氣和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃后最好及時漱口刷牙。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷于臉部,15分鐘—20分鐘后取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
杏桃:
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng),并可以促進肌膚的愈合能力。
橘子:
味甘酸,性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等。
柚子:
含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒??上職狻⑾住⒒承丫?,有獨特的降血糖功效,還可以美容長發(fā)。
檸檬:
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
獼猴桃:
獼猴桃是百搭的好水果,適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下,就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。荔枝:荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進身體毒素排出、細胞的合成,對于細嫩皮膚有不錯的效果。
本文導讀:想要讓自己擁有一個好皮膚,那么日常飲食一定要特別的注意,而日常生活中也是擁有非常多不僅味道好,同時還能夠保護皮膚的食物。今天,小編就來和大家說說吃什么食物會使皮膚好吧!一起來看看吧。
雖然說很多食物都是具有護膚的作用,但是想要獲得最好的效果,首先應該弄清楚自己皮膚的類型,然后根據(jù)不同的膚質選擇最適合的護膚方法,這樣才能夠起到事半功倍的效果。
第一:中性皮膚
這種類型的皮膚組織緊密,同時也更加的光滑和柔軟,是比較好的膚質之一。
第二:油性皮膚
這種皮膚表面的毛孔比較大,并且皮膚的脂肪也是比較多,所以表現(xiàn)為具有油光。這種皮膚比較容易出現(xiàn)面部感染,但是不容易產(chǎn)生皺紋。所以,這種類型的人群應該多吃一些涼性的食物,少吃一些辛辣以及油脂比較堵毆打食物。女性可以采取西瓜皮敷臉的方法,這樣能夠有效的吸除臉上多余的油份。
第三:干性皮膚
這種類型的皮膚主要表現(xiàn)為皮膚細嫩紅白,但是容易起皺紋和破損,所以對于一些理化因子比較的敏感,也就是比較容易出現(xiàn)過敏的情況。
第四:混合型皮膚
主要表現(xiàn)為在額頭以及鼻子周圍比較多出油,但是其他部位是干性皮膚。在平時,對陽光中的紫外線比較的敏感,大多數(shù)的女性都是屬于混合型皮膚。
什么食物會使皮膚好
第一:山藥
山藥不僅味道非常好,同時還具有很好的藥性治療效果?,F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),山藥之中含有多種淀粉酶以及多酚氧化酶等多種營養(yǎng)物質,并且非常容易被我們的脾胃所吸收。另外,山藥之中所含有的粘性蛋白。維生素以及微量元素的含量也是非常豐富的,能夠有效的預防血脂在我們的血管壁之中出現(xiàn)沉淀,這對于預防各種心血管疾病以及延緩衰老等具有非常重要的作用。
第二:海苔
海苔之中所含有的熱量是非常低的,但是含有的纖維素卻非常的高。所以,多吃海苔并不容易導致我們的身體出現(xiàn)發(fā)胖的可能,愛美的女性可以放心的服用。除此之外,海苔之中還含有豐富的維生素,日常服用能夠有效的調節(jié)體內的新陳代謝,對于預防身體衰老以及治療各種消化性潰瘍具有非常重要的作用,還能夠令我們的肌膚更加的光滑以及健康。
第三:藍莓
藍莓之中含有一種名字叫做紫檀茋的物質,這屬于一種自然化合物是一種天然的抗氧化劑,能夠有效的延緩身體出現(xiàn)衰老的可能。藍莓之中還含有豐富的微量元素以及維生素,能夠有效的增加身體的免疫力,減少患病的可能。
第四:海帶
海帶能夠喲許的調節(jié)身體皮膚之中的油脂分泌。除此之外,海帶之中還含有豐富的礦物質并且屬于堿性食物,所以日常多吃海帶能夠起到調節(jié)血液酸堿度的作用,對于一直皮膚油脂分泌具有重要的作用。
第五:蘑菇
蘑菇之中含有豐富的營養(yǎng)物質,例如蛋白質以及維生素的含量都是非常驚人的,除此之外,脂肪的含量卻非常的低并且不含有膽固醇。日常多服用蘑菇還能夠促進女性雌激素的分泌,令皮膚更加的艷麗。
第六:西蘭花
西蘭花之中含有豐富的維生素以及胡蘿卜,能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力,服用之后能夠令肌膚保持彈性。
第七:胡蘿卜
胡蘿卜之中含有大量的胡蘿卜素,這種物質能夠有效的促進皮膚組織的正常運轉,同時還能夠起到滋潤皮膚減少皺紋的作用。
第八:牛奶
牛奶最好在晚上的時候服用,這樣就能夠提高細胞的活力,起到延緩衰老以及消除皺紋的作用。
第九:大豆
大豆之中含有豐富的維生素E,能夠有效的清除身體中的自由基,抑制皮膚衰老,同時還能夠起到防止色素沉淀的作用。
第十:獼猴桃
這種水果中含有豐富的維生素C,這種物質能夠有效的預防黑色素的生成,日常多吃還能夠消除皮膚之中的斑點。
第十一:西紅柿
西紅柿中含有豐富的分茄紅素,這種物質能夠有效的令肌膚更加的細嫩平滑,起到消除皺紋的作用。另外,日常多服用西紅柿還能夠防止曬傷以及出現(xiàn)黑眼圈。
第十二:蜂蜜
蜂蜜之中含有大量容易被身體所吸收的氨基酸、維生素等等,日常多服用之后能夠令肌膚更加的紅潤有光澤。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)
美眉們要知道,熬夜是最傷害皮膚的,尤其是熬夜加班時,多數(shù)都會用到電腦,而電腦對肌膚的輻射很厲害,時間長了會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變的很粗糙,而且容易長斑,當然了肌膚也會發(fā)黃沒有光澤,可見熬夜后保養(yǎng)肌膚很重要,那么晚上熬夜吃什么對皮膚好?
檸檬??烧f是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
蘋果。俗話說“每天吃蘋果,醫(yī)生遠離我”,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內分泌失調而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。
楊桃。含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
橙子。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利于清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。
上文中對晚上熬夜吃什么對皮膚好給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,熬夜對身體的傷害確實很大,對肌膚的傷害更大,因此美眉們能不熬夜就不要熬夜,盡量把事情放在白天來做,當然了平時注意保養(yǎng)肌膚也很關鍵。
1、吃水果的時機是什么?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!
把水果當早餐吃,或是午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間,吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養(yǎng)分,到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯后吃水果,因為胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果,還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取,對於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是:有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因為某些特殊成分,可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少?
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念,這是美國之前推行的防癌健康觀念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克,大概是一個拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果,所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候,盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異),這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分。
3、不同顏色水果的不同功能
紫色水果:如藍莓、黑莓等,含花青素,抗老化。
白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低膽固醇。
黃色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡蘿卜素,提升免疫力。
綠色水果:如奇異果、酪梨,含黃體素,強健骨骼與牙齒。
紅色水果:如西瓜、蕃茄,含茄紅素,保健泌尿系統(tǒng)。
隨著我們生活質量的不斷改善,現(xiàn)在家庭每天都是大魚大肉的吃,這也導致了家人出現(xiàn)消化不良的問題,所以我們建議大家在平時應該要適當?shù)某砸恍┦卟?,并且你們要適當?shù)某砸恍┐旨Z,這樣對于腸胃消化才有幫助的。對于腸胃消化不良的朋友,你們可以多吃一些含纖維素的食物,來促進腸道的蠕動。
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
大麥含有維生素、尿囊素、礦物質等,都有助于消化,并且尿囊素也具有治療胃潰瘍的效果。蘋果、西紅柿、酸奶也具有促進消化的效果。白菜不僅有促進胃腸道的蠕動還起到通便的功效。平時也可以加強運動,運動不僅能促進新城代謝,增強體質,還能促進胃腸的蠕動,有助于胃腸對食物的吸收。不要經(jīng)常吃辛辣的食物,酗酒等,這些都容易傷胃。
西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
通過這篇文章對于吃什么對于腸胃消化好的介紹,相信你們應該都知道腸胃消化不好主要是因為我們沒有注意飲食均衡導致的,我們希望大家在生活中應該要適當?shù)暮纫恍┧崮桃约俺砸恍┪骷t柿,這樣才能夠提供腸胃的消化作用。
頸椎病現(xiàn)在屬于多發(fā)疾病,雖然不是嚴重的傳染病和不治之癥。但是因為絕大多數(shù)人都患有不同程度的頸椎病,因此,這成為了一個經(jīng)久不衰的話題。那么,對于頸椎病我們該怎么?吃什么食物對頸椎好?下面就一起來學習吧!
由于退變和勞損,頸椎骨質疏松、增生,韌帶肥厚,頸動脈硬化,管腔狹窄,發(fā)展到一定程度,可成為頸椎病。主要表現(xiàn)為頭頸疼痛,上肢麻木無力,肌肉萎縮。有的病人還有頭暈、眼花、耳鳴。個別嚴重的四肢癱瘓,行走困難。頸椎病食療除遵循一般飲食原則,如搭配合理、營養(yǎng)均衡、飲食有節(jié)、饑飽有度、清潔衛(wèi)生外,還要辨證進食。
如風寒濕痹阻者可食葛根、狗肝萊、干姜、櫻桃;氣滯血癌者可食用蛇肉、黃膳,適量飲酒;痰濕阻絡者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米;肝腎不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、魚蝦、韭菜;氣血虧虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹、阿膠等。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。
而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質平時注意多飲水每天最好是2500亳升,多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物,保持身體弱堿性狀態(tài),少吃酸性食物。 下面是常用頸椎病食療方。?
1、葛根五加粥原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制法原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除濕止痛。適應征風寒濕痹阻型頸椎病,頸項強痛。
2.清燉烏蛇原料烏蛇l條,蔥、姜、黃酒、清水適量。制法將烏蛇去皮、內臟,洗凈,切成長5厘米段塊,人沙鍋,加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后,文火燉至熟透,再加鹽即成。分次服食。功用祛風通絡。適應征頸椎病肢體疼痛麻木者。
3、山丹桃仁粥原料山植30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通絡止痛。適應征氣滯血瘀型頸椎病。?
4、穹歸蠶蛹粥原料川穹10克,當歸、蠶蛹各15克,粳米50克。制法原料洗凈,加水適量,先煎川穹、當歸,去渣取汁,再加蠶蛹、粳米,武火熬成粥。功用養(yǎng)血活血。適應汪氣滯血瘀型頸椎病,體質虛弱者。 5、薏米赤豆湯原料薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。制法原料洗凈,加水適量,武火煮沸后文火煎,加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應征痰濕阻絡型頸椎病。
不知道今天為大家的介紹的關于吃什么食物對頸椎好的內容,大家是否滿意。頸椎需要大家的認真保護和仔細治療。同時建議大家,防患于未然,多多鍛煉身體?;加蓄i椎病的朋友可以中西結合治療,集中西所長,達到最大的治療效果。
本文導讀:吃什么水果對皮膚好?吃什么蔬菜對皮膚好?下面為大家盤點養(yǎng)膚護膚的一些果蔬。
化妝可以遮蓋你糟糕的皮膚,但是,這種方法只是掩蓋而已,想讓自己的皮膚變好,食療是最好的選擇,那么,吃什么對皮膚好呢?
吃什么水果對皮膚好?
1、杏桃
鎮(zhèn)定的功效,杏桃的果核中能提煉出一種油,這個成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng),并可促進肌膚的愈合能力。
2、菠蘿
超級除垢配方,它的果肉有去毒美白的功效,因為它包含一種酶素,它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡,女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
3、棗子
抗衰老,俗話說:一日食三棗,青春不顯老,鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
4、蘋果
蘋果是一種低熱水果,其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有 活水 和 水果皇后 之美稱,是很好的美容護膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道,這種 活水 有利于溶解體內的硫,而硫對皮膚健美有特殊作用,可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
5、草莓
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
6、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風的保護,在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性,它是皮膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為 口服的皮膚化妝品 。
吃什么食物對皮膚好?
1、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
2、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
3、海帶
它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。
4、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
5、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
6、大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
7、西紅柿
含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
9、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
10、三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
11、鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因,但就你的皮膚來說,有只有一個問題:它是世界上最大的 - 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪,可以增強你的大腦認知,集中在你表皮細胞上,幫助鎖住水分。另外一項研究中,研究人員觀察兩個 - 3或 - 6脂肪的小鼠組。兩個星期后,暴露在紫外線下 - 3組皮膚恢復要快20%.這里鮭魚有兩大好處:保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。
12、水
水是對付皮膚暗沉的最有力的武器。這就是為什么我們稱之為:補水。人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%.當人體水分減少時,會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。一項研究表明,僅僅需要半公升水,就可以增加毛細血管到達表皮的流量。僅僅只需16盎司。嘗試每天這樣做幾次,你就會有一個初生嬰兒般的臉。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,減去體內多余的脂肪。
上面為大家介紹了吃什么對皮膚好,想讓皮膚好除了要多吃護膚食物外,清潔工作也很重要,每天睡前要洗臉,要保證睡眠。
愛美是每個女人的天性,我們可以通過食療來達到美容養(yǎng)顏的目的。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎?你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?
1、黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食物。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、苦瓜
苦瓜味甘,性平。中醫(yī)認為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙细缓鞍踪|、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能。
增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。
3、荔枝
荔枝味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”。
《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳?!?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
4、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?!渡褶r本草經(jīng)》記載:“久服強志輕身,不老延年?!狈涿鄹缓S生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、豌豆
《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑),令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A而后者具有潤澤皮膚的作用,且為從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。
7、胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠。
與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
秋季氣候干燥,很容易使人上火。那么你知道秋季上火吃什么好嗎?你知道吃什么降火嗎?降火的食物有哪些呢?一起來了解一下吧!
1、最有效的降火食物:綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、藕、柿餅霜、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔,山楂這些是中性的。
也可以吃:蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
4、其他:花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動物性食品:鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的,也可以:豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。
6、糧食類:綠豆,大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組:牛奶。
按什么穴位對皮膚好
1、按什么穴位對皮膚好之迎香穴
很多情況下,如果我們體質不好或者身體不適的話,很容易導致臉色蠟黃的。只要通過對迎香穴的按摩,有助于調整臉色,煥發(fā)健康光彩。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動,刺激穴位。每次約1 分鐘,推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關系,改換拇指來按摩會讓效果倍增。
2、按什么穴位對皮膚好之陽白穴
陽白穴可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好。對于蠟黃的皮膚,效果還是不錯的。
按摩方法:陽白穴位于眉毛的中間往上一寸(即一個大拇指的橫指位置)。與絲竹空穴一樣,陽白穴的按摩方法也是用雙手食指(或中指)按壓,每次按100~200次,每天可以重復按多次。
3、按什么穴位對皮膚好之肩窩
所屬經(jīng)絡:手少陽三焦經(jīng)
效用:此穴位可以刺激大腦皮層、改善頭痛、耳鳴、咽喉痛,除此之外還能調節(jié)身體循環(huán),增加身體免疫力,好的按摩方法是在洗澡時用熱水按摩肩窩,對皮膚虛浮、痤瘡、酒渣鼻有很好的效果。
4、按什么穴位對皮膚好之曲肘外側凹陷處
所屬經(jīng)絡:手太陽小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
5、按什么穴位對皮膚好之大腿根部
所屬經(jīng)絡:足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
對皮膚好的食物
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
3、西柚
西柚中含有維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
4、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
對皮膚好的養(yǎng)顏茶
1、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢,菊花1錢。
沖泡方法:將全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領們,可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。)功效:枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
2、薏仁茶
材料:炒薏仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。
沖泡方法:將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好,之后一同用熱水煮開即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
3、加味綠茶
材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。
沖泡方法:取綠茶包放在杯中,參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效:能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素,讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。
塵肺病是我們都知道的肺上的間質組織發(fā)生炎癥,以彌漫性肺實質、肺泡炎和間質纖維化為病理基本改變,導致呼吸困難的一種病癥。那么,患有肺病的人,吃什么對肺好呢?肺病有什么治療方法呢?一起來看看了解一下吧。
吃什么對肺好
吃什么水果對肺好
梨
梨是一種常見的水果了,它的營養(yǎng)價值和水分都非常的高。梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對于肺來講是好東西,因為水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
柑橘
不僅富含維生素C,還可以潤肺止咳,醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的??梢源虺善咸阎?也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯,效果更好。
吃什么蔬菜對肺好
菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長,葉片較薄,根粗壯,含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。
竹筍
秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰?!币虼?風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
番茄
西紅柿中含有番茄堿,實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高,具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素A,對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。熟番茄更營養(yǎng)更容易被吸收。大家都知道越紅的番茄越好,說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑,還有預防心血管疾病和癌癥的作用,是抗老的絕佳食品。
塵肺病的早期癥狀
1、咳嗽
早期塵肺病人咳嗽多不明顯,但隨著病程的迸展,病人多合并慢性支氣管炎,晚期病人多合并肺部感染,均可使咳嗽明顯加重??人耘c季節(jié)、氣候等有關。
盛夏酷暑季節(jié),人們的食欲一般都較差,有些體質本來就比較虛弱的人,很想吃些既美味可口又有滋補治療作用的菜肴。下面是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試:
清潤瓜絲
用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。
制法:天冬、麥冬用水浸泡發(fā)胖后,剖開,除去內芯,再切成細絲。將薄荷用紗布袋包好,與天冬絲、麥冬絲一起,加水煎煮,熟后取出薄荷,倒去藥汁,再將其瀝干,備用。西瓜皮削去青皮,切成細絲,用鹽少許拌勻,約1-2小時后,瀝去水分。起油鍋,將天冬、麥冬、西瓜皮三絲一起倒入鍋內,用旺火急炒片刻,然后加入麻油、白糖,拌勻盛盤即可。
此菜清脆香甜,爽口不膩。天冬、麥冬都有潤肺養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津的功能。菜中配用少許薄荷,能增強解暑清熱的效果,并能使人感到清涼爽口。
百花炒素
用料:金針菜、黑木耳各少許,油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克,菜油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
制法:鮮百合剝開,撕去外皮,洗凈,用水氽一下,如無鮮百合,也可用百合干浸泡后代替??疃ā⒈鄙硡?、桔梗分別用水浸泡,煎煮,瀝去藥汁,共2-3次,以嚼嘗無苦味為準,瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈,同時把油豆腐、豆腐干、青椒切絲,將上述已加工的藥和菜一起倒入鍋內炒拌,加入鹽、糖、味精、蔥花,起鍋時淋入麻油即可。
此菜營養(yǎng)豐富,滋味獨特。百合和款冬花為潤肺止渴的良藥,再配以潤肺養(yǎng)陰的北沙參、宣肺止渴的桔梗,潤養(yǎng)肺陰和止渴的作用良好。
參金冬瓜湯
用料:冬瓜400克,咸肉或火腿100克,太子參30克,金銀花10克,味精、蔥花適量。
制法:咸肉或火腿切片,冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起,用水煎煮至太子參軟爛,金銀花取出棄去,藥汁澄清備用,咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟,放入太子參、味精和蔥,并兌入少量澄清的藥汁,燒滾即成。
此湯以夏季家常菜咸肉冬瓜湯為基礎,口味清鮮,有扶助正氣、清熱解毒及預防熱癤、痱子等作用,是暑夏不可缺少的鮮湯美食。
2、咳痰
咳痰主要是呼吸系統(tǒng)對粉塵的不斷清除所引起的。一般咳痰量不多,多為灰色稀薄痰。如合并肺內感染及慢性支氣管炎,痰量則明顯增多,痰呈黃色粘稠狀或塊狀。常不易咳出。
3、胸痛
塵肺病人常常感覺胸痛,胸痛和塵肺臨床表現(xiàn)多無相關或平行關系。部位不一,且常有變化,多為局限性。一般為隱痛,也可脹痛、針刺樣痛等。
4、呼吸困難
隨肺組織纖維化程度的加重,有效呼吸面積減少,通氣/血流比例失調,呼吸困難也逐漸加重。合并癥的發(fā)生可明顯加重呼吸困難的程度和發(fā)展速度。
塵肺病的治療方法
中醫(yī)治療
中醫(yī)治療不僅僅是中藥治療,還包括針灸,拔罐,熏蒸等其他中醫(yī)治療手法,磁藥疊加調節(jié)免疫療法正是如此,將這些中醫(yī)治療手段綜合應用,運用中醫(yī)穴位知識,在內埋外疏的中醫(yī)理論下治療間質性肺炎疾病。
康復治療
肺間質纖維化患者的康復也是非常重要的。
①營養(yǎng)支持療法:隨病情的進展,缺氧狀況的進一步加重,患者的活動量明顯減少,肌肉組織明顯萎縮,加之反復合并感染,食欲減退,常常伴有體重進行性下降,最后導致呼吸肌衰竭,加重病情甚至死亡。故營養(yǎng)支持治療尤為重要,其目的是給病人提供合理的營養(yǎng),保證機體細胞的代謝,維持器官組織的結構,參與機體的生理、免疫機能的調控與組織的修復,促進病人康復。
②氧療:家中應備有氧氣瓶或小型制氧機,可隨時緩解呼吸困難癥狀。
③運動:病情輕者最適宜應用康復治療如醫(yī)療體育,效果較好,能顯著改善肺功能和自覺癥狀,預防病變的進一步發(fā)展。病情較重者可謹慎地鍛煉,使能適應日常輕微的活動。
④預防感染:按氣候變化增減衣服,可應用免疫抑制劑,提高機體免疫力。
塵肺病患者食療方法
一、橘紅糕
橘紅10克,米粉500克,白糖200克。
橘紅研細末,與白糖和勻為餡;米粉以水少許濕潤,放蒸鍋屜布上蒸熟;冷后壓實,切為夾心方塊米糕,不拘時酌量食用。
本方燥濕化痰,理氣健脾,適用于痰濁阻肺所致的肺氣腫,此種肺氣腫喘而胸滿悶窒,甚則胸盈仰息,咳嗽痰粘膩色白,咯吐不利,兼有嘔惡,納呆,口粘不渴,苔白厚膩,脈滑。
二、石竹杏仁綠豆粥
生石膏40克,鮮竹葉15克,苦杏仁15克,綠豆50克,桔梗10克,陳皮20克,白糖適量,粳米150克。
將生石膏加適量水,先煎30分鐘后,加入鮮竹葉、苦杏仁、桔梗、陳皮煎煮,煮開后換小火煎煮,約30分鐘后,過濾去渣取汁備用。粳米洗凈,與綠豆一同置鍋中,加入適量清水,置武火燒沸后,再改用文火煎煮,至粥熟后,倒入藥汁與白糖,稍煮片刻,即可溫熱服食。
結語:我們都知道患了一些病癥之后再飲食方面是特別需要注意的,吃到好吃的對可以有效的預防一些疾病。今天呢,小編以上講解了患有肺病的患者建議吃一些梨,葡萄,菠菜是比較好的。大家千萬不要亂吃東西哦。
我們知道女人在經(jīng)期的時候飲食需要非常注意。如果吃了過涼的食物或者不該吃的食物,很容易會影響月經(jīng)的出血量以及月經(jīng)的天數(shù)。那么在月經(jīng)期間吃什么食物對身體好呢?
1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
5.飲食應定時定量??杀苊庋且幌律?、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。
7.即將面臨更年期的婦女,應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。