補(bǔ)腎的食物 八大常見食物保護(hù)好你的腎
八大養(yǎng)生忌諱。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《補(bǔ)腎的食物 八大常見食物保護(hù)好你的腎》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腎臟器官就像是我們?nèi)梭w的防火墻，是不能出現(xiàn)一點(diǎn)狀況的，不然我們身體其他的器官就會(huì)受到外敵的侵襲。但是現(xiàn)在有很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況。下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)推薦補(bǔ)腎的食物有哪些吧?怎樣才能幫我們保護(hù)好腎臟?
腎為先天之本
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有水火之臟、陰陽之宅之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會(huì)養(yǎng)腎就是會(huì)養(yǎng)生。吃什么補(bǔ)腎 中醫(yī)推薦六大補(bǔ)腎藥酒配方
1.黑米：米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
2.枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對(duì)不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜1020分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服1540粒，堅(jiān)持13個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸3040分鐘后當(dāng)零食吃。
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：胡桃能入腎固精。清?黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎。《普濟(jì)方》中記載：胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出。這又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
4.白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時(shí)珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。《本草再新》認(rèn)為，白果補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿。《湖南藥物志》中介紹：治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲荷徸痈势剑跻嫫⑽福虧?，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治?mèng)遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。ys630.Com
6.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！稖夭l辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
7.山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力。《日華諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
8.芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)益腎，治遺精。wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)補(bǔ)腎的食物有了一定的了解，這些食物都是生活中非常常見的。我們可能并沒有太過關(guān)注過，其實(shí)補(bǔ)腎就是那么簡(jiǎn)單，我們要好好保護(hù)好我們的腎臟，這樣才能擁有健康好身體。
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導(dǎo)讀：腎結(jié)石的發(fā)病率現(xiàn)在來講還是比較高的，王先生已經(jīng)嘔吐腹瀉好幾天了，起初他以為自己得了腸胃炎，于是就去醫(yī)院打針開藥，可是幾天過去了，還是不見有任何好轉(zhuǎn)。后來幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，經(jīng)過多項(xiàng)身體檢查之后，才發(fā)現(xiàn)在腎盞處有很大的一塊結(jié)石，而且那結(jié)石已經(jīng)大到只能用手術(shù)才能取出。
腎結(jié)石為何沒有癥狀?
一般來說，腎結(jié)石患者會(huì)伴有腰痛、血尿、排沙石的癥狀，但也不排除無明顯癥狀的腎結(jié)石，這主要是因?yàn)榻Y(jié)石在體內(nèi)不運(yùn)動(dòng)，所以不引起疼痛，特別容易出現(xiàn)在結(jié)石體積較大的時(shí)候。廣州市中醫(yī)院腎內(nèi)科主任中醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師饒家珍解析。
針對(duì)無明顯癥狀的腎結(jié)石，要如何識(shí)別?饒家珍建議，不管是亞健康人群還是健康人群，都應(yīng)定期做全面的身體檢查，這是不能節(jié)省的。
她舉了個(gè)特例，有一個(gè)女性病患，反復(fù)患有尿路感染，輾轉(zhuǎn)了多家醫(yī)院，做了多次B超也沒有發(fā)現(xiàn)問題，吃了將近一年半的藥都無好轉(zhuǎn)。后來讓她去照了CT，做了全身檢查，才發(fā)現(xiàn)她的其中一個(gè)腎已完全被結(jié)石所占滿了，經(jīng)手術(shù)后取出也用了將近一年的時(shí)間才復(fù)原。所以，要定期做大型的身體檢查，特別是有不適但無法找到確切的原因時(shí)，這是不能節(jié)省的。
熬夜、長(zhǎng)期用藥會(huì)傷腎
饒家珍介紹，易患結(jié)石體質(zhì)和有高尿酸血癥等腎病遺傳病史的人，以及常進(jìn)食老火湯、海鮮等食物，飲水量少的人群容易引發(fā)腎結(jié)石等腎病。此外，經(jīng)常熬夜、吃消夜的人，由于腎臟沒有得到足夠的休息，使鈣、尿酸等物質(zhì)不能充分排出體外，也會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。
她建議，日常護(hù)腎首先要注意作息，晚上12點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才能保護(hù)好腎臟等器官，以免熬夜對(duì)其造成損害。其次，要注意藥物的使用，特別是抗生素、止痛藥、抗感冒藥、胃藥等，不能長(zhǎng)期使用，否則會(huì)對(duì)腎臟有很大的傷害。此外，要注意紓解工作和生活上的壓力，多運(yùn)動(dòng)，注意節(jié)欲等。
溫馨提示：腎結(jié)石經(jīng)常出現(xiàn)在無意識(shí)的時(shí)候，那么是哪些因素造成了腎結(jié)石的出現(xiàn)呢?上面得內(nèi)容你可以適當(dāng)?shù)牧私庖幌屡?
春天吃什么食物？春補(bǔ)補(bǔ)哪些食物比較好？很多人覺得春天不用補(bǔ)，其實(shí)不然，每個(gè)季節(jié)都有最適合的食物，以下八種食物春補(bǔ)最適合。
春季殺菌吃大蒜
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定的補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。
提示：不可空腹生食；肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食；心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食；不可與蜂蜜同食。
春季吃蔥補(bǔ)維C
蔥的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。
提示：用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。
健脾益氣吃山藥
山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。
提示：將大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
體弱者吃點(diǎn)大棗
大棗性味甘平，尤宜于春季食用。
提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。
韭菜最利陽氣生發(fā)
韭菜富含蛋白質(zhì)、糖、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
提示：俗話說韭菜春食則香，夏食則臭。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
頭暈頭痛者吃點(diǎn)薺菜
薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
提示：高血壓、動(dòng)脈硬化病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋后，打雞蛋3個(gè)、吃雞蛋喝湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。
高血壓及便秘者吃菠菜
菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比西紅柿高一倍多。
提示：高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。
菠菜含有草酸，與體內(nèi)其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。所以不宜過量。
春季補(bǔ)鐵吃萵筍
萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。
提示：萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。
肝臟是我們?nèi)梭w中最為重要的一個(gè)代謝器官，然而一旦肝臟出現(xiàn)問題也會(huì)影響著我們的消化能力，并且一旦出現(xiàn)肝臟特別容易導(dǎo)致人變得特別的消瘦，渾身無力以及臉色黯淡的現(xiàn)象，這對(duì)身體的健康非常不利，所以我們平時(shí)在生活中一定要注意生活的細(xì)節(jié)保護(hù)好肝臟，下面一起了解一下怎樣才能保護(hù)好肝臟呢
怎樣才能保護(hù)好肝臟呢
? 少抽煙喝酒，不要吃路邊攤
? 多飲水
? 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
? 少飲酒
? 初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
? 飲食平衡
? 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
? 心情舒暢
? 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
? 適量運(yùn)動(dòng)
? 在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
? 服飾寬松
? 寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健
? 保護(hù)的肝臟食物
? 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
? 薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
? 包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
上面就是對(duì)怎樣才能保護(hù)好肝臟呢的介紹，通過了解以后我們知道其實(shí)保護(hù)肝臟并不需要我們服用藥物，只要我們平時(shí)多注意生活的細(xì)節(jié)就可以，我們平時(shí)在生活中一定要注意清淡的飲食，并不要大量的抽煙喝酒，最好能定期的到醫(yī)院做好體檢。
本文導(dǎo)讀：腫瘤，要如何預(yù)防腫瘤呢？秋季預(yù)防腫瘤吃哪些食物好呢？下面就來了解一下秋季預(yù)防腫瘤的八大食物。
這些難看的根莖天生就比其他蔬菜甜，這就意味著甜菜在其凹凸不平的外表下包含了許許多多風(fēng)味。
為什么健康：把甜菜當(dāng)做紅色的菠菜。就像大力水手的能量食物一樣，這種深紅色的蔬菜是葉酸和甜菜堿的最佳來源之一。這兩種物質(zhì)有助于降低你血液中的高半胱氨酸水平，這種炎癥化合物會(huì)損壞你的血管，增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，甜菜的顏色是來自于一種天然色素 甜菜紅素苷，在大鼠試驗(yàn)中已證明，這種化學(xué)物質(zhì)能有效對(duì)抗癌癥。
怎么吃：吃新鮮的、未經(jīng)加工的甜菜。事實(shí)上，加熱甜菜會(huì)降低它們的抗氧化能量。最好是涼拌吃，把甜菜洗干凈，削皮，然后用擦菜板將它擦碎，一塊甜菜加一茶勺橄欖油，以及半個(gè)檸檬的檸檬汁。
你可以吃甜菜的葉子以及莖，它們也含有很多維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物。在張葉子的點(diǎn)下方切下莖，然后仔細(xì)清洗，然后就可以把它們做成沙拉了?；蛘咭部梢宰龀尚〔耍簩⑵淝兴?，加入蒜末和橄欖油，用中火小炒一下。炒到葉子蔫了，根莖變軟就可以出鍋了?？梢约尤臌}和辣椒以及擠入一些檸檬汁調(diào)味，還可以撒上一些新鮮的意大利脫脂奶酪，更具風(fēng)味。
2、南瓜子
萬圣節(jié)上做南瓜燈浪費(fèi)了南瓜中最有營(yíng)養(yǎng)的部分。
為什么健康：吃南瓜子是補(bǔ)充鎂最簡(jiǎn)單的方法。法國(guó)科學(xué)家近期發(fā)現(xiàn)，含鎂水平最高的人們比含量最低的人們?cè)缢赖娘L(fēng)險(xiǎn)要低40%。美國(guó)農(nóng)業(yè)部稱，平均上，男性每天至少應(yīng)攝入353mg鎂，而女性應(yīng)攝入420mg。
怎么吃：整個(gè)吃掉，殼、仁，都能全部吃。（殼能提供額外的纖維）。每盎司烤南瓜子含有150mg的鎂；可以將其加入你日常的飲食中，你會(huì)很容易就達(dá)到420mg的鎂日攝入量。
3、桂皮
這種古老的香料通常最能勾起人們的食欲，只需要將其與糖混合，加入面卷里。
為什么健康：桂皮有助于控制血糖，從而降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病的患者只要每天吃1g桂皮（大概每天1/4茶勺），六周之后，他們的血糖、甘油三酸酯和壞膽固醇水平都有明顯的下降。肉桂的活性成分甲基羥乙基纖維素聚合物起到關(guān)鍵的作用，它能使細(xì)胞代謝糖的能力增強(qiáng)到20倍。
怎么吃：你不需要昂貴的油和維生素提取物；只要把肉桂粉撒入你的咖啡或者你的早餐。
4、馬齒莧
雖然美國(guó)食品及藥物管理局將馬齒莧歸類為闊葉雜草，其實(shí)它在很多其他國(guó)家，包括我國(guó)、墨西哥和希臘，都是一種常見的蔬菜和草本。
為什么健康：根據(jù)圣安東尼奧德克薩斯大學(xué)的研究，馬齒莧所含的歐米伽-3脂肪酸在所有可食植物中是最高的。科學(xué)家報(bào)導(dǎo)，這種草本所含的褪黑素比其他任何被測(cè)的水果或蔬菜高10-20倍（褪黑素是一種能防止癌癥的抗氧化物）。
怎么吃：沙拉。將馬齒莧當(dāng)做生菜的最佳替換品：馬齒莧的葉子和莖都很脆，耐嚼、多汁，有一股淡淡地檸檬味?？梢詥为?dú)涼拌吃，也可以和其他蔬菜一起做成沙拉吃。
身體健康就是寶，預(yù)防常見疾病我有高招，八大常見疾病的防治方法。健康有保障生活才幸福。八大常見疾病，我們一起來學(xué)習(xí)預(yù)防常見疾病的防治方法。
一、人要健康，只要血多。要血多，只要早睡（每天10：30以前/成人）加敲膽經(jīng)（大腿外側(cè)各100下/每 天）。早睡是造血時(shí)間的保證（人并非二十四小時(shí)都能造血，古時(shí)候的人都是日出而作，日落而息。人體造血是有特定時(shí)段的，這是天人相應(yīng)的結(jié)果，是不能任意改變的）。敲膽經(jīng)是造血材料的準(zhǔn)備（現(xiàn)代人不缺營(yíng)養(yǎng)，但膽汁分秘普遍不好--原因后面再講）。
二、癥在四肢五官，病在五臟六腑。所有的癥都是內(nèi)臟問題在體表的表現(xiàn)（近視眼---腎水不足以涵木，中耳炎---小腸有細(xì)菌感染的病灶，五十肩---大腸有細(xì)菌感染的病灶，香港腳是胃有細(xì)菌感染的病灶等等）。
三、脂肪不是營(yíng)養(yǎng)過剩，脂肪是人體能力不夠時(shí)排不出去的垃圾，那個(gè)臟器能力差，那個(gè)臟器的經(jīng)絡(luò)外面堆的脂肪就厚。
四、血色素的及格與否并不能證明人體維持生命所需的血液總量是夠還是不夠。血色素只是代表一滴血里紅血球所占的比例而已。人體健康與否取決與人體總血流量的多少，現(xiàn)在沒有這樣的指標(biāo)，也沒有檢測(cè)的方法。但中醫(yī)通過望證是可以了解的。人體總血流量夠的最低標(biāo)準(zhǔn)
1、血能進(jìn)腎臟過濾，每天早晨起來的第一次小便一定是黃色的。
2、血液能進(jìn)肝臟進(jìn)行清洗，手上的血管不僅看得見，而且顏色是淺綠色的。
3、指甲不僅有月芽，而且有橫向的條紋（這意味著你的免疫系統(tǒng)在工作詳細(xì)有機(jī)會(huì)再說）。
五、老化的血管是可以逆轉(zhuǎn)的。血管老化是因?yàn)檠锏睦品e在血管，是因?yàn)槿梭w血液總量不夠時(shí)，肝臟不清洗或清洗比例不夠時(shí)，血就變得越來越臟。當(dāng)人體的血液總量回升時(shí)，清洗的工作會(huì)重新啟動(dòng)，原來沉淀在血管里的垃圾同樣會(huì)被帶到肝進(jìn)行處理，問題是這時(shí)候的檢查指標(biāo)都不可能符合目前西醫(yī)設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)。
在人們的生活當(dāng)中，有許多男性朋友都患有腎虛疾病，現(xiàn)今在市面上補(bǔ)腎養(yǎng)腎的藥品也是非常的多，不過藥物吃多了都會(huì)存在一定的副作用，其實(shí)生活中對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物也是很多的，腎虛的男性患者可以通過食物來補(bǔ)腎養(yǎng)腎這樣更利于健康，那么，補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物都有哪些呢?
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。
通過上面內(nèi)容的詳細(xì)介紹，由此可見其實(shí)在我們生活中對(duì)于腎虛患者來說，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物是非常多的，在這里就不一一列舉了，相信現(xiàn)在大家也應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解，希望腎虛患者朋友在日常的飲食上可以多吃一些上述補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物。
遇到胃痛、胃酸、胃脹，許多人都會(huì)想到吃胃藥，其實(shí)充分發(fā)揮好人體腹部上脘、中脘、下脘三個(gè)穴位的作用，即可解決胃部的許多煩惱。古人說：胃為太倉(cāng)，三皇五帝之廚府也。為了保護(hù)太倉(cāng)的正常運(yùn)作，人體給胃部配備了護(hù)衛(wèi)三劍客,即上中下三脘穴。如果平時(shí)讓這三劍客站好崗，就可形成對(duì)胃的層層保護(hù)，讓各種胃病無法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對(duì)應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對(duì)人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對(duì)于促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機(jī)體免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對(duì)應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對(duì)于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因?yàn)樗谖傅南虏?，?duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時(shí)工作累了，或晚上吃完飯看電視時(shí)，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動(dòng)它們的積極性，對(duì)于冬季防治胃部疾病會(huì)有很好的效果。
在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個(gè)穴位處進(jìn)行熱敷，也能取得很好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，主要生理功能是藏精、納氣、主水，腎之于女子尤為重要，上自生長(zhǎng)發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，腎關(guān)系著女人的一生！
1、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟中醫(yī)學(xué)有以臟養(yǎng)臟的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
2、蝦
蝦含豐富蛋白質(zhì)蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花補(bǔ)腎豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
4、核桃
核桃補(bǔ)充肌醇多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
5、雞蛋
雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
6、栗子
栗子補(bǔ)脾健胃栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
7、枸杞
枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。
8、海馬
海馬補(bǔ)腎海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活，給很多女性白領(lǐng)們帶來不小壓力，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，讓人分身乏術(shù)，疲于健身，而久坐不動(dòng)也給身體帶來一些健康隱患。這里給大家推薦一套簡(jiǎn)單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時(shí)隨地可以跟著做，輕輕松松給身體減壓排毒。
每個(gè)人都希望擁有天鵝般細(xì)膩光滑的美頸，它是女性的第二張“名片”，同時(shí)還是人體重要的淋巴大區(qū)，經(jīng)常按摩對(duì)于人體排毒通絡(luò)有非常顯著的作用。
什么是淋巴呢？
淋巴系統(tǒng)由淋巴液、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動(dòng)的淋巴液能夠回收及運(yùn)輸體外入侵物和細(xì)胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統(tǒng)管的中斷點(diǎn)叫“淋巴結(jié)”，大大小小數(shù)以百萬計(jì)的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道，阻擋有害物質(zhì)的入侵。
按摩方法
因此，按摩頸部不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還可以增加皮膚對(duì)于營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度，潤(rùn)滑細(xì)膩頸部肌膚，減少皺紋。
