【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生前列腺保健】
一、豆類
健康影響：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物牛尿酚，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。
食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
●鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫(yī)認為，此方法具有清熱、導赤的效果。
●綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗干凈，同置鍋中，加水燒開。然后，改用小火煮至豆爛，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的植物雌激素。
二、洋蔥
健康影響：洋蔥含有一種稱為槲皮黃素的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強細胞代謝能力。
食用建議：中醫(yī)認為，食用洋蔥過多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝?nèi)ダ掀?，洗凈泥沙，生、熟食均可?/p>
貼心提示：蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到槲皮黃素的化合物。
三、南瓜子
健康影響：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。
據(jù)統(tǒng)計，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時預防前列腺癌。
食用建議：取南瓜子100克，分3次剝皮嚼食，每次間隔4小時。
貼心提示：葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也有豐富的脂肪酸。
四、番茄
健康影響：早在1995年，美國哈佛大學的研究人員就注意到，番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)自由基，對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風險。
食用建議：每天食用50～100克新鮮番茄，能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。
番茄加熱后抗氧化效果更好，雖然烹飪過程會導致維生素c含量減少，但番茄紅素和其他抗氧化物質(zhì)含量顯著上升。
貼心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化劑。
小編推薦
前列腺癌是男性高發(fā)病率疾病，對于男士而言這種病都希望提前預防它的發(fā)生，那么男士們又到底該如何去預防前列腺癌呢？
1、每天喝綠茶，這項研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也發(fā)揮了作用，在預防和治療前列腺疾病。隨著時間和數(shù)量的增量茶葉中，綠茶的作用上表現(xiàn)的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前后，易引起前列腺充血。專家建議，像亞洲人喝喝茶，吃，喝，只能喝紅葡萄酒，酒精含量較低的。
2、多吃豆類和蔬菜，要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，并保持大便的暢通。比如白菜，菜花，西蘭花等蔬菜也有預防和治療前列腺癌的效果。此外，你每天也可以吃亞麻籽，西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素，對前列腺癌的預防和治療的。
3、要多吃富含蛋白質(zhì)的豆類制品，可明顯降低前列腺癌的發(fā)病率。在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%至20%比較理想。
4、要避免對前列腺進行壓迫，不要長時間久坐不動，要適當休息并及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。平時要多飲水，多排尿，排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預防前列腺感染。
5、要保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生。保持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活和樂觀向上的心態(tài)很重要，堅持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強內(nèi)部抵抗力并減少前列腺癌的發(fā)病率。
以上關(guān)于前列腺癌預防的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。前列腺癌患者一定要注意個人衛(wèi)生，健康飲食、健康生活。
日前，中山大學附屬第二醫(yī)院副院長、泌尿外科主任黃健在接受記者采訪時指出，盲目壯陽也可能增加患癌幾率。
記者調(diào)查得知，目前市場上出現(xiàn)了很多注射或口服用男性激素產(chǎn)品(主要用來增強男性雄風)，專家表示，盲目聽信廣告、不加甄別服用這些男性激素產(chǎn)品，很可能會增加患前列腺癌的風險。
專家介紹，睪丸不發(fā)育或沒有睪丸的人(如宦官)不會發(fā)生前列腺肥大，也不會發(fā)生前列腺癌，這說明前列腺癌與男性睪丸以及體內(nèi)雄激素密切相關(guān)。
“如果感覺自身雄激素分泌不夠旺盛，最好到醫(yī)院就診，如果不加甄別，自行服用或注射過量雄激素產(chǎn)品，可能增加患癌風險?！贝送?，黃健還指出，如果已經(jīng)有前列腺癌潛伏在體內(nèi)，卻依然攝取男性雄激素產(chǎn)品，則會導致病情惡化。
近年來，前列腺癌死亡率已經(jīng)攀升至歐美男性惡性腫瘤死亡率首位，其在我國的發(fā)病率也越來越高。前列腺癌好發(fā)于老年人，且發(fā)病率隨著年齡的增加而走高。
其在有前列腺癌家族史的人中發(fā)病率明顯高于普通人群。流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前列腺癌還與生活水平和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，飲食中脂肪、蛋白質(zhì)及膽固醇成分越多，則前列腺癌發(fā)病風險就越大。
最近一段時間，男性人群比較流行補充維生素，大家認為通過補充維生素可以使得身體健康，并且能夠預防膀胱癌，因為維生素本身是身體必需的營養(yǎng)元素。然而專家發(fā)現(xiàn)，這樣不僅不能降低患癌風險，還有可能會增加患晚期前列腺癌的風險。
在有關(guān)維生素服用情況的研究中，研究人員對1萬多份調(diào)查表進行了分析，這些調(diào)查表是男性在進行前列腺普查時填寫的。超過60%的男性表示，他們一直在補充維生素，有48%的男性承認，他們服用的維生素有3種或者更多。多種維生素、魚油和維生素C是男性最常選用的補充物。
論文作者寫道：“該研究提到的男性流行補充維生素，可能是一個令人擔憂的潛在因素。以前的研究顯示，多種維生素與患晚期前列腺癌的風險有關(guān)，”這些研究認為，每周補充多種維生素7次或更多次，能起到預防效果。
除此以外，研究人員還對華盛頓的77719名居民進行了研究，這些人的年齡在50到76歲之間，他們在2000年到2002年間填了調(diào)查表。這些人中，有330人在接下來的5年中患膀胱癌。研究人員發(fā)現(xiàn)，補充維生素并不能降低患膀胱癌風險。
相關(guān)人員在舊金山舉行的美國泌尿外科學會年會上詳細介紹了這項重大發(fā)現(xiàn)。馬克·墨亞德博士說：“有那么多人在服用維生素片，并認為這種藥物對健康有好處，想想這個問題就讓人發(fā)愁。事實上很少有科研成果可以證明維生素能夠預防癌癥?！?/p>
膀胱癌治療
以手術(shù)治療為主。手術(shù)治療分為經(jīng)尿道手術(shù)、膀胱切開腫瘤切除、膀胱部分切除術(shù)及膀胱全切除術(shù)等。根據(jù)腫瘤的病理并結(jié)合病人的全身情況選擇最適當?shù)氖中g(shù)方法。原則上早期腫瘤可采用保留膀胱的手術(shù);較大的、多發(fā)的、反復復發(fā)以及后期腫瘤，應行膀胱全切除術(shù)。放射和化學治療處于輔助地位。
膀胱腫瘤切除后容易復發(fā)，而復發(fā)的仍有可能治愈。凡保留膀胱的各種手術(shù)治療，兩年以內(nèi)超過半數(shù)腫瘤要復發(fā);復發(fā)常不在原采部位，實屬新生腫瘤，而且約10-l5%有惡性程度增加趨勢。因此，任何保留膀胱的手術(shù)后病人都應有嚴密的隨診，每3個月作膀胱鏡檢查一次，一年無復發(fā)者酌情延長復查時間。這種復查應看作治療的一部分。
膀胱癌治療中尚可配合中藥治療和免疫治療，其中免疫治療日益受到重視。
預后取決于腫瘤的病理及病人的免疫能力。由于膀胱癌患者高齡者居多，因此有相當數(shù)量非癌癥死亡。凡癌癥死亡者，多數(shù)死于癌轉(zhuǎn)移和腎功能衰竭。
說到補鈣，大家想到的大多都是老年人和小孩，其實男人也是需要補鈣的，因為只有在壯年時期不缺鈣，到老之后才會有好的底子，下面就為各位介紹下關(guān)于男人該如何補鈣的相關(guān)知識。
男人補鈣也重要 男人該如何補鈣
女人缺鈣的確是很常見的，但是男人也是一樣的。所以說男性學會補鈣同樣很重要，那么男性應該怎樣補鈣呢?男性補鈣的最佳飲食有時什么呢?專家指出：其實男性補鈣可以通過很多飲食來進行，很多食物對于男性都有補鈣功效，下面我們就去認識一下。
其實，在這些補鈣的食物中來說，小編認為牛奶是最好的選擇。
所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補 充鈣片，應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。除了牛奶外，羊奶或是馬奶及相關(guān)乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌都是不錯的補鈣的食物。據(jù) 不完全證明，500毫升鮮牛奶可補充600毫克鈣。
其實很多的海鮮產(chǎn)品也是需要大家多多注意的，因為這些海產(chǎn)品的含鈣量也是很高。鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等也是補鈣的食物的上上之選。
除了上述的這些食物，還有哪些食物是我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢杂脕硌a鈣的呢?
其實食物是有很多種的。比如說羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等都是不錯的補鈣的食物。如果你 想要補鈣，想要知道補鈣的食物有哪些，那么不妨試試黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可補充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。
而且蔬菜水果的補鈣效果也是 很好的。小編跟大家細細來說。蔬菜中也有很多補鈣的食物，比如芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果不僅味道好，補鈣的 效果也不差。檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等都是補鈣的食物。
其實補鈣的食物是有很多種的，所以說男性朋友可以隨便的選擇，其實在小編看來蝦就是其中很具有代表性的補鈣食物，其實像這些小編盤點有益的健康食物，建議大家記在心里，這樣我們才能真的獲得健康!
男人補鈣的誤區(qū)要遠離
補鈣的誤區(qū)有很多，我們千萬不要有，市場上的補鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少網(wǎng)友的疑問。劉春霞指出，藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準，上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。
男人在選擇補鈣的藥品時也要稍加注意，作為具有診斷、治療、預防作用的藥品，它一定標明適應癥，明確治療的作用，以及不良反應。如此高標準的生產(chǎn)要求，補鈣藥品值得信賴?！拔医ㄗh選擇鈣劑時，選擇標有(OTC)非處方藥的比較安全?！眲⒋合冀ㄗh。
那么藥品補鈣好還是保健品好呢? 相對藥品而言，保健品只能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時，保健品一般沒有標明不良反應的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應。
補鈣的誤區(qū)有很多，以上就是男人補鈣的誤區(qū)，所以男人一定要為了自己的身體健康遠離補鈣的誤區(qū)，我們知道缺鈣會讓我們骨質(zhì)疏松的，但是補鈣也不要出現(xiàn)誤區(qū)，那樣也會讓我們產(chǎn)生疾病的。
在很多人的潛意識中只有女人或老人才需要保養(yǎng)身體，甚至認為只有老了之后才需要保養(yǎng)身體。但是養(yǎng)生并不分早晚，每個年齡段的人群都有不同的保養(yǎng)方法以及保養(yǎng)需求。常言道四十男人一枝花，但是四十歲的男人同樣需要注意保養(yǎng)。下面小編將和大家一同來了男人養(yǎng)生保健的注意事項。
為何40歲的男人要保養(yǎng)?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所提到的“男八女七”人體生長規(guī)律中提到，男人到了四八(32歲)筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八(40歲)，腎氣衰嗎，發(fā)墮齒槁。這也說明了男人到了40歲之后，容易腎虛、牙齒無力和謝頂?shù)取?/p>
從今天科學角度來看，男人過了40歲之后，便會隨著時間的推移體內(nèi)雄性激素降低，當降低到一定水平時候，便會發(fā)生更年期。
另外，40歲之后的男性在生理上還容易發(fā)生三高。如果40歲左右的男性還不注意對身體的保養(yǎng)，那么健康將進一步受到威脅。
40歲男人的保養(yǎng)方法
1.從鍛煉開始
對身體進行鍛煉是維護健康的最好方法，尤其是40歲的男性更需要注意對肌肉的鍛煉，這樣不僅可加速人體的新陳代謝，還可以通過運動改善心肺功能，對預防心血管疾病有效。
2.健康的飲食習慣
40歲的男性會有更多的工作應酬，食物往往會出現(xiàn)高油脂、高膽固、高熱量現(xiàn)象，繼而肥胖、啤酒肚、脂肪肝、酒精肝、高血壓等疾病便容易出現(xiàn)。
改變飲食習慣，以清淡、低油、低熱量、高蛋白和高膳食纖維為主，同時避免暴飲暴食現(xiàn)象。
3.戒煙酒
煙酒容易引起男性肺癌、肝癌、酒精肝等問題，同時常發(fā)生40歲之后的男性發(fā)生酒后猝死現(xiàn)象，所以，中年之后的男性對于煙酒應當最大程度的避免。
4.良好的作息習慣
熬夜會破壞男性的身體健康和腎的健康，同時對精神也會造成影響。所以，40歲的男人不僅要保養(yǎng)，還有注意保養(yǎng)方法。
結(jié)語：四十男人雖然是一枝花，但是如果不注意對身體的保養(yǎng)，同樣也是“豆腐渣工程”。上文我們不僅介紹了40歲男人為何要保養(yǎng)身體，同時也介紹了該如何保養(yǎng)和注意事項，希望通過這里的了解，男性朋友能對關(guān)注自己的身體。
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