前列腺癌男性如何預防前列腺癌？
前列腺養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“前列腺癌男性如何預防前列腺癌？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
前列腺癌是男性高發(fā)病率疾病，對于男士而言這種病都希望提前預防它的發(fā)生，那么男士們又到底該如何去預防前列腺癌呢？
1、每天喝綠茶，這項研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也發(fā)揮了作用，在預防和治療前列腺疾病。隨著時間和數(shù)量的增量茶葉中，綠茶的作用上表現(xiàn)的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前后，易引起前列腺充血。專家建議，像亞洲人喝喝茶，吃，喝，只能喝紅葡萄酒，酒精含量較低的。
2、多吃豆類和蔬菜，要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，并保持大便的暢通。比如白菜，菜花，西蘭花等蔬菜也有預防和治療前列腺癌的效果。此外，你每天也可以吃亞麻籽，西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素，對前列腺癌的預防和治療的。
3、要多吃富含蛋白質(zhì)的豆類制品，可明顯降低前列腺癌的發(fā)病率。在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%至20%比較理想。
4、要避免對前列腺進行壓迫，不要長時間久坐不動，要適當休息并及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。平時要多飲水，多排尿，排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預防前列腺感染。
5、要保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生。保持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活和樂觀向上的心態(tài)很重要，堅持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強內(nèi)部抵抗力并減少前列腺癌的發(fā)病率。YS630.cOM
以上關(guān)于前列腺癌預防的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。前列腺癌患者一定要注意個人衛(wèi)生，健康飲食、健康生活。
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男性的前列腺健康非常重要，有些患者并不注意前列腺的健康，認為前列腺并不是很重要，所以經(jīng)常吃一些辛辣和刺激性的食物，長期酗酒，這些不良的飲食習慣都有可能會導致前列腺充血不規(guī)則受損，還可能導致前列腺炎癥，如果前列腺疾病不及時進行治療，很容易誘發(fā)前列腺癌。
第一、有不良飲食習慣的男性
飲食對誘發(fā)前列腺癌的作用非常重要，研究表明，如果食用大量紅肉、或高脂肪乳制品的男性，其患前列腺癌的可能性很高。所以，男性應減少吃一些含脂肪高的肉類。還有，如果男性攝入大量鈣或補品，那么也會增加男性患前列腺癌的風險。一些乳制品一般含鈣量很高，也可能增加患病風險。因此，少吃紅肉肥肉，不要刻意補鈣，這樣就有機會降低患前列腺癌的機率。
第二、身體肥胖的男性
研究表明，肥胖男性患前列腺癌的風險更高。肥胖是誘發(fā)前列腺癌的一個重要因素，因為肥胖的男性比一般男性患腫瘤的機率要高許多。所以，肥胖的男人最好要改變飲食結(jié)構(gòu)、多做運動，以降低肥胖帶來的一些健康問題，當然也包括前列腺癌在內(nèi)。
第三、吸煙的男性
研究表現(xiàn)，吸煙的前列腺癌患者，在經(jīng)過手術(shù)或放療治療后，由于改不掉吸煙的惡習，所以，令腫瘤復發(fā)，以及迅速地擴散到全身，所以，吸煙的男性比不吸煙的男性，在患了前列腺癌并進行治療后，復發(fā)和死亡的機率較高。
第四、私生活無節(jié)制的男性
一些人受到了性傳播感染疾病如淋病、或衣原體等，這些患者會增加患前列腺癌的風險。因為這些在私生活上無節(jié)制的男性，由于患有性病從而會引起前列腺炎癥。如果還無節(jié)制地性行為，可能會容易受性傳播疾病的感染，最終導致前列腺癌的發(fā)生。
第五、前列腺疾病不及時治療的男性
一些年齡較大的男性，很容易出現(xiàn)前列腺增生的疾病。如果忽視前列腺增生這個疾病，不及時進行治療，從而使病情不斷惡化，最終導致前列腺癌的發(fā)生。所以，前列腺增生的患者，必須要及時進治療，在生活中也要注意不要長坐，多喝水，宜吃清淡的飲食，這樣才有利于前列腺增生的康復。
男性預防前列腺炎的方法有哪些？男性想要知道如何預防前列腺炎，首先要知道是什么原因讓自己患上前列腺炎。良好的心情是保持健康快樂生活的秘訣，也是遠離許多疾病的訣竅。哪些原因容易讓你患上前列腺炎？
讓男性易患前列腺炎的原因
不良情緒
不良的情緒，容易引起前列腺炎的發(fā)生。實踐證明，男性長期處在緊張、恐懼、悲觀、抑郁的不良情緒下，會導致自身的免疫力下降，再加上平時飲食不規(guī)律，從而就容易導致前列腺炎的發(fā)生。
性生活
前列腺炎的病因和行生活有關(guān)，過度手淫以及性生活過頻，容易導致前列腺炎的發(fā)生，日常生活中，不少的男性都有手淫的習慣，手淫過度會導致，生殖器官長時間充血，而患上前列腺炎，男性性生活過于頻繁，同樣會導致前列腺充血，從而引起前列腺炎的發(fā)生。
細菌感染
前列腺炎的病因和感染有關(guān)，一般而言，細菌及病菌的入侵，容易引起前列腺炎的發(fā)生，男性在日常生活中，不講究個人衛(wèi)生，局部衛(wèi)生不做好，會導致外界細菌的入侵，從而誘發(fā)生殖感染炎癥，其炎癥擴散到前列腺處，而誘發(fā)前列腺炎。
前列腺充血
前列腺充血，容易引起前列腺炎的發(fā)生，在日常生活中，很多男性朋友的不良生活習慣，都會誘發(fā)前列腺炎，如久坐、騎車、喝酒及吃辣椒、生姜等刺激性強的食物，這些原因容易導致，前列腺長時間充血，從而患上前列腺炎。
患上前列腺炎的原因
1、久坐：
經(jīng)常久坐的男人容易得前列腺炎，這是為什么呢?原來，前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。
2、憋尿：
為什么前列腺炎在冬天比較容易復發(fā)呢?這是因為冬天很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。
3、吃辣：
俗話說病從口入，辛辣食物會使血液循環(huán)加速引起前列腺充血。下面有幾種食物是要少吃的，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，這些引起血管擴王和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。
男性如何預防前列腺炎
飲食方面要注意的問題：
不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。
關(guān)于喝水：
每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。
盡量不要久坐：
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐;凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
多排尿：
一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥;還有盡量不要憋尿。
關(guān)于性生活的問題：
性生活一定要堅持一周少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運動20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說前列腺炎要禁欲是大錯特錯)，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，使前列腺管道通暢，促進其康復。
按摩足部，有益于前列腺：
堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。
堅決不能熬夜：
不熬夜，不感冒，不上火，休息好;放下心理負擔，順其自然。
有益和有害的食物：
多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里炒菜用的油好用花生油。
不要太勞累：
如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發(fā)或反復一下，是正常現(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后70%都曾患過前列腺炎。
前列腺是男性一個重要的器官，尤其近年來隨著物質(zhì)生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，及一些污染問題，前列腺疾病也顯得日益突出。那么平時應該怎樣預防呢？
一、多飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
二、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
三、節(jié)制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度、不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
四、多放松
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。
五、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部 1~2 次，同樣可以收到良好效果。
六、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎前列腺肥大性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
七、防止受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
八、避免磨擦
會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
九、調(diào)節(jié)生活
應盡量不飲酒，少食辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
蘋果一向是營養(yǎng)學家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病，由于臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫(yī)生的一大難題。不過，醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復發(fā)的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過程中很難提高，只有當前列腺炎癥痊愈時，鋅含量才能夠恢復正常。以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長期使用，藥物劑量也不容易把握。通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的“蘋果療法”。
對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2-3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達到協(xié)同治療前列腺炎、防止復發(fā)的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。另外，其他含鋅高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根據(jù)個人口味選擇。
男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，長此以往，容易造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢？
小竅門：
排尿時偶爾用蹲位，因為蹲位排尿可增加腹壓，加速尿液排出，降低患病風險。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨一試；其次，在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處；三是平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
小便完不宜立即就坐：
另外，男性排尿后最好能站立3-5分鐘，因為男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，就會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。
最后提醒，排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者，以免增大腹壓，加重癥狀。此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰；開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足血供。
前列腺增生是一種常見的男科疾病，也是一種男性高發(fā)的泌尿系統(tǒng)疾病，尤其是老年人如果不注意護理自己的前列腺，非常容易患病。有的人不知道自己是否患病，等到病情嚴重的時候自己都后悔莫及了。那么，前列腺增生怎么調(diào)理?
如何調(diào)理前列腺增生？
1、注意四時氣候變化，防寒保暖，及時增減衣著，防止受涼及感冒。
2、保持大小便通暢，避免發(fā)生便秘及腹瀉。多飲水，以通調(diào)水道。平時不憋尿，及時排尿，有了尿意如不及時排尿，使膀胱過度膨脹，超過膀胱迫尿肌的收縮能力，以致排尿無力。
3、注意飲食，以清淡為宜，禁止飲烈性酒及少食刺激性食物，免致血循環(huán)加快，使前列腺充血，增加阻力，以致排尿困難。多食纖維素食物，多吃新鮮水果、蔬菜。如菠菜，莧菜、芹菜、黃花菜、萵苣、綠豆等食物。屬虛證患者，可選用牛奶、鯉魚、赤小豆、田螺、蛤蚌、蜂蜜等補益通利之品。
4、常食胡桃肉、葵花子、糯米、芝麻、蜂蜜、葡萄等溫陽補腎、利竅、滲濕之品效果更好。
5、用溫熱水坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每日1～2次，每次10～20分鐘。坐浴時要放松肛門括約肌，并配用手指在水中按壓肛門及肛門周圍會陰部。可起局部按摩作用。
6、按摩前列腺，在肛門與尿道根部之間，可間歇用力深壓，以局部出現(xiàn)酸麻感為宜。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前進行。亦可用電動直腸按摩，操作方法簡單，對前列腺炎的治療有較好效果。
7、注意性生活調(diào)節(jié)，不宜過度，否則生殖器局部經(jīng)常充血，會導致本病的發(fā)生、加重及復發(fā)。
調(diào)理前列腺增生的食療方
1、參芪冬瓜湯
黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨參、黃芪置于砂鍋內(nèi)加水煎15分鐘去渣留汁，乘熱加入冬瓜至熟，再加調(diào)料即成，佐餐用，有健脾益氣，升陽利尿之功效。
2、桂漿粥
肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。
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