超性感的10位女星 分享私家減齡護(hù)膚方法
夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“超性感的10位女星 分享私家減齡護(hù)膚方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
世界上美女明星不少，但是長(zhǎng)得漂亮皮膚又好的，這10位真的是首屈一指了，她們又有怎么樣的保養(yǎng)秘笈呢？今天為你獨(dú)家揭曉這些大美女們的獨(dú)家護(hù)膚心得，一定能夠很好的幫助你保養(yǎng)好自己的肌膚！
凱特-貝金塞爾
凱特-貝金塞爾
先用溫水洗臉，然后再用冷水沖洗，不但可以更好地 清潔肌膚，還能夠讓粗大毛孔縮小。
娜塔麗-波特曼
娜塔麗-波特曼
泡溫泉也能美容護(hù)膚，不但可以讓肌膚粉潤(rùn)光滑，還有消除疲勞的作用。如果皮膚過(guò)敏，那么泡有藥效的溫泉還可改善這種痛苦。
林賽-羅韓
林賽-羅韓
每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì)，這樣會(huì)讓老化的皮膚有一個(gè)好的新陳代謝。
斯佳麗-約翰遜
斯佳麗-約翰遜
不追求膚質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)被改造成完美狀態(tài)，建議使用天然、有機(jī)的護(hù)膚品，愛(ài)上慢悠悠的調(diào)理。
梅根-?？怂?/p>
梅根-福克斯
護(hù)膚從來(lái)都不是一件急功近利的事，所以在護(hù)膚的概念中，梅根-?？怂棺钐岢木褪牵屪o(hù)膚的頻率降下來(lái)。
護(hù)膚前閉上眼睛做深長(zhǎng)、緩慢的呼吸，可以放松心情，消除肌膚的緊繃和疲倦，讓皮膚能夠以更柔軟、更自然的狀態(tài)吸收護(hù)膚品。
安妮-海瑟薇
安妮-海瑟薇
泡浴能夠滋潤(rùn)皮膚、軟化角質(zhì)、治療皮膚疾病，同時(shí)還能解除疲勞、排除焦慮情緒、調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，正可謂內(nèi)外兼修。
凱蒂-派瑞
凱蒂-派瑞
想要消除黑眼圈和眼袋，先是用冷茶包敷眼大概5分鐘，然后做盤(pán)腿并將手舉高，接著往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)大概十分鐘。慢慢來(lái)，這個(gè)方法非常有效。
布蘭妮-斯皮爾斯
布蘭妮-斯皮爾斯
白天要多喝水，晚上還是少喝點(diǎn)，如果可以的話(huà)盡量在睡前敷補(bǔ)水面膜。還有就是多吃水果，這樣可以保證第二天起來(lái)是肌膚水亮潤(rùn)澤。
查理茲-塞隆
查理茲-塞隆
護(hù)膚品不要隨便亂用，要用一個(gè)系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。
杰西卡-辛普森
杰西卡-辛普森
在睡前在雙唇涂上一層厚厚的護(hù)唇膏，能有效去除唇部死皮，保持唇部豐滿(mǎn)潤(rùn)澤。
ys630.coM延伸閱讀
女明星們的保養(yǎng)方法一直是大家很感興趣的話(huà)題，今天奉上的是那些被譽(yù)為美麗范本的美女明星們！18位女星的保養(yǎng)秘訣讓你一次了解到全身保養(yǎng)的黃金法門(mén)！
湯唯
早晨醒來(lái)刷完牙，湯唯一般都會(huì)空腹喝涼白開(kāi)水。平時(shí)也會(huì)多喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕S生素C，美白效果真的很不錯(cuò)。晚上的話(huà)，也會(huì)用雞蛋敷面膜，天然的東西，對(duì)皮膚吸收滋潤(rùn)比較好。除此之外，一定要做好四季防曬工作，不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過(guò)了一天的日曬，我都會(huì)在家用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)一次完成。同時(shí)，我覺(jué)得卸妝也很重要，這是讓肌膚干凈透明的好方法。
周慧敏
周慧敏早晚必定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。不過(guò)，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來(lái)不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線(xiàn)。另外，她作息很有規(guī)律，有時(shí)我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
趙薇
每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，趙薇都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z動(dòng)作片對(duì)體能的要求很高，所以她都會(huì)通過(guò)練習(xí)游泳來(lái)提高身體機(jī)能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來(lái)閃光燈前靚麗的好身材。瑜伽也是趙薇所青睞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見(jiàn)到了效果。想要內(nèi)外兼修的MM也去報(bào)個(gè)瑜伽課程感受一下吧。
霍思燕
曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕?tīng)顟B(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細(xì)，對(duì)也形成一套自己的獨(dú)家見(jiàn)解。她對(duì)煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補(bǔ)充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點(diǎn)綠豆湯；女孩子生理期，放點(diǎn)紅棗枸杞比較好平時(shí)工作，霍思燕都會(huì)帶著一大壺薏仁水在身邊，薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見(jiàn)效。而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時(shí)候特別見(jiàn)效，皮膚都不容易暗沉。作為當(dāng)紅演員，有時(shí)難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低而且滋潤(rùn)皮膚。但無(wú)論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個(gè)人體質(zhì)，而且心情也特別重要。
舒淇
女明星們最喜歡嬌嫩白皙的肌膚，舒淇當(dāng)然也愛(ài)。在非2中梁笑笑臉上展露無(wú)遺的小雀斑，沒(méi)有選擇刻意的修飾，就這么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，過(guò)度掩飾就變成了做作。像舒淇這樣爽朗性格的人，后天保養(yǎng)對(duì)她來(lái)說(shuō)是努力的方向。防曬和美白祛雀斑產(chǎn)品是舒淇護(hù)膚的必備節(jié)目。自嘲自己用過(guò)很多美白祛斑產(chǎn)品的舒淇說(shuō)，祛斑產(chǎn)品還是要選專(zhuān)業(yè)的。
林志玲
天氣干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是T區(qū)、眼角周?chē)约邦i部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋；以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠。
劉亦菲
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時(shí)會(huì)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時(shí)候我就會(huì)避免使用。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，本身的修護(hù)功能就足夠了。除了工作需要外，在平時(shí)的生活中我?guī)缀醵疾粫?huì)上妝，只是簡(jiǎn)單的清潔就足夠了。所以說(shuō)，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
章子怡
飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類(lèi)水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。
周迅
周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過(guò)限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說(shuō)此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。
張柏芝
任何季節(jié)保濕工作都必不可少！不僅適應(yīng)各種季節(jié)的保濕化妝水和面霜特別重要外，我們也要注意對(duì)內(nèi)的保養(yǎng)，張柏芝的秘訣就是更注意內(nèi)在保濕。張柏芝每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來(lái)保養(yǎng)。
安以軒
安以軒表示她沒(méi)有太多空余時(shí)間去皮膚診所打脈沖光、做鐳射等醫(yī)療美白項(xiàng)目。單單是在家里完成美白保養(yǎng)，她認(rèn)為選擇美白保養(yǎng)品一定要先從成份挑起，多種美白有效配方的精華液，針對(duì)各種美白問(wèn)題進(jìn)行解決，比如抗發(fā)炎、預(yù)防斑點(diǎn)生成等，還要溫和不刺激，讓她可以輕松無(wú)顧之憂(yōu)地進(jìn)行保養(yǎng)，讓皮膚變得明亮、凈白！
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無(wú)限，據(jù)報(bào)道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰(shuí)知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來(lái)補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。
孫儷
我覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排出來(lái)了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題，所以我覺(jué)得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時(shí)候你在一個(gè)地下室，沒(méi)有暢通的呼吸你會(huì)覺(jué)得頭暈一樣。
高圓圓
談到護(hù)膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺(jué)，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡(jiǎn)單明朗的妝容。 美麗的秘訣來(lái)自于天然有益的成分和豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎(chǔ)。
劉濤
隨著年齡的增長(zhǎng)，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開(kāi)始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對(duì)于含淀粉太高的食物則盡量少吃。劉濤并不否認(rèn)自己不是真正的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，但為了瘦身，也會(huì)尋找一些喜歡并能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。她會(huì)買(mǎi)一些健身和瑜伽的光盤(pán)，跟著教練的節(jié)奏學(xué)習(xí)，或在屋里放一些舞蹈音樂(lè)，跳一些很舒展的舞蹈，設(shè)計(jì)一些適合自己的舞蹈動(dòng)作。
李嘉欣
李嘉欣的護(hù)唇心經(jīng)中最為重要的一點(diǎn)就是定期為唇部進(jìn)行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤(rùn)更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類(lèi)似，但動(dòng)作要輕柔，每星期護(hù)理一次。如果唇色過(guò)深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
趙雅芝
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱(chēng)，控制情緒對(duì)于保持美麗也很重要。對(duì)于保鮮愛(ài)情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。
張曼玉
張曼玉有一個(gè)私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開(kāi)水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說(shuō)具有滋潤(rùn)的作用。
做女人，自己的臉面問(wèn)題一定要重視起來(lái)，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不凋謝呢？生活家小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護(hù)膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠(yuǎn)常駐！
性感女星常常都備受關(guān)注，因?yàn)樗齻兊膴y容、護(hù)膚、保養(yǎng)心得都會(huì)被JMS拿來(lái)當(dāng)參考。當(dāng)然，她們也是倍加地愛(ài)護(hù)著自己，護(hù)膚保養(yǎng)從來(lái)就不馬虎。所以呈現(xiàn)在我們面前的時(shí)候才是那么的完美，今天小編就帶你看看4大當(dāng)紅性感女星護(hù)膚保養(yǎng)之道吧，從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)起來(lái)！
林熙蕾性感肌膚秘籍
林熙蕾透露，運(yùn)動(dòng)不僅可以健身 ，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個(gè)人由內(nèi)而外水當(dāng)當(dāng)。林熙蕾說(shuō)，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。
除了運(yùn)動(dòng)，林熙蕾更重飲食，她多吃蔬果，少吃肉類(lèi)，每晚七時(shí)之后禁食，免得囤積脂肪;她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認(rèn)為性感不是壞事，但她反對(duì)為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
卸妝最重要
一向以性感示人的林熙蕾，被問(wèn)到臉部的保養(yǎng)秘訣時(shí)表示，其實(shí)，把臉洗干凈很重要，其它基礎(chǔ)的乳液就夠了。林熙蕾覺(jué)得，不上工時(shí)，把妝卸干凈很重要，這樣皮膚才能達(dá)到完全休息。因此，只要一有工夫，她就會(huì)馬上把妝卸干凈，絕不戴著面具出門(mén)，由于麗質(zhì)天生，她也不怕出街以真面目見(jiàn)人。
徐若瑄白滑肌膚秘訣
Vivian一直keep得皮膚又白又細(xì)滑，大家當(dāng)然很想知道個(gè)中秘密。原來(lái)每當(dāng)拍攝，Vivian一早就來(lái)到攝影棚，且自備了很多車(chē)?yán)迩选⑺{(lán)梅及西紅柿汁。被問(wèn)到Vivian為什么會(huì)帶來(lái)這些食品，她笑說(shuō)自己不只是因口痕而帶來(lái)零食，這些其實(shí)都是抗氧化食物，皮膚老化也會(huì)令毛孔粗大，所以除了大家知道她會(huì)吃燕窩以外。
另一個(gè)比較經(jīng)濟(jì)的保養(yǎng)方法就是多吃這些可抗氧化的食物，保持肌膚細(xì)滑。她更語(yǔ)重深長(zhǎng)地提醒香港的貪靚一族不要以為春夏才要對(duì)付毛孔問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)、工作壓力捱夜等都會(huì)令皮膚粗糙、毛孔粗大 。
所以她會(huì)年中無(wú)休地做好保養(yǎng)工夫，實(shí)行外敷重點(diǎn)毛孔深層喚膚露，內(nèi)服抗氧化食品，化算又有效。由于已經(jīng)合作了很多次，Vivian與BIOTHERM的同事都已經(jīng)混熟得很。不但有講有笑，Vivian更請(qǐng)大家食她帶來(lái)的車(chē)?yán)迩鸭八{(lán)梅，在場(chǎng)的女士們當(dāng)然欣然接受。 一大班女生走在一起，話(huà)題總離不開(kāi)美容扮靚。愛(ài)美的Vivian原來(lái)對(duì)換膚也很有興趣。她說(shuō)她雖然相信換膚很有效，但害怕到診所會(huì)有危險(xiǎn)，所以寧愿在家用保養(yǎng)品DIY，安全、有效又經(jīng)濟(jì)。而她試過(guò)BIOTHERM LINE pEEL深層喚膚系列更大贊效果明顯，肌膚如換了新的一樣，明亮透徹?！《鳹ivian更提醒大家如有暗瘡、痘痘不要亂擠，因?yàn)榕缓靡矔?huì)令毛孔粗大。捱夜、常吃油炸、刺激性食物會(huì)增加油脂分泌，也會(huì)令毛孔粗大，所以應(yīng)多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。而拍攝當(dāng)日更發(fā)生了一件趣事，BIOTHERM的同事當(dāng)中有一位被公認(rèn)長(zhǎng)得很像張惠妹，大家都嚷著要她扮阿妹。
林志玲自身三寶
身高175公分，臉蛋甜美，身材姣好，紅遍港臺(tái)兩地的紅Model，更是取代蕭薔，當(dāng)選臺(tái)灣第一美女。對(duì)她而言，自己的美貌已經(jīng)習(xí)以為常，但她還要和我們分享，女人不能不關(guān)注的自身三寶。
睫毛--動(dòng)人的眼睛會(huì)說(shuō)話(huà)
林志玲自言化妝重點(diǎn)只有一個(gè)就是眼睛：我覺(jué)得，眼睛是讓你展現(xiàn)神采的窗口。我會(huì)使用睫毛膏不斷地刷睫毛，直到它很濃很密。也可以拿吹風(fēng)機(jī)吹一下睫毛夾，趁它有熱度的時(shí)候再夾一下，就好像燙發(fā)的原理，睫毛很快就會(huì)又彎又翹。
秀發(fā)--瀑布直發(fā)重清潔
每天早上起床，我的第一件事情是喝滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯白開(kāi)水，然后便是沐浴洗頭。每個(gè)星期我會(huì)用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個(gè)徹底的大掃除，其實(shí)我們平時(shí)所用的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時(shí)，會(huì)在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
美胸--后天努力成績(jī)優(yōu)
以美胸聞名的她，一直強(qiáng)調(diào)自己的胸不是天生豐滿(mǎn)。她透露了自己的豐胸秘訣，就是會(huì)在每次洗澡的時(shí)候都認(rèn)真按摩胸部，而且一定要一直按到痛為止！最后還一定要用水由下往上沖，并且關(guān)鍵是要用冷水沖。而且平時(shí)林志玲還會(huì)為自己煲豐胸湯，但也不忘喝用豆?jié){煮的瘦身餐，所以保持著苗條身材和34C的優(yōu)秀成績(jī)！
瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)在頗為流行的一種減肥方法，但是它真的有效嗎？以下10大女星身體力行的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，瑜伽確實(shí)是種極佳的減壓運(yùn)動(dòng)，既充滿(mǎn)紅色熱情，又帶來(lái)金色陽(yáng)光。
孫儷
為了改善體質(zhì)，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習(xí)高溫瑜伽。
瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽，我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。
蔡依林
蔡依林在舞臺(tái)上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來(lái)自于勤練瑜伽。
因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對(duì)方教導(dǎo)下她開(kāi)始對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣，之后便開(kāi)始跟隨這位老師學(xué)習(xí)。蔡依林坦言：練瑜伽可以鍛煉堅(jiān)毅能力，又可保持身體線(xiàn)條，是完全不受戶(hù)外天氣影響的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)是生活的另一種方式和樂(lè)趣，可讓身體更健康，大家也應(yīng)該選擇一項(xiàng)心愛(ài)的運(yùn)動(dòng)來(lái)持之以恒。
鐘麗緹
鐘麗緹練瑜伽已經(jīng)有8年多的時(shí)間了，她可是個(gè)不折不扣的瑜伽狂人。
一開(kāi)始是因?yàn)樗卟缓?，想通過(guò)練瑜伽來(lái)放松神經(jīng)，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的。但久而久之，她就發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語(yǔ)言的表現(xiàn)力。鐘麗緹最怕女人過(guò)了30歲后的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿(mǎn)魅力。
梅婷
梅婷曾和朋友開(kāi)過(guò)瑜伽館，后來(lái)雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經(jīng)營(yíng)，但至今還堅(jiān)持每天練習(xí)。
她有扎實(shí)的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動(dòng)作也能出色完成，甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應(yīng)。梅婷說(shuō)練瑜伽帶給她很多，而最大的收獲是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)放松自己，體會(huì)內(nèi)心的安靜平和，最終與現(xiàn)實(shí)融為一體并找回自我。另外，練瑜伽對(duì)身材和皮膚也有著很重要的保護(hù)作用。
陳慧琳
陳慧琳前不久剛剛誕下了一個(gè)6斤重的男嬰，當(dāng)上了幸福的明星媽媽。她在懷胎5月的時(shí)候，就開(kāi)始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅(jiān)持挺著大肚子去瑜伽學(xué)校做運(yùn)動(dòng)，希望增加身體柔軟性和平復(fù)懷孕的不安情緒，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。在懷孕期間這樣努力積極鍛煉，難怪生下健康兒子之后，身材依舊傲人。
韓雪
覺(jué)得自己很愛(ài)吃的韓雪，認(rèn)為健康比較重要，所以選擇忙里偷閑到瑜伽館練習(xí)瑜伽，學(xué)習(xí)健康鍛煉健康飲食。初次嘗試就讓韓雪覺(jué)得它對(duì)人體很有幫助。幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，老師便稱(chēng)贊韓雪的身體有很好的平衡性和柔韌度。老師為了測(cè)試她的平衡性還特意選擇了瑜伽中一個(gè)很難的動(dòng)作，用手掌支撐起整個(gè)身體，兩腿盤(pán)懸在空中，沒(méi)想到韓雪一次成功，老師驚奇地說(shuō)玉女掌門(mén)柔到骨子里了。
副標(biāo)題#e#阿雅
阿雅剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽是先在家中邊看DVD邊練習(xí)，第一次操練就嚇到姐姐，因?yàn)槲壹軇?shì)十足，太專(zhuān)業(yè)，姐姐以為我偷練很久。這番贊美讓她發(fā)奮圖強(qiáng)，一練就是半年。后來(lái)，她去上專(zhuān)業(yè)瑜伽課，通過(guò)勤學(xué)苦練逐漸上軌道，慢慢從中學(xué)到樂(lè)趣。阿雅表示演藝工作經(jīng)常要兩岸三地到處跑，每天忙碌的工作，讓她變得容易緊張和胸悶，瑜伽給我最大的好處就是靜心。
愛(ài)戴
愛(ài)戴之前曾出版瑜伽書(shū)籍《愛(ài)戴的瑜伽》，可以算是名副其實(shí)的明星瑜伽專(zhuān)家。
愛(ài)戴表示，她本人一直有練習(xí)瑜伽健身和緩解壓力的習(xí)慣，瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。有感于演藝圈內(nèi)的多起藝人自殺事件，讓她還萌生了開(kāi)辦明星瑜伽班幫助大家緩解壓力的想法。
莫文蔚
莫文蔚是瑜伽狂，每天堅(jiān)持用瑜伽保持身體健康。她認(rèn)為，瑜伽配上合理的飲食是一種最健康積極的生活方式。
她強(qiáng)調(diào)飲食要均衡，練瑜伽前應(yīng)是空腹，每天最好配合瑜伽鍛煉控制食量。莫文蔚還曾經(jīng)在自己的個(gè)唱中加入火熱的瑜伽舞，與男舞蹈員擺出多個(gè)難度甚高的瑜伽姿勢(shì)?！?/p>
高圓圓
高圓圓說(shuō)喜歡熱瑜伽不只是因?yàn)槟芘藕古哦荆且环N精神上放空性的訓(xùn)練。其實(shí)我不是一個(gè)特別喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但通常工作壓力很大，人會(huì)進(jìn)入一種惡性循環(huán)，所以我就練瑜伽，這個(gè)過(guò)程里可以感受到流汗的感覺(jué)，甚至聽(tīng)到它滴到地上的聲音，那一刻是自己身體的感覺(jué)，沒(méi)有雜念，各種思緒，不高興的鉆牛角尖的事情都隨著汗水一起排掉了，很干凈。
胸部是女人最性感部位之一，尤其是娛樂(lè)圈的女星，更是以大胸引以為傲。秒殺觀眾她們?nèi)啃刂杏辛?。想知道她們是如何豐胸的嗎？那就一起來(lái)看看吧！
柳巖
柳巖定制豐胸精油
當(dāng)索妮和李霞慢慢淡出我們視線(xiàn)的時(shí)候，帶著滿(mǎn)臉燦爛笑容的柳巖逐漸為我們所認(rèn)識(shí)，齊劉海兒、尖下巴，加上她清新亮麗的主持風(fēng)格，讓柳巖在短短三年間就成為光線(xiàn)傳媒的當(dāng)家花旦。尤其在前幾天東方衛(wèi)視的《主持人舞林大會(huì)》上，柳巖更因展現(xiàn)了讓千百萬(wàn)女性羨慕的傲人美胸，而艷驚四座。大家紛紛感嘆，柳巖身材太好了，腰細(xì)胸大屁股翹，連現(xiàn)場(chǎng)主持的吳宗憲也連連夸獎(jiǎng)她。說(shuō)到自己美胸的秘密，柳巖大方承認(rèn)，自己請(qǐng)教高人制訂了一些豐胸精油。
小S
小S自己在家按摩
小S靠性感和辣嘴成名，雖然現(xiàn)在已是人妻辣媽?zhuān)愿谢鹄鄙聿囊琅f，擁有一大票閨蜜的她常常去做豐胸護(hù)理。尤其是SpA中很特別的按摩手法，在去過(guò)幾次之 后 ，捻熟手法步驟便在家自己按摩，三個(gè)月足足大了兩個(gè)杯位，大家都可以看到，我現(xiàn)在的胸形和剛?cè)胄袝r(shí)區(qū)別真的蠻大。
朱迅
朱迅注重保養(yǎng)
作為央視著名主持，朱迅的上榜讓人頗感意外，一向以甜美的笑容、親切大方、幽默機(jī)智風(fēng)格主持的她深受大眾喜愛(ài)。但在日前的慈善盛典上，黑白相間的禮服將周迅豐胸之后的36D傲人上圍展露無(wú)疑，香雪美肌加誘人乳溝讓她性感迷人的一面展露無(wú)疑，驚艷之余朱迅還表示像她這個(gè)年紀(jì)周?chē)秘S胸產(chǎn)品的人很多，無(wú)論是為了自身健康還是美麗加分，女人都應(yīng)該好好的保養(yǎng)自己的身體。
瑤瑤
瑤瑤沐浴后按摩
被媒體稱(chēng)為童顏巨乳的瑤瑤一出道便冠以臺(tái)灣版星野亞希稱(chēng)號(hào)，是目前臺(tái)灣最紅的宅男殺手之一。如今胸行無(wú)阻加盟《我猜》成為最受寵的當(dāng)家小生之一。天生發(fā)育驚人的瑤瑤為保持傲人身姿在家自創(chuàng)了一套快速豐胸法。每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，就能有效美化胸型。
吳佩慈
吳佩慈擦豐胸精油
吳佩慈是臺(tái)灣由歌手轉(zhuǎn)行做主持人比較成功的女明星，去年更是受邀央視主持仲秋晚會(huì)，其內(nèi)地也有一檔時(shí)尚類(lèi)節(jié)目任主持人。而且她絕對(duì)可以算得上是性感女神，堅(jiān)持長(zhǎng)期美體SpA的她認(rèn)為沐浴后趁皮膚未干，是豐胸精油的最佳豐胸時(shí)間。同時(shí)她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨Γ看?5分鐘能讓胸部更加結(jié)實(shí)，呈現(xiàn)出白嫩的質(zhì)感。
天心
天心堅(jiān)持三點(diǎn)不露
天心也是一名由演員轉(zhuǎn)行做做主持較成功的女明星，而且現(xiàn)在她越發(fā)得心應(yīng)手，接連主持金鐘獎(jiǎng)和大型晚會(huì)。穿梭時(shí)尚派對(duì)時(shí)，乳房若隱若現(xiàn)，那噴火的曼妙身材著實(shí)讓人感嘆她的風(fēng)情萬(wàn)種，這時(shí)人們往往會(huì)驚訝于她是如何在如此快的速度下完成了從含苞到怒放的全過(guò)程。這個(gè)擁有36F傲人身材的豐乳女星，會(huì)在四方追逐的目光中散發(fā)醉人的魅力。不過(guò)，天心說(shuō)了，她并不喜歡過(guò)于賣(mài)弄身材，她堅(jiān)持三點(diǎn)不露，認(rèn)為似有若無(wú)、若隱若現(xiàn)最性感。
瘦身減肥，已然成為現(xiàn)代女性的時(shí)尚標(biāo)志?？诳诼暵暫爸鴾p肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。那么下面我們就來(lái)看看各路女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥瘦身的吧~
張曼玉：午餐只選擇果汁
果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明艷逼人的完美肌膚，即使在大漠風(fēng)沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。
張曼玉對(duì)飲食極其講究，她對(duì)油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說(shuō)：用餐對(duì)一位職業(yè)演員而言通常是小量的，水對(duì)我們遠(yuǎn)比對(duì)用餐來(lái)得重要；我的晚餐都盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等都可以成為我的晚餐。她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治。或許因?yàn)槿绱?，她的體型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。
蔡依琳：只吃水果和全麥餅干
小天后歌手蔡依林其實(shí)并不胖，甚至和一般女孩比起來(lái)還偏瘦，但是長(zhǎng)了一張圓圓的臉，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來(lái)減肥，硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤，幾乎是一個(gè)小女孩的體重，減肥成功后，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西。
鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉
天后級(jí)歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長(zhǎng)年都是處于饑餓狀態(tài)，像排練時(shí)，通常從早忙到晚，一整天下來(lái)，她只要一盤(pán)生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時(shí)，可以放縱口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實(shí)力派歌手周蕙，為了前往馬來(lái)西亞參加第一屆中文金曲獎(jiǎng)，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最?lèi)?ài)的奶茶也被自己禁止了。
劉嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食，而且配上每天半小時(shí)的爬樓梯運(yùn)動(dòng)。蘋(píng)果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
林憶蓮：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽?zhuān)聿娜圆蛔邩樱惺裁椽?dú)門(mén)絕招呢？原來(lái)她吃素。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個(gè)月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對(duì)比快速減肥舒服、健康。
關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁
素有香港第一美女之稱(chēng)的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑，不時(shí)喝鮮榨果汁。
廣末涼子：飯盒中以蔬果菜為主食
看來(lái)瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時(shí)經(jīng)常自己帶飯盒進(jìn)餐，飯盒中以蔬果菜為主食，如橙子、蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說(shuō)身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。我們就來(lái)看看女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥的吧！
張曼玉：午餐只選擇果汁
果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明艷逼人的 完美 肌膚，即使在大漠風(fēng)沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。
張曼玉對(duì)飲食極其講究，她對(duì)油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說(shuō)：用餐對(duì)一位職業(yè)演員而言通常是小量 的，水對(duì)我們遠(yuǎn)比對(duì)用餐來(lái)得重要；我的晚餐都盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等都可以成為我的晚餐。她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治?；蛟S 因?yàn)槿绱耍捏w型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。
蔡依琳：只吃水果和全麥餅干
小天后歌手蔡依林其實(shí)并不胖，甚至和一般女孩比起來(lái)還偏瘦，但是長(zhǎng)了一張圓圓的臉，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來(lái)減肥，硬是從剛 出道的40多公斤減到38公斤，幾乎是一個(gè)小女孩的體重，減肥成功后，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西。
鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉
天后級(jí)歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長(zhǎng)年都是處于饑餓狀態(tài)，像排練時(shí)，通常從早忙到晚，一整天下來(lái)，她只要一盤(pán)生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時(shí)，可以放縱口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實(shí)力派歌手周蕙，為了前往馬來(lái)西亞參加第一屆中文金曲獎(jiǎng)，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最?lèi)?ài)的奶茶也被自己禁止了。
劉嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食，而且配上每天半小時(shí)的爬樓梯運(yùn)動(dòng)。蘋(píng)果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
林憶蓮：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽?zhuān)聿娜圆蛔邩樱惺裁椽?dú)門(mén)絕招呢？原來(lái)她吃素。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個(gè)月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對(duì)比快速減肥舒服、健康。
關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁
素有香港第一美女之稱(chēng)的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑，不時(shí)喝鮮榨果汁。
在娛樂(lè)圈中，女明星們的身材是最引人注明的。所以女明星的減肥方法也是受到很多人的關(guān)注。今天就給你揭秘一下6位女明星們的牛奶減肥秘方！
六位女星 保持苗條的牛奶減肥秘方
蕭亞軒：牛奶+蘋(píng)果成功瘦身
具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋(píng)果（共兩斤，約五六個(gè)左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。切記不能喝水，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。
陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法
練瑜珈對(duì)陶子而言是個(gè)非常好的瘦身方法。我還是提倡利用平時(shí)的時(shí)間減肥，我會(huì)經(jīng)常練瑜珈，保持良好身材，我覺(jué)得練瑜珈是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線(xiàn)條，而且還能夠調(diào)整身心。陶子認(rèn)為控制飲食對(duì)于健康瘦身也是非常重要的因素?？刂骑嬍呈欠浅Ｖ匾模移綍r(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。
毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，否則會(huì)影響到哺育，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為毛阿敏制定了營(yíng)養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚(yú)肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不碰。
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
伊麗莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼。
諾維爾什：堅(jiān)持喝低脂或無(wú)脂牛奶
好萊塢女星畢比-諾維爾什坦言保持身材的秘密其實(shí)在冰箱里，每天700克的低脂或無(wú)脂牛奶的減肥餐幫助她減掉體重，保持苗條。
修長(zhǎng)美腿是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮?，可人生畢竟有遺憾，不可能每個(gè)女人天生就有一雙漂亮的腿，這就需要我們后天的努力。想讓你的夢(mèng)想盡快地實(shí)現(xiàn)，趕快來(lái)學(xué)以下9位女星的美腿秘招吧！
1.章子怡 三多原則+游泳
章子怡的腿非常勻稱(chēng)。幾乎是從出現(xiàn)在大眾視線(xiàn)之初，章子怡就一直保持著體重上的49公斤黃金法則。在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺(jué)。
此外，章子怡的魅力身材與她的經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不無(wú)關(guān)系，據(jù)說(shuō)她最受益于游泳減肥法。在美容界里有這樣一種說(shuō)法：重力讓女人衰老。所以經(jīng)常泡在水里，是一種對(duì)抗重力的好方法，如果還在能在水里面做些運(yùn)動(dòng)，游泳無(wú)疑就是最佳的選擇了。
2.范冰冰 游泳
范冰冰的雙腿勻稱(chēng)纖長(zhǎng)，不虧為妖精美女。
范冰冰堅(jiān)信保持良好的心態(tài)才能不讓皮膚和身材走樣，至于女明星熱衷的減肥，她倒不怎么感冒，她說(shuō)人生短暫，沒(méi)必要刻意去減肥，克制自己。她尤其不贊成藥物減肥，雖然之前自己拍過(guò)同類(lèi)的廣告，也吃過(guò)減肥藥，瘦的確是瘦了，但背臺(tái)詞卻沒(méi)有以前快了，她認(rèn)為這都是吃減肥藥的罪過(guò)。
說(shuō)到塑身方法，冰冰認(rèn)為游泳最有效，而且還可以把不開(kāi)心的事情都讓水沖走。至于很多藝人習(xí)慣的節(jié)食瘦身法，冰冰絕對(duì)堅(jiān)持不了，因?yàn)樗莻€(gè)毫不忌口的人。在朋友眼里，冰冰絕對(duì)是個(gè)貪吃鬼，每到一個(gè)地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗场?/p>
3.劉嘉玲 番薯減肥
身材曼妙的劉嘉玲是廣告商的寵兒，這幾年像模特多過(guò)像演員。她不用像動(dòng)作女星那樣踢腿，只需要在相關(guān)的廣告中露一露美腿就行了。
劉嘉玲靠吃番薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！
劉嘉玲還直言，為確保清減，每天凌晨5時(shí)30分之前應(yīng)該上廁所，她指出，這個(gè)叫做順勢(shì)健康療程：人是要跟著太陽(yáng)生活的，最正常的應(yīng)該是晚上十時(shí)半上床，睡到半夜三時(shí)左右，前一天吃進(jìn)肚子里的東西便會(huì)全部消化掉，因此，凌晨五時(shí)三十分就應(yīng)該上廁所！
除此之外，劉嘉玲每天打15分鐘打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結(jié)實(shí)呢！
4.李冰冰 合理節(jié)食
李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無(wú)限，據(jù)報(bào)道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰(shuí)知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來(lái)補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。
合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。
5.張曼玉 1天3杯純牛奶
張曼玉早期在電影里還是常常露出一雙腿的。后來(lái)封柏林影后，銀幕上一雙美腿便越見(jiàn)越少了。印象最深刻的應(yīng)該是她在《東方三俠》和《千王情人》中的熱褲造型，一雙美腿極其搶眼也極其養(yǎng)眼。《女飛賊再現(xiàn)江湖》里一身黑色緊身衣裹了一雙修長(zhǎng)曼妙的腿，依然有欲望從心里慢慢爬出。
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則1天3杯純牛奶，晨起鹽開(kāi)水清腸，抵制非法減肥藥。
6.鐘麗緹 健身房訓(xùn)練
像鐘麗緹這種好身材的大美人，光是臉正對(duì)鏡頭是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，總是忍不住炫耀一下長(zhǎng)腿。
妖冶辣媽鐘麗緹是人們公認(rèn)的性感女神，沒(méi)有人敢懷疑她的性感與美麗。生過(guò)寶寶的她為了恢復(fù)身材，堅(jiān)持不懈地到專(zhuān)業(yè)健身房去鍛煉。她用汗水塑造出完美的身材，愈發(fā)散發(fā)著迷人的魅力，不管在什么場(chǎng)合，都能成為眾人關(guān)注的焦點(diǎn)。
把減肥當(dāng)成終生任務(wù)的她還培養(yǎng)自己的多種運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，總結(jié)出一套運(yùn)動(dòng)減肥的小理論：游泳可以塑造柔軟的身姿、跑步可以鍛煉勻稱(chēng)的肌肉線(xiàn)條、爬樓可以起到局部減肥的作用。
7.梁詠琪 金字塔式飲食
擁有模特一般的身高，光腿就長(zhǎng)130公分，如何不美？梁詠琪認(rèn)為，隨時(shí)扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實(shí)。
梁詠琪瘦身有一絕招：堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說(shuō)食用最多的食品是金字塔的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類(lèi)、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚(yú)、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達(dá)到減肥的目的。
8.林志玲 鐘愛(ài)木瓜、香蕉和番茄
有亞洲第一美腿之稱(chēng)的名模林志玲曾在一次公開(kāi)活動(dòng)中透露了自己的美腿秘訣。她說(shuō)其實(shí)修長(zhǎng)的雙腿只有部分是天生的，她更強(qiáng)調(diào)盡力從飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人護(hù)理方面出發(fā)，塑造屬于自己的完美黃金腿部線(xiàn)條。
水果方面，林志玲很推薦吃木瓜和香蕉，她說(shuō)吃木瓜可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，有助于讓雙腿慢慢變得纖細(xì)骨感；而香蕉含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很，很符合美化身形、美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
為了保有一雙美腿，林志玲還會(huì)經(jīng)常生吃番茄，林志玲說(shuō)，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她經(jīng)常當(dāng)模特需要長(zhǎng)時(shí)間站立，之后腿部經(jīng)常感覺(jué)很辛苦，因此她會(huì)多吃番茄緩解腿部疲勞。
9.小S 輕抬腳塑腿
小S1米6冒點(diǎn)尖的身材，腿形卻出奇地精致，曲線(xiàn)長(zhǎng)短豐瘦程度都恰到好處。小S是出了名的秀腿一族在《美容大王2》里面，小S親自示范了一套簡(jiǎn)單的美腿操，說(shuō)是可以消除蘿卜腿，還能使小腿線(xiàn)條修長(zhǎng)，感興趣的姐妹們不妨一起試試：
站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開(kāi)與肩膀同寬，雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳，可重復(fù)做10次。
女明星們雖然每天有著趕不完的通告，可似乎每個(gè)明星都有著自己數(shù)之不盡的私房保養(yǎng)心得，還常常絲毫不吝嗇得拿出來(lái)與粉絲們分享。今天就讓我們來(lái)看看，8位當(dāng)紅女星自曝的最經(jīng)濟(jì)美容秘訣。
省錢(qián)秘訣一：過(guò)季化妝品巧利用
自曝明星：吳佩慈
過(guò)季化妝品巧利用
適合夏季用的清爽型洗發(fā)水，到了秋冬季節(jié)也別浪費(fèi)，用來(lái)清洗枕套、絲巾和羊毛衣很合適。因?yàn)橄窗l(fā)水對(duì)毛鱗片具有很好的修復(fù)作用，洗后的絲、毛織物很柔軟，不容易掉色。我還會(huì)將過(guò)期的香水噴在化妝棉上，去除膠布膠條留下的痕跡。另外一個(gè)用途是用來(lái)擦拭家里的燈具，有不錯(cuò)的清潔作用，還能利用發(fā)熱時(shí)的溫度變成 香薰燈，讓家里香味彌漫。
省錢(qián)秘訣二：意外破損的彩妝巧修補(bǔ)
自曝明星：安以軒
意外破損的彩妝巧修補(bǔ)
那些意外破損的化妝品，其實(shí)修修補(bǔ)補(bǔ)就可以繼續(xù)使用，千萬(wàn)別丟掉哦。比如，變干的粉底液只要加點(diǎn)化妝水?dāng)噭?，就可以恢?fù)原貌；唇膏不小心折斷，用吹風(fēng)機(jī)以溫?zé)岬呐L(fēng)吹一下，裂痕就能重新融合；表面看起來(lái)已經(jīng)結(jié)塊的眼影，拿把小刀在表面刮一刮，就能修復(fù)。這幾個(gè)小方法都是從日本美容教母佐伯千津的書(shū)里學(xué)到的，非常管用哦！
省錢(qián)秘訣三：用葡萄DIY保養(yǎng)面膜
自曝明星：劉若英
用葡萄DIY保養(yǎng)面膜
用葡萄的皮、肉與籽DIY成保養(yǎng)面膜與磨砂膏，不用花大錢(qián)，就可以讓自己一年四季美美的。葡萄具有抗氧化、防皺與除皺功效，還能讓肌膚水潤(rùn)透亮。先將葡萄籽取出，之留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機(jī)打成汁，再以壓縮面膜紙浸透敷臉。用剩的葡萄籽也可用果汁機(jī)搗碎，然后混合洗面奶一起使用，有磨砂的功能。
省錢(qián)秘訣四：買(mǎi)開(kāi)架式的彩妝品最劃算
自曝明星：舒淇
買(mǎi)開(kāi)架式的彩妝品最劃算
就彩妝來(lái)說(shuō)，越貼近皮膚停留時(shí)間越長(zhǎng)，就越需要注重品質(zhì)。所以隔離霜和粉底等與肌膚最親密的東西，在你可以承受的范圍內(nèi)都要選擇最好的。至于睫毛膏、腮紅、眼影、指甲油這類(lèi)使用期限短或更換頻率高的產(chǎn)品，可考慮日系品牌開(kāi)架式產(chǎn)品，一方面品質(zhì)有保障，還顏色豐富價(jià)格實(shí)惠。
省錢(qián)秘訣五：浴帽改造成面膜罩
自曝明星：李小璐
浴帽改造成面膜罩
外出旅行，酒店里的浴帽用過(guò)一次就扔掉太可惜，正好可以反過(guò)來(lái)當(dāng)面膜罩。先將多效補(bǔ)水面霜在臉上厚厚地涂滿(mǎn)一層，然后把浴帽罩在臉上，在鼻子和嘴的區(qū)域開(kāi)兩個(gè)小口子，敷上10分鐘，由于體溫和呼吸產(chǎn)生的蒸汽效果，功效甚至比普通的貼片式面膜還好，用過(guò)后皮膚水水亮亮的。
省錢(qián)秘訣六：現(xiàn)有彩妝品調(diào)出新色彩
自曝明星：江若琳
現(xiàn)有彩妝品調(diào)出新色彩
秋冬彩妝品顏色較濃郁，而春夏的則明亮輕快。在換季的時(shí)候，可以用你現(xiàn)有的彩妝顏色調(diào)出應(yīng)季的新色彩。比如眼影，可以先刮出些粉末，然后根據(jù)需要加入白色和灰色的眼影粉末，最后滴點(diǎn)乳霜幫助調(diào)和，這樣就能變化出多種新色眼影霜了。想變出閃亮的唇妝，就在原本的較透明的唇蜜中加點(diǎn)金色或者銀色的眼影，非常容易。
省錢(qián)秘訣七：手指比化妝刷更好用
自曝明星：熊乃瑾
手指比化妝刷更好用
用指腹上粉底，更方便也省掉了海綿和化妝刷。手指比其他工具更靈活易于控制，甚至連鼻翼、嘴角、眼角這些細(xì)微處都很容易照顧到，而且手指的溫度可以讓粉底更服帖自然。對(duì)待干掉的睫毛膏，除了可以加眼藥水或嬰兒油延長(zhǎng)使用壽命，還有一個(gè)不錯(cuò)的用途，就是什么都不如，直接用作眉膏，因?yàn)槊几嗖荒芴珴?，這個(gè)時(shí)候剛剛好。
省錢(qián)秘訣八：茶包消除眼睛浮腫
自曝明星：秦嵐
茶包消除眼睛浮腫
喝茶時(shí)，我會(huì)泡兩袋茶包，推薦選擇綠茶或紅茶。到了晚上，將這兩個(gè)小武器在眼睛上一邊一個(gè)，聽(tīng)著音樂(lè)敷上20分鐘左右。還可以放在冰箱中冷藏一晚上，第二天起床時(shí)再敷這個(gè)清亮眼膜，能有效消除眼部浮腫哦。
口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。我們就來(lái)看看女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥的吧！
張曼玉：午餐只選擇果汁
張曼玉：午餐只選擇果汁
果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明艷逼人的 完美 肌膚，即使在大漠風(fēng)沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。
張曼玉對(duì)飲食極其講究，她對(duì)油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說(shuō)：用餐對(duì)一位職業(yè)演員而言通常是小量 的，水對(duì)我們遠(yuǎn)比對(duì)用餐來(lái)得重要;我的晚餐都盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋(píng)果等都可以成為我的晚餐。她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治?；蛟S 因?yàn)槿绱耍捏w型一直保持得那般玲瓏、纖細(xì)。
蔡依琳：只吃水果和全麥餅干
蔡依琳：只吃水果和全麥餅干
小天后歌手蔡依林其實(shí)并不胖，甚至和一般女孩比起來(lái)還偏瘦，但是長(zhǎng)了一張圓圓的臉，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來(lái)減肥，硬是從剛 出道的40多公斤減到38公斤，幾乎是一個(gè)小女孩的體重，減肥成功后，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西。
鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉
鄭秀文：一天只要一盤(pán)生菜沙拉
天后級(jí)歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長(zhǎng)年都是處于饑餓狀態(tài)，像排練時(shí)，通常從早忙到晚，一整天下來(lái)，她只要一盤(pán)生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時(shí)，可以放縱口腹之欲，好好大吃一番。
口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。我們就來(lái)看看女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥的吧！
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁
似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實(shí)力派歌手周蕙，為了前往馬來(lái)西亞參加第一屆中文金曲獎(jiǎng)，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最?lèi)?ài)的奶茶也被自己禁止了。
劉嘉玲：早上只喝一杯果汁
劉嘉玲：早上只喝一杯果汁
大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食，而且配上每天半小時(shí)的爬樓梯運(yùn)動(dòng)。蘋(píng)果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。
口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急于瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運(yùn)動(dòng)，更不想節(jié)食？沒(méi)關(guān)系，只要你愛(ài)吃水果就行。我們就來(lái)看看女明星是如何利用果汁來(lái)進(jìn)行減肥的吧！
林憶蓮：吃素慢慢消瘦
林憶蓮：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽?zhuān)聿娜圆蛔邩?，有什么?dú)門(mén)絕招呢？原來(lái)她吃素。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下，還可以徹底改變體質(zhì)，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個(gè)月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方法絕對(duì)比快速減肥舒服、健康。
關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁
關(guān)之琳：不時(shí)喝鮮榨果汁
素有香港第一美女之稱(chēng)的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑，不時(shí)喝鮮榨果汁。
不同睡眠姿勢(shì)可以反映不同的性格，而且跟健康息息相關(guān)。以下，讓我們來(lái)探秘一下這5位性感女星的睡姿。
自由落下型：鞏俐
自由落下型對(duì)人體消化有好處。面朝下趴著睡，臉轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內(nèi)心卻可能有些神經(jīng)質(zhì)，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評(píng)，也不喜歡極端的處境。
貓咪型：蔣勤勤
貓有很多種睡眠方式，但英國(guó)的貓科動(dòng)物專(zhuān)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺(jué)方式在多數(shù)時(shí)間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈；前右肢自然屈于身體右側(cè)接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。
這和我國(guó)中醫(yī)提倡的人的標(biāo)準(zhǔn)睡眠姿勢(shì)非常相似，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)為臥如弓，其標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)為：身體向右側(cè)臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側(cè)大腿上。原來(lái)貓咪的睡覺(jué)方式竟然是人的標(biāo)準(zhǔn)睡姿，中醫(yī)認(rèn)為以這種姿勢(shì)入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來(lái)，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，不久就能進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
圓木型：宇多田光
睡時(shí)身體的一側(cè)著床，兩手靠近身體。這型人個(gè)性隨和，喜歡待在人群之中，會(huì)信任陌生人，不過(guò)可能容易受騙。
仰臥型：李英愛(ài)
這種睡覺(jué)姿勢(shì)可使全身肌肉放松，對(duì)內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺(jué)時(shí)，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
渴望型：維多利亞
瑜伽式睡姿：在睡眠的時(shí)候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時(shí)尚、品味、喜歡過(guò)很舒適的生活。體型都是屬于纖細(xì)型。
人前人后的明星總是能保持著完美的身材，讓我們好生羨慕甚至妒忌。今天小編為大家揭秘五位女星的減肥秘籍，包括劉亦菲張曼玉張柏芝等在內(nèi)的超好身材女星，教你如何減肥！
明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥秘訣
這位17歲的女孩，1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因?yàn)橛辛裘辣尘岸鴵碛械某墒鞖赓|(zhì)。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？
劉亦菲的《減肥食譜》
優(yōu)酪乳減肥減肥食療法：起床后兩杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優(yōu)酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）;配合適度運(yùn)動(dòng)。
明星支招人氣榜NO.2：張曼玉的三大優(yōu)雅秘方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。
原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪裕欢ú灰裁炊疾怀?。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的減肥和滋養(yǎng)佳品。
原則2 晨起鹽開(kāi)水清腸：張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條
原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。
明星支招人氣榜NO.3：張柏芝的瘦臉寶典
娛樂(lè)圈里一直刮著骨感美的減肥風(fēng)，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說(shuō)自己花了半年時(shí)間，不花一分錢(qián)，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉 肉的身材，變得更有型，看起來(lái)更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么減肥秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
秘訣1：戒肉食菜減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿(mǎn)意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來(lái)。
秘訣2：跑步、跳舞減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天會(huì)跑步一小時(shí)，在外地，就用游泳替代，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線(xiàn)條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。
秘訣3：適當(dāng)加大工作量 沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍。
減肥食譜人氣榜NO.4：肥女鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日，肥肥的女兒鄭欣宜在香港發(fā)售自己的新書(shū)《我的減肥日記》。幾百粉絲慕名而來(lái)，想看看一個(gè)103公斤的胖妹，如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥，完全靠節(jié)食 營(yíng)養(yǎng)師為她制訂的減肥食譜，清淡得刮不出一點(diǎn)油水。油炸食品全部列入黑名單，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能超標(biāo)。每頓飯吃的肉，不超過(guò)2塊麻將牌那么大。
減肥澡洗一時(shí)除了戒口，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪撐出來(lái)的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿(mǎn)收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿美容師根據(jù)不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些重點(diǎn)部位還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發(fā)熱發(fā)燙，才能把藥膏洗掉。幾個(gè)月下來(lái)，鄭欣宜的校服開(kāi)始松松落落，一張肥肉無(wú)處可堆的臉，居然現(xiàn)出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
明星支招人氣榜NO.5：梁靜茹塑身成功談秘訣
日前，梁靜茹在記者會(huì)上，開(kāi)心宣布自己接受塑身療程后，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來(lái)卻瘦了14公分。26歲的梁靜茹認(rèn)為，她現(xiàn)在的年齡是應(yīng)該追求更完美的身材。她說(shuō)：減肥后，在宴會(huì)上穿晚禮服，可以吸引更多焦點(diǎn)，而且晚禮服的選擇也多了。
減肥錯(cuò)誤，曾導(dǎo)致厭食癥
錯(cuò)誤方法：
她說(shuō)：以前發(fā)首3張專(zhuān)輯的時(shí)候，到拍宣傳照的時(shí)期，就采用錯(cuò)誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個(gè)人弄得臉青唇白，變得很沒(méi)有活力。梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因?yàn)槎鄶?shù)吃菜，一度看到肉就覺(jué)得惡心。
正確示范：
4年前，梁靜茹開(kāi)始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一個(gè)星期游泳3次，每次半小時(shí)。現(xiàn)在雖然有減肥療程的輔助，梁靜茹說(shuō)，還是要持續(xù)運(yùn)動(dòng)。只是碰上工作忙碌的時(shí)候，她可以借助療程縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一次40分鐘的療程，可達(dá)到類(lèi)似跑13公里的效果。
梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來(lái)記者會(huì)前，在本地的購(gòu)物商店一口氣買(mǎi)了5件比基尼，包括小可愛(ài)型及火辣型，準(zhǔn)備帶去臺(tái)灣穿。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《超性感的10位女星 分享私家減齡護(hù)膚方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法”專(zhuān)題。
