減齡9歲 抗衰秘訣盡“棗”知道
養(yǎng)生秘訣。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減齡9歲 抗衰秘訣盡“棗”知道”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們從小到大都聽到媽媽，奶奶都說吃棗對女人好，加上大家知道吃棗可以有紅潤的面色，又可以滋陰養(yǎng)血等有各種不同的好處，令我們對棗都深信不疑，把棗奉為美容圣品，而我們就齊來看看棗的功效在哪！
民間有天天吃大棗，青春永不老一天十個棗，一輩子不顯老，五谷加大棗，勝過靈芝草，若要皮膚好，粥里加大棗等說法，雖然有些夸張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。現(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效，適用于中氣不足，血虛證，臟躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等癥。
棗的功效就好像會俘虜女性的美麗魔咒，我們就一起看看有哪些魔咒：
面色紅潤的魔咒
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。改善氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白的魔咒：棗知道！
棗中富含鐵和鈣，對防治女性因月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量，因此棗的補血效果是不是與藥物相提并論。
肌膚潤澤的魔咒
皮膚科專家認(rèn)為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。改善電腦膚質(zhì)的魔咒：棗知道！
紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠，同時也有天然維生素的美譽。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
不長皺紋的魔咒
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點！想皺紋來得更晚的魔咒：棗知道！
女性能堅持吃棗就最好不過，因為棗是補氣補血，可以從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，加上棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
身姿挺拔的魔咒
時常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了！身姿挺拔的魔咒：棗知道！
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
瘦身減肥的魔咒
衣服最好穿XXS瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時候并非一件事，而是一種生活態(tài)度！保持身材的魔咒：棗知道！
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
不易生病的魔咒
H1N1是什么？癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感！頭疼死了！普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對？更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！不易生病的魔咒：棗知道！
然而中醫(yī)在很早以前就用大棗來入藥治病，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中，棗的含有豐富的維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)，而棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
別忘，大棗還有這些好處：
保護(hù)肝臟
有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。而用大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的治療作用。大棗還能養(yǎng)血安神，既可治療因血虛所致的面色萎黃、頭暈?zāi)垦！⑵＞霟o力等癥，又可治療因心虛肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等癥。
棗知道魔咒類型
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)。但是要想成功實施紅棗的美麗魔咒，你需要一些知識和技巧：
1.鮮棗： 最好生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，因此買回來后最好當(dāng)天食用。
2.干棗： 干棗含糖量高達(dá)50%～87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米、白面相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。
3.蜜棗： 把鮮棗制成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中的營養(yǎng)成分最少，含糖量最高。與干棗相似，蜜棗也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
棗知道魔咒禁忌
1.棗皮： 紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。吃紅棗時，棗皮消化起來比較困難，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此一定要細(xì)嚼慢咽并且應(yīng)吐棗皮。
2.愛牙： 紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3.紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。 蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其它食物中的維生素。
4.紅棗也不要與動物肝臟同食。 動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其它食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5.服用退熱藥時不要食用紅棗。因為服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
知道棗的好處，以下為你介紹棗的養(yǎng)生食譜：
紅棗蓮子燉豬脊骨
用料：豬脊骨，木香3克，甘草10克，紅棗150克，去心蓮子100克。
制法：將豬脊骨洗凈剁碎，木香、甘草裝入布袋，加上紅棗、去心蓮子同入鍋，加水用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火燉4小時，去藥袋即成。分頓食用，以喝湯為主，并可吃其中的紅棗，蓮子。
功效及適應(yīng)癥：治糖尿病。
花生大棗燒豬蹄
用料：豬蹄1000克，花生仁100克，大棗40枚，料灑25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，姜片10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，精鹽、油各適量。
制法：
1.花生仁、大棗置碗內(nèi)洗凈，用清水浸潤。
2.豬蹄去毛洗凈，放在鍋中加清水煮，煮至4成熟時撈出，用醬油抹勻。
3.鍋置火上，加入油，燒至7成熱時，將豬蹄入鍋中，炸至金黃色時撈出。
4.原鍋倒去油，將豬蹄放進(jìn)鍋，加水、花生仁、大棗及各種調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
酒棗牛肉湯煲
用料：瘦豬肉10克，紅棗20克，黑木耳1克，醬油、味精、精鹽、料酒各適量，麻油少許。
制法：
1.黑木耳清水泡發(fā)后去雜洗凈;紅棗浸泡后去核洗凈;瘦豬肉洗凈切片，加醬油、精鹽、料酒淹10min左右。
2.鍋置火上，放入清水、黑木耳、紅棗，燒開后放入肉片，滾至熟，再放精鹽、味精，淋少許麻油即可。
功效及適應(yīng)癥：本品具有健脾、潤膚等功效。
百合大棗雞蛋湯
用料：鮮百合60克，或干百合20克，大棗4只，雞蛋1只， 白糖50克。
制法
1.如果用干百合，應(yīng)先將干百合放溫開水中浸泡2h，撈出備用。如用鮮百合，先將百合一瓣瓣剝開，洗凈備用。
2.將百合和大棗一起，加適量清水，煮300min，加白糖50克，再煮10min，打入1只雞蛋，稍煮，即可食用。
功效及適應(yīng)癥：防治兒童多動癥。
雖然棗的好處大家都知道了，不過愛美的女士卻擔(dān)心棗是否會容易致肥，以下就為你提供棗的熱量小貼士。
TIpS 熱量棗知道（以每100 克為準(zhǔn)）
黑棗 228 卡
干棗 309卡
蜜棗 320 卡
阿膠棗 334卡
醉棗 366 卡
棗泥月餅 414 卡
在此希望各位女性能從棗得到健康及美麗！
ys630.COm精選閱讀
衰老是很多的人需要面對的一個事實，萬眾期待的天后王菲即將要復(fù)出了！幾度沉浮的她，雖然年過40，但風(fēng)采卻依然不減當(dāng)年，歲月在她臉上絲毫沒有留下任何的痕跡。對待肌膚，王菲有自己的一套保養(yǎng)方法，下面就跟小編一起窺探下天后的護(hù)膚之道吧！
干性肌膚如何保養(yǎng)
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
膠原蛋白彈性肌膚
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
氣血豐盈膚色嬌艷
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。平時多注意吃一些補充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，其中含量豐富的維生素C能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗。
抗老美白同時進(jìn)行
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護(hù)膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的?？顾ダ贤瑫r也別忘美白！據(jù)說王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時候一個皮膚護(hù)理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護(hù)理?？磥?，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。
不要熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
《本草綱目》記載，玉米具有清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效，今天，玉米是世上分布最廣泛的糧食作物之一，而且是全世界總產(chǎn)量最高的糧食作物。它在生活中的應(yīng)用已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通糧食。除了作為糧食供人食用，玉米的藥用價值也不容忽視。
中醫(yī)認(rèn)為，玉米味甘，性平，能調(diào)中健胃、利尿。常用于治療脾胃不健，食欲不振，飲食減少；水濕停滯，小便不利或水腫；高血脂癥、冠心病等癥。具體說來，從美容抗衰的角度來看，玉米就是個不容忽視的角色。
1.護(hù)膚
玉米中的尼克酸在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。因此玉米在一定程度上能滋養(yǎng)我們的皮膚。
2.延緩衰老
玉米胚芽油中含有豐富的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，對延緩人體衰老有一定的作用，也被稱為“美容油”。
玉米的做法有很多。比較常見的有雞蛋玉米羹等，這里就為大家介紹一下它的做法。
材料：罐頭玉米160克，雞蛋2個，罐頭蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，凈冬菇25克，料酒25毫升，鮮豌豆粒20克，精鹽4克，蔥、姜各1克。
制法：先將鮮豌豆放入熱堿水中泡一下，撈入涼水中泡涼；炒鍋燒熱，加油用蔥、姜、料酒煸炒；再倒入豌豆、蘑菇、冬筍，稍燴后，加水，倒入玉米、雞蛋、牛奶和鹽，開鍋后加入淀粉勾芡即可。
功效：調(diào)中健胃，增強食欲。
需要提醒大家的是：玉米中的尼克酸對健康非常有利，但尼克酸是和其他物質(zhì)結(jié)合在一起的，很難被人體吸收利用，所以在做玉米的時候應(yīng)加點小蘇打，這樣就能使尼克酸釋放出來，被人體充分利用。
時間最容易出賣女人年齡的秘密。尤其，因為歲月的流逝、惡劣環(huán)境的侵蝕，女人的青春也漸漸暗了下來，布滿皺紋。保養(yǎng)出一個細(xì)嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢記下面的6個經(jīng)典秘方，做自己的保養(yǎng)專家，一定會讓你成功減齡10歲。
秘訣之一、利用劉海減齡
利用劉海減齡
利用劉海減年齡劉海是MM們說不盡的話題。劉海遮住額頭，修飾了臉型和五官，充分的襯托出雙眼，如果你恰巧有一雙漂亮的明眸，那么更加為你加分，當(dāng)你好奇的睜大眼睛，把想說話的話語都交給雙眼，相信我，站在你對面的男生會被你電到，他絕對分不出你究竟是28，還是豆蔻純情的18！
秘訣之二、涂抹粉嫩唇彩
涂抹粉嫩唇彩
小女孩兒的嬌媚體現(xiàn)在水靈粉嫩的雙唇，當(dāng)你用色彩濃烈的唇膏時，你的女人味兒和誘惑撲面而來，然而你的年齡經(jīng)歷也會不小心曝露，這樣的女人屬于夜色和pARTY，屬于成熟和魅惑，卻很少會讓人聯(lián)想到青春。然而當(dāng)你用上最粉嫩的唇彩，一切都變了！卡姿蘭活水晶唇彩能讓你象最純潔的精靈，微笑著看這個鮮活的世界，一切都是粉色的，是夢幻的，是美好的，是充滿無限可能的。青春，悅?cè)谎矍啊?/p>
秘訣之三、消除法令紋
消除法令紋
熟女顯年輕的法寶不論你是否愿意，每個女人遲早都會面對這兩條V線法令紋和頸紋。盡管這兩條線沒有魚尾紋那么常被提及，然而它們對青春的破壞作用卻比那些小皺紋嚴(yán)重得多。
秘訣之四、養(yǎng)成良好護(hù)膚習(xí)慣，注意防曬
養(yǎng)成良好護(hù)膚習(xí)慣
外在的保養(yǎng)很重要，所謂的保養(yǎng)絕不是臨陣磨槍的掩蓋皺紋，不斷的涂粉底。選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，像精華液、晚霜，經(jīng)常敷美白保濕面膜，白天出門前一定要涂防曬隔離，日曬會讓皮膚變黑和提早老化。如果你的年齡大于25，一周堅持兩次使用補充膠原蛋白的面膜，或者有條件的可以常喝膠原蛋白飲料，因為女性從25歲開始，皮膚中的膠原蛋白就會不斷的流逝，這樣的皮膚看上去就會很顯老，不飽滿，失去光澤。還有每天睡覺前使用補水面膜，這樣能充分利用夜間睡眠時間，第二天早上起來，你可以獲得水潤的肌膚。
秘訣之五、科技美容
科技美容
20、30、40，這不過是你的年齡，并不是肌膚的年齡。還有最速效的是，如今的美容科技已經(jīng)可以讓你的肌膚減齡，無懼歲月的增長，讓年齡永遠(yuǎn)成為雪藏的秘密。
秘訣之六、注重養(yǎng)生，內(nèi)外兼顧
注重養(yǎng)生
首先是在飲食方面，幾乎不吃容易使人體早衰的食物，像含鉛食物、油炸食物、腌制食物以及霉變食物等，另外經(jīng)常給自己煲湯，像花旗參燉烏雞、豬腳、木瓜燉雪蛤等美容養(yǎng)顏的滋補湯，堅持服用多維維生素片，多吃水果蔬菜，經(jīng)常把堅果類的食物當(dāng)成零食一樣來吃，為自己補充維E。
除此之外，保持愉悅的心情，及時解壓，遇到問題找到有效的溝通方式和解決方案也是讓你保持青春的一大訣竅喔。還是那句話，天下沒有丑女人，只有懶女人，姐妹們，不想被青春毫不留情拋棄，我們就要從現(xiàn)在起做個精明女人，好好保養(yǎng)，內(nèi)外結(jié)合讓自己減齡10歲吧！
女人的眼睛最容易出賣女人年齡的秘密。尤其，因為歲月的流逝、惡劣環(huán)境的侵蝕，女人的眼睛也漸漸暗了下來，布滿皺紋。保養(yǎng)出一個細(xì)嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢記下面的5個經(jīng)典秘方，做自己的保養(yǎng)專家，一定會讓你成功減齡10歲。
一、眼部也用膜
要解決惱人的眼角紋、眼袋、黑眼圈等問題，除了選擇適合的眼霜之外，每周應(yīng)使用一至兩次眼膜。眼膜有助于潤澤干燥缺水的眼部肌膚、減少眼尾的干紋，改善眼部肌膚的營養(yǎng)供應(yīng)及血液循環(huán)。只要將眼膜放在眼肚位置或眼尾處（視眼膜的設(shè)計而定），再用手指輕壓數(shù)秒便可。一些含大量潤膚液或需配合水分一起使用的眼膜貼，則有更佳的保濕功效。你亦可用膏體或霜狀的眼膜涂于眼部四周，配合按摩動作，加速血液循環(huán)，在滋潤肌膚、改善干紋之余，更有助減退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
1、立即舒緩
鎮(zhèn)靜型眼膜大多為片狀果凍或啫喱狀，即使未經(jīng)過冰鎮(zhèn)，其觸感依然清涼柔軟，瞬間給人從感官到心理放松和舒緩的感受，特別適合夏日眼部疲勞時使用。
2、迅速補水
缺失水分的眼周肌膚很容易產(chǎn)生細(xì)紋，滋潤型眼膜能夠即刻補充眼周肌膚的水分。干燥的環(huán)境里使用，或作為眼霜的輔助性產(chǎn)品，一周使用1-2次，及時為眼周肌膚補充水分。
3、加強營養(yǎng)
營養(yǎng)型眼膜含有精油、人參、甘菊等營養(yǎng)成分，能起到快速補充養(yǎng)分并修補受損細(xì)胞的功效，并促進(jìn)血液循環(huán)、淡化黑眼圈，熬夜或眼部疲勞時使用可對付熊貓眼。
二、對癥下藥
要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對癥治療。
干紋：通常眼角發(fā)干，不做表情時眼角并沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。
皺紋：皺紋比干紋要深一些，因此需要使用具有滋潤作用的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預(yù)防皮膚老化功效的眼霜。
表情紋：表情紋，不光在眼角形成，只要做表情，臉上很多地方都會有。治療表情紋需要使用含抗皺成分、能緊致肌膚、含膠原蛋白成分的眼霜。
眼部除皺筆是時下流行的產(chǎn)品，它的原理是模擬人體生命磁場，加速皮膚內(nèi)輔酶Q10的分泌，促進(jìn)皮膚自身源源不斷地合成膠原蛋白質(zhì)，促進(jìn)原本能量耗竭殆盡的皮膚細(xì)胞重新獲得活力而顯飽滿、恢復(fù)彈性。
三、兩分鐘除皺按摩
消除眼下皺紋（1分鐘）：先在眼周涂上眼霜，然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次，然后松手，重復(fù)做4遍。
消除眼角皺紋（1分鐘）：食指和中指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，同時閉眼。當(dāng)眼皮垂下時，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數(shù)到5，然后松手。重復(fù)做6遍。
四、眼霜早晚分開用
超過25歲的女性眼部問題往往是多重的，這個時候，你需要早晚分開使用不同功效的眼霜，比如早晨使用含有高水分、并有防曬功能的醒膚清爽類眼霜，令眼周肌膚活力盡現(xiàn)，光彩照人;而晚上使用高營養(yǎng)、修復(fù)類眼霜，可以很好地補充眼周肌膚的水分和養(yǎng)分流失，令第二天的你神采奕奕。
如何選擇眼霜
滋潤眼霜：具有較強的保濕功能。尤其適宜秋冬季節(jié)和在空調(diào)間工作的女性使用。
抗老化眼霜：具有抗皺及防曬功能。適合夏季和視屏工作者使用。
緊實眼霜：富含滋養(yǎng)成分，油性成分高于滋潤眼霜，適于黑眼圈、衰老、干性膚質(zhì)的女性。
抗敏眼霜：適宜敏感性膚質(zhì)的女性。
五、對付油脂粒
油脂粒不分年齡，只要是經(jīng)常使用眼霜的人就很容易長。不痛不癢，卻有礙美觀。
如何去除油脂粒：眼周的油脂粒最好待其自然恢復(fù)，不要自行去除。如果特別需要處理，建議到專業(yè)的美容院讓專業(yè)美容師進(jìn)行專業(yè)護(hù)理。內(nèi)在因素和外在因素都可能導(dǎo)致油脂粒的出現(xiàn)。 內(nèi)在因素：身體內(nèi)分泌失調(diào)，致使眼周肌膚油脂分泌過多，同時又沒有得到及時徹底的清潔，導(dǎo)致出現(xiàn)一顆顆小的油脂粒。 外在因素：使用的護(hù)膚品過于油膩，使皮膚滯留下許多未被完全吸收的營養(yǎng)。
時間最容易出賣女人年齡的秘密。尤其，因為歲月的流逝、惡劣環(huán)境的侵蝕，當(dāng)?shù)谝坏兰?xì)紋出現(xiàn)在眼角時女人的青春也漸漸暗了下來。
保養(yǎng)出一個細(xì)嫩青春的眼
部并不是一件容易的事，請牢記下面的6個經(jīng)典秘方，做自己的保養(yǎng)專家，一定會讓你成功減齡10歲。
想比實際年齡再減10歲-其實并非難事！
特別針對即將步入30的女人來說，減齡10歲能夠恢復(fù)到20歲模樣，不管從工作還是愛情上相信都能夠為自己的自信倍加分，下面與大家分享幾個抗衰減齡絕招，從今天起，你的年齡絕對還能再減10歲！
利用劉海減年齡 劉海是MM們說不盡的話題。
劉海遮住額頭，修飾了臉型和五官，充分的襯托出雙眼，如果你恰巧有一雙漂亮的明眸，那么更加為你加分，當(dāng)你好奇的睜大眼睛，把想說話的話語都交給雙眼，相信我，站在你對面的男生會被你電到，他絕對分不出你究竟是28，還是豆蔻純情的18！
小女孩兒的嬌媚體現(xiàn)在水靈粉嫩的雙唇，當(dāng)你用色彩濃烈的唇膏時，你的女人味兒和誘惑撲面而來，然而你的年齡經(jīng)歷也會不小心曝露，這樣的女人屬于夜色和pARTY，屬于成熟和魅惑，卻很少會讓人聯(lián)想到青春。
然而當(dāng)你用上最粉嫩的唇彩，一切都變了！象最純潔的精靈，微笑著看這個鮮活的世界，一切都是粉色的，是夢幻的，是美好的，是充滿無限可能的。青春，悅?cè)谎矍啊?/p>
熟女顯年輕的法寶不論你是否愿意，每個女人遲早都會面對這兩條V線法令紋和頸紋。盡管這兩條線沒有魚尾紋那么常被提及，然而它們對青春的破壞作用卻比那些小皺紋嚴(yán)重得多。
外在的保養(yǎng)很重要，所謂的保養(yǎng)絕不是臨陣磨槍的掩蓋皺紋，不斷的涂粉底。選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，像精華液、晚霜，經(jīng)常敷美白保濕面膜，白天出門前一定要涂防曬隔離，日曬會讓皮膚變黑和提早老化。
如果你的年齡大于25，一周堅持兩次使用補充膠原蛋白的面膜，或者有條件的可以常喝膠原蛋白飲料，因為女性從25歲開始，皮膚中的膠原蛋白就會不斷的流逝，這樣的皮膚看上去就會很顯老，不飽滿，失去光澤。還有每天睡覺前使用補水面膜，這樣能充分利用夜間睡眠時間，第二天早上起來，你可以獲得水潤的肌膚。
20、30、40，這不過是你的年齡，并不是肌膚的年齡。還有最速效的是，如今的美容科技已經(jīng)可以讓你的肌膚減齡，無懼歲月的增長，讓年齡永遠(yuǎn)成為雪藏的秘密。
諺語云：桃養(yǎng)人、杏傷人，李子樹下躺死人。據(jù)最新研究表明，李子中抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰、防病的超級水果。
許多疾病（特別是心血管病、腫瘤）以及衰老，都與自由基對肌體的氧化損傷有關(guān)，但肌體可以通過自我產(chǎn)生或者從外界攝取的方式獲得抗氧化劑（如維生素C、E，胡蘿卜素等）進(jìn)行自我保護(hù)。美國研究人員戴維伯恩等通過實驗發(fā)現(xiàn)，一個李子中的抗氧化劑含量相當(dāng)于一大把藍(lán)莓，并且李子中的植物營養(yǎng)素還可抑制乳腺腫瘤生長，又不會影響正常細(xì)胞生長。已有研究表明，像藍(lán)莓、石榴、蘋果、香蕉等都是富含抗氧化劑的水果，常吃能預(yù)防血管硬化或心臟病。但有研究表明，李子（紅色的）中的抗氧化劑含量是石榴的3倍，是蘋果、香蕉的5倍多。對此，英國倫敦圣喬治醫(yī)院營養(yǎng)專家也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營養(yǎng)物質(zhì)。如果每天吃兩三個李子，對健康很有好處。
宜忌：李子未成熟不可食。選吃紫色李子（或紅色）最好，吃時不宜剝皮，因皮中有很多色素和抗氧化劑。李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
應(yīng)該很多人都看過《鐵齒銅牙紀(jì)曉嵐》，戲說的是清朝的乾隆皇帝和紀(jì)曉嵐以及和珅的趣事兒，乾隆皇帝這一生活了88歲，你想知道乾隆皇帝的獨家養(yǎng)生秘訣嗎?
1、齒?？?/p>
扣齒是空口上下齒有節(jié)率略聞聲響的扣擊。據(jù)說，經(jīng)?？埤X，既能堅齒固齒，防止牙齒松動、脫落，又能活動面部肌群，促進(jìn)面部血液循環(huán)。唐代著名藥王孫思邈，在他的《養(yǎng)生記》中有侵晨一盤粥，夜飯莫教足，撞動景陽鐘，扣齒三十六等語，說明扣齒養(yǎng)生，由來已久。隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人類的食物也越趨精細(xì)，結(jié)果使得咀嚼器官不能充分發(fā)揮作用，扣齒正可彌補這方面的不足，它可以增加適當(dāng)?shù)纳硇源碳?，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強牙周組織的抵抗能力。此法簡便易行，隨時隨地可作，實踐證明效果良好。我的壽命我做主 教你五個長壽秘方
扣齒方法：口唇輕閉，有節(jié)奏地扣擊上下齒，先扣兩側(cè)大牙60次，再扣門牙60次，每日2～4遍。力度要適當(dāng)，略聞聲響即可。
2、津常咽
咽津是將口中唾液慢慢咽下。咽津是歷代養(yǎng)生學(xué)家都推崇的方法，稱其有令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色的作用。并有詩贊曰：津液頻升在舌端，尋常漱咽入丹田。于中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，唾液有解毒免疫和幫助消化的功能。其含有淀粉酶，能幫助消化和促進(jìn)吸收;含有的溶菌酶能殺死混在食物中的有害微生物，有效預(yù)防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。難怪有唾液一口值千金的說法。廣州人也有吞口水(唾液)養(yǎng)命一說。如何從面相看你是否長壽
咽津方法：盤坐床上，或閑時端坐，自然放松肢體，排除雜念，寧心靜氣，閉目、合口、用舌舐上腭，將口中生出的唾液緩緩咽下，重復(fù)九次。每日早、中、晚各做咽津功一次。
3、鼻常揉
揉鼻就是以雙手沿鼻子兩側(cè)揉擦。鼻是呼吸系統(tǒng)的起始部分。鼻腔內(nèi)壁具有粘膜和叢毛，粘膜上有豐富的血管網(wǎng)，可以溫暖、過濾和濕潤進(jìn)入的空氣，有效保護(hù)呼吸系統(tǒng)。同時，鼻還是嗅覺器官。中醫(yī)認(rèn)為，肺居胸腔，在諸臟腑中，其位最高，故稱華蓋。肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱嫩藏。肺開竅于鼻：鼻是肺之門戶，為氣體出入的孔穴。如肺氣調(diào)和，則鼻竅通暢，嗅覺敏銳。揉鼻，促使鼻部血液循環(huán)，使鼻道暢通?？深A(yù)防感冒、鼻炎等上呼吸道的疾病，以免嫩藏邪侵。
揉鼻方法：首先是揉鼻，雙手快速對掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋轉(zhuǎn)揉摩20次，反復(fù)3遍。接著是擦鼻，雙手魚際互相摩擦至發(fā)熱，然后以雙手魚際按于鼻兩側(cè)，沿鼻跟至迎香，往返摩擦100下。
4、睛常轉(zhuǎn)
轉(zhuǎn)睛就是順、逆時針旋轉(zhuǎn)眼球。有人說養(yǎng)生先養(yǎng)眼，又說眼睛是心靈的窗戶?？梢娔愕难劬Σ粌H僅是涉及視力問題，還牽扯到你全身，影響著你的健康。眼睛是人體感受器中最敏感、最精細(xì)的器官，還和情感有密切關(guān)系。中醫(yī)理論研究證實，人體十二條經(jīng)絡(luò)均與眼睛有密切聯(lián)系。當(dāng)身體任何一部分出現(xiàn)問題時，都對眼睛產(chǎn)生直接或間接的影響?，F(xiàn)今時代，電腦、電視使我們長時間把眼睛固定在一個目標(biāo)上，目不轉(zhuǎn)睛，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，視力很快退化。人的眼球本來就應(yīng)該經(jīng)常轉(zhuǎn)動，眼球有關(guān)的肌肉才能保持健康活潑。因此，能經(jīng)常運動眼球，對改善視力，保持健康，紓解壓力有神奇功效。男人更長壽 八秘方少不了
轉(zhuǎn)睛方法：雙手拇指和食指，分別捻壓耳垂。同時，轉(zhuǎn)動眼球四個八拍。第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉(zhuǎn)動，其轉(zhuǎn)動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉(zhuǎn)動，其轉(zhuǎn)動順序為上、右、下、左。每拍轉(zhuǎn)動一個方向。耳垂上有兩個主治眼病的穴位，手法是捻壓，不是擠壓。轉(zhuǎn)動眼球時，頭部不動。
5、面常搓
搓面就是雙手搓熱，再上下搓揉面部。據(jù)《拾遺記》載：三國時期，孫權(quán)的兒子孫和，不小心燙傷了心愛的鄧夫人，醫(yī)生用白獺的骨髓與白玉、琥珀配制外用藥搓面，治愈后的鄧夫人面部白里透紅，更嬌艷動人。從中醫(yī)的理論來說，心主血脈，其華在面，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)同樣認(rèn)為，人的面部皮膚毛細(xì)血管極其豐富，若心臟功能正常，面部血液循環(huán)旺盛則皮膚色澤紅潤，有光彩;反之，面色就會恍白晦滯或暗黑無光澤。素有陽明胃脈榮于面之說，對應(yīng)也有說：晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而生陽益胃也。故搓面有改善面部血液循環(huán)，可有效預(yù)防面神經(jīng)麻痹、面神經(jīng)痙攣、面部色斑、面部神經(jīng)痛等。長期堅持，還可以延緩衰老，推遲老年斑和面部皺紋的產(chǎn)生。12個長壽秘籍 幫你活到160歲
搓面方法：兩手掌搓熱后，立即改搓揉面部。雙手掌從兩頰開始，由左側(cè)經(jīng)額到右側(cè)，再經(jīng)下頷搓回左側(cè)，如此為一周。從左到右順時針輕輕搓揉20周，再從右到左逆時針20周。每天早晚各一次。
6、足常摩
摩足就是經(jīng)常按摩足的底部。摩足是我國流傳以久的自我按摩法，古今中外皆有之。宋朝大文學(xué)家蘇東坡把擦腳作為一項重要的健身法寶。數(shù)十年如一日，早晚摩足，從不間斷，直到晚年仍精神抖擻，老而不衰。中國有句老話富人吃藥，窮人燙腳，又說富人吃人參，窮人搓腳心。醫(yī)學(xué)界也普遍認(rèn)為人之衰老始于足，足血盈，則身心健?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，搓摩足心，可促進(jìn)血液循環(huán)，刺激該處的神經(jīng)末梢，促進(jìn)尿酸排出，祛病延年。根據(jù)中醫(yī)理論：常摩足心，有滋陰降火，強腰健腎，益精補髓的功效。因為中醫(yī)理論認(rèn)為腳底之涌泉穴乃足少陰腎經(jīng)之開穴，通足太陰脾經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)。三條陰經(jīng)又與其他經(jīng)絡(luò)相聯(lián)。三條陰經(jīng)既通，則可調(diào)整其他經(jīng)絡(luò)，平衡各臓腑，以達(dá)延年益壽之目的。
摩足的方法：(做前最好先燙腳。)人端坐椅上或與小腿等高的床、凳上，自然放松。然后抬起左腿，將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，左手扶著左腿腕，用右手手掌(勞宮穴)，搓左腳腳心120下。搓完后放下左腳。再用此法搓右腳腳心120下。(以兩腳心自覺有微微發(fā)熱為好。)
7、 腹常運
運腹其實就是順時針方向揉腹?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們：食物進(jìn)入后，由于消化系統(tǒng)的運動與分泌機能，使食物不斷向下推移，不斷地被消化、吸收。不被吸收的殘渣遺留在大腸內(nèi)，形成糞便排出體外。若腸胃蠕動不正常，糞便在大腸內(nèi)停留時間較久，水分被吸收過多，就會形成便秘。有資料說明，糞便停留時間過長是美容的大忌，更有甚者，還會誘發(fā)直腸癌。腹部的自我按摩，可促進(jìn)胃腸蠕動、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤，防止胃腸潴留及便秘。以達(dá)健體強身的目的。8個長壽美食 為你的健康添磚加瓦
運腹的方法：睡覺時將雙手搓熱，相迭于上腹部，劍突下為開始，順時針方向經(jīng)神厥穴(肚臍)、丹田附近又回到始點，一周作一下。如此共輕輕揉摩100下。隨著按摩次數(shù)的增加，胃腸部會有一些反應(yīng)，如打嗝、腸鳴、肛門排氣等，這些都是良好的生理反應(yīng)，是胃腸刺激的結(jié)果。應(yīng)該注意的是，在空腹和飽食后不要按摩，以免引起不良反應(yīng)，適得其反。
8、肢常伸
伸肢就是四肢經(jīng)常進(jìn)行伸展運動。現(xiàn)在是人所共知：生命在于運動。流水不腐，戶樞不蠹。運動可使肌肉有充分的血液供應(yīng)，獲得更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使肌肉粗壯有力，富有彈性，收縮能力增強，身體變得更加健壯。運動系統(tǒng)的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)控制下進(jìn)行的，運動可以使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)更靈敏、更協(xié)調(diào)，使人的精力變得更充沛。四肢的經(jīng)常運動，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強代謝，能使各個系統(tǒng)的功能提高，特別是可以使循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能得到很大的改善，有效地預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病等富貴病。長壽看這 百歲老人秦含章夫婦的長壽秘方
伸肢的方法：諸如五禽戲，太極拳，廣播體操等武術(shù)與體操都是較好的伸展四肢的運動。本文提倡使用第八套廣播體操。
9、 肛常提
提肛就是聚精會神地收提肛門。直腸和肛門所處的位置，靜脈血回流容易受阻?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善該部分的血液循環(huán)，增強肛門括約肌等提肛肌肉群的功能用以預(yù)防及治療因為該肌肉群松弛所引起的疾病，提高肛門、直腸的抗病能力。能防治痔瘡、前列腺增生、大便失禁和女性應(yīng)力性尿失禁、陰道松弛、子宮脫落等疾病。
提肛的方法：提肛時可采用臥式，也可采用坐式、站式，隨時隨地可做。具體提肛方法是：全身放松，將臀部和大腿并攏，(除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力)做深呼吸。吸氣時，持續(xù)提收肛門5秒;呼氣時，肛門放松5秒。一提一松為一次，如此重復(fù)15次，每天2～3次。此法練習(xí)者注意：肛門局部感染、痔瘡急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者暫不宜使用。
揭秘長壽村的養(yǎng)生秘訣
廣東巴馬村是我國有名的長壽村，在那里百歲老人一點不稀罕，八九十歲的老人更是隨處可見。那么巴馬人是如何做到長壽的呢?知道巴馬村人的長壽秘訣是什么嗎?下面就帶您一起發(fā)掘巴馬人的長壽秘訣。
心態(tài)平和
在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂觀的良好心態(tài)。別再亂折騰了 想健康長壽這么洗澡如你愿
給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，我們?nèi)ニ姨皆L的時候，看見她家里陳設(shè)簡陋，家里也沒有什么像樣的電器，物質(zhì)生活水平很一般，但是站在我們面前的黃媽妹老人，卻始終笑瞇瞇的，對生活的滿足溢于言表。和她交流的過程中，我們可以感覺到，她的這種滿足是完全發(fā)自內(nèi)心的。用她自己的話說，現(xiàn)在吃喝都 沒有太大的問題，該經(jīng)歷的風(fēng)雨也都經(jīng)歷了，對什么都很淡然，看開了。
保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動
我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。曾經(jīng)在一個村里碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經(jīng)布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。
按照當(dāng)?shù)匾晃谎芯堪婉R人長壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實，這不正印證了生命在于運動的道理嗎?所以說，現(xiàn)在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應(yīng)該在 這方面有所注意才是。
家庭和睦
家庭和睦與長壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心， 而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會因為心情郁結(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在我們接觸的巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒?fù)磔?，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日 子。揭秘長壽秘訣 ?？磮蠹堃材茉鰤?/p>
看完了上面的介紹，知道巴馬人的長壽的秘訣是什么了吧，除了擁有得天獨厚的自然環(huán)境，當(dāng)?shù)氐乃恋纫蛩赝?，還有其他三個不容忽視的因素。雖然巴馬人所擁有的自然環(huán)境我們不能擁有之外，其他的幾個因素我們是完全可以做到的，我們應(yīng)多學(xué)學(xué)長壽之鄉(xiāng)巴馬人的。
結(jié)語：人類的養(yǎng)生秘訣其實說起來都不是什么秘密，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，長壽不遙遠(yuǎn)，長壽路也不難走，需要我們自己去努力!
女人到一定的年齡，皮膚就會開始下榻，臉上就開始長出皺紋，那么如何保持肌膚年輕紅潤呢？關(guān)鍵在于抗氧化。今天小編就給大家講講女人保持身材窈窕勻稱、肌膚光滑紅潤的秘訣，教您做好肌膚抗氧化。趕緊來看看吧！
TIpS1：天天10蔬果讓體重乖乖聽話
1、把蔬菜當(dāng)主食吃，美容又抗衰。要避免老化就得減少體內(nèi)產(chǎn)生自由基，以免細(xì)胞易壞死，因此紅肉、油炸食物不宜多吃，建議多吃蔬果。一餐至少先吃2碗蔬菜，再吃其它淀粉類或蛋白質(zhì)，若以女人一天至少需要7份蔬果量來計，大概要吃10份，且要多吃有機蔬菜。
2、多吃蔬果，可以幫助控制體重。特別是易胖體質(zhì)的人，有時聚餐，一頓飯吃完可能馬上胖2公斤，但只要平時習(xí)慣吃蔬菜，不需靠減肥藥，幾天內(nèi)就能把體重降回來。女人隨年紀(jì)增長，新陳代謝會變慢，吃同樣的大餐，25歲時多余的脂肪還易消除，但40歲后極易往下半身、手臂集中，若不改以蔬果為主的飲食習(xí)慣，更難減肥。
3、水果中富含維生素C等對皮膚有益的營養(yǎng)素，多吃有益。不過，每人體質(zhì)不同，能吃的水果種類也不同，可自行斟酌攝取量。許多職場女性常因工作忙碌，依賴外食而難以攝取足夠水果，但只要用對方法，準(zhǔn)備水果沒那么難。我們可以每周買一次水果與生菜，當(dāng)天就先完成最麻煩的清洗動作，裝入保鮮盒放冰箱冷藏，吃多少拿多少，隨時都能吃到水果。
TIpS2：早晨起床喝杯茶兒茶素幫忙抗氧化
1、每天清晨喝一杯烏龍茶。早上醒來，先喝一杯烏龍茶，間隔半小時后再喝250毫升牛奶，因烏龍茶有豐富的兒茶素能抗氧化，可幫助排出體內(nèi)毒素，也可說是每天的開胃菜。
2、茶的沖泡也有學(xué)問。若茶頻繁地沖泡，會出現(xiàn)單寧酸抑制人體吸收鈣、鐵、銅等營養(yǎng)素，建議飲用前幾泡，不僅味道香醇，丹寧酸的成分也較低，較不影響營養(yǎng)素的吸收。且盡量喝淡茶，以免濃茶刺激胃酸過度分泌。
TIpS3：吃得對、保養(yǎng)得巧皮膚光滑又Q彈
不要盲目補充營養(yǎng)素?，F(xiàn)代人養(yǎng)生觀念進(jìn)步，許多女性為了彌補缺乏的營養(yǎng)素，會補充大量的葡萄籽、膠原蛋白、酵素等保健食品，但營養(yǎng)師建議應(yīng)40歲后再補充營養(yǎng)素。其實年輕人只要別過度偏食，選吃各種蔬果，就能充分吸收營養(yǎng);太早補充保健品，體內(nèi)無法儲存過多的營養(yǎng)素，排出來反而浪費。當(dāng)人體逐漸老化，光靠飲食跟不上流失速度，此時可藉助保健品輔助，尤其膠原蛋白是讓皮膚光滑有彈性的重要成分。
TIpS4：打坐抗疲累
打坐可以輕松擊退疲勞。打坐助于沉淀自己，感覺累時，反而能讓人恢復(fù)精神，工作效率變好。偶爾配合肢體伸展，讓身體隨著體內(nèi)的氣體律動，動作雖緩、也未必流汗，運動效果更佳。
TIpS5：常持一顆“快樂”的心
1、“欲望少一點、快樂就多一點”。
2、“不滿足是衰老的最大元兇”，包括飲食，總要吃精致的大餐，無形中替身體增加負(fù)擔(dān);總抱怨別人不夠愛自己，其實是自己綁住自己的心。因此，一切根源仍要從“心”出發(fā)，才能真正的自在、健康。
微微一笑很傾城，素顏留的美人在。無暇肌底是女人最好的畫布，白皙通透映現(xiàn)極致呵寵！內(nèi)外兼修，才美得極致！正佳這里有九大抗皺素食，是每個愛美姑娘的減齡必備品，送給美美的你吧！
櫻桃櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛，櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A前體，幫助活化細(xì)胞，美化肌膚。
石榴嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染和UV射線的危害，能滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒盒綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，讓肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清楚肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能或缺的維生素E。
檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
”
柚子由某研究機構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲，現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用與護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑，重現(xiàn)光彩。
杏杏不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維，維生素C，黃酮類物質(zhì)及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏的種子——杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素，維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
”
橄欖早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由輸液到果實，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染和紫外線，以及壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
黃瓜黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，能為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。它還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
”
葡萄葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤，抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
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