辣媽趙薇保養(yǎng)大計
保養(yǎng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《辣媽趙薇保養(yǎng)大計》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
已經(jīng)榮升媽媽的趙薇魅力依然不減，趙薇認(rèn)為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在于后天保養(yǎng)。
日常護膚勿輕視
1、日常護膚勿輕視
基本上我的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點經(jīng)常會用面膜。
令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
2、令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
怎樣才能做到有效保濕，我在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)物質(zhì)。我十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護膚過程中盡情享受滋潤的感覺。
自然妝 愉悅心情
3、自然妝 愉悅心情
化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用于妝容。我想舍棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因為自然一點能讓我顯得更輕松，同時也能保持愉悅心情呢！
身體肌膚也會老化
4、身體肌膚也會老化
除了面部保養(yǎng)外，我也會注重身體肌膚的保養(yǎng)。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現(xiàn)老化，顯得緊實而更有彈性。
混合蔬果 有益健康
5、混合蔬果 有益健康
在我看來，養(yǎng)顏、滋補不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細(xì)膩的皮膚，一定要堅持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統(tǒng)統(tǒng)享用。平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細(xì)嫩。
亮顏妙物：醋+凡士林+草莓
她說：草莓中富含維生素c，是天然的美白圣品。蘋果中的纖維可以清除牙齒間的污垢，每天吃一個蘋果不僅能起到美白牙齒的作用，而且為身體補充維生素，延緩衰老。
敷臉絕招：水果＋蛋清＋橄欖油
趙薇喜歡使用獼猴桃制成的潔面霜；在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在臉上嫩膚。
飲食調(diào)理：湯＋醋＋雞蛋
她認(rèn)為最重要的還是常吃蔬菜、水果、花生，紅棗、核桃仁。瓜子、葵花子等食物，它們可使頭發(fā)更烏黑柔亮。另外，趙薇不吃肥肉，她認(rèn)為，多吃肥肉會造成體內(nèi)脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機會。
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已經(jīng)榮升媽媽的趙薇魅力依然不減，趙薇認(rèn)為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在于后天保養(yǎng)。
1、日常護膚勿輕視
基本上我的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點經(jīng)常會用面膜。
2、令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
怎樣才能做到有效保濕，我在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)物質(zhì)。我十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護膚過程中盡情享受滋潤的感覺。
3、自然妝 愉悅心情
化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用于妝容。我想舍棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因為自然一點能讓我顯得更輕松，同時也能保持愉悅心情呢！
4、身體肌膚也會老化
除了面部保養(yǎng)外，我也會注重身體肌膚的保養(yǎng)。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現(xiàn)老化，顯得緊實而更有彈性。
5、混合蔬果 有益健康
在我看來，養(yǎng)顏、滋補不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細(xì)膩的皮膚，一定要堅持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統(tǒng)統(tǒng)享用。平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細(xì)嫩。
亮顏妙物：醋+凡士林+草莓
她說：草莓中富含維生素c，是天然的美白圣品。蘋果中的纖維可以清除牙齒間的污垢，每天吃一個蘋果不僅能起到美白牙齒的作用，而且為身體補充維生素，延緩衰老。
敷臉絕招：水果＋蛋清＋橄欖油
趙薇喜歡使用獼猴桃制成的潔面霜；在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在臉上嫩膚。
飲食調(diào)理：湯＋醋＋雞蛋
她認(rèn)為最重要的還是常吃蔬菜、水果、花生，紅棗、核桃仁。瓜子、葵花子等食物，它們可使頭發(fā)更烏黑柔亮。另外，趙薇不吃肥肉，她認(rèn)為，多吃肥肉會造成體內(nèi)脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機會。
年逾三十，趙薇告別了當(dāng)年《還珠格格》中的青春與稚嫩，逐漸以成熟的演技多面的表演贏得更多人的喜歡。連當(dāng)年《還》劇中的好搭檔林心如都對她紅了眼。
三十女人保養(yǎng)不可懈怠
一向大大咧咧率直的趙薇，對于保養(yǎng)似乎也沒有像其他女明星那樣用心，雖然也會敷敷面膜喝喝美人湯，但是卻也不算是格外著力。我們總說，女人邁過25歲的門檻，肌膚的狀態(tài)只會走下坡路，而過了30的話，便會看見越來越明顯的衰老痕跡。加上作為藝人，曝光在記者的高清鏡頭之下時，更容易將臉上肌膚的問題凸顯出來。所以，建議趙薇在琢磨演技體驗人生的間隙，照顧一下她的肌膚。
肌膚問題：松弛
伴隨著年齡的增長，肌膚逐漸喪失原有的彈性，變得松弛沒精神。而近看趙薇的肌膚，再比對她年輕的臉蛋，其實松弛算是比較明顯的肌膚缺憾。加上趙薇五官的輪廓比較鮮明，這種松弛會在視覺上得到放大。因此，建議趙薇平常要注意為肌膚補充所需的營養(yǎng)成分，不要讓肌膚的松弛加劇。
補充蛋白，回復(fù)肌膚彈性
我們肌膚的真皮層中有兩種蛋白質(zhì)，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質(zhì)含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。隨著年齡的增長，這兩種物質(zhì)逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現(xiàn)了松弛和皺紋。所以在日常保養(yǎng)的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產(chǎn)力的保養(yǎng)品就很必要。護理和口服產(chǎn)品雙管齊下效果更好。
自制面膜緊膚
維E柳橙面膜
做法：將1顆維生素E用針戳破擠出油，與柳橙（1個）汁拌勻，再加入面粉8克拌勻即可。
使用方法：靜敷1520分鐘后，用手指將微干的面膜搓掉，用清水將臉洗凈即可。每周使用12次。
效果：延緩衰老、緊致肌膚、減退細(xì)紋。
小動作提拉雙頰
每天花上10分鐘，做幾個簡單的小動作，就能提拉緊致，防止雙頰下垂。以額心為出發(fā)點，雙手往左右太陽穴點拉，再從額心至左右發(fā)際往上輕輕提拉。然后吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕揉壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次。最后嘴巴呈O字形，盡力將鼻子往上拉，上唇往下拉，停留約3~4秒，恢復(fù)原狀，重復(fù)數(shù)次。
特別指導(dǎo)：眼部松弛
趙薇的大眼睛，是她的標(biāo)志，不過大眼睛最容易出現(xiàn)眼部肌膚問題，譬如松弛和眼袋問題。而且眼部的肌膚是全身最薄的部位，因此護理的時候要格外小心，如果用力太大，反而會弄巧成拙。
涂抹眼霜不可少：到了30歲，你還不用眼霜的話，就真的只能等著你的眼部肌膚衰老了。而選擇眼霜的時候，要注意眼霜的質(zhì)地一定要適合，不然營養(yǎng)不夠的話，眼部的細(xì)紋就容易滋生，如果太過厚重的話，又會導(dǎo)致脂肪粒的出現(xiàn)。
眼部精華：30歲的女人，除了使用眼霜，還可以使用眼部精華來加強效果?，F(xiàn)在的眼部精華好用的不少，很多都能幫助提升眼部護理的效果。而不少品牌也推出了作為眼部護理的打底精華，效果也是很不錯的。
眼膜：一周至少有一次或者兩次使用眼膜，眼膜對于眼部肌膚的保濕和緊致，效果是十分明顯的。
肌膚問題：干燥粗糙
趙薇近期接拍的兩部電影《花木蘭》和《錦衣衛(wèi)》都是選擇在氣候惡劣的地區(qū)進行取景，所以對于趙薇的肌膚而言，也是一大傷害。因此，在平常護理的時候，就應(yīng)該將保濕滋潤基本功做好。
清潔要做好
在環(huán)境惡劣的風(fēng)沙地帶，清潔一定要做好，不然這些塵土就會堵塞你的毛孔，讓肌膚出現(xiàn)黑頭、痘痘等問題。而臉部也會變得越來越粗糙。
保濕補水面膜貼身攜帶
在干燥地區(qū)，可以隨身攜帶保濕補水面膜，利用休息的時間敷，不僅有利于舒緩自身的疲勞，也能讓干渴的肌膚喝的飽飽的，肌膚也不會因為干燥出現(xiàn)脫皮、滋生皺紋等問題。
強效補水保濕精華是好幫手
有一些強效的補水保濕精華，不僅小巧方便攜帶，而且可以在最短的時間內(nèi)給肌膚補充水分和營養(yǎng)，不讓細(xì)胞干癟。尤其現(xiàn)在的保濕補水精華，添加了各種十分有效的新鮮成分，讓保濕補水的功效更加突出。
近年來，娛樂圈明星眾多，而趙薇則是最家喻戶曉的一位了，他小燕子的形象深入人心，近日爆出疑趙薇再次懷孕的新聞，受到大家廣泛關(guān)注。那么已經(jīng)為人母親的趙薇產(chǎn)后是如何減肥的呢?接下來小編就為大家一一介紹趙薇的產(chǎn)后塑身方法哦。
趙薇再次懷孕
昨日某娛樂周刊在其官方微博上爆料，稱趙薇已再度懷有身孕，并上傳了一張趙薇的發(fā)福照。文中稱：趙薇最近一次被目擊的露面是6月底與馬云、李連杰赴江西拜訪氣功大師王林，有網(wǎng)友指出從照片上看，趙薇身形確有發(fā)福跡象。
照片中趙薇戴著墨鏡，頭發(fā)有些凌亂，身穿白色寬松上衣，依舊遮不住發(fā)福身材。從照片上有網(wǎng)友判斷估計懷孕已三四個月了。從趙薇近日的活動行程中的照片來看，7月1日在香港出席回歸紀(jì)念活動時，身材已略有發(fā)福。略顯浮腫的趙薇一襲灰色大碼上衣遮住微凸的腹部，更添懷孕疑云。
趙薇平日里減肥塑身有道，但是近日趙薇似乎胖了不少，更加加重了質(zhì)疑的真實性。而更有知情人爆料稱趙薇夫婦兩人想要一個兒子，因此在《致青春》拍攝完畢后積極造人。天后王菲也在近日被爆出要追子，而唐一菲在卷入姚晨產(chǎn)子拒絕祝福風(fēng)波后被爆出已經(jīng)懷孕。
趙薇自從宣傳完《致青春》后就鮮露面在公眾面前。而近日有網(wǎng)友拍到趙薇素顏的照片：她戴著墨鏡，頭發(fā)有些凌亂，身穿白色寬松上衣，依舊遮不住發(fā)福身材。有網(wǎng)友據(jù)此指出趙薇懷孕。從照片判斷估計懷孕三四個月了。當(dāng)然就趙薇的經(jīng)紀(jì)人回應(yīng)稱只是發(fā)福。而其在2010年懷女兒小四月時，趙薇一直否認(rèn)懷孕，直到媒體拍到她挺大肚的照片，她才承認(rèn)。或許這并不是空穴來風(fēng)。
趙薇產(chǎn)后減肥塑身 做好早晨4件事
趙薇減肥第一件事7：00晨起一杯白開水
起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細(xì)胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。
另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。
趙薇減肥第二件事7：05瘦身瑜珈，功效顯著
一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。
趙薇減肥第三件事7：20沐浴后按摩
在結(jié)束了瑜伽之后休息5-10分鐘，然后再進行簡單的淋浴，你的身體會感覺非常的舒服，水溫以38-39℃為最佳。淋浴后，趙薇每天會用少許精油按摩身體中較胖的位置，且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，會消耗很大一部分的卡路里。
想減掉身上厚實的脂肪，一瓶小小的精油就能幫你搞定。精油按摩可一天進行兩次，通常每個部位只需要按摩幾分鐘，讓肌膚略紅即可，這樣即可促進了血液循環(huán)，加強代謝，幫助脂肪和多余的水分排除。每天堅持下來，一個月內(nèi)身體就可以明顯感覺到比以前緊實許多，三個月后可以讓你搖身一變?；沓删o身美女。
趙薇減肥第四件事多喝茶減肥
茶性溫味甘，含有豐富的維生素C、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子等，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。其中以古香草減肥茶最佳，它富含的茶瘦素、芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，從而達(dá)到降脂減肥的效果。
做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。
辣媽趙薇運動減肥方法
1、仰臥起坐
如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持。
2、瑜伽減肥簡單動作
崇尚心理健康，萬事大吉的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習(xí)一下。此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。
3、推脂
走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其 對小腹減肥最有效果(均衡營養(yǎng)配合塑造肌肉)。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有 多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。
4、游泳減肥方法
游泳是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運動。她說：每當(dāng)拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。
結(jié)語：對于辣媽趙薇來說，產(chǎn)后迅速減肥塑身是必不可少的，這樣才能讓她在娛樂圈中日久常新。經(jīng)過以上介紹，大家是否對辣媽趙薇產(chǎn)后減肥塑身有更多的了解了呢?小編希望大家不妨嘗試一下，說不定有以外的驚喜哦。
目錄：
第一章：夏季美白護膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
第二章：夏季美白小秘訣
第三章：夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
第四章：九妙招讓皮膚變白很簡單
提起小S，我想大家不僅會羨慕其口才，也會羨慕其完美身材與白皙肌膚，雖然她已經(jīng)生了3個小孩，但是身材仍然火辣，肌膚依舊白皙透嫩，想知道她是怎么樣保養(yǎng)的嗎？夏季怎么樣美容護膚？下面就來學(xué)學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)心經(jīng)吧。
夏季美白護膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
辣媽小S又生了第三胎，盡管已經(jīng)生了3個孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨家的保養(yǎng)心經(jīng)。
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
夏季美白小秘訣
夏季到了，美白防曬是個關(guān)鍵，想在炎熱的夏季依舊做個白美人嗎？
第一招：自制美白小面膜，便宜又方便
1冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉適量。
做法：將材料混合后碾為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
2番茄美白
材料：番茄一個。
方法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
3西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。
做法： 將材料混合后碾成細(xì)末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。
4馬鈴薯美白
材料：馬鈴薯1 ，面粉或者奶粉適量。
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
第二招：水果蔬菜，聯(lián)盟抗擊紫外線
蘋果、獼猴桃、葡萄、洋蔥、菜花、西紅柿等含有較為豐富的多酚。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
夏天到來，遮陽傘、防曬霜等夏天必備用品也隨之進入火爆的銷售旺季。夏季美白方法順勢成了辦公室白領(lǐng)們必不可少的談資，但我們同時發(fā)現(xiàn)在這些討論中，存在著一些誤區(qū)，下面就由記者來羅列一二。
我一定要與陽光絕緣
不少白領(lǐng)MM都認(rèn)為，美白就是要跟太陽躲貓貓，而且這種觀點在她的同事中還是普遍存在的。然而專家指出，紫外線雖然是皮膚美白的最大克星，但是也不能因噎廢食不見陽光，只要做好防曬一樣可以放心出門。
做了防曬就不用打傘
一部分白領(lǐng)的夏季美白方法就是去醫(yī)療機構(gòu)進行醫(yī)療美白，但出門前卻不肯帶上把遮陽傘。趙紫電主任告訴記者說，這也是對自己美白成果的不負(fù)責(zé)任行為。因為市面上很多防曬霜并不防水，在被汗液沖刷后就會失去作用，從而影響打美白針的效果，而此時的遮陽傘就是你嬌嫩肌膚的唯一保護。
我很白，所以不用做美白
我們從專家那里了解到，很多到醫(yī)院施打美白針的女性都認(rèn)為，等自己皮膚變得白皙后，就永遠(yuǎn)跟美白產(chǎn)品、美白項目甚至是防曬說拜拜了，其實這是一種最大的誤區(qū)。美白應(yīng)該是女性朋友們畢生的功課，因為皮膚下的色素塊會在一定時間內(nèi)不斷疊加，在皮膚變得非常暗沉前，就應(yīng)該盡快消除它們的影響，避免從量變到質(zhì)變的演化。目前醫(yī)療形式的夏季美白方法主要有以下兩種。
由外而內(nèi)的彩光嫩膚
激光在醫(yī)療美容領(lǐng)域已經(jīng)為人們服務(wù)了十幾年，其性價比和效果是有目共睹的，也是現(xiàn)在最常見的夏季美白方法之一。通過560-1200nm的復(fù)合彩光直接照射皮膚表面，作用于皮下色素塊并將其分解，達(dá)到能通過淋巴系統(tǒng)進入血液，從而隨新陳代謝排出體外的大小，來改變皮膚暗沉的狀況。并且由于激光美白的認(rèn)知度比其他醫(yī)療方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白針之前，也是不無道理的。
由內(nèi)而外的美白針
專家介紹說，對比彩光嫩膚需要幾次治療才能達(dá)到效果的情況，施打美白針就會迅速的多。美白針作用于皮膚表層，通過靜脈點滴的形式，將傳明酸、谷胱甘肽、天然維他命C等，能抑制黑色素的成分通過血液循環(huán)帶入全身每一寸肌膚之下，一次性解決所有部位的色素沉淀與黑斑問題。而且隨著注射美容領(lǐng)域的不斷發(fā)展，其性價比的優(yōu)勢開始凸顯，即便是全身美白針的價格依然能被許多工薪族所接受。
九妙招讓皮膚變白很簡單
美容其實并不難，沒必要按照專家標(biāo)準(zhǔn)看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！
第1件事 變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時調(diào)整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第2件事 必須學(xué)會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時！
第3件事 常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人！
第5件事 做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第6件事 避免因為化妝品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護膚品、化妝品的試驗田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。
第8件事 試試看跨牌混用護膚品
有許多人對于護膚品混用有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護膚品品牌都有自己的強項，在護膚營養(yǎng)配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護膚品能在營養(yǎng)上形成互補。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖1520分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。
總結(jié)：如何美白？看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道怎么做了吧，那么夏季美白不妨照著以上的方法去做，那你也可以擁有小S一樣的美麗肌膚哦。
產(chǎn)后身材恢復(fù)是新媽媽的新課題，下面介紹幾位成功的日本藝能界瘦身辣媽，讓我們一起學(xué)習(xí)下他們快速瘦身秘訣！
對于女人來說，產(chǎn)后恢復(fù)是件痛苦的事情，能否迅速回到孕前傲人的身材，擺脫贅肉困擾，是每個女人一直不斷追求的課題。為了更好的激勵準(zhǔn)媽媽們，下面就介紹幾位成功的日本藝能界瘦身辣媽，讓我們一起學(xué)習(xí)下他們快速瘦身秘訣！
安室奈美惠
代表作：專輯《BEST FICTION》，《Queen of Hip-pop》等。
安室奈美惠與SAM在1997年結(jié)婚并于1998年誕下兒子溫大，之后憑著單曲〈I Have N coloreve color r Seen〉復(fù)出，復(fù)出后的安室奈美惠找不到絲毫懷孕過的痕跡，這得益于安室奈美惠驚人的毅力和獨特的減肥方法。
為了迅速瘦身，安室奈美惠產(chǎn)后進行大量的肌肉訓(xùn)練以及有氧運動，除此以外還搭配芭蕾及平衡球等各種舞蹈訓(xùn)練，來拉伸身體線條，輔助運動減肥。比較特別之處，是安室奈美惠喜歡游泳和日光浴，游泳需要大量的熱量，可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒。日光浴中的紫外線則能加強血液和淋巴循環(huán)，促進新陳代謝。使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝。
松島菜菜子
代表作《GTO麻辣教師》《魔女的條件》
已經(jīng)是幾個孩子媽媽的松島菜菜子，在日本藝能界人氣卻是居高不下，被評選為最想成為的日本女藝人之一。
松島菜菜子保持好身材的方法是控制飲食中能量的攝入，懷孕期間菜菜子就注重體重的增加，在保證營養(yǎng)均衡攝入同時，不過分的進行進補，讓體重控制在合理的范圍內(nèi)，這樣有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
菜菜子推舉小碗進食法，進餐時選擇容量小的餐具，這樣就能很好的控制食量。主食以清淡的日食為主，盡量用魚肉代替豬肉等，少食多餐。吃飯的過程中，小口慢慢咀嚼，這樣會容易產(chǎn)生飽腹感，食量會變小，從而起到減肥效果。另外搭配日本烏龍茶，可以有效的促進代謝、排出體內(nèi)油脂也是菜菜子的減肥心得哦！
竹內(nèi)結(jié)子
代表作《新木曜の怪談CYBORG》《明日香》
為了迅速恢復(fù)產(chǎn)后身材，竹內(nèi)結(jié)子十分重視骨盤恢復(fù)。懷孕期間，骨盆支撐胎兒、胎盤，以及充滿子宮內(nèi)液體。生產(chǎn)過后，這些肌肉會極度擴張而脆弱，為了防止身體走樣、內(nèi)臟和子宮下垂等癥狀，竹內(nèi)結(jié)子會做盆骨練習(xí)操，鍛煉陰道等恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)，為了更好的達(dá)到瘦身效果，還搭配產(chǎn)后盆骨恢復(fù)帶！
黑木瞳
代表作《失樂園》《化身》
用一句話來總結(jié)黑木瞳的減肥方法就是健康減肥。每天3頓按時定量進餐，注意膳食的合理搭配，多攝入青菜，但也不排除肉類的攝入，可以及時補充體內(nèi)蛋白質(zhì)。配合適量的運動、黑木瞳會選擇瑜伽等運動、運動量不會太大，但能充分的鍛煉到全身肌肉，幫助促進血液循環(huán)、完成新陳代謝，達(dá)到保持身材的作用。同時保持愉快的心情也很重要，及時舒緩壓力，體內(nèi)的自律神經(jīng)才能平衡，身體機能才能正常運轉(zhuǎn)。如果身體稍感不適，就馬上好好休息、使元氣恢復(fù)！
黑木瞳自身并沒有減肥的意識，但是由于她有著良好的作息及飲食喜歡，身體機能保持在一個良好的平衡下，不用刻意的進行減肥，也能擁有好身材！
廣末涼子
代表作《秘密》《入殮師》
廣末涼子產(chǎn)后得以迅速恢復(fù)身體的重要原因就是素食至上原則，拒絕油膩的食物，只攝取青菜、水果等清淡的食物，為了補充體內(nèi)蛋白質(zhì)，會選擇魚等肉類食物。同時廣末涼子的秘密武器是納豆！眾所周知，納豆是由大豆菌發(fā)酵而成的，具有低熱量高營養(yǎng)價值的特點。納豆可以起到與膳食纖維相似的作用，減少人力對脂肪的吸收，是很好的綠色減肥食品。還可以有效的預(yù)防減肥中易出現(xiàn)的便秘情況哦！
土屋安娜
代表作《pisces》《strip me》
已經(jīng)是二個兒子的媽媽的土屋安娜對于減肥頗有心得，首先就是要保證足夠的運動量，跑步是最好的減肥方式之一，每天大量的跑步，可以是全身都得到鍛煉，對于產(chǎn)后恢復(fù)有很好的幫助。其次就是飲食，作為模特出身的土屋安娜，對飲食的要求也非?？量?，盡量不碰油膩的肉類，選擇清淡的和食。另外安娜對于泡澡減肥頗為喜愛，泡澡的過程中不僅能消除疲勞，同時可以催進血液循環(huán)、加速新陳代謝、有利于脂肪的燃燒。洗澡后搭配淋巴按摩，減肥與疏壓效果更加明顯！
筱原涼子
代表作《日劇學(xué)院賞》《月之戀人》
筱原涼子的產(chǎn)后減肥方法，曾一度成為民眾的討論話題。針對下半身進行骨骼及骨盆的校正是筱原涼子減肥的重點！校正骨盆的訓(xùn)練可以修復(fù)彎曲變型的骨骼，促進血液循環(huán)，使代謝正常良好的運轉(zhuǎn)，在訓(xùn)練的過程中，還充分的鍛煉到腰部至大腿深層肌肉，使下身肌肉更加緊實。
女性在生完孩子后，會由于各種各樣的原因?qū)е路逝?。而減肥自然就成了新媽媽們心中的頭等大事，那么產(chǎn)后如何保持身材呢?這方面，剛剛生完產(chǎn)就迅速瘦身的孫儷，就成為人們關(guān)注的焦點。那么她的瘦身方法是什么呢?讓我們來看看孫儷的產(chǎn)后經(jīng)驗吧。
孫儷在產(chǎn)后不到一周的時間瘦身就小有成就，這就更加激起人們的好奇心，大家都很想知道是什么樣的辦法讓孫儷在產(chǎn)后迅速完成健康瘦身的，來看看她自己怎么說。
護膚最好的妙招就是睡眠
臭美是女人一輩子的事業(yè)，更何況是當(dāng)紅女星。孫儷在沒當(dāng)媽媽之前會做面膜，適當(dāng)用些護膚品。懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認(rèn)真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務(wù)她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準(zhǔn)時上床睡覺，雷打不動。
產(chǎn)后塑身不等于節(jié)食
軍人出身的孫儷的確與眾不同，一是不喜裝扮，花枝招展從來不是孫儷的菜，如非活動需要，她總是一身運動范兒，T恤衫、牛仔搭搭上一雙時尚運動鞋;二是從不節(jié)食，養(yǎng)生專家孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成家庭煮夫了。
在孫儷眼里，節(jié)食就是披著羊皮的狼，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。為什么呢?這得從人體的新陳代謝規(guī)律入手分析：
首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質(zhì)才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質(zhì)更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結(jié)果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。
即使現(xiàn)在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發(fā)胖。
其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處于饑餓狀態(tài)，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴(yán)重不足，結(jié)果就是減肥減肥，越減越肥!
膳食平衡 多吃不胖
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的易瘦體質(zhì)。
孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區(qū)分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。
至于有益的油脂就比較復(fù)雜了，可以用最常見的富含有益油脂的食品花生油為例?；ㄉ偷闹舅針?gòu)成有利于人體消化吸收;可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質(zhì)保證的花生油。
孩子出生之后，新媽媽最煩惱的就是身材變形，如何才能恢復(fù)到產(chǎn)前完美曲線，讓我們從簡單的運動開始吧。
大多數(shù)產(chǎn)后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過318個月的時間，子宮會漸漸復(fù)原。但由于胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質(zhì)性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴(yán)重，如果不經(jīng)過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復(fù)原，為了使形體恢復(fù)得更好，其中最簡單、最經(jīng)濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復(fù)策略，就是在產(chǎn)后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。
1、仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，蹺上去后停一會兒再落下來，如此反復(fù)進行，直到腹部發(fā)酸為止。
4、兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。
5、手放在身體兩側(cè)，兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。
6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復(fù)進行515次。
7、一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續(xù)蹦跳，每次2030下，兩條腿交替進行，直到腿酸為止。
做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做時要用力，將動作做到家。做時應(yīng)能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。
愛心提示
產(chǎn)后最初的一段時間身體器官尚未恢復(fù)，做操不要過于勞累。
當(dāng)然，我們也不能只顧著瘦身，卻忘記了身體健康的重要性。產(chǎn)后媽媽的營養(yǎng)一定要跟上，這樣才更有利于自己和孩子的健康。那么月子飲食我們要注意哪些方面呢?
富含蛋白質(zhì)
月子里要比平時多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養(yǎng)佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。
種類要多樣化
不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補的作用，提高食物的營養(yǎng)價值，對新媽咪恢復(fù)身體很有益處。
多吃含鈣食物
哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質(zhì)不足時，對乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。
多吃含鐵食物
產(chǎn)后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血。
攝取必需脂肪
要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養(yǎng)的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。
多吃果蔬海藻類
產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的習(xí)慣應(yīng)該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進乳汁分泌，還可為新媽咪提供身體必需的營養(yǎng)素。
多進食各種湯飲
一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。
不吃酸辣
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。
不吃鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。
結(jié)語：看了上文，相信各位新媽媽們一定都制定好自己的產(chǎn)后瘦身計劃了吧，小編在這里也要提醒大家，在瘦身的同時，千萬不要忽視我們身體所需的營養(yǎng)。我們不僅要做個身材苗條的產(chǎn)后媽媽，更要做一個身體健康的產(chǎn)后媽媽。
目錄：
第一章：辣媽張柏芝無敵瘦臉攻略
第二章：10條小妙招 幫你甩掉包子臉
第三章：細(xì)嚼慢咽 打造完美瓜子臉
辣媽張柏芝，雖然已經(jīng)是兩個孩子的媽媽，但是身材依舊非常好，臉蛋也很完美，你想知道她是怎么樣瘦臉的嗎？如何瘦臉效果最佳？吃什么瘦臉？瘦臉的最快方法是什么？下面小編給大家盤點了張柏芝張柏芝瘦臉秘訣，快去看看學(xué)學(xué)。
辣媽張柏芝無敵瘦臉攻略
娛樂圈里一直刮著骨感美的瘦身風(fēng)，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看過《星愿》一定還記得當(dāng)時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余，而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她惟一覺得美中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。而現(xiàn)在柏芝不僅當(dāng)上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經(jīng)常穿著露臍裝在發(fā)布會上秀一下。
在采訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉肉的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
秘訣1 戒肉食菜
這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多減肥方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。
秘訣2 跑步、跳舞
減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。
秘訣3 適當(dāng)加大工作量
其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什么零時，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！
秘訣4：一定要持之以恒
減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行?。∥沂悄欠N容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。
秘訣5：不靠藥物減肥
剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康。
10條小妙招 幫你甩掉包子臉
圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標(biāo)準(zhǔn)之一。V型瓜子臉成為現(xiàn)在美女的追求。那么遠(yuǎn)離圓餅?zāi)槕?yīng)該怎么做呢，一起來看看文章吧。
1、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
2、飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
3、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間1520分鐘。
4、蜂蜜排毒
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
5、芹菜瘦臉
將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì)，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?，非常值得一試哦?/p>
6、精油瘦臉
瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚，改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。
7、排毒蔬菜
其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。
8、薏米消水腫
薏米絕對是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人 化妝 臺的必備美容品。
9、瘦臉小工具
現(xiàn)在層出不窮的瘦臉小工具要說多有用也不是，主要是在我們涂抹專業(yè)的瘦臉產(chǎn)品的時候，能夠制造絕佳瘦臉方法，助瘦臉一臂之力的效果。
10、瘦臉產(chǎn)品
除了做瘦臉按摩、用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。
細(xì)嚼慢咽 打造完美瓜子臉
細(xì)嚼慢咽+小臉健康餐
每口食物兩側(cè)咀嚼30次
很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅?zāi)槪?/p>
正確的咀嚼方法
最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。
消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐，能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
一些讓你保持小臉的食物
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
胡蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子干：可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。
小臉明星私房FOOD
巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉，自制了幾款超級瘦身的簡易食物，不僅能夠控制營養(yǎng)，還能保持臉形勻稱和立體，一舉兩得哦！
蜂蜜胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜。
胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營養(yǎng)又可口。
蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。
將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。 這樣美味又享瘦的方法，堅持下去，大臉變小臉不再是問題。
總結(jié)：以上盤點的這些瘦臉方法，很有效很實用，大家不妨照著做一做，那么很快你就能擁有瓜子臉了哦。
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