當(dāng)紅女星分享私家護(hù)膚之道
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做女人，自己的臉面問(wèn)題一定要重視起來(lái)，祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不凋謝呢？生活家小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護(hù)膚資訊，讓美麗容顏常在，讓您的青春永遠(yuǎn)常駐！
性感女星常常都備受關(guān)注，因?yàn)樗齻兊膴y容、護(hù)膚、保養(yǎng)心得都會(huì)被JMS拿來(lái)當(dāng)參考。當(dāng)然，她們也是倍加地愛(ài)護(hù)著自己，護(hù)膚保養(yǎng)從來(lái)就不馬虎。所以呈現(xiàn)在我們面前的時(shí)候才是那么的完美，今天小編就帶你看看4大當(dāng)紅性感女星護(hù)膚保養(yǎng)之道吧，從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)起來(lái)！
林熙蕾性感肌膚秘籍
林熙蕾透露，運(yùn)動(dòng)不僅可以健身 ，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個(gè)人由內(nèi)而外水當(dāng)當(dāng)。林熙蕾說(shuō)，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和舉啞鈴。
除了運(yùn)動(dòng)，林熙蕾更重飲食，她多吃蔬果，少吃肉類(lèi)，每晚七時(shí)之后禁食，免得囤積脂肪;她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認(rèn)為性感不是壞事，但她反對(duì)為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
卸妝最重要
一向以性感示人的林熙蕾，被問(wèn)到臉部的保養(yǎng)秘訣時(shí)表示，其實(shí)，把臉洗干凈很重要，其它基礎(chǔ)的乳液就夠了。林熙蕾覺(jué)得，不上工時(shí)，把妝卸干凈很重要，這樣皮膚才能達(dá)到完全休息。因此，只要一有工夫，她就會(huì)馬上把妝卸干凈，絕不戴著面具出門(mén)，由于麗質(zhì)天生，她也不怕出街以真面目見(jiàn)人。
徐若瑄白滑肌膚秘訣
Vivian一直keep得皮膚又白又細(xì)滑，大家當(dāng)然很想知道個(gè)中秘密。原來(lái)每當(dāng)拍攝，Vivian一早就來(lái)到攝影棚，且自備了很多車(chē)?yán)迩?、藍(lán)梅及西紅柿汁。被問(wèn)到Vivian為什么會(huì)帶來(lái)這些食品，她笑說(shuō)自己不只是因口痕而帶來(lái)零食，這些其實(shí)都是抗氧化食物，皮膚老化也會(huì)令毛孔粗大，所以除了大家知道她會(huì)吃燕窩以外。
另一個(gè)比較經(jīng)濟(jì)的保養(yǎng)方法就是多吃這些可抗氧化的食物，保持肌膚細(xì)滑。她更語(yǔ)重深長(zhǎng)地提醒香港的貪靚一族不要以為春夏才要對(duì)付毛孔問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)、工作壓力捱夜等都會(huì)令皮膚粗糙、毛孔粗大 。
所以她會(huì)年中無(wú)休地做好保養(yǎng)工夫，實(shí)行外敷重點(diǎn)毛孔深層喚膚露，內(nèi)服抗氧化食品，化算又有效。由于已經(jīng)合作了很多次，Vivian與BIOTHERM的同事都已經(jīng)混熟得很。不但有講有笑，Vivian更請(qǐng)大家食她帶來(lái)的車(chē)?yán)迩鸭八{(lán)梅，在場(chǎng)的女士們當(dāng)然欣然接受。 一大班女生走在一起，話(huà)題總離不開(kāi)美容扮靚。愛(ài)美的Vivian原來(lái)對(duì)換膚也很有興趣。她說(shuō)她雖然相信換膚很有效，但害怕到診所會(huì)有危險(xiǎn)，所以寧愿在家用保養(yǎng)品DIY，安全、有效又經(jīng)濟(jì)。而她試過(guò)BIOTHERM LINE pEEL深層喚膚系列更大贊效果明顯，肌膚如換了新的一樣，明亮透徹?！《鳹ivian更提醒大家如有暗瘡、痘痘不要亂擠，因?yàn)榕缓靡矔?huì)令毛孔粗大。捱夜、常吃油炸、刺激性食物會(huì)增加油脂分泌，也會(huì)令毛孔粗大，所以應(yīng)多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。而拍攝當(dāng)日更發(fā)生了一件趣事，BIOTHERM的同事當(dāng)中有一位被公認(rèn)長(zhǎng)得很像張惠妹，大家都嚷著要她扮阿妹。
林志玲自身三寶
身高175公分，臉蛋甜美，身材姣好，紅遍港臺(tái)兩地的紅Model，更是取代蕭薔，當(dāng)選臺(tái)灣第一美女。對(duì)她而言，自己的美貌已經(jīng)習(xí)以為常，但她還要和我們分享，女人不能不關(guān)注的自身三寶。
睫毛--動(dòng)人的眼睛會(huì)說(shuō)話(huà)
林志玲自言化妝重點(diǎn)只有一個(gè)就是眼睛：我覺(jué)得，眼睛是讓你展現(xiàn)神采的窗口。我會(huì)使用睫毛膏不斷地刷睫毛，直到它很濃很密。也可以拿吹風(fēng)機(jī)吹一下睫毛夾，趁它有熱度的時(shí)候再夾一下，就好像燙發(fā)的原理，睫毛很快就會(huì)又彎又翹。
秀發(fā)--瀑布直發(fā)重清潔
每天早上起床，我的第一件事情是喝滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯白開(kāi)水，然后便是沐浴洗頭。每個(gè)星期我會(huì)用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個(gè)徹底的大掃除，其實(shí)我們平時(shí)所用的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時(shí)，會(huì)在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
美胸--后天努力成績(jī)優(yōu)
以美胸聞名的她，一直強(qiáng)調(diào)自己的胸不是天生豐滿(mǎn)。她透露了自己的豐胸秘訣，就是會(huì)在每次洗澡的時(shí)候都認(rèn)真按摩胸部，而且一定要一直按到痛為止！最后還一定要用水由下往上沖，并且關(guān)鍵是要用冷水沖。而且平時(shí)林志玲還會(huì)為自己煲豐胸湯，但也不忘喝用豆?jié){煮的瘦身餐，所以保持著苗條身材和34C的優(yōu)秀成績(jī)！
ys630.coM延伸閱讀
你還在為自己的飛機(jī)場(chǎng)發(fā)愁嗎？你想擁有豐滿(mǎn)的胸部嗎塑造S型身材嘛？大S、Angelababy等明星跟你分享她們的獨(dú)家豐胸秘籍，一起來(lái)效仿，消滅飛機(jī)場(chǎng)吧！
大S：飲食豐胸
成績(jī)：32C
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺(jué)得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡木瓜紅酒豐胸湯。
美胸方法：
紅酒木瓜豐胸湯
材料：紅酒、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸！適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致 扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby：運(yùn)動(dòng)豐胸
成績(jī)：33C
AngelaBaby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見(jiàn)解喔。她利用身邊能利用的一切東西來(lái)豐胸，方法雖簡(jiǎn)單，但十分有效。
美胸方法：
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡(jiǎn)單吧！
道具二：任意桌子
無(wú)論是書(shū)桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見(jiàn)了，而胸部線(xiàn)條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽(tīng)起來(lái)很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤(pán)腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線(xiàn)，兩用力互相推，這個(gè)操來(lái)源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
徐若瑄：水壓按摩
成績(jī)：33C
美胸方法：
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線(xiàn)條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來(lái)滋養(yǎng)是必不可少的。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來(lái)刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
朱茵：按摩豐胸
成績(jī)：35D
美胸方法：
1、每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺(jué)。
2、習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，每?5分鐘。
3、不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。
林志玲：洗澡時(shí)按摩
成績(jī)：35D
美胸方法：
1、堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來(lái)豐胸。
2、林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
吳佩慈：喝湯滋補(bǔ)
成績(jī)：34D
美胸方法：
1、堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
2、有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買(mǎi)護(hù)胸產(chǎn)品來(lái)用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
阿朵：善用保養(yǎng)品
成績(jī)：38E
很少有人能擁有的E罩杯加上完美的胸部曲線(xiàn)，無(wú)愧于美胸皇后。
美胸方法：
1、每天用豐胸精油按摩，防止胸型外擴(kuò)、下垂以及增加堅(jiān)挺彈性度。
2、搭配美胸保養(yǎng)品進(jìn)行每天按摩，強(qiáng)調(diào)按摩手法，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型。
林熙蕾：食療+運(yùn)動(dòng)
成績(jī)：32C
美胸方法：
1、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);
2、多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;
3、避免喝可樂(lè)和咖啡。
如今，瘦就是美的代名詞，所以越來(lái)越多的人加入到減肥的行列中來(lái)了。那些讓人驚艷的女星們也不例外，今天我們就來(lái)看看這些女星們到底用了什么減肥怪招才能擁有令人羨煞的身材的！
一、劉亦菲
那張小臉確實(shí)讓我羨慕嫉妒了很久，但是這輩子想必也沒(méi)辦法達(dá)到了。劉亦菲一米六七的個(gè)子，身材纖瘦勻稱(chēng)，最近也褪去了剛出道時(shí)的青澀可愛(ài)，變得越來(lái)越有女人味。她的減肥法非常簡(jiǎn)單得概括為兩個(gè)字沐浴。用熱水洗澡，再搭配一定的浴鹽摩擦清潔，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，在洗澡的同時(shí)還有簡(jiǎn)單沐浴瘦身操可以做，可謂事半功倍，這是劉小美女在美國(guó)的時(shí)候就一直堅(jiān)持下來(lái)的方法，怪不得可以保持那么完美的體型呢。
二、楊丞琳
楊丞琳初出道時(shí)的小優(yōu)形象還有點(diǎn)小小的嬰兒肥，現(xiàn)在雖然還是可愛(ài)形象，但是變得非常骨感，她可是靠地獄式減肥法吃了很多苦才瘦下去的。她曾經(jīng)試過(guò)一天只吃一頓飯，餓了就喝水和番茄汁，下午5點(diǎn)以后絕不進(jìn)食，就這樣堅(jiān)持了半年，終于見(jiàn)到了驚人的效果。這其實(shí)就是我們平常最常用的絕食法，這個(gè)方法最普遍，效果也最大，可是對(duì)身體損害也非常大，并且很容易反彈，所以一般都不建議用這么極端的方法減去體重，畢竟，數(shù)字事小，健康才是最重要的。
三、蔡依林
不管老歌還是新歌，蔡依林的歌曲都是去KTV時(shí)的必點(diǎn)曲目，而MV看下來(lái)，真的發(fā)現(xiàn)她每發(fā)一張專(zhuān)輯都在變瘦變漂亮，現(xiàn)在已經(jīng)完全脫胎換骨。因?yàn)橐郧霸?jīng)嘗試過(guò)節(jié)食減肥而導(dǎo)致在工作的時(shí)候暈倒的狀況，所以蔡依林更加相信健康減肥的重要性。她的瘦腰秘訣就是搖呼啦圈，邊看電視邊搖，一點(diǎn)也不無(wú)聊，腰圍可以在不知不覺(jué)中下去好多。其他比如騎自行車(chē)、瑜伽等運(yùn)動(dòng)她也經(jīng)常得做。同時(shí)，控制飲食也是必要的，六點(diǎn)以后就一定管住自己的嘴巴，不要吃東西，平常高熱量的食物也要少之又少，沒(méi)辦法，減肥是很辛苦的，但是每次看到體重計(jì)上的數(shù)字往左偏了一點(diǎn)點(diǎn)，又是相當(dāng)有成就感的。
四、張曼玉
雖然已近不惑之年，可張曼玉依舊優(yōu)雅非常，充滿(mǎn)了女人的魅力。她就是那個(gè)靠氣質(zhì)取勝的女人，不用人夸她到底有多漂亮，只是看到她的那一刻，總會(huì)被她身上的感覺(jué)所吸引。她有一個(gè)堅(jiān)持多年的好習(xí)慣，那就是每天早上起床的時(shí)候喝一杯鹽開(kāi)水，可以達(dá)到清腸的效果，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。同時(shí)，她非常抵制節(jié)食減肥，要少吃，但不能不吃。所以，她的口味以清淡為主，每天三杯牛奶是必須保證的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)美白肌膚也有好處。
五、鄭欣宜
以前的小胖妹有103公斤，但是經(jīng)過(guò)一年的減肥，現(xiàn)在已經(jīng)成為小美女了。這一年中，有高薪聘請(qǐng)的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)她的體質(zhì)嚴(yán)格作出的減肥食譜，清淡得刮不出一點(diǎn)油水。油炸食品全部列入黑名單，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能超標(biāo)。每天晚上，鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿(mǎn)收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿美容師根據(jù)不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些重點(diǎn)部位還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發(fā)熱發(fā)燙，才能把藥膏洗掉。別看說(shuō)起來(lái)很輕松，其實(shí)那可是很痛苦的過(guò)程呢，不過(guò)減肥下來(lái)的漂亮臉蛋確實(shí)讓人欣喜。
六、徐若瑄
集性感與可愛(ài)于一身的徐若瑄為了保持身材也作了不小的努力，她每?jī)商炀蜁?huì)上一次健身房，一呆就是三個(gè)小時(shí)，在里面揮汗如雨，各個(gè)運(yùn)動(dòng)器械基本都嘗試過(guò)了。其實(shí)徐若瑄跟我們一樣，都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，會(huì)覺(jué)得好累好痛苦，但為了漂亮，為了上鏡好看，卻不得不逼自己去達(dá)到目標(biāo)，有的時(shí)候?qū)嵲诶鄣孟敕艞?，但一想到工作，就又馬上叫自己堅(jiān)持，確實(shí)很不容易。在運(yùn)動(dòng)前，她還會(huì)在腰部，腿部等部位搽上瘦身霜，裹上保鮮膜，運(yùn)動(dòng)的效果更加明顯，這些部位會(huì)很熱，脂肪燃燒得更快。這一招很多女星都試過(guò)，我也像模像樣地學(xué)了一把，看到保鮮膜上都是汗珠，感覺(jué)很有成就感，但每次都因?yàn)閷?shí)在太難受而堅(jiān)持不了多久，看來(lái)，當(dāng)藝人雖然表面風(fēng)光，背后的痛苦可不是一般人能忍受的。
七、梁靜茹
以前圓圓的臉，加上兩顆可愛(ài)的小虎牙，這個(gè)唱著情歌的小女生讓大家都覺(jué)得安靜，舒服?，F(xiàn)在的她瘦了不少，比以前漂亮好多。在減肥的道路上，梁靜茹也走了段彎路，因?yàn)楣?jié)食減肥，每天只吃沙拉和水果，而搞得成為厭食癥，瘦得很快，但精神狀態(tài)非常差，一度看到肉就惡心。不過(guò)，自從她喜歡上游泳運(yùn)動(dòng)后，就完全得成了運(yùn)動(dòng)減肥的倡導(dǎo)者了。她會(huì)一個(gè)星期游泳3次，每次半小時(shí)。在水中，人可以放松身體，游泳還是個(gè)非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯?dòng)及全身，特別是對(duì)大腿，手臂等部位效果顯著。
八、蕭亞軒
新專(zhuān)輯的MV中，我們看到蕭亞軒非常骨感非常瘦，其實(shí)她是個(gè)非常貪吃的人，有的時(shí)候甚至還會(huì)吃宵夜，當(dāng)然，為了不讓吃下去的東西成為肚子上的贅肉，她也更努力地靠運(yùn)動(dòng)和其他方面去中和嘴巴的享受。每天早上她都會(huì)喝下兩大杯的水，再喝下一杯的牛奶，雖然肚子很漲很難受，但這一招真的可以很有效地排解體內(nèi)的毒素，不會(huì)造成水腫，也可以讓皮膚更白皙。健身房也是蕭亞軒常去的地方，一進(jìn)去就到跑步機(jī)上跑45分鐘，運(yùn)動(dòng)完還要拉筋，這可以防止小腿變粗。當(dāng)然了，練舞也是每天必修的功課，這才可以讓她新專(zhuān)輯中有如此動(dòng)人的舞姿。
九、胡靜
胡靜說(shuō)自己只要對(duì)一件事情投入，就會(huì)非常認(rèn)真執(zhí)著。但她最近才開(kāi)始練高溫瑜伽，沒(méi)想到，立即就愛(ài)上了高溫瑜伽。很多人以為高溫瑜伽和瑜伽沒(méi)有區(qū)別，其實(shí)這兩種瑜伽是完全不同的兩種概念。高溫瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室內(nèi)練習(xí)。在那種溫度下，身體會(huì)變得非常柔軟，很多常溫下無(wú)法做到的動(dòng)作在高溫瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很輕易地就舉過(guò)頭頂。而且，第二天起床后，身體一點(diǎn)都感覺(jué)不到疼痛。還有，在高溫中，汗腺處于打開(kāi)的狀態(tài)，人會(huì)不停地出汗，很減肥的。高溫瑜伽確實(shí)是既減肥又美容的好運(yùn)動(dòng)，整個(gè)出汗過(guò)程也很舒服。
十、尹恩惠
在拍攝《宮》的時(shí)候，她還有點(diǎn)小肥，但是接下來(lái)的幾部劇里，她就完全脫胎換骨了。她奉行蛋白質(zhì)為主的減肥食療法。睡覺(jué)45小時(shí)之前絕對(duì)不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化合物含量高的食品，以雞胸肉和蔬菜為主，零食只能吃水果。低卡路里的食物和每天保持運(yùn)動(dòng)讓她瘦得很健康。
還在為自己是太平公主而郁悶嗎？豐胸方法各式各樣，選擇一個(gè)你喜歡的，適合你的?？匆幌庐?dāng)紅女星們的豐胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺(jué)得豐胸要以健康為前提，不能夠?yàn)榱素S胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸?。ㄟm用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近當(dāng)紅的明星，雖是新人，但是對(duì)于豐胸、美白她可是有自己獨(dú)到的見(jiàn)解喔。她利用身邊能利用的一切東西來(lái)豐胸，方法雖簡(jiǎn)單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復(fù)15次。怎么樣，果然夠簡(jiǎn)單吧！
道具二：雙手
用雙手做道具，聽(tīng)起來(lái)很奇怪吧？其實(shí)只是需要盤(pán)腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線(xiàn)，兩手用力互相推，這個(gè)操來(lái)源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。
道具三：任意桌子
無(wú)論是書(shū)桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見(jiàn)了，而胸部線(xiàn)條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！
劉若英
劉若英一直認(rèn)為自己是個(gè)小胸部女人，但是她對(duì)于豐胸也體驗(yàn)過(guò)很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘;2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍;3、在雙乳間做8字形按摩;4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大
徐若瑄
徐若瑄認(rèn)為想要擁有迷人的胸部線(xiàn)條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來(lái)滋養(yǎng)是不二法門(mén)。此外，如果想要讓罩杯進(jìn)一步升級(jí)，可以穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也是徐若瑄平時(shí)豐胸常做的運(yùn)動(dòng)。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來(lái)刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，徐若瑄認(rèn)為這些都會(huì)對(duì)豐胸有很大的幫助。
目錄：
第一章：學(xué)5當(dāng)紅女星豐胸招 快速升級(jí)罩杯
第二章：五大豐胸方法 練就絕世美乳
第三章：豐胸健美操 塑造挺拔S曲線(xiàn)
看到電視上那些胸狠女星，你是不是很羨慕呢？她們的豐胸方法是什么？如何豐胸？下面小編給大家盤(pán)點(diǎn)了5大胸大女星的豐胸秘籍，趕快去看看了解下吧。
學(xué)5當(dāng)紅女星豐胸招 快速升級(jí)罩杯
現(xiàn)代女性的生活壓力越來(lái)越大，身體健康遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，就胸部出現(xiàn)的各種問(wèn)題，胸部枯瘦干癟不倫不類(lèi)、胸部下垂外廓變形又難看，看看胸狠的女星是如何豐胸的！
現(xiàn)代生活中，婦女越來(lái)越多的壓力，更多的身體問(wèn)題和胸部更多的問(wèn)題，困難很多婦女不夠。不起眼的瘦干乳房，乳房下垂的輪廓失真和丑陋，小女人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有在胸部豐滿(mǎn)的感覺(jué)是很痛苦的事。
事實(shí)上，乳房上有很多可能性，但乳房MM們也渴望有自己的考慮自己的健康不能亂用， 豐胸產(chǎn)品哪個(gè)好它是一種流行的娛樂(lè)，可以去看看感謝胸魯莽女演員有權(quán)實(shí)物和如何做乳房。
1、張馨予：飲食豐胸
吃的胸部，在日常飲食中非常有用，吃同樣的大胸爆滿(mǎn)。事實(shí)上，由于超薄的MM不保留，吃的食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和乳房脂肪的原因正是由于在日常飲食，美容，要其注意均衡飲食，多吃富含食物蛋白質(zhì)，如魚(yú)，瘦肉，雞蛋膽固醇的食物，牛奶是不可用，但吃更多的水果和蔬菜，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)叫夭康纳眢w。
2、張雨綺：運(yùn)動(dòng)豐胸
體育乳房是一個(gè)非常重要的方式，行使相應(yīng)的促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，使胸部肌肉健康，使乳房公司充分。乳腺癌議案，游泳，瑜伽，俯臥撐，胸部演習(xí)。什么是最簡(jiǎn)單，最方便的俯臥撐做的，就坐在床上睡覺(jué)前，雙手支撐身體時(shí)，人體腹部，胸部，手臂和床成90度，平躺，彎曲手臂，身體可以不慢的乳房植入物可以發(fā)揮充分作用的下落。由運(yùn)動(dòng)以保持身體的財(cái)富。張雨出現(xiàn)在長(zhǎng)江七號(hào)時(shí)間還是有點(diǎn)脂肪和周星馳的電影，打的鮮血和被勒令減肥，每天不游泳葉安排和芳香油按摩塑身乳房胸部，非常好。
3、袁麗：精油豐胸
袁麗在過(guò)去的幾年里，大胸已經(jīng)發(fā)生突變，引起你無(wú)限的熱點(diǎn)，她放棄了所有這些年來(lái)，唯一的辦法就是乳房乳腺精油氣味的來(lái)源，我們使用重點(diǎn)一覽什么是乳房油理論。
只要我們使用，如香水，在對(duì)胸部胸部油畫(huà)源，然后輕輕按下乳房按摩，豐胸產(chǎn)品排行榜這是在很短的時(shí)間的方法最有效的乳房，很安全，草本精華油就不會(huì)引起副作用身體已經(jīng)變得如此現(xiàn)代女性乳房乳腺的最佳選擇。
4、林志玲：穿戴內(nèi)衣
注意正確的穿戴內(nèi)衣可以不斷改善胸部的線(xiàn)條，殺手男人穿內(nèi)褲林志玲是非常集中的方式。在胸前內(nèi)衣也有重大的影響，穿，買(mǎi)的時(shí)候你必須購(gòu)買(mǎi)他們的乳房大小的胸罩，如乳房對(duì)大外側(cè)，兩側(cè)是主不平等，加上旁邊的小街上墊在胸前，以保持形式已知，并有權(quán)穿的概念：第一，通過(guò)皮帶和內(nèi)衣掛肩膀，傾入杯中，身體前傾，使乳房成功。站直了，然后在鉤子鉤，調(diào)整后的帶子，放進(jìn)胸杯從他的手往往被釋放下一個(gè)適應(yīng)和積極的。
5、獸獸：按摩豐胸
獸獸門(mén)前一段時(shí)間造成了相當(dāng)大的爭(zhēng)議，但不可否認(rèn)的是，同樣的寵物是一個(gè)大箱子的汽車(chē)模型作為得滿(mǎn)滿(mǎn)的，一般可被她的乳房按摩。這種方法非常簡(jiǎn)單，睡前，輕輕按摩乳房十分鐘，每天，堅(jiān)持乳房可以起到很好的效果，也有利于乳房的健康。如果有一個(gè)兩側(cè)乳房發(fā)展不平衡，那么你就可以促進(jìn)一個(gè)手臂運(yùn)動(dòng)的胸部一邊的胸部擴(kuò)張，最小的發(fā)展。
五大豐胸方法 練就絕世美乳
美胸章法一：針灸豐胸
針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。
美胸章法二：中藥豐胸
中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)原理，從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿(mǎn)，堅(jiān)挺的目的。
從中藥分類(lèi)來(lái)講，豐胸屬補(bǔ)益類(lèi)藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。
美胸章法三：手法豐胸
小編向大家推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;然后跟著乳房曲線(xiàn)之勢(shì)，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時(shí)手的動(dòng)作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開(kāi)始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動(dòng)作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
美胸章法四：呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線(xiàn)斜看上方;
2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿(mǎn)空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。
3、用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計(jì)，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過(guò)8次。
美胸章法五：藥膳豐胸
醫(yī)食同源，藥膳可治療各類(lèi)疾病，豐胸自然不在話(huà)下。林昕推薦三款藥膳，制作方法也十分簡(jiǎn)單：
淮藥粥
用料：淮山藥100克，大米200克
作法：淮山藥切片，米淘?xún)簦绯Ｖ笾喾?，以熟爛為宜。
苡仁粥
用料：苡仁150克，白米250克
作法：苡仁，白米淘?xún)簦绯Ｖ笾喾?，食時(shí)，加白糖或紅糖少許。
鯽魚(yú)五味湯
用料：鯽魚(yú)500克，五味子10克。
豐胸健美操 塑造挺拔S曲線(xiàn)
1. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢(shì)，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
2. X-交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開(kāi)站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢(shì)，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作，每天做12次。
3. 向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
4. 肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢(shì)，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開(kāi)始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。
5. 俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)
同樣開(kāi)始以俯臥撐的姿勢(shì)，手臂向下著地，如果你覺(jué)得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開(kāi)始前后滑動(dòng)，腿部始終保持V字形的姿勢(shì)，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。
6. 向后擴(kuò)胸
雙腳站立在彈力帶中間，雙腳分開(kāi)，與髖同寬，雙臂向后伸直，同時(shí)雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時(shí)身體半蹲，背部盡量伸直，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開(kāi)，然后手臂向上向下移動(dòng)，做12次。
7. 前后擴(kuò)胸
以側(cè)弓步站立，右腿微微彎曲，膝蓋朝外，同時(shí)右腳將彈力帶的一頭踩住，同時(shí)雙臂向外展開(kāi)，左臂拿住彈力帶的另一側(cè)，然后左臂開(kāi)始向前向后練習(xí)，做10次。然后重復(fù)另一側(cè)。
8. 倒V式手臂交叉運(yùn)動(dòng)
開(kāi)始以倒V姿勢(shì)開(kāi)始，手臂和腳掌同時(shí)著地，然后慢慢讓前手臂靠近地面，直到整個(gè)前手臂接觸到地面，然后左后壁開(kāi)始慢慢向上，與地面保持垂直，然后右手臂也與地面垂直，最后回到起始姿勢(shì)，做4次，然后相反方向進(jìn)行回落，先是右臂開(kāi)始慢慢回落，然后左臂開(kāi)始，同樣做4次。
總結(jié)：如何豐胸？看完以上盤(pán)點(diǎn)的這5位女星豐胸方法，我想大家都知道怎么做了吧，那么趕快試試這些豐胸的最快方法，這個(gè)夏季讓自己前凸后翹起來(lái)吧。
賈靜雯：信賴(lài)純植物精華
飾演古裝戲聞名的賈靜雯，對(duì)護(hù)膚品的選擇觀念也有點(diǎn)點(diǎn)古董，她比較相信純植物復(fù)方的產(chǎn)品，具她透露純植物復(fù)方可使女性的肌膚避免提前進(jìn)入老化階段，進(jìn)一步增強(qiáng)肌膚的緊實(shí)與彈性，令肌膚保持長(zhǎng)久水潤(rùn)與亮白，尤其適合東方女性膚質(zhì)使用。
梁詠琪：全方位的配合
除了堅(jiān)持護(hù)膚，GiGi認(rèn)為要讓肌膚好起來(lái)還需要各個(gè)方面的配合。例如睡眠和飲食就很重要。對(duì)于藝人來(lái)說(shuō)，充足的睡眠有很多時(shí)候是一個(gè)奢望，所以只好從別的方面做些補(bǔ)償，GiGi通過(guò)飲食習(xí)慣來(lái)輔助改善和保養(yǎng)自己的肌膚。她從來(lái)不吃油炸或者刺激性食物。也只有這樣，GiGi才實(shí)現(xiàn)了自己的護(hù)膚大計(jì)。
張柏芝：保濕+防曬
經(jīng)常在外拍戲趕通告的柏芝，非常在意肌膚的保濕與防曬工作。除了使用高效保濕的護(hù)膚品外，柏芝每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。除了保濕，柏芝也十分注意防曬和美白。她說(shuō)尤其是冬天，盡管陽(yáng)光不太強(qiáng)烈，但防曬工作仍然不容忽視，戶(hù)外活動(dòng)、面對(duì)電腦，都應(yīng)該涂抹防曬霜或隔離霜。
陳慧琳：重視肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理
陳慧琳不但歌喉動(dòng)人，她那天生細(xì)膩的皮膚更是讓人羨慕!其實(shí)Kelly一直都沒(méi)有刻意做保養(yǎng)，她認(rèn)為一個(gè)人的膚質(zhì)是天生的，有的人擁有正常的飲食，充足的睡眠，皮膚卻不好，也不會(huì)因?yàn)椴亮耸裁幢ｐB(yǎng)品而有所改變。不過(guò)，Kelly很重視每天基本的護(hù)理，每天早、晚洗臉，擦化妝水、化妝液，從不偷懶。
容祖兒：7歲開(kāi)始護(hù)膚一般女人相信25歲開(kāi)始護(hù)理肌膚才是最合適的時(shí)間，但事實(shí)上肌膚護(hù)理是沒(méi)有時(shí)間限制的，越早開(kāi)始你的收獲就越大。香港樂(lè)壇新貴容祖兒7歲就開(kāi)始用媽made護(hù)膚品，10歲就懂得自制面膜養(yǎng)護(hù)肌膚。同時(shí)，進(jìn)入樂(lè)壇之后的祖兒工作日益繁忙，再加上不充分的睡眠，這對(duì)皮膚保養(yǎng)是十分不利的，讓祖兒依然持水靈肌膚的秘訣就在于，提早展開(kāi)的護(hù)膚保養(yǎng)吧。
鄭秀文：注重卸妝與保濕兩個(gè)環(huán)節(jié)
鄭秀文強(qiáng)調(diào)，因?yàn)槊β档木壒?，平時(shí)自己是很少去美容院進(jìn)行肌膚的專(zhuān)門(mén)護(hù)理的。但在護(hù)膚問(wèn)題上，她一直遵循簡(jiǎn)單就是最好的原則，就算再忙，每天也會(huì)認(rèn)真地進(jìn)行卸妝清潔、爽膚、面膜、滋養(yǎng)的基礎(chǔ)護(hù)膚程序。她坦言，因?yàn)椴辉敢庾屪约旱钠つw因長(zhǎng)時(shí)間的化妝而變得粗糙干澀，她尤其注重卸妝清潔與保濕這兩個(gè)環(huán)節(jié)。
蕭薔：做好完善的防曬工作
蕭薔認(rèn)為，要保持完美的肌膚，那就一定要做完善的防曬工作。能撐傘時(shí)盡量撐傘，不能撐傘時(shí)也要絕對(duì)地做好防曬隔離。另外，有的人很重視上妝，卻忽視卸妝，而在蕭薔看來(lái)，對(duì)于美容，卸妝比上妝更要看重。依蕭薔的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)，不管上不上妝，完整的卸妝、清潔步驟是每天必做的課程，一點(diǎn)都馬虎不得的。
女明星們的保養(yǎng)方法一直是大家很感興趣的話(huà)題，今天奉上的是那些被譽(yù)為美麗范本的美女明星們！數(shù)位女星們最簡(jiǎn)單使用的保養(yǎng)秘訣讓你一次了解到全身保養(yǎng)的黃金法門(mén)！
早晨醒來(lái)刷完牙，湯唯一般都會(huì)空腹喝涼白開(kāi)水。平時(shí)也會(huì)多喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕S生素C，美白效果真的很不錯(cuò)。晚上的話(huà)，也會(huì)用雞蛋敷面膜，天然的東西，對(duì)皮膚吸收滋潤(rùn)比較好。除此之外，一定要做好四季防曬工作，不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過(guò)了一天的日曬，我都會(huì)在家用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)一次完成。同時(shí)，我覺(jué)得卸妝也很重要，這是讓肌膚干凈透明的好方法。
周慧敏早晚必定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。不過(guò)，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來(lái)不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線(xiàn)。另外，她作息很有規(guī)律，有時(shí)我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕?tīng)顟B(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細(xì)，對(duì)也形成一套自己的獨(dú)家見(jiàn)解。她對(duì)煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補(bǔ)充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點(diǎn)綠豆湯；女孩子生理期，放點(diǎn)紅棗枸杞比較好平時(shí)工作，霍思燕都會(huì)帶著一大壺薏仁水在身邊，薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見(jiàn)效。而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時(shí)候特別見(jiàn)效，皮膚都不容易暗沉。作為當(dāng)紅演員，有時(shí)難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低而且滋潤(rùn)皮膚。但無(wú)論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個(gè)人體質(zhì)，而且心情也特別重要。
女明星們最喜歡嬌嫩白皙的肌膚，舒淇當(dāng)然也愛(ài)。在非2中梁笑笑臉上展露無(wú)遺的小雀斑，沒(méi)有選擇刻意的修飾，就這么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，過(guò)度掩飾就變成了做作。像舒淇這樣爽朗性格的人，后天保養(yǎng)對(duì)她來(lái)說(shuō)是努力的方向。防曬和美白祛雀斑產(chǎn)品是舒淇護(hù)膚的必備節(jié)目。自嘲自己用過(guò)很多美白祛斑產(chǎn)品的舒淇說(shuō)，祛斑產(chǎn)品還是要選專(zhuān)業(yè)的。
天氣干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是T區(qū)、眼角周?chē)约邦i部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋；以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠。
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時(shí)會(huì)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時(shí)候我就會(huì)避免使用。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，本身的修護(hù)功能就足夠了。除了工作需要外，在平時(shí)的生活中我?guī)缀醵疾粫?huì)上妝，只是簡(jiǎn)單的清潔就足夠了。所以說(shuō)，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類(lèi)水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。
周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過(guò)限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說(shuō)此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。
任何季節(jié)保濕工作都必不可少！不僅適應(yīng)各種季節(jié)的保濕化妝水和面霜特別重要外，我們也要注意對(duì)內(nèi)的保養(yǎng)，張柏芝的秘訣就是更注意內(nèi)在保濕。張柏芝每天都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)小水壺，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也會(huì)吃水果和湯來(lái)保養(yǎng)。
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜在某節(jié)目中與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說(shuō)到目前為止，吃冰的東西沒(méi)有超過(guò)十次，每日三餐一定準(zhǔn)時(shí)，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個(gè)包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個(gè)小時(shí)的澡外，伊能靜的另一個(gè)訣竅讓人有點(diǎn)目瞪口呆，我都是睡在那個(gè)防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開(kāi)就跳進(jìn)去，不過(guò)很多人表示這就是非人生活。
大S：燕窩當(dāng)白開(kāi)水喝
大S的美并不是從她步入30歲開(kāi)始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完美情結(jié)。她坦誠(chéng)在14歲的時(shí)候，開(kāi)始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫(xiě)《美容大王》一書(shū)，因?yàn)樗f(shuō)自己實(shí)際上就是美容大王。而至今為止，大S認(rèn)為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅(jiān)持下來(lái)，就一定會(huì)得到你想要的美麗，當(dāng)然，價(jià)格也不菲呢！
徐若萱：忍就一個(gè)字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實(shí)證明了自己不老傳說(shuō)，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會(huì)小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨(dú)創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7： 00才開(kāi)始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運(yùn)動(dòng)量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個(gè)小時(shí)
睡覺(jué)美容這點(diǎn)似乎大家都能夠理解，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虮ＷC身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺(jué)美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說(shuō)：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個(gè)小時(shí)，這很省錢(qián)的！當(dāng)然，這種方法很省錢(qián)，既不用吃，也不用買(mǎi)美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門(mén)少奶般的生活呢？畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說(shuō)到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對(duì)是付出了非人的努力換來(lái)的，但關(guān)于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說(shuō)，除了飲食減半、拼命運(yùn)動(dòng)等瘦身基本動(dòng)作外，她還不愛(ài)洗澡，因?yàn)樗X(jué)得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說(shuō)自己通常一個(gè)禮拜會(huì)有兩三天不洗澡，就算夏天也不會(huì)每天都洗澡。因?yàn)槎嘞丛钑?huì)把身體自然保護(hù)皮膚的油脂層破壞掉，反而會(huì)使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？這的確令人費(fèi)解
伊能靜：睡防腐劑保青春
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜走進(jìn)《非常靜距離》，與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說(shuō)到目前為止，吃冰的東西沒(méi)有超過(guò)十次，每日三餐一定準(zhǔn)時(shí)，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個(gè)包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個(gè)小時(shí)的澡外，伊能靜的另一個(gè)訣竅讓人有點(diǎn)目瞪口呆，我都是睡在那個(gè)防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開(kāi)就跳進(jìn)去，不過(guò)很多人表示這就是非人生活。
大S：燕窩當(dāng)白開(kāi)水喝
大S：燕窩當(dāng)白開(kāi)水喝
大S的美并不是從她步入30歲開(kāi)始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完美情結(jié)。她坦誠(chéng)在14歲的時(shí)候，開(kāi)始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫(xiě)《美容大王》一書(shū)，因?yàn)樗f(shuō)自己實(shí)際上就是美容大王。而至今為止，大S認(rèn)為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅(jiān)持下來(lái)，就一定會(huì)得到你想要的美麗，當(dāng)然，價(jià)格也不菲呢！
徐若萱：忍就一個(gè)字
徐若萱：忍就一個(gè)字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實(shí)證明了自己不老傳說(shuō)，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會(huì)小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨(dú)創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7： 00才開(kāi)始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運(yùn)動(dòng)量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個(gè)小時(shí)
陳慧琳：一天睡15個(gè)小時(shí)
睡覺(jué)美容這點(diǎn)似乎大家都能夠理解，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虮ＷC身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺(jué)美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說(shuō)：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個(gè)小時(shí)，這很省錢(qián)的！當(dāng)然，這種方法很省錢(qián)，既不用吃，也不用買(mǎi)美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門(mén)少奶般的生活呢？畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說(shuō)到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對(duì)是付出了非人的努力換來(lái)的，但關(guān)于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說(shuō)，除了飲食減半、拼命運(yùn)動(dòng)等瘦身基本動(dòng)作外，她還不愛(ài)洗澡，因?yàn)樗X(jué)得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說(shuō)自己通常一個(gè)禮拜會(huì)有兩三天不洗澡，就算夏天也不會(huì)每天都洗澡。因?yàn)槎嘞丛钑?huì)把身體自然保護(hù)皮膚的油脂層破壞掉，反而會(huì)使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？這的確令人費(fèi)解
為什么女明星們的年齡與她們的肌膚年齡差距這么大，因?yàn)榕餍莻兌挤浅Ｗ⒅乜顾ダ希阒琅餍莻兪侨绾慰顾ダ系膯?她們都有哪些抗衰秘籍呢?今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)那些女明星保持年輕的秘籍!
抗衰老最好的方法
章子怡
抗衰老秘笈：睡覺(jué)
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺(jué)。章子怡說(shuō)：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺(jué)。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會(huì)超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)。女人通過(guò)睡覺(jué)美容、抗衰老，這是一個(gè)不錯(cuò)的idea哦!
林志玲
抗衰老秘笈：豆?jié){
林志玲是如何抗衰老的呢?豆?jié){減肥法是林志玲的大愛(ài)，用餐時(shí)的一杯豆?jié){能夠帶來(lái)飽腹感，而且豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，都會(huì)抑制脂質(zhì)和醣類(lèi)的吸收，所以和其它的食材一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子。
徐若瑄
抗衰老秘笈：燕窩
燕窩中含有一種非常重要的多肽類(lèi)物質(zhì)--表皮生長(zhǎng)因子。它能刺激多種細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。
王菲
抗衰老秘笈：瑜伽
雖然已是兩女之母，仍保持緊致肌膚，原來(lái)是練瑜伽練出來(lái)的成績(jī)。瑜伽可以幫助你收緊全身上下的肌膚，看看我們的王天后肌膚仍然是光彩照人呢。
李嘉欣
抗衰老秘笈：水果
她每天都會(huì)利用跑步機(jī)跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺(jué)更有活力。她建議新女性們?cè)缟掀饋?lái)最好只吃水果，這對(duì)消腸、美膚保濕有很大幫助。
女明星的抗衰老秘笈我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢允褂玫?，只要?jiān)持下去，你也可以像她們一樣永葆青春哦!
吃什么抗衰老
紅景天
在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智之功效。紅景天有類(lèi)似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗輻射、抗疲勞、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能補(bǔ)肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智，久服輕身延年?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?！侗静輩R言》贊之使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)。枸杞子有類(lèi)似人參的作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
絞股藍(lán)
絞股藍(lán)在古代本草中不見(jiàn)其名。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗癌、抗疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，稱(chēng)三七為中藥之最珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女明星是如何抗衰老的了吧?如果你想要永遠(yuǎn)的年輕漂亮，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以抗衰老的食物，大家也可以試試哦!
世界上美女明星不少，但是長(zhǎng)得漂亮皮膚又好的，這10位真的是首屈一指了，她們又有怎么樣的保養(yǎng)秘笈呢？今天為你獨(dú)家揭曉這些大美女們的獨(dú)家護(hù)膚心得，一定能夠很好的幫助你保養(yǎng)好自己的肌膚！
凱特-貝金塞爾
凱特-貝金塞爾
先用溫水洗臉，然后再用冷水沖洗，不但可以更好地 清潔肌膚，還能夠讓粗大毛孔縮小。
娜塔麗-波特曼
娜塔麗-波特曼
泡溫泉也能美容護(hù)膚，不但可以讓肌膚粉潤(rùn)光滑，還有消除疲勞的作用。如果皮膚過(guò)敏，那么泡有藥效的溫泉還可改善這種痛苦。
林賽-羅韓
林賽-羅韓
每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì)，這樣會(huì)讓老化的皮膚有一個(gè)好的新陳代謝。
斯佳麗-約翰遜
斯佳麗-約翰遜
不追求膚質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)被改造成完美狀態(tài)，建議使用天然、有機(jī)的護(hù)膚品，愛(ài)上慢悠悠的調(diào)理。
梅根-?？怂?/p>
梅根-福克斯
護(hù)膚從來(lái)都不是一件急功近利的事，所以在護(hù)膚的概念中，梅根-?？怂棺钐岢木褪?，要讓護(hù)膚的頻率降下來(lái)。
護(hù)膚前閉上眼睛做深長(zhǎng)、緩慢的呼吸，可以放松心情，消除肌膚的緊繃和疲倦，讓皮膚能夠以更柔軟、更自然的狀態(tài)吸收護(hù)膚品。
安妮-海瑟薇
安妮-海瑟薇
泡浴能夠滋潤(rùn)皮膚、軟化角質(zhì)、治療皮膚疾病，同時(shí)還能解除疲勞、排除焦慮情緒、調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，正可謂內(nèi)外兼修。
凱蒂-派瑞
凱蒂-派瑞
想要消除黑眼圈和眼袋，先是用冷茶包敷眼大概5分鐘，然后做盤(pán)腿并將手舉高，接著往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)大概十分鐘。慢慢來(lái)，這個(gè)方法非常有效。
布蘭妮-斯皮爾斯
布蘭妮-斯皮爾斯
白天要多喝水，晚上還是少喝點(diǎn)，如果可以的話(huà)盡量在睡前敷補(bǔ)水面膜。還有就是多吃水果，這樣可以保證第二天起來(lái)是肌膚水亮潤(rùn)澤。
查理茲-塞隆
查理茲-塞隆
護(hù)膚品不要隨便亂用，要用一個(gè)系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。
杰西卡-辛普森
杰西卡-辛普森
在睡前在雙唇涂上一層厚厚的護(hù)唇膏，能有效去除唇部死皮，保持唇部豐滿(mǎn)潤(rùn)澤。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《當(dāng)紅女星分享私家護(hù)膚之道》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“護(hù)膚養(yǎng)生”專(zhuān)題。
